Table of Contents
Yüksek kan şekeri, hiperglisemi olarak bilinen, kan şekerinizin çok fazla şeker olduğunu ve diyabetin olduğunu önlemenin veya metabolik sağlığınızla ilgili olduğunu bilmek veya bu semptomları erken tanıyabilecek bazı durumlarda önemli bir fark yaratabilir.
Yüksek Kan Şekeri Anlamak: Bedeniniz için Ne Demektir
Kan şekeri veya kan şekeri, kanınızda bulunan ana şekerdir ve vücudunuzın birincil enerji kaynağı olarak hizmet eder, yediğiniz yiyeceklerden gelir.Tapion sırasında, vücut yağları ekmek, pirinç ve makarna gibi yiyeceklerden kırılır, bu da şeker moleküllerine hizmet eder, vücudun ana enerji kaynaklarından biri olarak hizmet eder.
Glucose absorbe edilir ve doğrudan kanınızın ardından kan dolaşımına girer, ancak pankreatlarınızın çoğu sağlıklı kan şekeri olmadan vücudun en önemli katkıda bulunur ve en sık sık insülin veya insülin direnci eksikliği nedeniyle serbest bırakılır.
Şeker hastalığı olan kişilerde, şeker hastalığı olan bireyler için birincil endişe, ancak prediabetler veya tanınamayan insülin direnci ile de etkileyebilir.
Kan Şeker Seviyeleri Yüksek Kabul Ediliyor?
Yüksek kan şekeri ne anlama geldiğini anlamak, eylem yapmanız gerektiğinde bilmek önemlidir. Diyabetli bir kişi için hiperglisemi genellikle 180 mg/dL yemek yemeden sonra 180 mg / iki saatten daha fazla kan şekeri seviyesi olarak kabul edilir. Ancak, hangi semptomlar bireyler arasında önemli ölçüde değişebilir.
Hiperglycemia genellikle kan şekeri düzeyleri yüksek olana kadar semptomlara neden olmaz - henüz diyabet başına 200 ml'ye kadar (k/dL) veya 10 ila 11.1 milyon litrelik (mmol/L) birçok insan, kan şekeri 250 mg/dL veya daha yüksek olan kişilerde bu semptomları daha düşük seviyelerde deneyimlemiyor.
Bir yemekten önce tipik kan şekeri hedefleri vardır: 80 ila 130 mg/dL, ve bir yemek başlamasından iki saat sonra: 180 mg/dL. Normal kan şekeri, hastanızın bir gecede hızlı bir şekilde test edilmesinden sonra 99 mg/dL veya daha düşük olacaktır.
Yüksek Kan Şekerinin Erken Uyarı İşaretleri
Hiperglycemia belirtileri birkaç gün veya haftalar boyunca yavaş yavaş gelişir ve daha uzun kan şekeri seviyeleri yüksek kalabilir, daha ciddi semptomlar olabilir. Yüksek kan şekerinin erken belirtileri genellikle zayıf ve kötüleşenlere yardım edebilir.Bu ilk belirtileri kabul etmek, daha kötü koşullara müdahale etmenize yardımcı olabilir.
Artan Thirst ve Kuru
Polydipsia olarak bilinen artan susuzluk, hiperglisemi'nin salon işaret belirtilerinden biridir. Aşırı susuzluk, sıvı alımından bağımsız olarak parlattığınızda ortaya çıkabilirsiniz.Su veya diğer içecekler için sürekli olarak ulaşırsınız, ancak asla gerçekten memnun kalmaz. Kuru ağız sistemik dehidrasyondan kaynaklanan bir çubuk hissi sunar.
Yüksek kan şekeri genelliklehidrasyona yol açar ve birçok su içmek konsantre kan şekeri seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Bu aşırı susuzluk meydana gelir çünkü böbrekleriniz kandan fazla şeker filtreye kadar çalışır, dokularınızdan prosese kadar su çeker.
Frequent Urination
Frequent urinasyon veya peeing, yüksek kan şekerinin başka bir birincil belirtisidir. Bu semptom genellikle banyoyu kullanmak için geceleri birden fazla kez uyanıyor gibi ortaya çıkar. kan şekeriniz yüksek olduğunda, böbreklerinizin idrar yoluyla aşırı şekeri kaldırmaya çalışır, bu da banyoya daha sık gezilere yol açar.
Hafif hiperglisemi aşamasında, sık sık sık urinasyon daha belirgin hale gelir, günlük rutininizi bozuyor. Bu semptom doğrudan susuzlukla bağlantılıdır, susuzluktan daha fazla sıvı içmenin daha sık urinasyona yol açtığı bir döngü yaratır.
