Table of Contents

Чому кожен діабетичний спортсмен повинен конкурс-Ready Emergency Kit

Ускладнення як спортсмен з діабетом вимагає більш фізичного виховання і психічного приготування. фізіологічний стрес змагань може викликати непередбачувані гойдалки крові глюкози, перетворюючи рутинну подію в медичну надзвичайну надзвичайну невідкладну невідкладну невідкладну невідкладну допомогу протягом декількох хвилин. Персоналізований аварійний комплект міст розрив між високою продуктивністю і безпекою, дає спортсменам інструменти, щоб відповісти миттєво до гіпоглікемії, гіперглікемії, або збій обладнання. Без одного, спортсмени ризикують втратити фокус, виводити з подій, або зіткнутися з серйозні ускладнення здоров'я.

Вправа підвищує чутливість інсуліну і поглинання глюкози м'язами, при цьому стресові гормони, як адреналін може виштовхувати цукор крові в протилежному напрямку. Ця подвійна загроза є чому навіть добре керовані спортсмени можуть відчувати раптові краплі або небезпечні походи під час змагань. Набір не є кицька; це тактичний актив, який дозволяє спортсменам різко підштовхувати свої межі з впевненістю. За даними Американська асоціація діабету], фізична активність покращує довгостроковий контроль глюкози, але ризик гіпоглікемії різко підвищується під час і після вправ, особливо для тих, які використовують інсулін або сульфононо-сульфатолірея.

Відмінність готової спортсменки і непідготовленої часто з'являється на секундах. Маючи глюкозу, інсуліно резервні копії, і засоби зв'язку в досягненні руки можуть перетворити потенційну кризу в керовану паузу. Ця стаття охоплює кожну складову, стратегію налаштування і логістичну деталь, необхідну для побудови конкурентно-градусних аварійних комплектів.

Розуміння фізіологічних демідорів на діабетичних атлетах

Регуляція глюкози при змагання є складним, оскільки в флюзі є кілька систем. М'язи споживають глюкози при підвищеній швидкості, печінка випускає збережені глікоген і протирегулюючі гормони чергують чутливість до інсуліну. Для спортсменів з діабетом 1 типу, відсутність ендогенного інсуліну, що означає, що вони повинні вручну балансувати інсуліну, що дозування з вуглеводами в реальному часі. Атлети з діабетом 2 типу можуть зіткнутися різними проблемами, включаючи ефекти пероральних ліків і різний ступінь інсулінорезистентності.

Гіпогліцемія є найбільш негайною небезпекою. Симптоми коливається від сором'язливості і згубності до втрати свідомості і судом. Сєвє гіпоглікоємія може призвести до серцевих аритмій або набряку мозку, якщо не оброблений. Гіперглікоємія, при повільному розвитку, може погіршуватися працездатність через зневоднення, розмите бачення і втоми. Згодом стійкий гіперглікемія підвищує ризик діабтичного кетокисозу (ДКА), життєздатний стан, де організм виробляє надлишок кровоносних кислот.

У середовищі змагань додається змінна: надниркові шипи, пропущені страви, переїзд втому і екстремальні температури, які впливають на рівень глюкози. При цьому надзвичайні комісії для цих змінних, забезпечуючи надлишкові інструменти для моніторингу, лікування та спілкування з станом спортсмена. Він перетворює невизначеність в готовності.

Основні компоненти аварійного комплекту діагностичного спортсмена

Кожен комплект для аварійного контролю повинен бути організований в категорії, які відображають режим лікування спортсмена, спортивний тип і особиста історія. Нижче наведені основні категорії з докладними рекомендаціями.

Швидкий акцювання джерел глюкози

При крапель цукру крові, швидкостей. Клейкоза таблетки і гелі є кращим лікуванням, оскільки вони містять чистий глюкози, який надходить в кровоплин швидше, ніж сахароза або фруктози. Атлети повинні переносити досить, щоб лікувати принаймні три гіпоглікемічні епізоди -типно 15 грам глюкози в епізоді, хоча інтенсивне вправо може знадобитися до 30 грам. Пакет таблетки глюкози в невеликому твердому випадку, щоб запобігти дроблення, і зберегти гелі в бічній кишені шортів або поясу зволоження.

Альтернативні варіанти включають невеликі соки коробки (4 унції), фруктові закуски, і торти, що заморожують труби. Вони можуть бути легше споживати, поки не пересуватися. Для витривалих подій, що тривали довше 60 хвилин, включають вуглеводи-електролітні спортивні напої і гелі-пакети з кофеїном для стійкої енергії. Випробування будь-якого нового продукту під час тренувань, перш ніж оплатити його в змаганнях. Always зберігає джерела глюкози, де ви можете досягти їх без зупинки], не закопаний в редукторі під манжею.

