Table of Contents

Вступ: Склад подвійного управління кондиціонерами

Управління двома або більш одночасними умовами шкіри і шкіри голови - так, як екзема з лупа, псоріаз поряд з алопецією єата або себореїчним дерматитом, поєднаним з прищами, - представляє унікальний набір проблем. Стандартні одновимірні процедури часто не виконуються, що процедури можуть конкурувати, викликає перекриття, і емоційне навантаження видимих симптомів сполук. Здорова шкіра і волосся не чисто косметичні; вони відображають системне здоров'я і глибоко впливають на якість життя. Цей розширений посібник забезпечує доказові стратегії для підтримки життєдіяльності шкіри і міцного волосся при з'ясуванні декількох дерматологічних або аунні цілеспрямовані умови, антиоксидантів, антиоксидантів, антиоксидантів, антиоксидантні

Розуміння умов спільного використання

Багато шкірних і шевронних умов поділяють запальні шляхи або генетичні схильності, що робить ко-оккурентність поширеними. Визначають ці стосунки є першим кроком до ефективного плану управління. Нижче найбільш часто попарюється, разом з практичними ускладненнями для лікування.

Псоріаз і псоріатичний артрит

Псоріаз є імунно-медифікованим захворюванням, що характеризується червоними, скаляними нальотами. До 30% осіб з псоріазом розвивається псоріатичний артрит, який впливає на суглоби і може також пошкодити нігті. Управління як вимагає системних препаратів, таких як біологіка або рота хвороба-моделювання антиревматичних препаратів (ДДДДД), які звертаються за запаленням на його джерело, при цьому актуальні процедури, такі як кортикостероїди або вітамін D аналоги допомагають очистити нальоти шкіри. Фізична терапія і ніжний догляд за суглобами також критичні.

Екзема (Атопічний дерматит) та Алергічний риніт або астма

Атопічний дерматит часто співіки з астмою або хойною фильєрою, що утворюють «оптичну тріад». Це означає екологічні алергени — полілен, пилові кліщі, вихованець — можуть викликати як шкірні покриви, так і респіраторні симптоми. Хольністичний підхід включає уникнення алергену, фільтри HEPA, а також зволожуючі засоби для зменшення проникності шкіри. Антигістаміни можуть допомогти при свербіжі, але слід застосовувати під настановкою.

Дахфа (Seborrheic Dermatitis) і ацен або грибкова аце

Себореїчний дерматит, який викликає лаке, жирну шкіру голови і червоною шкіркою, часто коксує з вугровою вульгарісом, особливо в жирних типах шкіри. Так само малинові дріжджі переростають, що приводи лупа можуть сприяти пітіроспоруму фолікуліти (грибкові прищі), які з'являються як невеликими, свербляві бампи на грудях, спині, і чоло. Лікування вимагає протигрибкових агентів (кетоконазол, сульфід селену) в поєднанні з некомедорогенною шкірою догляду; бенезоіловий перекид або ретиниди може погіршуватися

Алопеція та тиреоїдні розлади

Алопеція ата, аутоімунний стан, що викликає патчування випадання волосся, пов'язаний з іншими аутоімунними захворюваннями, зокрема, щитовидниміт Hashimoto. Управління рівнями гормонів щитовидної залози через ліки є важливим для волосся regrowth. Тематичні або внутрішньоліферичні кортикостероїди, норокисил, і інгібітори JAK (подібні ірксолітині) можуть допомогти стимулювати фолікуліки. Повна аутоімунна панель, включаючи антитиреоїдні антитіла, рекомендується для всіх з невиключною випаданням волосся.

Росацея та Мелясма

Розацеа викликає мімію промивання і путули, в той час як меласма представляє як коричневі патчі, що запускаються сонцем і гормонами. Обидва вимагають уникати сонця і дбайливого догляду, але лікування конфліктів: суворі активи для меласи (гідроквінон, ретиноїди) можуть подразнити розацеа. Лікар-дерматолог може рекомендувати ацелярну кислоту (який лікує як), строгий мінеральний сонцезахисний екран, і лазерна терапія для меласи при уникненні спусків, таких як пряні продукти і алкоголь.

