Table of Contents

Вступ

Керуючий цукровим діабетом 2, предиабетом або гестатичним діабетом, як правило, передбачає суворе контроль вуглеводів. При зниженні надходження фруктів, цільних зернових та крохматичних овочів—критичних джерел вітамінів, мінералів та клітковини— поживних проміжок часто виникають. Ці недоліки можуть проявлятися як втома, ослаблений імунітет, поганий регулятор глюкози, а також більш високий ризик діабетичних ускладнень. Добавки, такі як 8Greens] призначені для заповнення цих проміжків, забезпечуючи концентровані поживні речовини з листових зелених речовин і суперпродуктів у зручний формат. Але 8Green-оптрійники забезпечують комплексні речовини.

Для більш широкого огляду діабетичної дієти, розгляньте цю колекцію діабетичних книжок на Amazon.

Що таке 8зелений?

8Greens був створений Dawn Russell, рак вижили, який розробив формулу під час її відновлення з раку III. Вона хотіла практичну, щоденну альтернативу готувати великі салати або зелені коктейлі. Лінія продукту включає в себе вузькі таблетки (Fizzy drink), ясен, льодяник, і традиційні таблетки, що робить його адаптованим до різних способу життя і смакових вподобань.

Назва дервії з восьми основних зеленню:

  • Спінах]: Забезпечує вітаміни А, С, і К, плюс флат, залізо і магній. Багаті антиоксиданти, які підтримують здоров’я очей і зменшують запалення.
  • Kale]: Упаковані волокна, кальцій та антиоксиданти, такі як керацетин і каемпферол. Його вміст вітаміну К вигідно для здоров'я кісток.
  • Wheatgrass: Містить хлорофіл, амінокислоти, ферменти. Пшеничніgras часто використовуються для детоксикації властивостей і здатності підвищити енергію без кофеїну.
  • Aloe vera: Знайте для заспокійливого травлення, зменшення запалення, а також надання полісахаридів, які можуть допомогти модулювати цукор крові.
  • Barley rose: Пропонує вітаміни B1, B2, і C, разом з мінералами, такими як магній, фосфор, калій. Барлі трави показали, щоб знизити рівень холестерину в деяких дослідженнях.
  • Зелений водоростей]: Джерело омега-3 жирних кислот, протеїну та антиоксидантів. Різні види зеленої водоростей, такі як хлорелла та спіруліна (також перераховані окремо), підтримка детоксикації та імунної функції.
  • хлорелла: Одноклітинний зелений водоростей, багатий хлорофілом, залізом, вітаміном B12 (у деяких штамахахах). Він зв'язується з важкими металами і підтримує природні шляхи детоксикації організму.
  • Спіруліна]: Синьо-зелений водоростей високий в білку, вітамінах В і антиоксидантній фікоціанінов. Спіруліна навчається для його впливу на ліпіди крові, артеріальний тиск і запалення.

До додаткових інгредієнтів відносяться лимонна кислота, кукурудзяний крохмаль, екстракт листя стеві, сорбітол, і сафлоруюча олія, яка слугує наповнювачами, солодиками та текстовимиволожувачами. Зазвичай це визнані безпечними, але їх наслідки на цукровому діабеті варто уважно вивчити.

Користь та переваги здоров'я

Кожна порція 8 Greens забезпечує концентрований суміш поживних речовин рослин, що підтримують кілька аспектів здоров'я, багато з яких особливо актуальні для людей з діабетом.

Підтримка системи Immune

Поєднання хребта, каля, спіруліна, і хлорела надає вітамін С, цинк і залізо - все критично для імунної функції клітин. Люди з діабетом часто мають порушення імунних реакцій і є на більш високий ризик для інфекції. Неприпустимо споживання цих поживних речовин може допомогти зменшити інфекцію тяжкості і тривалості. 2020 дослідження опубліковано в Нутриенти]]], виділено, що добавка спіруліна посилює природну активність клітин, потенційно покращуючи імунне спостереження.

Здоров'я очей

Діабетична ретинопатія є провідною причиною сліпоти серед дорослих. Кале і хребта є одними з кращих джерел lutein і zeaxanthin, антиоксиданти, які накопичуються в сітківці і захищають від синього світла пошкодження, окислювального стресу, а вікова макулярна дегенерація. Регулярне надходження може допомогти зберегти бачення в тих, з діабетом.

