Diyabet ve Skin Health arasındaki bağlantıyı anlamak

Diyabet mellitus, hastalık Federasyonu ile ilgili yaklaşık 537 milyon yetişkini etkileyen bir sistemsel metabolik bozukluktur. Çoğu insan, diyabetle ilişkili komplikasyonları neuropati, retinopati ve kardiyovasküler hastalık, dermatolojik belirtiler, henüz yaygınlaşan metabolizmanın en yaygın yönleri arasındadır. Araştırma, diyabetle ilişkili kişilerin yaşam boyu komplikasyonları arasında bazı cilt komplikasyonlarını deneyimlediklerini göstermektedir.

Altta yatan mekanizmalar çok yönlüdür. Elevated kan şekeri seviyeleri, proteinlerin tedavisine yol açar, gelişmiş glycemia end-products (AGEs) AGEs, dermis ve epidermis bir şekilde, oksidasyona neden olur, özellikle de daha düşük ciltlerde sertleşir ve inekler, daha fazla uzlaşma sağlar.

Yaygın diyabetle ilgili cilt koşulları şunları içerir:

  • [FONT:0)Xerosis ve pruritus:) Kuru, cilt genellikle daha düşük bacaklara etki edebilir. Cracking enfeksiyon için portallar haline gelen fissurelere yol açabilir.
  • [FONT:0]Diabetic dermopati: [Dönetici: [Düzg: 1) Işık kahverengi, shins üzerinde ölçekli yamalar, bazen “shin lekeleri” olarak adlandırılır.
  • [FONT:0)Necrobiosis Lipoidica: Bir nadir ama kırmızı-kahverengi plakları olarak sunulan ayırt edici bir durum.
  • [FONT:0)Bacterial ve fungal enfeksiyonlar: Staph enfeksiyonları, hücreliitis ve Candida overgrowth bağışıklık bozukluğu nedeniyle yaygındır.
  • [FONT:0) Delayed yara iyileşmesi:[Döntilmiş 1] Küçük kesimler veya aşınmalar bile iyileşmek için hafta sürebilir, enfeksiyon riskini artırabilir.
  • [FONT:0)Acanthosis nigricans:[DÜT:1] Dark, velvety yamaları deri katlarında sık sık sık insülin direncini gösterir.

Bu cilt en büyük organ olduğundan ve sistemik bir sağlık olarak hizmet eder, diyabeti yönetmek hem de integumentary sisteminin sağlıklarını ele alan stratejileri etkili bir şekilde gerektirir. Diyet, temel bir diyabet yönetimi olarak, deri fizyolojisinde doğrudan etkiler için dikkati azaltır.

Raw Food, Diyabet'de Cilt Sağlığına Nasıl Etkiler

Çiğ bir gıda diyeti kavramı - çiğ meyve, fındık ve tohumlar için gerekli olan gıdaları - metabolik sağlıkdaki potansiyel yararları için çalışılmıştır. %100 ham gıda diyeti kısmen veya tamamen yok edilen birçok hammadde, sebze, fındık ve tohumlar, diyabetik cilt koşulları için hedeflenmiş bir besin desteği sağlayabilir.

Heat-Sensitive Nutrients

C vitamini, cilt bütünlüğünde doğrudan rol oynayan bazı vitaminler ve enzimler, özellikle de kolaj ve bariyer fonksiyonunu destekleyen, ham sebzelerde daha iyi korunmuştur.Pevis, citrus meyveler, kiwis ve yaprak yeşilleri en çok biyomalzeme şeklinde C vitamini sağlar, B vitamini, özellikle de cilt hücresini destekleyen ve siyonel membranları destekleyen, ham sebzelerde daha iyi korunmuştur.

Antioksik Yoğunluğu ve Oxidative Stres Azal

Oxidative stres hem diyabet komplikasyonları hem de cilt yaşlanması için merkezi bir sürücüdür. Hiperglycemia, cilt uçojen antioksidan savunmalarını geliştirmek için aşırı reaktif oksijen türlerini (ROS) içerir. Raw plant values are uniquely rich in polifenols, Dermatoksidans, Dermatoksit, which have been shown to protect against UV-indüklenmiş hasar ve ciltli cilt testi ile yayınlanan bir cilt testi.

