Table of Contents

Флюзивний сезон представляє унікальні та значущі проблеми для людей, які живуть з діабетом. Перехресність цих двох проблем охорони здоров’я вимагає ретельної уваги, проактивного планування та комплексних стратегій управління для мінімізації ризиків та забезпечення оптимального здоров’я. Розуміння, як грип впливає на людей з діабетом, а також впровадження ефективних профілактичних заходів, може зробити різницю між м’якою сезонною хворобою та серйозною медичною екстреною.

Критичний зв'язок між діабетом і інффуренцією

Зв'язок між діабетом і грипом є складним і непрямим. Люди з діабетом стикаються значно вищий ризик розвитку серйозних ускладнень від грипу порівняно з загальним населенням. Це посилене вразливість стебла від декількох фізіологічних факторів, які впливають на те, як організм реагує на вірусні інфекції і керує рівень глюкози в крові при захворюваннях.

При діабеті ваша імунна система може не функціонувати на повній потужності, особливо коли рівень цукру в крові погано контролюються. Підвищені рівні глюкози може погіршити функцію білих клітин крові, які є важливими для боротьби з інфекціями. Цей імунокомпромісний стан полегшує вірус грипу, щоб приймати і потенційно викликати більш виражені симптоми і ускладнення.

Крім того, стрес, що грип на тілі викликає виділення стресових гормонів, таких як кортизол і адреналін. Ці гормони викликають печінку, щоб звільнити збережені глюкози в кровоплин, що призводить до підвищених рівня цукру крові. Це створює складний цикл: інфекція підвищує цукор крові, а високий цукор крові ослаблює імунну відповідь, що робить його важче для організму, щоб боротися з інфекції ефективно.

Розуміння вашої підвищеної працездатності

Дослідження послідовно продемонструвало, що індивіди з діабетом мають суттєвий більш високий ризик для ускладнень, пов'язаних з грипом. Ці ускладнення можуть включати пневмонію, бронхіт, синусові інфекції, і вуха інфекції. Більш серйозно, потік може призвести до госпіталізації і, в важких випадках, може бути життєздатність для людей з діабетом.

Ризик поширюється за рахунок простого зловживання грипом. Люди з діабетом, які контракт грипу, швидше за все, відчувають сильні симптоми і тривалі захворювання. Вони стикаються з більшою ймовірність, що вимагає госпіталізації, і період їх відновлення, як правило, повинні бути більш більшим порівняно з фізичними особами без діабету. Дослідження показали, що люди з діабетом приблизно в три рази частіше, швидше за все, бути госпіталізовані через пов'язані з грипу ускладненнями.

Один з найбільш небезпечних ускладнень, які можуть виникнути при виникненні кого-небудь з цукровими контрактами, грипу є діабетичний кетокацидоз (DKA). Цей серйозний стан виникає, коли організм починає зламувати жир занадто швидко, виробляє кетони, які накопичуються в крові і сечі. DKA може швидко розвиватися при хворобі, особливо коли рівень цукру в крові не ретельно контролюються і керовані. Попередження ознак включають надмірну спрагу, часте сечовипускання, нудота, блювоту, болю в животі, згубство і фруктово-зм'ястий дихання.

Дегідратація – це ще один суттєвий занепокоєння при попаданні грипу для людей з діабетом. Поєднання підвищення температури рідини через хворобу, підвищені рівень цукру крові, що викликає підвищене сечовипускання може швидко привести до небезпечного зневоднення. Це зневоднення може додатково ускладнити управління цукровими пудрами і процідити серцево-судинну систему, яка вже може бути порушена у осіб з довго вираженим цукровим діабетом.

Параглельний імпорт вакцинації

Отримання щорічної вакцини від грипу є одним з найважливіших кроків, які люди з діабетом можуть зайняти для захисту себе під час сезону грипу. Основні організації охорони здоров'я, включаючи Центри контролю за захворюваннями та профілактики та Американська асоціація діабету, особливо рекомендуємо всім особам з діабетом отримувати потік гри на рік.

Вакцина грипу працює шляхом виявлення вашої імунної системи для інактивованих або ослаблених вірусів грипу, що дозволяє вашому організму розвивати антитіла без фактично виклику захворювання. Ці антитіла забезпечують захист при виникненні фактичного вірусу грипу протягом сезону. Хоча ефективність вакцини може змінюватися від року до року в залежності від того, наскільки добре вакцина відповідає циркуляційних штамів, вона послідовно знижує ризик виникнення грипу, госпіталізації та смерті.

Для людей з діабетом особливо виражені переваги вакцинації грипу. Дослідження показали, що вакцинація грипу знижує госпіталізацію серед людей з цукровим діабетом за значними запасами. Навіть у випадках, коли вакциновані особи роблять контракт грипу, їх симптоми, як правило, стають більш м'якими і коротшими в тривалості порівняно з тим, хто не був щеплений.

Терміни та види вакцин

Оптимальний час отримання вакцини від грипу на початку сезону восени, ідеально по закінченню жовтня. Однак, отримання щеплення пізніше в сезоні все ще забезпечує цінний захист, оскільки активність грипу зазвичай пікує між Грудень і лютим, але може продовжити навесні. Вона займає приблизно два тижні після вакцинації для тіла, щоб розробити повну імунітет, тому раніше вакцинація забезпечує кращий захист.

