Paskalya geçmiş renklerle dolu neşeli bir tatil, yumurta avları ve elbette şekerleme düzeylerine sahip olduğunda, geleneksel sepetler, jimüller ile dolup, çikolata bunnies ve marshmallow nohutları, birkaç yaratıcı twistten daha fazla hissedebilirler, doğal olarak şekerleme seviyelerini güçlendirebilir ve en çok şeker içeren yüksek şeker içeriği tehlikeli noktalara yol açabilir.

Diyabet ve Akıllı Candy Seçimlerini Anlamak

Belirli şeker seçeneklerine dalmadan önce, belirli şekerlerin diyabetli çocuklar için sorunlu olduğunu anlamak önemlidir. Carbohidratlar, özellikle basit şekerler, kan şekerinde hızlı bir şekilde absorbe edilir, insülin veya diğer şekerleme ilaçları üzerinde bir çocuk için, tatlıları ortadan kaldırmak için büyük bir dozda, hiperglisemiye yol açabilir, hiperglisemiye yol açabilir. Tersine, eğer şeker uygun bir şekilde kilo verme veya aktivite olmadan yemek yiyecoterapiye yol açabilirse de hipoglisemiye yol açabilir.

Ebeveynler için Kan Şeker Temelleri

Her çocuğun diyabet yönetimi planı benzersizdir, bu yüzden her zaman yeni tedavilere girmeden önce Pediatrik endokrinolog veya diyetine danışın. Bununla birlikte, genel ilkeler toplam karbonhidratlara dikkat etmeyi içerir (örneğin şeker alkolleri dahil), fiber içerik ve yağ içeriği, daha yüksek yağ (kara çikolata veya fındık gibi) yavaş karsipsiyonunu (toplayıcıları sadece şekerle vurabilir. Ayrıca, “sugar-free” anlamına gelmez. - birçok şekersiz şekersiz şekersiz şekersiz şekersiz şekersiz şekersiz şekersiz şeker-sergiler hala diğer kaynaklardan içerir.

Karbon sayma ve insülinin tatlılar için güvenilir bir referans için, [[Ücretsiz Diyet Derneği, karbonhidrat saymalarında kapsamlı kurallar sunar).

Şekersiz ve Low-Sugar Candies için Opt

En basit takas, "sugar-free" veya "no şeker ekledi" olarak etiketlenen kanları seçmektir. Bugünün pazarı, normal şekerden çok daha az tadı ve daha düşük bir şekerle ilgili çeşitli seçenekler sunar. Ancak, tüm şekersiz şekersiz şekerler eşit değildir.

  • [FONT:0]Erythritol ve stevia-blends[[DÜT:1] genellikle en iyi seçimlerdir, çünkü kan şekeri üzerinde en az etkisi vardır ve orta miktarlarda sindirime neden olma olasılığı yüksektir.
  • [FONT:0]Xylitol[[[Dönetici: 1) Ayrıca diş sağlığı için düşük ve hatta faydalıdır, ancak köpekler için son derece toksiktir - evcilleştirilmiş haneler için kritik bir güvenlik hesabı.
  • [FONT:0)Maltitol[[DÜT:1] diğer şeker alkollerinden daha yüksek bir glymik indekse sahiptir, bu yüzden şekersiz çikolatalar maltitol kullanır ve hala kan şekeri önemli ölçüde yükseltebilir.

Lily'nin şekersiz ürünleri gibi popüler markalar, faturayı uygun olarak da bulabilirsiniz, dişsiz fasulye, diş eti ve hard şekerler her zaman toplam karbonhidrat içeriği ve hizmet büyüklüğü için etiketi kontrol edebilirsiniz.

Diyabet dostu Paskalya kanlarının bir eğri listesi için, yaygın olarak mevcut olan, [[ŞUYGÜN:0)JDRF (Juvenile Dia Research Foundation), ebeveynlerin alışveriş yaparken referans verebileceğine dair faydalı bir rehbere sahiptir.

Doğal Tatlıcılar ve Tüm-Fruit Alternatifleri Kullanın

Tüm tatlı şeyler rafine şekerden gelmiyor. Doğa, bir çocuğun tatlı dişini lif, vitaminler ve antioksidan teslim ederken tatmin edebilir bol miktarda seçenek sunar - hepsi orta kan şekeri yanıt yardımcı olur.

