Mükemmeliyetçilik Doğası: Adaptif vs. Malaible

Mükemmeliyetçilik, kusursuzluk arayışı ile işaretlenen bir kişiliktir ve aşırı derecede yüksek performans standartları. Psikologlar iki form arasında ayrım yapar: “Üyesellik[Döneticilik)), aşırı öz-keşitsellik olmadan yüksek kişisel standartları içeren bir eğilim ve son derece psikolojik sıkıntıya yol açan bir eğilim ile ilişkilendirilir.

Malaibleism sadece iyi bir şey yapmak için bir arzu değildir; bu, kendini kınayan ve suçsuzluğa yol açan, ve utanç verici olan her türlü şeyi zorlayan bir içsel eleştirmendir.

Sağlık bağlamında, mükemmeliyetçilik, fiziksel süreçler, diyet alımı ve tıbbi sonuçlar üzerinde kontrol etmek için obsive ihtiyaç olarak ortaya çıkabilir. Bu, özellikle kronik bir hastalığı yönetmek veya sağlıkla mücadele etmek için mükemmeliyetçi bir yaklaşım, gerçek bir öz bakım tarafından değil, eleştiriden kaçınmak için çaresiz bir girişimde bulunulmaktadır.

Mükemmeliyet Yakıtları Nasıl Parasız Yemek Yemek

Mükemmeliyetçilik, sağlıklı kontrollere kıyasla mükemmeliyetçiliğin en sağlam psikolojik risk faktörlerinden biridir. Bu ilişki, mükemmeliyetçilikin her iki başlangıç ve tedaviye karşı dirençli olarak değerlendirildiği bir temel bilişsel özellik olarak kabul edilir.

Mükemmeliyetçiliğin yeme bozukluğu olan mekanizma çok yönlüdür. Birçok kişi için, “mükemmel” vücut ağırlığının peşinde, şekli veya diyet saflığı yaşamdaki kusursuzlığa ulaşmak için bir proxy haline gelir. Bireysel, katılaşma ve egzersiz, kendini kontrol edecek, kendini zorlayana inanarak, ve dış onaylar meydana gelir.Bu, egzersizin gerçekleşmesinden dolayı -daha iyi bir şekilde zorlaşıcı bir şekilde veya biyolojik ihtiyaç - mükemmeliyetçi yanıt, esneklik veya kendini-kompanziyetle etme, şiddet ve cezalandırıcılık döngülerine neden olabilir.

Mükemmeliyetçilik aynı zamanda diyabet tedavisi ile ilgili sürekli kendini ifade eden bir beslenme bozukluğudur. Sürekli kilo verme, vücut kontrolü, ayna bakımı ve diyet yüksek aynayı diyabet yönetiminde sık sık sık takip eder.Bu iki desen birbirine yakındığında, insülin ile bir yeme bozukluğu geliştirmek için risk belirgin bir şekilde artacaktır. Özellikle tehlikeli bir tezahürat, tip 1 diyabet ile bireyler kilo vermek için kasten kısıtlayıcı olarak kısıtlanır.Bu davranış genellikle mükemmel vücut idealleri tarafından yönlendirilir.

Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği'ne göre, mükemmeliyetçilik ve ilişkili bilişsel katılık özellikle tedaviye karşı rahatsızlıklar yemeyi gerektirir. Mükemmel kontrol için temel ihtiyaçlar olmadan, hastalar genellikle ağırlık restorasyonu veya beslenme rehabilitasyonu sonrası tekrarlanır. Mükemmeliyetçi zihniyet, tıbbi olarak gerekli olduğunda bile, kişisel bir başarısızlık olarak tedavi etmeye karşılanır.

Diyabet Self-Care'deki Mükemmeliyetin Benzersiz Burden

Diyabet kendi bakım hassas gerektirir: Kan şekeri, insülin dozlarını hesaplamak, karbonhidratları saymak, fiziksel aktivite için ayarlama ve stres ve uykuyu yönetmek. Bu görevler tutarlı dikkat ve karar verme gerektirir. Mükemmeliyetçi eğilimlere sahip bireyler için, sürekli olarak doğru seçimler yapmak gerekir.

