Table of Contents

Розвідка психічного здоров’я стосується вашої команди охорони здоров’я є вирішальним кроком для отримання відповідної підтримки та лікування. Близько 1 у 5 людей буде відчувати деякі психічні захворювання у їхньому житті, роблячи ці розмови більш поширеними і важливими, ніж коли-небудь. Чистий, чесний зв’язок може допомогти забезпечити ваші потреби, ефективно, провідні для кращих результатів і більш сильні терапевтичні відносини.

Чому говорять про чоловіків, які мають здоров'я

Менталь здоров'я є невід'ємною складовою загального здоров'я і благополуччя. Люди з психічними розладами часто можуть бути ризику для інших медичних умов, таких як хвороба серця або діабет, що робить вирішення психічного здоров'я стосується вашого здоров'я постачальника, важливе для всебічного догляду. Незважаючи на поширеність психічних станів здоров'я, багато людей все ще вагаються, щоб принести ці побоювання під час медичних зустрічей.

Розуміння стигми

Є стигма, яка об'єднує психічне здоров'я та психічні захворювання, які можуть запобігти людям, які отримують підтримку і допомагають їм. Ця стигма часто стебла від невідповідностей, страху судді або культурних факторів, які дискурують відкриті обговорення про емоційні та психологічні борти. Визначаючи, що психічні стани здоров'я є медичними умовами, не характерні недоліки або ознаки слабкості - це перший крок до подолання цих бар'єрів.

Ми навчаємо Вас звернутися до психічного здоров’я, щоб допомогти вам зрозуміти, що умови, такі як депресії, занепокоєння та біполярний розлад є загальними медичними питаннями, які відповідають на лікування. ініціювавши ці розмови, ви приймаєте активну роль у здоров’я та допомагає нормалізувати психічні здоров’я, дискусії в медичних налаштуваннях.

Почати з вашим постачальником первинної допомоги

Якщо ви не знаєте, де почати допомогу, ви можете розглянути питання, що стосуються здоров'я вашої дитини під час вашого призначення з первинним постачальником послуг з догляду. Ваш лікар первинної допомоги, лікар-практикант-практикант або помічник лікаря може стати відмінним першим пунктом контакту з проблемами психічного здоров'я. Відмінне місце для запуску є з вашим постачальником первинної допомоги, так як багато мають великий тренінг у боротьбі з депресії, занепокоєння та інші загальні психічні розлади.

У багатьох налаштуваннях первинної допомоги ви можете запитати, якщо ви відчуваєте тривожні або депресовані, або якщо у вас виникли думки про самогубство. Навіть якщо ваш провайдер не ініціював розмову, ви повинні відчувати себе здібними, щоб принести будь-які психічні проблеми здоров'я, ви відчуваєте. Ваш постачальник первинної допомоги може забезпечити початкове лікування, звернутися до фахівця з психічного здоров'я або координувати догляд між різними постачальниками, щоб забезпечити вам повну підтримку.

Підготовка до вашого призначення

Підготовка є запорукою того, щоб зробити найбільш зручний час для вашого призначення. Трохи підготовка до вашого призначення може пройти довгий шлях, щоб допомогти вам ефективно спілкуватися і забезпечити ваш постачальник охорони здоров'я має всю необхідну інформацію для підтримки.

Організувати свої думки та симптоми

Перед відвідуванням лікаря, подумайте про причини вашого візиту і зробіть список того, що ви хочете обговорити. Ви можете подумати, що ви будете пам'ятати все, що ви хочете сказати, але це може бути складно в момент, щоб згадати всі питання, які ви на вашому розумі. Письма про речі вниз, перш ніж зробити, щоб ви не забули важливі деталі, коли ви зіткнулися з вашим постачальником.

Коли документує ваші симптоми, будьте якомога специфічними. Коли відбувається симптом, і як довго це триває? Як це впливає на вашу повсякденну активність? Кожна деталь, яку ви даєте, є частиною головоломки, щоб допомогти вашому лікарю діагностувати стан і його тяжкість. Розглянемо створення симптомів щоденного або журналу в дні або тижні, що веде до вашого призначення.

Журнал Symptom

Виходячи з вашого призначення, врахуйте, що журнал ваших симптомів — в разі виникнення, наскільки інтенсивні вони, що, здається, спровокувати їх, і скільки часу вони останні. Цей детальний трекінг надає цінну інформацію, яка може допомогти вашому постачальнику охорони здоров'я зрозуміти візерунки і зробити більш точну оцінку.

Журнал «Сімптом» може містити:

  • Щоденні рейтинги настрою на масштабі 1-10
  • Схеми сну і якість
  • Рівень енергії протягом всього дня
  • Зміни апетиту
  • Особливі симптоми люблять тривожність, смарагу, дратівливість, або складність концентрування
  • Тригери або обставини, які здаються гірше або покращують симптоми
  • Як симптоми впливають на вашу роботу, відносини або щоденну діяльність
  • Будь-які стратегії, які ви спробували і їх ефективність

У зв’язку з призначеннями, можна допомогти зберегти журнал ваших настрою, тригерів, симптомів, медикаментозних спостережень та будь-яких практик, оскільки ці тенденції можуть бути корисними даними для оцінки з лікарем, включаючи прогрес між призначеннями.