Şişman ve Zayıflık
Aşırı yorgunluk, tükenme hissi olarak sunar, ya da yemeklerden sonra uyanık kalamaz. Bu, kan şekeriniz yetersiz insülin veya insülin direnci nedeniyle hücrelere giremediğinde, hücreleriniz aslında kan dolaşımınızda yüksek düzeyde şeker dolaşıma rağmen enerji için açlıktan ölüyor.
Enerjinizde hafif bir slump hissedebilirsin, özellikle ortadan sonra. Bu kalıcı yorgunluk dinlenme ile gelişmez ve günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinizi önemli ölçüde etkileyebilir, etkili bir şekilde veya fiziksel egzersizle uğraşabilirsiniz.
Blurred Vision
Blurred vizyonu hiperglycemia'nın ortak bir belirtisidir. Yüksek şeker seviyeleri gözlerinizde lenslerin swell'e ve değişim şekline neden olur. Occasional, küçük metin okumaya çalışırken erken uyarı işaretidir.
Bu semptom meydana gelir, çünkü kan şekeri kan şekeri gözünüzün lenslerinden çekilmesine neden olabilir, bu değişikliğin genellikle geçici ve geri dönüşümlü bir kez kan şekeri seviyeleri normalleşirken, kronik yüksek kan şekeri daha ciddi ve kalıcı görme problemlerine yol açabilir.
Başaches
Sık sık sık sık robbing ağrı olarak sunulan ağrı, hidrasyon ve kan damarı susuyla ilişkilendirilebilir. Başaches kan şekeri seviyelerini, dehidrasyon ve vücut insülin direncine yanıt verir veya insülin eksikliğine karşı tepki verir.
Elevated Blood Sugar Ek Belirtileri
Kan şekeri seviyeleri yüksek kalır veya yükselmeye devam ettikçe, ek semptomlar daha acil dikkat için ihtiyaç duyulan sinyali geliştirebilir.
Açıklanmamış Kilo kaybı
Kilo kaybı hiperglisemi ile meydana gelebilecek bir semptomdur. Vücudunuz insülin veya insülin direnci eksikliği nedeniyle enerji için şekeri doğru bir şekilde kullanamıyorsa, kas ve yağyı yakıt için kırılır, kilo kaybınızı değiştirmeden kilo kaybederseniz, bu yüksek kan şekeri uyarı işareti olabilir.
Yavaş şifa Yaraları ve Frequent Enfeksiyonları
Yavaş yavaş kesintiler ve sores hiperglycemia göstergeleridir. Yüksek kan şekeri seviyeleri yaraları iyileştirme ve enfeksiyonlarla mücadele etme yeteneğinizi engelleyebilir, çünkü yüksek kan şekeri seviyeleri kan damarlarına zarar verebilir, hava sirkülasyonunu zayıflatır ve bağışıklık sistemini zayıflatır.
Aşıda mayın enfeksiyonu ve cilt enfeksiyonları yüksek kan şekeri ile oluşabilir. Kronik hiperglisemi ile kadınlar sık sık sık maya enfeksiyonları veya idrar yolları enfeksiyonları yaşarlar, çünkü idrardaki yüksek şeker seviyeleri bakteriler ve mantarlar için mükemmel bir üreme zemini sağlar.
Artan açlık
Artan açlık, yüksek kan şekerine eşlik edebilecek başka bir semptomdur. Düzenli yemekler yemesine rağmen, sürekli aç hissedebilirsiniz. Bu paradoksal semptom, kan dolaşımınızda bol miktarda şeker olmasına rağmen, enerji için gerekli olan hücrelerine girmiyor, bu yüzden vücudunuz daha fazla yakıt ihtiyacı olduğunu gönderir.
Dizziness ve Confüzyon
Dizziness, hızlı sıvı kaybı ve zayıf enerji dağılımı nedeniyle ışık hissi olarak sunar. Confüzyon veya beyin fog özellikle konsantre veya duygusal olarak dağınık hissetmenin zorluğu olarak ortaya çıkabilir. Bu nörolojik semptomlar özellikle de önemli ölçüde yüksek olduğunu gösterebilir.
Şiddetli Belirtiler Immediate Medical Dikkat Ediyor
Yüksek kan şekeri tedavi edilmez veya son derece yüksek olduğunda, acil tıbbi bakım gerektiren ciddi ve potansiyel yaşam tehdit edici komplikasyonlara yol açabilir.
