Neden Her Diabetik Sporcu Bir Rekabete İhtiyacı Var

Diyabetli bir atlet olarak rekabetin fizyolojik stresi öngörülemeyen kan şekeri salımıları tetikleyebilir, birkaç dakika içinde tıbbi bir acil duruma döner. Kişiselleştirilmiş bir acil durum kitleri, üst performans ve güvenlik arasındaki boşlukları köprüler verir, sporculara hipoglisemiye veya ekipman başarısızlığı anında yanıt verir.Biri olmadan, sporcular risk kaybetmeye, olaylardan çekilmeye veya ciddi sağlık komplikasyonlarına karşı ciddi bir şekilde karşı karşıya kalır.

Egzersiz, insülin duyarlılığını ve şekeri kaslarla artırır, adrenalin gibi stres hormonlarının kan şekerinin tam tersi yönde itebileceğine göre, bu çifte tehdit, iyi yönetilen sporcular, rekabet sırasında aniden fazladan veya tehlikeli bir artış yaşayabilirler. kit kabarık değildir; özellikle de insülin veya sulfonyalon kullananlar için sınırları zorlamalarına izin veren bir taktik varlıktır.

Hazır bir atlet ve hazırlıksız bir kişi arasındaki fark genellikle saniyelere kadar gelir.Kan, insülin yedekleri ve koldaki iletişim araçları yönetilebilir bir durak haline gelebilir.Bu makale, rekabet-grad acil bir kit inşa etmek için gerekli olan her bileşeni kapsar.

Diabetik sporcularda Fizikk Talepleri Anlamak

Rekabet sırasında kan şekeri düzenlemeleri karmaşıktır çünkü birden fazla sistem griptedir. Kass, yüksek oranda şekeri tüketiyor, karaciğeri depoladı ve insülin direncinin etkileri de dahil olmak üzere farklı zorluklarla karşı karşıya kalabilir.

Hipoglisemi en acil tehlikedir. Belirtiler, bilinç ve nöbet kaybından dolayı gölge ve karışıklıktan uzaklaşır. Şiddetli hipoglisemi, kalp arrhythmias veya calis edema eğer inanca, vücut aşırı kan asitleri üretirse, daha yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş

Yarışma ortamı değişkenleri ekliyor: adrenalin aksanı, kaçırılmış yemekler, seyahat yorgunluk ve aşırı sıcaklıklar tüm şeker seviyelerini etkiler. Bu değişkenler için acil bir kit hesabı, izleme, tedavi etmek ve atletin durumunu iletişim kurmak.

Bir Diabetik Sporcunun Acil Kitinin Temelleri

Her acil durum kiti, atletin tedavi rejimini, spor tipini ve kişisel tarihini yansıtan kategorilere organize edilmelidir. Aşağıda ayrıntılı önerilerle ilgili temel kategoriler vardır.

Hızlıca Kaynakları

Kan şekeri düşerken, hız önemlidir. Glucose tabletler ve jeller, saf şekeri içerler, bu da kan şekerini ezilmeden daha hızlı bir şekilde veya fuctose'dan daha hızlı bir şekilde tedavi etmek için yeterince taşımalıdır - bölüm başına yaklaşık 15 gram şeker gerektirir, ancak yoğun egzersiz 30 grama kadar sürebilir.

Alternatif seçenekler küçük meyve atıştırmalıkları (4 yorum), meyve atıştırmalıkları ve kek doning tüpleri içerir. Bunlar hala hareket ederken daha kolay olabilir. dayanıklılık olayları 60 dakikadan uzun süre boyunca kalıcı olarak, karbonhidrat-electrolyte spor içeceklerini ve jel paketlerini sürekli olarak sürekli enerji için test etmek.

Insulin ve Backup Delivery Systems

Insulin-bağlantılı sporcular cihaz başarısızlığı için hazırlanmalı. Insulin pens, bir eleman veya düşme sırasında pompa infüzyon setleri kırılabilir ve pompa bataryaları en kötü anda ölebilir.Bir yedek insülin kalem veya jant ile birlikte, kit içinde su geçirmez bir konteyner mühürlenmelidir. Ekstra pompa rezervuarları, infüzyon setleri ve pilleri bir pompa kullanıyorsanız.

