Neden Diyabet ile Ultraklar Özel Acil Kite İhtiyacı Var

Ultra maratonlar vedash; 50 kilometre, 100 kilometre veya daha uzun vedash; Aşırılığa giden insan vücudunu kızdırır.Çünkü bu olaylar ekstra bir karmaşıklık katmanı sunar. Kan şekeri seviyeleri yakıt kesintisi, stres hormonları, hidrasyon dengesizlikleri ve erratik gastrointestinal bir ilk-aid kitleri güvenle çalıştırmanızı engelleyen bir yarış parçası değildir.

Bu makale, ultra ırklar için bir diyabet odaklı acil kitin temel unsurlarına genişletir, her aşama vemdash için harekete geçebilir; önceden tahmin yönetimine planlama. insülin pompalarını, çok günlük enjeksiyonları veya oral ilaçlar, burada prensipler bireysel fizyolojinize ve yarış koşullarınınıza adapte edilebilir.

Metabolik Ultra Koşu Taleplerini Diyabetle Anlayın

Kan Glucose Ultra'da Farklı Bir Şekilde Var

Daha kısa yarışlarda, glukoz seviyeleri genellikle adrenalin dalgalanmasından yükselir ve sonra yakıt alımı ile çözür. ultra, resim daha uçucu. Sktal kaslar, saatte yüksek oranda şekeri tüketebilir, bu da hızlı bir şekilde azalır. Aynı zamanda, korti ve epinephrin karaciğerden salıverebilir, beklenmedik bir artışlara neden olabilir.

Hipoglisemi vs. Hyperglycemia: İşaretleri Tanıtıyor

Vücudunun sorunlarının ne kadar önemli olduğunu bilmek, ancak yorgunluk, bulantı ve karışıklık her iki koşula da karışabilir. kitiniz size hedef veri vermek için, kan şekeri veya sürekli bir glikoz monitörü (CGM), teknoloji başarısız olursa 15 gram-rekete ve rekreasyona dayalı olarak;[Dönetici: 00,00T:1) Kişisel eşlerinizi hatırlatan bir protokol içermelidir: örneğin, “Below 70 mg/dL: 15 gram-acting glukoz ve recheck 15 dakika içinde.”

Ultras için bir Diyabet Acil Kitin Temelleri

Aşağıda, bu başlangıç noktası göz önünde bulundurmak için geniş bir liste; deneyimlerinize ve belirli ırk profiline (kırık, arazi, yardım istasyonu frekansı, iklime dayanan öğeleri ekleyin.)

Hızlı-Profese

  • [FONT:0)Glucose tabletleri veya jeller —premeasured ve en az dört hizmet için (yaklaşık 15 g)
  • [FONT:0)Hard kanlar veya jöly fasulye[DÜT:1)— jeller soğuk veya ısıda kullanılamaz hale gelirse işe yaramayan seçenekler.
  • [FONT:0]Sporlar konsantre içilir[[DÜT:1][/IFT; bir bezde taşımak için küçük bir şişe konsantre karbonhidrat içilir.
  • [FONT:0)Glucose toz sachets[DÜT:1)— bir sıvı kaynağına hızlı ihtiyacınız varsa su ile karıştırılabilir.

Insulin ve Insulin Tank

  • [FONT:0)Extra hızlı tepki verme insülin[DÜT:1)— aşırı ısıdan korumak için bir insated durumda (Frio veya benzeri).
  • [FONT:0)Backup syringes veya pen iğneleri[DÜT:1)— pompanız başarısız olur veya düzeltme dozuna ihtiyacınız var.
  • [FONT:0)Spare pompa infüzyon set ve rezervuar)— bir pompa kullanıyorsanız, en azından bir tam yedek setini paketle.
  • [FONT:0)Insulin pen with a fresh iğne)— öncelikle bir pompa kullanıyorsanız, bir kalem acil durumlar için düşük teknoloji alternatifi sağlar.