Стратегії для багатомовної шкіри

Коли шкіра реагує на кілька тригерів, мінімаліст, бар'єр-підтримка рутин є найбільш безпечним фундаментом. Наступні стратегії працюють по найбільш запальних умовах і повинні бути налаштовані на основі ваших специфічних діагностиок.

Виберіть Gentle, Fragrance-Free Cleanser

Гарш миючі засоби розсмугують ліпідний бар'єр, погіршуючи як екзему, так і псоріазу. Виберіть непінінг, крем для сульфіто або маслоочистку, яка повага шкіри pH. Подивіться інгредієнти, як керамиди, гліцерин і екстракт вату. Уникайте «чистих» тенденцій краси, які включають ефірні масла— лаванди, перцева і чайне дерево може викликати алергічний контакт дерматиту у чутливих осіб. Micellar вода є відмінним першим кроком для видалення макіяжу або сонцезахисного крему без роздратування.

Зволожуйте відразу після прання

Наносити емолліт-багатий зволожувач протягом трьох хвилин витирання шкіри сухий. Цей метод «дусок і ущільнення» закривається в гідратації і допомагає ремонтувати компромісний епідермальний бар'єр. Для псоріазу лосьйон з саліциловою кислотою або сечовиною може пом'якшувати ваги, але використовувати ці тільки на на бляшках, не на екзематозних ділянках, так як вони можуть стиратися. Для екземи, колоїдні вівсяні креми (наприклад Авєно) або рецепт бар'єрні креми (наприклад, Епіцерам) забезпечують стійкий рельєф. Для аксонової кислоти, вибирайте гель-волос

Шарний захист сонця без роздратування

УФ-випробування може викликати псоріазу (Коебрьове явище), гірше меласи і розацеа, і збільшити ризик раку шкіри, особливо в тих, на імуносупресантах. Однак багато хімічних сонцезахисних кремів викликають стінг на чутливій шкірі. Опт для фізичних (мінеральних) сонцезахисних окулярів з оксидом цинку або титановим газом, які сидять на шкірі і забезпечують широке захист від мінімального роздратування. Нові мікронізовані рецептури є косметично елегантними. Поразково кожні два години при на відкритому повітрі. Розглянемо сонячний протектор і капелюхи як резервні копії.

Уникнути поширених дратів

Уникайте спиртних тонів, ретинолу, якщо спеціально призначено для стану (наприклад, прищі або фотозйомки), аабразивних скрабів. Навіть природні відшаровування, як порошок волоського горіха або цукор може викликати мікро-теари на запаленій шкірі. Замість цього використовують ніжні хімічні відшарки, такі як полігідрокси кислоти (PHAs), такі як глюколактон, які є більшими молекулами, які зволожують без проникнення глибоко або викликають роздратування. Завжди натискайте нові продукти на невеликій площі протягом 48 годин.

Короткий довідник: Помічник з повік шкіри

  • Саф для більшості умов: кераміди, колоїдний ватемаль, няцинамід (2-5%), пантенол, квутан, глікерин, алантоін
  • Використовувати з обережністю: саліцилова кислота (тільки для псоріазу), бенозил пероксид (мая надсухий екзема), тематичні кортикостероїди (застосувати, не допускати тривалого використання на обличчі)
  • При можливості: ефірні масла (лаванда, чайне дерево, евкаліпт), штучні аромати, зненасичений спирт, ланолінолін (коммонний алерген), висококонцентрація AHAs/гліколічна кислота

Догляд за волоссям та кальпом при управлінні Обидві умови

Шкільна шкіра тонше шкіри обличчя, але має більш сальні залози, що робить її схильними до обох кульфових і чутливих до чутливостей. Коли умови втрати волосся, такі як алопеція, єата коксист з себоретичним дерматитом або псоріазом, скап рутин повинен балансувати протигрибкову або протизапальну обробку з фолікулою дружністю.

