Valentine ’ Tarih; Gün Canlar ve Diabetik Alternatifler

Valentine ’ Gün dünya çapında sevgi ve sevgi günü olarak kutlanıyor. En ikonik geleneklerinden biri, bu şeker ve diyet kısıtlamaları hakkında farkındalık yaratmak ve çikolatalar almak ve bu şeker değişiminin herkes için nasıl kapsayıcı hale gelmesine yardımcı oluyor.

Valentine ’'nin Kökeni; Gün Candies

Valentine ’ arasındaki bağlantı, 17. yüzyılda Britanya chocola Richard Cadbury tarafından tanıtıldı ve şekerleme ve çikolata üretimine yönelik gelişmeler Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri'nde hızla yakalandı. 1860'larda, Cadbury’ kalp- şeklinde kutular, o kadar popüler hale geldi ki, şirket onları romantik bir konfeksiyon sembolü olarak yarattı.

20. yüzyılın başlarında, Amerikan konfeksiyoncular Necco (Yeni İngiltere Konfeksiyon Şirketi) Necco gibi kısa aşk notları ile basıldı ve 20.90;Kis Me.” Gerçekten kalpler ve #8220; ve #8221; Kalpler, & #8221; Daha sonra küçük 8221; Bu şekerlemeler, daha önce yazılmış tıbbi tatlılar ve bir jantrop- formasyon haline geldi.

Aynı zamanda, Hershey’ gibi çikolata üreticileri, Valentine ’s Day candy satışları çok milyon dolarlık bir pazara dönüştü ve gelenek Amerikan kültüründeki televizyon reklamını yeniden ifade etti. 1950 ve 1960'larda daha fazla çimentolu olan rol, Valentine’ Sevgililer Günü çok milyon dolarlık bir pazara dönüştü ve gelenekler Amerika kültüründeki son derece sert bir şekilde büyülendi.

Şekerin Erken Candy Making Rol

Endüstriyel devrimden önce, şeker sadece zenginlere uygun bir şekilde lüks bir malzemeydi. Şeker arıtımı tesisinin 1800'lerin başlarında ve şeker işlemenin rafinerisi büyük ölçüde şeker fiyatları azaltıldı, orta ve çalışma sınıflarına erişilebilir hale getirebilirdi. Valentine’ Gün kandaşlar, özellikle de bu bolluğa fayda sağladılar.

Popüler Valentine ’ Gün Candies Bugün

Modern Valentine ’ Gün şeker teklifleri orijinal çikolata kutularının ve konuşma kalplerinin çok ötesine genişletildi. en popüler türlerden bazıları şunlardır:

  • Kalp şekilli çikolatalar, karamel, fındık veya krem ile dolu
  • Brach’ gibi markalardan gelen konuşma kalpleri; Necco’s) kapanışı
  • Godiva, Lindt gibi şirketlerden gelen ve Görülebilir ve Görülebilir (8217; Candies
  • Gummy kalp şekilleri, lolipoplar ve şeker kolyeleri
  • Çikolatayı sarsmış çilekler ve diğer meyve
  • Red velvet veya ⁇ -flavored pasta pops ve cupcakes

Bu şekerler genellikle hediye sepeti, sınıf değişimleri ve romantik jestler dahil edilir. Ancak, yüksek şeker içeriği her yıl şeker, şeker, şeker alımı veya bu sadece şeker alımını azaltmaya çalışır. Ulusal Confectioners Association'a göre, Amerikalılar her yıl 2 milyar dolardan fazla harcıyorlar; en büyük pay için çikolata muhasebesi ile.Bu tatilde tüketilen şeker hacmi daha sağlıklı alternatifler sunmanın önemini vurgulamaktadır.