Candy olarak meyveli

Örneğin, kuru meyve, kuru meyve, şeker, şeker, şekerli bir miktar daha fazla şeker üretmek için kullanılabilir. Örneğin, tarih baloları, kuru meyvesi şekersiz bir pudraya veya şeker içerir, bu yüzden porsiyon kontrolü zengindir. / bir avuç şeker, birkaç tane daha fazla şeker ve daha fazla şeker gibi hissetmek için çok yoğun olabilir.

Taze meyve ve meyveler

Strawberries, raspberries ve maviberler birçok meyveden daha düşük ve antioksidan ile dolu. Başka bir fikir: “Doğu meyvesi skewers” nin havuç veya yumurta gibi şekillendirilmesi veya birkaç koyu çikolatanın bir dolumu ve birkaç karanlık çikolata için salçası gibi.

Meyve Derileri ve No-Sugar-Added Applesauce

Birçok mağaza-uzar meyve derileri şeker ekledi, ancak eklenmiş şeker (örneğin, palmiyeli bir meyve Co. veya unsweeten meyve şeritleri gibi) ile markaları bulabilirsiniz. benzer şekilde, unsweetened elmalarcası küçük bardaklara kadar parçalanabilir ve bir bardak çikolatalı çikolatalı kek ile dekore edilebilir.

Creative Alternatives to Candy: Un-Edible Treats

Şekerli bir çocuk için Paskalya heyecanını yapmak için en etkili yollardan biri, şekerle tamamen odaklamadan uzaklaşmaktır. Yiyecek olmayan öğeler daha fazla değilse, ve sıfır kan şekeri etkisi ile gelirler. plastik yumurta ve sepetler küçük oyuncaklarla doldururken, çocuk ilgi alanlarına uyum sağlayan malzemeler.

Paskalya Yumurta Avcıları için Ödül Fikirleri

  • Küçük LEGO setleri veya incirleri
  • Geçici dövmeler veya çıkartmalar (doğu veya düzenli temalar)
  • Bouncy balls, parmak puppets veya mini slinkies
  • Glow çubuğu veya bilezikler ( akşam avları için harika)
  • Renk kitapları, crayonlar veya yıkanabilir işaretler
  • Kapalı eğlence için ipleri veya yanwalk chalk at open fun
  • Mini bulmacalar, kartları oynamak veya oyun oyunları

Kitaplar ve Sanat Kitleri

Güzel bir şekilde, şekerli bir oyuncak boyamayı içeren güzel bir Paskalya kitabı veya bir zanaat çantası verin - şeker acelesi veya spermi öğreten küçük bir şey kaybolacaktır.

Tatil hissini özel tutmak için, bu eşyaları renkli bir ceptaşında ya da onları yeniden kullanılabilir bir sepette yerleştirmek. anahtar sadece yeni değil öğelerin etrafında inşa etmek ve sürpriz yapmak.

DIY Paskalya Tedavileri: Malzemeler Kontrol

Ev yapımı size karbonhidrat içeriği, tatlılar ve porsiyon boyutları üzerinde tam kontrol sağlar. Ayrıca mutfakta çocuğu dahil etmenize, tedaviyi kaliteli bir bağ aktivitesine dönüştürmenize izin verir. Aşağıda şekerde daha düşük olan birkaç testli tarif vardır ve hem cazip hem de güvenli olmak için tasarlanmıştır.

Hayır-Bake Çikolata “Nests”

Bunlar klasik bir Paskalya tedavisi, kolayca değiştirilmiş.Bir hurma veya süt çikolatası içinde kapılırsadığı gibi, şekersiz koyu çikolatalı cips (örneğin Lily’nin) bir yemek kaşığı Hindistanlı petrol ve unsweeten parçalanmış bir ya da bir pusu “enest” çikolata ve Hindistan cevizi ile birlikte karıştırılmış fındık, diğer her bir parçaya bağlı olarak 5-8 gram şekersiz tuz içeren bir miktar şekersiz bir fındık ekleyip merkezde küçük bir indirme.

