Neden Eviniz Kan Şeker Kontrol için Maddeler

Bir yurtta yaşamak, öğrencilerin en disiplinli öz bakım alışkanlıklarını yönetmesi için ayrı bir zorluk sunar. Bir ev ortamından geçiş - rutinler, yemek zamanları ve tedarik yerleri çok yoğun bir şekilde organize edilir - küçük bir oda bile en disiplinli kendi bakım alışkanlıklarını zayıflatır, uyku için kan şekeri sağlamak için bir yer değildir; tüm sağlık operasyonunuzu akademik yıl boyunca yönetebileceğiniz merkezdir.Eğer alanınız dağınıksa, kontrolünüz muhtemelen stres hormonlarına yol açar.

Tersine, kasıtlı olarak yapılandırılmış bir ortam, günlük görevler için gerekli olan zihinsel enerjiyi azaltır ve temel stresinizi azaltır ve keskin bir kan şekeri yönetimini desteklemek için hızlı bir şekilde yanıt verme yeteneğinizi dramatik bir şekilde geliştirir.Özellikle yurt odanız için bir sistem inşa ederek, diyabetin kendi bakımlarından uzaklaştırırsınız ve başarılı bir şekilde, sağlıklı bir dönem için bir temel oluşturursunuz.

Diyabet Komut Merkezi Yapın

Organizasyon sisteminizin özü tek, belirlenmiş bir komuta merkezi olmalıdır. Bu, aburun bir çekmece değil; her diyabetle ilgili her şey için operasyonel merkezinizdir. Hedef, kritik anlarda arama süresini en aza indirmek ve pahalı ilaçlarınızı ısı, soğuk veya fiziksel travmaya neden olan zararlardan korumaktır.

Optimal Konumunu seçin

Komut merkeziniz en fazla zaman harcadığınız yerde bulunmalıdır, genellikle masanızda bir masa çekmecesi veya odanızda belirli bir raf ideal.Üye:0) Soğuk bir dolapta, glucagon veya şekeriniz etkili bir şekilde iletişim kuramadığınız bir şey için en kötü bir seçim bulmak gerekir.

Insulin için Sıcaklık Kontrolü

Insulin kırılgan bir biyolojik proteindir. Sıcaklık aşırılıkları onu daha az etkili veya tamamen işe yaramaz hale getirir. Odalar, verimli merkez ısıtma, doğrudan güneş ışığı veya mini buzdolabına yakın sıcaklık hızları için ünlüdür.

  • [FONT:0) In-Use Insulin:[Dönetici:[Dönetici: 0) Bir bilgisayar veya oyun konsolunun ısı ve elemanlarından uzak dur.
  • [FONT:0)Backup Insulin:[DÜDÜT:1) Tüm yedekleme insülini yurt mutfağınızın ana buzdolabında veya kişisel mini buzdolabınızın. )Caution:[DÜye Olmayanlar:[DÜye Olmayanlar İçin Özel Bir CİHAS: 2 )
  • [FONT:0) Soğutmacı Etiquette:[Dönetici:[Döneticileri paylaşsanız, bir buzdolabı paylaşıyorsanız, açıkça etiketli, mühürlenmiş bir konteyner kullanın. Adınızı yazın ve "Medical Insulin - Do Not Freeze" in it.This prevents roommates from yanlışlıkla throw it away or displace it.

Organizasyonel Araçlara Yatırım

İyi depolama konteynerlerinin gücünü hafife almayın. Günlük karları ödeyen küçük bir yatırımdır.

  • [FONT=0)Clear Akrilik Bins:[Dönetici:[Dönetici:0)Sürekli, net bir şekilde envanterinizi bir bakışta görmek için açık binler kullanın.
  • [FONT:0]Drawer Bölücüler:[Drawer:[DDrawer Dividers:[DFLT:1) Barınma, lancets ve striptizler bir çekmecenin içine karışmayı engellemek için ayrı ayrı.
  • [FONT:0) Haftalık Ön Pazar: [Dönetici: [Dönetici: 1] Her hafta küçük bir tuval çantasını veya bir infüzyon seti ile bir rezervuar (if tüplü) veya gerekli pods. Bu, günlük sayma malzemelerinin günlük tahminini ortadan kaldırır.
  • [FONT:0)Checklist:[Dönetici:[Dönetici:0))Test, kabin kapısının içinde bir envanter kontrol listesi.Hanginiz ve ne sipariş vermeniz gerekir. Bu, orta vadede sensör yapıştırıcısı dışında olduğunuzun Panik bir şekilde gerçekleşmesini önler.

Amerikan Diyabet Derneği, üniversite hayatına geçiş yapan öğrenciler için kapsamlı bir kontrol listesi sunmaktadır. Dönem için tamamen stoklandığını sağlamak için tavsiyelerini bulabilirsiniz ([Dön:0)ADA College Guide).

