Tip 2 Diyabet Risk Faktörlerinin Kompleksi Anlamak

Tip 2 diyabet, vücut proseslerinin kan şekeri (glucose) nasıl kesintiye uğratıldığını bozan kronik bir metabolik bozukluktur, ancak aşırılık veya obese geliştirme tipi 2 diyabet olan bireyler, bu tehlikeli aşırılık, iki diyabetin gelişimine yol açamaz ve önleme çabalarına yol açabilir. Gerçek olarak, çok sayıda faktör – genetik, vücut kompozisyonu, hormonal değişiklikler, yaş, etnik köken ve hatta çevresel maruziyet dahil – bu kadar tehlikeli aşırılık, hatta 2 diyabetin gelişimine yol açabilir.

Diyabetin “saf kişinin hastalığı” olduğunu yanlış anlama, erken uyarı işaretleri ile kültürel anlatılarda derin kökleri vardır ve doktorlar riskin kapsamını genişletene kadar sadece 2 diyabet türü ile yaşayan aşırı kilolu bireyler gösterebilirler - tasarruf etmek hakkındadır.Bu, gerçek dünya sonuçları vardır: erken uyarı işaretleri olan normal ağırlık yetişkinler onları reddedebilir ve doktorlar ortaya çıkana kadar keskin bir şekilde ekrana yaslanamaz.

Tip 2 Diyabet Nedir?

Tip 2 diyabet, vücuttaki hücreler hormon insüline dirençli olduğunda veya pankreas bu direnç için yeterince insülin üretemez.Insulin kandan enerjiye girebilmelerine izin veren bir anahtar olarak hareket eder, ancak bu sistem başarısız olduğunda, kanda toparlanır, hiperglisemiye yol açabilir. Zamanla, yüksek kan şekeri sinirleri, kan damarlarını ve organları - gözleri, böbrekleri ve kalbi dahil.

Yetişkinlerdeki tüm diyabet vakalarının yaklaşık 90-95'inin 2 diyabet türü olduğu tahmin edilmektedir, vücut ağırlığı ve diyabet arasındaki ilişki karmaşık ve biyoyönerlidir, genetik, metabolizma ve çevre tarafından etkilenmektedir.Örneğin, obezite ile ilgili bazı bireyler normal bir kiloda şiddetli bir insülin direnci sergiler.

Neden “Sadece aşırı ağırlık” Mit Persist

Tip 2 diyabetin sadece aşırılık bireyleri güçlü epidemiyolojik korelasyonlar ile yakıtladığı yanlış anlama. Nüfus çalışmaları sürekli olarak normal bir BMI'de diyabet geliştiren milyonlarca insanı görmezden gelebileceğini gösteriyor - bazen “lean diyabet” veya “normal kilolama stratejilerinde sık sık sık ağırlık yönetimi vurgular.

İç Tıpta yayınlanan araştırmalar:0)Etkinlik Hekimliği[Döneticileri)[Döneticiler Arası Hastalıklar[Dörtüncü)) Bazı etnik popülasyonlarda, bu sayının daha yüksek olabileceğini buldular - Güney Asya ve Doğu Asya’da 25 veya daha fazla kilo veren kişiler genellikle hastalık kursunda tanınmış veya daha sonra teşhis edilen hastaların% 15’i tanımış olabilirler, çünkü klinikler ince bir hastada diyabete sahip olabilirler.

Vücut Ağırlıklı Ağırlıklı Riskleri Arttıran Anahtar Faktörler

Genetik ve Aile Tarihi

Genetik yatkınlık, ilk derece ebeveyninde 2 ila dört kez en güçlü risk faktörlerinden biridir, BMI tipinden bağımsız olarak, yağın nasıl saklandığı ve hangileri topladığı, hangi diyabetik bozukluklarda bile olumsuz yönde etkileyebileceğidir. Örneğin, semptomlarda 2 diyabet türünden biri, ilk derece ebeveyn veya sibling, iki ila dört kez bir kişinin yaşam boyu riskini artırabilir, iki ila dört kez daha fazla yaygındır.