Системи доставки інсуліну та резервного копіювання

Незалежні спортсмени повинні підготуватися до виходу пристрою. Несулінні ручки можуть заварити, набори настоянки насоса можуть відірватися під час застібки або падіння, а насосні батареї можуть загиближуватися в найгірший момент. Запасні інсуліноручка або флакон з шприцами слід ущільнювати в водонепроникній ємності всередині комплекту. Включаючи додаткові насосні резервуари, нарізи настоянки, і акумулятори, якщо використовують насос.

Контроль температури не є невід'ємним. Виконується відчай при впливі нагріву вище 86 ° F або температури заморожування. Використовуйте ізольований підсумок, такий як фтоо-холодильник або медоол інсулінозахисний захист. Для холодно-погодних заходів тримати підсумок близько до тіла, щоб запобігти заморожування. Перед кожним змаганням перевірте інсулін для хмарності або частинок і дискримінації, якщо компромісований. Label всі контейнери інсуліну з Вашою назвою і надзвичайною контактною інформацією в разі, якщо комплект не замінюється.

Обладнання для моніторингу глюкози крові

Традиційний лічильник глюкози крові з додатковими тестовими смугами та ланцями є важливим, навіть для спортсменів, які спираються на безперервний контроль глюкози (CGM). Датчики CGM можуть не в процесі інтенсивної роботи через поту, тиску або руху артефактів, а читання можуть відлягати за фактичними рівнями глюкози крові на 10-20 хвилин. Домен пальника забезпечує безпосереднє підтвердження. Пакет принаймні два флакони тестових смуг і запасний пристрій для закладання.

Для користувачів CGM включають додаткові датчики, передавачі, перепели і зарядні кабелі. Деякі спортсмени воліють тримати невелику книгу для запису читання до, під час і після змагань. Якщо електронні пристрої обмежені в певних спортивних, водонепроникний журнал паперу може служити резервною. Калібрат ваш CGM перед прогріванням і перевірте читання пальчика перед початком гармати.

Глюкагон для гіпоглімії Севере

Атлети, які мають порушення обізнаності про гіпоглікемію або які досвідчені сильні низькі в минулому повинні здійснювати глюкон у всіх разів. Ін'єкційний глюкон і порошок назального (Baqsimi) є як ефективним, але назальний глюкон не вимагає переконституції і легше для витримувачів для адміністратора. At принаймні один однокоманд, тренер або співробітник підтримки повинні бути навчені адмініструвати глюкон без западу. Магазин глюкон в яскраво-барвному підсумку в головному комплекті, щоб він міг бути дуже необхідним. Перевірте, як результат.

Розглянемо ручку глюкона, яка призначена для одноразового використання і поставляється з чіткими інструкціями. Практика з навчанням манжети або витриманого набору, щоб кожен на службі підтримки розуміє процес. У надзвичайних ситуаціях час вимірюється в секундах.

Підтримані енергетичні кросівки та гідратація

Швидкозаражаюча глюкоза лікує безпосередню низьку, але стійку енергію запобігає друге падіння. Включаючи білково-вуглеводильні комбінації, такі як грабольні бруси з горіхами, арахісові маслопакети, щільний мікс або сирні тріщини. Особливо цінні при багатогодинних подіях, де цукор крові може бути валиком.

Гідроізоляція впливає на регулювання глюкози крові безпосередньо. Зневоднення підвищує в'язкість крові і може помилково підняти глукозні читання. Зніміть водяну пляшку з електролітними таблетами або низьким рівнем спортивного напою. Уникайте напоїв з високим фруктозним кукурудзним сиропом, який може викликати шлунково-кишковий дистицид. Для надсумкових подій, плануйте графік зволоження, який відповідає вашим ставкам і вуглеводам. Не варто покладатися на АЗС, тільки - це може не мати діабетично-дружні варіанти.

Медична ідентифікація

Якщо спортсмен стає несвідомимим, медична ідентифікація є найшвидшим способом для реагаторів, щоб зрозуміти ситуацію. Браслет медичної ID або намисто, що гравійований "Тип 1 діабет" або "Індулін-Депендент Діабет" є ідеальним. Деякі спортсмени воліють тимчасову тату для подій, де ювелірні вироби заборонені. Також включають список листівок гаманець, поточні ліки, інсуліновий тип і дозування, алергії, і назву вашого ендокринолога.

