Yaz Heat Neden Daha Kötü Olabilir

Yaz ısısı kuru deri acı vericileri için eşsiz bir paradoksu sunar. Sıcak hava ve nem parlatılmış cilt için bir çare gibi görünebilir, birçok kişi durumu aslında sıcak aylar boyunca kötü bulur. temel nedenler ilk ortaya çıktığından daha karmaşıktır ve onları anlamak etkili yönetim için önemlidir.

Klima, dış ısıdan rahatlama sağlarken, kapalı ortamlardan aktif olarak molozyumlar, nem seviyelerini azaltır, cildin yüzeyinden uzak su çizebilir.Uzgunluklara maruz kalma, flaky, ve saatlerce rahatsız olabilir.

Doğrudan güneş maruz kalma bileşikleri bu sorunu cilt bariyerine zarar vererek azaltmaktadır. UV radyasyonu kolajen, elastin ve nemi tutmaya yardımcı olan doğal lipid tabakasını kırar.Bu bariyer uzlaşmaz olduğunda, su buharı daha hızlı, transepidermal su kaybına yol açar - birincil kuru deri sürücüsü.

Yüzme havuzu ve tuz su daha fazla exacerbate kuruluğu. klorin güçlü bir dezenfekte edicidir, deriyi savunmasız bırakmak. Saltwater benzer bir etkiye sahiptir, osmosis aracılığıyla deri hücrelerinden nem çekmeli.

Bu faktörlerin kombinasyonu kuru deri için mükemmel bir fırtına yaratır. Her bir tetikleyiciyi tespit ederek, kök sebeplerini sadece maskeleme belirtileri yerine ele alan hedefli çözümler uygulayabilirsiniz.

1. İç Hydration'ı Önce

İç hidrasyon, etkili kuru deri yönetimi stratejisinin temelini oluşturur. Deri vücudun en büyük organıdır ve sağlığı doğrudan sistemsel hidrasyon seviyelerini yansıtır. Vücut hidratlandığında, cilt ilk sıkıntı belirtileri göstermek için yerdir.

Günde sürekli su iç, sadece susuz hissettiğinizde değil. Thirst, erhidrasyonun geç bir göstergesidir, yani vücudunuz zaten sinyal kayıtlarından önce sıvıları kaybetmeye başladı. Fiziksel aktivite dönemlerinde gerekli olan yüksek alımlarla, uzun güneş maruziyeti veya ağır terlemeleri ile ilgili olarak.

Su bazlı yiyecekler, meyve suyu veya su ısıtıcısı, su bardağı, su ısıtıcısı, su ısıtıcısı ve zucchini, yararlı vitaminler ve antioksidanlar ile birlikte yüksek su içeriği içerir.

Elektrolyte dengesi de bir rol oynar. Ağır bir şekilde tertemiz olduğunda, sadece su değil aynı zamanda sodyum, potasyum ve magnezyumu da bu temel mineralleri tamamlamak için elektrolit-enhanced su veya doğal kaynakları düşünün.

Dış kaynaklar:0) Amerikan Dermatoloji Akademisi) kuru deriyi yönetmek için temel bir adım olarak bol miktarda su içmesini önerir, bu sistemik hidrasyonu temizlemek, cildin nem tutma yeteneğini destekler.

2. Temizlerinizi Yeniden Düşünmek Routine

Nazi seçin, Hydrating Cleansers

Temizlik seçiminiz ya da cildi bariyerinizi sabote edebilir. Birçok geleneksel temizleyici, sodyum lauryl sulfate veya sodyum laureth sulfate gibi sert sörfçüler içerir, bu malzemeler tatmin edici bir lather yaratırken, cilt hissini sıkı ve dehidratedirler.

Hafif, kokusuz bir temizleyiciye geçiş, cildin asit mantle'ye saygı duyuyor. glycerin, ceramids veya colloidal oatmeal gibi malzemelerle krem veya lotion temelli formülasyonlar arayın. Bu bileşenler lipitin bariyerini bozmadan temizlenir ve aslında işe yaramayan ne kadar nem verir.

Petrol temizlemesi kuru deri için başka bir etkili seçenektir. jojoba, sunflower veya üzüm makyajı, güneş ekranını ve derisi şeritsiz aşırı yağdırması gibi birçok insan, gerekirse hafif bir su bazlı temizleyici ile takip eder, ancak kuru bir deri ile birçok kişi tek bir yağ temizleyicisi yeterlidir.