Ortak bir Uzayda Beslenme

Gıda yönetimi genellikle uyku yaşamının en karmaşık parçasıdır. Kafeterias öngörülemeyen programlarda çalışır, yemek seçenekleri karbonhidrat içeriğine göre değişir ve mini buzdolabınız genellikle paylaşılır. proaktif bir gıda organizasyonu sistemi, tehlikeli düşüklere yol açan "teşekkk" tuzağından kaçınmak için yemek yemeyi engelleyebilir.

Mini buzdolabınızı yeniden inşa edin

Şeker malzemelerinize ve atıştırmalıklarınıza özel bir raf veya çekmeceyi yazın.

  • [FONT:0]Fridge Caddy: [DFLT:1] Plastik bir caddy insülin, glukkagon ve bazı şeker su kutularının kaybolabileceği buzdolabının geri kalanına kadar yuvarlandığı buzdolabının geri kalanına kadar.
  • [FONT:0)Safe Snacking:[DÜDÜT:1] Stok peyniri sopalar, Yunan yoğurt, sert yumurtalar ve önceden belirlenmiş hummus. Bunlar, yemek ve yüksek hacimli bir kafeye kahvaltıdan sonra "kahkamet"i stabilize etmek için protein ve yağ sağlar.
  • [FONT:0)Öyle Olmayanlar Öner:[Dönler:[Dönler: 1) Bir yemek bolus stratejisi kullanıyorsanız, akşam yemeğinizi önceden atıştırmalıklar veya bir ön kesim elma hazır olduğunda, bir koşu elmanın cazibesini sınıfa acele ettiğinde azaltır.

Hipo Kit

İki çeşit atıştırmalık merdivenine ihtiyacınız var: bir masa stash ve bir go-bag stash. Bunlar günlük gıda tedarikinizden farklıdır.

[FONT:0)Desk Stash:[Dönetici:[Dönetici: 0)) Bu koldaki küçük bir sepete tutun ve düşük bir gelirken, şeker sekmelerini, meyve diş diş dişlerini, meyve suyu kutularını veya icing jelini ekleyin. Bu kolun çalışma noktanıza ulaşmasında derinsiniz.

[FONT:0]Emergency Bıçağı: [Dönetici:[Dönetici:0) Yemek salonu kapalıyken, kan şekeriniz sürekli olarak düşüyor.

[FONT:0)Labeling Anahtartır:[Dönder:[Dönder: {0] Bu stash'ta "HYPOKIT" yaz. Oda arkadaşları genel gıda bininden atıştırmalık ödünç alabilir, ancak açıkça etiketli bir tıbbi stash saygıdeğer bir sınırdır.

Yemek Salonunu Bırakmak

Bir "dorm odası" konusu değilken, yemek salonu birincil yakıt kaynağınızdır ve bunun için komut merkezinizden hazırlanmanız gerekir.

[FONT:0]Reconnaissance:[Dönetici haftası boyunca telefonınızı yemek salonuna götürün ve Calorie King veya ADA'nın Carb Saying rehberinin fotoğraf çekmesi ve araba notlarının yaygın bir şekilde tahmin edilmesi gibi bir uygulama kullanın. Birçok üniversite şimdi beslenme bilgileri online.Okulunuzda standart yemekler için sayın ve onları komuta dolabınızın içine kaset yapın.

[FONT:0)Accommodations:[DFLT:1) Belirli diyet ihtiyaçlarınız varsa, kampüs yemek hizmetlerinize kayıt yaptırırlar.S.S.S.S. JDRF College Toolkit, yemek planlarında ve yemek zamanlarında esneklik talep etmek için özel senaryolar sunar ().

[Üye:0] Yemekleri atlamayın.[DÜDÜT:1] Bir kaba bolus, kütüphanede yalnız olduğunuzda birkaç saat sonra şiddetli bir düşük bir yemekten daha iyidir.

Acil durum Ortak Bir Ortamda Hazırlanma

Bir yurt yüksek riskli, yarı-halklı bir alandır. Oda arkadaşlarınız salondan aşağı, ve Resident Advisor (RA) en büyük güvenlik ağınız olabilir, ancak sadece alanınızı hazırlamışsanız ve onları acil durum olasılığı için hazırlayabilirsiniz.

Acil Malzeme Yerleri

glucagon (nasal veya enjekte edilebilir) ve hızlı bir şekilde şekerleme masasının tarafında veya bir duvara kadar erişilebilir olan bir noktada yaşamak zorundadır.[Dönemli)[Dönemli veya kullanılabilir).

[FONT:0) Acil Kart:[Dönetici:[Dönetici: 0 3) Bant, komuta merkezinizin kapısına veya yatağınızın yakınında duvarına basit bir talimat kartı.