Більшість людей з діабетом можуть отримувати стандартний потік грипу, який містить інактивований вірус. Вакцина для носового розпилення, яка містить в собі загартоване вірус, як правило, не рекомендується людям з діабетом або іншими хронічними умовами здоров'я. Якщо у вас є питання, про які вакцини підходять для вас, обговорюйте варіанти з вашим постачальником охорони здоров'я.

Деякі особи можуть бути кандидатами на вакцини високого ступеня або прилипаючі вакцини, які призначені для створення більш міцної імунної реакції. Ці варіанти, як правило, рекомендують для дорослих віком 65 і старшим, але ваш постачальник охорони здоров'я може допомогти визначити, якщо один з цих розширених вакцин буде вигідно для вашої конкретної ситуації.

Адреса для загального користування вакцин

Деякі люди з діабетом виражають про вакцинацію грипу, зокрема щодо потенційних ефектів на рівні цукру в крові. Хоча вакцина може викликати незначне, тимчасове збільшення цукру в крові в деяких фізичних осіб, цей ефект мінімальний і далеко не зважує ризики відторгнення грипу. Будь-які незначні флуктуації в крові цукру, такі вакцинації, як правило, недовгове і легко керований.

Ще одним поширеним неправильним є те, що вакцина від грипу може викликати грипу. Це неможливе з інактивованої вакцини від грипу, оскільки він не містить вірусів живого, здатного викликати інфекції. Деякі люди можуть відчувати м'які побічні ефекти, такі як заспокоєння на місці введення, низькоградовий лихоман, або м'язові щітки, але ці симптоми є ознаки, що ваша імунна система відповідає вакцини і захисту від будівлі.

Комплексні практики гігієни для профілактики

В процесі вакцинації передбачено забезпечення дотримання норм, що забезпечують безпечну гігієну, що створює додатковий шар захисту. Ці практики особливо важливі для людей з діабетом, які не можуть дозволити собі приймати шанси на здоров’я під час сезону грипу.

Правильні методи миття рук

Посудомийна машина - один з найефективніших способів запобігання поширенню інфекційних захворювань, включаючи грипу. Однак багато людей не миють руки правильно або досить часто. Правильне миття передбачає використання мила і теплої води, розтирання всіх поверхонь рук, включаючи між пальцями і під нігтями не менше 20 секунд, і ретельно висихання чистим рушником.

Необхідно вимити руки в критичні часи протягом дня: перед їжею або приготування їжі, після використання кімнатної кімнати, після заспокійливих або чхання, після дотику поверхонь в громадських місцях, а після догляду за кимось, хто хворий. Під час сезону гри, збільшення частоти помикання може істотно зменшити ваш вплив вірусу.

Коли мило і вода не доступні, спиртні начинки ручні саніталки, що містять мінімум 60% спирту, забезпечують ефективну альтернативу. Тримайте невелику флакон ручного санітарного засобу в сумці, автомобілі або кишеню для зручного використання при відході від дому. Однак ручні санітарні засоби не так ефективні, коли руки в'язкуються брудними або жирними, тому миття милом і водою залишається золотом стандартом.

Екологічна гігієна та поверхнева дезінфекція

вірус грипу може вижити на поверхнях для різних періодів, як правило, 24 до 48 годин на жорстких поверхнях. Регулярно дезінфікуючи часто занурені поверхні в вашому будинку і робочому місці може зменшити ризик передачі. Зосереджуватися на високотутних ділянках, таких як дверні, світлові вимикачі, стільниці, клавіатури, телефони, пульти дистанційного керування і санвузли.

Використовуйте EPA-прогорововані дезінфікуючі засоби або розчин відбілювача і води для очищення цих поверхонь. Дотримуйтесь інструкцій продукту для належного контакту, оскільки дезінфікуючі засоби повинні залишатися мокрою на поверхні за вказаний період, щоб ефективно вбити віруси. Під час пікового сезону враховують збільшення частоти очищення цих високоточних поверхонь, зокрема, якщо хтось у вашому господарстві хворий.

Респіраторне ектика та соціальна дистанція

Практика хорошого респіраторного етикету допомагає запобігти поширенню грипу вірусів через дихальні краплі. Завжди прикривають рот і ніс тканину при кашлі або чханні, і позування тканини відразу. Якщо тканина не доступна, кашель або хизіть в лікоть, а не руки. Уникайте дотику обличчя, особливо очей, носа і рота, так як це в'яжуть точки для вірусів.

Підтримуючи відстань від людей, які хворі є ще одним важливим профілактичним заходом. Вірус грипу поширюється в першу чергу через дихальні краплі, коли заражені люди кашель, хиз, або розмови. Ці краплі можуть подорожувати до шести футів, тому підтримання відстані від хворих осіб знижує ризик впливу. Якщо можливо, не варто тісного контакту з людьми, які мають симптоми грипу, і якщо ви повинні взаємодіяти з ними, розглянути знос маски для додаткового захисту.

Управління цукровим діабетом під час Ілління

Управління рівнями цукру в крові стає більш складним, коли ви хворієте з грипом, але це також більш критично, ніж коли-небудь. Іллнес викликає стрес на тілі, що викликає гормональні відповіді, які можуть викликати цукровий діабет, щоб піднятися непередбачувано. При цьому симптоми, як нудота, блювотні, або втрата апетиту можуть зробити його важко їсти нормально, потенційно викликати цукровий діабет в краплі.