Diabetic Ketoacidosis (DKA)
Hiperglycemia tedavi edilmezse, ketones olarak adlandırılan toksik asitlere neden olabilir, kan ve idrarda inşa etmek için, ketoacidosis denilen bir koşul.
Bazı durumlarda, yüksek kan şekeri, özellikle de diyabetik ketoacidosis'e doğru ilerlerse, vücut şekerin yerine enerji için yağ kırılırken meydana gelen ciddi bir komplikasyon, asitik ketones üretmek için.
DKA'nın ek uyarı işaretleri meyveli-smelling nefes, hızlı nefes veya nefesin kısası ve karın ağrısı içerir.Bu belirtileri kusma ve / veya işlenmiş nefes almak için ek olarak, acil tıbbi yardım isteyin. kan şekeri seviyelerinin 240 mg/dL'in üzerinde kaldığı zaman ve idrarınızın belirtileri varsa, bu acil dikkat gerektirir.
Hiperglycemic Hyperosmolar Sendromu (HHS)
Şiddetli durumlarda hiperglisemi, hiperglyonemi hiperglycemik hiperosmolar sendromuna neden olabilir (HHS). Bu durum, 2 diyabet türü olan kişilerde daha yaygındır ve kan şekeri seviyelerinin son derece yüksek olduğu zaman meydana gelir, genellikle 600 mg/dL, ciddi dehidrasyona ve değişmiş bilinciye yol açan bir tıbbi acil durumdur.
Yüksek Kan Şekeri için Risk Kim?
Yüksek kan şekeri diyabetle en yaygın olarak ilişkilendirilirken, birkaç faktör sizi hiperglisemi geliştirme riski altında tutabilir.
Diyabetli İnsanlar
Hiperglycemia diyabetli kişilerde oldukça yaygındır.Eğer tip 1 varsa, kendinize yeterince insülin vermediniz, 2 tipi varsa, vücudunuz yeterince insüline sahip olabilir, ancak olması gerektiği kadar etkili değildir.
Non-Diabetics'teki Geçici Sebepler
Geçici hiperglisemi kimseye olabilir. Yüksek kan şekeri tiroid bozuklukları veya hamilelik, hastalık veya enfeksiyon gibi hormonal değişiklikler tarafından tetiklenebilir, vücudunuz grip gibi aşırı korelasyona karşı mücadele etmek için aşırı korelasyon oluşturur.
steroidler, antipsikotik reçeteler, diuretics, yüksek kolesterol için statinler, beta blokerler, bazı hormonal tedaviler ve bazı aşırı karşı mücadeleler bazen kan şekeri artışlarına neden olabilir. Kronik stres, vücudun kan şekeri yükseltilmesine neden olur.
Gestational Diyabet
Beklenmeyen anneler hamilelik sırasında yüksek kan şekeri belirtilerinden çok haberdar olmalıdır, genellikle gestational diyabet olarak adlandırılır. Yüksek kan şekeri belirtileri hamile aşırı susuzluk ve olağandışı şişlik içerir ve çoğu kadın 24 ve 28 hafta arasında taranır.
Cinsiyet ve Yaş-Specific Belirtileri
Kadınlarda Belirtiler
Kadınlar yüksek kan şekerinin bazı eşsiz tezahürlerini deneyimleyebilirler. Kronik hiperglisemili kadınlar sık sık sık sık sık maya enfeksiyonları veya idrar yolları enfeksiyonları yaşarlar, çünkü idrardaki yüksek şeker seviyeleri bakteriler ve mantarlar için mükemmel bir üreme zemini sağlar. Fatigue ve sinirlenebilirlik genellikle hormonal değişimler sırasında daha da artmaktadır.
Erkeklerde Belirtiler
Erkeklerde yüksek kan şekeri belirtileri genellikle “daha yaşlı” için kolayca yanlış olduğunu gösterir, en yaygın olanlardan biri ile, ancak altmış semptomlar erectile disfonksiyontur, çünkü yüksek şeker kan akışından sorumlu küçük kan damarları ve sinirler de fark edebilir. Erkekler aynı zamanda kas kütlesinden bir kaybı fark edebilir ve karın yağını arttırırsa, diyetlerinin önemli ölçüde değiştirilmediği gibi.
