Neden Her Diabetik Sporcu Bir Rekabete İhtiyacı Var

Diyabetli bir atlet olarak rekabetin fizyolojik stresi öngörülemeyen kan şekeri sallayabilir, birkaç dakika içinde tıbbi bir acil duruma döner. Kişiselleştirilmiş bir acil durum kitleri, üst performans ve güvenlik arasındaki boşlukları anında hipoglisemiye cevap vermek, veya ekipman başarısızlığı tetikleyebilir.

Egzersiz, insülin duyarlılığını ve şekeri kaslarla artırır, adrenalin gibi stres hormonlarının kan şekerinin tam tersi yönde itebileceğine göre, bu çifte tehdit, iyi yönetilen sporcular, rekabet sırasında aniden fazladan veya tehlikeli bir artış yaşayabilirler. kit kasvet değildir; özellikle de egzersiz sırasındaki taktik bir varlıktır.

Hazır bir atlet ve hazırlıksız bir kişi arasındaki fark genellikle saniyelere kadar gelir.Kan, insülin yedekleri ve kol içindeki iletişim araçları bir yönetilen duraklama potansiyel krizini dönüştürebilir.Bu makale, her bileşeni, özelleştirme stratejisini ve lojistik detayı kapsar.

Diabetik sporcularda Fizikk Talepleri Anlamak

Rekabet sırasında kan şekeri düzenlemesi karmaşıktır çünkü birden fazla sistem griptedir. Kass, yüksek oranda şekeri tüketmektedir, karaciğeri depolanmış glycogen ve karşı-regulatory hormonların insülin duyarlılığını değiştirir.To sporcular için, endojen insülin üretimine sahip olmak, yağ asitlerinin yağdırması anlamına gelir.

Hipoglycemia en acil tehlikedir. Belirtiler, bilinç ve nöbet kaybıyla karışıklıktan uzaklaşır. Şiddetli hipoglisemi, kalp arrhythmias veya calis edema eğer inanca, vücut aşırı derecede kan asitleri üretirken, daha yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş

Yarışma ortamı değişkenleri ekliyor: adrenalin aksanı, kaçırılmış yemekler, seyahat yorgunluk ve aşırı sıcaklıklar tüm şeker seviyelerini etkiler. Bu değişkenler için acil bir kit hesabı, izleme, tedavi etmek ve atletin durumunu iletişim kurmak.

Bir Diabetik Sporcunun Acil Kitinin Temelleri

Her acil durum kiti, atletin tedavi rejimini, spor tipini ve kişisel tarihini yansıtan kategorilerde organize edilmelidir. Aşağıda ayrıntılı önerilerle ilgili temel kategoriler vardır.

Hızlıca Kaynakları

Kan şekeri düşerken, hız önemlidir. Glucose tabletler ve jeller, saf şekeri içerler, bu da kan şekerini ezilmesi veya fütoseten daha hızlı bir şekilde tutmaları için yeterince iyi bir şekilde yapılmalıdır.

Alternatif seçenekler küçük meyve atıştırmalıkları (4 yorum), meyve atıştırmalıkları ve kek doning tüpleri içerir. Bunlar hala hareket ederken daha kolay olabilir. dayanıklılık olayları 60 dakikadan uzun süre boyunca devam eder, karbonhidrat-electrolyte spor içeceklerini ve jel paketlerini sürekli olarak sürekli enerji için test edin.

Insulin ve Backup Delivery Systems

Insulin-bağlantılı sporcular cihaz başarısızlığı için hazırlanmalı. Insulin pens, bir eleman veya düşme sırasında pompa infüzyon setleri kırılabilir ve pompa bataryaları en kötü anda ölebilir.Bir yedek insülin kalem veya jant ile birlikte, kit içinde su geçirmez bir konteyner mühürlenmelidir. Ekstra pompa rezervuarları, infüzyon setleri ve bir pompa kullanarak bataryalar.