Частота моніторингу

Якщо ви хворієте з грипом або будь-яким захворюванням, вам слід перевірити ваш цукор крові частіше, ніж звичайний. Замість регулярного графіка тестування, мета перевірити ваш цукор крові кожні три-чотири годин, або навіть частіше, якщо ваші рівні нестабільні. Це підвищення моніторингу дозволяє швидко виявити і реагувати на коливання, запобігаючи небезпечним високим або низьким.

Зробіть детальні записи про свої читання цукру в крові при захворюваннях, разом з нотами про ваші симптоми, споживання їжі, дози ліків та будь-яку іншу відповідну інформацію. Ця документація допомагає визначити закономірності та надає вам цінну інформацію для вашого постачальника охорони здоров'я, якщо вам необхідно звернутися до них для керівництва.

Якщо ви використовуєте безперервний контроль глюкози (CGM), зверніть увагу на трендові стріли і сповіщення при захворюваннях. CGM може бути особливо цінним, коли ви хворіли, оскільки вони забезпечують інформацію про те, як змінюється ваш цукор крові без необхідності часто палички пальців. Однак, підтвердіть читання CGM з тестом пальника, якщо ви відчуваєте симптоми високого або низького цукру крові або якщо читання здаються незвичайними.

Управління медикаментами та інсуліноуправлінням

Ніколи не перестати приймати ліки від діабету, навіть якщо ви занадто хворіли, щоб їсти нормально. Ваш організм все ще потребує інсуліну або інших ліків для діабету при хворобі, і в багатьох випадках ви можете насправді потрібно більше ліків, ніж зазвичай через індукованої інсулінорезистентності. Однак, медикаментозне регулювання завжди повинні бути зроблені в консультації з постачальником охорони здоров'я або за хворим планом, який ви розробили разом заздалегідь.

Якщо ви берете інсулін, вам може знадобитися налаштувати дози під час хвороби. Деякі люди вимагають збільшення кількості базального інсуліну або додаткових коригувальних доз для управління підвищеним вмістом цукру крові, викликаних хворобами. Ваш постачальник охорони здоров'я може допомогти вам розробити рекомендації для регулювання інсуліну протягом хворих днів, включаючи спеціальні інструкції для різних діапазонів цукру крові.

Для людей, які приймають ліки від перорального діабету, важливо продовжувати приймати їх, як призначають, якщо ваш постачальник охорони здоров'я особливо інструктує інакше. Деякі ліки можуть знадобитися тимчасове регулювання, якщо ви не зможете нормально харчуватися або якщо ви відчуваєте блювоту або діарея. Зв'язатися з постачальником охорони здоров'я для керівництва, якщо ви не впевнені, чи приймати ліки під час хвороби.

Кетони тестування та профілактика DKA

Тестування для кеттонів є вирішальним, коли ви хворієте, особливо якщо ваш цукор крові підвищений над 240 мг/дл або якщо ви відчуваєте симптоми, такі як нудота, блювотні руху або біль в животі. Кетони виробляються, коли ваше тіло розбиває жир для енергії замість використання глюкози, а їх накопичення може призвести до діабетичної кетокацидозу, життєздатного стану.

Ви можете перевірити для кеттонів, використовуючи тести сечі або лічильники кеттонів крові. Якщо присутні кетони, слідуйте за планом дії хворого дня і негайно зв'яжіться з вашим постачальником охорони здоров'я. Високий рівень кетонів вимагає оперативної уваги і може знадобитися коригування до вашого інсуліну режим, збільшення споживання рідини або навіть госпіталізації у важких випадках.

На тлі діабету 1 типу на вищому рівні ризикують ДКА і особливо мають бути пильними про тести на кетон під час хвороби. Однак люди з діабетом 2 типу можуть також розвивати кетони при тяжкому захворюваннях, тому тестування кетона є важливим для всіх людей з діабетом, коли вони хворіють.

Стратегія харчування та гідратації при флюзивності

Під час захворювання грипу, що містить унікальні проблеми для людей з діабетом. Втрата апетиту, нудоти та труднощі харчування є загальними симптомами грипу, але ваше тіло потребує палива та рідин, щоб боротися з зараженням та підтримувати стабільні рівні цукру в крові.

Перебування Hydrated

Гідравлічний є критично важливим, коли ви хворієте з грипом. Важко, підвищена швидкість дихання, і підвищений цукор крові все сприяє зниженню рідини, а зневоднення може швидко розвиватися. Зробіть напій принаймні вісім унцій рідини кожні годину, поки ви зміяєте. Вода є кращим вибором для зволоження, але також може знадобитися рідини, які містять вуглеводи, якщо ваш цукор крові працює низьким або якщо ви не зможете їсти тверді продукти.

Якщо ваш цукор в крові знаходиться в нормальному або низькому діапазоні, можна включати рідини, які містять вуглеводи, такі як регулярні (недієти) імбирні ель, спортивні напої, або сік. Ці напої забезпечують як гідратація і вуглеводи, щоб запобігти низькому цукру в крові. Однак якщо ваш цукор в крові підвищений, прилипайте до без цукру напої, як вода, без цукру спортивні напої, або відвар, щоб уникнути подальшого піднятті цукру в крові.

Ознаки зневоднення включають в себе темну сечу, знижену сечовипускання, сухість рота, запаморочення і згубність. Якщо ви відчуваєте ці симптоми або якщо ви не змогли зберегти рідини через блювоту, негайно зв'яжіться з вашим постачальником охорони здоров'я, так як вам може знадобитися внутрішньовенні рідини.

