Psişik ve Ovulation arasındaki bağlantıyı Anlayın

Polycystic Ovary Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınların arasındaki en yaygın endokrin bozukluklarından biridir, tahmini bir şekilde etkileyen bir hormondur (FSH), lutemiz hormon (LH), ve progesteronlar - normal bir yumurtayı düzenleyen normal hormonal sinyalleri bozar.

Birçok kadın, yılda sekiz adet menajer döngüsünden daha az deneyimliyor veya uzunluğa değişen döngüler. Bu tutarsızlık, standart takvim tabanlı yöntemleri kullanarak verimli pencereleri tahmin etmeyi zorlaştırabilir. Ancak, PPK'nın döngünüzü değiştirmenin yollarını anlamak, daha etkili bir takip için ilk adımdır.

Plütle Farklı Takip Ne Yapar?

Çünkü PK normal hormonal cascade, birkaç yaygın doğurganlık-tracking aracı farklı davranabilir. Örneğin, standart bir ovulation öngörülebilir (OPK) LH'de dalgalanmaları genellikle ovulation'u tetikleyen bir artış gösterir. Ancak araştırma, Flu ile normal olarak yüksek taban LH seviyelerinin ) olması nedeniyle daha az sayıda yanlış-pozisyona neden olabilir.

Bu zorluklara rağmen, tutarlı ve çok-method izleme hala çok yararlı bilgiler sağlayabilir. Anahtar, araçların doğru kombinasyonunu kullanmak ve ortaya çıkabilecek eşsiz kalıpları tanımaktır. Aşağıda, en etkili yöntemleri kırıyoruz, onları bir Plü döngüsü için nasıl adapte edeceğiz.

1. Basal Body Sıcaklık (BBT)

BBT takip, herhangi bir aktiviteden önce sıcaklığınızı hemen almayı içerir, hassas bir bazal termometre kullanarak. Tipik bir ovulatory döngüsünde, BBT, bir sonraki dönemden sonra yaklaşık 0,5 ila 1°F'ye yükselir ve yüksek kalır.PKK ile sıcaklık değişimi daha düşük progesteron üretimine kadar daha az belirgin bir şekilde kullanılabilir.Bazı kadınlar da okumadan sonra bir şekilde farklı bir şekilde bir şekilde bir şekilde farklı bir şekilde bir şekilde tekrarlama önerebilir.

2. Ovulation Predictor Kits (OPKs)

Standart OPKs, CH'nin PK'da, kadınların da çok fazla LH'ye yükselebilir veya belirsiz veya yanlış pozitif okumalara yol açabilir. ”ŞUygun ve LH'nin yükseleceği yeni bir “dual-hormone” OPKs, iki gün sonra da temel OPKs'ı ölçebilir, daha dar bir öğleden sonrasına ve söndürücü bir şekilde bir araya getirebilir.

3. Cervical Mucus İzleme

cervical mucus'daki değişiklikler en erişilebilir ve güvenilir göstergelerden biri olarak kalır. ovulation'dan önce östrojen yükselirken, cervix giderek artan bir net, svical mucus. Prrent, yumurta-beyaz mucusa neden olabilir - bazen ince ve suy, diğer zamanlarda krem veya yapışkan - ama "çap beyaz" kalitesinin varlığını gözlemleyerek ovulation.

4. Cervical Position

Bu yöntem daha özneldir, ancak diğer takiplerle birlikte başka bir katman ekleyebilir.Pekle bazı kadınlar cervix kronik hormonal dengesizlikler nedeniyle sürekli orta hızda kalır. duştan sonra ve not herhangi bir desenden sonra günlük kontrol edin.

5. Kan Hormonu Testleri

Progesterone için bir kan testi - genellikle 28 günlük bir döngünün 21'inde çizilir (veya 7 gün önceden beklenen dönemde) - ng /mL'nin iyi ovülasyonun meydana geldiğini onaylayabilir. Çünkü Pk çevrimleri düzensizdir, sağlık sağlayıcınız LH, FSH ve testosteron seviyelerinin tam bir hormonal resim almasını önerebilir.[D)

6. Transvaginal Ultrasound

Ultrasound, ovulation. Seri ultrasons'in büyümesini takip etmek için altın standarttır (18-25 mm'nin folikülü yumurtayı serbest bırakmaya hazır) ve sonra da rupture gibi ilaçlar reçete edildiğinde, ultrason aynı zamanda birden çok antral foliküllerin özelliklerini de belirleyebilir.Bu yöntem genellikle FAD:0'da kullanılır.

