TV Snack Dilemma Balancing Routine Enjoyment ve Blood Sugar

Çocuklar diyabeti yönetmek için televizyon zamanı, basit sıkılmış veya alışkanlığın çok ötesine uzanan eşsiz bir meydan okuma sunar. sedentary odak kombinasyonu ve yüksek sulu yiyeceklerle ilgili sürekli barpanzeliklerin sürekli olarak, bu tür bir bakımda kan şekeri seviyelerini şaşırtıcı bir hızda çürüttüğüne dair bir meydan okuma sunar.

Neden Creative TV Snacks Diyabet Yönetimi için Önemli

Şekerli çocuklar tutarlı karbonhidrat alımı gerektirir, ancak keskin bir düşüşe neden olabilir, bu da akşamın geri kalanı için eşitlik (% 1) Bu karbonhidrat dalgalanmalarının miktarı olarak daha yüksek A1c seviyesi ve diyabet sıkıntısına katkıda bulunur.T:2.Kaçlı Diyabet Derneği[Dönemli bir damla, gece boyunca ruh hali, enerji ve konsantrasyon, yalın proteinler ve sağlıklı yağlar için yapılan bir besin maddesinin daha yüksek bir temel taşı haline gelir.

Kendi Snack Boards Build Your Own Snack Boards

Bir atıştırmalık kurulu, bir pasif eylemden birden fazla duyuya sahip interaktif bir oyuna dönüşür. Ahşap bir tahta kullanın, bir bento kutusu veya farklı yiyeceklerden küçük bölmeler oluşturmak için bölünmüş bir plaka. Çocuğunuzun tercih etmesine ve kendi eşyalarını önceden seçilmiş bir diyabet seçeneklerinden ayarlamasına izin verin. Bu yöntem doğal olarak kontrol porsiyonları kullanın ve hem ebeveyn hem de çocuk için tam olarak ne yediğini görmek için daha kolay hale getirin.

Mükemmel Kurul'u Tasarlamak

  • [FONT:0)Protein Picks:[Dönemli sert yumurtalar, ızgara tavuk şeritleri, türkiye roll-uplar veya düşük-sodium peyniri proteini için gereklidir ve mideyi yavaşlayarak mideyi boşluğa yardımcı olur.
  • [FONT:0)Crunch Faktörü: [DÜDÜT:1] Cucumber yuvarlaklar, zil biber şeritleri, jicama çubukları veya şık peas. Bu sebzeler, onları en az sindirme ve minimum sindirilebilir karbonhidratlar içerir, onları tahta için ideal bir temel haline getirir.
  • [FONT:0]Sağlıklı Fatlar:[Dönemli:[Dönemli: 1 ) Yarım avokado, küçük bir avuç almonds veya pompak tohumları. Fat daha fazla plakadaki herhangi bir karbonhidratın sindirimini yavaşlatır ve tatmin edici bir ağızdan getirir.
  • [FONT:0)Sweet Bites:[Dönetici:[Dönetici: 0) Maviberler veya çilekler gibi küçük bir porsiyon. Bunlar, mango veya çam gibi tropikal meyvelerle karşılaştırıldığında daha düşük bir şeker yükü ile antioksidan sunar.

Kan Şeker Stability için Portion Math

Toplam karbonhidrat sayısı yaklaşık 15 ila 20 gram per Snack seansı için, çocuğunuzun yaşı ve insülin rejimine bağlı olarak. Bu, yarım bardak bir meyve suyu ve üç bardak nohut kuru yağdırarak bu iki yemek kaşığı protein ve yağ kaynağı, bir saatlik gösteri boyunca sürekli bir makro-balanced atıştırmalıklar yaratır.Bir kere veya iki kat daha tartmak için küçük bir mutfak ölçeği kullanarak, gelecekteki atıştırmalıklar için güven oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Bir Dip Ekle Ekle Ekle

Kuru otlarla karıştırılan küçük bir Yunan yoğurtunu ekleyin veya bir tür mizah. Dips ne kadar nem, lezzet ve ekstra protein ve yağ tabakası gibi etiketleri kontrol edin. Çocuklar genellikle bir dipin mevcut olduğunda daha fazla sebze yiyor ve bir kurtarıcının eki, tüm tahtanın bir tedavi ve daha az klinik bir yemek gibi hissetmesini sağlayabilir.

