Table of Contents

Чому говорять про спиртні речовини в догляді за діабетом

Спирт є темою багатьох людей з діабетом, вагаючись, щоб принести свою команду охорони здоров'я. Почуття провини, розмаїття або страх судового рішення може тримати ці розмови від того, що відбувається. Я не знаю спирт від ваших розмов з турботою може призвести до небезпечних розривів в лікуванні. Спирт безпосередньо впливає на регулювання глюкози крові, взаємодіє з загальними препаратами діабету, і впливає на управління вагою, серцево-судинне здоров'я та функції печінки. Чесно, продуктивна розмова з командою з діабетом, про споживання алкоголю не є ознакою слабкості, - це життєво важлива частина відповідального самоменеджменту.

Мета цієї статті полягає в тому, щоб облаштувати вас з знаннями та мовою, потрібно мати цю розмову з впевненістю. До кінця ви дізнаєтеся, як алкоголь впливає на ваше тіло, як підготуватися до наступного призначення, і які питання, щоб запитати. Ви також дізнаєтеся практичні стратегії для безпечного вживання, як розпізнати знаки попередження, і коли шукати допомогу.

Розуміння впливу алкоголю на діабет

Перед тим як ви можете ефективно говорити з командою по догляду, вона допомагає зрозуміти основні механізми. Спирог впливає на цукор крові в складних напрямках, які відрізняються від інших продуктів і напоїв. Ефекти можуть тривати протягом годин або навіть на ніч, що робить його важливим для планування попереду.

Глибина цукрових металів і гіпоглінемія

Спирт може викликати одночасно безпосередні і затримані зміни глюкози крові. Наприклад, вживання алкоголю з їжею може спочатку підняти цукор крові, особливо якщо напій містить міксери або високий у вуглеводах. Однак, за наступні кілька годин — Особливо 6 до 12 годин після вживання — Алькохол може викликати значну краплі цукру в крові. Це тому, що печінка, яка зазвичай випускає зберігання цукру стабільної крові, замість того, як приступає розриву алкоголю. В результаті люди, які приймають інсулін або інсуліностимуючі ліки, стикаються з підвищеним ризиком nocturnal гіпоп'я[FLT: 1[FLT: 1]

Медикаментозне втручання

Кілька ліків цукрового діабету здійснюють попередження про вживання алкоголю. Метформин, наприклад, несе ризик молочного кислотного захворювання при поєднанні з важкою питною. Сульфанонімолуа і мелініди можуть посилити кровопостачання впливу алкоголю, що призводить до важкої гіпоглікемії. Навіть нові класи, такі як інгібітори SGLT-2 і агоністи рецептора GLP-1 можуть взаємодіяти з спиртом, щоб вплинути на функцію нирок або збільшити ризик діабетичної кетоказидозу. Ваш постачальник охорони здоров'я повинен знати про ваші звички для оцінки безпеки і дозових коригування.

Контент та управління вагою

Спирт не калорійний. Стандартний 12-унційне пиво містить близько 150 калорій, 5-оговий склянку вина навколо 120, а змішаний напій може легко перевищити 200-300 калорій залежно від міксера. Складається прийом алкоголю може сприяти збільшенню ваги, інсулінорезистентності та більшого цукру в довгостроковій перспективі. Роздядження цих торгових марок з дієтином або цукровим діабетом дозволяє побудувати реалістичний план харчування, який включає спирт без перепелиних цілей.

Магазини печінки та Glycogen

Печінка грає центральну роль в обох алкогольних обмінах і сховищі глюкози. Важке пиття може погіршити здатність печінки зберігати глікоген і звільнити глюкозу в надзвичайній ситуації. Це означає, що після нічного вживання ваше тіло може не мати можливості швидко підняти цукор крові, якщо це починається з крапель. Довгострокове споживання також може привести до жирової хвороби печінки, яка є загальним у діабеті 2 типу і додатково ускладнює контроль цукру в крові.

Підготовка до виконання робіт з питань догляду за Вашою командою

Багато людей відчувають тривожний характер, що обговорюється спиртом. Трохи підготовка йде до тривалого шляху до створення розмови продуктивним і неозброєним.

Збір даних до вашого призначення

Зареєструйтеся, щоб зберегти простий журнал вашого пиття принаймні один до двох тижнів до вашого візиту. Запис:

  • Вино, спиртні напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, вино, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, напої, вино, напої
  • Кількість унцій або кількості стандартних напоїв
  • Час дня, коли ви п'ятий
  • Якщо ви їдете в той же час
  • Ви читаєте цукор в крові до, під час та після вживання
  • Будь-які симптоми, які ви досвідчені (чуття, погойда, нудота, настій)

Цей журнал допомагає вашому провайдеру бачити реальний вплив алкоголю на ваші шаблони глюкози. Він також показує вашу готовність, щоб керувати станом, проактивно.

Напишіть нам

Приготуйте короткий перелік питань, які стосуються ситуації. Приклади можуть включати:

  • «Я маю нагоду, щоб мати напій один раз або двічі на тиждень, враховуючи мій поточний препарат?»
  • «Чи потрібно налаштувати дозу інсуліну на дні, що я плануєте пити?»
  • «Що потрібно їсти перед чи під час вживання їжі, щоб запобігти низькому?»
  • «Як часто слід перевірити мій цукор крові на ночей я пишу?»
  • «Чи варто дивитися на небезпечність?»

Прийміть список до вашого запису, щоб ви не забули нічого.

Виберіть правильний параметр

Якщо ви відчуваєте себе некомфортно, перед командою повного догляду, запитайте одну розмову з вашим первинним постачальником цукрового діабету або сертифікованим спеціалістом з питань догляду за діабетом та освіти. Багато клініки також пропонують телездорові візити, які деякі люди знайдуть менш заляку для чутливих тем.

Що потрібно для перегляду під час відвідування

Ваш постачальник охорони здоров'я, ймовірно, почнеться, запитуючи загальні питання про використання вашого спирту. Вони не є для лекції, але для збору інформації та надання індивідуальних консультацій. Визначити розмову, яка охоплює наступні бази.

Питання та відповіді

Клініки часто використовують перевірені інструменти для показу до відеокамери AUDIT-C або одностороннього перегляду (Чого часу минулого року у вас було чотири або більше напоїв у день для жінок, або п'ять або більше для чоловіків?)). Відповідайте чесно. Підрозділи можуть призвести до пропущених можливостей для зменшення ризику. Ваш провайдер пов'язаний законами про конфіденційність і не поділиться своїми відповідями з роботодавцями або страховими компаніями без вашої згоди (крім випадків, існують серйозні проблеми безпеки, але використання алкоголю не викликає звіту).

Покриття ризику

На основі вашої історії, переліку ліків та загального здоров’я, ваш провайдер оцінить ваш особистий ризик. Вони можуть рекомендувати:

  • Поміри вживання молока (не більше одного напою на день для жінок, два для чоловіків) якщо ваш діабет добре керований.
  • Комплетне уникнення, якщо у вас є нейропатія, високі тригліцериди, розширена хвороба печінки, історія порушень вживання алкоголю або використовують ліки, які роблять будь-який ризик вживання алкоголю.
  • Море часте моніторинг глюкози крові] на п'ять днів.
  • Налаштування анотації (наприклад, зменшення дози дози інсуліну для їжі, які включають спирт).

Співпраця з колегами

У планах кращих послуг по догляду за людьми. Ваш провайдер повинен пояснити «нехай» за кожну рекомендацію. Якщо щось не відчуває реалістичного для вашого способу життя, розмовлятися. Наприклад, якщо ви соціальний пелюшник, який мав два напої на п'ятих ночей протягом багатьох років, план «не п'яти знову» буде, ймовірно, не вийде. Краще підхід полягає в тому, щоб обговорити шкода-редукційна стратегія, яка балансує ваші вподобання з медичною безпекою.

Розробка індивідуального плану управління спиртом

Якщо ви і ваша команда догляду мають спільне розуміння, то це час, щоб писати практичний план. Цей план повинен бути максимально специфічним і повинен бути обкладинка таких зон.

Сейф для напоїв

«стандартний напій» в США дорівнює 14 грам чистого алкоголю: приблизно 12 унцій пива (5% спирту), 5 унцій вина (12%), або 1,5 унцій дистильованих спиртів (80 доказів). Команда догляду повинна допомогти вам перевести ці цифри в особистий ліміт. Для багатьох людей з діабетом, перебування на або нижче одного напою на добу для жінок або двох для чоловіків є початковою точкою, але ви можете знадобитися піти нижче.

Медикаменти, що регулюються

Якщо ви берете інсулін, ваш провайдер може запропонувати зменшення дози до флакона, що включає спирт, або, якщо ви використовуєте інсуліновий насос, використовуючи тимчасову частоту базального на ніч, щоб запобігти гіпоглікемії. Для користувачів сульфатуреа, доза вечора може знадобитися зменшитися на дні, коли ви п'єте. Ніколи не змініть свій препарат без чітких інструкцій від вашого постачальника.

Графік роботи

Ваш план повинен записатися при перевірці глюкози крові. Наприклад:

  • Перевірити перед тим, як почати пити.
  • Перевірте 2–4 години після останнього напою.
  • Перевірити перед сном.
  • Встановіть сигналізацію, щоб перевірити один раз в середині ночі, якщо ви відвертаєте більше однієї порції або відвертаєте на порожньому животі.

Безперервні монітори глюкози (CGM) можуть бути особливо корисними для виявлення ненависних мінімумів на ніч. Якщо ви використовуєте CGM, поділіть дані з вашим провайдером, щоб вони могли переглядати візерунки.

Послухайте до і під час пиття

Не п'є на порожньому шлунку. Їжа уповільнює поглинання алкоголю і забезпечує протирегулювання глюкози. До складу корму або закуску, що входять білки, жир і комплексні вуглеводи, ідеально підходять. Достатньо такі параметри включають:

  • Сендвіч з сиром індички на цільно-пшеничному хлібі.
  • Грецький йогурт з горіхами та ягодами.
  • Яблуня з мигдалю і яблука.

Уникайте карб-симпатичні продукти, тільки (як тріск або чіпси) тому, що вони можуть викликати швидкий підйом, потім падіння цукру в крові, що робить його важче, щоб відрізняти спиртові ефекти.

Сейфські практики для напоїв у щоденному житті

За межами клінічного плану, є практичні стратегії, які допомагають зменшити ризик кожного разу, коли ви п'єте.

Виберіть ваші напої, які дійсно подобаються

Деякі алкогольні напої містять набагато більше вуглеводів і цукру, ніж інші. Пиво (особливо легкий пиво) прагне мати менше вуглеводів, ніж регулярне пиво. Сухі вина (наприклад, Pinot Grigio, Sauvignon Blanc, або Каберне Sauvignon) мають менше цукру, ніж десертні вина. При замовленні змішаного напою, нехай регулярна сода, фруктовий сік і засолоджені сиропи. Замість цього використовують клубну соди, дієту тонізуючу або ігристе воду з вичавкою вапна. Зробіть на увазі, що ликви, пуфи, ароматизовані духи часто містять прихований цукор.

Перевірити Hydrated

Спирт викликає зневоднення, яке може вплинути на читання цукру в крові і зробити вас гірше. Пити склянку води між кожним алкогольним напоєм. Ця звичаї також сповільнює ваш пиття і зменшує загальний прийом алкоголю.

Вологий або Каррі Медичний ID

Якщо у вас є епізод гіпоглікемії, інші можуть помилитися ваші симптоми для інтоксикації. Браслет медичний ідентифікатор, намисто або карта в вашому гаманці оповіщають людей, які у вас є діабет і потребують негайної допомоги. Розглянемо програмування ICE (у разі надзвичайних ситуацій) зв'яжіться з вашим телефоном.

Список напій Будди

Розкажіть довірений друг або родич, коли ви плануєте пити. Скарбуйте, які симптоми цукру низької крові виглядають як і попросіть їх залишитися поруч. Якщо ви починаєте відчувати плутати, потіти або поголені, незважаючи на те, що вони можуть допомогти вам перевірити ваш цукор крові і отримати допомогу, якщо це потрібно.

Тримайте швидку фіксацію клейкози

Завжди робіть таблетки глюкози, невелику трубку з миття торта, або соки коробки, коли ви ви збираєтесь. Це важливо, якщо ви розвиваєте гіпоглікемію, при питті і не варто їсти повноцінне харчування. Не варто покладатися виключно на друзів до «пошти» ви— фізично підготовлені.

Навігація спеціальних сит

У рамках проекту «Суспільні заходи, свята та подорожі» можна сміливо зарекомендувати себе.

Святкові свята та свята

На вечірках можна легко втратити трек, скільки ви вже встигли. Використовуйте невеликий ноутбук або додаток для зарахування кожного напою. В якості засобу для запису напою ви можете записати спирт. В якості засобу для засмаги вибирайте місце, якщо ви хочете, щоб випити менше. Найголовніше, не відчуваючи тиску напою. Неалкогольний напій в смажке скло (як клуб содова з вапном) виглядає так само, як коктейль і часто йде неперевершений.

Подорожі для бізнесу або задоволення

При поході зміни часових поясів можуть порушити графіки та терміни їжі, що робить управління цукровим діабетом більш міцним навіть без спирту. Якщо ви плануєте пити в новому місці, дослідження місцевих розмірів порції та вмісту спирту. Деякі країни служать набагато більшими склянками вина або міцного пива. У вашому складі кормові таблетки з глюкози, а також є аварійний план, якщо вам потрібна медична допомога за кордоном. Перевірте команду догляду за діабетом до вашої поїздки, щоб переглянути, як пити буде входити в налаштування зони часу.

П'є тиску та соціальна пити

Багато дорослих відчувають, що розщеплення напою вимагає відкусу. Можна просто сказати, «Я переглядаю мій цукор в крові сьогодні», або «Я ранній прийом». Не потрібно розголошувати свій діабет кожному. Якщо ви вирішили пити, темпувати себе — один напій за годину є гарною направлячою. Якщо хтось наполягає на пити більше, пам'ятайте, що здоров'я має пріоритет над соціальними очікуваннями.

Роль систем психічного здоров'я та підтримки

Спиртські дискусії можуть перемішати тривожність, провину або сором'язливості, особливо якщо ви борлися з перевитратом в минулому. Складання цих почуттів є частиною гарного догляду за діабетом.

Адреса Гуільта та Шам

Ви не є «немовою» особою з діабетом, якщо ви користуєтеся випадковим напоєм. Стан досить важко керувати без додавання морального судочинства. Якщо ви відчуваєте, що ваше пиття є за межі вашого контролю, тобто медичне занепокоєння, не символом недоліку. Ваша команда охорони здоров'я може підключити вас з терапевтом, що спеціалізується на наркоманії або з групою підтримки, таких як SMART Recovery або Alcoholics Anonymous.

Сімейний та один

У тому числі сімейних членів або близьких друзів у ваших візитах з питань догляду за діабетом при відповідних. Вони можуть допомогти запам'ятати рекомендації провайдера та підтримувати вас в реалізації їх. Підтримуючий партнер, який знає, як перевірити ваш цукор крові та адмініструвати глюкон, якщо це необхідний неоцінний ресурс, особливо коли алкоголь бере участь.

Підтримка спільноти

Форум підтримки Американської асоціації діабетів або діабету Великобританії дозволяє підключитися до інших, що стоять на подібних викликах. Багато людей діляться порадами про те, як вони навігують спирт в соціальних налаштуваннях. Ці громади також пропонують заохочувати без судів.

Коли переробити спирт повністю

Для деяких людей з діабетом, ризики споживання алкоголю вживати будь-які переваги, які сприймаються. Ваш постачальник охорони здоров'я може рекомендувати повну неухильність, якщо будь-який з наступних видів застосування:

  • У вас є історія тяжкої гіпоглікемії або гіпоглікемії.
  • Ви маєте розширені діабезичні ускладнення, такі як захворювання нирок, виражена нейропатія, або ретинопатія.
  • Ви отримали тригліцериди, які не відповідають змінам способу життя.
  • Ви маєте жирну хворобу печінки або інші умови печінки.
  • Ви вагітні або планують завагітніти.
  • Ви приймаєте ліки, які мають небезпечну взаємодію з спиртом.
  • Ви знайдете, що навіть помірне вживання призводить до значної нестабільності цукру в крові.

Якщо ви вирішили віднести від алкоголю, спілкуйтеся, що до вашої допомоги команда. Вони можуть допомогти вам знайти альтернативні способи відпочинку або соціалізації без почуття, позбавлених. Багато людей виявляють, що вони насолоджуються соціальними подіями, як тільки з неалкогольними варіантами, як тільки вони звикли до зміни.

Зовнішні ресурси для подальшого читання

Для отримання більш детальної інформації про те, які довіряли джерела:

Останні думки: Зробіть обговорення частини вашого маршруту

Некорпоративні алкогольні дискусії в вашій команді з догляду за діабетом не є одноразовим подією. Як змінюється ваш життєвий час — нові ліки, нові соціальні кола, зміни ваги або функції нирок — чи слід перезволожити спиртовий план. Зробіть його звичкою, щоб принести алкоголь принаймні один раз на рік під час проведення повного огляду діабету, або частіше, якщо зміниться ваші пироги. Чим більше знає ваша команда, тим краще вони можуть допомогти вам жити повністю, приємне життя при збереженні вашого діабету в перевірці.

Ви заслуговуєте на розуміння, несудимість. Здійснивши крок говорити про алкоголь, ви стверджуєте контроль над здоров'ям і зміцнюючи партнерство з вашими постачальниками охорони здоров'я. Це партнерство є одним з найбільш потужних інструментів, які ви повинні тривалий успіх з діабетом.