Glucose İzleme Ekipmanı

  • [FONT:0) Ekstra bataryalarla Kan şekeri metre ve test şeritleri [Dön 1: 1]— uzun bir yarış için en az 20 şerit, artı küçük keskin bir konteyner.
  • [FONT=0) Sürekli glukoz monitörü (CGM) sensörü ve verici[[CGM) [Dönetici:0) Bir yedek sensör ve yapıştırıcı yamaları (örneğin, Skin Tac veya overtape) ayrıştırmalarını önlemek için.
  • [FONT:0)Daha fazla ağlatma cihazı[[Dönetici:0)) vedash; bir el ile kullanmak için kendini yeten ve kolay.
  • [FONT=0)Ketone test şeritleri[[DÜDÜT:1)— Şeker ketoacidosis için şeker hastaları kontrol etmek gerekirse insüline rağmen yüksek kalır.

Tıbbi Tanım ve Dokümantasyon

  • [0]Medical ID bilezik veya kolye[Dönetici:0]—Tükko; Tip 1 Diyabet” veya “Type 2 Diyabet on Insulin” artı acil bir iletişim numarası.
  • [FONT:0)Laminated kart[[DÜDÜT:1)— Tanınızı, ilaçlarınızı, alerjilerinizi ve hipoglisemi için kısa bir tedavi planı (gögon talimatları dahil).
  • [FONT:0]Race acil temas formu[[Dönetici: 1 )-dash; bazı ultralar tıbbi koşulları kaydetmenizi gerektirir; damla çantanızda bir kopyasının var.

Hydration and Electrolytes

  • [FONT:0]Seçki tabletler veya toz — suda karıştırın ve sodyum dengesini korur, insülin absoryonu ve hidrasyon durumunu etkiler.
  • [FONT:0]Plain su & spor içeceği)— hem de kargalar yüksek bir şeker seviyesi dillendirmeniz gerektiğinde yardımcı olur, spor içeceği aynı anda şeker ve elektrolit sağlar.
  • [FONT:0]Hydration mesane veya şişeler ölçüm işaretleri)— bu yüzden akışkan alımı doğru bir şekilde takip edebilirsiniz.

İlk Yardım ve Kişisel İlaçlar

  • [FONT:0]Glucagon acil durum kit[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜSÜDÜŞÜNÜSÜŞÜNÜ:0)Glucagon acil durum kit[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜŞÜŞÜŞÜNÜŞÜŞÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞ
  • [FONT:0)Antiseptic silinir ve bandajlar)— temiz enjeksiyon siteleri veya rahatsız edici alanlar için.
  • [FONT:0]Anti-nausea ilaçları[DÜT:1)—nausea oral şekeri alma yeteneğinizi sınırlandırabilir.
  • [FONT=0)Sunscreen ve dudak balm[[DÜT:1)—skin koruma özellikle insülin teslimat siteleri ve CGM sensör siteleri için önemlidir.

Kitinizi Race specifics için özelleştirin

Uzak ve Aid İstasyonu Frekans

For a 50K with aid stations every 5 miles, you can carry a smaller kit and rely on crew or aid stations for resupply. For aUzak bölümlerle 100-miler, istasyonlar arasındaki en az iki katına kadar yeterince malzeme taşır.ETHFLT:0)En kötü senaryo için her zaman plan: gecikmiş bir destek aracı, kapalı bir yardım istasyonu veya zamanınızı kursta genişleten bir hava olayı.

İklim ve Terrain

  • [FONT:0) Oat: [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ:0) [Uygunsuz değil, donmuş bir şişeye sahip bir içmiş gibi) doğrudan güneş ışığınızı ve CGM'yi uzak tut.
  • [FONT:0)Cold:[Dönetici 32 °C altında donabilir (180C) İç ceket cebinde bir iç ceketde onu parmak-pricking çıplak ellerle zor olabilir; Pre-warm siteyi.
  • [FONT:0) Yüksek nem:[DÜDÜT:1] CGM yapıştırıcısı başarısız olabilir. Ekstra overtape ve yapıştırıcı kaldırıcıları kaldırabilirsiniz.
  • [FONT:0)Altitude:[Dönetici:[Dönetici: 1 ) Bazı metre ve CGMs, üretici ile doğruyu kaybeder ve yüksek çözünürlükte bir yedek metre getirir.