Bu mükemmeliyetçi diyabet yönetimine yaklaşımı sadece duygusal olarak tükenmemektedir, ancak aynı zamanda klinik olarak karşıtlık.Kan şekeri seviyeleri onlarca faktör nedeniyle doğal olarak dalgalanmalar, uyku kalitesi, hormonal döngüler, sindirim oranı, gıdanın absorsuyonu ve hatta hava durumu. hiç kimse böyle karmaşık biyolojik sistem üzerinde kusursuz bir kontrol elde etmez, ancak mükemmeliyetçiler bu gerçekliği kabul etmek için mücadele eder. Sonuç, düşük yaşamsal komplikasyonların (Dönetici) yüksek oranda azaltılır.

2020'de yapılan bir çalışma:0)Diabetes Care) mükemmeliyetçiliğin, rejimlerinde daha yüksek HbA1c seviyeleri ile bağımsız olarak ilişkili olduğunu ve diyabetin kendi bakım görevlerini yönetmekten daha sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık

Ayrıca, diyabette mükemmellik duygusal tollu tehlikeli bir disengagement modeline yol açabilir. Hastalar asla kendi gerçekçi olmayan standartları, bazı terk edilmiş bakımları tamamen tamamen terk ederler ve retinopati, nephropati ve neuropati gibi uzun süreli komplikasyonlar arasındaki hızlar artar.

Tehlikeli Intersection: Üç Converge Ne Zaman

Mükemmeliyetçilik, bir yemek bozukluğu ve diyabet bir arada, bu koşulların etkileşimleri, her bir koşulun tek başına herhangi bir koşuldan daha kötü sonuçlar doğurduğu, klinikler ve hastalar için de önemlidir, çünkü izolasyondaki her koşul için standart yaklaşımlar yetersiz veya zararlı olabilir.

Bu kesişimdeki önemli zorluklar şunlardır:

  • [FONT:0) Kan şekeri numaraları hakkında endişe uyandırdı:) Hiper-vigilance daha sık kontrol, yanlış alarmlar ve daha yüksek strese yol açıyor. Bu kaygı, vücut üzerinde kontrol hissi kazanmak için bir polislik mekanizması olarak rahatsızlık verebilir.
  • [FONT:0]Difficulty normal fizyolojik dalgalanmaları kabul eder: Hastalar, kişisel bir başarısızlık, katı beslenme kuralları, suçluluk ve kendini kınayan bir hastalık sırasında rutin bir postprandal glukoz artışı veya bir insülin direncini yorumlayabilirler.
  • [FONT:0) Boyutlu bir şekilde davranış yemeyin: [Dönetici: 0:1] Restriksiyon, binge yemek, ya da insülin omission, mükemmeliyetçilik ve diyabet talepleri için stratejiler haline gelir.
  • [FONT:0]Duygusal egzoz ve yanma: Her iki yemek ve diyabet yönetiminde mükemmel olmaya çalışmak için gereken sürekli zihinsel çaba, temel öz bakım görevlerinin önlenmesine yol açıyor. Bu, akut ve kronik komplikasyonlar riskini artırıyor.
  • [FONT:0) Tıbbi komplikasyonların riskine maruz kalıyor: Zavallı glymimik kontrol, sık hipoglisemi veya hiperglisemi, elektrolit dengesizlikler ve beslenme eksiklikleri, bu bozuklukların Interplayılmasıyla sonuçlanabilir. Diabulimia, özellikle de diyabetik ketoacidoz ve uzun süreli mikrovasküler komplikasyonlar riskini önemli ölçüde artırır.
  • [FONT:0]Treatment Direniş ve nişan sorunları: Mükemmelionizm, bireylerin terapi ile ilgilenmesini zorlaştırabilir, çünkü onlar, zayıflığa işaret olarak kabul edilmelerini kabul edebilir. Ayrıca, yeme davranışlarından utanabilirler ve sağlık sağlayıcılarına karşı ayrım yapmaktan kaçınabilirler.

Bu zorluklar, mükemmeliyetçilikle doğrudan ele alan entegre bakım için acil ihtiyaç olduğunu, diyabet tedavisi ve hastalıkları ayrı bir yaklaşım olmadan, hastalar çatlaklardan düşebilir, farklı uzmanlardan çelişkili tavsiyeler alabilir ve giderek daha umutsuz hissedebilirler.

