Table of Contents

Ендокрин залежностей від селену та цинку

Добровидної залози і підшлункової функції як центральні регулятори обміну, енерговитрати, а також кровопостачання гомеостазу. Хоча їх первинні обов'язки відрізняються - щитовидної залози регулює обмінний курс через гормональний випуск, тоді як підшлункової залози керує травленням і інсуліновидінням - боти органи вишукано чутливі до мікроелементної доступності. Серед спектру основних мінералів, селену і цинку займають унікальне положення, тому що вони не тільки кофактори для синтезу гороподібних залоз, але і критичні захисні речовини від окислювального ураження та запалення.

Фундаментальні ролі селену та цинку

Селектив входить до селенопротеїнів як амінокислотного селенеїну, що є важливим для антиоксидантних ферментів, метаболізму щитовидної залози та імунного регулювання. щитовидна залоза містить найбільшу концентрацію селену будь-якої тканини, що відображає її залежність від цієї мінерали для належної функції. Цинк, з іншого боку, служить структурним компонентом і каталітичним кофактором для сотень ферментів, що беруть участь у синтезі нуклеїнової кислоти, білкової складки, клітинної сигналізації та активності рецептора гормонів. Обидва мінерали класифікуються як суттєве, тому що людський організм не може синтезувати їх; вони повинні бути отримані з раціону. Рекомендований день селену (RDA, особливо для 0.5 11 мг для дорослих (RDA, особливо для дорослих, особливо для дорослих, особливо для 55, зокрема, для дорослих, для дорослих, для дорослих, для дорослих, для дорослих, для дорослих, для 55, для дорослих, для 55, для 55, мг, для дорослих, для дорослих, для дорослих, для 55, для дорослих, для дорослих, для дорослих, для дорослих,

Селеній і Тіреоїд: Інтимне партнерство

Ензиматичний контроль активації щитовидної гормони

Часто лізоксином є незамінним для ферментів іодотирону (D1, D2, D3), які перетворюють T4 в більш біологічно активні T3 в периферичних тканинах, таких як печінка, нирки, мозок. Кожен дедіодази містить селенокитин на своєму активному місці, що робить селен незамінний для цієї перетворення. При селенієвому прийомі низький, деіодезний активність знижується, що призводить до функціонального гіпотиреозу, що характеризується гіпотиреозу, характеризується селеним станом, що характеризується нормальним гіпотиреозу, що характеризується гіпотиреозу, навіть

Антиоксидантний щит проти окислювального стресу

Гіпоїдний синтез гормонів генерує суттєві кількості перекису водню (H2O2) як субстрат для тиреокисної хвороби. Без адекватної нейтралізації H2O2 може пошкодити тиреоцитні мембрани і ДНК. Селенозалежний глютатіонез (GPx1, GPx3, GPx4) і тиоредоксинові редукти (TrxR) є первинними ферментами, які детоксикують перекис водню і перекислення ліпідів у щитовидній залозі. Епідемічні дані послідовно зв'язують низький селенний статус з більш високим ризикомної щитовидної залозидит (Hashimotos, що зменшує спіроподібної залозидної залозидної залози, що призводить до клінічної залози.

Селектив і тиреоїдний ризик раку

Вдосконалення досліджень передбачає, що достатній стан селену може бути захисним від раку щитовидної залози, зокрема, папілярної залози. Метааналіз досліджень, виявлених, що вищі рівні селену сироватки були асоційовані з 30–40% зниження ризику раку щитовидної залози. Селенопротеїни, такі як ГП1 і селенопротеїн П, допомагають запобігти пошкодження ДНК і сприяє апоптозу в злоякісних клітинах. Однак великі перспективні випробування все ще необхідні для підтвердження причинності. На сьогоднішній день, зберігаючи оптимальне надходження селену через дієту є розумним профілактичним.

Селеній і підшлункова залоза: Двосторонній слово

Захист бета-клітин від окисневої травми

Пулькувальні клітини бета є винятково вразливими до окислювального стресу, оскільки вони мають низькі ендогенні рівні антиоксидантних ферментів, таких як перекислення та каталазаза. Селен, через селенопротеїни, як GPx1 і селенопротеїн С, допомагає нейтралізувати реактивні види кисню, які накопичуються в періоди високого глюкози флюсу. У гризунівних моделях цукрового діабету, селен добавки збережені маси бета і поліпшення інсуліну. Дослідження людини повідомляють про попередження інверсної асоціації між рівнями селену і частотою 2 типу, але зв'язки слідують у Франції.