Kişisel Insulin Hassasiyet

Ultras, yarıştan sonra saat veya günler boyunca insülin duyarlılığı artırabilir, ancak olay sırasında, yoğun çaba genellikle insülin ihtiyaçlarını azaltır.Eğitiminizden gelen ölçümler: normalde altı saat boyunca daha az basal insülin gerektirirseniz, bunu yarışa uygular, ancak yakından izleyin.

Pre-Race Hazırlık ve Test

Eğitim sırasında yarış koşullarını Simulate Race terms during Education

En az iki uzun eğitim seansı (geri dönüş uzun süre çok günlük olaylar için çalışır) yarışta kullanmayı planlarken, her bir acil kitinizin bileşeni test edin: açık şeker tabletleri, yedekleme metrenizi etkinleştirin, gcagon eğitmenini deneyin (gerçek ilaç değil). Uygulama hareket eden ve aranmış bir şekilde tedavi eder; takip etmeyi sürdürürken bir el ile bir el açıp açın?

Sağlık Ekibinizle İletişim

Yarış planınızı endokrinolog veya diyabet eğitimcinizle paylaşın. insülinin stratejilerini düzeltmenize ve ekstra malzemeleri (örneğin bir yedek glucagon gibi) Doğrulayın, durumunuzu ve sağlık malzemelerinizin güvenlik kontrol noktalarında veya yarış çantalarında ihtiyacı olan yazılı bir mektup isteyin.

Tıbbi Malzemeleri Üzerine Yarış Politikaları

Yarış organizatörü versquo'ı gözden geçirin; tıbbi politika. Bazı ultralar, katılımcıların sadece etiketli bir konteynerde olup olmadığını varsayar. Diğerleri yerel düzenlemeler nedeniyle yardım istasyonlarında kendi kendine bağlı enjeksiyonları yasaklar. İletişim ırk tıbbi direktörü, belirli soruları varsa, katılımcılardan diyabetle proaktif iletişimin takdir edilmesini sağlar.

Organize etmek ve Ambalajlamak

Bir Özel, Etiketli Konteyner Kullanın

Bir su geçirmez, parlak renkli bir kese (örneğin, parlak portakal veya sarı) bir damla çanta içinde bulmak için acil çantanızı kolaylaştırır. Dışa bir laminat kontrol listesi ekleyin, böylece her bir yardım istasyonunda hızlıca envanter malzemeleri yapabilirsiniz. Mağaza insülin ve glucagon, bir ana kitte birlikte tüm eşyalarınızı birlikte tutabilirsiniz.

DağDe ki: Dağcılıkları Across Drop Bag

Birden fazla çanta lokasyonu olan ultras için, her çantadaki acil kitinizin daha küçük bir versiyonunu yerleştirin.Bir çantayı kaçırsanız bile, aynı zamanda, en az bir kitinizi kendi kişinizde taşır: bir kara kemeri yedek metre, birkaç şeker tablet, küçük bir test şeritleri ve tıbbi kimlik kartı.

Hızlı-Reference bir Doküman Oluştur

Kişisel diyabet yönetim protokolü ile bir laminat kartı ekleyin. Bu senaryolar için adım adım adım atarak:

  • [0]Suspected düşük (glucose 80 altında): [Döntme: 1) Dur koşmak, test etmek, 15 g hızlı tepki şekeri kullanın, 15 dakika tekrar test edin.
  • [0]Suspected high (glucose 250'nin üzerinde):[Dönetici:0) Kontrol ketonlar, tuzlu su ile donatılırsa, şeker trendlerine kadar egzersiz yapmazlar.
  • [FONT:0) Yarış sırasında CGM alarmı: alarma güven ama bir parmaklık ile doğrulayın.