Оцінити один-сторінковий медичний підсумок і скотчувати його назовні комплекту. Це дозволяє парамедикам отримати доступ до критичної інформації без відкриття сумки. Включаючи фото вас на картку для ідентифікації. Оновити цю документацію на старті кожного сезону.

Перші походи та загальні збори

Діабет ускладнює загоєння ран, тому основні засоби першої допомоги є важливим. Включаючи стерильний марлевий, клейові пов'язки в декількох розмірах, антисептичні серветки, медичну стрічку і антибіотик мазь. Для користувачів насоса додайте шкіру попередньо протріть, зайві клейкі патчі, і невеликий рулон лікувально-граденої стрічки для забезпечення настоянки.

Інші корисні предмети: невелика пара ножиць для обрізання стрічки або пов'язки, компактний ліхтарик з живими батареями, постійний маркер для етикеток, а також збивач, щоб привернути увагу в надзвичайній ситуації. Для спорту з бачення зміни через глукоза гойдалки, упакуйте запасні контактні лінзи або окуляри.

Цей список є початковою точкою. Кожен спортсмен повинен проводити особисту перевірку їх повсякденного управління та додати предмети, специфічні для своїх викликів. Якщо у вас є гастропарез, включають рідке джерело глюкози. Якщо ви потієте сильно, додайте додаткові тестові смуги в герметичному сухому мішку.

Персоналізація комплекту для вашого спорту та тіла

У Вас є можливість отримати чесний самооцінка, консультація з фахівцями охорони здоров’я, практичний досвід роботи з навчанням та передчасними подіями.

Робота з командою охорони здоров'я

Заплануйте прийом до лікаря-ендокринолога або сертифікований цукровий діабет. Роздячує інтенсивність, тривалість і терміни ваших подій, а також подорожі та кліматичні фактори. Задайте письмовий план, який включає в себе певні принципи налаштування інсуліну, рекомендації щодо термінів їжі та перелік всіх ліків і товарів, які включають в комплект. Деякі клініки надають "туристський лист", який пояснює ваші медичні потреби в безпеці або посадових осіб.

Запитайте демонстрацію адміністрації глюкону та попросіть лікаря, щоб виписати на будь-які нові інструменти, які ви плануєте додати, такі як CGM або смарт-адміністрування.

Спортивні-Спеціальні характеристики

Під час заходів і повинні враховуватися затримані дії гіпоглікемії, що відбувається після вправ. Їх комплекти повинні підкреслити гелі глюкози з електролітами, вуглеводами, сумішами для напоїв, і висококалорійними закусками, такими як енергетичні бари і мускові олійні пачки. Для триатлонів встановіть водостійкі підсумки і прикладіть невелику комплект до велосипедної рами.

Сила спортсменів, які виконують короткі лопці високої інтенсивності може відчувати швидке глюкози, що піднімається з адреналіну, слідуючи аварії. Їх комплекти потребують швидкої фіксації глюкози і тягаркоза для швидкого перевірки між наборами. Командні спортсмени отримують перевагу від необхідності від призначеного комплекту з бокового руху, що здійснюється тренером або спортивним тренером, що поставляється з таблетки глюкози, глюкоза і запасним лічильником. Для спорту з суворими обмеженнями перенесення -так як гімнастика, плавання, або бойових мистецтв, -забезпечити підтримку людина має безпосередній доступ до комплекту в усі часи.

Харчові шини та карб-розвантаження

Робота з спортивним дієтином, який розуміє діабет для створення плану харчування до вихідного вина. Багато спортсменів знаходять, що вживання збалансованого їжі з білками, жиром і складними вуглеводами 2–3 годин до змагань, слідуючи невеликим вуглеводом 15–30 хвилин до початку, допомагає стабілізувати глюкозу крові. Набір повинен містити закуски, які відповідають цьому плану. Якщо ваш пре-раце-раце-раце включає банан і арахісове масло, впакуйте банан в захисну ємність і скуче пачку з арахісу.

Тестуйте свій план харчування під час тренувань при інтенсивності конкуренції. Запис глукоза читання кожні 30 хвилин для виявлення закономірностей. Регульувати частіння вуглеводів і дози інсуліну відповідно. Не намагайтеся нових продуктів або добавок на день змагань.

Підготовка та чистка з комплектом

Набір аварійних відкладень втрачає свою цінність, якщо предмети розширюються, відсутні або недоступні. Настроювання повторення щомісячного нагадування для перевірки комплекту. Замінити розірвані таблетки глюкози, глюкозун і інсулін. Відстосування використовують тестові смуги і закуски. Оновлення медичної інформації та аварійних контактів.

