Як навчити дітей про діабетичні Великодні Вибір Candy

Для більш глибокого занурення в основи управління діабетом, Американська асоціація діабетів пропонує чудові ресурси для сімей, включаючи вікові пояснення для дітей.

Роль Гликемічного індексу в вибірах Candy

Глікемічний індекс (GI) вимірює, як швидко підвищує цукор крові. Низько-GI продукти викликають поступове зростання, при цьому високо-GI продукти швидко пливуть. Найбільш традиційні Великодні цукерки мають високу GI. Однак деякі без цукру або знижені параметри цукру мають нижчу GI через цукрові спирти або клітковини. Вчитель старших дітей шукати цукерки, позначені , нижчі або помірні GI, але підкреслить, що розмір портіону все ще має значення. Навіть низько-гі цукерки, що їсть у великих кількціях може викликати проблеми.

Як різні типи цукеркових акцинів

Не всі цукерки створюються рівні, як він впливає на цукор крові. Тверді цукерки повільно розчиняють і забезпечують стабільний випуск глюкози, при цьому гумія цукерки і желе збивають швидко і викликають швидке попадання. Шоколад, особливо з жиром, сповільнює поглинання дещо. Кумедики черги і ногут на основі ласощів поєднують високий цукор з липкі текстурами, які тривалий вплив. Викладання дітей ці відмінності дозволяють їм зробити розумні варіанти, коли етикетка не доступна.

Що робить цукерки діабетично-Safe?

Не всі цукерки «сугар-безкоштовні» створюються рівні. Цукерки-дитячі повинні відповідати декількома критеріями:

• Low загальний вміст вуглеводів: Менше 5–10 грамів на порцію є гарною метою для лікування.
• Використання замінників цукру: Ерититрол, стевія, чернеплоди, алюлоза безпечні варіанти, які не провокують цукровий діабет.
• Мініальні штучні добавки: Деякі цукрові спирти (наприклад, сорбітол або солодітол) можуть викликати травневий компрес, і все ще підняти глюкозу. солодтол має майже половину глікологічного впливу цукру, але ще може бути проблематично.
• Фібер зміст:] Інулін або цикорійне волокно може знизитися волокни, а також додати пребіотичну користь.

Хороше правило великого пальця: якщо цукерки містить maltitol, як перший засолоджувач, він може бути ідеальним. Додому цукерки, запечені з erythritol] або stevia]. Завжди перевірте "загальне вуглеводи" цифру, а не просто "сугари." Майо клініка дієти напрям забезпечує корисний огляд читання етикеток харчування.

Загальні Цукрові засади в Великодніх Цукерках

Знаючи солоди, батьки допомагають дітям і батькам вибрати мудро. Ось найбільш часто використовуються замінники:

• Erythritol: Цукровий спирт, який має майже нульові калорій і не підняв цукровий пісок або інсулін. Добре переноситься самими дітьми.
• Стевія: Прибув з стевії рослини, без калорій і сейфу для діабету. Деякі діти помітили невеликий післясмак, тому тестують невеликі кількості спочатку.
• Монковий екстракт фруктів: Натуральний солодкий солодкий солод без впливу на глюкозу. Він добре поєднує шоколадні та фруктові аромати.
• Ваулоза:] рідкісний цукор, який організм поглинає, але не метаболізує, що призводить до недбалого впливу цукру в крові. Це стає все частіше в комерційних цукерки.
• Maltitol: Поширений в без цукру шоколад, але має GI близько 35–52 (на відміну від 65) цукру і може викликати газ або діарея у чутливих дітей.

Читання між лініями: які етикетки не говорять

Виробники іноді використовують маркетингові умови, які можуть бути в оману. "Не додано цукор" не означає вуглеводів. "Кето-дружні" часто означає низькі чисті карбюри, але можуть все ще містити суттєві загальні карбюри з клітковини, які впливають на деякі діти по-різному. "Діабрично-дружні" не регулюється терміном. Єдине надійне джерело інформації є панеллю з харчуванням фактів. Вчити дітей ігнорувати передпорожніх претензій і засліпити пакет, щоб побачити реальні цифри.

Викладання дітей для читання етикеток цукерки

Ознаке читання є суперпотужним для дітей з діабетом. Зробіть його весело, інтерактивна гра. Починайте показувати їх панелі "Зміна факти". Зосереджуйте на трьох числах:

1. => Розмір сервера – Часто менше, ніж діти очікують. Одне порції може бути одним маленьким яйцем, не весь пакет.
2. Всього вуглевода] – До цього входить цукор, клітковина, цукор спирт. Це число, яке найбільше стосується інсуліну.
3. Додано Цукори] – Дивитися на низькі числа. Американська асоціація серця рекомендує дітям споживати менше 25 грамів доданої цукру в день.