Donmuş Yogurt Bark ile

Parchment kağıt ile bir fırın tepsisi. ince bir platozu (tanışlı) karıştıran bir parçaya veya meyve tatlısı ile iyi bir şekilde yoğurdu.Sırık maviler veya yumurtalar gibi parçalara kadar çırpın.Bu tedavi protein ve arabalarda düşük - bir kan şekeri için mükemmel - bir şekilde yumuşak meyve suyuyla tatlı bir şekilde pişirin.

Çikolatalı Tavşan Barları

Küçük bir miktar Hindistan cevizi ve bir tatlı kaşığı şeker ve şekersiz bir yağ ile karıştırılmış parçalanmış bir miktar.Sessiz veya tümüloz.Sokaklara baskı yapın, sonra her barı bir şeker telinde ayırın.Bu barlar fiber ve sağlıklı yağda yüksek, hangi yavaş şekerlemelerine yardımcı olur.

Ek sağlıklı Paskalya tarifi ilham için, [[Ücretsiz web sitesi diyabet dostu Paskalya tarifleri koleksiyonuna sahiptir[[Dönetici: 1) her iki tatlı ve kurtarıcı seçeneği içerir.

Portion Control ve Timing Strategies

En iyi şeker seçenekleriyle bile, miktar önemlidir. Bir çocuk bir tedavinin tadını çıkarabilir - ancak porsiyonların yemek veya atıştırmalık planına uyması gerekir. İşte, yoksun porsiyonları yönetmek için pratik yollar:

  • [FONT:0)Pre-portion küçük çantalara veya konteynerlere muamele eder.[DÜT:1] Paskalya yumurta avından önce, her çocuğun kaç parça şeker toplayabilir (örneğin, 5 küçük eşya).
  • [FONT:0) Bir yemek parçası olarak şeker kullanın bir stand-alone atıştırmalık yerine küçük bir şekersiz çikolata, protein, fiber ve yağ şekeri şişirmek için.
  • [FONT:0) Fiziksel aktiviteden yararlanın.[DÜT:1] Paskalya yumurta avları aktiftir. Çocuğunuz av sırasında veya av sırasında kısa bir süre önce veya kana yönetimi ile ilgili konuşmanıza yardımcı olabilir.
  • [Üye Olmayanlar İçin Tıklayınız” (İngilizce).[Üye Olmayanlar) - Bazı çocuklar, karbs ve bolus'u nasıl sayacağını biliyorsa küçük bir miktar düzenli şekere izin verebilirler.

Hazırlıkları Tedavi Etmede Çocuklara Dahil Edilmesi: Fun Through Fun

Çocuklara yiyecek ve diyabet yönetimi ile sağlıklı bir ilişki geliştirmelerine yardımcı olmanın en iyi yollarından biri, onları karar verme ve hazırlık sürecinde içerecektir. Çocuklar kendi tedavilerini yaratmada bir eli olduğunda, çocukları daha fazla hissetmeleri ve daha az kızgın hissetmeleri daha olasıdır: İşte çocuklar dahil etmek için yollar:

Let Them Select the Candy

Birlikte mağazaya gidin ve çocuğunuzun birkaç şekersiz seçeneği seçmesine izin verin. beslenme etiketlerini birlikte okuyun, karbonhidrat sayılarını karşılaştırın ve bu aynı anda bilgilendirilmiş seçenekleri nasıl öğrenmelerini öğrenmelerine izin verin.

Birlikte Yemek Yemek Yemek Yemek

Ev yapımı muamelesi oluşturmak için Paskalya'dan bir öğleden sonra bir kenara atın. Çocuklar, malzemeleri ölçmeye yardımcı olabilir, karıştırabilir ve muameleyi şekillendirebilir (örneğin yuvarlanmış tarih topları veya baskılı Şok barları gibi). çalışırken, bazı malzemeler kan şekeri kontrolü için neden daha iyi olduğunu konuşun. Konuşma olumlu ve lezzetli sonuçlara odaklan.