Sistematik Takip Routine Oluşturma

Çünkü Psişik çevrimler öngörülemez, yapılandırılmış bir yaklaşım önemlidir. Aşağıdaki adımlar, ezici olmadan toplayabileceğiniz bilgileri en üst düzeye çıkaran günlük bir rutini özetliyor.

  • [FONT:0]Wake-up adım:[Dönetici:[Dönetici:0) Aynı zamanda her sabah BBT'nizi (yaklaşık 30 dakika içinde) hemen uygulamanızda veya grafikte kaydedin.
  • [FONT:0) urinating:[[Dönetici: · 1 ) Günlük OPK testinizi kullanın (veya çift-hormone çubuğu) ürün talimatlarına göre not edin: negatif, pozitif veya zirve.
  • [FONT:0) Banyodan sonra: [DÜDÜT:1] cervical mucus'u wiping veya temiz bir parmağı kullanarak kontrol edin. tutarlılık (kahkadar, suy, yumurta-beyaz, yapışkan) ve görünüş (eski, buluty, sarım.
  • [FONT:0) Sürekli: [Dönetici:[Dönlendirme:[Dönlendirme:)) Eğer tercih ederseniz, kısa bir LH dalgalanmasını yakalamak için ikinci OPK testi yapın. Ayrıca herhangi bir fiziksel semptomlar (ovulation painurÜ:2)

[FONT:0) Özel bir doğurganlık izleme uygulaması [[Dönetici: 1) Kullanımına izin veren, manuel veri girişi sağlar ve Fertness Friend, Ovia veya Clue'nin Pr-sp özellikle notlar için seçenekleri vardır; kendi verileriniz daha doğru.

Kombinasyon Yöntemleri En İyi Resimyi Kurtarır

Tek bir yöntem, P.Ş. için mükemmel bir güvenilir değildir.:0)En az üç yönteme sahip olmak gerekirse, BBT + cervical mucus + OPK – dramatik bir şekilde doğruluk geliştirir.[DDD: 1) Etkili bir mukaddes, pozitif bir OPK gördüğünüzde ve bir sonraki BBT artışı, ovülasyonun meydana geldiği güçlü bir onayınız var.

Ovulation Odds'ı geliştiren Yaşam Faktörleri

Takip kritik olsa da, gerçek ovülasyon frekansınızı ve kalitesini artırmak eşit derecede önemlidir. Birçok P-la ilişkili yaşam tarzı müdahaleleri hormonal dengeyi artırabilir ve spontan ovulation olasılığını artırabilir.

Diyet ve Insulin Hassasiyet

Insulin direnişi birçok kadın için bir Plüttür. Elevated insülin seviyeleri, ovaries'i daha fazla salaklığa dönüştürmek için teşvik eder, bu da İLMİŞAYOL:0) Düşük karbonhidratlar (yaklaşık% 40) [DÜDÜT:3) ile birlikte, yeterli protein, zengin, Akdeniz diyeti deseni, genellikle yeşil bir yağ şekeri ve insülin ile diyet teşvik edebilir.

Ovulation'ı Destekleyebilir

Birkaç takviye, PPKK yönetiminde kanıt gösterir, ancak her zaman onları eklemeden önce bir sağlık sağlayıcıya danışır:

  • [FONT=0)Inositol (myo-inositol ve D-chiro-inositol): [DFLT:1) Bazı kadınlarda ovülasyonu geliştirmek ve bazı kadınlar için 40:1 oranında bir çok çalışma kullanır.
  • [FONT:0)Vitamin D:[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ: 0)[DÜye Olmayanlar, Güneşten 30 ng /mL'den fazla güneş maruz kalma, diyet veya takviye ile bağlantılı (tipik olarak 1000-4000 IU/gün)
  • [FONT=0)Omega-3 yağ asitleri:) Enflamasyonu ve lutemiz hormon seviyelerini azaltabilecektir.
  • [FONT:0)N-acetylcysteine (NAC):[Dönetici:[Dönetici: 1) Bazı çalışmalar NAC'nin ovülasyon oranları ve hamilelik sonuçları, muhtemelen oxidatif stresi azaltarak geliştirebilir.

Egzersiz ve Kilo Yönetimi

Moderate, tutarlı egzersiz insülin duyarlılığını ve daha düşük emisyon seviyelerini geliştirir. Hedef bazen hormonal dengesizlikleri azaltmaktır (eğer kilo) haftada en az 150 dakika boyunca ovulation'ı önemli ölçüde P-3 güç antrenmanı ile bir araya getirmek için gösterilmiştir.