Знайдіть свій медичний центр

Перед тим як наради з психіатром, ви можете зібрати повну медичну історію — будьте знайомі з і готові поділитися будь-яким передчасною діагностикою, симптомами і зведенням поточних процедур. Ця вичерпна інформація допомагає вашому медичному провайдеру зрозуміти вашу повну картину здоров'я і приймати поінформовані рішення про вашу турботу.

Важлива інформація для складання:

  • Попереднє діагностування психічного здоров'я або лікування
  • Пасти терапія досвіду і що було або не було корисно
  • Поточні та останні ліки (включаючи дозування, тривалість та будь-які побічні ефекти)
  • Історія сімейного здоров’я
  • Хронічні умови фізичного здоров'я
  • Останні події життя або стреси
  • Історія застосування субстанції, в тому числі спирт, тютюн, рекреаційні препарати
  • Будь-які госпіталізації або аварійне відділення відвідали, пов’язані з психічним здоров’ям

Ви також повинні принести будь-який список всіх, які ви приймаєте або вносите всі ваші рецептурні препарати, перелічених медикаментами, вітамінами, трав'яні засоби або добавки в сумці і принести їх з вами до призначення лікаря. Це забезпечує точність і допомагає запобігти потенційним лікарським взаємодіям.

Підготовити ваші питання

Якщо ви не бажаєте запитати під час зустрічі. У письмовому списку ви можете звернутися до всіх ваших питань, навіть якщо ви відчуваєте нерв або кинувся під час відвідування.

Розглянемо питання про:

  • Що може бути викликаний ваші симптоми
  • Чи потрібна додаткова перевірка або оцінка
  • Різні варіанти лікування доступні
  • Виявлений часовий ряд для поліпшення
  • Потенційні побічні ефекти рекомендованих методів лікування
  • Як управляти симптомами між записами
  • Коли шукати надзвичайну допомогу
  • Ресурси для додаткового супроводу

Розглянемо підтримку Bringing

Якщо ви не впевнені, що ви можете говорити, слухати і писати одночасно, взяти друг або члена сім'ї разом, якщо ви відчуваєте себе комфортно, щоб писати свої результати і пропозиції лікаря. Довірена особа підтримки може надати емоційну заохочення, допомогти вам запам'ятати інформацію, що обговорюються під час призначення, і запропонувати додаткову перспективу на ваших симптомах.

Якщо ви відчуваєте себе комфортно, ви завжди можете привезти когось, що ви довіряєте до свого призначення для заохочення. Однак, переконайтеся, що це хтось, хто поважає вашу конфіденційність і з ким ви відчуваєте комфортне обговорення особистої інформації. Ви також повинні повідомити про це свого постачальника охорони здоров'я на початку призначення, що ви приніс когось з вами і пояснити їх роль.

Повні форми попередньої точки зору

Перед тим як записатися на психіатр, завершити забір форм і скринінг анкет (наприклад, PHQ-9, GAD-7) 3-7 днів до того, як будь-які питання незнімні, зауважити їх для обговорення під час вашого візиту. Ці стандартизовані інструменти скринінгу допомагають компаніям охорони здоров'я оцінити тяжкість симптомів і відстежити зміни з часом. В той час, щоб завершити їх продумано, забезпечує цінну базову інформацію.

Під час вашого призначення: Відмінити ваші турботи ефективно

Якщо ви не вказали, то ми можемо допомогти вам, якщо вони розуміють, що ви відчуваєте, що ви відчуваєте, що ви відчуваєте, що ви відчуваєте, і ви повинні знати, що ви відчуваєте, що ви відчуваєте, і ви повинні знати.

Стартує суперечку

Почати розмову про психічне здоров’я може відчувати себе сліпим, але це не потрібно бути складним. Моя порада полягає в тому, щоб просто сказати, "Я думаю, що я можу бути вражений". Як прямі і прямі способи допомагає отримати розмову почався і сигнали для вашого постачальника, що це важливо занепокоєння, яке ви хочете звернутися.

Ви можете відкрити розмову з фразами:

  • "Я відчуваю себе дуже чуйним, і це впливає на мій щоденний життя."
  • "Я маю на увазі, що це може бути пов'язано з стресом."
  • "Я помітив зміни в настрої, що стосуються мене."
  • "Я не відчуваю себе, і я хвилююсь про мій психічний здоров'я".
  • "Я мушую з [специфічний симптом] і я хотів би обговорити його."

Ви можете переглянути питання, які ви хочете обговорити з лікарем, і якщо ви відчуваєте, що хоча запис буде кидати, ви можете витягнути список питань.

Будьте найбіднішими і специфічними

Це в ваших кращих інтересах бути абсолютно чесним і не "сугарним пальто" будь-який з ваших настрою або досвіду. Провайдери охорони здоров'я потребують точної інформації, щоб зробити правильні діагнози і рекомендації щодо лікування. Пам'ятайте, що вони пов'язані з конфіденційністю і є там, щоб допомогти, не судити.

Використовуйте конкретні приклади, щоб описати ваш досвід, а не вигадані. Замість того, щоб сказати "Я відчуваю себе поганим," спробуйте "Я торкнувся щодня протягом останніх двох тижнів і втратив інтерес до діяльності, які зазвичай користуються." Замість "Я наголосив," поясніть "Я з панічні атаки тричі на тиждень, як правило, тригеризовані термінами роботи, і вони тривати близько 20 хвилин."