Çocuklarda Belirtiler
Çocuklarda yüksek kan şekeri belirtileri keskin bir göz gerektirir, özellikle gelişmekte olan Tip 1 diyabet, çok hızlı hastalanabilir. Ebeveynler, davranışta aniden değişiklikler için dikkatli olmalıdır, aşırı susuzluk ve urinasyon, daha önce tuvalet eğitimi verilen çocuklar, açık olmayan kilo kaybı ve aşırı yorgunluk veya sinir bozucu olabilir.
Kan Şekeri'nin Yükselişine Nedenleri?
Yüksek kan şekerine katkıda bulunan faktörleri anlamak, hiperglisemi bölümlerini önlemenize yardımcı olabilir.
Diyet Faktörleri
Planlanan veya daha az egzersiz yapmak, kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. Gıdalarda kar şeker seviyeleriniz onları protein veya yağ yediğinizden daha yüksek hale getirir. Gıdalar yüksek gıdalar, şekerli içecekler ve işlenmiş yiyecekler kan şekeri seviyelerinde hızlı artışlara neden olabilir.
İlaçlar
Doktrüksiyon dozları veya daha düşük kan şekeri için yeterli insülin veya diğer ilaç almamak hiperglisemiye yol açabilir veya insülin enjekte etmek uygun olarak kan şekeri kontrolüne de neden olabilir.
Illness and Stress
Hastalık veya stres hiperglisemiyi tetikleyebilir, çünkü vücudunuz hastalıkla savaşmak veya stresin kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. Soğuk veya grip gibi, kan şekeri yükseltebilir. Aile çatışmalarından duygusal stres bile, iş basıncı veya diğer yaşam zorlukları kan şekeri seviyelerini etkileyebilir.
Şafak Phenomenon
Sabah fenomenini deneyimlemiş olabilirsiniz, vücudun günlük olarak 4:00 a.m. to 5:00 a.m. Bu doğal hormonal dalgalanma, erken sabah saatlerinde yükselmeye bile neden olabilir.
Yüksek Kan Şeker Belirtileri Verdiğinizde Takmak Adımları
Yüksek kan şekeri belirtileri tanırsanız, hızlı bir eylem yapmak durumu kötüleştirme ve komplikasyonlar riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kan Şeker Seviyenizi Kontrol Et
Kan şekeri veya sürekli bir glikoz monitörüne erişim varsa, kan şekerinizi her birkaç dakika kan şekerinizi ölçmek için hemen kontrol edin.
Hydrate
Yüksek kan şekeri genellikle dehidrasyona yol açar ve birçok su içmek konsantre kan şekeri seviyelerini azaltmaya yardımcı olur.Su ve dinlenmeden kaçının. Şekerli içeceklerden kaçının, bu sadece sorunu daha kötü hale getirecektir.Su sadece tekrarhidrasyon için en iyi seçimdir.
Preed İlaçları Alın
Şeker hastalığınız varsa ve insülin veya diğer diyabet ilaçları alırsanız, sağlık sağlayıcınız tarafından yönlendirilen bir düzeltme doz insülin alın. İlk önce doktorunuza danışmanlık yapmadan ilaç dozajınızı ayarlamanız, ancak yerinde bir düzeltme planı varsa, dikkatle takip edin.
için kontrol edin
Hastaysanız ve kan şekeriniz 240 mg/dL veya yukarıdakidir, over-the-ele ketone testi kitini ketones için kontrol etmek için kullanın ve doktorunuzu ketones'iniz yüksekse arayın.Eğer mevcut değilse, standart tedavi adımları uygulayın, eğer ketones izlenir veya küçükse, diyabet bakım ekibiniz tarafından sağlanan tavsiyeye göre, ve eğer ketones orta veya büyükse, tedavi adımları ve diyabet bakım ekibinizle iletişime geçin.
Işık Fiziksel Aktivitede Engage
Düzenli fiziksel aktivite vücudunuzun daha verimli kullanmasına yardımcı olur. Eğer buna karşı hissedebilirsiniz ve kan şekeriniz tehlikeli derecede yüksek değildir, bir yürüyüş gibi hafif egzersiz, kan şekerinizin 240 mg/dL'nin üzerinde olup olmadığınız gibi egzersizden kaçınır.
Yüksek Sugar Gıdalarından Kaçınmak
Kan şekeriniz yüksek olduğunda, şeker ve karbonhidratlar yüksek yiyeceklerden kaçının. Bunlar sadece kan şekerinizin daha da yükselmesine neden olacaktır.Su ile hidrata kalmaya ve yemeden önce kan şekerinize kadar bekleyecek.
