Diyabet, Egzersiz ve Göz Sağlığı arasındaki Bağlantı

Diyabet ile yaşamak tutarlı bir yönetim gerektirir ve düzenli fiziksel aktivite bu çabanın bir temel taşıdır. Egzersiz kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur, kardiyovasküler sağlığı geliştirir ve her iki vizyonu ve egzersiz güvenliğini korumak için genel olarak önemlidir.

Diyabetin kendisi gözleri derin şekillerde etkileyebilir. Yüksek kan şekeri seviyeleri yüksek kalp oranı, dehidrasyon ve çevresel faktörlere yol açabilir ve ayrıca lensde şişirmelere neden olabilir, bulanık görmede yol açan belirli değişiklikler gözlerin egzersiz sırasında strese daha savunmasız hale getirilmesini sağlar.Profesyonel lenslerin ek fiziksel talepleri, diyabetik retinopatiye yol açar ve çevresel faktörler (örneğin ter ve toz gibi) normal lensin ortaya çıkmasına neden olabilir.

Diabetics'in Gözleri Egzersiz Yapılmış Dekofort Için Daha Fazla Prone

Birkaç fizyolojik faktör, diyabetik aktivite sırasında daha hassas hale getirir. İlk olarak, kan şekeri dalgalanmaları doğrudan göz içindeki lensin şeklini ve refraktif gücünü değiştirir.Kan şekeriniz seviyeniz makul bir aralıkta kalırsa, egzersizle ilişkili hızlı değişiklikler geçici bulanıklaşabilir.İkinci, birçok diyabet deneyimi azalmıştır - sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sıkan bir şekilde oksijen akışını koreaya azaltır ve ısıtılırsa, ısınır.

Son olarak, mevcut retinopati veya maküler edema ile diyabet, güçlü egzersiz sırasında kan basıncındaki artışların, göz içi basıncı veya küçük hemorrhageslara neden olabileceğini bulabilir veya yüzücüler olarak ortaya çıkabilir. Bu risklerin farkında olmak normal egzersizle ilgili lens ayarlamaları ve acil dikkat gerektiren bir şey arasında ayrım yapmanıza yardımcı olur.

Egzersiz sırasında göz basıncı veya rahatsızlık belirtileri şiddetli bir şekilde değişebilir. Çünkü diyabetik göz hastalığı sessiz bir şekilde ilerlemeye devam edebilir, herhangi bir kalıcı semptom dikkatli bir değerlendirmeyi hak eder. Aşağıda, tipi tarafından kırılan en yaygın göstergeler vardır.

Görsel Değişiklikler

  • [FONT:0) Egzersiz sırasında veya egzersizden sonra () - Bu genellikle bildirilen semptomlardan biri. geçici lens şişliği nedeniyle (dömürücü) veya kan şekeri değişiklikleri nedeniyle, bulanık çözmede bulanık olan değişiklikleri meydana gelebilir.
  • [FONT:0]Difficulty nesnelere odaklanır) – Gözleriniz yakın ve uzak hedefler arasında geçiş yapmak için mücadele edebilir veya iletişim lenslerinizin “slide” veya değişim odak noktası olarak göründüğünü görebilirsiniz. Bu genellikle lens ve korea arasında yakalanan kuru, dengesiz yırtıcı yırtıcı film.
  • [FONT:0) Işıklara karşı hassasiyet yaratıyor) – Birçok diyabet zaten retina değişiklikleri nedeniyle daha yüksek hassasiyete sahip. Egzersiz, özellikle de parlak açık ortamlar ve dim iç mekan alanları arasında hareket ederken bu, bu da yoğunlaştırabilir.
  • [FONT:0) Noktaları, yüzücüleri veya flaşları [Dönetici:0) Görerek, özellikle egzersiz sırasında veya hemen sonra -özellikle de acil tıbbi değerlendirmede daha yaygın olan bir retina yırtığı veya de dekolmanı gösterebilir.

Fiziksel Cümleler

  • [FONT:0]Dry veya itchy gözleri - Kuru ortamlarda Exercising in kuru ortamlarda (havalı sporları, rüzgarlı açık parçaları) yırtılmayı hızlandırır. İletişim lensler sonra daha sıkı bir şekilde koreaya bağlanır, bir kum veya korkunç bir duyguya neden olur.
  • [FONT:0) Gözlerde ağırlığa veya baskıya karşı çıkmak [DÜDÜT:1) - Bu, sert aktivite sırasında göz içi basıncı artırmak veya koreal edema sırasındaki bazı diyabetikler de bunu göz ardı etmektedir.
  • [FONT:0]Eye redness veya tahriş[DÜT:1) – Redness lens sürtünme nedeniyle konjonktival hiperemi işareti olabilir veya erken bir enfeksiyon gösterebilir. Diabetics, özellikle de genişletilmiş giyim lensleri giymek durumunda daha yüksek risk altındadır.
  • [FONT:0]Gözlerin veya alnınındaki headaches – Bu, zayıf lens sığması veya gözlüğün klasik bir belirtisidir. Egzersiz-indüklenen kas gerilimi onu basitleştirebilir.