Зважаючи на головні болі, проблеми травлення, біль, труднощі концентрування, дратівливість, зміни апетиту, і труднощі сну можуть бути всі ознаки психічного розладу здоров'я. Не відпустіть фізичних симптомів - порушуйте їх з вашим провайдером, оскільки вони можуть бути пов'язані з вашим психічним здоров'ям.

Дискусійні теми

Якщо ви використовуєте рекреаційні препарати та спирт, якщо ви само завдали шкоди, і що-небудь інше, що може допомогти психологу або психіатристів придумати найефективніше лікування для вас. Хоча ці теми можуть відчувати себе некомфортно обговорити, вони критичні для вашої безпеки і для розробки відповідного плану лікування.

Ваше медичне обслуговування має знати про:

  • Думки самоармії або самогубства
  • Використання субстанцій, включаючи частоту і кількість
  • Історія виникнення травми або зловживання
  • Труднощі
  • Фінансові або юридичні стреси
  • Будь-які поведінки, які ви зацікавлені

Якщо ви відчуваєте думки про самогубство або самогарство, то це важливо для зв'язку з цим негайно. Ваш провайдер може підключити вас з кризовими ресурсами і розробити план безпеки. Якщо ви в кризі і потребує негайного підтримки, 988 Suicide & Crisis Lifeline доступний цілодобово, зателефонувавши або текстуючи 988.

Візьміть ноти під час відвідування

Під час візиту напишіть діагноз, лікування, план вашого слідування, і що ви можете зробити в домашніх умовах. Легко забути деталі після того, як ви залишаєте призначення, особливо якщо ви відчуваєте тривогу або перевантажити. Записати ноти, щоб допомогти вам зрозуміти і може слідувати за допомогою плану лікування.

Документація:

  • Будь-які діагнози або оцінки обговорюються
  • Опишіть ліки, включаючи дозування і терміни
  • Рекомендовані зміни способу життя
  • Реферали для фахівців або терапевтів
  • Попередження знаків для перегляду
  • При розкладанні на прийоми
  • Інформація про послугу з надзвичайних ситуацій

Важливі питання, щоб надати Вашої допомоги

За допомогою наших послуг ви можете звернутися до нас, щоб допомогти вам зробити поінформовані рішення про вашу обробку. Не соромтеся шукати чіткість на будь-який момент, який ви не розумієте, що ви не розумієте, що компанія охорони здоров'я очікує та вітає питання.

Про вашу діагностику

  • Який стан ви думаєте, що у мене є, і що призвело вас до цього висновку?
  • Чи існують інші умови, які можуть пояснити мої симптоми?
  • Чи потрібна додаткова перевірка або оцінка?
  • Який характер такого стану?
  • Як це буде вражати мій щоденний життя?
  • Чи є це стан тимчасовий або хронічний?

Про параметри лікування

  • Які варіанти лікування доступні для мого стану?
  • Які переваги та ризики кожного варіанту лікування?
  • Як довго, перш ніж я можу помітити поліпшення?
  • Що відбувається, якщо перша процедура не працює?
  • Чи потрібно медикаментозне лікування, лікування або як?
  • Чи варто розглянути альтернативні або доповнювачі?

Депресія може бути оброблена терапіям розмов, медикаментами (з антидепресанти), або як і раніше. Розуміння всіх доступних варіантів дозволяє приймати поінформовані рішення про вашу допомогу і вибрати процедури, які вирівняються з вашими вподобаннями і способу життя.

Про Медикаменти

Якщо ліки рекомендується, важливо зрозуміти, що очікувати:

  • Які можливі побічні ефекти цього препарату?
  • Як довго потрібно приймати цей препарат?
  • Коли потрібно взяти його, і потрібно приймати з їжею?
  • Що робити, якщо я пропусти дозу?
  • Чи варто уникати будь-яких продуктів, напоїв або інших препаратів?
  • Що робити, якщо я досвід побічних ефектів?
  • Як ми знаємо, чи працює ліки?
  • Чи можна це ліки припинити раптово, або це потрібно гостритися?

Якщо ви починаєте приймати ліки і це не дуже добре, лікар може рекомендувати інший тип антидепресанту. Важливо підтримувати відкриті комунікації про те, як ліки впливають на вас, щоб коригування можуть бути зроблені як необхідні.

Про зміни способу життя

  • Чи можуть бути зміни способу життя, які можуть допомогти поліпшити симптоми?
  • Чи варто змінити свій раціон, вправу, або звички сну?
  • Чи варто уникати заходів?
  • Як допомогти мені в умовах стресу?
  • Чи вигідно підтримувати групи?
  • Чи є додатки або онлайн-ресурси, які ви рекомендуємо?

Про управління симптомами

  • Як можна керувати симптомами між відвідуваннями?
  • Які стратегії копінгу ви рекомендуємо?
  • Що робити, якщо мої симптоми погіршуються?
  • Як шукати надзвичайні ситуації?
  • Чи варто подивитися на попередження?
  • Хто повинен звернутися, якщо я маю на увазі між записами?

