Sağlıklı, Romantik Meal Birlikte Planlayın

Bir çift olarak besleyici bir yemek, Valentine'in gününü kutlamak için en samimi yollardan birini oluşturur. Taze, tüm malzemeler hem bedenlerinizi hem de ortak bir sensör deneyimi yaratır.A.D.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S

Odadan daha da unutulmaz hale getirmek için masayı taze çiçeklerle, yanan mumlar ve beksiz peçeteler.Bu niyetle, her türlü paylaşılan yemek hakkında konuşmada, bir araya gelen ilk yemek yemek yemek yemek, ya da bir mutfak maceralarını bir araya getirmek istiyorsanız, bu dikkat çekicilik, diğerleriyle tamamen mevcut olmanın deneyimine bağlıdır.

Mevsimlik Üreten Bir Paylaşılan Menü Oluşturma

Mevsimde olan malzemeler tazeliği, lezzeti ve bebeğinizin yemek için çevresel dikkati ekliyor. Şubat ayında, arılar, havuçlar, parsnips ve tatlı patatesler en tepelerindedir. Roast onları zeytinyağları, Gülümer ve probiyotikler için bir tutam deniz tuzu, iki canlı ve besleyici yemek için bir yanar.

In Corp a Mindful Tasting Ritual

Yemeke dalmadan önce, renklerden, aromalardan ve plakanızda dokulardan memnun olmak için bir an için duraklayın. Bu uygulama, dikkatli bir yemek olarak bilinen, her bir ısırık hakkında fark ettiğinizi tarif ediyor - limonun tatlılığı, tatlılık (sağlık)

Pair Your Meal with a Health-Conscious Beverage

Ağır kokteyller veya şeker şaraplar yerine, sağlıklı ve soğuk bir çayın bir tenceresini tercih edin. mütevazı bir alkol seçeneğiyle, tek bir bardak kırmızı şarap, kalbi sağlık sağlar, ancak bir şey tercih ederseniz, birayak veya rooibos çayı - her ikisi de mevcut ve meşgul kalmak için zengindir.

Sizi Bağlayan Bir Sağlık Aktivitesinde Takdir Edage in a Wellness Activity That Connects You

Fiziksel aktivite uçları serbest bırakır ve birlikte uygulanan duygusal bağlara derinleştirebilir. nazik bir yoga akışını seçerseniz, doğada bir brisk yürüyüş veya oyunlu dans seansı, vücutlarınızı senkronize etmek, güveninizi azaltır ve bir kore gibi hissetmeden önce duygusal bağlar yaratır.Sessizce:0) Mayo Clinic) Birlikte egzersiz yapan çiftlerin, daha yüksek düzeydeki memnuniyeti ve daha düşük korelasyon seviyelerini rapor ettiğini vurgular.

Bir Scenic Nature Walk veya Hike

Çeşitli arazi ve güzel kış veya erken ilkbahar manzarası sunan bir iz seçin. yan yana yürümek doğal sohbete teşvik eder ve değişen manzarayı takdir etmenizi sağlar - kan basıncına karşı bariz şubeler, kortizolleri azaltır ve dikkatli olun, ideal bir ayarınızı kalp diyaloğunuza getirin ve bir göz önünde bulundurun.Eğer bir bahçeye bir bahçeye bir bahçeyi bir araya getirin, bir bahçeye karşı bir bahçeyi bir araya getirin.

Bir Çiftin Yoga veya Meditasyon Seansı Deneyin

Hava açık seçenekleri, oturma odasında iki çift mat açın ve birbirlerine karşı birkaç dakika yönlendirmeye odaklanırsa, çift ağaç ortaya çıkar veya omurgalı olama sistemi, size bağlı olarak, fiziksel olarak daha güçlü bir egzersiz için, sevgi dolu bir vücut ağırlığı devretme çalışın - beş dakika boyunca birbirlerine karşı sıcak dilekler ve sonra kendinize doğru yardımcı olun.Bu uygulama, parasympathetici sistemi etkinleştirir, sizi sakin ve bağlantılı olarak bırakır.