Помилки Коли ви

Навіть якщо ви не відчуваєте себе, як їжі, спробуйте споживати невелику кількість їжі, регулярно підтримувати вашу енергію і запобігти низькому цукру в крові. Якщо ви не змогли їсти звичні страви, фокусуючись на легко перетравлюваних продуктах, які ніжні на животі. До переваг можна віднести тріщини, тост, рис, яблучне пюре, банани, суп і йогурт.

Якщо тверді продукти занадто важко керувати, рідкого харчування може допомогти мостам розрив. Варіанти включають молоко, гладкі речовини, білкові коктейлі або харчові добавки напої. Виберіть продукти, які вирівняти з рівнем цукру в крові - якщо ваш цукор в низькому або нормальному, правильні варіанти доречні, але якщо ваш цукор в крові підвищений, опція для без цукру або низьких вуглеводів.

Зберігати відлік вашого вуглеводів навіть коли ви хворієте, так як ця інформація допомагає вам зробити відповідні інсулін або медикаментозні коригування. Якщо ви споживаєте менше звичайного, вам може знадобитися зменшити час прийому їжі дози інсуліну, але завжди проконсультуйтеся з вашим планом або постачальником охорони здоров'я для конкретного керівництва.

Розробка комплексного плану дій з днями

Одним з найважливіших кроків можна прийняти, щоб підготуватися до сезону грипу, розробленого детальним планом дій з питань лікування, перш ніж ви завагітніли. Цей план слугує для управління діабетом під час хвороби, що дає чіткі інструкції щодо медикаментозних коригувань, цілей цукру в крові, коли для тестування для кеттонів, і коли шукати медичну увагу.

Основні компоненти плану дня Sick

План вашого хворого дня повинен включати конкретні цілі цукру крові і інструкції для того, що робити, коли рівень падають за межі цих діапазонів. Варто зазначити, як часто перевірити ваш цукор крові і коли перевірити кетони. План повинен забезпечити чітке керівництво по коригування медикаментів, включаючи конкретні інструкції для збільшення або зменшення дози інсуліну на основі цукрових читання крові.

У тому числі перелік відповідних продуктів і напоїв для хворих, з порціями та вуглеводами. Ваш план повинен вказати, скільки рідини, які необхідно давати напою та які види рідин підходять для різних рівнів цукру крові. Також слід зазначити ознаки попередження, які вимагають негайної медичної уваги та надати контактну інформацію для вашої команди охорони здоров'я, включаючи після годин надзвичайні номери.

Переконайтеся, що ваш хворий день план адрес як високо, так і низький рівень цукру в крові, оскільки хвороба може викликати коливання в обох напрямках. Включаючи інструкції щодо лікування гіпоглікемії, якщо ви занадто хворіли, щоб з'їсти ваші звичайні швидкі вуглеводи, і інструкції для управління стійким гіперглікемією, що не відповідає вашим звичним дозам корекції.

Коли стикатися з постачальником охорони здоров'я

Ваш план хворого дня повинен чітко окреслити ситуації, які гарантує контакт вашого постачальника охорони здоров'я. Зазвичай, ви повинні вийти, якщо ваш цукор крові залишається вище 240 мг / дЛ протягом більше 24 годин, незважаючи на наступні ваші хворі план дня, якщо ви повинні мати помірні для великих кетонів, якщо ви не зможете зберегти продукти харчування або рідини вниз протягом більш ніж шести годин, якщо ви відчуваєте сильні симптоми, такі як труднощі дихання або біль у грудях, або якщо ви плутаєте або незвично полосно.

Не соромтеся звертатися до вашого постачальника охорони здоров'я, якщо ви не впевнені, як керувати вашим діабетом під час хвороби. Це завжди краще шукати керівництва рано, а не чекати, поки ситуація стає критичною. Багато медичних працівників пропонують поради медсестри лінії або портали пацієнта, які дозволяють вам запитати питання і отримувати настанову без планування повного призначення.

Будівництво та підтримка вашого Sick Day Supply Kit

Підготовка набору для подачі хворого дня до сезону грипу забезпечує вам все, що потрібно при ударах хвороб. Приготувавши до мінімуму стрес і дозволяє зосередитися на управлінні здоров'ям, а не розсрамленні знайти при появі відчуттів.

Медичні постачання та медикаменти

Ваш набір для пацієнтів повинен включати додаткові кровососи, що тестують, включаючи тестові смуги, ланчі та резервні батареї для вашого метра. У тому числі кеттон-продукції, чи стрічки чи лічильник крові зі смугами. Переконайтеся, що у вас є достатні надходження всіх ваших ліків для діабету, включаючи додаткові інсулін, якщо це можливо, і не забудьте поставляти такі шприци, ручки або насосні приналежності.

Включаючи термометр для моніторингу температури, а також перелікові ліки, які безпечні для людей з діабетом. Перед додаванням будь-яких медикаментів з наднижковими препаратами до вашого набору, зверніться до вашого постачальника охорони здоров'я або фармацевта, оскільки деякі ліки від холоду і грипу можуть впливати на рівень цукру або взаємодіяти з медикаментами цукрового діабету. Зазвичай, без цукру краплі, ацетамінофен для температури і болю, і антигістаміни є безпечними варіантами, але завжди перевіряють з командою охорони здоров'я.

Продукти харчування та напої

Запасуйте свій набір для хворого дня з неперішувальними продуктами та напоями, які підходять для управління цукровим діабетом крові при захворюваннях. Включаючи як цукровий пісок, так і регулярні варіанти напоїв, таких як спортивні напої, імбирний ель, і соки коробки. Збережіть легко перетравлювані продукти на руці, такі як тріски, консервований суп, яблучний соус, і желатин. Включаючи швидкодію вуглеводи для лікування низького цукру крові, такі як таблетки глюкози, мед або регулярна сода.