Cilt Dokularında Anti-Inflammatory Etkileri

Kronik düşük sınıf inflamasyon hem diyabet hem de birçok cilt koşuludur. Raw food doğal olarak, monotokine üretimini modüle eden anti-inflamatuar bileşikleri içermektedir. TNF-α ve interleukin-6 gibi travmatikler, özellikle de diyabetik dermopati ve nekrobiz dudakoidi gibi enfeksiyonlar için ilgili koşullar için geçerlidir.

Geliştirilmiş Mikrocir ve Nutrient Teslimat

Nitrik oksit (NO), kanın periferik dokulara doğru aktığı bir vazodur. Raw arılar, arugula ve spinach, vücudun mikrocirli bir mikroa dönüşmesini sağlayan, daha fazla oksijen ve besin kaynağının cilt hücrelerine ulaşması, onarım ve yenilemeye devam etmesidir.

Hydration and Skin Barrier Function

Birçok ham meyve ve sebze ağırlık tarafından 80-95 su içerir, sistemsel hidrasyona katkıda bulunur. Yeterli hidrasyon, dermal düzeydeki hücresel hidrasyonları korumak için gereklidir.

Raw Gıdalarında Anahtar Nutrients Diabetik Skin Koşulları

Aşağıda, ham yiyeceklerde bulunan özel besinlerin geniş bir analizi ve diyabetle ilgili cilt problemlerinin patofizikselolojisine nasıl hitap ettikleri.

PVC

Çinko, yara iyileşmesi, protein sentezi ve bağışıklık fonksiyonuna dahil olan 300'den fazla enzim için bir kofaktır. Raw Pumpkin tohumları, su tohumları ve nakit susuzluklar [Dönemli kaynaklar:2]) Daha yüksek idrar kesintisi nedeniyle diyabette, diyabetli hastalar diyabette yarayı azaltmak için göstermiştir.

E Vitamin E Vitamini

Yağ çözünemeyen antioksidan olarak, E vitamini cilt fibroblasts'ten deri hücre membranlarını korur.Entrik uygulama genellikle çiğ kaynaklardan E vitamini sistemik koruma sağlar.

Omega-3 Fatty Asits

Raw flaxseeds, chia tohumları ve cevizler, alfa-linolenic asit (ALA), anti-enflamatuar eicosanoyaklar için öncü bir şekilde, Omega-3s pro-inflamatuar cytokinelerin üretimini modüle yardımcı olur ve cilt bariyer fonksiyonunu artırmak ve transepidermal su kaybını azaltmak için gösterilmiştir.

A Vitamin A Vitamini (Provitamin A Carotenoids)

Çiğ havuçlar, tatlı patatesler (note: tatlı patatesler sindirilebilirlik için en iyi yemek yiyor, ancak çiğ havuç kaynakları bol miktarda), ve koyu yaprak yeşilleri, beta-karotene tedarik eder. Vücut beta-carotene'yi retinol'a dönüştürür, epithelial hücre farklılığı ve onarımı için gereklidir.

D Vitamin D Vitamin D Vitamin D Vitamin D Vitamin D Vitamin D Vitamin D Vitamin D Vitamin D Vitamin D Vitamin D

D vitamini öncelikle güneş maruziyeti ile sentezlenirken, UV ışığına maruz kalan ham mantarlar birkaç doğal diyet kaynağından biridir. D vitamini, yüksek diyabetli ülserler ve spermlerin daha yüksek riskiyle ilişkili D vitamini eksikliğini düzenler.Incorporating ham mantarları inübürler D vitamini alımına katkıda bulunabilir.

Xerosis ve Pruritus

Kuru, kaşıntılı cilt diyabetik hastaların %40'ını etkiler. Raw yiyecekler bunu birden fazla yol yoluyla ele geçirebilir: yüksek su ısıtıcısından gelen sebzelerden hidrasyon, bariyer onarımı için omega-3s ve membran stabilitesi için E vitamini:0]) 12 haftadan fazla tedavi edilen klinik ve Estetik Dermatoloji)[Düzüklü meyve ve sebze alımına kadar artmış diyabetik hastalar, özellikle de kardi, salatalık ve elmalar) tedavi edilen% 30 oranında azalma yaşadı.