Про догляд за ногами

  • Коли я можу замовити наступний прийом?
  • Як часто потрібно побачити?
  • Чи потрібно на інші спеціалісти?
  • Яким чином, ми поєднаємо наші фахівці?
  • Що робити, щоб підготуватися до наступного візиту?
  • Як ми виміряємо прогрес?

Розуміння параметрів лікування

Лікування психічного здоров'я не є одним з варіантів. Розуміння різних підходів лікування, доступних, може допомогти вам більш детальні обговорення з вашим постачальником охорони здоров'я і взяти активну участь у вирішенні про вашу турботу.

Психотерапія (Толкотерапія)

Психотерапія передбачає роботу з досвідченим психіко-оздоровчим професіоналом з виявлення та зміни трофічних емоцій, думок та поведінки. Є багато видів терапії, в тому числі:

  • Кінотетична бахавральна терапія (CBT):] Зосереджується на виявленні та зміні негативних думців та поведінки
  • Діалектична бведорна терапія (DBT): Чайові навички управління емоціями та поліпшення взаємозв'язків
  • Інтерособистісна терапія: Адресами питання взаємозв'язку та як вони впливають на психічне здоров'я
  • Psychodynamic Therapy: Вивчіть, як минулий досвід впливу на поведінку
  • Групова терапія: Забезпечує підтримку та навчання в груповому обстановці з іншими, що стоять на подібних викликах

Лікар може звернутися до лікаря-психолога, який допоможе вам у професійному житті говорити про психіку або медицини. Терапія може бути надана психологами, ліцензованими клінічними соціальними працівниками, ліцензованими професійними радниками або іншими досвідченими спеціалістами з психічного здоров’я.

Медикамент

Лікарі-психіатричні можуть допомогти управляти симптомами психічного здоров'я. До поширених видів відносяться:

  • Antidepressants: Використовується для лікування депресії, тривожності та деяких інших умов
  • Anti-anxiety Препарати: Допоможи зменшити симптоми тривоги
  • Mood стабілізатори: Використовується в першу чергу для біполярного розладу
  • Antipsychotics: Треат психотичні симптоми і іноді використовуються для інших умов
  • Стимулятори: Поспоріднено призначають для ADHD

Є також нові лікарські засоби, які можуть бути передані в якості настій (проведення IV) або назального спрей—це лікування може допомогти людям з депресії, які не помітили поліпшення їх симптомів від ліків, які приходять як таблетки. Ваш постачальник охорони здоров'я може обговорити, які ліки можуть бути доречними для вашої конкретної ситуації.

Модифікація способу життя

Ваш лікар може також рекомендувати зміни способу життя, як активний і здоровий спосіб життя. Хоча зміни способу життя, поодинці не можуть бути достатніми для лікування психічних станів здоров'я, вони можуть бути важливі компоненти комплексного плану лікування. Допомагальності на основі способу життя включають:

  • Регулярні фізичні вправи
  • Непристойний сон (7-9 годин для більшості дорослих)
  • Збалансоване харчування
  • Методи зменшення стресу, такі як медитація або йога
  • Соціальне підключення та підтримка
  • Лімітування алкоголю і уникнення рекреаційних препаратів
  • Залучення у змістовну діяльність та захоплення

Інші підходи лікування

Якщо говорити про терапія та медикаменти не допомагають вам краще, лікар може запропонувати тип лікування, що називається мозковою терапія, - це лікувальні процедури, які використовують магнітні хвилі або електрику для стимулювання мозку і лікування депресії. Ці спеціалізовані процедури зазвичай вважаються при інших підходах не ефективні і включають такі варіанти, як транскраніальна магнітна стимуляція (ТМС) або електроконвульсивна терапія (ЕК).

Побудова підтримки з командою охорони здоров'я

У зв'язку з вами і вашими постачальниками охорони здоров'я є критичний компонент успішного психічного здоров'я лікування. Лікування працює краще, коли у вас є хороші стосунки з вашим психічним здоров'ям професіонал. Будівля і підтримка цих відносин вимагає зусиль як від вас, так і ваших постачальників.

Створення довіри та Відкритих комунікацій

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.

Відкрита комунікація - це двостороння вулиця. Ваш постачальник охорони здоров'я повинен:

  • Послухайте уважно до ваших питань
  • Скарга діагностика та лікування в зрозумілих умовах
  • Повага Ваших вподобань та значень
  • Ми допоможемо вам у вирішенні питань лікування
  • Звертайтеся до ваших питань і питань
  • Забезпечити належні межі та конфіденційність

Якщо ви приносите психічне здоров'я або речовину, скористайтеся питанням, які ви можете очікувати, що ваш лікар слухати і зрозуміти. Якщо ви не відчуваєте себе чутно або розуміли, важливо поспілкуватися з цими постачальниками або розглянути, чи може бути інший постачальник більш оптимальним.

Як стати учасником

Це починається з пошуку впевненості в самододатку, оскільки ви експерт у собі — на щастя, ви можете краще висловити свої цілі, цінності та вподобання, і ви маєте право взяти активну роль у вашій турботі. Активна участь у вашій психологічному догляді може призвести до кращого результату та більшого задоволення з лікуванням.