Donmuş Yogurt Bir Twist ile Düşüyor

Donmuş tedaviler diyabetli çocuklar için sınırsızdır. Oturan Yunan yoğurt, bir tutam şeker ile minimum intrinsic şeker ile kalsiyum ve yüksek kaliteli protein sağlar.Küçük kaşıkla bir tepsiye çıkın, bir saat boyunca dondurun ve dondurma ısırık meyvesi olarak servis edin.Bu damlalar bir bardakta tuz sallayarak, bir bardakta çırpın ve TV'de bir buzdolabında saklanabilir.

Slowing Down

Bu donmuş damlalar özellikle uzun TV seanslarında etkilidir, çünkü ağızda erimeye zaman alır, artan porsiyonlar olmadan atıştırmalık deneyimine uzatılır. Soğuk sıcaklık güçleri yavaş yavaş yavaş yemek için bir çocuk verir, beyin zamanı tamlık kaydettirir.Temiz:0)Joslin Dia Center), eklenmiş şeker olmadan önce tek bir rücuğa ve şekerlere eklenmeden önce şekerleme seçeneklerinden biri olduğunu gösterir.

Storybook Skewers

Standart meyve skewer alın ve bir anlatı verin. Ahşap skewers keskin bir ipucu ile kullanın ve çocuğunuzun bir gökkuşağı veya kule inşa etmesine izin verin.Her renk, vitamin C için çilekler ve melonlar için bir kelime ifadeyi temsil edebilir.Bu ince eğitim katmanı bir koreadan ziyade bir keşif oyununa sağlıklı bir şekilde döner. Ayrıca peynir dilimleri veya salata disklerini şekillendirmeye izin verebilir.

Pair, pairyanın bir parçasını karıştıran bir bardak soğu ile karıştırır ve küçük bir vanilya damlası.Bu, yoğurtta protein ve yağ, daha fazla renk isteyen çocuklar için, birkaç karaberlik veya bir dilim şekerde bir bardak meyveyi ekleyin, bu da üzüm veya muza kıyasla nispeten düşük şekerdir.

DIY Popcorn Seasoning İstasyonu

Popcorn, havadan ve hafif bir şekilde mevsime kadar tüm bir tahıldır, besleyici bir şeker ve şeker oranına güvenmek yerine, bir mevsimlik bir istasyon kurdular, bu da Börek meyvesi ile bir jütle ve dumanlı bir paprika ile tatmin edici bir düşük şekerli atıştırmalık sunar.

Tüm Ürünler ve Glycemic Load

Bir bardak havayla kaplı popcorn yaklaşık 5 gram karbonhidrat içerir. Çocuklar, büyük bir çantadan veya kaseden yemek yemeden iki ila üç bardaktan keyif alabilir, ek yağ ve şeker olmadan uzun süre boyunca, mikrodalga veya film popcorn.

Mini Sandviç Pizza Portobello Mushrooms

Düşük karbonhidratlı bir koku için portobello mantar kapları ile ekmek toplayın, şekersiz domates sosu ile toplayın, parçalanmış bir pizza kaşığı şekeri kaynatın, sonra zeytinyağı ile iki dakika boyunca zeytinyağıyla fırçalayın ve kapağın başına 10 dakika boyunca daha zengin olur.

Edible Art Faces ve Sahneler Yaratıyor

Çocuğunuzun en sevdiği şovdan bir sahneye bütün bir yemek verin.Eğer izliyorlarsa:0)Maviy[DÜT:1), bir çimli ağaç oluşturmak için büyük bir plaka kullanın, bir pilav ve tuna gövdesi, ve kiraz domates güneşi.Eğer onlar bir çocuk zevk alırsa ve sağlıklı bir bölmek için güzel bir şekilde bıçaklar kullanın.