On- ⁇ Strateji: Kitinizi Gerçek Zamanlı Kullanın

Monitor Proaktif olarak, Reaktif olarak değil

CGM alarmlarınızı normalden daha geniş bir aralıkta uyarmak için ayarlar (örneğin, 85–200 mg/dL) böylece her yardım istasyonundan ve her zaman küçük bir su geçirmez günlük defterinde veya desenleri tanımlamak için bir not yazın.

Sizin Insulin Etrafınıza Yakıt Etmek

Karbon yağ alımınızı insülin aktivitenizle koordine edin.Basit insülini azaltırsanız, tüm atıştırmalıklara ve şekeri kolayca erişilebilir bir cebinizde tutabilirsiniz (örneğin, enerji barları, iz mix) ve sadece gerektiğinde glikoz ile takviye etmek için.Eğer şekerinizi yüksekse araba kullanmayız; bunun yerine, su ve kontrol ketonlar.

Mürettebat ve Yarış Medical Staff ile İletişim

Mürettebatınızı (eğer izin verirseniz) nasıl yardımcı olun: Acil kitinizin nerede olduğunu, kan şekerinizi nasıl test etmeli ve glucagon’u bilinçsiz hale getirir. Mark çantalarınızı küçük ama görünür bir kurdele veya etiketle düşürün, böylece tıbbi personel onları hızlı bir şekilde tanımlayabilse, yardım ve mesaj atabilirsiniz.

Senaryo Planlaması: Yanlış Ne Olabilir?

Kayıp veya Hasarlı Malzeme

Trail koşusu dişli konusunda kaba olabilir. Bir düşüş bir glikoz metre ekranını parçalayabilir veya yağmur, CGM'nizin şarj edici bir vericiyü kullandığı için bu plan için bir yedek metre (bir ucuz bir tane) ana kitinizin içinde ayrı bir Ziploc çantası taşıyabilir. Ayrıca, CGM şarj edilebilir bir verici verici verici bir verici verici bir vericiyü kullanırsa küçük USB batarya paketini paketleyebilir.

Beklenmeyen Hipoglisemi Sonuna Yakın

Bitirme hattını geçebilmenin adrenalin, stres hormonlarının soğuduğu gibi hızlı bir damlaya neden olabilir. Birçok koşucunun deneyimi post-race hipoglycemia.Hazırmayı bırakmadan bile erişilebilir. Bir kurtarma atıştırmalık hazır (örneğin, arabalarla sarsıcı) ve bitirmeden en az bir saat sonra şekeri izlemek.

Insulin Pump Başarısızlık

Pompanız orta büyüklükte başarısız olursa, hala basal ve bolus seçenekleriniz var.Kaynaklarınızı her birkaç saat (tavap hızınıza göre) Kolaylaştırırsanız, dozunuzu hesaplamazsınız: e.g., “ Her 4 saatte bir yemek yemediyseniz.” yarış tıbbi veya endokrinolog ihtiyacınız varsa.

Zihinsel Hazırlık ve Güven

Acil bir kit sadece onu kullanan koşucu kadar etkilidir. Diyabet hakkındaki kaygı karar verme ile müdahale edebilir. güven oluşturmak için, tam kit check— açıklanması, denetim ve yeniden paketleme ve memsh; her senaryoyu daha az alana kadar tahmin edin (düşük, yüksek, başarısız bir cihaz) ve tepkinizi provak için, tam kit check— çalıştırın.

Diyabet ile birçok elit ultra koşucu 100-miler ve hatta çok aşamalı yarışlar tamamladı. başarıları titiz planlamadan geliyor, şansı değil. Acil kitiniz kan şekeriniz hakkında endişelenmek yerine yolda odaklanmanızı sağlayan bir araçtır.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Diyabetiniz olduğunda ultra ırklar için özel bir acil durum seti oluşturmak, sadece şeker tabletlerinizde daha fazlasını gerektirir. Bu, eşsiz fizyolojinizin, ırk ortamınızın ve her bağlantınızın tedavi izlemeden önce zincirdeki bağlantısını ele geçirebilirsiniz.Gerçek koşullarda test edin.

Daha fazla rehberlik için, www.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D.D