До участі учасника:

  • Регулярно та своєчасно записатися на прийоми
  • Рекомендації по лікуванні
  • Що таке і не працює
  • Запитайте питання, коли ви не розумієте щось
  • Здійснення налаштування та занепокоєння вашого лікування
  • Відстежити симптоми і прогрес
  • Дослідження стану з авторитетних джерел
  • Як стати чесним про проблеми з прихильністю до лікування

Нові дослідження свідчать про те, що активна участь у їхньому охороні здоров’я може значно підвищити результати. Ваш вхід та залучення є цінними компонентами ефективного лікування.

Оцінювання терапевтичних відносин

Дослідження виявили, що якість терапевтичних відносин (включаючи їх тепло, інтерес і чуйність до ваших потреб) було показано для поліпшення результатів в психотерапії. Важливо періодично оцінити, чи відповідає Вашим клієнтам ваші потреби.

Після перших кількох зустрічей важливо розглянути, чи можна підключитися до свого психіатра-дифузії в цих областях, можливо, це може бути не правим психічним засобом для вас, тому поговорити про ваші побоювання з вашим психічним інтелектом і вирішувати, чи переключаючи когось ще краще підтримувати ваші потреби.

Розглянемо, чи:

  • Ви відчуваєте себе комфортно, чесно, з вашим постачальником
  • Ваше повідомлення про те, що ви хочете, щоб ви могли користуватися послугами вашого веб-сайту.
  • Ви розумієте план лікування та відчуваєте себе в прийнятті рішень
  • Ви досягнете мети
  • Ваше ім'я користувача відповідає вашим потребам
  • Ви відчуєте, не судилися

Якщо ви не задоволені відносинами, то це доречно обговорити ваші питання з вашим постачальником або звернутися до служби підтримки. Знаходьте, будь ласка, вкажіть, що це важливо для успішного лікування.

Забезпечення безперервності догляду

Згода у вашій психічній охороні здоров'я важлива для моніторингу прогресу та коригування лікування, як це необхідно. Ви також можете використовувати цю інформацію для створення списку дискусійних точок для наступного призначення, забезпечення безперервності між відвідуваннями.

Не соромтеся поділитися оновленнями або занепокоєннями на майбутніх призначень, щоб забезпечити вашу турботу залишається ефективним. Менталь лікування здоров'я часто вимагає коригування протягом часу, і постійне спілкування допомагає вашій команді охорони здоров'я забезпечити найкращу можливість підтримки.

Якщо ви не бажаєте, щоб лікування або відчути, як лікування не допомагає — в деяких випадках ви можете знайти інший провайдер або інший тип лікування. Однак важливо відзначити, що не варто зупинятися на лікуванні без обговорення його з постачальником охорони здоров'я, оскільки деякі ліки повинні бути стрічними поступово.

Передача бар'єрів для зв'язку

Багато людей стикаються з перешкодами, коли намагаються обговорити психічні проблеми зі здоров'ям своїх постачальників охорони здоров'я. Визначте та звертаючи увагу на ці бар'єри можуть допомогти вам більш продуктивні розмови про психічне здоров'я.

Груша Юдгмента

Одним з найбільш поширених бар’єрів є страх бути судженим. Пам’ятайте, що фахівці охорони здоров’я навчаються професіоналам, які побачили широкий спектр психічних проблем здоров’я. Вони розуміють, що психічні умови здоров’я є медичними питаннями, не моральними збоями. Роль вашого провайдера полягає в тому, щоб допомогти вам, не судити вас.

Якщо ви заховані про суд, нагадуйте себе:

  • Чоловічі умови здоров'я надзвичайно поширені
  • Провайдери охорони здоров'я зобов'язані конфіденційності
  • Побачити допомогу - знак міцності, не слабкий
  • Ваш провайдер, ймовірно, почув подібні проблеми з іншими пацієнтами
  • Отримання допомоги більш важливим, ніж уникнути дискомфорту

Концентрати часу

Медичні прийоми можуть відчувати кисть, що робить його важко принести психічні проблеми здоров'я. Щоб зробити найбільш обмежений час:

  • Помилки психічного здоров'я на початку призначення
  • Ви можете використовувати свої основні проблеми
  • Використовуйте свій підготовлений список симптомів і питань
  • Запитайте, чи можна замовити більше часу або окремий візит, щоб обговорити психічне здоров’я
  • Запитайте на прийом, якщо не вистачає часу, щоб вирішити все

Дифузійні Художні відчуття

Якщо ви не знаєте, що це складно, щоб ви могли б зробити свої почуття і досвід. Якщо це важко для вас:

  • Використовуйте свій журнал symptom для забезпечення конкретних прикладів
  • Опишіть, як симптоми впливають на вашу повсякденну роботу
  • Використовуйте рейтингові ваги (наприклад, "Моя тривожність - 7 з 10")
  • Принесіть заповнені анкети
  • Вважаю, що написання листа до вашого постачальника, якщо мова занадто складна
  • Використовуйте метафори або порівняння, якщо вони допомагають пояснити ваш досвід

Культурні або мовні бар'єри

У разі виникнення проблем, які ви можете зробити, щоб зробити психічне здоров’я. Якщо це стосується вас:

  • Запитайте перекладача, якщо це потрібно
  • Подивитись свої культурні ресурси
  • Суть Культури, які можуть впливати на ваші симптоми або переваги лікування
  • Запитайте на письмові матеріали на вашу мову
  • Принесіть довірений представник сім'ї, який може допомогти перевести, якщо це доречно

Консультації щодо конфіденційності

Виховання про конфіденційність може запобігти людям, які повністю чесні з постачальниками охорони здоров'я. Важливо розуміти, що:

  • Ми надаємо послуги з охорони здоров'я
  • Медичні записи захищені законами про конфіденційність (HIPAA в США)
  • Інформація про інформацію про інформацію, що стосується вашого дозволу, крім випадків, передбачених законодавством
  • Ви можете звернутися до свого постачальника, щоб пояснити їх політику конфіденційності
  • Виняток на конфіденційність, як правило, за винятком незмінної небезпеки для себе або інших

Якщо ви маєте певні питання про конфіденційність, обговорити їх з вашим постачальником на початку вашого призначення.

