Table of Contents
ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لیے، جو کہ جان بچانے کی پیچیدہ دنیا کو بہت زیادہ محسوس کر سکتے ہیں، وہ صرف کلوگرام اور نیٹ ورکنگ کا فرق نہیں ہے، یہ ایک بنیادی نظریہ ہے جو شوگر انتظامیہ، کھانے پینے اور صحت کے نتائج کو قابلِ ذکر بنا سکتا ہے، ان اختلافات کو ذیابیطس کے انتہائی قابل بناتا ہے جو ان کے عارضی ضروریات اور زندگی کے ساتھ زندگی کے مقاصد کے ساتھ ساتھ یقینی طور پر یقینی طور پر پیش آتے ہیں۔
اس جامع ہدایت کار نے پورے ہیل گلوکوز اور نیٹ ورکز کے پیچھے سائنسی تحقیق کی ہے، وضاحت کی ہے کہ ذیابیطس کے انتظام کے لیے یہ پیمائش کیوں ضروری ہے اور اس علم کو روزمرہ زندگی میں داخل کرنے کے لیے عملی طور پر عملی طور پر فراہم کی گئی ہے خواہ آپ نئے مرض کا شکار ہوں یا سالوں سے ذیابیطس کا انتظام کر رہے ہوں، ان نظریات کو آپ کے رسائی کو غذا اور گلکی کنٹرول میں تبدیل کر سکتے ہیں۔
کُلوقتی خدمت کیا ہے ؟
کلوگرام پلگ انس کی مکمل مقدار خوراک کے اجزاء میں شامل ہونے، گلوکوز کے مولیکیول حاضرہ کی ہر قسم کا احاطہ کرتے وقت "Total Carbohydrates" ایک جامع پیمائش فراہم کرتا ہے جس میں شکر، ستار، ربڑ اور شکر کے مشروبات شامل ہیں یہ اعداد و شمار غذا کے پرو ڈال کر اس کے قابل اثر پرونڈیشن اور خون کی سطح پر قابل اثر سمجھنے کے لیے بنیاد کے طور پر کام کرتا ہے۔
کلوگرام کی پیمائش خاص طور پر اہم ہے کیونکہ یہ آپکو اس چیز کی مکمل تصویر فراہم کرتی ہے جو آپ کھا رہے ہیں ۔ ذیابیطس کے لوگوں کے ساتھ یہ معلومات کافی ہے کہ انسولین کی عادات کو ختم کرنے ، منصوبہ بندی کرنے اور دن بھر میں متوازن کھانے کے لئے
سادہ سوجر: تیز رفتار کاربوھیڈریٹس (انگریزی: Carbohydrates) ہے۔
عام طور پر شکر کے ماہرین کے مطابق ، یہ شکر کے ایسے مرکبات ہیں جو جسم کو جلد پھٹنے اور تیزی سے جذب کر سکتے ہیں ۔ ان میں گلوکوز ، فریکوس ، سیکوس اور شکر کے سامان قدرتی طور پر پھل ، دودھ اور دیگر اشیا میں پائے جاتے ہیں ۔
شکر گزاروں کے لیے سادہ چینیوں کو محتاط نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ وہ ممنوع نہیں ہوتے، خون کے گلوکوز پر ان کا تیزی سے اثر وقتی انسولین انتظامیہ اور کھانے میں مدد دیتا ہے. تمام پھلوں کی طرح سادہ سا چینیوں کے قدرتی ذرائع، ٹماٹروں، وٹامنوں اور معدنیات کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے جو کم از کم ہضم ہونے اور ان کے علاوہ ہضمی فوائد فراہم کرتے ہیں۔
ستارہ : کمپلیکس کاربوہیدرات (Carbohydrates)۔
اسکے علاوہ ، خون کے اجزا کو شکر ، چاول ، روٹی ، پنیر اور ٹانگیں بھی ملا کر استعمال کِیا جاتا ہے ۔
ستارے کے گلکی اثرورسوخ کی وجہ سے مختلف قسم کے کھانے کے طریقوں ، پکانے کے طریقوں اور خوراک کے ملاپ پر مبنی مرکبات ۔
دیسی فیبر: غیر متوقع کاربوھیڈٹی -
ڈائیتھیری پروٹین ایک ایسی منفرد قسم ہے کہ انسانی کیمیائی مرکبات کو ختم نہیں کر سکتے ۔ شوگر اور ستارہخور کے برعکس ، ٹماٹر بڑی مقدار میں خون کے پروٹین کی سطح کو بلند کئے بغیر صحت کے متعدد فوائد فراہم کرتے ہیں ۔یہ خصوصیت ذیابیطس کے کھانوں میں ایک اہم اجزاء کو بناتی ہے ، جیسا کہ اس میں مجموعی طور پر شکر کی سطح پر شمار نہیں ہوتا ۔
فیبر دو بنیادی شکلوں میں موجود ہے: حلب اور بے آب و گیاہ۔ حلول کے مرکبات میں حلول کے مرکبات ایک ایسی ایسی مقدار کی شکل میں بنتے ہیں جو جگر کی طرح کی چربی کو آہستہ آہستہ پیدا کرتی ہے اور دوسرے کھانوں میں سے زیادہ شکر کی مقدار میں اضافہ کر سکتی ہے ۔