Bir “Güvenli” bir sepeti

Paskalya sabahı, çocuğunuzun kendi sepetlerini yapmasına yardımcı oldukları eşyalarla ayarlamasına izin verin. çıkartmalar, küçük oyuncaklar ve birkaç şekersiz şekersiz şekerler ekleyebilirler. Bu kişisel mülkiyet, yasak eşyalarla dolu bir sepet almaktan çok daha heyecan verici hale getirir.

Tatil Fun'ı koruyan Eğitim Etkinlikler

Paskalyaı sağlık, beslenme ve diyabet hakkında bir öğrenme fırsatına dönüştürmek, bazı seçenekleri neden güçlendirebiliriz ve yaşam boyu alışkanlıkları teşvik edebilir.

Beslenme Etiketlerleriyle eğlenceli

Basit bir oyun oluşturun: düzenli bir şeker ve şekersiz bir versiyon beslenme etiketlerini karşılaştırın.Çocuk şeker, karbonhidrat ve kalorilerin farklılıkları tespit edelim.Daha büyük çocuklar için şeker alkollerini ve etkilerini bir hazine avına açıklayın.

Beslenme Soruları ile Paskalya Yumurtası

Sağlıklı beslenme veya diyabet gerçekleri hakkında sorularla küçük yumurtalar: “Hangi meyvenin en lifi var?” veya “Bir şekersiz tatlı tatlı” olarak cevap verin. Doğru şekilde küçük bir ödül kazanabilir (örneğin bir çıkartma veya ekstra zaman gibi)

Sebzeler veya Herbs

Meyve, şeker, şeker veya salatalık gibi birkaç kolay yağ sebze veya bitki örtüsü.Bu, tatili Paskalya temaları ile birlikte büyütebilir, doğal bitkilerin zararlı şeker olmadan tatlı ve tatmin edici olabileceği fikrini yeniden birleştirir. Çocuklar sonunda bir salata için onları hasat edebilir.

Fiziksel Aktivite Oyunları

Bir engel kursu veya Paskalya kutlamasının bir parçası olarak “bünny umut” yarışı düzenleme. Fiziksel aktivite insülin duyarlılığını geliştirmeye yardımcı olur ve küçük bir tedaviden sonra kan şekeri dengelemek için fantastik bir yoldur. aktiviteyi bir hidrasyon istasyonu ile bitirin (su veya unsweetened bitkisel çay) sağlıklı alışkanlıkları güçlendirmek için.

Şekersiz Ürünler Kullanırken Güvenlik Tahminleri

Şekersiz kanlar büyük bir araçtırken, her ebeveynin farkında olması gereken birkaç güvenlik noktası vardır:

  • [FONT:0]Mutfak sorunları:[Dönetici:[Dönetici:0) Birçok şeker alkolü, özellikle de çocuklarda gaz, sarışın veya ishala neden olabilir, özellikle de büyük miktarlarda.Onlara bir kez daha tanıtın ve küçük hizmetlere tutun. (1-2 parça).
  • [FONT:0)Allergens:[[Dönetici: 1 ) Bazı şekersiz şekersiz şekerler fındık, soya veya süt içerir. Her zaman bileşeni dikkatle okunursa, özellikle çocuğunuzun bilinen alerjileri varsa.
  • [FONT:0)Choking tehlikeleri:[Döneticiler ve bazı gummy dokular genç çocuklar için bir risk oluşturabilir. Yaş-appropriate dokular seçin.
  • [FONT:0]Hypos ve hipers:[Döneticisiz ürünlerle bile, toplam karbonhidrat sayısı önemli. Bir çocuk büyük miktarda yemek yaparsa, hala kan şekeri etkileyebilir.
  • [FONT:0)Pet güvenliği:[Dönemli:[Dönemli:0))Köpektif güvenlik:[Dönemli:[xylitol, köpeklere karşı çok toksiktir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Paskalya, şekersiz şekersiz şekerlemeleri düşük dozlu, doğal bütün meyveleri dahil etmek ve kucaklayan bir tatil yaratabilir, ebeveynler sevinçle birlikte yalan söyleyen bir tatil yaratabilir.

Çocuklarda diyabeti yönetme konusunda devam eden destek ve kanıt temelli tavsiyeler için, [[ŞUYG:0)CDC'nin çocukları için 1 diyabet türünde sayfa ) aileler için güncel kaynaklar ve ipuçları sunar.