Практика, використовуючи кожен елемент в комплекті, що імітовані умови. Дізнайтеся, як відкрити комплект глюкози без інструкцій з читання, як змінити сайт насоса з однією рукою, і як перевірити глюкозу крові в низькому світлі. Провести "код бур" з вашим тренером або навчальним партнером: вручну їх комплект і мати їх знайти глюконю і вводити його до животи. Це зменшує паніку під час реальної аварійної ситуації і будує довіру команди.

На мінімальному етапі, виконайте повний огляд комплекту перед першим змаганням кожного сезону і після будь-яких змін госпіталізації або лікування. Трети комплекту як живий документ, який перетворюється з вашим тілом і спортом.

Логістика навігація

Найкращий комплект не вдається, якщо логістика виходить з вигляду. Температура, подорожі та зв'язок все вимагає планування заздалегідь.

Температура і зберігання

Ізулін може стати неефективним після 28 днів при кімнатній температурі, а екстремальний тепловий або холодний прискорює деградацію. Використовуйте ізольований пакет з багаторазовим льодом, але оберніть льодовий пакет в тканині, щоб запобігти прямий контакт з інсуліном. Для спекотних подій розглянути випаровний чохол охолодження, який залишається нижче 80 ° F без льоду. Для холодної погоди зберігайте комплект всередині куртки кишеню або ізольований підсумок проти вашого тіла. таблетки глюкози можуть розтопити в спеку вище 100 ° F, тому зберігати їх в герметичній ємності від прямого сонця.

Подорожі з медичними податками

Всі цукрові приналежності повинні подорожувати в багажі. Ніколи не перевірте інсулін, CGMs або насоси, як зареєстровані багажні відсіки можуть перевищувати безпечні температури і схильні до втрати. Принесіть принаймні подвійний від поставок, які потрібно, плюс запасний метр і ланчі. Відповідно до TSA інструкції, цукрові рідини і гелі звільняються від правила 3.4-унцій, але задекларуйте їх у безпеці і зберігайте їх в окремому бункері. Друкувати копію правил медичної звільнення TSA і зберегти його з вашим набором.

Для міжнародної подорожі, перевозити лист від лікаря, пояснивши стан і податки. Дослідження наявності в країні і вимоги до напруги для зарядних пристроїв. Тримайте рецепти для всіх препаратів, якщо потрібно замінити їх за кордоном.

Співпраця з представниками та підтримки персоналу

Повідомляти директорів та медичних працівників перед конкурсом, які є діабезическим спортсменом. Деякі події вимагають відмітки лікаря, що засвідчує середньовентний тест глюкози або введення інсуліну. Сформувати чіткий план: де буде розташований комплект? Хто може отримати його? Для тріатлонів або марафонів, за допомогою яких можна порекомендувати домовласнику, щоб вручну вам комплект при переходів або АЗС. Для командного спорту, дати тренеру ламіновану картку з симптомами гіпоглікемії та гіперглікемії, разом з покроковими інструкціями.

Створіть картку зв'язку, що ви можете вручну витримати, якщо ви відчуваєте себе непривабливим. Варто сказати: "У мене є цукровий діабет. Якщо я плутаюся або не в змозі говорити, я можу мати низький цукор крові. Будь ласка, допоможіть мені отримати свій аварійний комплект з [локації] і дати мені таблетки глюкози. Дзвоните 911, якщо я не покращився в 10 хвилин." Цей простий інструмент надає іншим, щоб діяти швидко і правильно.

Висновок

Підготовка персоналізованого аварійного набору перетворює змагання з джерела тривожності на можливість для досконалості. Коли кожен інструмент знаходиться в своєму місці і кожна контингентність планується, спортсмен може повністю зосередитися на виконанні. Набір не є колекції поставок - це комплексна стратегія, яка включає освіту, практику і спілкування. Вкладати час в будівлю, налаштовувати і підтримувати комплект, ви зменшити ризик і відреагувати свободу, щоб конкурувати на вашому найвищому рівні. Відповідувати комплект регулярно, перебування в тісному контакті з командою охорони здоров'я, і поділитися своїм планом тренерами, комедії та медичним персоналом. З правою підготовки цукровий діабет не повинен бути досягнутим бар'єром, щоб досягти бар'єрного бар'єру

Для додаткового керівництва, Американська дитяча асоціація фітнес-сторінка надає спеціальні поради, а Diabetes Sports Project пропонує підтримку спільноти для спортсменів, які орієнтуються на ці виклики. JDRF також публікує практичні ресурси для екіпірування з цукровим діабетом типу 1.