Lisansı yok edin: Kanıta Dayanlı Müdahaleler

Mükemmeliyetçilik, yeme bozuklukları ve diyabet arasındaki bağlantıyı etkili bir şekilde yönetin, sağlık sağlayıcılar, hastalar ve aileler için çok disiplinli bir yaklaşım gerektirir. Hedef, mükemmeliyetçilikten tamamen ortadan kaldırmak değil, daha esnek, uyarlayıcı bir güçten dönüştürmektir.Sağlık sağlayıcıları, hastalar ve aileler için kanıt temelli stratejilerdir.

Bilişsel-Behavioral Yaklaşımlar

Bilişsel-ahavioral terapi (CBT-E) özellikle de hastalık yeme mekanizması olarak mükemmeliyetçilik için en araştırmalı ve etkili bir tedavidir. [Uygunluk için uyarlanmış ve mükemmeliyetçilik için uyarlanmışlardır.].[0Enhanced bilişsel-behavuz terapisi (CBT-E)), her bir kaloriyi veya bir gün yoğun bir şekilde izlemeden önce bir öğün yemeden mükemmeliyetçilikten yoksun bir yemek yiyebilir.

Diyabet bakımı için, CBT, hipoglisemi ve hiperglisemi'den korkmayı hedeflemek için uyarlanabilir. Hastalar kan şekeri verilerini yargıdan ziyade bilgi olarak tedavi etmeyi öğrenir.Kendi-keşitlikçiliği yerine, zihinsel ve problem çözme ile ilgili olarak pratik yaparlar.

Kendini-Komuşu ve Flexability

Kendini kınayan bireyler, bir nüks ve daha az olasılıkla utanç ve kaçınmadan daha güçlü bir anti-etikizmdir.Sessizliğe yönelik terapi (CFT) veya basit günlük egzersizleri uygulayan bireyler - zor bir şeker okuma veya diyet kaymasından sonra kendini daha sağlıklı davranışlarda bulunma olasılığı daha yüksektir - iç eleştirmeni yeniden yapılandırın.

Sağlık sağlayıcıları, daha önce olanları praizinga sokmak yerine, şekerlemenin çabasını ve dayanıklılığını “iyi” veya “kötü” olarak etiketlemekten dolayı kendini kınayan dil kullanarak kendini yönlendirebilirler.

Collaborative Care Modelleri

Bu kesişimdeki hastalar için en etkili yaklaşım, zihinsel sağlık, beslenme ve diyabet yönetimi ile ilgili uzmanlığa sahip bir işbirliği modelidir. Ekip, CBT-E veya kabul ve bağlılık terapisinde eğitim gören bir psikolog veya terapist içermelidir (ACT), hem yemek bozuklukları hem de diyabette uzmanlıkla birlikte, hem de endokrinolog veya diyabet eğitimcisi arasında düzenli bir iletişim sağlar.

Tıbbi izleme, insülin kısıtlaması gibi hastalık davranışını yemek için gereklidir, ya da laxative kullanımı mevcuttur.(Ücretsiz) Amerikan Diyabet Birliği) diyabet kliniğinde tedavi edilebilir yemenin en yüksek düzeydeki kılavuzları sunar.

Günlük Yönetim için Pratik Araçları

Bazı pratik stratejiler hastaların günlük rutinlerinde mükemmeliyetçilik azaltmaya yardımcı olabilir:

  • [FONT:0]Set aralık tabanlı hedefler:[Dönetici: 0,8|Dönemli bir kan şekeri numarası için hedeflemek yerine, hastalar diyabet takımıyla zaman aralığı (TIR) hedef, 70-180 mg/dL arasında okumaların% 70 ila 70 ila 180 arasında bir süre çalışması yapabilirler. Bu, doğal bir tür bir dizi vurma baskıyı azaltabilmektedir.
  • [FONT:0) Yeterlik Hedefleri, sonuç hedefleri yerine kullanın: Hastanın kontrolü içinde olan davranışlara odaklanın, böylece günde dört kez, öğünler önce insülin kontrol etmek veya düzenli aralıklarla üç öğün yemek yemek yemeniz gibi.Bu değişim, kontrol ötesinde faktörlerden kısmen etkilenmektedir.
  • [FONT:0]Practice davranışsal deneyler:[Dönetici:[Dönetici:0))Hastalar kontrollü bir şekilde sert bir kuraldan kasıtlı olarak uzaklaşıp sonuçları gözlemleyebilirler. Örneğin, karbonhidrat saymadan bir yemek yemek yemek yemek yemek yemek ya da bir kan şekeri check to see that world does not end.
  • [FONTS:0) Teknolojiyi akıllıca kullanın: [Döneticileri Sürekli Glisak monitörler (CGMs) ve insülin pompaları güçlü araçlar olabilir, ancak mükemmeliyetçi eğilimleri de besleyebilirler. Clinicians bu cihazları bireysel okumaları yargılamak yerine kullanarak modeller kullanmaya yardımcı olabilirler.
  • [FONT:0] Bir düşünce kaydı tut:[Döneticileri yazmak ve onları daha dengeli alternatiflerle zorlaştırmak, zaman içinde bilişsel kalıpları yeniden yapılandırmaya yardımcı olabilir.

Sağlık Sağlayıcılarının ve Sistemlerin Rolü

Sağlık sağlayıcıları, hastadaki mükemmelliği yeniden teşvik eden veya tümeviating Excellenceism in hastalarda kritik bir rol oynarlar. Tedavi planları sırasında kullanılan dil ve ilerlemenin tüm şekli hastanın deneyimini değerlendirmektedir.

Mükemmeliyet ve düzensiz beslenme için ekranlama, özellikle genç kadınlar, ergenler ve tip 1 diyabete atıfta bulunulması için rutin bir şeker bakımı olmalıdır.Inanılmaz anketler (FMPS) ve Diyabet Yeme Araştırması (DEPS-R) hastalarını risk altında tanımlayabilmeli. Mükemmeliyetçilik her iki alanda uzmanlaşan zihinsel sağlık profesyonellerine sıcak bir tavsiyede bulunabilir.

Sağlık sistemleri bu çalışmayı bütünleşik bakım modellerini teşvik ederek destekleyebilir, randevularda zaman baskısını azaltır ve kronik hastalık yönetiminin psikolojik yönleriyle klinik çalışmalar gerçekleştirebilir. ”ŞUygunluk:0) Amerikan Diyabet Birliği), depresyon için rutin taramayı önerir, kaygı ve diyabet bakımında bozulmayı sağlar, duygusal sağlığın iyi klinik sonuçlara temelsel olduğunu fark eder.

Sonuç: Daha İyi Sağlık Için Bir Yol Olarak Embracing Imperfection

Mükemmeliyetçilik ortadan kaldırılması için bir özellik değildir, ancak biri anlaşılmış, saygı duyulmalı ve yumuşatılmış. bireyler için hem diyabet hem de yemek bozukluğunu idare eden kişiler için, sağlık yolundaki yolculuk, kusurların doğal bir parçasıdır.Kan şekeri numaraları, vücut ağırlığı ve gıda seçimleri kendini tarif etmez.

Nihai hedef mükemmel kan şekeri, mükemmel bir yemek ya da mükemmel bir vücut elde etmek değildir.Birinin vücut ve sağlığı ile, kendi saygı, merak ve gerçekçi beklentilere zemin oluşturan bir ilişki kurmak tek bir karar değil, bir uygulamadır - bir zaman, destek ve doğru araçlar.

Klinikçiler, eğitimciler ve aileler bu dönüşümde oynamak için hayati bir rol var - bağlılık talep etmek değil, çaba göstermek ve kırılganlık için güvenli bir alan sağlamak.Uygunluğu normalleştirmek için, utançları azalttığımızda, gerçek, kalıcı sağlık koşulları yaratırız.

Daha fazla okuma için, [Üye Olmayanlar Birliği[DÜye Olmayanlar Birliği[DÜye Olmayanlar Birliği[DÜye Olmayanlar) ve beslenme bozukluklarında (DÜDÜDÜye Olmayanlar) araştırma (DÜye Olmayanlar)