Sağlık Sağlayıcınız
Kan şekeri yüksek kalırsa, sağlık sağlayıcınızla iletişime geçmelisiniz.Eğer çocuğunuz bu semptomları deneyimliyorsa sağlık sağlayıcınızı görmelisiniz. belirtileriniz ciddi olup olmadığını aramayı beklemeyin veya normal müdahalelerle kan şekerinizi geri getiremezseniz.
Acil Tıp Bakımsını Gördüğü zaman
Bazı durumlarda düzenli sağlık sağlayıcınızla temasa geçmek yerine acil acil tıbbi dikkat gerektirir.
Deneyim ederseniz acil durum bakımı hemen bakın:
- Persiste kusma ve sıvıları korumak için kullanılabilirlik
- Nefes nefes veya nefes kısalığı
- Meyveli-smelling breath
- Şiddetli karın ağrısı
- Confüzyon, yönlendirme veya bilinç kaybı
- 300 mg /dL'nin üzerinde tedaviye rağmen kalan kan şekeri seviyeleri
- Kanınızda veya idrarda büyük ketonlar için modrate to large ketones in your blood or idrar
Eğer orta veya büyük ketonlar mevcutsa ve kişi DKA belirtileri varsa, DKA'da tıbbi bir acil durum yaşayabilirler veya buna tehlikeli bir şekilde yakın olabilirler. Bu semptomlar potansiyel olarak profesyonel tıbbi müdahale gerektiren komplikasyonları gösterir.
Kontrolsüz Yüksek Kan Şekerinin Uzun Süreli Komplikasyonları
Kronik hiperglycemia'nın potansiyel sonuçlarını anlamak, yüksek kan şekerini hemen tanımanın ve yönetmenin önemini vurgulamaktadır.
Hiperglycemia bu, ciddi olmasa bile, gözleri, böbrekleri, sinirleri ve kalbi etkileyen sağlık sorunlarına yol açabilir. Persistan hiperglycemia, gözlerini etkileyen uzun vadeli komplikasyonlara katkıda bulunabilir, böbrek ve sinirler.
Cardiovasüler Hastalık
Yüksek kan şekeri uzun vadede çok tehlikeli çünkü kan damarlarını ve sinirlerini zarar verir ve kalp hastalığı ve inme riskini artırabilir.
Göz Hasarı (Retinopati)
Kronik olarak yüksek kan şekeri seviyeleri, görmeyi etkileyebilir ve periferik nöropatiye yol açabilir. Diabetik retinopati yüksek kan şekeri, retinadaki kan damarlarını zarar verir, potansiyel olarak görme kaybı veya körlüğün azalmasına yol açar. Düzenli göz muayeneleri, diyabet veya prediabetleri olan insanlar için önemlidir.
Kidney Hastalığı (Nephropati)
Böbrekler kan şekerinizi hedef aralığında tutmak, göz hastalığı (retinopati) ve sinir hastalığı (neuropati) dahil olmak üzere, kan şekerinizi olası olarak kan şekerinize ulaştırır.
Nerve Hasar (Neuropati)
Kronik olarak yüksek kan şekeri seviyeleri periferik nöropatiye yol açabilir, bu da ayak ve bacakların bozulması, enfeksiyonlar ve aşırı durumlarda amputasyona yol açabilir.Bu, tingling, numbness, yanma hissi veya ağrıya neden olabilir, genellikle ayak ve bacakların başında başlar.
Ayak Sorunları
Hasarlı sinirler veya zayıf kan akışı nedeniyle ortaya çıkan ayak problemleri ciddi deri enfeksiyonlarına, ülserlere ve bazı ciddi durumlarda, amputasyona yol açabilir. Sinir hasarının kombinasyonu ve kötü dolaşım, özellikle de kronik yüksek kan şekeri ile insanlarda yaralanma ve enfeksiyona karşı savunmasızdır.
Yüksek Kan Şekeri'ni Önleme: Uzun Süreli Yönetim Stratejileri
Yüksek kan şekerine nasıl cevap vereceğini bilmek önemlidir, hiperglisemi'nin tutarlı yönetim yoluyla bölümlerini önlemek uzun vadeli sağlık için daha da önemlidir.
Düzenli Kan Şekeri İzleme
Kan şekerinizi düzenli olarak takip edin ve diyabet sağlık sağlayıcınızı düzenli olarak görmeniz diyabet ve hiperglisemiyi doğru bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir. Kan şeker seviyelerini sık sık kontrol edin ve yazmak veya sonuçları izlemek için bir uygulama kullanarak size diyabetinizi nasıl iyi yöneteceğinizi söyleyebilirsiniz.
