Table of Contents
Як використовувати метр глюкози ефективно під час подорожі або на відкритому повітрі
Управління рівнями цукру в крові не зупиняється, коли ви залишаєте додому. Чи варто виїхати на бізнес-турі, походите гірський маршрут або кемпінг на озеро, ваш метр глюкози повинен забезпечити точні читання в умовах змінної. Цей посібник охоплює все, що потрібно знати про використання метрів глюкози ефективно під час подорожі та активного відпочинку - від підготовки та зберігання до екологічних регулювання та усунення проблем.
Підготовка метра глюкози для подорожей
Підготовка до відправлення запобігає більшості проблем. Почати, перевіривши акумулятори метра глюкози. Багато метрів використовують акумулятори coin-cell або AAA; здійснюють принаймні один запасний комплект. Замінити акумулятори, якщо лічильник показує попередження низької дії під час перевірки перед стрічкою. Також перевірте, що програмне забезпечення пристрою або прошивка є струмом -виробники, з часом, випускають оновлення, які покращують точність або додають функції.
Далі перевірте ваші тестові смуги. Витягнуті смуги можуть повернути помилкові читання. Перевірте дату закінчення терміну дії на флаконі і відкинути будь-які смуги, які задають її. Якщо ви подорожуєте по міжнародному, перевірте, що смуги, які ви перевозите сумісні з моделлю лічильника; деякі області використовують різні кодування або упаковка. Завжди тримати смуги в їх оригінальному флаконі— перенести їх до меншої ємності, виводить їх до вологості і сміття.
Ленсц є ще неоднорідним ви не можете дозволити собі бігти на короткі терміни. Для багатоденних поїздок встановіть коробку не менше 50 ланцев (більше якщо ви пробуєте шість або більше разів на день). Розглянемо, що приведення люцерни з глибинно-регулювальним механізмом, який легше використовувати в негайних умовах.
Зберігати все в протекторний випадок призначений для цукрових приладдя. Твердо-червоний або веслований корпус знежирює метр з крапель, бамперів і вологи. Деякі випадки включають вбудовані відсіки для смуг, ланцевих і невеликих гострих контейнерів. З етикеткою чохол з Вашим ім'ям, аварійним контактом і короткою заміткою про Ваш стан (наприклад, «Дип 1 – вимагає інсуліну».
Нарешті, перейміть друковану копію і список ваших поточних ліків. Якщо вам потрібна заправка, поки від дому, аптека може перевірити рецепт. Також зберігайте посібник користувача метра як цифровий файл на телефоні для швидкого посилання.
Використання клекозаних метрів на відкритому повітрі: екологічні виклики
Сонцезахисні та температурні
Прямий сонячний світло може нагрівати вікно датчика лічильника і відіграти фотометричні читання. Завжди перевірте в затінене місце— під дерево, всередині намету або в тіні власного тіла. Якщо ви повинні перевірити світло, заблокуйте сонце рукою або шматочок одягу.
Більшість метрів глюкози призначені для роботи між 10 ° C (50 ° F) і 40 ° C (104 ° F). Коли ви на відкритому повітрі в гарячій погоді, тримайте лічильник з прямого сонця і від джерел тепла, як і кам'яний піч або гарячий інтер'єр автомобіля. Якщо пристрій перегрівається, нехай він охолоджується до температури навколишнього середовища перед тестуванням. Холодні температури, з іншого боку, можуть загусувати кров і сповільнити хімічну реакцію на смугу, що веде до помилково низьких показань.
У холодних середовищах, прогрівають руки перед тестуванням. Подрібніть руки разом брисклі, розташуйте їх під пахви, або використовуйте хімічні ручні тепліші. Не дует на руки з теплого повітря з рота—моість може згубитися на метрі або смужках. Краще тримати як метр і смуги всередині внутрішньої куртки кишені, коли не в експлуатації.
вологість, дощ і пил
Висока вологість може пошкодити тестові смуги навіть якщо вони залишаються ущільненими. Відкриті флакони повинні використовуватися протягом трьох місяців (перевірити вставку пакета для вашого бренду). Якщо ви перебуваєте в тропічному або прибережному регіоні, розгляньте купівля менших флаконів, які ви закінчите швидко. Ніколи не залишаєте смуги у ванній або наметі, де конденсація швидше за все.
Дощ і пил представляють собою фізичні загрози до портів метра. Багато сучасні метри мають рейтинг IPX2 для світло-водних прокладок. Якщо ваш метр не водонепроникний, зберігати його в мішковому мішку при будь-якому опаді можна. Для пилоподібних або піщаних середовищ (повідомлення, степ, причеп), тримати корпус закритим і протерти метр регулярно з сухим, безпрограшним тканиною.