Vücut Fat Dağıtımı: “Skinny Fat” ve Visceral Fat

Vücut kompozisyonu genel ağırlıktan daha fazla önemlidir. Normal bir BMI olan insanlar hala yüksek visceral yağ düzeylerine sahip olabilir - karaciğer ve pankreas gibi kargalar etrafında derin depolar. Bu “gizli yağ”, metabolik olarak aktif ve gizli enflamatuar cytokineler, bu bireylerin metabolik olarak benzer veya daha yüksek bir metabolik sendrom riski olduğunu gösterir.

Benzer şekilde, alginç:0)metabolically normal ağırlık (MONW)) Algoritma standartları ile teknik olarak obese olmayan insanları tanımlar, ancak insülin direnci, yüksek triglyceritler ve yüksek kan basıncı gibi obezite ile ilgili metabolik anormallikler sunar.PW bireyler genellikle 2 diyabet türüne sahiptir ve hedefli taramadan yararlanabilirler: ölçek üzerinde normal bir sayı sağlıklı bir metabolik profili garanti etmez.

Yaş ve Fizik Değişiklikleri

Yaş, tip 2 diyabet için bağımsız bir risk faktörüdür. İnsanlar yaşlanmadan sonra kas kütlesi doğal olarak azalır (örneğin sarkopenia olarak adlandırılan bir süreçtir), şişman kütle artışına eğilimlidir ve pancreatic beta-cellia işlevi azalır, çünkü yaşlı yetişkinler, bu yaşla ilgili değişiklikler nedeniyle insülin direnci geliştirebilirler. Risk 45 yaşından sonra önemli ölçüde azalır ve 65 yaşına kadar, nüfusun önemli bir kısmı erkenden korunmaya eğilimlidir.

Etniklik ve Racial Disparities

Bazı etnik ve ırksal gruplar beyaz popülasyonlarda düşük riskli olarak kabul edilen bir BMI'de genellikle düşük riskli olarak kabul edilir. Örneğin, Güney Asya, Doğu Asya, İspanyol, Siyah ve Yerli şişman popülasyonlar genellikle Avrupa'ya kıyasla daha yüksek dozda 2 diyabet geliştirir. ”[Dörtücükler için) Dünya Sağlık Örgütü[Döneticileri ve sosyoekonomik faktörler için farklı bir şekilde kesintiye uğramaları tavsiye eder.

Hormonal ve Tıbbi Koşullar

Birkaç hormonal bozukluk, 2 diyabetin kilodan bağımsız olarak riskini arttırır.ETHFLT:0)Polycy stic ovary sendromu (PCOS)), üreme yaşının %10'unu etkiler ve insülin direnci ile güçlü bir şekilde bağlantılıdır; birçok kadın asla geshing sendromu gibi diğer koşullara kıyasla, başka bir deyişlerleyici hastalığı da, bazı hastalardan oluşan bir hastalık gibi diğer koşullara kıyasla, başka bir şekilde de kötü bir şekilde tedavi edilebilir.

Lifestyle Faktörleri Kilo Vermenin Ötesinde

Yaşam tarzı seçimleri herkesin diyabet riskinde rol oynar, sadece kilo verenler değil. Atriks ve şekerde yüksek diyetler, fiziksel inaktivite, kronik stres ve yetersiz uyku, her biri insülin direncini teşvik edebilir. Örneğin, bir sedentary iş ve egzersiz eksikliği kas şekeri azaltılırsa bile, normal bir kilo korumak için yeterince düşük. Normal BMIs olan insanlar bu faktörler nedeniyle zayıf metabolik sağlık sağlayabilir; “elve metabolik olarak sağlıksız”).