Diyabet ve Şekeri Anlamak

Diyabet, vücut proseslerinin glukozunu nasıl etkilediğine dair kronik bir durumdur. Tip 1, tip 2 veya gestational diyabet, yüksek sulu yiyecekler tüketmek tehlikeli kan şekeri s. Geleneksel Valentine ’ Gün kan şekeri seviyeleri hızla absorbe edilen rafine şekerlerle dolu, keskin artışlara yol açabilir. Zamanla, tekrarlanan artışlar sinir hasarı, böbrek hastalığı ve kardiyovasküler sorunlar gibi komplikasyonlara katkıda bulunabilir.

Diyabeti etkili bir şekilde yönetmek için, bu’ karbonhidrat alımını kontrol etmek önemlidir, özellikle de ek şekerlerden. Amerikan Diyabet Birliği, insanların şeker limitlerini eklediği ve besleyici yiyeceklerden ödün vermelerine olanak sağlar.Bu durum & #8217; her tatlının masadan çıkmasının anlamı yoktur, ancak dikkatli seçim ve porsiyon kontrolü önemlidir. Neyse ki, şimdi çok sayıda diyabet dostu alternatif var ki, insanların Sevgililer ve sağlıklarından ödün vermeden günler; Günler sağlıklarını ödün vermeden muameleye odaklanır.

Geleneksel Canlar Kan Glucose'yi Nasıl Etkileyebilir

Bir kişi yüksek şekerli bir şeker yediğinde, basit karbonhidratlar hızla şekeri kırılır ve kan dolaşımına girer. Bu, geleneksel Valentine ’ hizmet eden kişilerde, şeker ve no insülin üretir, bu yüzden kan şekeri seviyeleri tehlikeli derecede fazla şekersiz yükselebilir. tip 2 şeker ve #8212; 50 ila 100 mg / L veya daha fazla bireyselliğe kadar kan dökmeye dayanıklı olabilir.

Yaygın şeker malzemelerinin glycemik indeksi de bir faktördür. Çoğu sert şeker ve çikolata barı yüksek bir GI (70 veya üstü), hızlı artışlara neden olur. Aksine, fiber, protein veya yağ ile tatlılar (örneğin, fındık ile çikolata gibi) daha düşük bir glikal-dost alternatifleri düşük karbonlu ve sağlıklı yağları kullanmaya odaklanır.

Geleneksel Candies için Diabetik Alternatifler

Şeker hastalığı olan bireyler için, geleneksel kan şekeri içeriği nedeniyle sağlık riskleri oluşturabilir. Neyse ki, birçok diyabet dostu alternatif herkesin Valentine ’'de tatlı muameleye sahip olmasına izin verir; Bu seçenekler kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde yükseltmeksizin şeker yedeklerini kullanır.

Şeker-Free Candies

Şekersiz şekerler şekeri şekerle şeker, şekersiz, xylitol, büyücübitol veya stevia gibi tatlılarla değiştirirler.Bu tatlılar, modrasyonda tüketilen diyabetikler için minimuma sahiptir: Popüler şekersiz seçenekler şunlardır:

  • Lily’ gibi markalardan şekersiz çikolatalar; ChocZero ve Atkins
  • Şekersiz sert kanlar, misler ve diş eti
  • Şekersiz gummy ayılar ve meyve çiğniyor

Bu ürünlerin çoğu, büyük miktarlarda yemek yemese de şeker ve meyve ya da stevianın bir kombinasyonunu kullanır.Bu ürünlerde geleneksel şekere benzer bir tadı elde etmek için tadı verir.Xylitol de iyi alkoller, özellikle de büyücülük ve maltitol, bu yüzden evcil hayvan sahipleri ulaşamayacak kadar iyi bir şekilde rahatsızlık verir.

Doğal Tatlıcılar

Bazı markalar, manastıra ait meyve alımı gibi doğal tatlılarla yapılan şekerler sunar, ya da saf stevia yaprak ekstrakt. Bu tatlıcılar bitkilerden türlenir ve düşük derecedenmik indekslere sahiptir. Monk meyve ve allulose özellikle de şekerin tatlılığı ile çok yakın, ancak bazen stevia ile ilişkili şekere çok yakın bir tat profili vardır. Allulose, özellikle de, bitkilerde doğal olarak küçük miktarlarda meydana gelen nadir bir şekerdir, raisins ve buğday ve buğdayda yaklaşık% 82'si vardır, ancak şekerin tatlılığı ve sadece gram başına sadece 0.2 kalori ve şekerin azlığı ile ilişkili değildir.