Враховуйте, включаючи харчові добавки, які можуть забезпечити калорійність та поживні речовини, коли ви не зможете їсти тверді продукти. Виберіть продукти, призначені для людей з діабетом, якщо ваш цукор крові має властивість працювати в процесі хвороби, або зберігати як регулярні, так і цукрові діабети, які використовують як відповідні.

Головна Довідка

Зберігати копії важливих документів у вашому наборі для хворого дня, включаючи ваш план дій, список всіх ваших ліків з дозуваннями, контактну інформацію про постачальника медичних послуг, а також інформацію про страхування. Включаючи лог-лист для запису цукрових читання крові, результати кетонів, споживання їжі та дози ліків при захворюваннях. З цими документами легко доступний економить час і зменшує стрес, коли ви не відчуваєте себе добре.

Зміцнення системи імунітету Рік

В той час як сезон грипу вимагає особливої уваги, зберігаючи міцну імунну систему, щорічний рік забезпечує найкращий фундамент для боротьби з інфекціями. Люди з діабетом можуть приймати кілька кроків, щоб підтримувати свою імунну функцію і загальний стан здоров'я.

Оптимальне управління цукровим діабетом крові

Один з найважливіших чинників імунної функції для людей з діабетом підтримує хороший контроль цукру в крові. Сприятливо підвищений рівень цукру в крові погіршує імунітет, що робить вас більш схильними до інфекцій і менш ефективно боротися з ними. Робота з командою охорони здоров'я для оптимізації вашого діабету, спрямованого на рівень цукру в крові, максимально безпечно для цілей.

Регулярний моніторинг рівня A1C забезпечує розуміння вашого загального контролю цукру в крові протягом часу. Більшість людей з діабетом повинні давати для A1C нижче 7%, хоча індивідуальні цілі можуть відрізнятися залежно від факторів, таких як вік, тривалість діабету і наявність ускладнень. Досягнення і підтримка гарного контролю цукру в крові вимагає комплексного підходу, включаючи відповідні ліки, здорове харчування, регулярну фізична активність і управління стресом.

Харчування для здоров’я Імунна

Врівноважена дієта поживних речовин підтримує як управління цукровим діабетом, так і імунну функцію. Зосереджується на споживанні різних кольорових фруктів і овочів, які забезпечують вітаміни, мінерали і антиоксиданти, які підтримують імунне здоров'я. Особливо важливими поживними речовинами для імунної функції включають вітамін С, вітамін D, вітамін Е, цинк і селен.

Включає в себе худі білки в раціоні, оскільки білок незамінний для побудови і підтримки імунних клітин. До числа хороших джерел відносяться птахи, риби, яйця, бобові та низькожирні молочні продукти. Включають здорові жири з джерел, таких як горіхи, насіння, авокадо та оливкова олія, які мають протизапальні властивості і підтримують загальне здоров'я.

Змийте оброблені продукти, додали цукор, зайві насичені жири, які можуть сприяти запалення і негативно впливати як на цукровий діабет, так і імунну функцію. Пройдіть добре зволожену кількістю води протягом дня, так як правильне зволоження підтримує всі боділі функції, включаючи імунну відповідь.

Фізична активність та фізичні вправи

Регулярна фізична активність надає безліч переваг для людей з діабетом, в тому числі поліпшений контроль цукру в крові, підвищена чутливість до інсуліну, краще серцево-судинне здоров'я та сильні імунні функції. До мінімум 150 хвилин помірно-інтенсивної аеробної активності на тиждень, поширення протягом тижня, разом з підвищенням рівня опору принаймні двічі на тиждень.

Вправа не повинна бути інтенсивною або трудомісткою, щоб бути вигідною. Діяльність, як бриск, їзда, плавання, велосипед, танці або садівництво всіх показників до ваших цілей діяльності. Ключове засобливе, ви отримуєте задоволення і може підтримувати довгостроковий. Навіть невелика кількість активності краще, ніж ні, так почати, де ви і поступово збільшити рівень активності протягом часу.

Під час грипу ви можете продовжувати займатися, поки ви відчуваєте себе добре. Однак якщо ви розвиваєте симптоми грипу, відпочинок більш важливий, ніж вправи. Дочекайтеся, поки ви не зумієте, і ви відчуваєте краще до повторної фізичної активності, і почати назад поступово, а не стрибати негайно в вашу повну рутину.

Управління сну та стресом

Неприпустимо сон є вирішальним для імунної функції і загального здоров'я. Більшість дорослих потребують сім-но дев'яти годин якісного сну на ніч. Поганий сон може негативно впливати на контроль цукру, збільшити інсулінорезистентність і ослаблення імунітету, що робить вас більш схильними до інфекцій. Сформувати послідовний сон графік, створити розслаблюючі режими сну, і оптимізувати ваше сонне середовище, зберігаючи вашу спальню прохолодною, темним і тихим.

Хронічний стрес бере на себе пальцю на обох контрольах цукру і імунної функції крові. Вражають гормони, як кортизол може підвищити рівень цукру крові і пригнічувати імунітет. Утилізація методів управління стресом у вашому повсякденному житті, такі як глибокі дихальні вправи, медитація, йога, прогресивний релакс м'язів або загартування в хобі, які ви насолоджуєтеся. Регулярна фізична активність також служить ефективним засобом для зняття стресу.