Спеціальні умови для різних популяцій

У різних групах можуть зіткнутися з унікальними проблемами при обговоренні психічного здоров’я з постачальниками охорони здоров’я. Розуміння цих міркування може допомогти вам ефективно орієнтуватися на розмови.

Молоді дорослі та підлітки

У разі виникнення проблем, які батьки присутні, можуть відчувати себе некомфортно, особливо якщо батьки присутні. Якщо ви є молодим дорослим:

  • Знайте, що у вас є права на конфіденційність, залежно від віку та місця розташування
  • Якщо ви хочете, щоб розповісти про ваш провайдер, то ви будете більш комфортнішими
  • Поведінка про використання речовин, сексуальну активність та інші чутливі теми
  • Дискусії стосується школи, відносин та соціальних медіа
  • Запитайте про ресурси, зокрема для молоді

Старші дорослі

Чоловіки, які часто позначаються як нормальне старіння, але це не є точним. Якщо ви є старшим дорослим:

  • Не припустимо симптоми є тільки частиною отримання старшого
  • Учням, як ліки для фізичних умов можуть вплинути на настрій
  • Помилки про пам'ять або когнітивні зміни
  • Розмова про те, що грошеф, втрата, життєві переходи
  • Як стати партнером лікування психічного здоров’я

Батьки та догляд

Якщо ви турбуєтеся про здоров’я дитини або здоров’я дитини, як опікун:

  • Опишіть конкретні поведінкові зміни, які ви вказали
  • Дискусії, як симптоми впливають на школу, відносини або щоденне функціонування
  • Історія психічного здоров’я
  • Запитайте про ресурси для вашої дитини і себе
  • Розглянуто стреси догляду та його вплив на здоров’я людини

ЛГБТК+ Індивідуальні

ЛГБТК+ індивіди можуть зіткнутися з унікальними психічними проблемами та можуть турбуватися про дискримінацію. При обговоренні психічного здоров’я:

  • Профспілки ЛГБТК+
  • Дискусії, як дискримінація, стигма або відсутність підтримки впливає на здоров’я людини
  • Якщо ви не знаєте, що це означає, що ви не можете бути впевнені, що ви не впевнені, що це означає, що ви не можете бути впевнені, що ви не впевнені, що ви не впевнені, що це означає, що ви будете почувати себе безпечно, тому що ви будете відчувати себе безпечно, тому що ви будете відчувати себе безпечно, тому що ви будете відчувати себе безпечно, тому що ви будете відчувати себе безпечно, тому що ви будете почувати себе безпечно, тому ви будете почувати себе безпечно, тому що ви будете відчувати себе безпечно, тому що ви будете відчувати себе безпечно, тому
  • Запитайте про ресурси та групи підтримки ЛГБТК+
  • Дискусії стосується гормональної терапії або гендерно-фірмативної допомоги, якщо це актуально

Люди з хронічними фізичними умовами

Життя при хронічних фізичних захворюваннях може істотно вплинути на психічне здоров’я. Якщо у вас хронічний стан:

  • Який ваш фізичний стан впливає на емоційне благополуччя
  • Помилки про біль, втома або обмеження
  • Розмова про стрес управління комплексом медичної допомоги
  • Як зробити лікування психічного здоров'я, можливо, взаємодіяти з іншими процедурами
  • Розкривається емоційний вплив вашої діагностики або прогнозу

Після вашого призначення: Після того, як ви повинні мати

Що відбувається після того, як Ваше призначення є важливим, як саме його призначення. Після цього, через рекомендації та підтримка комунікації з командою охорони здоров'я є важливим для успішного лікування.

Розуміння плану лікування

Ознайомтеся з нотами, які ви прийняли під час вашого призначення та переконайтеся, що ви зрозуміли:

  • Діагностика або діагностика
  • Рекомендовані методи лікування та чому вони обрали
  • Як приймати будь-які призначені ліки
  • Які зміни способу життя для реалізації
  • При розкладанні на прийоми
  • Хто контактує з питаннями або проблемами

Якщо все незрозуміло, зв'яжіться з офісом вашого постачальника для уточнення. Не чекайте, поки ви не будете чекати наступного запису, щоб звернутися до нас з урахуванням плану лікування.