1 diyabet türü varsa, günde en az 4 kez kan şekerini kontrol edin, genellikle yemek öncesi ve yatakta zaman önce test edin. İzleme sıklığı bireysel durumunuza bağlı olacaktır, diyabet tipi ve tedavi planınız.
Bir Dengeli Diyet Takip Et
Gıdalarda ve içeceklerde kar yağları, kan şekeri seviyelerini yönetmek için önemli bir araçtır ve sizin için en iyi karb hedeflerinizi sizinle konuşmanız gerekir. Tüm tahılları, yalın proteinleri, sağlıklı şişmanları ve bol miktarda sebze, şekerli yiyecekler ve içecekler ve işlenmiş yiyecekler.
Kayıtlı bir diyetçi veya sertifikalı diyabet eğitimcisi ile çalışmak, beslenme ihtiyaçlarınızı ve kişisel tercihlerinizi karşılamak için istikrarlı kan şekeri seviyelerini destekleyen bir yemek planı geliştirmenize yardımcı olabilir. porsiyon boyutu ve farklı yiyecekler kan şekerinizi nasıl etkiler? etkili yönetim için önemlidir.
Düzenli olarak Egzersiz
Günde en az 30 dakika egzersiz yapın, haftada 5 gün kas güçlendirme egzersizleri haftada 2 veya daha fazla gün yapar ve bir seferde 30 dakikadan fazla oturmaktan kaçınır. Düzenli fiziksel aktivite vücudunuzun daha verimli kullanmasına yardımcı olur.
Fiziksel aktivite, insülin duyarlılığını artırmakla daha düşük kan şekerine yardımcı olur, hücrelerin mevcut insülin daha etkili bir şekilde kullanmasına izin verir. Hem aerobik egzersiz hem de direnç eğitimi kan şekeri kontrolü için fayda sağlar. Her zaman yeni bir egzersiz programı başlamadan önce sağlık sağlayıcınıza danışın, özellikle de diyabet komplikasyonları varsa.
İlaçları Preched olarak alın
Insulin ve diğer ilaçlar kan şekeri seviyelerini daha düşük için kullanılır. Diyabetli insanlar ilaç kullanmak zorundadır, oral diyabet ilaçları veya sentetik insülin gibi ve / veya yaşam tarzı değişiklikleri, kan şeker seviyelerini aralıkta tutmalarına yardımcı olmak için. Never Jump dozlarda or adjust your medicine without consult your health provider.
Sağlıklı Bir Kilo Vermeyi Sağlayın
Kilosuysanız, mütevazı miktarda kilo kaybı bile kan şekeri kontrol ve insülin duyarlılığını önemli ölçüde artırabilir. Prediabetes tersine çevirebilir ve yaşam tarzı değişikliklerinin prediabetes to diyabete ilerlemesini engelleyebilir. Kilo kaybının bir kombinasyonunun sağlıklı beslenmesi ve normal fiziksel aktivitenin önlenmesi ve yönetilmesi için en etkili stratejilerin bir parçasıdır.
Kalite Uyku Al
İyi uyku hormon dengesi ve kan şekeri düzenlemeleri için önemlidir. Her gece 7-9 saat kaliteli uyku için bir uyarı. Zavallı uyku açlık ve kan şekeri düzenleyen hormonları etkileyebilir, sağlıklı bir uyku programı oluşturmak ve rahatlatıcı bir yatak rutin oluşturmak daha zor hale getirebilir.
Stresi Yönetin
Stres hormonları kan şekeri seviyelerini yükseltebileceğinden, etkili stres yönetimi teknikleri önemlidir. meditasyon, derin nefes egzersizleri, yoga veya diğer sağlık teknikleri gibi uygulamalar göz önünde bulundurmaktadır. Düzenli fiziksel aktivite ayrıca kan şekeri fayda sağlarken stresin azaltılmasına yardımcı olur.
Sigara ve Limit Alkolden Kaçınmak
Sigara insülin direncini arttırır ve kan şekeri kontrol etmek için daha zor yapar. Eğer sigara içiyorsanız, bırakın genel sağlık ve kan şekeri yönetiminiz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Alkol kan şeker dalgalanmalarına neden olabilir, bu yüzden içmeyi tercih ederseniz, bu yüzden modrasyonda yapın ve asla boş bir midede yapmayın.