Dans Hiç kimsenin İzlediği gibi

En sevdiğiniz listelerinizi girin - Motown, indie rock, salsa, ya da 90s pop - ve oturma odasında birlikte dans edin. Hiçbir koreografi gerekli.Sadece müzik hareketlerinizi kılavuz bırakın: sway, spin, dip, kahkaha, dans, paylaşılan ritmi ve fiziksel dokunuşla duygusal bağlar serbest bırakır.Eğer yeni bir şey öğrenmek istiyorsanız, sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık bir online salsa, salça, ya da top dans sınıfı.

Zihinsel İletişim ve Enlem

Valentine's Day, duygusal samimiyetinizi yapısal iletişim yoluyla derinleştirmek için mükemmel bir fırsat sunuyor. Birçok çift, lojistik hakkında rutin konuşmaları - milyarlarca kişiye hayran kalıyor, programlar, chores. kırılganlık ve takdir için bir süre ayırdı.Bir güçlü egzersiz, birlikte inşa etmek istediğiniz bir gelecek hakkında kısa bir paragraf yazmakta; bir araya gelmenin bir mektubu yazıyor, bir başka deyişle, iyi bir programdan alıntı yapmak isteyenlere hayran kalıyorlar.

Ortak Hedefler için bir Vizyon Kurulu Oluşturun

Gather dergileri, scissors, yapıştırıcı ve büyük bir poster kurulu veya korkboard. Bu dokunaklı görüntüler, yaratıcı aktivite, takım çalışmasını temsil eden ve yıl boyunca ortaklığınızın görsel hatırlatmasını sağlayan kelimeler.Odayı denemek istediğiniz hobiler, kariyer hayalleri, rezervasyonlarınız, ofisinizde ve mutfak gibi, bu hedeflere ulaşmak için birbirlerini nasıl destekleyebileceğinizi tartışın.

Aktif Dinleme

Bir zamanlayıcıyı 10 dakika boyunca ayarlayın. Bir ortak onlara önemli olan bir konu hakkında konuşur - işte bir rüya, işe yarayabilecek bir meydan okuma, değerli bir hafıza veya her kişinin paylaştığı ve doğrulamadığı bir şey olabilir. Zaman geldiğinde, empatiyi dinleyerek, “Bu egzersizi ve temel haftadan daha iyi hissettiren bir şey” gibi hissettim.

Bir İlişki Kontrolü

Yapılı bir ilişki kontrolü için 20 dakika bir kenara atın. Her bir ortak şu anda ilişkimizde iyi olacak? Bu uygulama normalleştirmek ve benden daha fazlasına ihtiyacınız olan bir şey nedir? Hedef, ihtiyaçları belirlemek ve güçlülüğü kutlamak için değil.Herhangi bir yapıcıyı korumak için “ hissediyorum” ifadelerini kullanın.

Evde bir Duy Spa Deneyimi Oluşturun

Akşam sonları sinir sistemini soothe the sinir sistemi ve yakınlık hissini uzatmalıdır. A DIY spa gecesi evde minimum maliyet ve hazırlık ile oluşturmak kolaydır.Kaçınız küçükse - veya Epsom tuzları ve birkaç damlacık yağı kullanarak. Epsom'un saçlarını dinlemek ve stresi azaltmak için, lavantalar için sıcak bir banyoyu teşvik etmek ve uyku kalitesini artırmak.

Her biriniz için yüz maskesi eklemek - derin temizlik için bir saç maskesi veya bir avuç dolusu masaj. jojoba yağının birkaç damlası beklenmedik bir şekilde rahatlatıcı bir şekilde geçmesi gerekir - ses, dokun, koku ve tadı (perhaps a cup of chamomile tea) - derin bir temizlik için bir bardak masaj.