Старт лікування

Яка людина може бути здоровим, але якщо вона є однією з кроків, то може допомогти:

  • Заповнити рецепти своєчасно і почати ліки як спрямований
  • Записи на прийоми терапії, якщо рекомендується
  • Поступово реалізовувати зміни способу життя
  • Налаштуйте системи, щоб допомогти вам запам'ятати, щоб приймати ліки
  • Відстежуйте симптоми і будь-які побічні ефекти
  • Знімання систем підтримки

Здравствуйте, що більшість психічних здоров'я лікують час для роботи. Антидепресанти, наприклад, зазвичай приймають кілька тижнів, щоб показати повну дію. Будьте пацієнт з процесом і підтримувати зв'язок з вашим постачальником охорони здоров'я про ваш прогрес.

Моніторинг вашого прогресу

Продовжувати відстеження ваших симптомів, настрою та функціонування, як ви починаєте лікування. Ця інформація буде цінна при призначенні до запису та може допомогти вам і вашому провайдеру оцінити, чи працює лікування. Примітка:

  • Зміни в симптомах (проблемах або погіршенні)
  • Побічні ефекти від ліків
  • Як лікуватися від вашого повсякденного функціонування
  • Виклики з наступним планом лікування
  • Питання або проблеми, які виникають

Спілкування між точками

Не чекайте до наступного запланованого запису, якщо:

  • Ви відчуваєте сильні побічні ефекти від ліків
  • Ваші симптоми значно погіршуються
  • Ви маєте наміри самозахисту або самогубства
  • Ви не зможете дотримуватися плану лікування з будь-якої причини
  • Ви маєте невідкладні питання або сумніви

Більшість медичних працівників мають системи для спілкування між записами, чи можна через телефонні дзвінки, портали пацієнта або інші методи. Використовуйте ці ресурси при необхідності.

Настроювання додатків

Регулярні прийоми спостереження є важливим для лікування психічного здоров'я. Ці записи дозволяють вашому провайдеру:

  • Оцінити, як працює лікування
  • Зробіть коригування до медикаментів або інших препаратів
  • Адреса нових проблем або симптомів
  • Забезпечити постійний супровід та настанову
  • Моніторинг потенційних ускладнень

Забуті прийоми, навіть якщо ви відчуваєте краще. Ментал умови здоров'я часто вимагають постійного управління, а передчасне припинення лікування може призвести до рецидиву.

Пошук додаткових ресурсів

Команда охорони здоров'я є важливим джерелом підтримки, але додаткові ресурси можуть доповнювати професійне лікування і надати додаткову допомогу при необхідності.

Чоловічий здоров'я

В залежності від ваших потреб, ви можете скористатися різними видами фахівців психічного здоров'я:

  • Psychiatrists: Медичні лікарі, які можуть діагностувати умови психічного здоров'я і призначити ліки
  • Психологи: Лікарські фахівці, які забезпечують терапія та психологічне тестування
  • Ліцензовані клінічні соціальні роботи: Забезпечити терапія і допомогти вам підключитися до ресурсів громади
  • Licensed Professional Advisorors: Забезпечити терапія для різних психічних проблем здоров'я
  • Psychiatric Медсестра Практіатори: Додаткові практики медсестри, які можуть діагностувати та призначити ліки

Ваше первинне обслуговування може допомогти вам знайти відповідні фахівці з охорони здоров'я та координувати догляд між постачальниками.

Групи підтримки

Підтримувані групи з'єднують вас з іншими, які мають схожий досвід. Вони можуть надати:

  • Підтримка та розуміння
  • Практичні стратегії копінгу
  • Зменшує почуття ізоляції
  • Надія та натхнення від інших оповідань
  • Інформація про ресурси і методи лікування

Підтримувані групи можуть бути в особистому або онлайн-, і можуть бути полегшені професіоналами або однолітками. Організації, такі як Національний Альянс з психічної рівності (NAMI) і Mental Health America пропонують групи підтримки для різних умов.

Кризові ресурси

Знайте, як отримати допомогу в кризі:

  • 988 Суіцид і криза Lifelineline: Дзвоните до тексту 988 безкоштовно, конфіденційність підтримки 24/7
  • Crisis Text Line: Text HOME to 741741 для підключення з кризою радника
  • Послуги з надзвичайних ситуацій: Дзвоните до 911 або перейдіть до найближчого відділення невідкладної ситуації, якщо ви не захочететесь на негайну небезпеку
  • SAMHSA National Helpline: 1-800-662-4357 надає реферали та інформацію про психічне здоров'я та речовина, що використовують лікування

Не соромтесь використовувати ці ресурси, якщо ви перебуваєте в кризі. Вони можуть допомогти вам триматися безпечно.

Інтернет-ресурси та додатки

Багато авторитетних організацій надають інформацію про здоров’я та інструменти психічного здоров’я:

  • Національний інститут психічного здоров’я (NIMH):] Пропонує науково-дослідну інформацію про психічні стани здоров’я та методи лікування (www.nimh.nih.gov])
  • Mental Health America: Забезпечує екранні інструменти, ресурси та адвокаційну інформацію (]www.mhanational.org])
  • Національний Альянс з ментальної іллті (NAMI):] Пропозиція освіти, підтримки та адвокаційні ресурси (www.nami.org])
  • Анксіті та Депресійна асоціація Америки (ADAA): Забезпечує інформацію про тривогу та депресії (adaa.org])
  • ] Адміністрування зловмисних та ментальних медичних послуг (SAMHSA): Пропозиціями, що використовуються для лікування та ресурсів (www.samhsa.gov])

Програма для здоров'я чоловіків також може підтримувати лікування, допомагаючи вам відстежувати настрій, навички для спілкування з практиками, або доступ до керованих медитацій. Запитайте, чи вони рекомендують будь-які конкретні програми для вашої ситуації.

