Підключення між діабетом, вправою та здоров'ям очей

Життя з цукровим діабетом вимагає послідовного управління, а регулярна фізична активність – це страз цього зусилля. Вправа допомагає контролювати рівень глюкози крові, покращує серцево-судинне здоров’я, підтримує загальне самопочуття. Однак для діабетиків, які зношують контактні лінзи, поєднання флуктуаційного цукру крові та фізичного навантаження може створити унікальний набір очних викликів. Розуміння цих проблем і розпізнавання рано попереджувальних ознак процідженого запаху або дискомфорту є важливим для підтримки обох зору і безпеки тренування.

Сама діабет може впливати на очі в глибоких шляхах. Високий рівень цукру крові може пошкодити судини в сітці, що призводить до діабетичної ретинопатії, а також може викликати набряки в лінзі, внаслідок чого розмите бачення. Ці основні зміни роблять очі більш вразливими до стресу під час фізичних вправ. При носінні лінз, додані фізичні вимоги підвищеної частоти серцевих скорочень, зневоднення і екологічні фактори (подібний пот і пил) можуть загострення нормальної лінзи індукованої сухістю або роздратування. Визначають специфічні ознаки, які вказують на вправі, а не рутинні проблеми лінз дозволяє діабетика приймати оперативні дії і захистити їх зовнішній вигляд.

Чому очі діабетиків більш схильні до фізичного навантаження

Кілька фізіологічних чинників роблять діабетики більш схильними до деформації під час фізичних дій. Спочатку цукрові коливання крові безпосередньо чергуються форми і рефраактивна сила лінзи всередині очей. Навіть якщо рівень глюкози залишаються в межах розумного діапазону, швидкі зміни, пов'язані з фізичними навантаженнями, можуть викликати тимчасові розмиття. По-друге, багато діабетики знизили виробництво або зміни сльозної композиції, стан відомий як сухий синдром очей. Зв'язатися лінзи вже знижують кисневе поток до рогівки, а коли сльозна якість плівки компромісне, лінзи можуть стати некомфортним або навіть абразивним. Третяга, поганий кровообіг— загальний ускладнення прозорого цукрового діабету— відчуття відчуття

Нарешті, діабетика з існуючими ретинопатією або набряком м'язів може знайти, що збільшення артеріального тиску при енергійних вправах посилюється внутрішньокулярний тиск або викликає невеликі крововиливи, які можуть проявлятися як плаваючі, миготливий ліхтарі або раптове розмиття. Всвідомлюючи ці ризики допомагає вам диференціювати між нормальним регулюванням об'єктивів і чим, що вимагає негайної уваги.

Ключові ознаки навантаження на вади, що засихає очей в об'єктивах з підносом діабетиків

Признаки процідного штама або дискомфорту під час вправ може діапазон від м'яких до важкого. Тому що діабетична хвороба очей може прогресувати мовно, будь-який стійкий симптом заслуговує на ретельну оцінку. Нижче найбільш поширені показники зламаного типу.

візуальні зміни

  • Blurred vision протягом або після вправ] – Це один з найбільш поширених симптомів. Він може статися через тимчасову набряку лінз (дема) з зниженого кисню, або через зміни цукру крові, які змінюють фокусну довжину очей. Якщо розмиття розчиняє протягом декількох годин, це часто доброякісний, але якщо він застій або гірше, це може сигналізувати більш серйозний питання, таких як ретинальна кровотеча.
  • Difficulty фокусування на об'єктах] – Ваші очі можуть боротися з перемиканням між і далекими цілями, або ви можете знайти, що ваші контактні лінзи, здається «підігнутим» або фокусом перемикання. Це часто через сухі, нестабільні розриви, що спійманий між лінзою і карнизом.
  • Діє чутливість до світла] – Багато діабетики вже зростали чутливість (фотофобія) завдяки ретинальних змін. Вправа може посилювати це, особливо при переході між яскравими зовнішніми середовищами і копченими кімнатними просторами.
  • ]Свіді плями, плавники, або спалахи – У той час як часто зустрічаються випадки, різке збільшення — особливо під час або відразу після вправ — гарантує термінову медичну оцінку. Це може вказувати на ретинальну сльозу або знезараження, яка частіше зустрічається в діабетики з проліферативною ретинопатією.

Фізичні сенсації

  • Приховане або свербіжне око] – Виготовлення в сухих середовищах (аеро-кондиціоновані тренажери, вітрові доріжки) прискорює випаровування сльози. Зв'язані лінзи потім щільно прилипають до рогівки, викликаючи піщане або грязьове відчуття. Діабетична сухого очей неорічно більш виражена, тому цей симптом не повинен ігноруватися.
  • Погляд за тяжкістю або тиском в очах – Це може призвести до збільшення внутрішньокулярного тиску при струогенній активності, або від набряків кукурудзи. Деякі діабетики також описують його як «повність» за очима.
  • Eye redness або подразнення] – Червоність може бути ознакою кон'юнктивної гіперемії через тертя лінзи, або це може вказувати на ранній інфекції. Діабетика є більш високим ризиком для мікробних кетатитів, особливо якщо вони зношуються розширені нижня лінзи.
  • Headaches навколо очей або чола] – Це класичний симптом невірного астигматизма або очей, що не підлягає поганому лінзу. Вправа індукована напруга м'язів може посилити його.