Diabetic Dermopati

Bu kahverengi yamalar mikrovasküler hasar ve dermal kolajın ortadan kaldırılması ile sonuçlanır. Gıdalar bir antocyanins (setler, mor cabbage ve siyah currants) AGEs ve çapraz bağlantıların oluşumuna engel olmak için gösterilmiştir. Hayvan modellerinde, bir ham meyvesi% 50'ye kadar cilt dokusunda AGEs birikimini azaltmaktadır.

Yavaş Yara şifa

Yara iyileşmesi dört aşamayı içerir: o çoğuasis, inflamasyon, proteodik enzimi çiğnedi ve her aşaması destekleyebilir. C-rich ham yiyecekler kolajen sentez (proliferasyon aşaması).

Bakteri ve Fungal Enfeksiyonları

Diabetik cilt uyarısı, bozulmamış neutroil fonksiyonu nedeniyle enfeksiyonlara daha duyarlıdır ve deri asitliği azaltılır. Raw sarımsak, geniş çaplı bir antimik aktiviteye sahip değildir:0)Staphylococcus aureus[FLT] ve spertlik[FLT) maydanozu) Çiğ tereyağına (özellikle dezenfek bir şekilde "gıda" yiyeceğe bağlı olarak, ancak genellikle orta-zincir trigliseler için ham diyetlere dahil edilmelidir.

Acanthosis Nigricans

insülin direncine ilk olarak tahrik edilende, acanthosis nigricans, daha düşük insülin seviyelerinin diyet değişiklikleri tarafından geliştirilebilir. Raw foodları daha düşük glycemik indekse sahiptir ve pnömatik hücrelere kıyasla ham gıda yaklaşımı emfaze edici yeşiller, cruciferous sebzeler ve düşük meyveler gibi meyvelerin geri çekilmesi zaman içinde postprandial insülin sinyalini azaltabilir.

Pratik Bütünleme: Diabetik Skin Health için Örnek Raw Food Plan

Bir ham gıda diyetinin dengeli ve tıbbi olarak denetimli olması gerektiğini vurgulamak önemlidir, özellikle kan şekeri-düşük ilaçlar üzerinde bireyler için. Aşağıdaki plan standart bir diyabetik diyet eklemek için tasarlanmıştır. Kayıt dışı diyetle danışmak ve endokrinolog önemli bir diyet değişiklikleri yapmadan önce gereklidir.

Kahvaltı Seçenekleri

  • [FONT:0)Yeşil pürüzsüz: [DÜDÜDÜDÜŞÜNCÜŞÜNÜŞÜNCÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: 1⁄2 yeşil elma, 1 yemek ham chia tohumları, su veya unsweetened almond süt.
  • [Dönemli:0]Raw gece yufka alternatif:[DÜT:1] 1⁄4 kupayı çiğnedi (bir gecede ısıtılmış), 1⁄2 fincan ham çilek, 1 yemek zemini flaxseed, ve cinnamon.

Öğle Seçenekleri

  • [FONT:0) Large ham salatası:[DÜT:1] Karma yeşiller, çiğ çantalı çiğ, yağlı salata, ısıtılmış salatalık, ham zil biber, kiralanmış domates, 1⁄4 aokado, 2 yemek kaşığı ham pompak tohumları ve bir limon suyu, ham tahini ve minceli ham sarımsak.
  • [FONT:0)Raw zucchini noodles: Spiralli ham zucchini ile çiğ, zeytin yağı, limon suyu, ham sarımsak.

Snack Seçenekleri

  • [FONT:0)Raw sebze çubukları:[Dönetici:[Dönekli, s.)) ·[0)Köpek, çömürücü, çömürücü, ve salatalık (içerçe) ile salatalık nadir; mevcut olup, ya da kurutulmuş ya da kurutulmuş ya da kurutulmuş ya da kuru bir nohut peyniri varsa,
  • [FONT:0)Berry bowl:[DÜT:1] 1 fincan karışık çiğ çilek (kırklar, maviberler, raspberler) 1 yemek kaşığı ham cacao nibs.