Sıcaklık kontrolü, dayanılmaz değildir. Insulin degrads when exposed to heat above 86°F veya dondurucu sıcaklıklara maruz kaldığında. bir Frio soğutma durumu veya Medicool insülin koruyucusu gibi bir insated ki.(FLT:0) kitiniz her bir rekabetin önlenmesi için vücudunuza yakın kalır.

Blood Glucose Takip Ekipman

Ekstra test şeritleri ve elifleri ile geleneksel bir kan şekeri metresi, sürekli bir glikoz monitörüne güvenen sporcular için bile gereklidir (CGM). CGM sensörleri, ter, baskı veya hareket eserleri nedeniyle yoğun egzersiz sırasında başarısız olabilir ve okumalar gerçek kan şekeri seviyelerinin 10-20 dakikalığına gerisinde kalabilir.

CGM kullanıcıları için ekstra sensörler, vericiler, aşırı şarjlar ve kabloları şarj edin. Bazı sporcular daha önce okumaları kaydetmeyi tercih eder, çünkü rekabetten sonra elektronik cihazlar sınırlıysa, bir kağıt kaydı bir yedek olarak hizmet edebilir....|0.Calibrate your CGM before hot-ups) ve başlangıç silahtan önce bir parmak izi okuma ile doğrulayın.

Glucagon, Aşırı Hipoglisemi için

Hipoglisemi konusunda farkındalık yaratmayan sporcular veya geçmişte ciddi düşükler deneyimlemiş olanlar her zaman glucagon taşımalıdır. İnte edilebilir glucagon ve nazal toz (Baqsimi) hem etkili, ancak nazal glucagon, ana kit içinde recon ve daha kolay değildir.)

Tek kullanım için tasarlanmış bir gcagon kalem düşünün ve net talimatlarla gelir. Eğitimli bir eğitim ile veya süresiz bir kit ile uygulayın, böylece destek ekibindeki herkes süreci anlar.Bir acil durumda, zaman saniye içinde ölçülmektedir.

Sustained-Energy Snacks ve Hydration

Hızlı kaynaklı glukoz, hemen düşük davranır, ancak sürekli enerji ikinci bir damla önler. fındık, fıstık tereyağı paketleri, iz mix veya peynir çatlakları gibi granola barları gibi protein-ve-carbohidrat kombinasyonlarını içerir. Bu özellikle kan şekerinin çok-koaster olabileceği çok saat boyunca değerlidir.

Hydration, kan şekeri düzenlemesini doğrudan etkiler. Dehidrasyon kan vizolojisi arttırır ve yanlışlıkla şekeri okumalarını sağlar. Bir su şişesi elektrolit tabletleri veya düşük sulu bir spor içeceğine güvenmeyin. yüksek fuctose koreum ile içeceklerden kaçının, bu da gastrointestinal sıkıntıya neden olabilir. ultra-endurance olayları için, ter oranınızı ve karbonhidrat ihtiyaçlarınızı karşılayan bir su şişesi planlayın.

Tıbbi Tanım ve Dokümantasyon

Bir atlet bilinçsiz hale gelirse, tıbbi kimlik, duruma yanıt verenlerin en hızlı yoludur. Bir tıbbi ID bilezik veya kolye "Type 1 Diabetes" veya "Insulin-Dependent Diyabet" ile kazınır. Bazı sporcular mücevherlerin acil temasları, mevcut ilaçlar, insülin tipi ve dozajları, alerjileri ve endokrinologunuzun adı da dahil olmak üzere bir cüzdan kartı listelemesini tercih eder.

Bir sayfa tıbbi özetini ve onu kit dışında kasete sokmak için paramediklere izin verir.Bu, çanta açmadan kritik bilgilere erişmenize olanak sağlar. kimlik için kartın bir fotoğrafını içerir. ”Ücret:0) Bu belgeyi her sezonun başında ).