Sıcaklık kontrolü, dayanılmaz değildir. Insulin degrads, her rekabetin üzerinde ısıtıldığında veya donduran sıcaklıklar için bir insated bir paket kullanın, Frio soğutma durumu veya Medicool insülin koruyucusu gibi.[Düşük hava olayları için, kitiniz her bir rekabetin önüne geçmek için vücuduna yakın kalır, bulutluluk veya partiküller için insülini kontrol edin ve taviz vermeden.)

Kan Glucose Takip Ekipman

Ekstra test şeritleri ve elifleri ile geleneksel bir kan şekeri metresi, sürekli bir glikoz monitörüne güvenen sporcular için bile gereklidir (CGM) CGM sensörleri, ter veya hareket eserleri nedeniyle yoğun egzersiz sırasında başarısız olabilir ve okumalar gerçek kan şekeri seviyelerinin 10-20 dakikalığına gerisinde kalabilir.

CGM kullanıcıları için ekstra sensörler, vericiler, aşırı şarjlar ve kabloları şarj edin. Bazı sporcular daha önce okumaları kaydetmeyi tercih eder, çünkü rekabetten sonra elektronik cihazlar sınırlıysa, bir kağıt kaydı bir yedek olarak hizmet edebilir...|0.Calibrate your CGM before hot-ups) ve başlangıç silahtan önce bir parmak izi okuma ile doğrulayın.

Glucagon, Aşırı Hipoglycemia için

Hipoglisemi'nin farkında olan sporcular veya geçmişteki ağır düşüklerin her zaman glucagon taşımaları gerekir.En azından bir takım arkadaşı, antrenör veya destek personelinin glucagon her ikisinde de etkili olduğu, ancak nazal glucagon, ana kit içinde recon ve daha kolay olması gerekir.

Tek kullanım için tasarlanmış bir glikkagon kalem düşünün ve net talimatlarla gelir. Eğitimli bir eğitim mumya veya süresiz bir kit ile uygulayın, böylece destek ekibindeki herkes süreci anlar.Bir acil durumda, saat saniyede ölçülmektedir.

Sustained-Energy Snacks ve Hydration

Hızlı kaynaklı glukoz, hemen düşük davranır, ancak devam eden enerji ikinci bir damla önler. fındık, fıstık tereyağı paketleri, iz mix veya peynir çatlakları gibi granola barları içeren protein-ve-carbohidrat kombinasyonlarını içerir.

Hydration, kan şekeri düzenlemesini doğrudan etkiler. Dehidrasyon kan vizolojisi arttırır ve yanlışlıkla şekeri okumalarını sağlar. Bir su şişesi elektrolit tabletleri veya düşük sulu spor içeceği ile dondurulur[Dörtmeler ile içeceklerden kaçının, bu da gastrointestinal sıkıntıya neden olabilir. ultra-endurance olayları için, ter oranınızı ve karbonhidrat ihtiyaçlarınızı karşılayan bir su şişesi planlayın.)

Tıbbi Tanımlama ve Dokümantasyon

Bir atlet bilinçsiz hale gelirse, tıbbi kimlik, duruma yanıt verenlerin en hızlı yoludur. Bir tıbbi ID bilezik veya kolye "Type 1 Diabetes" veya "Insulin-Dependent Diyabet" ile kazınır. Bazı sporcular mücevherlerin acil temasları, mevcut ilaçlar, insülin tipi ve dozajları, alerjileri ve endokrinologunuzun adı da dahil olmak üzere bir cüzdan kartı listelemesini tercih eder.

Bir sayfa tıbbi özetini ve onu kit dışında kasete sokmak için paramediklere izin verir.Bu, çanta açmadan kritik bilgilere erişmenize olanak sağlar. kimlik için kartın fotoğrafını ekleyin. ”.

İlk Yardım ve Genel Malzeme

Diyabet yaralamayı zorlar, bu yüzden temel ilk yardım malzemeleri önemlidir. Birden fazla boyutta steril gauze, yapıştırıcı grupları, tıbbi kaset ve antibiyotik merhemleri. pompa kullanıcıları için, cilt prep s, ekstra yapıştırıcı yamaları ekleyin ve infüzyon setlerini güvenli hale getirmek için küçük bir rulo.