Висота і атмосферний тиск
Зміна висоти— чи летять, рухаючись над гірськими пасами, або горбінгом— може вплинути на читання глюкози крові через варіації в кисневому частковому тиску і хімію смуги. Деякі дослідження показують, що читання можуть перенести на 5-15% на виростах понад 2 500 метрів (8,200 футів) у порівнянні з рівнем моря. Якщо планується подорожувати на високовисокі ділянки, перевірте частіше і порівнюйте тенденції протягом декількох днів, а не спираючись на один вимір. При польоті, тест після досягнення висоти жорстокості і знову після посадки, щоб зрозуміти, як ваш метр породи.
Подорожі-спеціальні регулювання для консистентних результатів
Часові зміни та тестування
Перетин часових поясів порушує ваші звичайні тестові часи. Найпростіший метод полягає в тому, щоб , по черзі зрушують графік два-три дні до вильоту. Наприклад, якщо літати схід (смоктується час), перевірте годину раніше кожного дня. Якщо літати захід (набрати час), перевірте годину пізніше кожного дня. Після того, як ви приїжджаєте, зберігайте колоду вашого місцевого часу, клаптих годин з моменту останнього тесту, і ваше значення глюкози. Через 24-48 годин більшість людей можуть перевернутися до їх нормального інтервалу (вже 4-6 годин або як це призначено).
Під час довгих рейсів перевірте кожні два-чотири годин, особливо якщо ви прийняли інсулін. Повітрові кабіни пресують приблизно на 20–30% менше кисню, ніж рівень землі, які можуть змінювати частоту поглинання інсуліну. Настроювання сигналу на годинник або телефон, щоб ви не пропустили тест через сон або перегляд фільмів.
Їжа та негайні продукти
При подорожі часто не мають ніяких невідомих вуглеводів. Тест 15–30 хвилин після їжі, щоб вимірювати вашу реакцію, і регулювати вашу наступну болус або корекцію дози на основі тренду. Збережіть невеликий блокнот або використовуйте додаток телефону для запису їжі і відповідних значень глюкози, поки ви отримаєте візерунок. Для ресторанного харчування запитайте про харчову інформацію або використовувати загальні вуглецевих ресурсів (calorieking.com є надійним посиланням). Якщо ви не впевнені, перевірте ще два години після курсу.
Складання та подача поставок на Go
Тестові смуги і ланчі чутливі до тепла, світла і вологи. Не залишають їх в машинному повітрозі або стовбурі — Температури можуть перевищити 60°C (140°F) влітку, що знищує стрічкові ферменти. Зберігати флакони в невеликому ізольованому підсумку всередині вашого денного рюкзака. Якщо ви наплічені протягом декількох днів, тримайте смуги в центрі вашої упаковки, від стін, які нагрівають або замочують вологу.
Ленси повинні бути змінені принаймні один раз на добу під час подорожі. Зловживання ланцями збільшує ризик інфекції і викликає більше болю, які можуть забороти тестування. Розчин використовуються ланчі в гострій ємності (або товсто-білий металевий олов, якщо не доступний належний контейнер).
Для самої лічильника очищайте вікно і смуговий порт щодня м'якою тканиною. Не використовуйте спиртні серветки на всіх метрах — зніміть інструкції виробника. Деякі метри мають інфрачервоний порт, який можна пошкодити розчинниками. Замість цього протріть злегка вологою тканиною і висушіть відразу.
Практичні поради для різних сценаріїв зовнішнього середовища
Похід або рюкзак
- Тест відразу перед тим як почати походу і кожні 30 хвилин протягом першої години вправ. Довготривала аеробна активність може швидко знизити глюкозу.
- Зберігати джерело глюкози швидкого приготування (гель, роси, або цукровий напій) в легкому доступі—вічно в нижній частині упаковки.
- Настроювання таймера на телефоні або GPS, щоб нагадати вам про те, що навіть коли ви відчуваєте себе дрібно.
- Якщо ви використовуєте безперервний контроль глюкози (CGM), калібруйте його з читанням пальчика до і після походу, щоб забезпечити точність датчиків на відкритому повітрі.
Кемпінг
- Зберігати лічильники і смуги в герметичній ємності всередині намету, не в рюкзаку, який сидить на ніч.
- Тест на температуру навколишнього середовища. Якщо ніч холодний, прогрійте лічильник під спальним мішком протягом декількох хвилин до використання.
- Використовуйте фарш або невеликий ліхтарик - не покладайтеся на дотик або тінь - щоб читати дисплей правильно.
- Зареєструватися на сайті можна за допомогою програми.
Пляж або водний майданчик
- Пісок є абразивним для метрових портів і смуг. Встановити чистий, сухий рушник в області шади і перевірити там. Уникайте розміщення подає безпосередньо на піщану поверхню.
