Molasses ve Blood Sugar Control in Dia

Molasses ve Blood Sugar Control in Dia

Molasses, kalın, koyu bir sisrup şeker tedavisinin bir ürünü olarak üretilen, yemek ve geleneksel tıpta yüzyıllarca kullanılmışlardır.Son yıllarda, araştırmacılar kan şekeri yönetimindeki potansiyel rolünü keşfetmeye başladı, özellikle şeker kontrolü olan bireyler için, zengin bir mineral içeriği ve nispeten düşük bir glycemik indeksi dahil olmak üzere, bu makale, özellikle de şekerleme yanıtlarını ortalama konusunda ilgi çekici olasılıklar.Bu makale, özellikle de şeker kontrolün arkasındaki bilimsel kanıtlar için incelenirken, şeker kontrolüne nasıl uyuyor.

Molasses nedir? Tipler, Üretim ve Tarihsel Kullanım

Molasses şekerkane veya şeker arı suyu şeker kristallerini çıkarmak için yapılır. Solover sirup, kalınlıkta, renk ve şekerleme döngüsü sayısına bağlı olarak değişir, işlem genellikle üç not verir:

• [FONT=0)Işık messes[[DÜT:1] – İlk kaynardıktan sonra üretilir. Renk, ince ve tatlı, sık sık sık fırında kullanılır.
• [FONT:0]Dark messes[[DÜT 1: 1 ) - İkinci kaynardan, daha sağlam bir lezzetle kalın ve daha sert bir lezzetle daha tatlı, gingerbread veya barbecue sos gibi kalpli yemekler için uygun hale getirin.
• [FONT:0] Blackstrap messes[[DÜT 1: 1 ) – Üçüncü kaynarların ürünü, acı, güçlü bir lezzet ve vitamin ve minerallerin en yüksek yoğunluğuyla en yoğundur. Blackstrap genellikle demir, kalsiyum ve magnezyum içeriği nedeniyle bir diyet takviyesi olarak pazarlanır.

Tarihsel olarak, messes sömürge Amerika'da bir makül tatlıydı, sadece yiyeceklerde değil, aynı zamanda ilaç üretiminde da kullanılırdı - Ayurveda ve halk ilaçları da dahil - şekerleme için bir tonik olarak uygulandı, sağlık ve sağlık. Bugün, itibarı değişti ve bilimsel ilgi çekicilik diğer şekerlemelere göre daha düşük şekerlemelere göre vurgulandı.

Diyabet ve Kan Şeker Kontrolünü Anlamak

Diyabet mellitus, retinopati, nephropati ve kardiyovasküler hastalık nedeniyle yüksek kan şekeri seviyelerini karakterize eden kronik bir metabolik bozukluktur (tip 2 diyabet) veya insülin direnci (tip 2 diyabet). Zamanla, kontrol edilen yüksek kan şekeri hasarları, kan damarları, sinirler ve organlar, aşırı kan şekeri, nefre neden olan komplikasyonlara yol açıyor. Diyet yönetimi uzun süreli komplikasyonlara katkıda bulunuyor.

Glycemic Index nedir?

Glycemik indeks (GI), karbonhidrat içeren bir gıdanın kan şekeri seviyelerini referans yiyeceklere kıyasla ne kadar çabuk azalttığı ve daha yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş bir artışla Bu absorpsiyon, dengeli bir yemek planı dahil olduğunda diyabette yüksek kontrol.

Molasses'in Glycemic Index of Molasses

Siyah şeker (sucrose) yaklaşık 65'in üzerinde bir GI vardır, ancak bu değerler kaybolup bittiğine bağlı olarak 35 ve 65 arasında değişir.Özellikle karastrap, yaklaşık 55'in bir GI'si olduğu bildirilir, düşük maliyetli aralık aralığına yerleştirilir.

Molasses'in Beslenme Profili: Temel Mineraller ve Onların Diyabette Rolü

Molasses diğer şekerlerden ayrı duruyor çünkü orijinal bitki meyvesinde mevcut birçok besin tutuyor. kontrastla, işleme sırasında tüm mikrontrientlerden mahrum kalıyor. Aşağıda özellikle karastrap, ve şeker yönetimi ile ilgili olan ilgisi var:

• [FONT:0)Iron:[DÜDÜDÜDÜDÜDÜ:0)Iron:[Dönetici: [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ: 0:0) Bir yemek yeme kısıtlamaları, ilaç etkileşimleri veya böbrek komplikasyonları nedeniyle bireylerde daha yaygın olan demir, dokulara ve enerji metabolizmalarına oksijen teslimiyetine de destek vermektedir.
• [FONT:0)Calcium:[Dönetici: [Dönetici: 0,4][/FONT:0) Aynı hizmet, kemik sağlığı için yaklaşık 170 mg kalsiyum içerir.Sağlık için kritiktir ve diyabet, zayıf şeker kontrolü ve uzun vadeli komplikasyonlar nedeniyle daha fazla kırılma riski ile ilişkilendirilir. Bazı çalışmalar, kalsiyumun da insülin salgılanması ve eylemde rol oynadığını önerir, ancak kanıtlar kesin değildir.
• [FONT=0)Magnesium: [DÜDÜDÜDÜDÜDÜSÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ:0)Magnesium: [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞ
• [FONT:0)Pyum:[DÜDÜT:1] Bir yemek kaşığı 290 mg of potasyum (6 günlük değerin%) üzerinde sunulmaktadır. Pyumal sıvı dengesi, sinir fonksiyonu ve kas sözleşmeleri korumaya yardımcı olur. Yüksek dozda bir yüksek doz diyet, özellikle kardiyovasküler hastalık için daha yüksek risk olan bireyler için önemlidir.
• [FONT:0]Antioksitler: [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜSÜDÜSTRİYE: 0:2. Tarım ve Gıda Kimyası ) Bu karastrap meşekkkürücü stres, bazı meyveler arasında en yüksek antioksidan aktiviteye sahip olduğunu buldu.

Molasses Kan Şeker Kontrolü Nasıl Yararlayabilir: Mekanizmalar ve Kanıtlar

Yavaşça Digestion ve Abxia

Doğal olarak, polisaccharides ve diyet liflerinin mevcudiyeti küçük bağırsaklarda karbonhidratların sindirimini geciktirebilir. Bu yavaş parça, daha düşük GI'ye yansıyan olarak, bu enzimleri kısmen engelleyebilir -özellikle de felci bileşikleri - belirli şekerleme ve hafif ilaçlara benzerdir.

Improv Insulin Hassasiyeti ve Antioksisler aracılığıyla

Magnezyum, karbonhidrat metabolizmasına dahil olan enzimler için bir kofak olarak hareket eder ve insülin sinyali için gerekli olan antioksidanların insülin reseptör aktivitesini azaltır ve 2 diyabet türüne kadar şekeri azaltır.Daha düşük enflamatuar işaretleyicilerin beslenme kaynağı sağlayarak, daha iyi glymik kontrollere yardımcı olabilir. Ayrıca, ortalaslardaki anti-füzüklerin anti-füzüklü toksisite etkilerini azaltır, bu da insülin direncine katkıda bulunur. Kronik bir platograsyonel bir faktördür.

Postprandial Glucose ve A1c'de Potansiyel Etkisi

Birkaç insan çalışması doğrudan diyabet yönetimindeki meblağları araştırmıştır.Dörtülme deneyi:0)Nutrition Research), bu toparçalıları sağlıklı yetişkinlere karşı ağırlayan araştırmacılarla karşılaştırır. Ancak, çalışma kısa süreli ve daha yüksek bir şekerleme sonucu elde edilen ve daha uzun süreli sonuçlar elde edememiştir.[Döneticileri kontrol etmek için gerekli olan 2 boyutlu testler ile birlikte).

Bir Diyabet-Friendly Diyetinde Molasses'i Aklıtmak için Pratik İpuçları

Messes beyaz şeker üzerinde beslenme avantajları sunarken, hala konsantre bir karbonhidrat ve kalori kaynağıdır.Bir yemek kaşığı karastrap messes yaklaşık 15 gram karbonhidrat içerir, neredeyse hepsi şekerdir. Bu nedenle, porsiyon kontrolü güvenli bir şekilde de dahil olmak üzere pratik önerilerdir:

• [FONT:0) Moderasyonda kullanılır:[Dönetici:[Dönetici:0)[Dönetmelik:[Dönetici:0)) Tüm kuru karbonhidratlardan günde 1-2 yemek kaşığına kadar limit alımı ve toplam günlük yemek planınızda karbonhidratlar için hesap. Örneğin, eğer bir yemek salonunda bir yemek yemek yemek yemek için bir yemek kaşığı messes kullanıyorsanız, onu tüm tahsis edilen karbonhidratınızdan çıkarın.
• [FONT:0)Küresel şeker için uygundur: Beyaz bir yumurta veya kahverengi şeker küçük bir tatlı kaşığı şeker sipariş eden tariflerde iki yemek kaşığı kadar şeker yerini alabilir. Çünkü melez ve besleyici-dense, örneğin, bir marinada veya glaze'de, bir yemek kaşığı karastrap messesi iki yemek kaşığı kahverengi şekerin yerini alabilir.
• [FONT:0) Protein veya fiber ile Kombine: Pair, yüksek fiber veya protein zengin yiyeceklerle daha fazla karbonhidrat absorpsiyonunu yavaşlatmak için onu daha iyi bir şekilde ekleyin. Örneğin, unsweetened almond süt, spinach ve protein tozu ile birlikte, ya da fındık ve tohumlarla dolu Yunan yoğurtunu tamamen karıştırın.
• [FONT:0)En yüksek miktardaki metalikler için siyahstrap: Birincil hedefiniz mineral alımıysa, siyahstrap messes için tercih edilir, çünkü demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyumun en yüksek konsantrasyonlarını içerir. Ancak, güçlü tadının tüm yemeklerin hala uygun olmadığının farkında olun.
• [FONT:0) Kan şekeri: [Dönetici: 1)) İlk defa ortalık yapmaya çalışıyorsanız, kan şekerini 1-2 saat sonra bireysel yanıtınızı anlamak için kontrol edin. İnsanlar farklı tatlılar ve yemek kompozisyonu ve insülin duyarlılığı gibi faktörler glymik etkisini nasıl etkiler.

Diyabet Yönetimi için Yeniden Fikirler

İşte şekere aşırı yüklemeden meşe dahil etmek için birkaç basit yol:

• [FONT=0)Warm kahvaltı:[DÜT 1: 1 ) Stir bir tatlı kaşığı karastrap messes into çelik kesim oats or quinoa porridge with cinnamon and doped cevizs.
• [FONT=0]Marinade veya sos:[Dönder: 1) Elma cider sirkesi ile birlikte, minced sarımsak, sigaralanmış paprika ve bir dash bir muze biber ızgara tavuk veya tofu için yardımcı olur.
• [FONT:0)Yöneklemeleri:[Döneticileri okutmak veya pastayı, tereyağını toplam kalori ve karbonhidratları azaltmak için yarım katın yerine, tüm buğday veya almond unları fiber için kullanın.
• [FONT:0]Tea veya kahve tatlısı:[DÜT:1] Bal veya şeker yerine, yarım tatlı çay veya siyah kahveye çay içilir. zengin lezzetleri baharatlı chai özellikle iyi bir şekilde birleştirir.

Potansiyel Riskler ve Tahminler

Yararlarına rağmen, messes diyabetli bireyler için ücretsiz bir geçiş değildir. Çeşitli uyarılar garanti edilir:

• [FONT:0)Carbohidrat yükü: [Dönetici: Siyahstrap messesleri bile öncelikle şekerdir. Büyük miktarlarda kan şekeri kontrolü kolayca olabilir, özellikle diğer diyet düzenlemeleri ile dengelemezse.
• [[Dinktör yoğunluğu:[Dönetici: 0,4][/FONT][/FONT=0)Caloric yoğunluk:[Dönetici:[Dönetici: 0) Bir yemek, yaklaşık 60 kalori sağlar.Bu kalori eklenir. Kilo yönetimi, tip 2 diyabet için kritiktir ve herhangi bir kaynaktan fazla kalori alımı gereksiz yere kontrol edebilir.
• [FONT:0]Pesticide ve kirleticiler:) Molasses genellikle sentetik pestisitlerle yetiştirilen şekerlerden yapılır. Organik, kimyasal kalıntılarına maruz kalmamak için tercih edilemez.
• [FONT:0) İlaçlarla ilgili olarak: [DÜDÜT:1] Siyahstrap messes'deki yüksek potasyum içeriği, kronik böbrek hastalığı (CKD) veya ACE inhibitörleri veya potasyum-sparing diuretics gibi ilaçları alan kişiler için düzenli olarak sorunlu olabilir veya CKD'ye sahipyseniz veya bu tür ilaçlar alabilir.
• [FONT:0] Tıp tedavisi için bir yedek değil:) Barajlar diyet çabalarını destekleyebilirken, reçeteli diyabet ilaçları veya insülini asla değiştirmemelidir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Molasses, özellikle siyahstrap messes, rafine şekerlerden ve diğer birçok tatlıdan oluşan eşsiz bir mineral kombinasyonu sunar.Küçük araştırmalardan gelen kanıtlar, şeker kontrollerini diyabetli hastalardan nispeten düşük glyal indeksi, demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve antioksidan bileşikler ile çiftleştirir, ancak mevcut araştırmalardan elde edilen bilimsel kanıtlar, bu hassas önerilerin değiştirilmesini ve daha yüksek ölçekli önerilerin değiştirilmesini sağlar.

Şimdilik, modrasyonda yer alan eğlenceleri kullanarak - günde 1-2 yemek kaşığıdan fazla değil - karbonhidrat içeriği için muhasebe ve bunu fiber veya protein zengin yiyeceklerle eşleştirmek, kan şekeri artışlarına sebep olan ilaçlar için pratik bir strateji olabilir.Sağlıklı bir tedavi veya diyetin bir parçası olarak, özellikle böbrek hastalığı veya böbrek hastalığı gibi en az sağlık sınırlamaları için, özellikle de sağlıklı bir şekilde yapılan ilaçlar için, daha geniş bir tedavi veya tıbbi bir tedavinin arkasındaki rahatsızlıktır.