Ev yapımı Diabetic-Friendly Buluşuyor

Yemek pişirmenin tadını çıkarmak isteyenler için, diyabet dostu Valentine ’ evde tedaviler malzemeler üzerinde tam kontrol sağlar. Basit tarifler şunları içerir:

  • Çikolata bark şekersiz koyu çikolata ve unsweeten kuru meyve veya fındık
  • Vanilla almond tereyağı bardakları monk meyve ile tatlılaştı
  • Chia tohum puding with cocoa toz and a zero-ziy sweetener
  • Donmuş yoğurt bark çileklerle doğrdu ve fındıkları doladı
  • Balkon peyniri, kakao tozu ve erythritol ile yapılan ketçaplar

Ev yapımı muameleleri, kişisel bir dokunuş için kalplere veya dekoratif kutulara bağlanabilir. Birçok web sitesi beslenme bilgileri ile ayrıntılı tarifler sunar, örneğin:0)Diabetes Food Hub).

Güvenli Diabetik Candies Seçilmesi için ipuçları

Doğru diyabet dostu şeker seçmek dikkatli bir etiket okuma gerektirir. Tüm ürünler etiketlendi ve#8220;sugar-free” veya & #8220;low şeker & #8221; diyabet yönetimi için uygun.

  • [FONT:0) Toplam karbonhidratlara göz atın: [DÜDÜT:1] Şekersiz şekersiz şeker içermeyen kanlar bile süt tozu, fiber veya maltodextrin gibi diğer kaynaklardan araba alabilir.
  • [FONT:0) Şeker alkolleri için İzle: [Dönetici: [Dönetici:0] Maltitol ve şeytani alkollerden daha fazla kan şekeri yükseltebilir ve bazı kişilerde önemli kan şekeri artışlarına neden olabilir.
  • [[Düzg:0) Fiber içeriğine bakın:[Döneticiler, ek fiber (örneğin inülin) daha düşük net karbs için eklenmiş fiberler içerir. Fiber ayrıca yavaş glukoz absorpsiyonuna yardımcı olur.
  • [FONT:0)Portion kontrolü:[Döneticiler, modrasyonda keyif almak anlamına gelir. Ön ekranlarda tek koruma boyutları, bir gıda ölçeğini kullanmayı veya doğrudan çantadan yemek yemeyi tercih edebilir.
  • [FONT:0] Gizli şekerlerden yoksundur: [DÜDÜT:1] Toz pirinç sirup, agave nectar ve meyve suyu hala şeker ve kan şekeri artırılır. & #8220;evaporated cane suyu,” & #8220;maltodextrin,“ ve #8220;dextrose” Ayrıca şekerleri de ekledi.
  • [FONT:0) Tümergenlere Giriş:[Dönetici: Birçok şekersiz çikolata, bazı bireyler için sorunlu olabilir. Her zaman maddeyi okuyun.

Bu yönergeleri takip ederek, diyabetli insanlar Valentine ’'yi güvenle içerebilir; diyetlerinde gün tatlıları. [Ücretsiz:0) Amerikan Diyabet Birliği) daha fazla şeker yedekleri ve sağlıklı beslenme kaynakları sunar.

