Neden Tamlık Farkındalık Çocuklar için Bir Temel Riskdir

Diyabet ile yaşayan çocuklar, kan şekeri izleme ve insülin dosing'in ötesine geçen günlük bir meydan okumayla karşı karşıyadır: Vücudun iç sinyallerini yorumlayabilmeli ve erkenden bir yemeği durdurmanın makul bir şekilde tespit edilebilmesi gerektiğinde, özellikle de insülinin tüm şeker yönetimi ile yanlış anlamadığı sonuçlar ortaya çıkabilir. Overeating, dışsal bir ilişki geliştirir, dışsal bir güven kuralları yerine, bir yemek yemeyi durdururken, özellikle de hipoglisemiyi bozabilir.

Araştırma, yüksek sorgulayıcı farkındalık gösteren 1 diyabet türü olan çocukların - iç vücut durumlarının anlamlandırılması ve diyabetle ilgili sıkıntıların daha düşük oranlarına sahip olmaları gerektiğini gösteriyor.Bu bağlantı, çocukların her yemekte işe yarayan bir araçla donatılması için lüks değil, klinik bir zorunluluktur.

Tamlık Fizyolojisi: Çocuklar ve Yetişkinlerin Bilmeniz Gereken Şey

Tamlık etkili bir şekilde, vücut sinyallerinin nasıl satıldığı konusunda temel bir anlayış gerektirir. Bir çocuk yemek yemeye başladığında, mide tıkar ve tamlık duygularına yol açan melodileri etkinleştirir.Bu hormonal cascade, tam bir şekilde 20 dakika sürer, bu yüzden hızlı yemenin neden bu kadar sık sık sık sık sık sık sık sık aşırılığa yol açtığını açıklıyor.

Diyabet Nasıl Birleşiyor

Diyabet bu doğal süreci birkaç şekilde karmaşıklaştırır. Kronik hiperglisemi, mide sinirlerini rahatsız edebilir, gastroparesis’e yol açar - erken tamlığı, bulantıyı ve sarışınlığı üreten bir çocuk, mide kanamasını tamamen çürütebilir, hipoglisemi onları mide şikayeti ile dolu bir yemekten ve “tam” olarak yüksek bir şekerden yoksun olmanın gerektirdiğinden ayırt edebilir.

Geliştirme Across Age Grupları

Interoceptive farkındalığı yavaş yavaş gelişir. Üç yaşındaki bir “büyük hissetmez” anlar, ancak fiziksel ve psikolojik açlıkla çocuklar arasındaki farkları kavrayamaz. Altı veya yedi yaşına kadar, çocuklar belirli bir şekerleme hissiyatını bağlantıya başlar - bir yırtıcı, sıkı bir bel bandı – iç devletlerle.Adolescents, duygusal yeme ve fiziksel ve psikolojik açlıkla ilgili tartışmalarına ihtiyaç duyar.

Vakıf inşa etmek: Tamlık Farkındalığı Destekleyen bir Ev Çevresi Yaratmak

Herhangi bir teknik tutunmadan önce, ev ortamı iç sinyalleri aşırılamak için destekleyici bir ortamı desteklemeli ve çocukların kendilerine hizmet ettikleri, çeşitli yiyecekleri yorum yapmadan ve "birkaçını temizlemek zorunda kalan" konuşmaları için teşvik edilmelidir.

İç Cues'leri Destekleyen Meal Routines

Konsist yemek ve atıştırmalık süreleri, yapı çocukların gerçek açlığı tanımaları gerektiğini sağlar. Yemekler günlük olarak aynı zamanda meydana geldiğinde, vücut yakıtı beklemeyi öğrenir ve doğal açlık kalıpları da öngörülebilir hale gelir. Bu düzenlilik aynı zamanda insülin zamanlaması destekler: tutarlı bir programda bir çocuk uygun bas-bolu kapsamı alabilir, ağırlığa sahip olmalıdır; hastalık için özel bir beslenme veya tamlık cuları öğrenmeli, günlük bir beslenme programına sahip olmak için gereken bir programla birlikte çalış.