Поведінкові знаки

  • Frequent blinking або squinting - Якщо ви знайдете себе, що блимає більше, ніж зазвичай під час вправ, щоб спробувати очистити ваш бачення, ваші лінзи, ймовірно, висихають або стають переселеними.
  • Роббінг очей – Хоча поширені, тертя контактів з потіними або немитаними руками підвищує ризик зараження. Якщо ви відчуваєте хірурга, то це ознака, що щось неправильно.
  • Пошук продовження вправ] – Коли дискомфорт очей досягає рівня, де не можна концентрувати на тренуваннях, час зупинитися і оцінити. Біль ніколи не “просто частина зносостійких лінз”.

Відсіювання між нормальною адаптацією об'єктивів та патологією

Можна складно розповісти різницю між поточним дискомфортом від зносу контактів під час фізичних вправ і ознакою основного стану. Допоможливе правило великого пальця: нормальні симптоми адаптації м'які, симетричні (як правило, уражені очі), і вирішувати протягом декількох хвилин видалення лінз або після блінкінгу. Патологічні симптоми часто асиметричні, прогресивно гіршені і супроводжуються змінами зору (як завіса або темного плями) або сильним болем.

Для діабетиків, порогу для занепокоєння повинно бути нижче. Будь-який симптом, який зберігається більше 30 хвилин після вправ або що рекурсує з кожним сеансом тренування повинні підказати розмову з постачальником догляду за очей. Додатково, якщо ви помітили різке збільшення плавників, втрату периферичної зору або «червоного очей», що не відповідає видалення лінз і штучних сліз, шукати безпосередню медичну увагу. Це може бути ознаки ретинального знезараження, вихого крововиливу, або гострої глаукоми— все бачення-реатективування, які частіше поширені у діабетичних пацієнтів.

Профілактичні заходи: Захист очей під час вправи

Хороша новина полягає в тому, що більшість з фізичних осіб-похилень може бути пом'якшена з обережним приготуванням. За допомогою адресних причин викликається корінь - сухість, гігієна на слабкому об'єктиві, гойдалки цукру в крові і фактори навколишнього середовища - діабетика може продовжувати насолоджуватися перевагами фізичної активності без зносості або безпеки.

Управління цукровими патологами крові до та під час тренувань

  • Перевірте рівень глюкози в крові перед екзистуванням. Для рівня між 100 і 180 мг/дл (або рекомендована командою охорони здоров'я). Виключаючи при занадто високих рівнях або занадто низьких може посилатися на візуальні зміни.
  • Якщо ви використовуєте інсулін, враховуйте налаштування дози в залежності від інтенсивності та тривалості діяльності. Гіперглікоємія перед здійсненням може викликати набряки тимчасових лінз, роблячи контакти незручними.
  • Залишайтеся зволоженими. Зневоднення загусує сльозну плівку і може погіршити сухі симптоми очей. Пити воду по всій вашій тренування, не тільки після.
  • Швидкодіюючі джерела глюкози при гіпоглікемії, погойдування або тривожність може збільшити потік очей.

Контакты - Оберіть Ваш варіант -

  • Виберіть силіконові гідрогелеві лінзи з високою кисневою проникністю (Dk /t значення вище 100). Це дозволяє більше кисню досягти карнизу, зменшуючи ризик виникнення набряків і дискомфорту при здійсненні.
  • Розглянемо щодня одноразові лінзи. Вони усувають необхідність очищення, зменшують нарощування білків, і забезпечують завжди початок свіжим, стерильний об'єктив. Особливо вигідно для діабетиків, які схильні до відкладень через змінний сльозний склад.
  • Якщо ви зносите багаторазові лінзи, очищайте і дезінфікуйте їх належним чином після кожного використання. Використовуйте багатоцільовий розчин, рекомендується для вашого типу лінз. Ніколи не використовуйте торкну воду або слину, так як ці можуть ввести бактерії, які викликають важкі інфекції.
  • Замініть чохол лінзи щомісяця. Забрудний чохол може переосмислити збудниками навіть якщо самі об'єктиви очищаються.

Екологічні регулювання

  • Якщо ви здійснюєте на відкритому повітрі в вітровах, пилоподібних або яскравих умовах, зносите оболонку сонцезахисних окулярів або спортивних окуляри. Вони оберігають від УФ випромінювання, вітру і сміття, всі з яких можуть подразнити очі і прискорити випаровування сльозу.
  • У приміщеннях спортсмени повинні уникати прямого кондиціонування повітря або вентиляторів безпосередньо на обличчі. Сухий тренажерний зал може бути пом'якшений за допомогою зволожувача або шляхом знеболювання під джерелом вологи.
  • Під час плавання або водних видів спорту, не носять контактних лінз, якщо ви використовуєте герметичні водонепроникні окуляри. Плавання з контактами виводить очі на водостійкі патогени, які можуть викликати серйозні інфекції кукурудзи, особливо в діабетики з порушеними імунними відгуками.
  • Візьміть короткі поломки очей під час тривалих сеансів. Кожен 20 хвилин закрийте очі на кілька секунд або подивіться від яскравих вогнів, щоб скинути сльозну плівку.

