Table of Contents

ذیابیطس اور بون ہیلتھ کے درمیان لنک کو سمجھنا

اگر آپ کو ذیابیطس کی بیماری ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟ اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

کیمیائی مرکبات (Hyperglycemia) ہڈیوں کے براہ راست خلیات کو ختم کرنے سے ہڈیوں کی ساخت (cells for osteoblast) متاثر کرتی ہے جبکہ ہڈیوں کی ساخت (کی ساخت کے باعث ہڈی کی دوبارہ پیدائش) کو فروغ دینا (اس کی ذمہ داری)۔ یہ عدم موجودگی وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ہڈیوں کی ساخت اور ہڈیوں کی ساخت کو کم کرنے والی ساخت (جوڑوں کے دوران پیدا ہوتی ہے)۔

اس کیلگری پس منظر کے برعکس، دو اہم صحت کے لیے دو اہم مسائل کی حمایت کرنے والی ڈیزل مداخلتاں خاص طور پر قابل قدر بن جاتی ہیں، یہاں 2% دودھ کی مضبوط پیداواروں کا کردار ہے جیسے کہ 2% دودھ کی بات چیت میں داخل ہوتا ہے. دونوں میں وٹامن ڈی کا قابل اعتماد ذریعہ فراہم کرنے سے 2% دودھ ذیابیطس کی آبادی میں دو اہم پریشانیوں کو دگنا کرنے کی حکمت فراہم کرتا ہے۔

کیلشیئم: ذیابیطس کی دیکھ بھال میں بون ہیلتھ سے باہر

انسولین سیکرینسی اور ایمو ہوموساسس میں کیلسیم کا کردار ہے۔

اگرچہ زیادہ تر لوگ گلوکوز کو بنیادی طور پر صحت کے ساتھ منسلک کرتے ہیں توبھی یہ مرکب metabolic کیمیائی مرکبات میں کافی زیادہ فعال کردار ادا کرتا ہے ۔کلسیم ایشنز کی خدمات کو شکرًا پیٹ کے بیٹل میں موجود خون کے ذرّات میں شامل کرنے والے خلیوں کی مدد کرتی ہیں ۔

تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ ناقص گلوکوز کے اس اشارے کو کم کرنے کے لئے اس بات کا امکان ہے کہ انسولین کے بوجھ کے جواب میں انسولین کی خفیہ کوششیں کی جا سکتی ہیں [1 میل:0] [Diabetesser] میں شائع ہونے والی تحقیق نے دریافت کیا ہے کہ زیادہ سے زیادہ اموات والے کلینک میں انسولین کی حساسیت سے تعلق رکھتی ہے. ایک اور مس. جو کہ وٹامنز میں موجود ہے، خاص طور پر ذیابیطس کی اقسام میں موجود ہیں،

انسولین کے سیکرٹری پر براہِ‌راست اثرات کے علاوہ ، گلوکوز کے اندر خون کے اندر موجود پروٹین کے عمل کے ذریعے بھی گلوکوز کو متاثر کرتا ہے ۔

ذیابیطس کی آبادی کیلئے کلکیم درکار ہوتے ہیں۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لئے یہ نشان خاص طور پر مِل کے تقاضوں اور ہڈیوں کے خطرات کو پورا کرنے کے لئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔

تاہم ، یہ بات قابل غور ہے کہ گلوکوز ابورپٹ کئی عناصر پر منحصر ہے جن میں وٹامن ڈی کی حالت ، عمر اور دیگر ڈائی‌تھی اجزاء کی موجودگی شامل ہے ۔جو کہ ری‌کھ اور رباب میں پائے جاتے ہیں ، اوکسی‌ٹی‌ٹن میں موجود ہیں ، اور فیکلٹی‌ایسوں کی مدد سے دودھ کو الگ کرکے صاف اور زیادہ دودھ حاصل کرنے کے لئے مختلف قسم کے اجزا کو استعمال کر سکتے ہیں ۔

وٹامن ڈی: Metabolitic Health کا ماسٹر رجسٹرر ہے۔

Vitamin D اور insulin Sennitiity: The Science ثبوت

وٹامن ڈی گزشتہ دو عشروں کے دوران صحت کے حوالے سے مائیکرو‌ن‌ن‌اِن‌اِن‌وے ( ڈبلیو آر ) کا مطالعہ کرنے والے ایک شخص کے طور پر سامنے آیا ہے ۔

اِس بیماری میں مبتلا لوگوں کے پاس زیادہ‌تر مرتبہ وٹامن ڈی کی سطح اور قسم کی ذیابیطس کے بارے میں تحقیق کرنے کا خطرہ ہوتا ہے ۔

ان مشاہدات کے لیے میکانیات کی وضاحتیں نہایت واضح ہوتی ہیں ۔ وٹامن ڈی کو ذیابیطس کی علامات کو نشانہ بنانے والے خلیات پر انسولین کی حساسیت کو بڑھا کر انسولین کی حساسیت کو مزید بہتر بنانے کا احساس ہوتا ہے ۔اس کے علاوہ ، وٹامن اثرات کو ذیابیطس کے مناسب اثرات کو آپس میں ملانے والے شکر گزار ہوتے ہیں ۔

دودھ میں وٹامن ڈی فورٹ شناخت: ایک عوامی صحت کی کامیابی کہانی

دودھ کو ریاستہائےمتحدہ میں وٹامن ڈی کے ساتھ مضبوط کِیا گیا ہے جب سے پبلک ہیلتھ اسکیس کا مقابلہ کرنے کیلئے پبلک ہیلتھ پیمانہ کے طور پر پبلک ہیلتھ پروگرام کو بنایا گیا ہے ۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے وٹامن ڈی س کے طور پر ٹھوس دودھ پر انحصار کرنا صرف دو فیصد دودھ میں مختلف فوائد فراہم کرتا ہے ۔ (یعنی تقریباً ۵ گرام چربی سے حاصل کئے گئے دودھ میں چربی ) وٹامن ڈی باسکر کو بڑھا دیتا ہے کیونکہ وٹامن ڈی کے اندر وٹامن ڈی کو دودھ کے اندر دودھ پلانے سے حاصل ہونے والی ہضم ہوتی ہے اور دودھ کو دوبارہ زندہ رکھنے کے لئے دودھ پلانے والی شکر اور دودھ پلانے کے عمل میں ردوبدل کرنے کے عمل میں نہایت مفید ثابت ہوتا ہے

یہ بات قابلِ‌غور ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں میں وٹامن ڈی کے تقاضوں کو عام آبادی سے زیادہ پایا جاتا ہے ۔

دودھ کی ۲ فیصد تعداد دوسرے ڈائری کے معاملات پر کیوں اثرانداز ہوتی ہے

دودھ پلانے ، ۲ فیصد دودھ اور اسکیم دودھ پینے سے دودھ پینا

دودھ ایسیل صارفین کو چربی والے مختلف عوامل سے پیش کرتا ہے، پورے دودھ سے (تقریباً 3.25 فیصد چربی) تک سکیم دودھ ( خواہ 0.5 فیصد چربی کے برابر)۔ افراد کے لیے 2% دودھ ایک متوازن اوسط سطح کی نمائندگی کرتا ہے جو کئی عملی فوائد فراہم کرتا ہے۔

اگر آپ کو خون کے بغیر خون کے شکر ادا کرنے کی عادت ہے تو آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانا چاہئے اور اِس میں چربی بھی شامل ہے ۔

دوسرے انتہائی درجہ پر سکیم دودھ میں عام طور پر چربی نہیں ہوتی جبکہ یہ کلو میٹر کی کمی ہوتی ہے اس کے علاوہ یہ وٹامن اے، ڈی، ای اور کیو میں موجود وٹامن اے اور ڈی وغیرہ میں موجود وٹامن کا نا ہونا بھی قدرتی طور پر ختم کردیتا ہے، اگرچہ چربی کی عدم موجودگی وٹامن اے اور ڈی کے ساتھ مضبوط ہوتی ہے، تاہم ان میں سے بعض کی عدم موجودگی سے دودھ کی مقدار کو بہتر بنانے کے لیے دودھ کی ضرورت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، اس کے بعد ان میں سے 12 گرام کا دودھ شامل ہوتا ہے اور اس میں تقریباً 12 گرام کا مواد بھی اسی طرح کا اضافہ ہوتا ہے۔

۲ فیصد دودھ کے استعمال کے متعلق سیٹلائٹ اور گل‌کی‌مک کی تحقیق

دودھ میں موجود چربی 2% دودھ ( تقریباً 5 گرام فی کپ) میں استعمال ہونے والے شکر کا مؤثر فوائد پیش کر سکتے ہیں۔ جب گلوکوز کے ساتھ کھانا کھاتا ہو تو مر جاتے ہیں چربی کی چربی خون میں خالی ہو جاتی ہے جو گلوکوز کی نالیوں میں موجود ہضم ہو جاتی ہے یہ اثر اکثر بالائی دودھ یا شکر کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ دودھ پلانے کے لیے بھی تیار ہو سکتا ہے۔

علاوہ‌ازیں ، پروٹین کا ملاپ ( تقریباً ۸ گرام فی کپ ) اور چربی ۲ فیصد دودھ میں بیٹھ جانے والے فوائد کیلئے استعمال ہونے والے اشخاص کیلئے جو خوراک کے سائز کو منظم کرنے اور دودھ کی صفائی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، دودھ کا انتخاب کرنے والے اشخاص کے لئے دودھ کا انتخاب کریں جو مکمل طور پر مکمل طور پر مر جانے کے جذبات کو فروغ دے سکتے ہیں ۔

دو فیصد دودھ ایک ذیابیطس میں شامل ہوتا ہے

اُردو استعمال کیلئے عملی طور پر کام کرنا

ذیابیطس کے انتظام میں ۲ فیصد دودھ پلانے کے لئے درکار ہے کہ وہ مکمل طور پر گلوکوز کی تیاری اور کھانے کے اوقات پر توجہ مرکوز کرے ۔ ہر کپ کے کپ میں تقریباً ۱۲ گرام گلوکوز کو کھاتہ یا کسی بھی کھانے کے لئے مجموعی طور پر شمار کیا جائے ۔

یہاں شوگر کی بیماری میں 2% دودھ ڈالنے کے لیے کئی ثبوت دستیاب ہیں:

  • Morning کھانسی اضافیت : [1] چاول میں 2% دودھ استعمال کریں، پورے گندم کا اناج یا ایک ہموار سی سوئی جس میں پھل اور ایک مٹھی بھر چاول کی چربی۔ چربی اور پروٹین مواد صبح کے وقت خون میں شکر کی مدد کرتا ہے۔
  • Post-conservesseration مشروب: [1] شیر کے متوازن ملاپ سے 2% دودھ میں موجود دودھ میں اسے ایک مؤثر متبادل متبادل مشروب قرار دیتا ہے تاکہ بعد کے کھانوں میں دوبارہ پیدا ہو سکے اور اس کی مرمت ممکنہ طور پر گلسیک کے بعد حل ہو سکے۔
  • Flavor Quirter for sub-calorie Cooper یا چائے: [1] دودھ کی ایک مقدار 2% شکر میں اضافہ کرتی ہے بغیر بہت سے شکر گزاروں میں پایا جانے والا دودھ۔ کافی کے ساتھ دودھ پینے سے متعلق مفت صحت کے فوائد بھی پیش کر سکتا ہے جس سے متعلق پولیفینول مواد سے متعلق مواد ملتا ہے۔
  • کوکیکنگ اور انتہائی غیر فعال متبادل: [1] پانی یا زیادہ سے زیادہ دودھ کی مصنوعات کے ساتھ ساتھ شکر، مکھن اور کوکو کے سامان میں 2% دودھ ملا کر چربی اور کلویری مواد کو کنٹرول کرتے ہوئے محفوظ رکھنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
  • Bedtime acconstitution سانچہ: گرم 2% دودھ کا چھوٹا سا گلاس چند بھرائی بخارات کے ساتھ ملا کر ایک متوازن بستری کی صورت میں کام کر سکتا ہے جو رات کو گلوکوز کے استحکام کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے، خاص طور پر ایسے افراد کے لیے جو خاص طور پر انتہائی نہایت ہی اہم طور پر متحرک ہوتے ہیں۔

عام فکروں سے گفتگو کرنا : لاکاٹوز اور کاربویڈیٹ مواد۔

دودھ کے استعمال سے متعلقہ علامات میں سے ایک حصہ عالمی آبادی کے ایک حصے کو متاثر کِیا جاتا ہے جس میں مختلف قسم کی بیماریاں پائی جاتی ہیں ۔ جن میں مختلف اقسام کی نسلیں پائی جاتی ہیں ۔

ایک اور غور ہے کہ دودھ کے دوسرے استعمالات کے لیے ہضم ہونے والا گلوکوز کا حامل ہے. غیر زہریلی ٹماٹر دودھ ہے، مثلاً اس میں صرف 1 سے 2 گرام حصہ حصہ فی کپ بناتا ہے، جو اسے زیریں کاربوhydrate متبادل بناتا ہے، تاہم، ٹماٹر دودھ کے لیے اکثر پروٹین اور وٹامن ڈی کے مقابلے میں استعمال ہوتا ہے، دودھ کے متعلق اکثر اقسام کے استعمال کا انتخاب۔

تحقیقی ثبوت ذیابیطس میں Calcium اور Vitamin D کی حمایت کرتے ہیں۔

کلینکی آزمائشوں اور کوہِ‌مُصوتی مطالعے

[1]] کا رسالہ کلینک کے بالغوں میں وٹامن ڈی کی بیماری کے اثرات کا جائزہ لیتا ہے ۔

ایک الگ میٹا تھیلیسسس 11 امیدواروں کی جانب سے ڈیٹا کورٹ مطالعے اور 400،000 سے زائد شرکاء نے دریافت کیا کہ اعلیٰ ترین ڈائی آکسائیڈ کے حامل افراد میں ذیابیطس کی کمی کا 28 فیصد کم تر خطرہ ہے، کم کمیت والے لوگوں کے مقابلے میں یہ شراکت بھی کافی اہمیت رکھتی ہے کہ جسم میں موجود انڈیکس، جسمانی سرگرمیوں اور دیگر کیمیائی عوامل کو ختم کرنے کے بعد بھی محفوظ اثر کو بہت زیادہ ہوا کرتا تھا۔

۱۳ کوہِ‌مُردار کے تحقیقی جائزے نے بھی دودھ پلانے اور ذیابیطس کے علاوہ دیگر پروٹین اور شکر‌خانے جیسے اجزا کو بھی استعمال کِیا ہے ۔

میکانیاتِ عمل : موجودہ فہم کی ایک مثال

ذیابیطس کے خلاف گلوکوز اور وٹامن ڈی کے حفاظتی اثرات میں کئی داخلی مرکبات شامل ہوتے ہیں ۔ویتمین انسولین کی حساسیت کو بڑھاوا دینے والی انسولین کی حساسیت کو بڑھاوا دیتی ہے اور عمل آوری (پی آر)، جو گلوکوز اور لیپائڈ کی نالیوں میں شامل نیوکلیئر سیالات ہوتے ہیں،

کیلسیئم انسولین سیکریئم میں اپنے کردار کے ذریعے گلوکوز کوراسس میں معاونت کرتا ہے جیسا کہ پہلے بھی زیرِبحث آیا تھا اور اس کے ساتھ ساتھ ساتھ adipocyte عمل پر بھی اثرات بھی ہوتے ہیں ۔

غیرضروری اور انفرادی طور پر قابلِ‌قبول

اگرچہ ذیابیطس کے انتظام کے لئے گلوکوز اور وٹامن ڈی کی حمایت کرنے والے ثبوت کو استعمال کِیا جاتا ہے توبھی تمام مطالعے نے مناسب فوائد کی بجائے جینیاتی اور وٹامن ڈی‌وی‌وی‌اے کو بڑھانے کیلئے انفرادی جوابات کا اظہار کِیا ہے ۔

خاص طور پر جب تمام ذرائع سے روزانہ 1500 سے 2000 ملی‌گرامز کی نسبت روزانہ زیادہ مقدار میں موجود ہونے والے مسائل کا تعلق بعض آبادیوں میں موجود قدرتی پتھر کی تشکیل اور ممکنہ طور پر نقصاندہ نتائج سے ہوتا ہے تو اس وجہ سے بنیادی طور پر دودھ حاصل کرنا عام طور پر ۲ فیصد دودھ کے ماخذوں کو ترجیح دیتا ہے ۔

وٹامن ڈی کے لئے بلندترین مقدار میں وٹامن ڈی کے لئے ۴، ۴ آئی‌او پر رکھی گئی سطح رکھی جاتی ہے اور مضبوط دودھ کا پیالہ بھی استعمال کرنے والے اشخاص کیلئے پینے والے بہت زیادہ دودھ استعمال کرتے ہیں ۔

۲ فیصد دودھ ایک دوسرے سے جُدا کرنے کے لئے استعمال کریں

مؤثر ذیابیطس کا انتظام کسی بھی خوراک یا غذائی اجزا سے بھی زیادہ ہوتا ہے جبکہ ۲ فیصد دودھ اپنے عطیات کے ذریعے ہی بہتر معاون کردار ادا کر سکتا ہے جو کہ اس سے پہلے غیر کیمیائی جڑی بوٹیوں ، پائی جانے والی پروٹین ، صحت‌بخش چربی اور زیادہ مقدار میں موجود جسمانی کارگزاریوں ، مناسب دیکھ‌بھال اور علاج کے لئے استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔

ذیابیطس کے مریضوں کو اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم سمیت ، جسے رجسٹرڈ غذا اور ذیابیطس کی دیکھ‌بھال اور تعلیمی سہولیات کی تصدیق کرنی چاہئے ، انفرادی طور پر صحت کے ایسے منصوبوں پیدا کرنا چاہئے جو ذاتی ترجیحات ، ثقافتی خوراک کے مخصوص مقاصد اور صحت کے لئے اہمیت رکھتے ہیں ۔

کُل‌وقتی خدمت

  • کلکیم اور وٹامن ڈی کی بیماری کے لیے ضروری ہے اور مریض میں بیماری کے ساتھ رابطے کا کام بہت ضروری ہے Adlimates انسولین حساسیت، گلوکوز کی بیماری اور اسکیلشل راستی کی حمایت کرتا ہے، یہ سب ناقص کنٹرول ذیابیطس میں بے چینی کی مدد کرتے ہیں۔
  • [Fortifed 2% دودھ دونوں خوراک کا ایک قابل اعتماد، بائیو کیمیائی ماخذ فراہم کرتا ہے. ایک کپ میں حصہ لینے سے تقریبا 300 ملیگرام کی دوری پر وٹامن ڈی کے ساتھ ساتھ بالائی پروٹین اور معتدل چربی بھی ملتی ہے جو وٹامن ابورپسشن کو فروغ دیتی ہے اور اس میں بیٹھتی ہے۔
  • دودھ میں موجود معتدل چربی کا مواد ۲ فیصد دودھ گلسیمک پائیداری اور غذائی استعمال کے لئے مفید معلومات فراہم کرتا ہے جبکہ کم مقدار میں چربی اور پورے دودھ سے کم چربی فراہم کرتی ہے۔
  • دودھ سے حاصل ہونے والی ٹوٹل گلوکوز کو روزانہ کھانے کے منصوبے میں شمار کرنا چاہیے۔ ہر کپ میں موجود 12 گرام گلوکوز کو مناسب انسولین کی مشق یا گلوکوز کی گنتی درکار ہوتی ہے۔
  • [1] مختلف رد عمل، اور صحت کے ماہرین کے ساتھ کام کرنے والے ماہرین کے ساتھ کام کرتے ہیں تاکہ ذاتی صحت کی حالت، خون کے گلوکوز کے نمونے اور لیبارٹری کی قدروں کو طے کیا جا سکے۔