Здоров'я серця

серцево-судинні переваги ячменю трави і спіруліни були задокументовані в декількох дослідженнях. Метааналіз 2016 дев'ять рандомізованих контрольованих випробувань виявили, що добавка спіруліна значно знижується загальний холестерин і LDL (діє) холестерин, при цьому підвищений рівень холестерину HDL (товарів). Діабетичні особи, які стикаються підвищений серцево-судинний ризик, можуть бути корисними з цих ліпідодемізуючих ефектів. Алое вера також з'являється, щоб мати позитивний вплив на тригліцериди і артеріальний тиск.

Антиоксидантний захист і контроль за запаленням

Хронічний високий цукор крові створює окислювальні стреси, ключовий драйвер діабетичних ускладнень, таких як нейропатія, нефропатія, і ретинопатія. Хлорелла і зелена водорості багаті хлорофілом і іншими антиоксидантами, які нейтралізують вільні радикали. Фікоціанінов Спіруліна має потужними протизапальними властивостями. Знижуючи окислювальну шкоду, 8Зелені можуть допомогти уповільнити прогресування довгострокових ускладнень.

Здравствуйте здоров'я та стабільність цукру в крові

Алое вера відомий своїми заспокійливими ефектами на шлунково-кишковому тракті. Волокно з листових зелених речовин (шпинат, кале, ячмінь трава) додає насипну та підтримує здоровий мікробіом. Волокно також сповільнює поглинання вуглеводів, що призводить до більш поступового кровососу, що підвищується після їжі. Цей ефект особливо цінний для діабетиків, спрямованих на більш тісний післяпосадовий контроль.

Шкіра, Волосся та здоров'я

Вітаміни А і С від зеленої речовини сприяють синтезу колагену і ремонту шкіри. Біотин (пов'язаний в різних зелених) підтримує міцність волосся і нігтя. Крім того, вітамін К від хребта і кала допомагає підтримувати щільність кісток - занепокоєння для діабетиків, які можуть мати більш високий ризик переломів через поганий контроль глюкози.

Енергозберігаючі палички

Багато діабетики відчувають втоми від бідної ефективності метаболізму. Вітаміни В в ячмінь траві, спіруліні і хлорелла допомагають в клітинному виробництві енергії. Хлорофіл пов'язаний з підвищеною енергією і киснем на клітинному рівні. На відміну від кофеїну або цукрово-твердих енергетичних напоїв, 8Greens забезпечує стійкий ліфт без подальшої аварії.

Для подальшого фону, див. до цього Harvard Health article on листовий зеленню.

Чи підходить 8зелений засіб для діабетиків?

На основі доступних доказів, 8зелених можуть бути корисними добавками для багатьох осіб з діабетом, які були приємно з кількома ключовими міркуваннями.

Низький вміст вуглеводів

Кожна 8Зелена таблетка містить лише 3 грам вуглеводів]. Для перспектив, зелений плавник, виготовлений з бананами, яблуками, або мангоами може доставляти 20–40 грам карбюр. Мінімальне навантаження на вуглеводи робить 8зелених малоймовірно викликати значні спіри глюкози при введенні. Особливо важливо для тих, які слід низькорамних або кетогенних протоколів.

Кров-сума-одинні солодкі

8Зелені використовуються сорбітол і екстракт листя стеві замість цукру або високого фруктозу кукурудзяний сироп.

  • Сорбітол: Цукровий спирт, який частково поглинається і має недбалий ефект на глюкозу крові в помірних кількостях. За даними Diabetes.co.uk, сорбітол є безпечним для людей з діабетом, доки щоденне надходження залишається нижче рівня, що може викликати шлунково-кишковий дистрес (типово 20–50 грам).
  • Stevia: Нул-кальорі натуральний солодкий, який може навіть поліпшити гліко-індексічний відповідь. A 2013 дослідження Пристосування] Встановлено, що стевія знизила після-меаловий глюкоз і інсулін рівні порівняно з сахароза. Ще останні 2018 дослідження Nutrients] повідомляли, що доповнення стевії знижені стегнозування глюкози і гліцинований гемоглобін в діабетичних щурів.

Дієтичні волокна для гікметизму

Овочі в 8Зелених рослинах сприяють дієтичного волокна, що сповільнює травлення і поглинання глюкози, запобігаючи різкому росту цукру в крові. Хоча кількість за порцію є скромною (грубо 1–2 грам), кожен грам підраховує до рекомендованого добового надходження 25–38 грам для дорослих. Споживання консистентного клітковини пов'язана з поліпшенням HbA1c і серцево-судинних результатів.

Індекс низької глікомічності

З огляду на низький рівень карбів і наявність клітковини, 8Greens має дуже низький глікознаічний індекс (GI). Продукти та добавки з низьким GI є кращими для управління діабетом, оскільки вони викликають повільне, плоске глюкозне реагування. 8Greens може бути використаний як поживно-важільне напої або закуски без підриву глікоземних цілей.