İlk Yardım ve Genel Malzeme

Diyabet yaralamayı zorlar, bu yüzden temel ilk yardım malzemeleri gereklidir. sterile gauze, yapıştırıcı grupları birden çok boyutta, antiseptik silinir, tıbbi kaset ve antibiyotik merhemleri. pompa kullanıcıları için, cilt prep s, ekstra yapıştırıcı yamalar ekleyin ve infüzyon setlerini güvenli hale getirmek için küçük bir rulo kaseti ekleyin.

Diğer kullanışlı öğeler: küçük bir makas çift kaset veya bandajları kesmek için, taze bataryalarla kompakt bir flaş ışığı, malzemeleri etiketlendirmek için kalıcı bir işaret ve bir acil durumda dikkat çekmek için bir ıslık.For sports with vision changes because to blood speed.

Bu liste bir başlangıç noktasıdır. Her atlet günlük yönetim rutininin kişisel bir denetimini yapmalı ve meydan okumalarına özel öğeleri eklenmelidir.Eğer gastroparesis varsa, sıvı glukoz kaynakları ekleyin.Eğer ağır bir şekilde ek test şeritleri eklenmiş bir kuru çantada eklenmelidir.

Spor ve Vücut için Kit'i Kişiselleştirmek

Bir jenerik kit, çoğuna ihtiyacınız olduğunda başarısız olacaktır. Kişiselleştirme dürüst bir öz değerlendirme gerektirir, sağlık profesyonelleriyle danışma ve eğitim ve önceki olaylardan pratik deneyim.

Sağlık Ekibi ile Çalışma

Endokrinolog veya sertifikalı diyabet eğitimcinizle önceden bir randevu randevuyu planlamak. Etkinliğinizin yoğunluğu, süresi ve zamanlaması, seyahat ve iklim faktörleri gibi. Belirli bir insülin ayarlama yönergeleri, yemek zamanlama önerileri ve kit dahil olmak üzere tüm ilaçların ve malzemeleri içeren bir liste. Bazı klinikler tıbbinizin güvenlik veya yetkililere ihtiyacı olduğunu açıklıyor.

Bir glukcagon yönetimi gösterisi talep edin ve doktorunuza eklediğiniz yeni araçlarda imzalanmasını isteyin, örneğin CGMs veya akıllı insülin kalemleri gibi.ETHFLT:0) Bu planın bir kopyasını kitinizde ve destek kişilerinizde[FLT] ile tut.

Sport-Specificceptations

Endurance sporcular, olaylar sırasında daha fazla karbonhidrat gerektirir ve egzersizden sonra meydana gelen gecikmiş hipoglisemi etkisi için dikkate almalıdır. Kitleri, karbonhidrat içilir, ve yüksek kalorili atıştırmalıklar gibi yüksek kalorili atıştırmalıklar, triathlonlar için, paket su bazlı keseler ve küçük bir kitleri bisiklet çerçevesine bağlamalıdır.

Yüksek yoğunluklu aktivitenin kısa patlamalarını gerçekleştiren güç sporcular, bir kazayla takip edilen hızlı bir glikoz ve bir glikoz metresine ihtiyaç duyuyorlar. Takımlar arasında hızlı checks için hızlı bir şekilde kontroller için hızlı bir şekilde ihtiyaç duyuyorlar. -bir destek sporcu veya atletizm eğitmeni tarafından yapılan bir takım kitine sahip olmak, şeker tabletleri ile stoklanabilir, glucagon ve bir yedek metre. Spor için spor için sıkı taşıma kısıtlamalarına ihtiyaç duyar - spor için spor için spor için spor için - spor için spor için spor için spor için -bir destek elemanına hemen erişim sağlamak - bir destek veren bir kişi her zaman.

Beslenme Timing ve Carb-Loading

Diyabeti önceden icat edilen bir beslenme planı oluşturmak için anlayan bir spor diyeti ile çalışın. Birçok sporcu bu planı tam olarak bir muz ve fıstık tereyağını içeren, koruyucu bir konteyner ve fındık paketinde küçük bir karbonhidrat atıştırmalık 15-30 dakika önce takip edin, kan şekeri stabilize etmeye yardımcı olur.

Egzersiz yoğunluğunda eğitim sırasında beslenme planınızı test edin. Record glukoz her 30 dakikada desenleri tanımlamak için okuyor. Uyumlu karbonhidrat zamanlaması ve insülin dozları buna göre.]ENGT:0) Asla rekabet gününde yeni bir yiyecek veya ek deneyin).