Merhaba
Gün boyunca yeterli su içmek böbreklerinizin idrar yoluyla aşırı kan şekerinden çıkmasına yardımcı olur. hidrated kalmak ve stres seviyelerini yönetmek önemlidir. Günlük en az 8 bardak su için Aim, ve daha fazla eğer fiziksel olarak aktif veya sıcak havalardaysanız.
Sağlık Ekibi ile Çalışmak
Kan şekerinin etkili yönetimi, gerekli olduğu gibi tedavi planınıza rehberlik, destek ve ayarlamalar sağlayabilecek sağlık profesyonelleriyle işbirliğine ihtiyaç duyar.
Düzenli Check-Ups
İlk bakım doktorunuzla veya endokrinologlarınızla yapılan düzenli randevular, kan şekeri kontrolünüzü ve ekranınızı komplikasyonlar için izlemek için randevunuz.Doktorla birlikte kendi hedef kan şekeri aralığınızı ayarlamanız için. Bu ziyaretler genellikle A1C gibi kan testleri içerir, ki bu son 2-3 ay boyunca ortalama kan şekeri gösterir.
Diyabet Eğitimi
Kan şekeri metresi nasıl kullanılacağını da içeren, insülini yönetmek, karbonhidratları yönetmek ve yüksek ve düşük kan şekeri bölümüne cevap vermek üzere koşulunuzu yönetmek için kapsamlı bir eğitim sağlayabilir.
Uzman Bakım Uzmanı
Bireysel durumunuza bağlı olarak, karmaşık diyabet yönetimi için endokrinolog gibi uzmanlardan yararlanabilirsiniz, beslenme danışmanlığı için kayıtlı bir diyetçi, ayak bakımı için bir podiatrist, göz muayeneleri için bir ophthalmolog veya diyabetle yaşayan duygusal yönleriyle destek için zihinsel sağlık profesyoneli.
Kişiselleştirilmiş Tedavi Planı
Şeker yönetimi ile boğulmuş hissediyorsanız, sağlık sağlayıcınızla konuşun ve birlikte, yönetim hedeflerinize daha yakın bir şekilde ulaşmanızı sağlayacak bir plan oluşturabilirsiniz. Tedavi planınız, yaşınız, genel sağlık, yaşam tarzınız ve kişisel tercihleriniz gibi hesap faktörlerine uygun olmalıdır.
Kan Şeker Yönetimi için Teknoloji ve Araçlar
Modern teknoloji kan şekeri izleme ve yönetimi daha uygun ve etkili hale getirebilecek çeşitli araçlar sunar.
Sürekli Glucose Monitors (CGM)
CGM, kan şekerinizi her birkaç dakika ölçmek için deri altında bir sensör kullanıyor, ancak günlük olarak kan şekeri ile test etmeniz gerekecek. CGM sistemleri gerçek zamanlı şeker okumaları sağlar ve sizi kan şekerinizin çok yüksek veya çok düşük olduğunda uyarır, daha proaktif yönetim için izin verir.
Kan Glucose Ölçümleri
Geleneksel kan şekeri metre diyabet yönetimi için önemli bir araç olarak kalır. Modern metre daha doğru, daha küçük kan örnekleri gerektirir ve saniyeler içinde sonuçlar sağlayabilir.Birçok metre okumaları saklayabilir ve sağlık sağlayıcıları ile paylaşması için akıllı uygulamalara bağlanabilir.
Insulin Pumps
Tokyom 1 diyabet veya insülin gerektiren tip 2 diyabetli insanlar için, insülin pompasının günlük enjeksiyonlarla kıyasla daha hassas insülin teslimatını ve daha fazla esneklik sağlayabilir. Bazı sistemler CGMs ile otomatik olarak insülin teslimini ayarlamak için CGMs ile entegre edilir.
Mobile Apps
Birçok akıllı telefon uygulamaları kan şekeri okumalarını, günlük yemekleri ve karbonhidrat alımını takip etmenize, fiziksel aktivite kaydetmenize ve kan şekeri seviyelerinizdeki kalıpları tanımlamanıza yardımcı olabilir. Birçok uygulama sağlık ekibinizle paylaşmak için raporlar oluşturabilir.
Farklı Nüfuslar için özel düşünceler
Yaşlı Yetişkinler
Bazı insanlar daha düşük sayılara doğru çalışabilirler, örneğin, diyabetten gelen ciddi komplikasyonlara sahip insanlar daha yüksek bir hedef aralığına sahip olabilirler. Yaşlı yetişkinler hipoglisemi riskini azaltmak için farklı kan şekeri hedefleri olabilir, özellikle de diğer sağlık koşulları varsa veya birden fazla ilaç alabilir.