Модуляція запалювання та інсулінної стійкості

Хронічне запалення низької температури є ключовим драйвером дисфункції інсулінорезистентності та бета. Селен впливає на запальні сигнали шляхом гальмування реактивного ядерного фактора kappa B (NF-κB) та зменшення експресії прозапальних цитокінів, таких як фактор некрозу пухлини-альфа та інтерлейкін-6. У рандомізованих контрольованих випробуваннях, що включають пацієнтів з метаболічним синдромом, доповнення 200 мкг на добу селену протягом 12 тижнів значно скоротилися стегнової групи та HOMA-IR, порівняно з плащами. Однак, той же час, що також може бути збільшеним стегнозом, що глибоке значення, може бути селену

Цинк і тиреоїдна функція: поза гістомонезом

Кофактор для деіодази та ядерної обробки

Цинк є необхідною кофактором для обох типів 1 і типу 2 деіодази, ферментів, які перетворюють T4 в T3. Крім того, цинк регулює зв'язок T3 до її рецептора ядерного щитовидного гормону (TR), що посилює транскриптову активацію генів щитовидної залози. Дефіцит цинку послідовно погіршує метаболізм гормонів щитовидної залози: людські дослідження показали низький рівень Т3 і вище рівнів ТГ в цинк-дефітивних осіб. Перехідні процеси в літніх пацієнтів з субклінічними гіпотиреозами показали, що 30 мг на добу цинку протягом 12 тижнів значно збільшеноподібні, і зменшуються вільні Т3 і зменшуються порівняно з ТГіоїди порівняно з тим більше

Вплив на аутоімунність тиреоїдної залози

Аутоімунна хвороба щитовидної залози, зокрема, Хімото-реоїдит, характеризується імунно-медифікованою руйнуванням тканин щитовидної залози. Цинк відіграє критичну роль в імунному регуляції шляхом підтримки нормативної функції T-клітини та гальмування аберранта T-helper 17 відповідей. Кілька кроссекційних досліджень повідомляють про зниження рівня цинку сироватки у хворих з гімото порівняно з корисними контрольами. Доповнення 12-тижневих добавок слід не замінити стандартним левокисленням, що сприяє поліпшенню якості цинку, що сприяє покращенню нормальному лейвокації, що може слугувати

Цинк і тиреоїдні вузли

Дослідницькі докази свідчать, що статус цинку може впливати на формування щитовидної вузли. Одним з великих китайських когорт дослідження виявило, що вищий харчовий цинковий прийом був пов'язаний з меншою поширеністю нідул щитовидної залози, зокрема у жінок. Запропонований механізм передбачає антиоксидантні та протизапальні ефекти цинку, які можуть зменшити клітинну проліферацію і фолікулярну гіперплію, що призводять до утворення вузликів. Більшу кількість досліджень потрібно, але забезпечення адекватного цинку споживання є низькою мірою втручання для загального здоров'я щитовидної залози.

Цинк і підшлункова залоза: Центральна роль в клекозах гомеостасі

Синтез інсуліну, зберігання та секрети

Цинк є важливим для синтезу і упаковки інсуліну в клітинах бета. інсулін зберігається як цинк-вмісні шестиграни в секреторних гранулах, які стабілізують гормон і запобігає деградації. Коли цинк дефінауковий, інсулінокристалізація знеболюється, що призводить до зменшення секреторної здатності і зниження загального вмісту інсуліну. Цинк також модулює інсулін секрецію, діяючи на цинкових транспортерах (ZnT8) виражається на поверхні бета-клітин. Генетичні варіанти в гені SLC30A8, що зашифрує ZnT8, пов'язані з змінним діабетом, що діє в різних популяціях. Крім периферичних тканин.

Захист бета-клітин від глюкотоксичності та ліпотоксикності

Хронічний вплив на високий глюкоз і вільні жирні кислоти, що породжують ендоплазматичну ретикулюм (ЕР) стрес і окислювальну шкоду в клітинах бета. Цинк знижує ці ефекти шляхом гальмування окислотази НАДПГ, основного джерела супероксиду, а шляхом активації антиоксидантного шляху Nrf2. Цинк також пригнічує прозапальні цитоки і зменшує вираз маркерів ЕР-подібних як КОП. У преклініціональних дослідженнях цинку доповнюється життєздатність і функція при глукотоксичних умовах. Клінічні дослідження людини виробляли енно-реберкульозо-дизування:

Синергетичні взаємодій між селеном та цинком

Метаболічні шляхи селену і цинку взаємодіє з способами, які підвищують свою індивідуальну користь. Цинк необхідний для активності металотионену, білка, який регулює цинк і мідь гомеостазу, а також володіє антиоксидантними властивостями. Селен, в свою чергу, необхідний для функції тиоредоксину редуказа і глютацеонезу пероксидази, як з яких допомагають підтримувати знижений стан білків цинку. Адекуратний статус цинку може поліпшити селену поглинання і утримання, при цьому селен може впливати на вирази окислювачів цинку. Разом вони створюють комплексну антиоксидантну мережу, яка захищає як щитоподібні та підшлункової залози, так і антиоксидантні тканини, що поєднані з антиоксидантні тканини, що поєднані з антиоксидантними, що поєднані з антиоксидантними, що антиоксидантними, що поєднані з антиоксидантними, що антиоксидантними, що антиоксидантними, що поєднані антиоксидантними, що поєднані антиоксидантними тканинами, що поєднані з антиоксидантними, що поєднані антиоксидантними, що антиоксидантними, що поєднані

Практичне застосування є те, що джерела їжі природно багаті як мінералами повинні бути підкреслені. Бразилія горіхи, що входять до списку селену (одний горіх забезпечує ~95 мкг) і також містять помірний цинк. Остери є виключно високою в цинкі, а також забезпечують селен. Інші подвійні джерела включають печінку яловичої, гарбузове насіння і деякі морепродукти. Різноманітні дієти, які включають ці продукти, можуть надійно доставити синергетичні суми.

Дієтичні джерела, біодоступність та практичні рекомендації

Селеній-Річ продукти

  • Бразильські горіхи: Найбагатший природний джерело. Один горіх може перевищувати RDA. До 1–3 горіхів на добу, щоб уникнути токсичності (>400 мкг / добу може викликати селеноз).
  • Seafood: Туна, садрини, халибут, креветки, лосось відмінні. 3-разове обслуговування жовтофінової туни забезпечує близько 90 мкг.
  • Орган м'ясо:] Живира і нирки концентровані джерела. Печінка яловича містить близько 30 мкг на 3-х унціях.
  • Яйця і птах: Один великий яйце забезпечує 15 мкг; курячий грудьми забезпечує 20–25 мкг на порцію.
  • Плантові джерела: насіння соняшника, коричневого рису, цільного хліба пшениці та грибів. Зверніть увагу, що вміст ґрунтів селену варіюється в географічно, тому рослинно-на основі селен може бути невідповідним.

Цинк-Річ Продукти харчування

  • Остерс:. Найконцентрований джерело: 3 унції варених устриць забезпечують понад 70 мг цинку, набагато більше РДА.
  • Червоне м'ясо та птахо: яловичина, баранина та темно-ясня курка містять високо біодоступний цинк. 3-ункова яловича патта забезпечує близько 5 мг.
  • Legumes і насіння: Пташенята, ленти, насіння гарбуза, конопель хороші джерела рослин. Однак фітинова кислота гальмує поглинання. Замочування, розтирання, бродіння або приготування їжі може зменшити фітат і поліпшити біодоступність.
  • Дайрі: Сир (особливо еддар) і молоко забезпечують помірний цинк з хорошою всмоктістю.
  • Nuts:] Cashews, мигдаль, а арахісу містять скромні суми.

Фактори, що впливають на поглинання

Селективне поглинання є зазвичай високою (80–90%) від продуктів, з селеномотином, будучи найбільш біодоступною формою. Сканування цинку є більш змінним, починаючи від 20–40% залежно від фітатного вмісту, надходження білка та наявності інших мінералів. Білково-багаті дієти посилюють поглинання цинку, при цьому високі кальцій або залізо добавки можуть заважати при прийомі разом. Для максимального поглинання споживають цинк-багаті продукти з протеїном тварин або з джерелом вітаміну С (наприклад, цитрусові фрукти), які можуть підвищити приріст.

Стратегія та безпека

В той час як всі продукти харчування є кращим джерелом, цільове доповнення підходить для осіб з діагностованими дефіцитами, обмеженими дієтами (веган, вегетаріанський), розладами травлення (Хворина Крона, хвороба целака, шлунковое об'єми), або хронічними умовами, такими як цукровий діабет і аутоімунний щитовидний. Для селену найбільш поширеною додатковою формою є селенеміон, цинковий дефіцит, мідь, мідь, рідкий мг дозатор, кожен з яких може пригнічуватися до біоіндукції30

Бажано перевірити сироватки або плазмові рівні до ініціювання добавки. Рівень селену між 120 і 150 мкг / Л вважаються оптимальними. Рівень цинку більш складний для інтерпретації, оскільки сироватковий цинк не завжди відображає справжніх тканинних магазинів; однак, рівень нижче 70 мкг / дЛ вказує на дефіцит. Професійний спеціаліст охорони здоров'я може допомогти інтерпретувати результати і індивідуальне дозування.