Kitle Yaşamak ve Practicing

Bir acil durum çantası, eşyaların sona erdiğini, eksik veya ulaşılamaz bir şekilde kaybeder. Kiti incelemek için tekrarlanan aylık bir hatırlatma yapın.Kaynak tabletleri, glucagon ve insülin. Restock test şeritleri ve atıştırmalıklar kullandı. tıbbi bilgi ve acil temaslar.

Her öğeyi simüle edilmiş koşullar altında kullanarak uygulayın. Bir glucagon kitini okumadan nasıl açacağını öğrenin, gerçek bir acil durum ile bir pompa sitesini nasıl değiştirir ve kan şekeri düşük ışıkta test edebilirsiniz.Bir “kolay matkap” yapın.Bir kedi ve kızla birlikte yapın ve onları glucagon bul ve idare edin.

En azından, her sezonun ilk yarışmasından önce tam bir kit incelemesi yapın ve herhangi bir hastane veya tedavi değişikliğinden sonra. 03.03.0)Treat the kit as a live document), vücudunuz ve sporunuzla birlikte evrimleşen.

En iyi kit, lojistik göz ardı edilirse başarısız olur. Sıcaklık, seyahat ve iletişim her şey önceden planlama gerektirir.

Sıcaklık ve Depolama

Insulin, 28 gün oda sıcaklığında etkisiz hale gelebilir ve aşırı ısı veya soğuk hızlar bozulmadan kalır. Yeniden ayarlanabilir bir çantayı bir cekete veya vücutınıza karşı koyup, 100 °F'nin üzerinde doğrudan temasa geçmek için bir bezberde paket oluşturabilir, böylece onları doğrudan güneşten kapalı bir konteynere sokun.

Tıbbi malzemelerle seyahat etmek

Tüm şeker malzemeleri taşımanıza gerek yok, artı bir metre ve lancets. hiç kontrol etme, CGMs veya pompalar, kontrol edilen bagaj bölmeleri güvenli sıcaklıklara geçebilir ve kaybın en azından iki katına sahip olmanızı sağlar, artı bir yedek metre ve lancets.

Uluslararası seyahat için, doktorunuzdan bir mektup durumunuzu ve malzemelerinizi açıklamanız. Ülkenin pompa şarj cihazı için insülin kullanılabilirliği ve gerilim gerekliliklerini araştırma. Tüm ilaçlar için reçeteleri yurtdışında değiştirmeniz gerekir.

Resmiler ve Destek Personelleriyle İletişim

Olay yönetmenlerini ve tıbbi personeli, diyabetik bir atletin katıldığı rekabetten önce belirtmeyin. Bazı olaylar, yol açma noktaları veya yardım istasyonlarında kiteyi elinize yönlendirebilir, antrenöre hipoglisemi testi veya hipersemisi testi ve hipersemisi bulun?Kim erişebilir? triathlonlar veya maratonlar için, geçiş noktalarına veya yardım istasyonlarına yardım etmek için bir yardımcıyı tasarlayın.

Bir ses çıkarma kartı [Dönetici] ve bana 10 dakika içinde gelişmemiş olsam bir şeker almama yardımcı olabilir. "Bu basit araç başkalarını hızlı ve doğru bir şekilde hareket ettirir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Kişiselleştirilmiş bir acil sipariş, mükemmeliyet için bir fırsata dönüşen bir endişe kaynağından rekabet eder.Her araç yerinde olduğunda ve her bir kontingency planlanır, atlet tamamen performansa odaklanabilir. kit düzenli olarak, sağlık ekibinizle yakın temasa geçmiyor ve antrenörlerinize, pratiklere ve iletişim kurabilecek kapsamlı bir stratejidir.

Ek rehberlik için, [[Üyetim:0) Amerikan Diyabet Derneği Fitness sayfası[DÜye özgü tavsiyeler ve [[Üye Olmayan Spor Projesi) Bu zorlukların üstesinden gelmek için topluluk desteği sunar. [Üye Olmayanlar Spor Projesi)JDRF).