Diğer kullanışlı öğeler: küçük bir çift makaslar kaset veya bandajları kesmek için, taze bataryalarla kompakt bir flaş ışığı, malzeme etiketini etiketlemek için kalıcı bir işaret ve bir acil durumda dikkat çekmek için bir ıslık.For sports with vision changes because to glukoz speeds, paket yedek kontak lensleri veya.

Bu liste bir başlangıç noktasıdır. Her atlet günlük yönetim rutininin kişisel bir denetimini yapmalı ve meydan okumalarına özel öğeleri eklenmelidir.Eğer gastroparesis varsa, sıvı glukoz kaynakları ekleyin.Eğer ağır bir şekilde ek test şeritleri eklemelisiniz.

Spor ve Vücut için Kit'i Kişiselleştir

Bir jenerik kit, çoğuna ihtiyacınız olduğunda başarısız olacaktır. Kişiselleştirme dürüst bir öz değerlendirme gerektirir, sağlık profesyonelleri ile danışmanlık ve eğitim ve önceki olaylardan pratik deneyim.

Sağlık Ekibi ile Çalışma

Endokrinolog veya sertifikalı diyabet eğitimcinizle önceden bir randevu randevuyu planlamak. Etkinliğinizin yoğunluğu, süresi ve zamanlaması, seyahat ve iklim faktörleri gibi. Belirli bir insülin ayarlama yönergeleri, yemek zamanlama önerileri ve kit dahil olmak üzere tüm ilaçların ve malzemeleri içeren bir liste. Bazı klinikler tıbbinizin güvenlik veya yetkililere ihtiyacı olduğunu açıklıyor.

Bir glukkagon yönetimi gösterisi talep edin ve doktorunuza eklediğiniz yeni araçlarda imzalanmasını isteyin, örneğin CGMs veya akıllı insülin kalemleri gibi.ETHFLT:0) Bu planın bir kopyasını kitinizde ve destek kişilerinizde[FLT] ile tut.

Sport-Specificceptations

Endurance sporcular, olaylar sırasında daha fazla karbonhidrat gerektirir ve egzersizden sonra meydana gelen gecikmiş hipoglisemi etkisi için dikkate almalıdır. Kitleri, karbonhidrat içilir, ve yüksek kalorili atıştırmalıklar gibi yüksek kalorili atıştırmalıklar, triathlonlar için, paket su bazlı keseler ve bisiklet çerçevesine küçük bir kit eklemek gerekir.

Yüksek yoğunluklu aktivitenin kısa patlamalarını gerçekleştiren güç sporcular, kanodan hızlı bir şekilde yükselir, bir kazayla takip ederler. kitleri hızlı bir şekilde kontrole ihtiyaç duyarken, takım sporları arasında hızlı bir şekilde kontrol eder. -bir destek sporcusu veya atletizme sahip olmak için spor için hemen hemen hemen erişim sağlar, şeker tabletleri ile stoklanır, glucagon ve bir yedek metre.

Beslenme Timing ve Carb-Loading

Diyabeti önceden icat edilen bir beslenme planı oluşturmak için anlayan bir spor diyeti ile çalışın. Birçok sporcu bu planı tam olarak bir muz ve fıstık tereyağını içeren, koruyucu bir konteyner ve fındık paketinde küçük bir karbonhidrat atıştırmalık 15-30 dakika önce takip edin, kan şekeri stabilize etmeye yardımcı olur.

Egzersiz yoğunluğunda eğitim sırasında beslenme planınızı test edin. Record glukoz her 30 dakika desenleri tanımlamak için okuyor. Karbon zamanlaması ve insülin dozları buna göre.]ENGT:0) Asla rekabet gününde yeni bir yiyecek veya ek deneyin).

Kitle Yaşamak ve Practicing

Bir acil durum çantası, eşyaların sona erdiğini, eksik veya ulaşılamaz bir şekilde kaybeder. Kiti incelemek için tekrarlanan aylık bir hatırlatma yapın.Kaynak tabletleri, glucagon ve insülin. Restock test şeritleri ve atıştırmalıklar kullandı.