Ebeveynler ve Educators için Pratik Öğretim Stratejileri

Fullness Scale'i Core Tool Tool olarak kullanın

“satış” gibi cümleler somut bir temsil gerektirir. Bir açlık-tamlık ölçeği, çocukların sürekli olarak kullanabileceği bir numaraya içsel hissi verir. Daha küçük çocuklar için, iyi çalıştığına göre 1--4 ölçek: 1 = boş tummy (starving), 2 = rahat (daha rahat yemek için) sunar, 3 = (tam ama tatmin edici şeyler), 4 = çok tam bir şekilde (ne yazık ki) Büyük bir poster ve yerde, 10 tane daha rahat bir şekilde yemek yemeye başlar.

Belirli vücut cues ile ölçek: "Benim kargam düz hissediyor ve onu hafifçe bastırıyor" (yüze) karşı "Benim karım pantolonuma karşı baskı yapmıyor" (ne yazık ki dolu dolu dolu) Her yemek ve onların bütünlüklerini en az iki hafta boyunca tekrarladıktan sonra satın alma.

Yavaş Yeme Teknikleri Bu Çalışma

Çünkü tamlık sinyalleri kayıt olmak için 20 dakika sürer, yavaşlamak önemlidir. "utensil-down durak" basit, etkili bir tekniktir: her üç ila dört ısırıktan sonra, çocuk her 20 ila 30 kez ısırır, sularını ısırır, hemen hemen hemen hissedin, "Bu, bir görsel hatırlatma gerektirir - masaya küçük bir çıkartmalar veya sadece yemek için ayakkabı giymeleri gereken diğer yavaş-eating stratejileri, her şeyi 20 ila 30 kez çiğneyin, su ısırır, su içimi kontrol etmek için bir şekilde yemek.

Diyabet-Specific için Zihinsel Yemek Egzersizleri

Şekerli çocuklar için bebek yemek genel farkındalığın ötesine geçer. Kan şekeri izleme ve insülinin yemek deneyimine entegre ettiği uygulamaları içerir. Yemek sırasında, çocuk açlıktan önce ilk üç ısırıkı gösterir, büyük bir açlıkla okuma ve dokuya dikkat edin; 280 mg/dL’yi aynı açlık seviyesiyle okumak, yemek öncesi bir insülin düzeltmeye ihtiyaç gösterebilir.

Etkili bir egzersiz, "ilk ısırık" uygulamasıdır. Çocuk, bir kaşık veya fork üzerinde en sevdikleri yemeklerin küçük bir kısmını taşır, onu inceler, kokular verir ve sonra sadece zengin bir mekanizma olmadan ağızlarında yerleştirir.

Tamlık Eğitiminde Diyabet-Specific Challenges

Hipoglycemia'dan gelen açlığı farklılaştırma

Bu muhtemelen tamlık eğitiminin en kafa karıştırıcı yönü diyabetli çocuklar için. Erken hipoglisemi belirtileri - gölge, terleme, sinirlenebilirlik, mide gnawing - gerçek açlıkla aynı hissediyor. Bir çocuk, 15 gram hızlı tepkisiz ve otomatik olmalı: herhangi bir zaman çocuk planlanan yemek veya atıştırmalıklar dışında “hungry” hissediyor, ilk kez kan şekeri tedavi ediyor.

Overcorrection ve Insulin Stacking

Gerçekten aç olmadıklarında yiyen çocuklar – sıkılmış, alışkanlık veya duygusal tetikleyiciler yüzünden – kan şekerinde aşırı derecede küçük bir dipler atabilir, sonraki hiperglisemiye yol açar ve düzeltme insülin ihtiyacı vardır. Bu, bir kan şekeri kıyı şeridini yaratır; çünkü açlıktan korkan çocuklar, şekerden korkanlar, 80 mg / 10 kilo aldıklarında genellikle açlık puanını azaltırlar.