Підтримка енергії та настрою

Діабет часто поєднується з психічною і фізичною втомою. Вітаміни групи В, залізо, хлорофіл в 8Зелених тонах допомагають організму виробляти аденозину трифосфат (АТП) ефективно. Користувачі часто повідомляють про себе більш енергійним без джиторів, пов'язаних з кофеїном або цукровими збитками від загартованих напоїв.

Детальніше про наслідки стеви, читайте тут Киевский огляд стеви.

Потенційні концерни для діабетиків

Хоча 8Greens зазвичай є безпечним, є кілька питань, щоб розглянути, особливо для тих, хто з коморбідності або тих, хто приймає кілька ліків.

Каліфорнія пропозиція 65 Попередження: Провідний контент

Деякі 8Зелені продукти здійснюють Калифорнія 65 попередження щодо слідів кількості свинцю. Провідний відбувається природним чином в грунті і може концентруватися в листових зеленню. Рівень виявлений, як правило, добре нижче порога, що федеральні регулятори вважають небезпечними. Однак свинець є кумулятивним важким металом, а також вагітних або годуючих жінок, а також ті, з порушенням функції нирок (зразок в довгостроковому діабеті), повинні здійснювати обережність. Консультування лікаря перед щоденним використанням є рудент.

Медикаментозне втручання

Кілька поживних речовин в 8Greens може взаємодіяти з загальним діабетом та серцево-судинними препаратами:

  • Vitamin K (високий в хребта і кале) може зменшити ефективність тоншей крові, як варфарин. Якщо ви приймаєте антикоагулянтів, підтримує послідовне надходження вітаміну К-багатих продуктів і добавок.
  • Спіруліна] має імунно-стимулюючі властивості, які можуть теоретично заважати імуносупресантів (наприклад, після пересадки органів). Також може мати м'який ефект крові через його антикоагулянтний вміст, який може посилити дію аспірину або інших протиплатних препаратів.
  • Niacin (вітамін B3)] знайдений в менших кількостях в ячменю трави і спіруліні, прийнятих в високих дозах для управління холестерином, може підвищити цукор крові. Дози в 8Greens низькі (середній 2–4 мг на порцію), але індивідуальна чутливість змінюється.
  • Chromium (презентація в кількості слідів) може підвищити чутливість до інсуліну; при цьому вигідно, може знадобитися коригування до інсуліну або гіпоглікемічних препаратів. Створіть свій цукор крові, тісно при введенні будь-якої нової добавки.

Індивідуальна мінливість в відповіді на цукровий діабет

Навіть з низькими підрахунками вуглеводів деякі люди можуть помітити невеликий глюкозний підйом від сорбітолу або інших вуглеводів. Єдиним способом бути певні є тестування глюкози крові один і два години після споживання. Якщо ви бачите шип, врахуйте, приймаючи його з білками або джерелом жиру, щоб відмивати відповідь, або зменшити розмір подачі.

Зброя хімічного переносу цукоро-алкогольних спиртів

Сорбітол відомий викликати газ, блювоту або діарею у чутливих людей, особливо коли споживають на порожньому животі або в великих кількостях. Починати з половини таблетки або гмії оцінити вашу толерантність. Ефект доза-залежний, а невеликі кількості в одному до двох порцій добре переносяться самим.

Не підстановка для Whole Foods

8Зелені інгредієнти - це добавка, не заміна для різноманітної дієти, багатих на всій овочі, худі білки, здорові жири і складні вуглеводи. Синергетичні ефекти вживання цілої зелені - де клітковина, фітохімічні речовини, і вода взаємодіє природно - не може бути повністю відреагована в таблетку. Використовуйте 8зелених до мостових проміжок, не замінити їжі.

Як включити 8зелених речовин в діабетичній дієті

Якщо ви вирішили спробувати 8зелених, слідуйте цим стратегіям, щоб максимально вигідно та мінімізувати ризики:

  • Start з низькою дозою]: Починайте з половиною планшета або гумією (або один, якщо використовувати планшет fizzy) один раз щодня. Підвище до однієї повної подачі тільки після підтвердження хорошої толерантності.
  • Зробити його збалансованим фудсом]: Пірсинг 8Зелені з білками (наприклад, яйця, грецький йогурт) і здоровий жир (наприклад, авокадо, горіхи) може додатково стабілізувати цукор крові і підвищити поживне поглинання.
  • Подобається питання]: Розглянемо, приймаючи його вранці, щоб замінити менш поживно-важкий сніданок, або як денний енергетичний приріст замість цукрової закуски. Уникайте його прямо перед сном, щоб запобігти будь-якому кінці глюкози.
  • Стай згідратований: Смішні таблетки розширюється при розчиненні води; пити додаткову воду протягом дня, щоб допомогти травлення і функції нирок.
  • Монітор вашого глюкози патерн]: Тест цукру крові 1–2 годин після прийому 8зелених речовин за перші кілька днів. Тримайте колоду для визначення вашої особистої відповіді.
  • Використовувати його стратегічно: Якщо ви знаєте, що ви будете вживати нижню вегетативну їжу, маєте 8зелені речовини, які подаються для заповнення поживних проміжок. Не перезапустити кілька порцій щодня без медичних настанов.
  • Стоматно]: Тримайте таблетки в прохолодному, сухому місці. Зволоження може деградувати таблетки фizzy і змінити смак.

Питання, які ми подаємо

Чи може 8Зелені замінити мій діабет?

Абсолютно не. 8Greens - дієтична добавка і не фармацевтична речовина. Вона підтримує загальний стан здоров'я, але не може регулювати глюкозу в дорозі інсулін або гіпоглікемії порожнини рота. Ніколи не замінюють його для призначених процедур без консультації лікаря.

Чи є 8Greens keto-friendly?

Так. За допомогою всього 3 грамів карбюрів на порцію, 8зелених інгредієнтів легко вписуються в кетогенний або низькокарбний спосіб життя. Сорбітол і стевія не істотно впливають на протокоз. Багато кето-дієта використовують добавки для отримання мікроелементів, які рубають в м'ясному і м'ясному раціоні.

Чи може 8Greens викликати збільшення ваги?

Ні, не прямо. Сама добавка дуже низька в калорій (багато 15–20 за планшет). Однак солодкий смак може викликати тягу цукру в деяких фізичних осіб. Якщо ви самі знайдете, що досягається зайвих солодощів після його прийняття, будьте вмітні ваших загального споживання.

Скільки порцій в день є безпечним?

Виробник рекомендує один до двох порцій щодня. Виключаючи цю дозу може призвести до дискомфорту травлення або надмірного надходження певних поживних речовин (наприклад, вітаміну К). Наклейте на рекомендації щодо маркування та обговорити з командою охорони здоров'я, якщо вам потрібно більше.

Чи підходить 8зелених речовин для діабету 1 типу?

Так, низький карб і без цукру профіль робить його в цілому безпечним для діабетиків типу 1. Однак, оскільки тип 1 управління вимагає точного інсуліну, що відповідає будь-якому новому харчовому або додатковому добавленню, повинні бути додані ретельно і оцінені безперервним моніторингом глюкози. Консультація лікаря ендокринолога першого.

Чи містить 8зелених речовин цукру?

Ні. Солодкість настає виключно від стейвії і сорбіту. Не існує сухарозу, глюкози, фруктозу або штучних засолоджувачів, таких як апартам. Це чітка перевага для контролю цукру в крові.

Чи можу я прийняти 8зелених речовин, якщо у мене є захворювання нирок?

Люди з діабетичною нефропатією повинні бути обережними. Добавка містить калій, фосфор та інші мінерали, які можуть накопичуватися, якщо функція нирок порушена. Крім того, слід приводити вміст більше щодо компромісних нирок. Завжди шукати спеціалізовані медичні поради перед прийомом будь-яких добавок, якщо у вас є ниркові проблеми.

Останні думки

8Зелені інгредієнти пропонують зручний, низькокарбний і малосучасний спосіб збільшити надходження необхідних вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Його рецептурою — занурення на вісім поживних речовин-сухих зелених речовин — може допомогти заповнити харчові проміжки, які часто супроводжують вуглеводо-обмежений режим. Використання стеви і сорбіту замість цукру робить його крово-сугарним зручним варіантом для більшості людей з діабетом.

Що говорить, добавки не є заміною для цілої дієти, регулярного фізичного навантаження та медичного управління. Найефективніший догляд за цукровим діабетом поєднує збалансоване харчування, фізична активність, зниження стресу та прихильність до призначених ліків. 8Greens може бути корисним доповненням - не автономне рішення.

Якщо ви розглядаєте додавання 8зелених препаратів до вашого рутину, починайте з розмовою з лікарем або зареєстрованим дієтином. Вони можуть допомогти вам оцінити потенційні взаємодії з вашими поточними лікарськими засобами, регулювати дозування, і забезпечити його придатність до ваших унікальних метаболічних потреб.

З поінформованим, обережним використання 8Greens може бути простим і ефективним інструментом для підвищення вашого здоров'я, стабілізації енергії і підтримки довгострокового управління діабетом.