Виберіть Сульфат-Free, Медикаментовані Шампуні, Звісно

Сульфати смуги натуральні масла і можуть подразнити вже запалену шкіру голови. Використовуйте сульфатно-безкоштовний базовий шампунь для щоденного очищення. Для себореїчного дерматиту, обертати кетоконазол (1-2%) або сульфату сульфату сульфату двічі щотижня. Для шкіри голови псоріазу шампунь, шампунь, що містить саліцилову кислоту або вугільний дьог (короткоконтактна терапія, 5–10 хвилин) може зменшити масштабування. Не використовуйте кілька медифікованих шампунів на той же день, якщо спрямований—перекриття активи можуть викликати печіння або контакт дерматиту. Якщо у вас чергуються як

Ліміт тепла та механічна стрес

Висока тепла від подувних, лікувальних прасок, і випрямлячів ослаблює стрижень волосся, особливо в волоссі вже пошкоджені запаленням або препаратами. Повітря-сухня при можливості. Якщо тепла необхідна, використовуйте низьку настройку з теплозахисним розпилювачем, що сформульовані для чутливих лущів—лок для силіконом, неалкогольних формул. Уникайте зачіски (поні годинники, коси, бульбашки, плести), які витягують на волосіні, так як тяговий може викликати або погіршити алопецію в тих, які попередньо не накладаються. Використовувати м'які, безшовні луки замість еластичних смуг.

Масаж кальп для циркуляції та очищення

Хентльовий масаж шкіри голови з пальцями (не нігті) протягом двох хвилин при шампуні покращує потік крові до фолікул, які можуть підтримувати ріст волосся. Для лупи або псоріазу силіконова щітка голови може допомогти пухкі пластівці без подряпин. Дотримуйтеся легкий, некомедогенний кальп сироватка, що містить інгредієнти, такі як лосарієва олія (розбавлений в носі, як jojoba), кофеїн або пептиди. Завжди тестуйте на невеликій площі спочатку— some масла можуть бути дратівливими. Уникайте важкі мазі, які можуть закупоритися фолікулами.

Адреса Харчові засоби, які впливають на волосся

залізодефіцит, низький вітамін D, недостатні вітаміни B (особливо біотин і B12), а дефіцит цинку поширені у фізичних осіб з аутоімунними умовами шкіри і може погіршити стрижку волосся. Повний аналіз крові, феритін (іронові магазини), вітамін D, і щитовидна панель повинна бути частиною вашого робочого процесу. Дозування тільки під керівництвом лікаря - занадто багато біотин може заважати результати випробувань лабораторії для щитовидної залози і тропоніну. Залізо добавки слід приймати вітаміном С для поглинання і від кофеїну.

Доповідачі для подвійних умов

Скіно-оздоровчий комплекс глибоко впливає на дієту, стрес і сон. При управлінні двома умовами ці таблетки способу життя стають ще більш критичними. Дотримані рекомендації, які на основі доказів, можуть допомогти зменшити запалення і підтримувати відновлення тканин.

Анти-інфламовані Дієт Візерунки

Хоча жодна «худа дієта» підходить всім, дослідження підтримує протизапальний підхід. Середземноморська дієта—багата в омега-3s (жирна риба, льон), барвисті овочі, і цільні зерна—гас показали переваги для псоріазу і атопічного дерматиту. Зовні, високоглікоемічні продукти (сугарні закуски, білий хліб) і молоко може викликати акне і себорейний дерматит в деяких фізичних осіб. Тримайте симптом-харчовий щоденник протягом двох тижнів, щоб визначити особисті герметики. Використовуйте додатки, такі як MyFitnessPal або простий блокнот.

Основні поживні речовини для визначення подвійного стану:

  • Omega-3 жирні кислоти: EPA і DHA зниження системного запалення. Джерела: лосось, садрини, горіхи, насіння шия, або високоякісні добавки для рибного масла (1–3 г щодня, з схваленням лікаря).
  • Vitamin D:] Низькі рівні корелатують з вираженістю псоріазу, алопеції, екземи. Безпечна сонячна вплив (10–15 хв щодня) або добавки (1,000–2,000 IU щодня, коригується на основі рівня крові) рекомендується.
  • Zinc:] Підтримує загоєння ран і має анти-луписті властивості. Знайдено в гарбузовому насінні, курчаті, м'ясні м'ясні і устриці. Цинк піолінат є добре знеболюючим доповненням форми.
  • Antioxidants: Вітаміни С і Е захищають шкіру від окислювального стресу. Ягоди, перець болгарський, мигдаль і насіння соняшнику є відмінними джерелами. Вітамін С також допомагає синтез колагену.