Davranışsal İşaretler

  • [FONT:0]Frequent ya da squinting[[Dönetici: 1) – Eğer kendinizi her zaman görmenizi temizlemek için egzersiz sırasından daha fazla kırarsanız, lensleriniz muhtemelen kurutulur veya yerinden edilmemektedir.
  • [FONT:0)Gözlerinizi ([Dönetici) ovuşturmak, terli veya yıkanmış ellerle bağlantıların bağlantıları enfeksiyon riskini artırır.Eğer rube etmeye olan dürtüyü hissediyorsanız, bu bir şeyin yanlış olduğunu gösteren bir işarettir.
  • [FONT:0] Egzersize devam etmek için yalvarmak için bir yol var [Döntgen:0)))))))))))))))))))))) Ağrıyı durdurmak ve değerlendirmek için zaman, “sadece lenslerin bir parçası” değildir.

Normal Lens Adaptasyon ve Patoloji arasındaki ayrım

Egzersiz sırasında kontak giymenin ve altta yatan bir durumun işaretinin işaretinin belirlenmesinde rutin rahatsızlık arasındaki farkı söylemek zor olabilir: Normal adaptasyon belirtileri hafif, simetrik (her iki göz eşit şekilde etkileniyor), ve birkaç dakika içinde lensleri kaldırmak veya sonra dakırıklık belirtileri genellikle asimetrik, ilerici bir şekilde kötüleşir ve görüşte değişikliklerle eşlik eder (bir perde veya karanlık nokta gibi) veya şiddetli ağrı.

Diyabetler için, endişenin eşiği daha düşük olmalıdır.Herhangi bir semptom, yüzücülerde aniden artış fark ederse, periferik görme kaybı veya lens ve yapay gözyaşlarına cevap vermemesi, hemen tıbbi bir ameliyatla ilgili işaretler olabilir.Bu, vitreous hemorhage veya akut glaucoma ile bir sohbet etmelidir - tüm görme tehlikesi altında olan acil durumlar- tüm acil durumlar-polis hastaları daha yaygın.

Önlemler: Egzersiz sırasında Gözlerinizi Korumak

İyi haber şu ki, en egzersizle ilgili göz rahatsızlığı, temel sebeplerle azaltılabilir; kurutma, zayıf lens hijyeni, kan şekeri sallanır ve çevresel faktörler -diabetics, konfor veya güvenlik olmadan fiziksel aktivitenin faydalarından yararlanmaya devam edebilir.

Kan Şeker Yönetimi Önce ve İşoutları sırasında

  • Egzersizden önce kan şekerinizi kontrol edin. 100 ila 180 mg/dL arasında bir seviye için bir seviye için (veya sağlık ekibiniz tarafından tavsiye edildiği gibi). Seviyeler çok yüksek veya çok düşük olduğunda aşırı derecede düşük görsel değişiklikler.
  • Eğer insülin kullanıyorsanız, aktivitenin yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak dozunuzu ayarlamayı düşünün. Egzersizden önce Hiperglycemia geçici lens şişmesine neden olabilir, kontakları rahatsız edebilir.
  • hidratd. Dehidr yırtıcı filmi kalınır ve egzersiziniz boyunca kuru göz belirtileri kötüleştirebilir.
  • Hipoglisemi durumunda hızlı bir şekilde glikoz kaynaklarını uygulayın; titreyin veya kaygı göz susmasını artırabilir.

İletişim Lens Seçimi ve Bakım

  • Yüksek oksijen permeability (Dk/t 100 üzerinde değerler) ile silikon Hidrojekte lensleri seçin. Bu, egzersiz sırasında edema ve rahatsızlık riskini azaltmak için daha fazla oksijen sağlar.
  • Günlük olarak tek kullanımlık lensler olarak, temizlik, protein inşasını azaltmak ve her zaman taze, steril lens ile başlamanızı sağlamak. Bu, özellikle de diyabetikler için faydalıdır, bu, değişmiş yırtık kompozisyonu nedeniyle daha yatkındır.
  • Yeniden kullanılabilir lensler giyerseniz, her kullanımdan sonra onları düzgün bir şekilde dezenfekte edersiniz. lens tipiniz için önerilen çok amaçlı bir çözüm kullanın. Asla su veya tükürük kullanın, çünkü bunlar ciddi enfeksiyonlara neden olan bakterileri tanıtabilir.
  • lensinizi her ay değiştirin. Kontenjat bir durum, lenslerin kendileri temizlenmese bile yeniden patojenleri yeniden ortaya çıkarabilir.

Çevre Uyumları

  • Rüzgar, toz veya parlak koşullarda havai fişi kullanıyorsanız, güneş gözlüğü veya spor goggles giymek. Bu UV radyasyonuna karşı korumak, rüzgar ve enkaz, bunların hepsi gözleri rahatsız edebilir ve yırtıkları hızlandırabilir.
  • Kapalı sporcular doğrudan yüz yüze klima veya fanlar yönlendirmekten kaçınmalıdır. Kuru spor havası bir nemli kullanarak veya bir nem kaynağına yakın mola vererek azaltılabilir.
  • Yüzme veya su sporu sırasında, havaight su geçirmez goggles kullanmadığınız sürece asla temas lensleri giymez. kontaklarla yüzmek, ciddi koreal enfeksiyonlara neden olabilir, özellikle de uzlaşmaz bağışıklık yanıtları ile.
  • Uzun seanslar sırasında kısa göz molası alın. Her 20 dakika, birkaç saniye boyunca gözlerini kapat veya yırtı filmi sıfırlamak için parlak ışıklardan uzak durun.