Akşam yemeği Seçenekleri

  • [FONT:0]Raw veya sarsıcılar:[Dönder:[Dönekli sebzeler ile dolu noi çarşaflar (kırmızı, havuç, zil biber, aokado), ham filizlenmiş quinoa (), ve bir çiğnağın çiğne ile bir dipanya sosu.
  • [FONT:0]Raw çorbası: [DÜDÜT:1] Şükrü domates, salatalık, zil biber, ham sarımsak, zeytinyağı ve taze basil.

Hydration

  • Çiğ Hindistanlı su (örneğin şeker) veya su çiğ mint, salata dilimleri ve limon ile karıştırılır.
  • Yüksek şeker konsantrasyonu nedeniyle ham meyve suyu kaçının; bunun yerine, tüm meyveleri fiber tutmak için yiyin.

Önlemler ve Kıtlamalar

Yararlayıcılar olsa da, ham yiyecekler ele alınması gereken diyabetli bireyler için belirli riskler taşır.

Hipoglycemia Risk

Çiğ meyveleri, besleyici olsa da, doğal şekerler içerir. Uygun porsiyon kontrolü ve insülin veya oral hipoglisemimik ajanlar ayarlaması olmadan, kan şekeri tehlikeli bir şekilde düşük düşebilir.Yeni ham yiyecekler tanıtdıktan sonra her zaman kapillary glukozunu izleyebilir.

Digestive Persons

Çiğdemli sebze (broccoli, kale, kababage) goitrogens ve hafife alma, bu da diyabetik bireyler için kaba ve pişirici seçeneklere neden olabilir.

İlaç Etkileşimleri

Örneğin, ham üzüm ve suyu CYP3A4 enzimlerini etkileyebilir, potansiyel olarak belirli statin ve kalsiyum kanal blokerlerinin serum seviyelerini artırabilir. K vitamini yüksek olan Raw yeşilleri (spinach, kalesi, İsviçre kard) bu ilaçlara müdahale edebilir.

Enfeksiyonlar ve Gıda Güvenliği

Diabetik bireyler, özellikle de neuropati veya kötü iyileşme ile olanlar, 4°C veya aşağıdaki gıda kaynaklı hastalıklar için daha yüksek risk altındadır. Strikt hijyen önemlidir: tüm ham üretimi tamamen bir sebze fırça ile yıkamak zordur (bu tamamen yıkanır).

Beslenme

100 ham vegan diyeti B12 vitamini, demir, kalsiyum ve yeterli protein için eleştireldir. Kolesterolü protein ve yara iyileşmesi için kritiktir.Kırklı tohumlar, ham almonds ve ham pompakin tohumları yardımcı olabilir, ancak hayvan ürünleri veya sertifikalı takviyeli takviyelerin yapılması hala gerekli olabilir.

Bilimsel Kanıt ve Klinik Araştırmalar

Araştırma, hammadde koşullarına doğrudan ham gıda tüketimini bağlantıya sokuyor. Ancak, birkaç çalışma destekleyici kanıtlar sağlar.

  • 2019'da sistematik bir inceleme:0])Nutrients) diyabette 17 çalışma ve cilt sağlığı üzerinde yapılan araştırmalarda, hammaddelerin daha düşük cilt kabalığı ve daha az hiperpigmented lezyonlarla ilişkili olduğunu sonucuna vardı.
  • Viyana Üniversitesi'nde yapılan bir müdahale denemesi, %12 oranında artmış 40 kilo yetişkini, %2 oranında çiğ sebze odaklı bir diyetle (günde 5 hizmet) 8 hafta boyunca, Skin hidrasyonu %18 oranında arttı ve pruritus puanları % 32 azaldı. Bu gelişmeler, plazma beta-karna ve C vitamini seviyeleri ile ilişkili olarak korelasyondu.
  • [0] [DÜDÜDÜSÜDÜSÜSÜŞÜNÜSÜŞÜNÜSÜŞÜNÜSÜŞÜNÜSÜŞÜNÜ:0] [DÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜyetim: 0:0] [DÜye Olmayanlar, Yara Sözleşmesinde Diyabetik Yararlı Tedaviler Üzerine Etkisi, Kolektif Kolektif Kolektiferatif Kolektifler ve Anjimler Üzerine Etkisiyle Daha Hızlılandı.
  • Günde 4'ten fazla ham meyve ve sebze yiyenlerin, 1'den az miktarda tüketmiş olanlara kıyasla %28 daha düşük dermatolojik komplikasyonları vardı.