Stres Azaltımı ve Uyku

Kronik stres kortasyonu daha da ileri sürebilir, bu da hipothalamik-pituitary-ovarian eksenleri.Aksiliksel meditasyon, derin nefes, yoga veya doğadaki nazik yürüyüşler gibi - daha düşük kortiya yardımcı olabilir. Aim forTELFLT:0,9 saat boyunca gece boyunca kaliteli uyku ; uyku deprisyon insülin direnci ile bağlantılıdır ve inflamasyonu artırmak.

Induce Ovulation to Induce

Yaşam tarzı değişiklikleri ve dikkatli izleme yeterli olmadığında, birkaç ilaç ovülasyonu teşvik edebilir. Bunlar genellikle bir üreme endokrinolog veya bir OB-GYN tarafından PDT deneyimi ile denetlenir.

  • [FONT:0)Oral ilaçlar:[Dönetici:0)[Dönetici:0)Örnek:0)Oral ilaçlar:[Dönetici:0)[Dönetici:0))[Düzerli kadınlar için, daha yüksek canlı doğum oranları ve daha az yan etkiler ile birlikte, Letrozole şu anda ilk satır tedavi 3–7 (veya bazen 5–9) ve ovulation genellikle son dozda yaklaşık 5-10 gün daha etkili hale gelir.
  • [FONT:0)Clomiphene citrate (Clomid)[Clomid)[Dönetici:0) standarttı, ancak incelikli bir astar ve daha fazla yan etkilere neden olabilir.
  • [FONT=0)Gonadotropins (injectable FSH/LH): ), oral ajanlar başarısız olduğunda kullanılır. Bu, birden fazla hamilelik ve ovarian hiperstimülasyon sendromu riski nedeniyle yakından izleme gerektirir (OHSS).
  • [FONT:0)Metformin:[[Dönetici:0) Bir insüline duyarlı bir ilaçtır.

[FONT=0)Ovarian sondaj[[Dönetici: 1 ) - bir laparoskopik prosedür - bazen ovarian yüzeyinin fikre göre yeniden yüklemesi için eski bir seçenek.

Bir Uzmana Ne Zaman Bağlanır

Eğer bir Plüt tanısı (veya 35 yaşından şüphelenseniz, genel tavsiye daha önce değerlendirilmesi için düşünülmelidir:0)6 ila 12 ay [Dönetici: 2 ) normal, iyi zamanlı bir ilişki.[Dönetici ovulation, birçok uzman yardım talep eder - hatta 3-6 döngüden sonra gebelik olmadan, gelişmiş hormon testleri ve testleriniz için.[Düzücüklü bir analiz için).[Düzücük).[Düzücük-Düzücüklü bir değerlendirme için).

Beklememelisiniz:

  • Bir yıldan daha az zamanınız var
  • ovulation (gerekli mucus, sıcaklık değişikliği) 6 ay sonra hiçbir belirti yaşamazsiniz.
  • 35'in üzerindesiniz ve 6 ay boyunca çalışıyordunuz
  • Şiddetli hirsutizm, akne veya kilo alımı gibi ek semptomlara sahipsiniz önemli hormonal dengesizlikler önerebilirsiniz.

Umutlu ve Hasta

Psişik ile ilgili yolculuk uzun ve bazen de rahatsız edici hissedebilir, ancak oranlar doğru yönetimle çok iyidir.ETHFLT:0)Pla kadınların% 80'ine kadar, yaşam tarzı değişiklikleri veya ilaç ile başarılı bir şekilde sonuç verecektir.[DDDDDDDDDDDDDDDDDDDD:1).

Unutmayın ki, izlemenin bazen strese neden olabilir, bu yüzden ihtiyaç duyduğunda mola vermek için kendinize izin verin. Bir doğurganlık odaklı danışman veya destek grubu da duygusal yükü yönetmeye yardımcı olabilir. Yalnız değilsiniz ve bugün her zamankinden daha fazla seçenek var.

Ek Kaynaklar

  • [0] Amerikan Doğum Koleji ve Gynecologlar: Psişik Sörf SSS).
  • [0]Mayo Clinic: Psişik Genel Bakış[Dönem: 1)
  • [FONT:0]NIH Eunice Kennedy Shriver Ulusal Çocuk Sağlığı ve İnsan Gelişimi Enstitüsü: Psişik Bilgi).
  • [FONT:0) Inositol ve Ovulation in PubMed)).