Управління стресами та гігієни сну

Кортизол дисрегуляція від хронічного стресу може викликати спалахи в екземі, псоріазіазу, а також алопеції. У комплекті методики стрес-редукції, такі як псевдо-медикаментозна медитація (навіть 5 хвилин щодня за допомогою додатків, таких як Headspace), йога або діафрагматичний дихання. Сонце однаково життєво важливо -айм 7-9 годин на ніч. Використовуйте шовк або атласну наволочку, щоб зменшити тертя на обох шкірі і волосся, і мити лінії щотижня в безбарвному миючи. Розглянемо білий шум машини, якщо ваша спальня не тиха.

Гідравлічне лікування та здоров’я кишечника

Випивання достатної води (грубо 2 літри щодня, регульовані для активності і клімату) підтримує пружність шкіри і зволоження волосяних фолікул. Зневоднення може загусувати шкірні покриви, погіршуючи лупи і прищі. Збагачення досліджень зв'язує мікробіом кишечника до запальних умов шкіри. У комплекті ферментовані продукти (молодець, кімчі, кефір, сауеркра) і пребіотичних волокон (гарлік, цибуля, банани, аспарагус) для сприяння здоровим появою кишечника. Добавки пробіотики, що містять Lactobacillus і Bidobactersium можуть відрізнятися

Координування лікування без перекриття тіла

Прийміть кілька тематичних і системних терапевтів, потрібно уважно планувати, щоб уникнути несприятливих взаємодій і перевантаження метаболічних шляхів організму.

Тематичні ліки: шарування та терміни

Якщо вам потрібен як кортикостероїдний крем (для екземи або псоріазу) і протигрибковий крем (для лупа або грибкових акне), наносити їх в різні часи дня. Наприклад, використовувати стероїд вранці і протигрибковий вночі. Уникайте застосування двох зокремових продуктів (окреми) одночасно, так як це може призвести до надмірного поглинання і системних побічних ефектів. Загальна правило: нанести найтонші консистенції спочатку (ложення, потім крем, потім мазь), почекайте 10–15 хвилин між кожним шаром. Не змішувати ліки в руці -достосувати їх на окремі ділянки.

Системні лікарські засоби та біологіка

Для помірно-всевих псоріазу, атопічний дерматит, або алопеція бувають, пероральні імуносупресанти (метопроксат, циклоспорін, мікофенолат) або біологіка (аламумаб, секукінумаб, дванадцятипалумаб) можуть бути призначені. Ці препарати можуть взаємодіяти з лікуваннями для інших умов - наприклад, метагарексат протипоказаний в певних умовах печінки, і біологіка підвищують ризик інфекції. Завжди підтримувати повний перелік ліків, що поділилися серед всіх постачальників охорони здоров'я. Біологіка вимагає регулярного моніторингу інфекцій і не рекомендується при активному артерії.

Гормональні роздуми

Багато умови шкіри і волосся впливають на гормони. Наприклад, полікістичний яєчний синдром (PCOS) може викликати як прищі, так і жіночий-паттерн випадіння волосся. Якщо підозрювати гормональну участь, запитайте на панель, включаючи вільний тестостерон, DHEA-S, і щитовидно-стимулюючий гормон (TSH). Комбіновані пероральні контрацептиви або антиандрогени, як спіронолактон може допомогти, але вони також можуть впливати на настрій, лібідо і менструальна регулярність -диски ризики і переваги ретельно. Тематичний норокисил FDA схвалений для втрати жіночого пухання волосся і може бути використані поряд з іншими процедурами.

Коли консультувати фахівця

Лікарі первинної допомоги можуть керувати м'якими випадками, але якщо ви перебуваєте з двома або більш стійкими умовами, лікар-дерматолог, який спеціалізується на комплексній медичній дерматології. Крім того, лікар-трихолог або фахівець з відновлення волосся може надати дермоскопію і біопсію для непевних діагностику втрати волосся. Дивитися безпосередню допомогу, якщо ви відчуваєте:

  • Судден, патчистий випадання волосся з лущенням горіння або почервоніння
  • Скінний блистінг, поширена почервоніння або лихоманка (поздатковий еритородний псоріазу або синдром Стівенса-Джонсона)
  • Біль у суглобах з шкірними нальотами (зміщений псоріатичний артрит)
  • Не покращуйте після 6–8 тижнів послідовної домашньої допомоги

Багатопрофільний підхід — у тому числі дерматолога, ревматолога, ендокринолога, алергіста — часто необхідний для складних випадків.