Вчіть їх, що якщо цукерки говорить «без цукру», вони все ще повинні перевірити карбюри з інших джерел. Наприклад, цукор-пісок часто містить молочні тверді речовини і масло какао, які додають деякі карбюри. Покажіть дитині, як розрахувати net carbs]] (загальні карби мінус волокна і деякі цукрові спирти) для вирішення, якщо ласощі підходить в плані їх їжі.

Використовуйте справжні цукерки обгортки з дому або фотографії етикеток. Практика разом на продуктовому магазині. Коли діти відчувають себе впевненими читаючи етикетки, вони можуть самостійно вибрати безпечні варіанти при пасхальних яєчних полюваннях або класних вечірках. Для підлітків вводять додатки, які відсканують штрих-коди і відображають карб миттєво.

Простий список перевірок етикеток для дітей

Створіть візуальний список, який пошитий для дітей:

• ⁇ Розмір сервірування = що ви плануєте їсти?
• ⁇ Усього ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• ⁇ Ні солодтол занесений?
• ⁇ Запечена з еритилом, stevia, або черних фруктів?
• ⁇ Скільки коштує ви без переїзду на ваш бюджет?

Практичні стратегії діабетичної Великодні

У рамках проекту «Охорона здоров’я» є дієві стратегії для батьків, вчителів та працівників.

Мимовірно діти в процесі планування

Надання допомоги відбувається від участі. Візьміть свій дитячий грокерівний магазин і дозвольте їм вийняти затверджені цукерки з попередньо одержуваного списку. Дискуси, чому деякі варіанти краще інших. Коли діти відчувають володіння на своїх вибірах, вони швидше за все, щоб зробити відповідальні рішення пізніше.

Також, задіяти їх у встановленні цукеркового бюджету: «Ви можете мати три невеликі ласощі сьогодні — які ви хочете? Цей вчить момент посилює контроль порції без звуку, як лекція. Старші діти можуть допомогти дослідження нових продуктів онлайн, читання відгуків від інших сімей, що керують діабетом.

Список "Саф Цукерки"

До Великодня, дослідження та складання списку брендів, які пропонують низькорамні або без цукру варіанти. Ось деякі надійні варіанти, але завжди подвійні етикетки з подвійним вирізом, оскільки формули змін:

• Lily's Sweets (stevia-sweeted шоколадні яйця і буні)
• ChocZero (монок фруктово-солодкий шоколад, не додано цукру)
• SmartSweets (гумні цукерки з стевією та низьким цукром)
• Quest Nutrition (протеїн на основі цукерок з низькими валками сітки)
• Benders (нижньокарбні суміші для домашніх ласощів)
• Hershey's Sugar-Free (хокольте бари і краплі, але перевірте для солодіолу)
• Russell Stover Sugar-Free (сезонні яйця і буні, але знову перевірте засолоджувачі)

Для більш комплексного керівництва Diabetes Food Hub має рецепти і відгуки продуктів, що запечені дієтиками.

Змішувати неможливі скидання в пасхальні кошики

Зменшити загальний цукерковий навантаження, включаючи веселі альтернативи. Діти люблять отримувати невеликі іграшки, ремесла, тимчасові тату, або наклейки. До креативних ідей відносяться:

• Пластичні яйця з монетами – Використовуйте квартали або монети долара, щоб додати хвилювання.
• Маленькі Лего набори або акції фігури – Ці забезпечують останні розваги без цукру.
• Книги про Великодню або весняну – Читання разом з тим будує спогади.
• Сидвальк крейд або бульбашки] – Відкритий гра допомагає управляти цукровим діабетом крові.
• DIY slime або грайте тісто комплекти] – Датчикний веселощі для молодших дітей.
• Сед пакети для посадки – Садівництво вчить терпіння і відповідальність.

Цей зміщувачі, що фокусуються від цукерок, доки не доставляє кошик радість. Здійсніть співвідношення одного з їстівних ласощів до трьох нематеріальних елементів.

Контроль портіону та «Інструкції з обміну»

Учням дітей, які вони можуть запускати шматочок цукерок на інший карб у своєму плані їжі. Наприклад, якщо вечеря включає в себе рулон (15г бруньок), вони можуть пропустити рулон і насолоджуватися невеликим Великоднім яєчним шоколадом (12г карбюр) замість того, щоб. Таким чином, цукор крові залишається збалансованим. Використовуйте візуальну діаграму для карбюрування, щоб показати еквівалентності.

Також, не зберігши велетеньку чашу цукерок з дня. Спроектуйте «випадковий час»—то, після обіду — так що дитина з'їдає її з їжею, щоб уповільнити поглинання. Це також запобігає безглуздому полоскання. Деякі сім'ї використовують «випадковий банк», де дитина відкладає ласощі і виводить їх один раз з дозволу.

Альтернативні Великодні казки, які є природним солодким

Не все в Великодній кошику потрібно обробити цукерками. Пропонуйте всі харчові ласощі, які задовольняють солодкий зуб без виклику глікозних валиків.

Фруктово-благодні Великодні вогні

Свіжі фрукти – це цукерка природи. Для Великодня спробуйте ці творчі презентації:

• Стрипиця "бунні"] – Сліса полуниця в вуха форми і додати міні зефірні хвостики (з використанням без цукру зефіру).
• Fruit skewers – Альтернативні кубики канталупа, медусу та ягід на палиці. Влаштуйте їх, щоб виглядати як Великодні яйця.
• Апель скибочки з арахітом маслом – Використовуйте зайчик-подібний мікс-різак для додаткового задоволення. Додати кілька темно-Шоколадних чіпсів зверху.
• Фрозен виноград] – Охолоджуючий, солодкий снек, який діти люблять. Заморожуйте їх в кластерах для погашеного лікування.
• Fruit Leather] – Дивитися бренди без додавання цукру і 100% фруктового вмісту.

Темні шоколадні варіанти

Темний шоколад з принаймні 70% какао нижня в цукровій карті, ніж молочний шоколад. Бренди, такі як зелений і чорний або Lindt Excellence пропонують невеликі яйця або бари, які добре підходять в рамках карбового бюджету. Будьте обережні: навіть темний шоколад має карбюри— близько 10–12г в унцію— так і порційний контроль все ще діє. Для молодших дітей, починаючи з площі і міркуйте їх реакцію. Темний шоколад також містить антиоксиданти і менше молока, які деякі діти краще переносять.

Домашній низькотемпературний Великодній лікті

Порада разом з будує позитивні асоціації і дає вам повну контроль над інгредієнтами. Спробуйте ці прості рецепти:

Еритрітол-Солодий рис Кріспіе Яйця

Заміна зефіру з без цукру варіант (як Kraft Jet-Puffed Sugar Free або шукати бренди за допомогою алелози). Використовуйте зайчик-подібну форму. М'ятіть 4 склянки без цукру зефіру з 2 ст. масла, перемішайте в 5 склянках хрусткий рисової крупи, вставте в форми і охолодіть. Кожен тракт має близько 8г чистої карбюри. Додати кілька крапель природної харчової розмальовки для пастельних відтінків.

Stevia Гаряча Cocoa Bunnies

М'ятіть разом 1 склянку несолоджувати масло какао, 1/4 склянки какао-порошку, а 3 ст.л. порошують в силіконові зайчикові форми. Додайте без цукру зморшки. Кожен зайчик має ~2г чистої карбюрки. Вони роблять чудові подарунки для однокласників.

Арахіс Butter Жирні бомби

Змішайте 1/2 склянки натурального арахісового масла, 2 ст. кокосового масла, і 2 ст.л. порошених чорнилом фруктів. Роліть в невеликі кулі і замерзання. Для Великодня за формою їх в яйця за допомогою цвілі. Кожен кулька має близько 3г чистої карбюри і забезпечує білки і здорові жири.

Для отримання більшої ідеї, Діабет колекції рецептів Великобританії містить здорово-свідомі святкові страви, які тестуються дієтиками.

Обробка соціальних ситуацій та тиску на печі

Пасхальна часто включає шкільні партії, сімейні збори, а також громадських яєчних походів, де цукерки піднімуть. Вчіть дитину, як орієнтуватися на ці ситуації граціозно.

Рольові відповіді

Практика простих фраз:::::

• "Нехай я маю власний особливий цукерки."
• "Я можу тільки їсти цукерки, які мій батьки перевіряють."
• "Я буду торгувати цим шоколадом для наклейки."
• "Мій організм потребує палива прямо зараз."

Це дає дітям впевненість, не відчуваючи себе, виповнивши. Рольові ігри різні сценарії в домашніх умовах, так що вони відчувають себе готовими. Доповнення, що це може бути важко сказати, і похвалити їх, коли вони ручать ситуації добре.

Причастя з іншими дорослими

Перед походом поговоріть в хост або вчитель. Скарбуйте, що у Вашої дитини є цукровий діабет і віддає перевагу специфічним ласощам. Більшість людей радять розмістити. Пропозиція для забезпечення маленької висипки безпечних цукерок для вашої дитини, тому вони можуть брати участь в повній мірі під час яєчних походів або обмінів кошиків. Для школярів волонтери приносять ласощі для всього класу, який інклюзивний для всіх дієтологічних потреб.