Додаткові вакцинації та профілактичні засоби

В той час як щорічна вакцина від грипу є параmount, люди з діабетом також повинні забезпечити, що вони додаються до дати на інших рекомендованих вакцинаціях. Ці додаткові вакцини забезпечують захист від інших інфекцій, які можуть позувати серйозні ризики для фізичних осіб з діабетом.

Прискорення пневмокока

Природно-псевдокові захворювання, викликані стептококами пневмонії бактеріями, можуть призвести до серйозних інфекцій, включаючи пневмонію, менінгіт і кровоплинні інфекції. Люди з діабетом при підвищеному ризику при пневмококової хвороби і його ускладнень. Американське відділення діабету рекомендує всім дорослим з діабетом отримувати пневмококові вакцинації.

Існує два види пневмококових вакцин: PCV13 (Превнар 13) і PPSV23 (Пнеумовакс 23). Особливий графік вакцинації залежить від віку і історії вакцинації. Дорослі з діабетом, які молодше 65, повинні отримувати PPSV23, і ті 65 і старше повинні отримувати як вакцини в послідовності. Консультація з вашим постачальником охорони здоров'я для визначення відповідного графіка вакцинації для вашої ситуації.

Вакцинація COVID-19

Люди з діабетом є більш високим ризиком для важкого захворювання від COVID-19, що робить вакцинацію проти цього вірусу особливо важливо. Проживання струму з вакцинаціями COVID-19, включаючи дози підвищення кваліфікації, як рекомендовані органами охорони здоров'я. Рекомендації щодо вакцинації COVID-19 продовжують розвиватися як нові варіанти, які виникають і нові вакцини, тому перевірте ваш постачальник охорони здоров'я або місцевий відділ охорони здоров'я для найбільш поточної керівництва.

Інші Рекомендовані вакцини

Depending on your age, health status, and other factors, your healthcare provider may recommend additional vaccines such as hepatitis B, Tdap (tetanus, diphtheria, and pertussis), shingles vaccine, and others. Keep a record of all your vaccinations and review it with your healthcare provider at least annually to ensure you're up to date on all recommended immunizations.

Спеціальні умови для різних типів діабету

В той час як загальні принципи профілактики і управління грипу застосовуються всім людям з діабетом, є деякі специфічні міркування для різних типів діабету.

Тип 1 Діабет

Люди з діабетом 1 типу стикаються більш високий ризик діабезного кетоацидозу при хворобі, що робить пильний моніторинг і оперативне втручання особливо критично. Тому цукровий діабет 1 призводить до повного інсулінодефіциту, ви ніколи не повинні зупинити прийом інсуліну, навіть якщо ви не зможете їсти. Насправді, вам може знадобитися більше інсуліну при захворюваннях через стресові гормони і інсулінорезистентність.

Тестування кетонів особливо важливо для людей з діабетом типу 1 під час будь-яких захворювань. Тест для кеттонів, коли ваш цукор крові вище 240 мг/dL або якщо ви відчуваєте симптоми DKA, такі як нудота, блювотні рухи або біль у животі. Якщо ви використовуєте інсуліновий насос, будьте в курсі, що порушення насоса при захворюваннях може швидко привести до DKA, тому мають резервну копію інсуліну і шприци або ручки, доступні в будь-який час.

Тип 2 Діабет

Люди з цукровим діабетом 2 типу можуть відчувати значні кров'яні цукрові елевації при хворобі через підвищену інсулінорезистентність. Хоча DKA рідше в цукровому діабеті 2 типу, це може статися при важкій хворобі, тому тестування кетонів все ще важливо, коли цукор крові стійкий до підвищеної або якщо ви відчуваєте про симптоми.

Якщо ви керуєте діабетом 2 типу з усними лікарськими засобами, вам може знадобитися тимчасовий інсулін під час важкої хвороби, якщо ваш цукор крові стає важко контролювати. Дискусії цієї можливості з постачальником охорони здоров'я заздалегідь і включають інструкції в свій план дня. Деякі ліки від перорального діабету можуть знадобитися тимчасово припинені під час хвороби, особливо якщо ви відчуваєте блювоту, діарея або зневоднення, тому чітке керівництво від вашого постачальника охорони здоров'я є важливим.

Гестаціональні діабети

Вагітні жінки з гестаціальним цукровим діабетом, які підрядять ризики на обличчі як до власного здоров’я, так і здоров’я дитини. Флюкція є безпечною і сильно рекомендованою при вагітності, оскільки вона захищає як матір, так і малюка. Антитіла, що виробляється у відповідь на вакцинацію, перехресних шляхів, забезпечують захист новонародженого протягом перших місяців життя, коли немовляти занадто молоді, щоб бути щепленими самі.

Якщо у вас є гестаціальний діабет і розробити симптоми грипу, негайно зв'яжіться з вашим постачальником охорони здоров'я. Управління цукровими діабетами при хворобі є вирішальним для здоров'я плода, і ви можете знадобитися більш частий моніторинг або медикаментозне регулювання. Зневоднення і підвищення температури може бути особливо актуальними, коли вагітність, тому підказка медична увага є важливою.

Управління діабетом у дітей під час грипу

Діти з діабетом вимагають особливої уваги при появі про те, що вони можуть не в змозі розпізнати або спілкуватися симптоми, як ефективно, як дорослих. Батьки і диверси повинні бути особливо порушниками в моніторингу рівня цукру в крові і дивитися на ознаки ускладнень.

Діти з діабетом повинні отримувати річний вакцинація грипу, як правило, починаючи з шести місяців. Діти молодше дев'яти років, які отримують вакцину від грипу вперше можуть знадобитися дві дози, що даються принаймні на чотири тижні, крім оптимального захисту. Консультація з постачальником охорони здоров'я дитини про відповідний графік вакцинації.

Управляти денним днем для дітей вимагає тісного нагляду та частого спілкування з командою з догляду за діабетом. Діти можуть знадобитися більш часті перевірки цукру в крові при хворобі, а медикаментозні коригування завжди повинні бути зроблені під медичними настановками. Зберігати контактну інформацію про лікаря-продавця дитини легко доступно, і не соромтеся викликати питання або проблеми.

Підтримання гідратації у хворих дітей може бути складним, особливо якщо вони відчувають нудоту або блювоту. Пропонують невеликі, часті шепи відповідних рідин, і зв'яжіться з вашим постачальником охорони здоров'я, якщо ваша дитина не може зберігати рідини вниз або показує ознаки зневоднення, такі як зниження сечовипускання, сухість рота або млявість.

Роль антивірусних препаратів

Антивірусні ліки можуть зменшити тяжкість і тривалість захворювання грипу при старті протягом перших 48 годин симптомів насеті. Для людей з діабетом, які при високому ризику для ускладнень грипу, медичні фахівці часто призначають противірусні препарати навіть якщо вже через 48 годин, починаючи з появи симптомів.

Найбільш часто призначають противірусні ліки для грипу включають оклюмівір (Таміфлу), занамівір (Релінца), і кальоксавір маркоцил (Xofluza). Ці ліки працюють шляхом втручання з можливістю вірусу реплікувати, допомагаючи вашому організму боротися з інфекції швидше. Хоча антивіруси не вилікувати грипу, вони можуть скорочувати тривалість хвороби на один-два дні і зменшити ризик ускладнень.

Якщо ви розвиваєте симптоми грипу, зверніться до вашого постачальника охорони здоров'я, щоб обговорити, чи підходить вам антивірусне лікування. Не чекайте, чи можуть симптоми покращувати самостійно, оскільки раннє лікування є найбільш ефективним. Обов'язково поінформувати вашого постачальника охорони здоров'я про всі ваші ліки, включаючи ліки діабету, щоб забезпечити не існує взаємодій з антивірусними препаратами.

Важливо відзначити, що противірусні ліки не замінюють вакцинацію від грипу. Вакцинація залишається основним і найефективнішим методом профілактики грипу. Антивіруси є варіантом лікування, коли ви вже згодили грипу, при цьому вакцинація працює для запобігання інфекції в першу чергу.

Визнання при надзвичайних ситуаціях

У той час як багато випадків грипу можна керувати вдома з обережним моніторингом і дотриманням плану вашого хворого дня, певні ситуації вимагають негайної невідкладної медичної уваги. Знаючи, коли для пошуку невідкладної допомоги може бути життєздатним.

Побачити невідкладну медичну допомогу відразу, якщо ви відчуваєте труднощі дихання або задишка, стійкий біль або тиск, сильний або стійкий блювання, що запобігає вам з утримання їжі або рідини, ознаки зневоднення, такі як запаморочення при стоячому або зниженому сечовипусканні, настій або труднощі перебування змії, судом або рівень цукру в крові, які залишаються небезпечними або низькими, незважаючи на ваш план хворого дня.

Для людей з діабетом додаткові ознаки попередження, які гарантує надзвичайну невідкладну допомогу включають помірні до великих кетонів, які не покращують лікування, цукор крові, послідовно вище 300 мг/дл, які не відповідають інсуліну, симптоми діабетичної кетокацидозу, такі як фруктово-змішувальний дихання, швидке дихання, або сильний біль в животі, або будь-які симптоми, які викликають вам суттєве занепокоєння про здоров'я або безпеку.

Не соромтеся зателефонувати 911 або звернутися до служби надзвичайних ситуацій, якщо ви відчуваєте будь-які з цих серйозних симптомів. Завжди краще звернутися до допомоги і вимкнете, щоб бути непотрібними, ніж затримати лікування для потенційно життєво-відновлювальної ситуації.

Відновлення та повернення до нормальної діяльності

Відновлення з грипу займає час, і люди з діабетом може відчувати більш тривалий термін відновлення, ніж ті без діабету. Навіть після вирішення гострих симптомів ви можете відчувати втоми і слабкий протягом декількох днів або навіть тижнів. Будьте пацієнти з собою і дозволяють адекватний час для повного відновлення.

Продовжувати моніторинг цукру в крові в період відновлення, оскільки рівні можуть залишатися нестабільними протягом декількох днів після поліпшення ваших симптомів. Поступово повернути до нормального вживання взірець, як повернути апетит, а повільно відновлювати фізичні навантаження, а не перестрибати назад в повну вправу негайно.

Заплануйте прийом до лікаря-провайдера після відновлення від грипу, особливо якщо ви пережили значні коливання цукру або ускладнення під час вашого захворювання. Цей візит дає можливість переглянути, як ви зуміли свій діабет під час хвороби, зробити будь-які необхідні коригування до плану хворого дня, і забезпечити вам повністю відновити.

Використовуйте свій досвід з захворюваннями грипу, як можливість навчання. Відображення того, що добре працює в управлінні хворими днями і що може бути поліпшений. Оновлення плану і постачання на основі того, що ви навчилися, тому ви навіть краще готові, якщо хвороба знову загрожує в майбутньому.

Комплексний план дій для успіху ФП

Успішно навігаційний період з діабетом вимагає підготовки, пильності та проактивного управління. Запровадження стратегій, викладених в цьому посібнику, ви можете істотно зменшити ризик контрактування грипу та мінімізації ускладнень, якщо ви стаєте під час талії.

Стоціальні кроки для захисту себе в період сезону гри:

  • Отримайте свою річну вакцину від грипу на початку сезону, ідеально закінчивши кінець жовтня, і переконайтеся, що ви додали на всіх інших рекомендованих вакцинаціях, включаючи пневмококові та вакцини COVID-19.
  • Практичні заходи гігієни порожнини рота, включаючи часте помиття з милом і водою протягом принаймні 20 секунд, використовуючи ручний санітарний засіб при милі і воді не доступні, а регулярно знезаражуючи високоточні поверхні в вашому домі і робочому місці.
  • Отримання оптимального контролю цукру в крові за допомогою відповідного препарату, здорового харчування, регулярної фізичної активності, адекватного сну та ефективного управління стресом для підтримки вашої імунної системи.
  • Девелоп докладний план дій для лікування хворих з вашим постачальником охорони здоров'я до початку сезону грипу, включаючи конкретні інструкції з моніторингу цукру крові, медикаментозних налаштовувань, тестів на кетон, а також при зверненні до медичного призначення.
  • Попередня сукупна аптечка для надання допомоги хворим на день, що містить додаткові матеріали для діабету, матеріали для тестування кеттонів, відповідні продукти харчування та напої, ліки, затверджені вашим постачальником охорони здоров'я, та важлива документація.
  • Монітор вашого цукру крові частіше, коли хворий], перевіряючи кожні три-чотири годин або частіше, якщо рівні нестабільні, і тест для кеттонів, коли цукор крові перевищує 240 мг/dL або якщо ви відчуваєте, що стосуються симптомів.
  • Стой добре зволожений при захворюваннях, пити принаймні вісім унцій рідини кожні годину, вибираючи без цукру варіанти при підвищенні рівня цукру і вуглеводо-збереженні рідини, коли цукор крові нормальний або низький.
  • Незакінченно зупинятися, приймаючи ліки діабету при захворюваннях, навіть якщо ви не зможете нормально харчуватися, і слідувати за хворим планом для будь-яких необхідних медикаментозних настройок.
  • Зв'язатися з вашим постачальником охорони здоров'я оперативно , якщо ви розвиваєте симптоми грипу, як раннього антивірусного лікування може зменшити тяжкість і тривалість захворювання і знизити ризик ускладнень.
  • Seek невідкладна медична допомога негайно, якщо ви відчуваєте труднощі дихання, наполегливе блювання, ознаки зневоднення, згублення, помірна до великих ктонів, або рівень цукру в крові, які не відповідають на лікування.
  • При можливості, і враховуйте знос маски в переповнених приміщеннях під час пікового сезону для додаткового захисту.
  • Підтримка імунітету через поживно-багату дієту, що підкреслюють різнокольорові фрукти та овочі, худі білки та здорові жири при обмеженні оброблених продуктів та додані цукру.
  • Приорітезування адекватного сну з семи-по дев'яти годин на ніч і впровадження ефективних методів управління стресом для підтримки як контролю цукру і імунної функції крові.
  • Використайте свою команду охорони здоров'я, поінформовану про стан здоров'я, і не соромтеся, щоб досягти з питань або занепокоєння щодо управління вашим діабетом під час хвороби.
  • Всім достатній час для відновлення після перенесеної хвороби, поступово повертається до нормальної активності і продовжуємо моніторинг цукру в крові до стабілізації рівня.

Шукаю вперед: Ріковий діабет

While this guide focuses on flu season, the principles of good diabetes management apply year-round. Maintaining optimal blood sugar control, staying current with vaccinations, practicing good hygiene, supporting your immune system through healthy lifestyle choices, and having a plan for managing illness all contribute to better health outcomes regardless ofсезон.

Життя з діабетом вимагає постійної уваги і зусиль, але при належному лікуванні і управлінні можна мінімізувати вплив сезону грипу на Ваше здоров'я. Здійснюючи проактивні кроки, щоб запобігти зараженню, підготуватися до можливості хвороби, і знаючи, як ефективно керувати вашим діабетом, коли ви хворієте, ви зможете самостійно залишитися здоровими і уникнути серйозних ускладнень.

Якщо ви не тільки в управлінні діабетом в період грипу, ваша команда охорони здоров'я - це ваш партнер, який підтримує здоров'я, і вони доступні для надання допомоги, відповіді на питання і допомогти вам навігувати виклики. Не соромтеся, щоб досягти допомоги, коли вам потрібно.

Флюзовий сезон не має бути часом тривожності та занепокоєння. З правильним приготуванням, знаннями та інструментами ви можете впевнено захистити своє здоров’я і ефективно керувати вашим діабетом протягом усього сезону. Почати готувати зараз шляхом складання вакцини від грипу, перегляд вашого плану хворого дня з вашим постачальником охорони здоров’я, складання набору для домашнього щоденного харчування, і прийняття до здорових практик способу життя, які підтримують як управління діабетом, так і імунну функцію. Ваші проактивні зусилля сьогодні будуть платити дивіденди в кращому здоров’я та миру на протязі усього сезону грипу і за її межами.