Limit Temizleme Frekansı

Yıkamak, kuru deri ile ilgili ortak bir hatadır. Her seferinde temizlik yaptığınızda, belirli aktivitelerden terli veya kirli olmadıkça günde bir kez yağ ve nemsimi kaldırabilirsiniz.

Su sıcaklığı muazzam ölçüde önemli. Sıcak su, doğal yağları sıcak sudan daha etkili bir şekilde çözüyor, cilt savunmasız kalıyor. Tüm temizlik faaliyetleri için lukat su kullanın. yıkamadan sonra, derinizi ovma yerine yumuşak havlu ile kurutun. Rubbing, hassas cilt ve şeritten uzak durabilecek bir nem yaratır.

3. Stratejinizi Yükseltin

Damp Skin Moisturizer'i Uygulama

Timing, nemlendirmeye geldiğinde her şeydir. Yüzünüzü banyodan sonra, üç dakika içinde nemlendirici uygulayın, ancak bu fırsat ürünü yüzey suyu kilitlemeye, absorbsiyon ve maxing hidrasyona olanak sağlar.

Zengin, hem de en küçükleri içeren amlyserin ve aloe vera suyu deriye çizer. Occlusives gibi, dimethicone veya retorik bir mühür, hem de iki kategoriyi birleştiren bir ürün üstün sonuçlar verecektir.

Acıklar, dizler ve toplar gibi son derece kuru alanlar için, düzenli nemlendiricileriniz sonra bir yığın balm veya merhem uygulayın. Bu, bir gecede nemle kilitleyen ek bir bariyer yaratır.

Gün boyunca

Yaz koşulları, nemlendirici aşınmasını hızlandırır. Heat, ter, yüzme ve güneş maruziyeti en sağlam formülasyonları bile kırabilir. Yüzmeden sonra tekrarlama için çantanızda bir seyahat büyüklüğündeki nemlendirici tutun, açık aktivite, veya her zaman derisiniz sıkı veya rahatsız hissediyor.

Hafif, su bazlı formüller için göz atın veya alkolsüz bir his tercih ederseniz. Gel-cream hibritler genellikle oaviness olmadan hidrasyon doğru denge sağlar. vücut nemlendiricileri için, sprey-on seçenekleri hızlı ve uygun hale getirir.

[FONT:0]Harvard Health Publishing[[Dönetici: 1) Kuru cilt koşullarını yönetmek için sık sık nemlendiricinin önemini vurgulamaktadır, bu tutarlılık ürün fiyatı veya karmaşıklığından daha fazla önemli değildir.

4. Güneşten Skin Engelinizi Güneşten Koru

Geniş ekranlı Güneşli Günlük Kullanımı

Güneş koruması kuru deri yönetimi için tartışılmaz. UV radyasyonu cilt bariyerini zarar verir, transepidermal su kaybını hızlandırır ve cildin ne kadar korunması için yeteneğinden ödün verebilir. Korumasız maruz kalma süresi bile bir dehidrasyon ve tahrişin bir kısmını tetikleyebilir.

En az SPF 30 her gün, bulut kapak veya planlı aktivitelerden bağımsız olarak geniş bir spektrumlu güneş ekranını uygulayın. UVA ışınları bulutları ve pencereleri, iç maruz kalmaları hala önemli. Kuru cilt için, aloe vera, hipnozik asit gibi bir güneş ekranını seçin veya glycerin.

Mineral güneş ekranları çinko oksit veya titanyum dioksit içeren ürünler genellikle kimyasal alternatiflerden daha az rahatsız edicidir. Onlar derinin üstüne otururlar ve UV ışınlarını absorbe etmekten ziyade, şişirme riskini azaltır, kırmızılık veya alerjik reaksiyonlar.

Fiziksel Koruma ile Kapak

Güneşli tek başına nadiren geniş açık açık maruz kalma için yeterlidir. Yüzünüzü, kulaklarınızı ve boynunuzu tonlarca geniş bir şekilde giydirin. UV koruyucu güneş gözünüzün etrafındaki hassas deriyi korur.

10'dan fazla bir süre boyunca gölgeyi gör. 4 p.m. Bu zamanlarda açık havalar olmalı, ekstra koruma planı ve yüzme veya kazadan hemen sonra her iki saat boyunca tekrar güneş ışığı.