Duygusal Yeme ve Diyabet Burnout

Diyabetli çocuklar, akranlarının yapmadığı duygusal bir yük taşır: günlük enjeksiyonlar veya pompa değişiklikleri, sürekli izleme, komplikasyonlar korkusu ve farklı hisler. Duygusal yemek - bu kadarothe stresi, sık sıkılmış, üzüntü, ya da hayal kırıklığı - çocuk bir atıştırmalık için duygusal durumu tanımlamak için çocuklara bir duygu tekerleğini bir araya getirmek.Birlikte sağlık görevlisini dinlemek, müzik dinlemek, bir arkadaşla birlikte yemek yapmak, on atlamak, üç derin nefes almak, ortak ve tamamen çürük bir hayvan.Bir çocuk bir bebek bir şeyler yapmak, bir bebek bir bebekten önce duygusal durum sormak: “Kalpsiz bir şekilde açlık çekmek, sadece fiziksel yardım almak için gerekli olan, sadece fiziksel bir sağlık hizmeti vermek için.”

Oyunlar ve Yapılacaklar Tamlık Öğrenmek

Çocuklar oyun ve tekrar yoluyla en iyi bilgiyi absorbe ederler. oyunlarda tamlık farkındalığı bütünleştirmek, öğrenme sürecini klinikten ziyade eğlenceli hale getirir.

Fullness Check-In Bingo

“Beş dakika boyunca yavaş yavaş hareket eden bir bingo kartı oluşturun” dedi.Bir eylem sırasında iki kez aşağı doğruya doğru yola çıktılar, tam bir kartla 'Ben dolu mu?' ve bekledim" “said stop before my plaka was empty,” “tamama hissini daha büyük hissetmem için haftalık olarak tuttular.”

Stomach Boyutu Dedektif

Bir yemek başlangıcında, çocuk hem karnında hem de 1-1-3 ölçeğinde açlıklarını tahmin ediyor. Midenin "bellybook" olarak göründüğü bir resim çiziyor - yemekten sonra küçük bir not defteri, karnında ellerini tekrar tuttular ve belli bir mide büyüklüğü elde etmek değil, belirli bir mide büyüklüğüne ulaşmalarını sağlıyorlar.

Portion Pla Challenge

Bölünmüş bir plaka ( yarısı sebze, bir merkezi protein, bir merkez karbonhidratı), çocuk plakalarını seçeneklerin açık büfesinden doldurur. Yemek sırasında, iç oturma sinyalleri ile tamlıklarını kontrol etmek için bir zamanlayıcı kullanırlar.

Robot vs. İnsan Yeme

Çocuk iki aynı çatlakları yiyor: ilk "bir robot gibi" – hızlı, mekanik, çiğneme - ve ikinci "bir insan gibi" - yavaş, kurtarıcı, sayma, çiğnemekten sonra, her biri üzerinde tamlıklarını artırıyorlar. derecelendirmelerdeki farklar, yemek hızını doygunluğa doğrultmuyor. Bu aktivite, diyabet kampları veya okul sağlığı sınıfları gibi, çocukların sonuçları karşılaştırabilecekleri gibi.

Tamlık Eğitimi için Sağlık Profesyonelleri ile İşbirliği

Tamlık farkındalığını öğretmek koordineli bir bakım ekibi gerektirir. Pediatrik endokrinolog iki saat sonra insülin-karb oranını ayarlamaya ihtiyaç duyabilir. Örneğin, bir çocuk sürekli olarak tamlık ölçek üzerinde bir yemek yemeyi sürdürürse, ancak deneyimler hipoglisemiye iki saat sonra, insülin-karb oranı ayarlamaya ihtiyaç duyabilir. kayıtlı diyetteziya dayalı olarak, çocuğun tipik tamlığı ile uyumlu olan uygun karbonhidrat porsiyonlarını hesaplayabilir ve eğitim sağlayabilir.