Управління шкільними яєчними полюваннями

Багато шкіл тепер визнають необхідність інклюзивної Великодньої діяльності. Робота з викладачем для створення окремої зони полювання з непродовольчими предметами або маркованими цукерками. Крім того, відмітити певні яйця з липкою або різним кольором, щоб вказати, що містять безпечні ласощі. Таким чином, дитина може брати участь в тій же діяльності без постійного нагляду.

Будівництво довготермічних Здорових Хбіт

Пасхальна ложка з великим викликом: навчаючи дітей насолоджуватися ласощами при управлінні хронічним станом. Використовуйте свято як ярбордюр для засмаги, які останні:

• Перераховуючи як гра] – Використовуйте додатки або картки для треку, що робить його позитивною активністю. Давайте дітям заробляємо невеликі нагороди для точного підрахунку.
• Міжфудний їсти – Заохочувати дітей, щоб з'їсти повільно і заспокійити одну частину цукерок, а не кидати через пальму. Використовуйте таймер, якщо це потрібно.
• Фізіальна активність] – Після цукерки планують яєчну кашку або прогулянку, щоб допомогти м'язам використовувати додатковий глюкоз. Навіть 15 хвилин руху може розбити шипку.
• Journaling] – Старші діти можуть тримати простий журнал цукру і крові. Згодом вони побачать візерунки, які допомагають їм краще підібрати.

Стратегії вікової освіти

Різні роки вимагають різних підходів. Для дошкільників, зосередження на простих правилах, таких як «ми тільки їсти цукерки в таблиці з мамою або тато» і використовувати фотографії, щоб показати хороші вибірки. Для елементарно-age дітей вводять читання етикетки як гра і дайте їм допомогу з покупками. Для цуценят і підлітків обговорюють науку за цукровим діабетом і емуляторувати їх, щоб зробити самостійні вибірки, забезпечуючи безпеку чистоти. Підлітки особливо потребують чесності про ризики і наслідки, не тільки правила.

Питання про діабетичні-сафе Великодні цукерки

Чи можна дітям з діабетом 1 їсти будь-які цукерки?

Так, до тих пір, поки вони обліковуються на карбюри з інсуліном або діяльністю. Ключ вибирає варіанти нижнього карбюратора або невеликі порції в межах плану їх приготування. Ні цукерки повністю відсутня, але деякі вимагають більш ретельного планування.

Чи безпечні для дітей без цукру?

Більшість безпечні, але деякі цукрові спирти (як солодітол) можуть викликати стегно-спадок. Наклейте еритиролом, стевією або чернечками для кращих результатів. Завжди перевірте невелику кількість спочатку перед тим, як дозволити повноцінну порцію. Монітор для будь-якого травного дискомфорту.

Як я можу впоратися з дитиною, що виїхали?

У тому числі їх у плануванні. Додайте їм спеціальні низькорамні ласощі, які виглядають як регулярні. Використовуйте некандизовані призи для підвищення збудливості. Розмова відкрийте, чому їх вибір різні і підкресіть, що кожен організм унікальний.

Що робити, якщо дитина їсть занадто багато цукерок випадково?

Не панікувати. Перевірте цукор крові часто, дати воду, і заохочуйте світло активності. Якщо цукор крові виходить високою, слідуйте за планом корекції лікаря. Використовуйте його в якості навчального моменту, а не покарання. Тримайте колоду того, що сталося і обговорюйте, як запобігти його наступного разу.

Чи варто використовувати "Східний зайчик" в рамках освіти?

Так, Великодній зайчик може бути корисним. Не забудьте, що Великодній зайчик приносить ласощі, які є просто правим для кожного дитячого тіла. Деякі сім'ї напишіть лист до Великодня зайчика, пояснюючи потреби дитини, і "попередньо" може включати керівництва про безпечні процедури.

Висновок

Вивчаючи дітей про діабетичні-безпечні вибір Великодніх цукерок перетворює потенційну точку стресу в цінний життєвий урок. Викладати їх, щоб читати мітки, зрозуміти їх тіла і приймати нагодні рішення, ви даєте їм подарунок набагато більше, ніж будь-який шоколад зайчик. Вони навчаються, що цукровий діабет не повинен зупинити їх з святкувань, а просто означає, що вони відзначають трохи смарт.

З сумішшю попередньо оксамитових цукерок, некандинарних альтернатив, і безліч спілкування, Великодні можуть бути як солодкі для дітей з діабетом. Зосереджуватися на включенні, розмові, плануванні, а свято буде незабутнім для всіх причин. Навички ваша дитина дізнається, що цей Великодній буде служити їм для життя свят, вечірок, повсякденних варіантів їжі.