Bir Rahatlama İstasyonu

Küçük bir tepsi veya sepeti spa deneyimi için ihtiyacınız olan her şeyle hazırlayın: Banyolar, temel yağlar, lotion, yüz maskeler, bir liste cihazı ve bir mum ve daha hafif. Kol içindeki her şeyin kesintiye uğramasına ve ruh sakinliğini tutabilirsiniz. Ayrıca sessiz zaman boyunca gelen küçük bir notu da dahil edebilirsiniz - bazen en anlamlı bilgiler tamamen rahat olduğunda ortaya çıkar.

Küçük bir Macera ile kutlayın

Yeni bir eğlence ve heyecan üzerinde gelişen çiftler için, yakın bir yerde bir göl veya nehirde bir mikro-birliği düşünün.Bir salça dans rutini, bir pottery sınıfı, hatta bir başlangıç fotoğraf dersi - paylaşılan anıları ve ilişkiyi dinamik tutmak.

Go Stargazing with Warm Drinks

Gece gökyüzünde açıksa, battaniyelerde paketler ve şehir ışıklarından uzak bir noktaya kadar kafaya çıkın - yerel park, bir tepe, hatta arka arka arka arka arka plan. SkyView veya Star Walk gibi bir yıldız tırma uygulaması, yıldızlar ve uydular. sıcak cocoa termoslar ilham verici, ve bakış açılarını geri getirmek için, küçük bir şarkının sesini, hatta bir kızağını ve baharatlı bir araya getirmek.

Hiçbir Hedefle Mikro Yol Yolculuğu Planlayın

Arabada alın, bir yön seçin ve planlanmamış bir rotanın her şeyi yakalayan bir şey için 30 dakika boyunca araba alın – bir quirky yol kenarındaki cazibe, küçük bir kasaba diner, doğal bir göz ardı, ya da bir thrift mağazası. planlanmamış rotanın spontaneliği bir macera ve özgürlük hissi yaratır. Pack Snacks, bir liste, ve bir kamera.

14 Şubat'ın Ötesinde Bağlantıyı uzatın

Valentine's Day, niyetle bağlantı için bir katalizör olarak hizmet ederken, en sağlıklı ilişkiler devam eden, tutarlı bir çaba üzerinde gelişmiştir.Yıl boyunca düzenli tarih geceleri veya sağlık tarihleri için bir şablon olarak yukarıdaki fikirleri kullanın.Bir hafta birlikte yemek pişirmek, bir sonraki hafta bir yoga dersi almak veya bir yürüyüş için gitmek, sonraki hafta sonu şükran mektupları veya pratik dinlemek için devam eder.).Consistency, sporun günlük alışkanlıklarını ve iyi hissetmek için uzun süre daha etkili bir şekilde güçlendirir.

Paylaşılan bir dergideki deneyimleri tekrarlayın – en çok beğendikleriniz değil, her zaman kazandığınız her şeyi tekrarlayın ve her iki ortağınızın tercihlerini de onurlandırabilirsiniz.You can also create amemory jar)[değiştir | kaynağı değiştir]

Ortak Deneyimlerin Bir Kütüphanesi Oluşturun

Bir liste tutun –fizik ya da dijital – her ikiniz de keyif aldığınız ve tekrar etmek istediğiniz aktivitelerden, her tarih gecesi sonra onları bir araya getirmek istediğiniz yeniler. Bu sadece gelecekteki planlamaya yardımcı değil, aynı zamanda bir beklenti ve işbirliği hissi yaratır.

Milestones Small ve Büyük

Sadece doğum günleri ve anniverserler için kutlamayı rezerve etmeyin. Küçük bir kazanı kabul edin: Bir paylaşılan proje tamamlamak, bir ay boyunca bir fitness hedefine bağlı kalmak, yaşamla olan bağlantınızı sürdürmek ya da sadece stresli bir hafta boyunca yapmak zor bir konuşma.