Veggie Dippers with House Hummus

Bir şişeye sahip standart veggie plakasını bir mizah tarifiyle, çocukların bir kremaya kadar ayırmasına yardımcı olabileceğini bir tarifle değerlendirin.Bir şişeyi taze bir şekilde açın, bir yemek makinesi ve bir gıda işlemcisi için bir hamur veya pompalayın. Çocuklar aynı zamanda bir portakal kabuğuna ya da ikisine iyi bir şekilde iyi bir portakal kabuğu ile iyi bir şekilde yoğurdu.

Dayanıklı Starch'ın gücü

Jicama çubukları, salatalık paraları ve iki saatlik bir TV şovu sırasında sert kan şekeri ile servis edin. Evde yapılan bir mizah grubu, birçok ticari versiyonda bulunan katkılarından kaçınır.Sekiz bir şekilde sebze ve protein için uygun bir şekilde, iki saatlik bir su bardağı boyunca bir yemek kaşığı bal şekeri korumak için güçlü bir araç sunar.

Ahead Snack Packs yapın

Busy akşamları genellikle her neyse atıştırmalıklar için dürtüye yol açıyor. Pazar günü 20 dakika boyunca bireysel atıştırmalık paketlerini hazırlamak bu sorunu tamamen ortadan kaldırabiliyor. Küçük bir konteyner veya reusable silikon torbalarını, 10 almonds ile dengeli bir karışım oluşturmak için, çeyrek bardak bir bardakta ve iki yemek kaşığı mavi çubukla yemek paketini harcıyor; bir mozzarella peyniri ve iki yemek kaşığı daha kolay bir şekilde yıkanır ve iki yemek kaşığı limon suyu için denizi ve iki bardak daha kolay bir şekilde kapatıyor.

Chia Tohumları ile Pudding Parfaits

Krep ve tatlı bir şey isteyen çocuklar için, chia puding şeker-laden pudings için mükemmel bir alternatiftir. üç çeyrekte çilekli kek veya raspberli bir jel benzeri dokuyu absorbe eder ve ek şeker veya yapay kalınmış meyve olmadan geleneksel bir puding oluşturur.

Fiber ve Glucose Yanıtları

Chia tohumları, midede bir jel oluşturan ve izlenen bir diyet parçası olarak da bilinen çocukların sindirimi önemli ölçüde yavaşlatan fiberde zengindir.Bu tatlı, kan şekeri uzlaşması olmadan geleneksel puding profili sunar. Ekstra bir protein katmanı için, bir scoopya veya Yunan karışımına dahil edilen bir yemek kaşığı süt tozunun bir parçası olarak dahil edilen bir yemek kaşığı şeker artışına benzer faydaları gösterir.

Ne zaman ve TV Zamanları sırasında Atıştırılır

Timing başarılı atıştırmalıkların kritik bir bileşenidir.Kulaklıkta yemek için bebek yemek için bir fırsat sunar:0)Başlangıçta, bu yaklaşım, çocukunuzun ne kadar çok şey yemesini sağlar ve gerektiğinde daha doğru bir insülin zamanlaması sağlar.Incourage your child to eat at a table or a separate Snack area rather in front of the screen.Bu yaklaşım, çocukların tam bir yemek yemesini ve tamlığı tanımasına yardımcı olur.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

TV atıştırmalıkları eğlenceli hale getirmek, görsel ilgi çekici ve interaktif, çocukların sağlıklı beslenmelerini sağlamakla ilgili değildir. Şekerli bir meyve suyu inşa etmek, diyabetlerini güven ve yaratıcılıkla yönetmek için onları güçlendirmektir. Ebeveynlerin tüm yiyeceklere odaklandığında, çocukların hazırlıklarını ve oyuna saygı duyması ve egzersizi yapmak, atıştırmalık zamanı, sağlıklı bir kan bağı inşa etmek ve sağlıklı yaşam boyu sanat yapmak için potansiyel bir stres kaynağı haline gelir.