Bu bulgular teşvik edilirken, daha büyük rastgele kontrollü denemeler özellikle ham gıda protokolü ile diyabetik deri koşullarını hedeflemek, causasyon ve doz-sorumlu ilişkiler kurmak için gereklidir.

Raw Gıdalarını Kapsamlı Bir Diyabet Skin Care Regimen'e entegre etmek

Raw yiyecekler bir standalone tedavisi değildir. Standart tıbbi bakımı tamamlamalı, bu da glycemic kontrol, kan basıncı yönetimi, sigara içme ⁇ ve uygun ayak bakımı içerir. Diyabetik cilt sağlığı için bütünsel bir yaklaşım şunları içerir:

  • [FONT:0) Kan şekeri izleme: [Dönetici:0) HbA1c'i% 7'nin altında tutmak (veya bireyselleştirilmiş hedefler) en aza indirmek için.
  • [FONT:0) Topical Skin bakımı:[Dönetici:[Dönetici:0)) Lezzetli nemlendiriciler kullanarak (özellikle de ceramidler, urea veya lanolin içerenler) sıcak su ve sert sabunlardan kaçının.
  • [FONT:0) Korumalı ayakkabı:[Dönetici:[Dönetici:0) Patrütlere yol açan yaralanmalara yol açabilecektir.
  • [FONT:0)Yönergeler deri denetimleri:[Dönler: 1 ) Günlük çekler, enfeksiyon belirtileri, özellikle de ayakları üzerinde.
  • [FONT:0)Supplementation as needed: D, B12 ve çinko bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.

Çiğ yiyecekler tanıtıldığında, bu kadar yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş günde bir ham servise başlayın, örneğin öğle yemeği veya bir ham meyve atıştırmalık olarak.Kan şekeri ve iki ila dört hafta boyunca herhangi bir deri değişiklikleri izleyin. Kurun, kaşıntı veya yara iyileşmesi. Olumlu not edilirse, genel olarak caloric ve besleyici adequacy sağlamak için.

Sonuç ve Pratik Takeaways

Çiğ gıda ve diyabetle ilgili cilt koşulları arasındaki ilişki, makul biyolojik mekanizmalar ve ortaya çıkan klinik kanıtlar tarafından destekleniyor. Raw bitki yiyecekleri, antioksidan, vitaminler, mineraller ve hiperglisemi'nin deri dokusuna karşı koyabilecek enzimler.

Ancak, yaklaşım bireyselleştirilmelidir. Tüm diyabetik hastalar yüksek miktarda ham fibere tolere edilir ve hipoglisemi, ilaç etkileşimleri ve besin eksiklikleri tıbbi gözetimi gerektirir. Katı ve pişmiş yiyecekler birleştiren dengeli bir strateji, çeşitliliğe öncelik verir ve genel diyabet yönetimi hedeflerine uyum sağlar.

Daha fazla okuma için, [[DÜye:0] [DÜye Olmayanlar İçindekiler İçindekiler:2] [DÜye Olmayanlar İçindekiler İçindekiler[DÜye Olmayanlar İçindekiler)[DÜye Olmayanlar İçindekiler[DÜye Olmayanlar İçindekiler)[DÜye Olmayanlar İçindekiler)[DÜye Olmayanlar İçindekiler)[Üye Olmayanlar İçindekiler)[Üye Olmayanlar İçindekiler)[Üye Olmayanlar İçindekiler)