Будівництво сталого щоденного маршруту

Консистенції є ключовим, але складний рутин може відчувати виснаження. Спрощуйте за допомогою багатопосадкових продуктів, де безпечно. Наприклад, зволожуючий з керамидами і няцинамідом може підтримувати бар'єрний ремонт при наданні легких протизапальних переваг. Створіть ранковий і вечірній контрольний список—писання або в додатку телефону - для зменшення втоми прийняття рішень. Ось шаблон вибірки для когось, що керує м'яким модератором екземи і лупа. Регулювати на основі ваших умов.

Ранок

  • Змішайте обличчя з люкеварм водою (не очищайте, якщо жирна або використовується важка продукція вночі)
  • Наносити легкий зволожувач з SPF 30+ (мінеральна основа, наприклад Ванікра або ЕльтаМД) для обличчя, шиї, вуха
  • Для активних екзема або псоріазу плями: використовуйте рецепт кальципотрійен або м'який гідрокортизон (як спрямований) тільки на уражені ділянки
  • Скальп: якщо миття, використовуйте шампунь кетоконазол (просіть на 5 хвилин); якщо миття не промивається, наносите нежирний кальп з саліциловою кислотою (подібним дерматом)
  • Волосся: нанести легкий кондиціонер для завершення тільки

Вечір

  • Важко видалити макіяж або сонцезахисний екран з мильним очищенням або очищаючи бальзам (не тертя, використовуйте бавовняні колодки або м'які тканини)
  • Мийка з керамідом-розкладним очищувачем (наприклад, CeraVe Hydrating або La Roche-Posay Toleriane)
  • Нанести бар'єрний ремонт зволожувача (наприклад, з колоїдним вівсяним маслом або маслом) для занурення шкіри
  • Для присув'яте (вишивання): використовуйте холодний компрес на 10 хвилин, після чого наносите з пірамоксином або 1% гідрокортизоном, якщо необхідно
  • Волосся: якщо миття, використовуйте кондиціонер для зволоження на кінцях; повітряно-сухий або низький тепло
  • Скальп: один раз на тиждень, нанести вугільний розчин або саліцилову кислоту лікування кальпування (короткий контакт)

Зберігати простий журнал, щоб відстежувати, як шкіра і волосся відповідають продуктам і рутинум протягом часу.

Управління психологічним впливом та соціальною відповідальністю

Нездатні зміни шкіри і волосся часто носять важку емоційну пальцю. Дисморфія тіла, соціальна тривожність, і депресії поширені у людей з хронічними дерматологічними умовами. Пріоритетне психічне здоров'я, як ви робите фізичне здоров'я. Говорити з терапевтом, який розуміє хронічні захворювання або приєднатися до групи підтримки (Національна асоціація екземи, Національна база псоріазу, Фонд Alopecia Areata Foundation). Когнітивна поведінкова терапія (CBT) може допомогти відновити негативні думи та зменшити подряпини або волосся-пуклість поведінки.

Висновок: Насичені, Консистентна допомога

Управління двома або більше шкірних і волосся умов є нездатним складним, але це можливо досягти комфорту, здоров'я і впевненості в структурованому, проінформований підхід. Зосереджуватися на ніжному бар'єробезпеченні догляду за шкірою, пошитих шкіри голови лікування, протизапальне харчування, і відкрити зв'язок з медичною командою. Невеликі, послідовні кроки - пересуватися, ніж агресивні втручання -часто виводяться найбільш стійкими результатами. Розуміння зв'язків між вашими умовами і реалізація стратегій, викладених вище, ви можете взяти проактивний контроль здоров'я і відчувати себе добре в шкірі і волосся кожен день. Розбирати свою рутину кожні кілька місяців з вашим дерматологом, оскільки умови можуть розвиватися.

Попереднє читання: