Cantaloupe ve Beslenme Profili

Kantaber, ayrıca muskmelon olarak da bilinen, şekerli tadı ve ferahlatıcı tadı için dünya çapında sevilen bir meyvedir. Şeker, karbonhidrat alımı ile ilgili bireyler için kritiktir ve meyve tüketimi diyetlerinde önemli bir rol oynar.Eğer yaklaşık 60 kalori, 14 gram karbonhidrat ve 1.5 gram su bardağı süt tozu ile aynı zamanda doğal bir miktar süt tozunun (yaklaşık% 90 gram) çeşididir.

CDC (G) kantamik indeks (GI) sık sık tartışılır. Amerikan Diyabet Birliği'ne göre, kanta yatan bir şeker miktarı yaklaşık 5 –6'ya kadar 65'den 70'e değişir, tam bir fincan yüksek alana kadar uzanır.Bu ayrım önemlidir, çünkü GL hem kaliteli hem de karbonhidrat miktarına odaklanır.

Karbonların ötesinde, kan şekeri, diyabetli retinopati ile daha yüksek riske sahip insanlar için özellikle ilişkili olan hastalar için, daha sonra tartışılabilir.Sağlıklı bir görünüm için bağışıklık fonksiyonu ve kolajen sentez sağlar.

Diyabet Yönetiminde Cantaloupe'nin Etkileri

Aşırı kan şekeri alımı ile ilgili birincil endişe, hızlı kan şekeri yükseltilebilir. kandan inekler hızla kan dolaşımına absorbe edilir, özellikle de sadece veya fiber, protein veya yağ olmadan tüketilir. Bir kişide diyabet, insülin cevabı, kan şekerinin düzenlenmesi veya daha fazla, normal bir şekilde tedavi edici olabilir, tekrarlanan bir gün içinde aynı zamanda diyabetik komplikasyonların riskini artırabilir.

Amerikan Tıp Bilişim Birliği[Döneticileri Derneği[Döneticileri 1) tarafından yayınlanan araştırma, ortak meyvelere verilen ve kan şekerinin 2 diyabet türü ile önemli bir artış olduğunu belirtti. Araştırma, çiftleştirici bir protein veya yağ kaynağıyla birlikte - Yunan yoğurt veya almonds gibi - yaklaşık% 30 oranındaki en iyi şekilde kontrol edilebilir.

Overconvoltaik Risklerin Bazı Riskleri

Kan Şekeri Spikes ve Hiperglycemia

Bir oturmadaki büyük miktarda kan şekeri yemek, kan şekeri seviyelerinde hızlı bir artış yaratabilir. Şeker veya insülin dozları ayarlandığında, birçok diyabet eğitimcinin, karaciğerin şeker seviyelerinin ne kadar kötü kontrol altına alınabileceğini takip etmesi için bir miktar şekerlemesi zor olabilir.Bu, şekerin daha önce kan şekerinin azaltılmasına ve meyve yemesine yardımcı olur. Birçok şeker eğitimcisi, birçok şekerli tedavinin kişisel eşiğine uygunluğunun nasıl kontrol edilebilir olduğunu takip etmek için bir gıda logunu tavsiye eder.

Kilo Yönetimi Challenges

Cantaloupe, hacim başına kalori başına düşük, ancak kalorisiz değildir. Tam bir kanta (yaklaşık 550 gram et) yaklaşık 200 kalori ve 50 gram karbonhidrat içerir. Bir atıştırmalık kadar kilo almaya yardımcı olabilir. Aşırı meyve, özellikle de yüksek miktardaki meyveyi azaltamaz, daha sonra meyveyi tüketebilir ve daha kötüleştirir.

Digestive Discomfort

Kantaloupe aşırılık, kasvetli, gaz veya ishal gibi gastrointestinal üzgünlüğe neden olabilir. Bu kısmen yüksek fütüre içerikten dolayıdır. Bazı bireyler meyve şekerleri daha iyi bir şekilde absorbe etmeye zorlayabilir, şeytani ve diğer şekerler kolonyayı sinir bozucu bir şekilde tanıyabilir.

Diyabet İlaçlar ile Interference

Kan şekeri büyük meyve servislerinden gelen floreasyonlar, şeker ilaçlarının hareketini etkileyebilir, özellikle de sulfonylureas, meglitinides ve insülin. Bir kişi büyük miktarda kantaber ve deneyimler bir artış gösterirse, ilaç zamanlaması veya dozları değişmeden kendini düzeltmeye ihtiyaç duyarlar.Sağlıklı bir şekilde, meyveyi diğer yiyeceklerle eşleştirir ve daha düşük riskli bir şekilde tedavi edilir.

Elektrolyte ve Pyumal Tahminler

Cantaloupe potasyumda yüksektir (yaklaşık 473 mg bardağı başına). Diyabetli nefropatiye sahip insanlar için faydalıdır, ancak böbrek yetmezliği olan kişilerde - yaygın bir komplikasyon yüksek dozda meyvelerin sınırlılığı - yüksek miktarda potasyumun yüksek derecede yüksek olması gerekir.

Bir Diyabet Diyet Diyetinde Cantaloupe Için Güvenli Incorporation Strategies

Diyabetli insanlar hala iyi planlanmış bir diyetin parçası olarak kanta tadını çıkarabilirler. Anahtar, meyvenin tipik olarak 15 gram karbonhidrat içerdiğini önerir; yarım gram kanta (yaklaşık 75 gram) biraz hizmet eder. Tam bir fincan, sadece yemek için toplam karbonhidrat hedefine uygunsa. Amerikan Diyabet Birliği, meyvenin tipik olarak 15 gram karbonhidrat içerdiğini önerir; yarım bardak kanta doygunda yaklaşık 7 gram verir.

Akrep Için İpuçları Güvenli Güvenli Bir Şekilde

  • [FONT:0) Protein veya sağlıklı yağ ile hava durumu: Kombine maytaloupe küpleri düz Yunan yoğurt, ev peyniri veya bir avuç almonds. protein ve yağ yavaş gastrik boş ve junt glukoz artışları ile karıştırın.
  • [0]Bir tatlı yerine: [Dönetici: [Döntilmiş bir tatlı, küçük bir kase cinnamon ile bir serpişe şeker olmadan tatlılık sağlayabilir. cinnamon da hafif kan dökme etkiler sunabilir.
  • [Üye:0)Instriya yemek:[DÜye Olmayanlar Yemekleri Geri Döndürebilir, ısıtılmış tavuk ve bir vinaigrette. Yeşillerden ve proteinden gelen fiber, kirlenmiş meyve suyu daha düşük bir kesime kadar daha düşük olabilir.
  • [FONT:0) İntegra:[[Dönetici:0) Yedek karbonhidratlar:[Döneticileri için bir gıda günlüğü veya uygulama kullanın.Bu, insülin kullanıcıları için gereksiz yere aşırılıklardan kaçınmaya yardımcı olur.
  • [FONT=0) Kan şekeri:[Dönetici:[Dönetici:0) Kan şekeri:[Dönetici 1–2 saat sonra yemek kişisel toleransı anlamak için kan şekeri 1-2 saat daha iyi çalışır. Bazı insanlar bunu diğerlerinden daha iyi idare ederler, özellikle de mevcut beta-uygun işlevi varsa.
  • [FONT:0)Khoose taze kuru veya canlandırılmış: Kuru şekerde yoğunlaşır ve kaçınılmalıdır. Ayrıca ek şekerler kullanıyorsanız, ek şekerler için etiketi kontrol edin.
  • [FONT:0)Günün zamanını düşünün: Konsültasyon günde daha erken, insülin duyarlılığının gece tüketime kıyasla daha küçük bir glikoz gezisine neden olabilir.