Спеціальні популяції, що перераховуються, збільшилися увагу

Аутоімунна тироїдна хвороба

Рекомендації Європейської асоціації щитовидної асоціації рекомендують селену добавки (200 мкг / день) для пацієнтів з легкою орбітопатією Трав і для тих, з щитовидним щитовидним щитовидним щитовидом Hashimoto для зменшення рівня антитіл і підвищення якості життя. Додавання цинку (30 мг / добу) може забезпечити додаткову користь шляхом зменшення запалення і підтримки регулювання T-клітину. Комбінована добавка була показана, щоб виробляти більші скорочення в анти-TPO і антитіла проти туг у порівнянні з селеном окремо. Пацієнти повинні продовжувати призначати левотирин і моніторити TSH, T4 і T3 рівнів кожні 3–6 місяців під час добавки.

Тип 2 діабет і придябники

Індивідуальні випадки, коли цукровий діабет 2 типу часто мають нижчі рівні селену та цинку через збільшення викреції сечовини та окислювального навантаження. Системний огляд укладав, що цинкова добавка покращує глікологічне управління, з приводним зменшенням стегнової кістки 13 мг/dL та HbA1c 0,4%. Для селену, докази більш нудатен: переваги спостерігаються у тих, хто з низьким базовим селеном, але добавки можуть бути шкідливими у тих, хто вже достатнім рівнем. Загальна рекомендація полягає в тому, щоб підтримувати плазмовий селен в діапазоні 120-150 мкг/L і зосередитися на до добавки цинку (15–30 мг/діабі) для діабіанів (дієнтів) для діабіанів (діабі)

У віці Населення

Старші дорослі мають підвищений ризик дефіциту через знижений харчовий прийом, медикаменти та маслабсорбції. Порушення щитовидної залози та непереносимість глюкози стають більш поширеними з віком. Метааналіз цинку добавки у літніх суб'єктах виявили поліпшення при кріпленні глюкози та інсуліночутливості. Добавка селену була показана для поліпшення профілів гороподібних залоз у дорослих з субклінічним гіпотиреозом. З огляду на профіль безпеки, багатовітамін, який включає селен і цинк може бути рут для тих, що над 65.

Вегетаріанці та Вегас

Рослинні дієти зазвичай містять менше біодоступних цинку і селену через фітати і низький харчовий селен. Вегетаріанці можуть знадобитися споживати до 50% більше цинку, ніж РСР для компенсування. Дослідження показує, що вегетаріанці часто мають низькі рівень цинку сироватки. Включаючи в Бразилії горіхи, насіння гарбуза і кріплену їжу можуть допомогти. Для селену, реліансу на бразильський горіх (два на добу) або низький доз, добавка мудра, оскільки рослинні продукти з низькоселенієвих ґрунтів недостатньо.

Розробка та впровадження технологій

Останні дослідження показали роль селену і цинку в мікробіом кишечника, що в свою чергу впливає на ендокринне здоров'я. Добавка селену показана для зміни мікробіоти кишечника, збільшення корисних бактерій, таких як Lactobacillus і Bifidobacterium, які можуть зменшити системне запалення і поліпшити чутливість інсуліну. Цинк також модулює мікробіом, пригнічуючи патогенні бактерії і підтримує цілісність кишкового бар'єру. Ще одним передником є роль варіабельності магнію: поліморфізми в селенопротеїнових генах (наприклад, GPx1, SELENOS) може бути викликані індивідуальні добавки

Висновок

Селен і цинк є незамінними мікроелементами, які підкреслюють цілісність структури і функціональну здатність щитовидної залози і підшлункової залози. Селен є центральним для метаболізму гороподібної залози і забезпечує надійний антиоксидантний захист, при цьому цинк регулює активність гормону, інсулін зберігання і імунний баланс. Їх перекриття шляхів створюють синергетичну захист від окислювального і запального стресу, що загрожує цим життєвим ендокринним захворюванням. Дієта, багата в Бразилії горіхи, устриці, морепродукти, м'ясні м'ясні м'ясні інгредієнти, насіння і молочні можуть поставляти як мінерали в безпечні, біодоступні форми. Для осіб з наявними речовинами, при адекватних речовин, безпечних розладах, безпечних розладах, безпечних розладах, безпечних розладах, безпечних розладах, безпечних розладах, безпечних речовин, аклінних речовин або добавки для здоров'язових речовин, здоров'я, акне здоров'я, вітамінних речовин, акне здоров'я, добавки для здоров'я, здоров'я,

Для подальшого читання консультуйтеся з NIH Офісом дієтичних добавок – Селеніум та Zinc фактичні аркуші. Клінічні випробування на селену та автоімунність щитовидної залози підведені в цьому PubMed search, а роль цинку в діабеті докладно в комплексі мета-аналіз 22 випробувань.