Her öğeyi simdi koşullarda kullanarak uygulama.Bir glucagon kitini okumadan nasıl açacağını öğrenin, gerçek bir acil durum ile bir pompa sitesini nasıl değiştirir ve kan şekeri düşük ışıkta test edebilirsiniz.Bir “kolay matkapı” koçunuz veya eğitim ortağınızla öğrenin: el onları kit ve onları glukkagon bul ve onu gerçek bir acil durum sırasında ve ekip güvenini azaltır.

En azından, her sezonun ilk yarışmasından önce tam bir kit incelemesi yapın ve herhangi bir hastane veya tedavi değişikliğinden sonra.ETHFLT:0)Treat the kit as a live document), vücudunuz ve sporunuzla birlikte evrimleşen.

En iyi kit, lojistik göz ardı edilirse başarısız olur. Sıcaklık, seyahat ve iletişim her şey önceden planlama gerektirir.

Sıcaklık ve Depolama

Insulin, 28 gün oda sıcaklığında etkisiz hale gelebilir ve aşırı ısı veya soğuk hızlar bozulmadan kalır. Yeniden ayarlanabilir bir çantayı bir cekete veya vücutlarınıza karşı koyup, 100 °F'nin üzerinde doğrudan temasa geçmek için bir bezberde paket oluşturabilir, böylece onları doğrudan güneşten kapalı bir konteyner olarak görür.

Tıbbi malzemelerle seyahat etmek

Tüm şeker malzemeleri taşımanız gerekir, ek olarak, CGMs veya pompalar, kontrol edilen bagaj bölmeleri güvenli sıcaklıklara geçebilir ve zarar vermek için hassastır.En azından iki katına çıkarabileceğiniz malzemeleri, artı bir metre ve lancets.'ye göre:0.A yönergeler), diyabetle ilgili sıvılar ve jeller, 3.4-izahkadar kuralından muaftır, ancak onları ayrı bir binde tutar ve onları tutar.

Uluslararası seyahat için, doktorunuzdan bir mektup durumunuzu ve malzemelerinizi açıklamanız. Ülkenin pompa şarj cihazı için insülin kullanılabilirliği ve gerilim gerekliliklerini araştırma. Tüm ilaçlar için reçeteleri yurtdışında değiştirmeniz gerekir.

Resmi ve Destek Personeliyle İletişim

Olay yönetmenleri ve tıbbi personeli, diyabetik bir atletin katıldığı rekabetten önce değil. Bazı olaylar, geçiş noktaları veya yardım istasyonlarında kitinizin yazarına bir yardımcı gerektirir.Sessiz bir plan oluşturun: kit nerede olacak? triathlons veya maratonlar için, geçiş noktalarına veya yardım istasyonlarına bir yardımcıyı tasarlayın.For laminat kartı için, antrenöre hipoglisemi testi veya hiperglisemi ve hipersemi belirtileri ile ilgili olarak, triathlonlar veya maratonlar için, adım adım adım adım talimatları ile birlikte.

Bir ses kartı oluşturmak için:0) İletişim kartı [yerden] ve bana bir şeker tableti ver. 10 dakika içinde gelişmemiş olsam 911'i arayın. "Sorum var.Eğer karıştırılmışsam veya konuşamazsam, düşük kan şekerim olabilir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Kişiselleştirilmiş bir acil servis seti, mükemmelliğe bir fırsat haline gelen bir endişe kaynağından rekabet eder.Her araç yerinde olduğunda ve her bir kontingency tamamen performansa odaklanabilir.Kaynaklar düzenli olarak, sağlık ekibinizle yakın iletişim kurmak ve antrenörlerinize, pratik ve iletişim kurmak için kapsamlı bir strateji değildir.

Ek rehberlik için, [[Üyetim:0) Amerikan Diyabet Derneği Fitness sayfası[DÜye özgü tavsiyeler ve [[Üye Olmayan Spor Projesi) Bu zorlukların üstesinden gelmek için topluluk desteği sunar. [Üye Olmayanlar İçin Pratik kaynaklar da yayınlar.