Çocuklar ve Adolescents
Çocuklarda kan şekeri yönetimi, iyi kan şekeri kontrolüne devam ederken çocukların tam olarak normal aktivitelere katılmalarına izin veren uygun hedefler ve yönetim stratejileri ile yakından çalışmalıdır.
Hamile Kadınlar
Hamileyseniz, hedef aralığında kalmak, hamilelik sırasında sorunları önlemeye yardımcı olabilir. Uzmanlar, yemeklerden 1 ila 2 saat sonra,% 6,0'tan daha az bir veya daha düşük olan 2 diyabet türü ile hamile kalmak, daha önce 50 ila 95 mg /dL arasında ve 1 ila 2 saat sonra, aralık 100 ila 120 mg / 50 daha düşük.
Kan Şeker Farkındalığı ile Yaşamak
Yüksek kan şekerinin kronik olması gerektiğini hatırlamak önemlidir ve bu koşulları geliştirmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Yüksek kan şekeri uyarı işaretlerini tanımak ve uygun eylem almak, şeker, prediabetler veya risk faktörleri ile ilgili kritik bir beceridir.
Belirtileri erken tanımak, ciddi sağlık komplikasyonlarını önlemek için önemlidir.Semptomlar hakkında dikkatli kalmak, tedavi planınızı takip etmek, sağlıklı yaşam alışkanlıklarınızı korumak ve sağlık ekibinizle yakından çalışmak, kan şeker seviyelerini etkili bir şekilde yönetebilir ve hem kısa süreli hem de uzun vadeli komplikasyonlar riskini azaltırsınız.
Hiperglycemia'ı tedavi etmek önemlidir, çünkü tedavi edilmezse hiperglisemi ciddi olabilir ve diyabetik bir coma da dahil olmak üzere acil bakım gerektiren ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Herkesin kan şekeri yönetimi ile ilgili deneyiminin eşsiz olduğunu unutmayın ve bir kişi için neyin düzeltilmesi gerekebilir.
Yüksek kan şekeri belirtileri yaşıyorsanız, onları görmezden gelin. Kan şekerinizi mümkün olursa, hidrated kalır ve sağlık sağlayıcınızla rehberlik için iletişim kurabilirsiniz. Uygun farkındalık, hızlı bir eylem ve tutarlı yönetim ile, daha iyi kan şekeri kontrolü koruyabilir ve yaşamın kalitesini artırabilirsiniz.
Yüksek Kan Şekeri Yönetmek için Anahtar Çekeçleri
- Sağlık sağlayıcınızın önerilerine göre kan şeker seviyelerini düzenli olarak izleyin
- Daha fazla susuzluk, sık sık sık urinasyon, yorgunluk ve bulanık görme gibi erken uyarı işaretlerini tanımayı öğrenin
- Kan şekeri kontrol ederek semptomları anında harekete geçin, hipnize edin ve tedavi planınızı takip edin
- Kan şekeri, kusma, işlenmiş nefes, karışıklık veya ketones ile çok yüksek kan şekeri de dahil olmak üzere ciddi semptomlar için göz önünde bulundurulur
- kontrollü karbonhidrat alımı ve düzenli yemek zamanlaması ile dengeli bir diyet izleyin
- Sağlık sağlayıcınız tarafından önerilen olarak düzenli fiziksel aktivitede Engage in Regular physical activity as recommended by your health sağlayıcı
- Tüm ilaçları reçetesiz alın ve asla tıbbi rehberlik olmadan dozları ayarlayın
- sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla sağlıklı bir ağırlık koruyun
- Yeterli uyku alın ve stresi etkili bir şekilde yönetin
- Kişisel yönetim planınızı geliştirmek ve ayarlamak için sağlık ekibinizle yakından çalışmak
- Kan şekeri yönetimine yardımcı olabilecek yeni teknolojiler ve araçlar hakkında bilgi edinin
- Kan şeker okumalarınızın ayrıntılı kayıtlarını, yemek, aktiviteleri ve belirtileri tanımlamak için
Diyabet yönetimi ve kan şekeri kontrolü hakkında daha fazla bilgi için, Diamantasyon ve Digestive ve Kidneys gibi saygın kaynakları ziyaret edin.
Unutmayın, yüksek kan şekeri yönetmek bir yolculuk değildir, bir hedef değildir. Bilgi, vigilance ve doğru destekle, bu şekilde sağlığınız ve tam, aktif bir yaşamınızın bu yönünü başarıyla izleyebilirsiniz.