5. Kapalı Ortam Orta Ortamı Yönetin

Humidifier Stratejik Olarak Kullanın

Klima, yaz aylarında kuru deriye en büyük katkıda bulunanlardan biridir. Havayı serinliyor gibi, o damürenizi silip, derinizi aktif olarak silen bir ortam yaratır. yatak odasınızda bir nemlileştirici çalıştırın veya yaşam alanınız bu etkiyi havaya geri yüklemeye yardımcı olur.

Yüzde 30 ile %50 arasında kapalı nem seviyeleri için bir durum, özellikle de en fazla fayda için yatak odasındaki nemliliği ve toz millerini teşvik ederken, daha basit bir hipnoz için. Basit bir hipnoz sizi izlemek ve ayarlamanıza yardımcı olabilir.

Soğuk bir nemli bir nemli kullanmayı düşünün, bu da oda sıcaklığı yükseltmeden nem ekliyor. Ultrasonik modeller sessizce çalışır ve sıcak-mist versiyonlardan daha az enerji harcar.

Soğukta Tavuk Olmadan Soğuk tutun

Klima kullanırken, pozisyon ve ilaçlar bu yüzden hava akışı doğrudan cildinize üflememektedir. Doğrudan hava maruziyetim nem buharlaştırmayı hızlandırır. fanlar ve osilasyon fanları AC'ye güvenirken soğutmayı sağlayabilir, ancak doğrudan yüzünüz veya vücudunuza üfleme taraftarlarından kaçınır.

Doğal yağları şeritsiz yenilemek için serin (güşük değil) duşlar alın. Soğuk su, kan damarlarını cilde düşürmek için geçici olarak azaltır. Cool Water bu istenmeyen etki olmadan rahatlama sağlar.

6. Sıcak Duşlardan ve Banyolardan kaçının

Sıcak su, kuru derinin doğrudan düşmanıdır.Derin ne kadar nem kaybından vazgeçen doğal lipid bariyerini çözmüş ve savunmasız bırakmaktadır. Sıcak su altında birkaç dakika bile dikkatli bir nemlendirici saatlerce geri alabilir.

Tüm banyo için lukewarm suya tutun. duşlar 5 ila 10 dakika maksimum. Uzun pozlama, hatta orta sıcaklıklarda bile, cildinizin su ile temasa geçtiği zamanı artırır, ki bu paradoksal olarak dahidrat olur.

Rahat bir banyo için, kolloidal oatmeal veya birkaç damla hafif bir banyo yağı ekleyin. Bu malzemeler, soak. balon banyolarından kaçının ve kokular veya boyalar içeren banyo bombalarından kaçının, çünkü bunlar kuru deri ile sinirlenebilir.

Mayıs Clinic[[Dönetici:0)[Dönemli)[[Dönemli) notlar, uzun sıcak banyolar veya duşlar genellikle daha pahalı veya karmaşık tedavilerin lehine göz ardı edilir.

7. Diyetinizi Skin Health için Değiştirin

Sağlıklı Fatlar ve Omega-3s içerir

Diyetik yağlar deri bariyer fonksiyonunda doğrudan rol oynarlar. Omega-3 yağ asitleri, salmon, mackerel ve sardal gibi yağ balıkları bulur, inflamasyonu azaltır ve cildin nem tutma yeteneğini destekler. Plant bazlı kaynaklar flaxseeds, chia tohumları, cevizler ve hemp tohumları içerir.

Monoundolu yağlar, zeytin yağı ve almonds ek bariyer desteği sağlar. Bu yağlar, deri hücreleri bir araya getiren lipid matrixini korumak için, suları kaçıştan alıkoymak için yardımcı olur.

Sınır Caffeine ve Alkol

Her iki kafein ve alkol, yüksek oranda idrar üretimi ve sıvı kaybı teşvik eder. ılımlı tüketim çoğu insan için kabul edilebilir iken, kuru ciltler satın almalarına dikkat edilmelidir.Her fincan kahve veya alkollü içecek için ilave bir bardak su içmek.

Bitkisel çaylar, infüzyon suyu veya meyve ile su buharlaşma gibi alternatifler düşünün. Bu seçenekler, kafein veya alkolün nedensiz hidrasyon sağlar.