  1. "Ben Tip 1 Diyabetim var."
  2. “Eğer bilinçsizsem veya cevap veremezsem: 911’i arayın.”
  3. “Eğer tertemiz, sallamak veya kafa karıştırırsam (Düşük): Bana glukcagon. Glucagon masamın RED kesesinde.”
  4. “Adım acil temasım [Akadar, Sayı].”

Bu, tıbbi bir acil durum sırasında olabilecek paniğe dönüştürülür. Günde beş dakikalık bir konuşma hayatınızı kurtarabilir.The College Dia Network, bu tartışmayı oda arkadaşlarıyla kolaylaştırmak için mükemmel kaynaklara sahiptir (CDN Öğrenci Yaşam Kaynakları).

Odak ve Arkadaş Eğitimi

Durumunuzdan bir sır tutmayın. Yönetiminizin stresi A1c'e zarar verecek. Hareket gününde kısa bir konuşma var. Her şeyin glucagon'u nasıl kullanacağını öğretin. yüksek (flu-like, susuz) ve düşük (shaky, karıştırılmış, tery) arasındaki farkı açıklayın.

[FONT:0)Respecting Boundaries:[Dönetici:[Dönetici:0))Resulümlülük, gece boyunca bir vibrating alarmı kullanıyorsanız, odanızın kapağını zaman önce tartışın ve keskin bir konteyner için ihtiyacınız hakkında şeffaf olun.

Güvenlik için Teknolojiyi Kaldırın

Modern teknoloji, oda arkadaşlarınızın, yatırmadan koruyucu meleklerinizin olmasını sağlar.

  • [FONT:0]Dexcom Takip / LibreLinkUp:[DFLT:1) Güvenli bir arkadaş veya oda arkadaşına aşağıdaki uygulamayı indirmek için sorun. Kan şekeriniz tehlikeli bir şekilde düşükse, özellikle de uyanmadığı zaman onları uyarır.
  • [FONT:0]Nighttime Alarmlar:[Dönetici:[Dönetici:0) Telefon hacminizi veya oda arkadaşını uyandırmak için yeterince yüksek tutar. işitme engelli için bir yatak alarm saati ağır bir uykucuysanız bir yaşam koruyucu olabilir.
  • [FONT:0) Akıllı Konuşmacılar:[Dönetici:[Dönetici:0) Bir bolustan sonra yemek yemeyi unutmayacağınız akıllı bir konuşmacıyı kullanın.
  • [Üye Olmayanlar İçindekiler: 0))))Insulin Delivery (AID):[Dönetici:0) Omnipod 5 veya Tandem Control-IQ gibi bir sistem üzerindeyseniz, pompa şarj cihazınızın dizüstü bilgisayarınız kablonuzdan bir sonraki organize edilmesini sağlayın.

Hijyen, Sharps Disposal ve Medical Waste

Bu, organizasyon için elverişli olmayan bir alandır. kirli bir alan, diyabetli insanlar için hastaneleşmenin öncü bir nedeni olan cilt enfeksiyonları davet eder. Improper keskinleri tasarruf sizin için bir güvenlik tehlikesidir, oda arkadaşınız ve custodial personel.

Sharps Konteyner

Kesinlikle uygun keskin bir konteynere sahip olmalısınız. Herhangi bir eczanede birini satın alabilir veya çamaşır yıkama makinesine (örneğin, kampüs yönergelerine göre açıkça etiketlenmiş durumda) olmalıdır.(0)Bıraktlar, iğneler veya infüzyon setleri çöp torbaları (Döneticileri) Bu, temizlik personeli ve oda arkadaşınız için bir güvenlik tehlikesidir.

[FONT:0]Placement:[Dönetici:[Dönetici:0))) Bir çöp için yanıp giden bir yerde, sizin için erişilebilir olan bir biyohazard etiketiyle onu ortak bir hatanın altına sokulur.

Site Bakım ve Rotation

Alkol swabs, yapıştırıcısı silinir ( Uni-Solve gibi), ve cilt prep pedleri (örneğin Skin Tac) insülin pompa veya enjeksiyon malzemelerinize bir sonraki küçük bir çantada, "site değişikliği" matı tutun (daha basit bir mutfak havlu) yataklarınızı veya temizleme masasını temizlemek için dışarı koyduğunuzu.

[FONT:0)Hand Machinery:[DÜDÜT:1] Bir şişe el sanitizeri hemen bir sonraki tonluk sayacınıza kadar yıkamanız veya ellerinizi test etmeden önce cezalandırmanız gerekir.

Kendi kendini bütünleştirmek - Akademik Routine ile

Yurt oda organizasyonunun akademik günün belirli ritmini desteklemesi gerekir. Hedef, kan şekerinizi kontrol etmek ve insülininizi telefonunuzu kontrol etmek kadar sorunsuz bir şekilde yönetmektir.