Змащування та очні краплі

  • Використовуйте без консервантів штучні розриви, схвалені для використання з контактними лінзами. Застосувати їх 15–30 хвилин до виконання попереднього зволоження поверхні об'єктива. Уникайте крапель з консервативами, які можуть збудувати на лінзах і викликати подразнення.
  • Виконайте дорожню пляшку змащування крапель, щоб використовувати під час перерви. Якщо ви відчуваєте сухість або пом'якшення, одна або дві краплі можуть відновити чіткість і комфорт.
  • Ніколи не намагаються перемочити лінзу слиною або водопровідною водою - це джерело інфекції.

Коли звернутися до лікаря-консультанту

Навіть при кращих профілактичних заходах деякі симптоми очей вимагають професійної оцінки. Діабетика не повинна чекати симптомів стати важкими перед консультацією лікаря очей. Нижче наведені специфічні ситуації, які гарантують оперативне призначення.

  • Persistent розмите бачення, що триває більше декількох годин після вправ, особливо якщо він не ясно з роз'єднанням або видаленням лінз.
  • Нові або зростаючі плаваючі — особливо раптовий душ з них, або зовнішній вигляд «затримки» блокує частину вашого бачення.
  • Червоне око, що є болючим, світлочутливим, або пов'язаним з розрядом. Це може вказувати iritis, keratitis або conjunctivitis.
  • Ейєлїд набряк або скоринка] навколо області лінз. Діабетика схильні до блефариту і порушення метабомієвої залози, які можуть бути загострені вправами і зносом лінз.
  • Діти біль очей, який не вирішує швидко після видалення лінз. Біль є червоним прапором, що щось неправильно з карнизом.
  • ]Поглиблене позначення відомих діабезичних ретинопатійних симптомів]—Якщо ви були діагностовані ретинопатією і поміткою, що вправи послідовно викликає зміни зору, стан може бути прогресуванням. Вам може знадобитися лазерне лікування або противірусні ін'єкції.

Крім того, всі діабетики повинні мати комплексний дилатований екзамен очей принаймні один раз на рік, навіть якщо присутні симптоми. Ті з будь-яким ретинопатією можуть знадобитися іспити частіше. Регулярні перевірки дозволяють лікарю очей виявити ранні зміни, які ви не можете відчувати. Якщо ви зносите контактні лінзи, переконайтеся, що ваш оптиміст знає, що ви діабетичні, тому вони можуть рекомендувати найбільш безпечний тип лінз і розклад носіння для вашого способу життя.

Роль приписів спортивного одягу

Для діабетиків, які знайдуть контактні лінзи, які послідовно незрівняні під час фізичних вправ або для тих, хто воліє не носити контакти, рецептурні спортивні окуляри або окуляри є відмінним альтернативою. Сучасні кадри легкий, ударостійкий і призначені для перебування під час енергійного руху. Вони можуть бути оснащені одномодовим, біфокальним або прогресивними лінзами, як це необхідно. Спортивні окуляри також пропонують вбудовану вентиляцію для зменшення фольгу, і вони забезпечують фізичне захист від впливу - цінна особливість для всіх з діабетичною хворобою очей, яка ослаблена ретинальна тканина.

Якщо ви переключите між контактами і окулярах, перенесіть резервну пару рецептурних спортивних стаканів у вашій гімнастиці пакет. Таким чином, якщо ваші контакти стануть некомфортним середнім тренуванням, ви можете видалити їх і продовжувати здійснювати безпосередньо. Багато спортсменів також використовують комбінований підхід: носіння щоденних одноразових контактів для доставки висококисневих, а також використовувати спортивні окуляри над ними для захисту. Це відмінно безпечне, як довго лінзи мають хорошу кисневу прохідність і окуляри не натискають контакти проти карнизу.

Остаточні думки про здоров'я очей під час вправ

Вправа не є невідомим для управління діабетом, але вона ніколи не повинна приходити за вартістю вашого бачення. Вивчивши розпізнати тонкі ознаки процідіння, пов'язані очі, розминання, тиск, чутливість, а також приймати проактивні кроки, як стабілізуючий цукор крові, вибираючи правильні лінзи, і зберігаючи очі змащеними, ви можете підтримувати як вашу продуктивність, так і здоров'я очей. Ключ полягає в тому, щоб слухати ваше тіло. Якщо симптом очей відчуває незвичайний або стійкий, не відпустіть його. Раннє втручання може запобігти незначному питанні від стати основним ускладненням.

Для отримання додаткової інформації про діабетичні захворювання очей та безпечні практики контактних лінз, відвідування Діабет ЦПЦР та сторінку втрати зору, Американська академія посібника Офтальмології до діабетичної ретинопатії, а Американський діабет optometric асоціації та ресурси для здоров'я очей. Дбаючи про ваші очі є важливою частиною вашого загального плану догляду за діабетом— і з правими знаннями, ви можете впевнено здійснювати та комфортно протягом років.