Büyük bir yemekten sonra rahatsız edici bir şikayettir, genellikle bloating, gaz ve genel sluggishness ile birlikte.Modern araştırmalar daha fazla bu geleneksel kullanımları desteklerken, günlük aktiviteleri ve uyku kalitesini bozabilir. yüzyıllardır, bitkisel çaylar, soothe the Sinaksiyon yolunuz için sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık

Herbal Teas'ın arkasındaki bilim, Digestive Relief için

Aşırı dolu hissetmek - tıbbi olarak postprandial rahatsızlık - gecikmiş mideden kaynaklanan sonuçlar, midenin veya bağırsakların sindirim sistemi aracılığıyla hareket eden aşırı gaz üretimi veya bozulmaması gibi birçok bitkiyi birden çok mekanizmayla ilgili olarak anlamanıza yardımcı olur. Bazı uçucu yağlar mide ve bağırsakların pürüzsüz kaslarını rahatlatır (minatif eylem), diğerleri de anti-enflamatuar veya prokintik özelliklerine sahiptir.

Peppermint Tea: Menthol'un Kas-Relaxing Power

Peppermint ([DÜ:0)Mentha × borurita[[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ) sindirim rahatsızlıkları için en iyi ince otlar biridir. birincil aktif bileşik, menthol, sinir bozucu bir sendrom belirtileri (IBS), dudak ağrı ve şişirme nedeniyle incelenen mide formunun azalmasını sağlar.

Ginger Tea: Bir Isınma Prokinetic

Ginger ([DÜ:0)Zingiber officinale[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ) Ayurvez ve Çin tıbbının erken çocukluk ve postopols ve shogaols tükürük ve mide zarı tıkanıklığı teşvik eder ve mideyi azaltır.

Chamomile Tea: Stomach ve Nerves için Calm

Chamomile (Dikkat)Matricaria chamomilla[[DÜDÜT 1: 1 ), sakinleştirici özellikleri için en iyi bilinendir, ancak aynı zamanda hafif bir anti-enflamatuar ve karminatif olarak davranır.

Fennel Çay: Geleneksel Digestif

Fennel ([DÜDÜ:0)Foeniculum vulgare[[DÜT 1: 1) tohumları, Hint ve Orta Doğu mutfaklarında bir post-meal sindirimi kolaylaştırmak için kullanılır. birincil olarak, çift-köle, hele ve estragole -vezli bir kardinal -vezotik - ılımanlık ve şişirme koşulları ile birlikte yağ formlarını azaltın.

Limon Balm Çay: Korkunç Gaz Yardımı

Limon balm ([Dönetici:0)Melissa officinalis[[Dönetici: 1), mint ailesinin bir üyesi, sindirim sıkıntısına nazik bir yaklaşım sunuyor.A 2020 çalışması, limonlu yağları -citronellal ve geranial - hafif karsiyel ve antispasmodicler ile birlikte, Stee veya taze bir yemek kaşığın (birkaç mil) yüksek seslenilmesine yardımcı olabilir.

Ek Herbal Teas Overfullness için dikkate almak için

Klasiklerin ötesinde, diğer birçok bitki eşsiz sindirim avantajları sunar. Aşağıda, bu şeyleri hafifletebilir, özellikle çeşitli veya belirli bir herb'in tadınıza veya sağlık profiline uygun olmadığınızda, bu şeyleri hafifletebilir dört çay daha vardır.

Dandelion Root Tea: Bitterness Alert

Dandelion ([DÜ:0)Taraxacum officinale[DÜT:1) kökü geleneksel olarak hafif bir acı tonik olarak kullanılmıştır. Bitter bileşikleri vazoyu siniri teşvik eder, mide asit üretimini tetikler, safran, ve pankreas enzimleri - tüm tadı kırıntı için gerekli olan bir yemektir.

Turmeric ve Black Pepper Tea: Anti-Inflammatory Synergy

Turmeric ([DÜ:0)Curcuma uzuna[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜSÜSÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞ

Caraway Tea: Overlooked Carminative

Caraway tohumları ([DÜ:0)Carum carvi[DÜT:1) genellikle bir nedenden ötürü strem ve auerkrautda kullanılır: uçucu yağlar (karvone ve limonene) çiftlerin de incelikli tohumlar ve şişkinlik ile iyi bir şekilde görünmesi ve 10 dakika sonra ağır yağarlı çayın temizlenmesi için yapılan çalışmalarda özellikle de yararlı olacaktır.

Licorice Root Tea: Soothing Mucosal Protection

Licorice ([DFLT:0)Glycyrrhiza glabra[D) kökü, anti-enflamatuar ve demulcent (muhtemelen-soothing) özelliklere sahip olan, midenin iyileşmesini azaltıp, küçük midenin iyileşmesini sağlamak için aşırı derecede fazla miktarda sıvı yağdırmak için daha fazla zaman ayırın.

En Az Yararlı için Nasıl Hazırlanır ve Eklenir

Bitkisel çayın etkinliği sadece onunb'a değil, aynı zamanda doğru hazırlık ve zamanlamaya da bağlıdır: İşte önemli kurallar:

  • [Üye Olmayanlar İçin Tıklayınız: [Dönemli otlar için, 8 oz kupaya 1-2 tatlı kaşığı, 1-2 yemek kaşığı taze otlar için, tadınıza güç ayarlaması.
  • [FONT:0)Su sıcaklığı: [DÜDÜT:1) Kaynar yağdırma (212°F / 100°C) çoğu kök ve tohum için iyidir. hassas yapraklar için (peppermint, limon balm), uçucu yağları yok etmekten 30 saniye sonra su serinleyelim.
  • [FONT:0) Zamanını Çıkarmak:[Dönder:[Dönder: 1/01/2017) 5–7 dakika; tohumlar ve kökleri: 10-15 dakika. Temel yağları tuzağa çıkarmak için bardağı kapat.
  • [FONT:0)Sweeteners:[DÜDÜT:1] Küçük bir miktar bal veya haritalama rup, sütten yararlanmaksızın acı çaylar dilimleme yapabilir. Proteinler bazı bileşiklere müdahale edebilir.
  • [FONT:0]Synergistic karışımlar:[Döneticileri birleştirin:[Döneticileri, sper, karsi, karsi) anti-inflammatorlarla (çalışıcılar, turmeric) bir ginger çay, kasvetli ve bir tutam cinnamon canothe both gas and inflamasyon.
  • [FONT:0)Apt:[Dön:[Dön:[Dön: 1) Gün boyunca üç bardak bira yayılmıştır. mideyi aşırı içmek veya laxative etkilere neden olabilir.

Ne zaman içilir

Aşırılıktan acil rahatlama için, yemek tamamlandıktan 15-30 dakika sonra çay tüketin. Bu zamanlama, otların destek sağladığında midenin sindirim çalışmasına başlamasını sağlar.Eğer kronik postprandial sıkıntıdan muzdaripseniz, bir fincan ginger veya chamomile çayı 20 dakika önce bir yemek asaliseyi azaltabilir - ancak bu, iştahı azaltabilir, bu nedenle daha az hacime ihtiyaç duyanlar için en iyi şekilde rezerve edilir.

En İyi Uygulamalar, Önlemler ve Profesyonellere Ne Zaman Bağlanır

Herbal çayı genellikle mutfak miktarlarında kullanılan sağlıklı yetişkinler için güvenlidir. ancak bazı koşullar uyarısı:

  • [FONT:0)Pregnancy ve emzirme: Peppermint ve chamomile genellikle modunda güvenlidir, ancak licorice, fennel (large miktarlar) ve caraway tohumlarından kaçınır.
  • [FONT=0]Medication etkileşimleri: [Dönetici: [Dönetici:0] Ginger ve turmeric kan inceleyicilerinin etkisini artırabilir (savaş, aspirin). Chamomile, demir absorpsiyonuna müdahale edebilir ve antacidlerin etkinliğini azaltabilir.
  • [FONT:0] Tüm enerjiler: [DÜDÜT:1] Bu alerjikler ragweed'e karşı alerjikler şam ve echinacea. Peppermint ve limon balm, mint ailesinin bir parçasıdır; alerjiler nadir ama mümkün.
  • [FONT:0)Gastroesophageal reflux (GERD): [D: Peppermint ve mızrakt daha düşük esophageal sphincter, relux. Ginger çay, turmeric, veya licorice kök daha iyi seçimler olabilir.
  • [FONT:0)Kronik koşullar:[Dönem:[Dönem: 1) Eğer bir galon taşı, böbrek taşları, yüksek kan basıncı, karaciğer hastalığı veya hormon duyarlı kanserleri, licorice, turmeric (yüksek doz) gibi belirli bitkileri düzenli olarak kullanmadan önce profesyonel tavsiye almak, feno kök.

Postmeal tamness bu çayları kullanmaya rağmen devam ederse veya eğer bu da bulantı, kusma, ishal, kilo kaybı veya şiddetli ağrı, sağlık profesyoneline danışarak, gastroparesis, psik ülser hastalığı, galbladder disfonksiyonu veya küçük bağırsak bakteri aşırılığı gibi altta yatan bir durumun belirtileri olabilir.

Diğer Doğal Remedies ile Herbal Teas'ı Karşılaştırmak

Herbal çayı, aşırılık için tek doğal yaklaşım değildir. Diğer ortak ilaçlara nasıl yığıldığını merak edebilirsiniz:

  • [FONT=0) Apple cider sirke (ACV): Diled ACV mide asitini teşvik edebilir, ancak diş emelinde sertdir ve esofagusunu rahatsız edebilir.
  • [FONT:0)Probiyotikler:[Döneticiler, bağırsak mikrobiyota uzun vadeli geliştirirken, akut tamlıktan acil bir rahatlama sağlamazlar. Herbal çayı doğrudan kas rahatlaması ve anti-inflamatuar etkiler yoluyla daha hızlı hareket eder.
  • [FONT:0)Enzyme takviyeleri, belirli yiyeceklerden (örneğin, süt için lactase, ⁇ galactosidase for fasulye) daha hedeflenir, ancak çaylar her yemek için ihtiyaç duymadan daha geniş bir şekilde rahatlatıcı bir etki sunar.
  • [FONT:0)Bitters (e.g., gentian, melekica):) Bitter formülasyonları, sindirimin daha güçlü bir şekilde çaydan daha güçlü bir şekilde aşamasını teşvik eder, ancak hafif bir acı uyarı alma yolunda daha keyifli olabilirler.

Sonuçta, en iyi seçim spesifik belirtilerinize, tadı tercihlerinize ve sağlık durumuna bağlıdır. kombinasyon yaklaşımı - yemekten sonra bir bardak ginger-fennel çayı tadını çıkarmak gibi - hem acil hem de sürekli rahatlama sağlar.

Herbal Teas'ı Overfullness için kullanma üzerine son düşünceler

Herbal çayı, sakinleştirici etkisi için zaman ayırın ve bilimsel olarak her fincan, onları doğru bir şekilde hazırlamak için, bireysel hassasiyetleri tercih ederseniz, prokintik desteği için ginger veya chamomile'yi sakinleştirmenin bir yolunu sunar.Her fincan, onları doğru bir şekilde hazırlamak için, bireysel hassasiyetlere dikkat edin ve burada kişisel hassasiyetlere dikkat edin.