The Backpack System

Sırt çantanız, kumandanınızın bir uzantısıdır. Her yerde yanınızda olan daha küçük, özel bir keseye sahip olun.

  • Glucose metre / Yedek şeritler / Lancing cihazı.
  • Hızlı tepki şekeri atıştırmalıklar (tablar veya bir paket meyve atıştırmalıkları).
  • Acil bir kredi kartı ve öğrenci kimlik.
  • Bir yedek insülin kalem veya bir yedek pompa sitesi seti (bir tüplü pompa kullanarak).
  • Küçük keskin bir konteyner (yol büyüklüğü).

Bu paketi her sabah sırt çantanızı kaplarken kontrol edin. komut merkezinizden geri alın 10 saniyelik bir alışkanlık.

Çalışma ve Geç Geceler

Çalışma istasyonunuzu CGM alıcınız veya metreniz için özel bir nokta ile ayarlayın. Masanızda büyük bir su şişesi tutun (düşükücük kan şekeri yukarı doğru). 03:0) Kan şekerinizi her zaman kontrol etmek veya bir bölüm bitirmek için kendiniz kontrol edin.).

Gece geç saatlerde, önceden planlanan hipo kitinizi kütüphaneye getir.Süresel olarak incelenen ürünlerin glycemik indeksini bilmek. Yüksek karb "study yakıtı" (pretzels, soda) aktif olarak sizin için yaptığınız sürece.

Engelli Hizmetleri

Hareket etmeden önce veya ilk hafta boyunca okul Engelli Hizmetleri Ofisi ile kayıt yaptırın. Standart konut düzenlemelerinden sizi koruyan resmi konaklamalar sağlayabilirler.

  • [FONT:0)Mini-Fridge:[DÜT:1] Tıp depolama için mini buzdolabına sahip olmanız, standart konut sözleşmesi onları yasaklarsa bile.
  • [FONT:0)Oda Değişiklikleri:[Dönetici:[Dönetici:0)))) Bir tek oda veya güvenlik için gerekli olan belirli bir oda tipini talep edebilirsiniz.
  • [FONT:0)Exam Barınmaları:[Döntgenler:[Döntgenler:[Dönler:0)[Dönemli Konaklamalar:[Dönem:[Dönem: 0)) Bir sınava atıştırmalıklar ve test malzemeleri getirme hakkına sahipsiniz.
  • [FONT:0]RA İletişim: [Dönetici: 1) RA'nızı şartla genişletin. Acil durumlarda yardımcı olabilirler ve kurulumunuzu sağlamak (kesin konteyner gibi) konut kuralları ile uyumludur.

İhtiyaçlarınızı ortadan kaldırmak, öz-yaşın bir eylemidir, bir konsolidasyon değildir.O zaman oda arkadaşı çatışmaları ve idari baş ağrısını önler.

Sürdürülebilir bir Routine inşa edin

Son parça, organizasyonunuzu düşük maliyetli bir alışkanlık haline getiriyor. Günde bir saat süren mükemmel bir sistem üç hafta içinde başarısız olacaktır.

Haftalık Tamamlanan

20 dakika boyunca her Pazar komut merkezinizi yeniden tanımlamak için. eski sarmalayıcıları, sırt çanta çantanızı yeniden atmak, hafta boyunca planınızı kontrol edin ve başarılı bir dönemin arka kemiğidir.Bu haftalık alışkanlık, sistemi terk etmekten alıkoymak ve tedarik seviyelerinizle zihinsel olarak iletişim kurmaktır.

Sosyal Bütünleşme

Uzayınız da sosyal bir merkezdir. Diyabet malzemelerinizden ayrı olan arkadaşlar için bir atıştırmalık çekmecesi var. Bu, karışık bir kutu veya masanızda göz önünde bulundurmadığınız test malzemelerinizi tut.

Sosyal alanınızda normalize diyabet bakımı kendi psikolojik yükünüzü azaltır. Hedef sizin bakımınızı saklamaz, ancak bu kadar sorunsuz bir şekilde bir kesinti gibi hissetmez. Oda arkadaşlarınız, kumandanınızın normal bir parçası olarak, sisteminizi yanlışlıkla rahatsız etmek için daha destekleyici ve daha az olasıdır.

Sonuç: Uzayınız, Kontrolünüz

Yurt odanızı organize etmek, sağlam bir komuta merkezi inşa etmek, okul sırasında diyabetin kendi bakımını desteklemek için alabileceğiniz en güçlü eylemlerden biridir.Sadece üniversitenizden uzaklaştırırsınız, acil durumlarda, iyi sipariş edilen bir oda, çalışmalarınızın tadını çıkarmanız için zihinsel alanı azaltır, arkadaşlarınıza ve bağımsızlığınız için sağlıklarınızı yenir.