Yağız ve Göz Örüyor

  • Preservatif olmayan yapay gözyaşları kontak lenslerle kullanım için onaylanır. 15-30 dakika önce lens yüzeyinden önce egzersiz yapın. koruyucular ile damlalardan kaçının ve lensler üzerinde inşa edebilir.
  • Bir seyahat eden şişeyi molalar sırasında kullanmak için ayırın.Eğer kuruluğu veya fogging hissediyorsanız, bir veya iki damla netliği ve rahatlığı geri getirebilir.
  • Asla bir kompost veya musluk suyu ile yeniden başlatmayı denemeyin - bu büyük bir enfeksiyon kaynağıdır.

Görüldüğü zaman Tıbbi Tavsiye

En iyi önleyici önlemlerle bile, bazı göz belirtileri profesyonel değerlendirme gerektirir. Diabetics bir göz doktoruna danışmadan önce ciddi olmak için beklemek gerekir. Aşağıda bir randevuyu garanti eden özel durumlar vardır.

  • [FONT:0)Persistent bulanık görme[[Dönetici: 1 ) Egzersizden birkaç saat sonra, özellikle de göz ardı veya lens kaldırılması ile açık değilse.
  • [FONT:0) Yeni veya artan yüzücüler[Dönetici: 1) - özellikle de onlardan ani bir duş veya vizyonunuzun bir kısmını engellemenin bir parçası.
  • [FONT:0) Kırmızı göz [DÜDÜT:1] Bu acı verici, hafif hassas veya deşarjla ilişkilidir. Bu, reitis, keratitis veya konjunctivitis gösterebilir.
  • [FONT:0)Ey s.A.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.
  • [FONT:0] Herhangi bir göz ağrısı [Döntgen: 1) lensleri ortadan kaldırmaktan sonra hızlı bir şekilde çözmüyor. Ağrı, bir kırmızı bayraktır, bir şey korea ile yanlış.
  • [FONT:0) Bilinen diyabetik retinopati belirtilerinin () incelenmesi, retinopati tanısı almış ve egzersizin sürekli olarak görme değişikliklerini tetiklediğini fark etmişseniz, durumunuzun ilerlemesine veya anti-VEGF enjeksiyonlarına ihtiyacınız olabilir.

Ek olarak, tüm diyabetikler, bir yıl en az bir kez kapsamlı bir dilli göz sınavına sahip olmalıdır, herhangi bir retinopatiye sahip olanlar, göz doktorunuzun iletişim lenslerini giymesine izin verir.Eğer tercih ettiğinizden emin olun, bu yüzden en güvenli lens tipini önerebilirler ve yaşam tarzınız için program giyebilirler.

Prescription Sports Eyewear'ın rolü

İletişim lensleri sürekli egzersiz sırasında rahatsız eden veya ihtiyaç duyulan kişiler için, reçeteli spor bardakları veya goggles, mükemmel bir alternatiftir. Modern çerçeveler hafif, etkili bir şekilde dirençli, ve güçlü bir şekilde retina hareketi sırasında kalmak için tasarlanmıştır.

İletişim ve gözlükler arasında geçiş yaparsanız, spor salonu çantanızda bir yedek çift reçeteli spor gözlükleri taşıyabilirsiniz. Bu şekilde, kontaklarınız orta çalışma süresine rahatsız olursa, onları kaldırabilirsiniz ve güvenli bir şekilde egzersiz yapmaya devam edebilirsiniz.Birçok sporcu da bir kombinasyon yaklaşımı kullanır: yüksek-oxygen için günlük olarak tek kullanımlık temaslar kullanın ve spor goggles kullanın.Bu şekilde, lenslerin iyi oksijen geçirgenliği ve goggleleri iyi oksijen geçiremez.

Egzersiz sırasında Göz Sağlığı Üzerine Son Düşünceler

Egzersiz diyabet yönetimi için elverişli değildir, ancak doğru lensleri seçmek ve gözlerinizi korumak için asla gelmemelidir. Egzersizle ilgili göz basıncının ince işaretlerini bilmek - kuruluğu, baskı, hassasiyet - ve yüksek riskli adımlar atarak, sağ lensleri seçmek ve gözlerinizi korumak için erken müdahale etmek için, hem performansınızı hem de gözünüzü korumak için.

Diyabetik göz hastalığı ve güvenli kontak lens uygulamaları hakkında daha fazla bilgi için, )CDC'nin Diyabet ve Vizyon Kayıp sayfası) , gözünüzün bakımı, genel diyabet bakımı planınızın önemli bir parçasıdır - ve doğru bilgi ile, gelecek yıllarda güvenle ve rahatça egzersiz yapabilirsiniz.