Candy'nin Ötesinde: Diğer Diabetik-Friendly Valentine ’ Armağanlar

Tatlılar geleneksel olsa da Valentine ’ Gün aynı zamanda şeker kutusunun dışında düşünmek için bir fırsat.#8217; şeker etrafında döner ama hala özel hissediyorum:

  • Meyveli meyveler, çilekler ve çilekler gibi düşük meyveli meyve sepeti ve çilekler
  • Diyabetli-dost atıştırmalık kutularının bir seçimi (nets, peynir crisps, koyu çikolata almonds)
  • Unsweetened cocoa, stevia ve şekersiz marshmallows ile bir DIY hot çikolata seti
  • Yemek sınıfı, konser biletleri veya spa günü gibi bir deneyim hediyesi
  • Bir diyabetli-dostlu atıştırmalık hizmeti için bir abonelik, Keto Krate veya The Low Carb ⁇ y
  • Diyabet dostu tariflerle kişiselleştirilmiş bir aşçı kitabı
  • Sağlıklı canlı yaşamayı teşvik etmek için bir fitness pisti veya bir yoga mat

Bu seçenekler, beslenme ihtiyacına saygı duymanın ardından düşünülmüşlerdir. Daha fazla fikir için, [[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ) diyabete uygun bir hediye önerilerine sahiptir.

Inclusive kutlamalar: Valentine’ Günü Herkes için Tatlı

Valentine ’ Gün aşk ve minnettarlığı ifade etmek üzeredir ve bu da beslenme kısıtlamaları ile sınırlı değildir. Diyabet dostu şekerlemeler, ev yapımı daha düşük bakım hediyeleri veya yiyecek olmayan hediyeler sunarak, tüm sevdiklerinizin çoğunun güvenli seçenekler seçmesini takdir edebilirsiniz.

Sınıf partisi veya iş etkinliğine ev sahipliği yapın? Hem geleneksel tatlılar hem de açık, etiketli bir alternatif sağlamak düşünün. Bu, bireylerin durumunu açıklamak ve bir doktor ve #8217 gibi gerekli ilaçları ayarlamalarını tavsiye eder.CDC

Diabetik Candynin Geleceği

Tüketici daha sağlıklı alternatifler için talep büyüdükçe, gıda bilim adamları yeni tatlıcılar geliştiriyor ve gelecek yıllarda daha da yakından söz ediyor. Allulose giderek ticari kanallarda kullanılıyor, çünkü şeker gibi görünüyor, ancak birkaç kalori ve çok düşük şeker ve fermentasyona sahip.

Birkaç marka şimdi sadece diyabetli konfeksiyonlarda uzmanlaşıyor ve büyük şeker üreticilerinin özellikleri ve kalitesi dramatik bir şekilde arttı, Hershey’ doku ve oral felfekte edilen lifler kullanarak şekersiz, ve Mars, şekersiz bazı versiyonlarını da tanıttı. Bu ürünlerin erişilebilirliği ve kalitesi dramatik bir şekilde arttı, Valentine’ Gün, suçluluk duymadan tedavi eder.

Klasik bir şekersiz çikolata transfünü veya modern bir monk-sıkırık-sweetened gummy ayı tercih ederseniz, diyabetli bir yaşam tarzına uygun lezzetli şeker bulmak için asla daha iyi bir zaman olmadı.Pazarlama pazarının küresel diyabetli nüfus artışının artacağını gösteriyor, şekersiz konfeksiyon pazarının 2027 ile 2 milyar dolar aşabileceğini gösteriyor.

Final Düşünceler

Valentine ’ Gün kandaşları inovasyon ve duygular hikayesidir. Victoria İngiltere'deki dekoratif çikolata kutuları bir milyar dolarlık endüstriye dönüştü. Bugün, gelenek devam ediyor, ancak sağlık ve inclusity farkındalığıyla. diyabet dostu alternatifler seçerek, tatlı ve #8212 bir şey vermenin ve paylaşma ruhunu ilerletebiliriz; herkes ve #8217; akılda iyi refah.

Bir sağlık sağlayıcısına veya diyetine, tatlıların ve porsiyon boyutlarının özel sağlık ihtiyaçlarınız için en iyi olduğunu unutmayın. düşünceli seçimlerle herkes mutlu, sağlıklı Valentine ’s Day.