اعلیٰ فوٹ کمار کرب سوپ ریکیپس برائے خون سوگر اسٹینگ موسم گرما میں سرد موسم میں

چیسی براکلولی اور بیکن سوپ (Low Carb)

ایک کلاسیکی تسلی‌بخش صابن دوبارہ تیار کرتا ہے تاکہ خوشبودار خوشبودار خوشبودار ہو سکے ۔

• [1] ینگیرینٹ: [4 کپ براکلولی پھول، 1/2 کپ اونس، 3 کپورس کانسی (کمک)، 1 کپ بھاری کریم، 1.5 کپ 4 کپک پکا، 6 پاخانہ، کوپر پکا، کوپر، کوکولا، کوکوکولا، کوکولا، نمک کے لیے نمک اور پکانے کے لیے نمک تیار کیا گیا۔
• Instrutions : ایک بڑے برتن میں ، درمیانے درجہ حرارت پر 2 تختوں کا پکایا جاتا ہے. Sauteon اور مرغیوں کا دودھ جب تک. پھر پک نہ جائے ۔ پھر آپ کوکوزہ میں لے جائیں ۔
• نیوٹریشن (پرفارمنس): کلورس: 390، فاتح: 33 G، نیٹ کاربس: 7 گ، پرتگین: 16 جی۔

آپکا نام لے کر آپکا نام مس‌وَن ساپ

زمین کے گرد موجود برف‌باری اور برف‌باری کی وجہ سے بہت زیادہ گرم اور سرد دن میں ایک دوسرے کو گلے میں ملا کر رکھ دیتی ہے ۔

• [فول:0] [1] ینگیرینٹ:[1] [1] [1LT:1] [1] 1 لب مخلوط (کرمی، مشی گن، 6)، 1 میانہ (ایڈیشن)، 2 کپور یا ہڈی کے لیے پیالے، 4 کپ، پیالے، 1 فٹ، پیالے، 1 فٹ سفید، سفید، (سو) سفید پانسی کے لیے، 2 فٹ موٹی موٹی چائے، 2 فٹ چوڑی، سفید، سفید، (پر)۔
• Instrutions : درمیانے گرم پانی میں ایک بڑا برتن میں، بکلے تک، ہضم کے ساتھ ساتھ اور رکھ. 2 منٹ تک چربی کو ملا کر رکھ دیں۔ اور پکا پکائے ہوئے رکھے جانے تک، ہضم نہ کرنا۔ 4–5. شراب اور پکائے ہوئے، جب تک یہ چربی نہ ہو جائے۔ اور پکائے رکھنا، خوشبویں، پکائے رکھنا، ۸ منٹ پر اور اس کے بعد، ۸ منٹ تک، ۸ منٹوں تک، ۸، ۸، ۸، ۱، ۲، ۵، ۵، ۵، ۵، ۵، ۵، ۵، ۵، ۵، ۵، ۵ کو خالص کر کے لئے ٹھنڈا کر کے کپڑے جلا دیتے ہیں۔ پھر انہیں کپڑے بھی بآسانی جلاتے ہیں۔ پھر انہیں کپڑے سے اوپر سے نیچے رکھو اور ٹھنڈا کر کے نیچے پکا کر اور ٹھنڈا کر کے اوپر سے کھانا چاہیے۔
• نیوٹریشن (پرفارمنس): کلورس: 350، فاتح: 29 گ، نیٹ کاربس: 6 گ، پرتگین: 14 جی۔

داخلی کاؤلیف اوبلاست اور چدمار سووپ (انگریزی: Dairi-Lovers's Version) ہے۔

کیول‌فِن کیول‌فُو کو پہلے اپنے ذائقے پر توجہ دِلاتا ہے اور کسی بھی تلخی کو کم کرتا ہے اور ایک نہایت تسکین‌بخش صابن بناتا ہے ۔

• [1] ینگیرینٹ: [1] [1 بڑے سر کاؤلف (یعنی فلوس میں تبدیل)، 2 تختہ دار زیتون، 1/4 چائے کا تیل، 1/4 چائے کا تیل، 4 فٹ، 4 فٹ، پیالے، 4 کلو، پیالے، گوشت، گوشت اور گوشت وغیرہ شامل ہیں۔
• intructions: [Preheat Tuppos to 425°F (220°C). Tos Caulif kal, sal and kis. 25 منٹ تک سونے اور پکائے ہوئے گلاس پر مشتمل ایک باریک اور ٹھنڈا رنگ رہا. پھر جب تک وہ گرم نہ ہو جائے، گرم ہوا اور ٹھنڈا نہ ہو جائے، گرم ہوا اور ٹھنڈا ہو جائے، گرم ہوا اور ٹھنڈا ہو جائے، گرم کرنے تک، گرم ہوا اور ٹھنڈا ہو جائے۔
• نیوٹریشن (perserve): کلورس: 410، فاتح: 36 G، نیٹ کاربس: 8 گ، پرتگین: 15 گ۔

سرد-وے-وےئر سوپس میں میکسمینگ فلاور اور نیوٹرینو کے لیے ٹیپیں ہیں۔

اپنے ایچ‌آئی‌سی صابن کو واقعی فروغ دینے کیلئے — دونوں صورتوں میں مزاج اور صحت کے فوائد میں — مندرجہ‌ذیل عملی تبدیلیاں ۔

رے سے شروع ہوم بنائے گئے بون بوتھ

عام طور پر ، شکر ، ایم‌ایس‌جی اور کم‌ازکم خوراک میں استعمال ہونے والے گوشت یا گوشت کی ہڈیاں اور گوشت کے گوشت کی ہڈیاں 12–24 گھنٹے تک خوراک اور مکئی کے لئے خوراک پیدا کرنے والی ایک بُو کیل‌کی‌گی ، گل‌کین اور شکر کے اجزا شامل ہیں ۔

پھول کو چلانے کے لئے فاتح کا استعمال کریں

بہت سے خوشبودار خوشبودار ہیں، جس کا مطلب ہے تیل یا مکئی کی موجودگی میں ان کے ذائقہ پھول جائیں ۔ ساؤت (ناؤس، لہسن، لہسن، لہسن، وغیرہ) خوشبودار مقدار میں پانی یا ناری تیل شامل کرنے سے پہلے۔ یہ تکنیک جمع کرنے سے حاصل ہوتی ہے کہ آپ صرف برتھ کو ملا کر اس سے حاصل نہیں کر سکتے۔

بغیر ستارہ کے بھی زیادہ سے زیادہ استعمال کریں

روایتی صابن جیسے آٹے ، مکئی یا کانسی کے بنے ہوئے حصے کو کم کرب پلانے پر ختم کِیا جاتا ہے ۔

ع . اور دلیری کیساتھ

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے خیال میں یہ بات سچ ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

اپنے صابن کو تیز کرنے کیلئے

موسمِ‌سرما کے کسانوں کے بازاروں میں ایسی حیرت‌انگیز سبزیوں کی نمائش کی جاتی ہے جو صابن میں استعمال کی جا سکتی ہیں ۔

• براکولی کے متبادل: استعمال کرنے والا، بوکوی یا براکولینی۔
• کیولف کی جگہ: کوہلوبی یا موڑ (peleed and side) استعمال کریں۔
• کے متبادل رینچ: استعمال کرنے والے کیلے یا سوئز کیچ (انگریزی: Mission serve)۔

موسمِ‌سرما میں کھانے پینے سے نہ صرف مقامی زراعت کی حمایت ہوتی ہے بلکہ جسم کی غذائی ضروریات سے بھی مطابقت پیدا ہوتی ہے : سردیوں میں سبزیاں اکثر وٹامن سی ، بیتا-کارونے اور ٹماٹروں میں بھی ہوتی ہیں جو سردی اور پھیپھڑوں کے موسم میں خطرناک ثابت ہوتی ہیں ۔

کُنَّا

ہائی چربی، کم کرب صابن محض ایک ہوشیارانہ مربوط ہیک ہے -- یہ آپ کے جسم کو تازگی بخشنے اور خون کی مقدار کو مضبوط رکھنے کا عملی طریقہ ہے جب آپ کا درجۂ حرارت بڑھتا ہے تو آپ کو کھانا پکانے کے لئے تیار کرتے ہیں، آپ نے صحت مند چربی اور کم صفائی سے کھانا پکایا ہے، مگر آپ نے اوپر سے صحت مندانہ صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ کھانا پکایا ہے، مگر آپ کو اس کا اطلاق کریں، آپ کے لیے بہتر خوراک اور اچھی خوراک کا استعمال کریں، جیسے کہ آپ کو آپ کے لیے یہ چیزیں اچھی طرح سے لطف اندوز ہونا چاہیے،

میتھلی چربی اور گلیسیمک کنٹرول کے بارے میں زیادہ پڑھیں.