Створення системи підтримки

Якщо у вас є депресія, це також може допомогти вам отримати підтримку людей навколо вас, - ви не повинні стикатися з депресією, як надійний учасник сім'ї, друг або вірний лідер може допомогти вам, як ви шукаєте медичне лікування. Ваша система підтримки може включати:

  • Сімейні члени, які розуміють Ваш стан
  • Друзі, які надають емоційну підтримку
  • Віра або духовні громади
  • Роботи або керівники, які можуть задовольнити ваші потреби
  • Інтернет-спільноти, орієнтовані на психічне здоров’я
  • Фахівці з підтримки печера з досвідом життя

Ви можете вибрати, хто ви включите в систему підтримки. Виберіть людей, які підтримують, неоцінні, і повагу ваших кордонів і конфіденційності.

Розуміння страхових та фінансових показників

Розуміння покриття та фінансових можливостей, які допоможуть вам отримати доступ до необхідних психічних засобів для здоров’я без зайвих фінансових стресів.

Страхова кришка для психічного здоров'я

У зв'язку з 2024 року Медикамент значно розширив свою амбулаторну психіку здоров'я – Медикамент бере участь у різних терапевтичних захворюваннях – захваті, танці, індивідуальних та групових, крім лікування розладів речовин, лабораторних тестів, сімейних консультацій та щорічних показах депресії.

Більшість планів медичного страхування необхідно прикрити послуги психічного здоров'я, хоча деталі покриття змінюються. Перед тим як шукати лікування:

  • Огляд психічного здоров'я плану страхування
  • Витримайте свої комісії, дедуктивні та позашляховикові максимуми
  • Перевірте, чи потрібно вам реферати або перед авторизації
  • Перевірити, що провайдери в мережі страхування
  • Запитайте про обмеження покриття на терапевтичні сеанси або ліки

Перед тим як провести час на прийом, запитайте про страхування. Не забудьте провайдеру прийняти ваші страхові пункти, які перевіряють передчасно, щоб уникнути несподіваних векселів.

Варіанти для тих, хто не має страхування

Якщо у вас немає страхового або страхового страхування, не варто ставити на себе зобов'язання:

  • Центри психічного здоров'я громад часто надають послуги з масштабу виїзної плати
  • Деякі фахівці пропонують знижені тарифи для несухих пацієнтів
  • Учні можуть надавати послуги з низькою вартістю
  • Некомерційні організації іноді пропонують безкоштовно або недорогий супровід
  • Послуги телегеала можуть бути доступні більш ніж в цілодобовому режимі
  • Програма допомоги працівникам (ЄП) часто надає безкоштовне короткострокове консультування

Якщо ви не маєте страхування, ви не можете відпустити фінансові проблеми, які не допускаються до допомоги, - це про варіанти оплати та програми фінансової допомоги.

Переміщення вперед: Ваш психічний здоров'я подорож

Якщо ви хочете, щоб ви могли б стати здоровим, щоб допомогти вам досягти успіху, щоб допомогти вам досягти успіху.

Пам'ятайте, що психічне здоров'я лікування є процес, не єдиний захід. Є багато причин для сподівання, що ви отримаєте краще і відновити: Лікування роботи, і є багато практичних кроків, які ви можете взяти, щоб відновити здоров'я і життя. Відновлення виглядає різні для всіх, але при відповідній підтримці більшість людей з психічними станами здоров'я може відчувати суттєве поліпшення їх симптомів і якості життя.

Ключові заготовки для спілкування з командою охорони здоров’я про психічне здоров’я:

  • Підготовка до призначень, організувавши свої думки, симптоми відстеження, і писати питання
  • Ви можете дізнатися, що ви відчуваєте
  • Не дозволяйте стигма або страх запобігти вам допомоги
  • Запитайте питання та активно беремо участь у прийнятті рішень щодо лікування
  • Побудувати довірчі відносини з постачальниками охорони здоров'я
  • Дотримуйтесь рекомендацій щодо лікування та прийміть до запису
  • Залишити коментар або відгук про те, що і не працює
  • Доступ до додаткових ресурсів та підтримки
  • Будьте пацієнти з процесом лікування
  • Пам'ятайте, що допомога в пошуку є знаком міцності

Ви заслуговують на здоров’я, і ви заслуговуєте на підтримку. Здійснюючи крок, щоб поговорити з командою охорони здоров’я, ви вкладатимете у ваше благополуччя і приймати контроль вашого здоров’я. Незалежно від того, чи ви відчуваєте ваші перші психічні проблеми здоров’я або управління постійним станом, ефективний зв’язок з вашими постачальниками охорони здоров’я є основою успішного лікування.

Якщо ви порушили з проблемами психічного здоров’я, не чекайте доходити. Якщо ви відчуєте себе наголошувати, чуйний або перехитий, не чекайте допомоги - ми лікар первинної допомоги готовий допомогти вам і довіднику до кращого психічного здоров’я. Запустіть розмову сьогодні, і зробіть перший крок, щоб краще почуватися.