- Не пропустіть вологі руки - мисливець може злий в смужку і викликати повідомлення про помилки. Сухати руки ретельно рушником.
- Якщо ви були купання, почекайте принаймні 15 хвилин, щоб перевірити. Хлорін або решта солей може змінити зразки пальцевої крові. Обмийте руки свіжою водою і висушіть їх повністю.
- Тримайте корпус лічильника, що ущільнюється всередині водонепроникного сухого мішка, коли не вживається.
Виправлення проблем з загальними питаннями
| Problem | Likely Cause | Solution |
|---|---|---|
| Error message on meter | Old strip, low battery, or extreme temperature | Replace strip with a fresh one; change battery; move to a suitable temperature zone (10–40°C). |
| Reading seems too low or too high | Contaminated hands, expired strips, or incorrect coding | Wash hands with soap and water, re-test with a new strip. Verify strip expiration. If using a coded meter, ensure code matches the vial. |
| Blood does not fill the strip completely | Insufficient blood drop, cold fingers, or partial occlusion | Warm your hand, massage the finger, and use the appropriate lancing depth. Touch the strip to the blood drop without squeezing the finger excessively. |
| Meter turns off during test | Battery connection loose or battery nearly dead | Remove and reinsert battery. Replace with a fresh one. |
Коли ви можете звернутися до лікаря-консультанту
Навіть при ретельному тестуванні екстремальні середовища можуть маскувати симптоми. Якщо ви відчуваєте запаморочення, плутати або слабкий, але ваш метр показує нормальне читання, лікуйте симптоми, як ви низькі і ретестувати в 15 хвилин. Краще лікувати консервативно, ніж ігнорувати ознаки попередження. Також, якщо ваш метр багаторазово дає коди помилок або читання, які не відповідають, як ви відчуваєте, знайти аптеку або клініку, щоб отримати контрольний розчин (якщо є) або придбати новий метр. Багато відкритих зон відпочинку мають дальності або пости, які можуть допомогти стабілізувати вашу ситуацію, поки не прибуває професійна медична допомога.
Довгострокова обробка пристроїв під час розширених поїздок
Якщо ваша подорож триває тижнів або місяців, замініть ваші голки та смуги флакони відповідно до графіку, який ви дотримуєтесь вдома. Через місяць очищайте порт тестової смуги лічильника з сухим бавовняним тампоном, щоб видалити сміття. Перевірте відсік акумулятора пристрою для ознак корозії, якщо ви були в умовах зволоження. Використовуйте внутрішню пам'ять лічильника або завантажте дані через кабель або Bluetooth на смартфон принаймні один раз на тиждень, тому ви не втратите інформацію про тренди.
Для тих, хто використовує постійний контроль глюкози (CGM) як вторинну систему, пам'ятайте, що вставки датчика може бути хитрощі на відкритому повітрі - вставляючи в пилоподібних або брудних місцях, і протирайте шкіру спиртним накладкою перед вставкою. Якщо ви переносите фіксатор пальчика, перевірте його проти CGM принаймні двічі щодня, щоб підтвердити точність.
Юридичні та Логістичні питання
При подорожі по повітря, завжди тримати ваш метр глюкози і поставляє в свій каррі-на bag. Перевіряється багаж може зіткнутися з температурними екстремальними і змінами тиску, які надають смуги без використання. Адміністрація з безпеки (TSA) і більшість міжнародних аеропортів дозволяють діабету поставлятися через безпеку; Вам не потрібно відмітку лікаря, але перенесення може бути обмеженим скринінгом. Для дорожніх поїздок тримати метровий випадок в пасажирському відсіку, а не багажник.
Якщо ви збираєтеся за кордоном, дослідження місцевих груп підтримки цукрового діабету або аптек по маршруту. CDC надає поради для людей з діабетом, а Diabetes UK пропонує сільськогосподарське керівництво, що включає поради щодо інсуліну та сумісності лічильників. Також перевірте, чи доступні тестові смуги вашого лічильника в країні призначення або якщо вам потрібно довести повне постачання.
Фінал Списк
- Свіжі акумулятори (комплект застави)
- Тестові смуги (дослі для всієї поїздки плюс 50% додатково)
- Ланс і лушпиння (з запасними голками)
- Захисний чохол (важко-оболонковий або водонепроникний)
- Друкований рецепт і список ліків
- Зручні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні термозбіжні та ручні термозберігаючі та ручні термозварки
- Спирт протирають (для очищення шкіри, не до метра)
- Швидка фіксація глюкози (гель, таблетки або цукерки)
- Портативний гострий контейнер
- Письмові або цифрові журнали
Американська асоціація діабетів нагадує нам, що послідовне тестування є основою хорошого управління. З невеликою заклиною і правими податками ви можете тримати свій цукор в діапазоні незалежно від того, де ваші подорожі візьмуть вас.