Kayıtlı bir diyetçi veya sertifikalı diyabet eğitimcisi ile ilgili danışma tavsiye edilir.Onlar, hedef kan şekeri seviyelerini korurken meyvelerin tasarım planlarına yardımcı olabilirler.

Diyabet için Diğer Meyvelere Karşı Karşılaştırma

Tüm meyveler kan şekeri eşit şekilde etkilemez. Meyveleri seçerken, şeker içeriği, fiber ve portakallar gibi Citrus meyveleri yemeli, maviberler, raspberries) ve üzümler daha yüksek şekerde, bu yüzden porsiyon kontrolü önemli.

Cantaloupe ortadaki düşüşe neden oluyor. hizmet eden glycemic yükü orta, ancak yüksek su içeriği, ne kadar tüketildiğine göre en yüksek su miktarın yarısını sık sık sık sık sık sık bir bardakta yiyebilir, çünkü meyve suyu ölçüyor veya başlangıçta farkındalığın arttırılmasına yardımcı olabilir. Bazı şeker eğitimcileri küçük bir kase veya bardağın daha yüksek bir meyveyi kullanarak meyvenin daha yüksek bir şekilde kullanılmasını tavsiye eder.

Tatlı meyveleri isteyen bireyler için, cantaloupe günlük olarak daha düşük meyveli meyveler gibi tropikal meyvelerden daha iyi bir seçenek olabilir (bu daha yüksek şeker hastalıklarına sahiptir), ancak hala dikkatli bir şekilde gerektirir.Eğer şeker alımı olan bir kişi, günlük olarak birkaç kez dahil edebilir.

Cantaloupe ve Diyabet için Özel Görüşler

Gestational Diyabet

Gestational diyabetli kadınlar özellikle yüksek karbon meyveleriyle dikkatli olmalıdır. Cantaloupe küçük porsiyonlarda dahil edilebilir, ancak her zaman bir protein kaynağı ile eşleştirilebilir, sert bir şekilde servis edilen yumurta veya peynir çubuğu gibi, gecikme ve şekeri yükselmeden sonra kan şekeri. Hızlılaştırıcık, hatta mütevazı bir artış, gebelik sırasında fetal sonuçlar doğurabilir. Birçok diyetitin kadınlar, gestational diyabet limitli kadınlar, kadınların çeyrekte servis edilmesini ve kan şekeri izlemelerini tavsiye eder.

Tip 1 Diyabet

Tip 1 diyabetli bireyler için, kesin karbonhidrat sayması önemlidir. Cantaloupe'nin doğal şekerleri kullanarak önceden hesaplanmamış şekerlere neden olabilir. 1 türü olan bazı insanlar, kantaloupe'daki basit şekerlerin, aynı karb sayımı ile diğer meyvelerden daha hızlı ve daha yüksek bir zirveye neden olduğunu bulabilirler, örneğin bir elma pompalarını kullanarak.

Prediabetes

Prediabetes'li insanlar ayrıca aşırı miktarda şekerleme, dengeli bir kahvaltı veya atıştırmalık parçası olarak da kullanılabilir, ancak büyük bir kasesi genellikle prediabetes, porsiyon kontrolü ve protein veya yağ ile çiftleşmek önemlidir.Bir yarı-up, dengeli bir kahvaltı veya atıştırmalık parçası olarak, tek başına bir kasenin başına insülin direncine zamanında katkıda bulunabilir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Kan şekeri artışları dahil olmak üzere diyabetli insanlar için çok fazla kan atağı gerçek riskleri sunabilir, kilo verme, sindirim sorunları, ilaç etkileşimleri ve böbrek hastalığı olan hastalarda elektrolit sorunları. Bununla birlikte, kontrollü porsiyonlar ve protein veya yağ ile çiftleştirildiğinde, şekerleme ekibiyle birlikte, şekerleme önerilerine dayalı olarak çeşitli tıbbi önerilerin tutulması gerekir.