Antioksi-Rich Gıdaları Yemek Yemek Yemek Yemek

Antioksitler, UV maruziyeti, kirliliği ve ısı nedeniyle kaynaklanan deri hücrelerini korur. C ve E özellikle cilt sağlığı için önemlidir. C vitamini, kolaj yapı ve nem tutma kapasitesine yardımcı olur. Vitamin E, hücre membranlarını serbest radikal hasardan korur.

İyi vitamin kaynakları C, citrus meyveleri, çilekler, kiwi, çan biberleri ve brokoli. Vitamin E, almonds, sunflower tohumları, spinach ve aokadolar. her türlü ekinler, cilt sağlığını destekleyen başka bir antioksidan sınıfı sağlar.

8. Yüzme havuzu ve Saltwater ile Dikkatli olun

Rinse Hemen Yüzmeden Sonra Yüzmeden Sonra

Chlorinated havuz suyu ve tuzsu, deri hücrelerinizden hızla nem alabilir. Havuzdaki kimyasallar bakterileri öldürmek için tasarlanmıştır, ancak onlar suçsuzdur ve ayrıca derinizdeki koruyucu yağları da kıracaktır. Saltwater su, suları silip suları dökülüyor.

Her zaman yüzmeden hemen sonra taze su ile yıkanın.Eğer ağır bir kloral havuzdaysanız, ancak kuru etkiyi oluşturan sert sabunlardan kaçının.Daha sonra, cildiniz hala hidrasyonda kilitlenmeyi tercih eder.

Bir bariyer olarak çiftlerin su geçirmez bir güneş koruyucusu giymek düşünün. Birçok suya dayanıklı formüller, UV koruması sağlarken su yeniden şekillendirmeye yardımcı olan malzemeler içerir.

Pre-Swim Moisturizer

Suya girmeden önce bir ışık katmanı veya petrol uygulamak, ciltlerinizi kimyasal ve tuzlu su kurutma etkilerini korumak için yardımcı olabilir.Sıt petrol, jojoba yağı veya hafif bir vücut lotion, cildiniz ve sularınız arasındaki temasını azaltan geçici bir bariyer sunar.

9. Aşırılık Gally (Ama Çok Sık Değil)

Exfoliation, bir flaky, sıkıcı görünüme katkıda bulunan ölü deri hücreleri kaldırmaya yardımcı olur. Ancak aşırı doz, kuru derisi kötüleştirmenin en hızlı yollarından biridir. anahtar doğru dengeyi bulmaktır: inşa etmek için yeterli değil, koruyucu bariyeri şeritte tut.

Bir zamanlar bir kez hafif kimyasal exfoliant like lactic asit, mandelic asit veya hafif bir enzim kabuğunu haftada bir kez veya iki kez kullanın. Laktik asit özellikle de kuru deri için iyi bir şekilde uygundur, çünkü aynı zamanda bir humectant olarak hareket ederken, deri ne kadar sert olmayan, çizim nezaretten kaçınır.

Her zaman bir hipnasyon veya zengin nemlendirici ile eski bir şekilde takip edin.Bu, eskifoliasyon sürecinden sonra cildi ne kadar sakinleştirir ve sakinleştirir.Eğer cildiniz sıkı, kırmızı veya stilize edildikten sonra, çok sık sık sık yapar veya çok güçlü ürünler kullanırsınız.

10. Nefes alın, Olmayan Kumaşlar

Derinizin ne kadar nem tutma yeteneğini doğrudan etkiler. pamuk, bambu ve hafif keten gibi nefes alın havayı dolaşıma, ter inşasını ve sürtünmeyi azaltmanıza izin verir.Bu kumaşlar wick ne kadar sönük olmadan deriden uzak durur, tahrişi önler.

Yömert, polyester ve naylon gibi kaba veya sentetik kumaşlardan kaçının, bu malzemeler kuru cilde karşı ovabilir, inflamasyonu ve nemz kaybı tetikleyen mikro-abrasiyonlara neden olabilir.Eğer sentetik kumaşlar giymeniz gerekir, performans için tasarlanmış nem-seçme karışımları seçin.