Tümlük Eğitimi Klinik Ziyaretlere Bütünleme

Çocuk açlık doluluğu her diyabet kliniğine her diyabet kliniğine kayıt edin. Bakım ekibiyle verileri gözden geçirin, çocuğun büyüme dönemleri, okul programları ve aktivite seviyelerinin tamamını soralım?Çocuk bu konuşmaları için orada olmalı ve kendi gözlemlerimizi paylaşmaya davet edilmelidir.Bu, içsel becerilerimizi ve deneyimlerini paylaşmayı sorun.

Consistent Messaging için Okullarla ortaklaşma

Okul hemşireleri, öğretmenler ve kafeterya personeli, ilk önce kan şekerini kontrol etmek ve sonra her şeyi bir sayfa özeti ile sağlamak için gerekli olan bir fotoğraf, tüm öğrencilerin yararlandığı tipik açlık-tamlığı ölçekleri, kan şekeri kontrol protokolü ve “yoğun sırasındaki basit bir açıklama, Emma'nın şekerini ilk önce kontrol etmesini ve ardından, mümkün olan her şeyi nasıl yemesini sağlamak için tam anlamıyla dikkatli bir şekilde yemek stratejileri uygulamak için her şeyi kullanın.

Adolescents ve Gençler için İleri Konular

Diyabetli yaşlı çocuklar daha karmaşıklığa karşı karşıya: sürüş, bağımsız bir arkadaş, alkol deneyi ve düzensiz beslenme riskini artırmaktadır.Gençlerin, alkolün ne kadar az sayıda yemek yemediğini, ancak herkes tamlığı fast-food restoranlarında veya sosyal etkinliklerde tamlığı nasıl fark ettiğini ve porsiyonların büyük ve beslenme bilgilerini sınırlı kaldığını öğretmesi gerekir. Rol oyun senaryoları: “Bir partidesiniz ve pizza gelir. Henüz aç değilsiniz.

Body Image ve Diyabet

Diyabet, kilo yönetimi ve vücut imajı hassastır. Diyabetli çocuklar, vücut şekli veya büyüklüğünden daha yüksek oranda rahatsızlık gösterir, kısmen hastalık kendisi sürekli gıdaya odaklanmayı gerektirir. Tamlık eğitimi asla bir kapak ağırlığı-z strateji haline gelmelidir.Aksi ve kan şekeri istikrarı için bir araç olarak, vücut şekli veya büyüklüğü ile daha yüksek bir genç hoşnutsuzluk anlamına gelmez.Eğer onları diyabette uzman olmayan bir terapiste yönlendirir.

İlerlemeyi Ölçmek ve Yaklaşımı Analiz Etmek

Tamlık eğitimi bir zamanlar ders değildir, ancak devam eden bir konuşmadır. ilerleme belirtileri, çocuğun kendiliğinden tam olarak rahatlamasını gerektirmeden, yemekte tutarlı bir miktar yemek yemesi, daha az açıklanamaz kan şekeri gezileri olması ve tamlık sinyalleri göz ardı edildiğinde bir büyümedir (örneğin, yaklaşımımı düzelttim, her neyse).

Çocuklar tamlık farkındalığının yetişkinlerin de mükemmel bir şekilde pratik yaptığını duymak gerekir.Kendi çeklerinizi paylaşın: “Bugün öğle yemeğinde gerçekten hızlı bir şekilde yiyin ve şimdi onları beklenmedik bir şekilde dolu bir yaşam alanıyla birlikte görmeyi hatırlıyorum.”Bu kırılganlık öğrenme sürecini güvenilir ve normalleştirmektedir. aylarca ve yıllar boyunca, çocuk algoritmaya veya hesaplamaya güvenen bir vücut geliştirir - onları tahmin edilemez bir iç pupass hissediyorum.