  • [FONT:0)Poor diyet modelleri: [Döneticilerde yüksek diyetler, şekerli içecekler ve fiber artış riski düşük. Hatta ince insanlar “gizli” infertilite eksikliklerini bile yetersiz tutabilir.
  • [FONT:0]Sedentary behavior:[Dönetici: [Dönetici: 0,8] Uzun saatler boyunca oturmak, insülin duyarlılığını azaltır. Araştırmalar kısa yürüyüşler ile oturma süresini kısaltır
  • [FONT:0)Chronic stres:[Dönetici 1) Elevated kortizol kan şekeri yükseltir ve ağırlık kazanılarında bile merkezi yağ depolamayı teşvik eder.
  • [FONT:0)Sleep deprisyon: [DÜT:1] İnadequate uyku, ghrelin, leptin ve kortizol dahil olmak üzere iştah ve glukoz metabolizmasını düzenleyen hormonları bozar.

Gut Microbiome ve Inflammation

Gelişen araştırmalar, diyabet riski altındaki mikrobiyome rolünü vurgulamaktadır. Bazı genetik ve çevresel faktörlerden oluşan bir dengesizlik - düşük lifli bir diyet, antibiyotikler veya stresten kaynaklanan - çeşitli, inflamasyona öncelik verir, bu da ağırlaştırılmış bir diyettir.Probiyotik ve mayınlanmış yiyecekler hala mikrobiyom şeklinde ortaya çıkabilir.

Çevre Faktörleri ve Endocrine Disruptors

Çevredeki kimyasal maruziyetler ayrıca insülin sinyaline katkıda bulunabilir ve bu kimyasalların plastik, gıda konteynerleri ve kişisel bakım ürünleri üzerinde bulunabilir. Bazı çalışmalar vücuttaki bu bileşiklerin yüksek seviyeleri ile 2 diyabet daha fazla olasılık arasında bağlantıları buldu.

Mitin Sonuçları: Gecikmiş Tanı ve Bayan Önleme

Bu tip 2 diyabetin sadece aşırı susuzluk, sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık görülen ve hastalık sorunları, hastalarla ilgili olarak incelenebilir.Sağlık sağlayıcıları, daha sonra doğru risk faktörleri olmadan incelenebilir.

Tersine, efsane aynı zamanda, diyabetin sadece “kendilerini takip edenlere” bağlı olan bir yaşam tarzı hastalığı olduğu konusunda yanlış bir anlatı yaratır - güçlü genetik ve biyolojik altpinnings. Bu stigma, insanları teşhis arayışına sokmak veya paylaşmaktan alıkoyabilir.

Riskinizi Nasıl Doğru Bir Şekilde Değerlendirmek - Kilo Vermekten Kaçınmak

Herkesin, tip 2 diyabet için kişisel risk faktörlerinden haberdar olması gerekir, normal bir vücut ağırlığı korumak bile olsa.

  • Bir ebeveynim var mı, kardeş mi, yoksa tip 2 diyabetle çocuk mu?
  • Daha düşük BMI'lerde daha yüksek diyabet riski olan bir etnik kökenden miyim (örneğin, Güney Asya, Doğu Asya, İspanyol, Siyah, Yerli)?
  • Jestational diyabete sahip miyim yoksa Plütre'ye sahip olduğumu mı söyledim?
  • Yüksek kan basıncım var mı, yüksek trigliseritler, veya düşük HDL kolesterolü var mı?
  • Hafta orta aktivitenin en az 150 dakikalığına fiziksel olarak aktif miyim ve haftada iki kez güç treni yapıyorum?
  • İşlenmiş yiyeceklerde ve tüm tahıllarda ve sebzelerde yüksek bir diyet var mı?
  • Korticosteroid veya antipsikotik ilaçlar kullanmanın bir geçmişi var mı?

Routine kan testleri - oruç şekeri, hemoglobin A1c veya oral bir şeker testi gibi - prediabetleri veya erken diyabeti tespit edin.TheurFLT:0) Amerikan Diyabet Birliği), kilo vermeden önce tüm yetişkinler için taramayı önerir ve daha önce endişeler varsa, insülin seviyelerinin insülin direncini değerlendirmek için dahil olmak üzere tam bir metabolik panel için sağlık sağlayıcınızı sorun.

Tüm Vücut Tipleri Için Stratejileri Önlemek

Tip 2 diyabeti hedef çekirdek metabolik sağlık, sadece kilo kaybı değil yaşam tarzı değişiklikleri ile mümkündür. dönümlük Diyabet Önleme Programı, yüksek riskli bireylerde % 58 oranında diyabet riskini azaltdığını gösterdi - ve bu fayda büyük ölçüde ağırlık kaybından bağımsızdı:

Bir Nutrient-Dense Diyet

Yıldız olmayan sebzelere odaklanın, tüm tahıllar, yalın proteinler, sağlıklı yağlar (bu fındık, tohumlar, aokadolar ve zeytinyağı gibi), ve limit ek şekerler ve rafine karbs. Akdeniz diyeti sürekli olarak insülin duyarlılığı ve daha düşük diyabet riskini artırmak için gösterilmiştir.

Instri Regular Fiziksel Aktivite

Hem aerobik egzersiz (çap yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi) ve direniş eğitimi ( ağırlık kaldırma, vücut ağırlığı egzersizleri) glukoz yukarı ve insülin eylemi geliştirmek. Haftalık en az 150 dakika orta-intensity aktivite için bir seans bile, egzersizin tek bir seansı 24-48 saat boyunca insülin duyarlılığını artırabilir.

Stres ve Uyku Yönetimi

Kronik stres, diyabet riskini artırabilecek hormonal dengesizliklere katkıda bulunur. Ingreserv, yoga veya günlük rutininize karşı diğer sağlık teknikleri verir.Sessiz tedavi, gece 7-9 saat boyunca kaliteli uyku, uyku deprisyon eksikliği olarak glikoz metabolizmasını arttırır ve açlık hormonları arttırırsanız - tansiyonu azaltırsanız, tansiyonu azaltırsanız - kilo verme durumunda insanları ağırlığa karşı şiddetten etki eder - tedaviyi kötüleştirir - tedavi görür.

Sayılarınızı Biliyor musunuz

Kan basıncı, kolesterol, trigliserid ve glukoz seviyelerini içeren düzenli kontroller erken uyarı işaretlerini yakalayabilir. Kilo verme faktörlere dayanarak yüksek risk altındaysanız, sağlık sağlayıcınızla ilgili metformin veya diğer koruyucu ilaçlar hakkında tartışın. Metformin, prediabetes to type 2 diyabete yaklaşık 31) ile ilerleme riskini azaltmak için gösterilmiştir.

Normal sekiz kişilik için tıbbi tedavi seçenekleri

Normal bir kiloda tip 2 diyabet tanısı alan kişiler için, tedavi yaklaşımları biraz farklı olabilir. Kilo-neutral veya kilo alma ilaçları (örneğin sulfonylureas veya insülin gibi) sadece kalori kısıtlaması olmadan insülin duyarlılığını geliştirmekten kaçınılabilir.

Sonuç: Mitin Ötesinde Hareket

Tip 2 diyabetin sadece bir kiloluk birey hastalığının yanlış olmadığı inancı - zararlıdır.Sağ bireylerde erken tespiti, yakıtlar stigma ve halk sağlığı müdahalelerinin odağını daraltabiliriz. obezite önemli bir risk faktörü olsa da, genetik, vücut kompozisyonu, hormonlar, yaşam tarzı ve çevreyi etkileyen karmaşık bir parçadır.

Eylem alın: Doğru Bilgileri yayınlayın

Kendinizi ve diğerlerini tip 2 diyabet için gerçek risk faktörleri hakkında eğitin.Encourage, vücut büyüklüğüne dayanarak suçlanmamış kapsayıcı sağlık konuşmaları atamaz. Fiziksel aktivite için güvenli alanlara erişim sağlayan politikalar ve tüm toplumlar için rutin sağlık taramaları hakkında bilgi edin. Tüm bireyleri kırarak - ihtiyaç duydukları bakım ve önlemeye yardımcı olabiliriz.