Çamaşır deterjanı da cilt tahrişine katkıda bulunabilir.Eğer derisiniz hassassa, kokusuz, hipoallerjen bir markaya geçiş yapın. Kumaş yumuşatıcılarından ve kurutucudan kaçının, ki bu da kuru deriyi rahatsız edebilir. Tüm deterjanların çıkarılması için ikinci bir lavabo döngüsü ekleyin.

Yaz için ek ipuçları Kuru Skin

  • [FONT:0) El krem el elek:[Dönetici: 1 ) Eller sık sık yıkamaya maruz kalıyor, su ve güneş, onları özellikle kuruluğa eğilimli hale getiriyor. Her bir el yıkamadan ve yatağın önünde kalın bir el krem uygulayın.
  • [FONT:0) SPF ile dudak balm kullanın: Lips, melanin eksikliği ve güneş hasarına son derece hassastır. Hea tereyağı, beeswax veya Şok yağı gibi bir balm seçin, SPF 15 veya daha yüksek bir arada.
  • [FONT:0]Yüzünüzde doğrudan fan hava akışından yoksun:) Fans, ciltten uzaklaşmak için ne kadar boş bir havayı havaya uçurmak için ne kadar yüksek çözünürlükte.
  • [FONT:0) Ayaklarınızı unutma:[DÜT 1: 1] Sandals ve açık ayakkabı, güneşe, kuru havaya ve çevresel sinir bozuculara ayaklarını ortaya koyuyor.
  • [FONT:0]Sleep bir alçakgönüllülük odasında:[Dönetici: 1 ) Bir kez bir kez daha bir kez daha ortaya çıkıp, cildinizi sabahleyin tekrar hissettiğinizde, cilt onarımları ve regeneratesinizin bu süreci desteklediğini ileri sürebilir.
  • [FONT:0]Bir yüz mil mist:[Dönder:[Dönder:) Gül su, aloe vera veya glycerin, gün boyunca hızlı bir rahatlama sağlayabilir, ancak suda mühürlemek için bir nemlendirici ile takip edebilir.
  • [FONT:0) Bir ipek veya oturma yastıksını kullanın: Pamuk yastık kılıfı, bir gecede derisinden nemi absorbe edebilir veya alternatifleri azaltır ve hidrasyon korur.

Bir Dermatologa Görmek İçin

Kuru cilt tutarlı bakıma rağmen devam ederse veya tıbbi tedaviye ihtiyaç duyan şiddetli kaşıntı, kırmızılık, ölçeklendirme veya çatlaklar geliştirirseniz, bir yönetim kurulu tarafından onaylanmış dermatoloziğe danışabilirsiniz.

Profesyonel dikkat gerektiren işaretler şunlardır: Yeni döküntülerin ve kanamaların, reçeteli nemlendiricilerin, topikal kortikosteroidlerin veya fototerapi gibi enfeksiyonun belirtileri.

Profesyonel, yaz ve ötesinde uygun bir cilt bakımı planı oluşturmanıza yardımcı olabilir, belirli deri tipini, yaşam tarzınızı ve çevresel maruziyetlerinizi dikkate almak.Daha ayrıntılı rehberlik için, [[0)WebMD makale yaz kuru deri)

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Yaz ısısı sırasında kuru deriyi kontrol altına almak, hem iç hem de dış faktörlere hitap eden kapsamlı bir yaklaşım gerektirir. İç hidrasyon, sağlıklı yağlarda ve antioksidanda zengin bir diyet tarafından desteklenen temel oluşturur. nazik, hipnoz ürünleri ile bakımlı temizlik, deri bariyerini korurken, dikkatli bir nemdeki nemlendirici kilitleri korur.

Güneş koruması kritik bir bileşendir, UV hasarı, su tutma yeteneği olarak.Depresyon kullanımı ve sıcak duşlardan kaçınılması, cilt sağlığı için en uygun koşulları korumanıza yardımcı olur. Küçük günlük ayarlamalar, yüzmeden sonra rinsing, önemli bir hafifçe önemli bir hafifçe fark yaratabilir.

Konsiyon, sağlıklı bir şekilde korumak için anahtardır, hidratlanmış karmaşıklığı en sıcak aylarda bile kavrayabilirsiniz.Yaz aylarında geliştirdiğiniz spesifik tetikleyicileri anlamak ve onları karşı koymak için proaktif adımlar atabilirsiniz, kuru derinizi kötüleştirmenizi ve mevsimden hoşçakalmanıza engel olabilirsiniz.