نیٹ ورکز کیا ہیں ؟
نیٹ کارب خوراک میں موجود خوراک کی مقدار کی نمائندگی کرتا ہے جو براہ راست خون کی شکر کی سطح پر اثرانداز ہوتی ہے۔اس پیمائش کو کُل وسلم کے حساب سے ٹائیگر اور بعض شوگر مشروبات کو تفریق کرنے سے حساب دیا جاتا ہے ۔اس بات کا نظریہ اس بات کے پیش نظر نکلا کہ تمام ہیمپس پر درج نہیں ہوتا کہ ساری ہیک ٹائیگر کو یکساں طور پر متاثر کرتا ہے، نیٹ ورکز کو ایک زیادہ درست فیکلٹیر بنا دیتا ہے
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے، نیٹ ورکنگ کارڈ کے لیے توجہ دینے سے، گلوکوز کے نمبر پر زیادہ بہتر طریقے فراہم کر سکتے ہیں۔ان میں شکر گزارہ اور کم مقدار میں استعمال ہونے والے شوگر کے حساب سے نیٹ ورک حساب سے ایسے گلوکوز کو نمایاں کرتا ہے جو درحقیقت انسولین کے رد عمل یا خون کے گلوکوز کو عطیہ دینے کے لیے درکار ہوں گے۔اس طریقے نے خاص طور پر ان لوگوں میں مقبولیت حاصل کی ہے جو ذیابیطس کے انتظام کے لیے لاحق ہیں۔
نیٹ کاربس فورملا
Calculating net carbs a سیدھی طرح سے جاری ایک فارمولا : Net Carbs = Collearbohydrates - Detherary Feber - Sugar مشروبات. یہ مساوات خون کے اجزا کو دور کرتی ہے یا پھر ان میں سے کم مقدار میں اضافہ کرتی ہے (بعض نے شوگر کی تعداد کو) متاثر کیا ہے جو "مریخ پر اثر انداز کر دے گا۔
یہ بات غور طلب ہے کہ تمام شوگر مشروبات کو مکمل طور پر تفریق نہ کرنا چاہیے۔ریتھیٹرل جیسے شوگر مشروبات خون پر کوئی اثر نہیں ڈالتے اور اسے مکمل طور پر تفریق بھی کیا جا سکتا ہے جبکہ دیگر جیسے ملطینٹل کا استعمال عام طور پر دودھ پلانے والا مواد صرف نصف صفر کو تفریق کرتا ہے جب تک کہ آپ مخصوص قسم کے استعمال نہ ہو، یہ ان کھانوں کے زیر اثر ہے۔
ذیابیطس کے لئے نیٹ کاربس کیوں استعمال کرتا ہے
اگر آپ کو خون کے استعمال کے سلسلے میں مختلف قسم کی شکر ادا کرنی پڑے تو آپ اُن لوگوں کو زیادہ فائدہ پہنچا سکتے ہیں جو ذیابیطس کے مریضوں کو استعمال کرتے ہیں ۔
نیٹ ورک کے ذریعے جڑی بوٹیوں کے علاج کے لیے بھی حوصلہافزائی کی جاتی ہے جو خون میں شکر کے شوگر کے علاوہ بہت سے فوائد فراہم کرتی ہے ۔
ذیابیطس میں فیبر کا نقصان
نیٹ ورک کے حساب سے یہ پروٹین بہت سے ایسے اجزا فراہم کرتی ہے جو بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کئے جاتے ہیں ۔
امریکی ذیابیطس کی ایسوسیایشن سفارش کرتی ہے کہ ذیابیطس کے مریض کمازکم ۲۵ تا ۳۵ گرام سگریٹ پی لیتے ہیں ، اگرچہ بہت سے لوگ اس نشان سے محروم ہو جاتے ہیں ۔
حلب فیبر: خون سوگر موڈر (انگریزی:
خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے اور اِس میں چربی ، جُرم ، جُز ، گوشت اور چربی وغیرہ شامل ہیں ۔
اسکے علاوہ ، سولوم کے وائرس کے شکر گزار لوگوں کو ذیابیطس کے شدید خطرے میں مبتلا کرنے کیلئے کافی وقتی طور پر شکر کے استعمال سے صحت کو بہتر بنانے کیلئے مدد دیتے ہیں ۔
انسولول فیبر: ڈائجسٹ ہیلتھ اینڈ آؤٹ ہے۔
انسولول کے بیکٹیریا پانی میں حل نہیں ہوتے اور اس کی بجائے مواد میں باقاعدہ باقاعدہ رائج حرکتیں اور رکاوٹ پیدا کرنے سے روکتے ہیں ۔
اگرچہ انسولبل بیکٹیریا براہ راست فضلے کے طور پر سست نہیں ہوتا لیکن مجموعی طور پر اس میں صحت کا انتظام ہوتا ہے. خوراک کو مجموعی طور پر زیادہ مقدار میں کھانے کی ضرورت ہوتی ہے اور زیادہ کھانا کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، جو کہ حصہ میں ہضم اور روک سکتی ہے، دونوں قسم کی خوراک کو مختلف اقسام کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ذیابیطس کے لیے جامع فوائد فراہم کرتا ہے۔
فیبر کے اضافی صحت کے فوائد
شوگر کے مریضوں کو ذیابیطس کے علاوہ ، ذیابیطس کے مریضوں کیلئے بھی بہت سے صحتبخش فوائد حاصل ہوتے ہیں ۔
چونکہ ذیابیطس میں بیماری میں شدید اضافہ ہو رہا ہے اس لئے اس سے بچاؤ کے اہم فوائد حاصل ہوتے ہیں ۔
stra-by-Step Guide to Calculating Net Carbs
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کھانے پینے کے لیے مناسب وقت ہے تو آپ اِس بات پر پورا بھروسا رکھ سکیں گے کہ آپ کو اِس بات پر یقین ہے کہ آپ کو کسی بھی خوراک کے لیے ویبسائٹ پر اکاؤنٹ بنانے کے لیے کیا کرنا چاہیے ۔
پہلا قدم
اپنے کھانے کے بارے میں حساب کر کے ب روزے ب روزے ک کفر کا جائزہ لیتے هيں لائن پر "Total Carbohydrates" اور درجہ بندی کے گرام پر نظر ڈالیں ۔
تمام کھانے کے لیے، جیسے کہ تازہ پیداوار، غیر ضروری چیزوں کے لیے -- آپ ایس ڈی اے فوڈڈا سینٹرل یا ذیابیطس-سائو سے متعلق معلومات کے لیے قابل اعتماد ڈیٹا استعمال کر سکتے ہیں جو آپ کی معلومات کے ذریعے وسیع پیمانے پر موجود معلومات فراہم کرتا ہے
ہدایت : ” مَیں . . .
مجموعی پلگ انس کے تحت اندراج شدہ لائن کو دیکھیں "Didary Feber" اور یہ نمبر ریکارڈ کریں یہ انگراموں کی نمائندگی کرتا ہے جو پورے پلگ انس سے تفریق کر کے لی جائے گی یاد رہے کہ پلگ انس کو پہلے ہی کل پلگ انس میں شامل کر لیا گیا ہے، اس لیے آپ خون کے شکر کو متاثر نہیں کر رہے ہیں۔
کچھ کھانے والے لیبلوں کو حلب اور انسولول انواع میں توڑ کر توڑ دیتے ہیں لیکن نیٹ ورک کرب حسابِ مکمل طور پر ڈائیری پلاسٹک نمبر استعمال کریں گے. دونوں طرح کے بیکٹیریا غیر جینیاتی ہیں اور خون کے گلوکوز کو نہیں اٹھایا جا سکتا، اس لیے مکمل طور پر اس کی مقدار کو مخصوص نوعیت کے بغیر تفریق کرنا چاہیے۔
تیسرا مرحلہ : شراب پینے والوں کا جائزہ لیں
اگر پیداوار میں شکر کی مشروبات (جسے پولائل بھی کہا جاتا ہے) شامل ہیں تو ایک لائن پر ” سُوگر مشروبات “ کا مکمل طور پر ذکر کِیا جا سکتا ہے ۔
زیادہ تر شوگر کے لیے محتاط طریقہ کار یہ ہے کہ صرف نصف گرام کو مکمل پلگ انس سے تفریق کریں، تاہم،ریٹرٹل ایک سوائے کچھ نہیں یہ عملاً گلسیمک اثر اور مکمل طور پر تفریق نہیں کیا جا سکتا اگر وه فہرست صرف شوگر کے طور پر استعمال ہو سکے تو آپ پورے مقدار میں کھاتہ کر سکتے ہیں۔ جب کئی شوگر موجود ہوں یا مخصوص قسم کے تو نصف اُپلوں کو صاف کر سکتے ہوں گے۔
ہدایت : آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
اب اس فارمولے کا اطلاق کریں : مرتہ لحمیہ اور شکرئے ہوئے مقداروں کو مجموعی طور پر شکر کی کمی کرنا۔ مثال کے طور پر اگر ایک خوراک میں 20 گرام سارے پونڈ، 8 گرام کی تھیلییں اور 4 گرام کیمراٹ ہو تو حساب : 20 - 8 = 8 گرام جال کربلا کے لیے یہ آخری نمبر آپ کے خون کی سطح پر اثر انداز ہو گا ۔
اپنے حساب اور خون کے شوگر کا ریکارڈ رکھیں خاص طور پر جب آپ اس طریقے کو سیکھ لیں تو آپ کے ذاتی ردِعمل مختلف ہو سکتے ہیں اور آپ اپنے ذاتی نمونے سے مختلف فیصلے کر سکتے ہیں ۔
دیہیات کیلئے عملی طور پر کام کرنا
مکمل گلوکوز اور نیٹ ورک کے پیچھے موجود نظریہ کو سمجھنا صرف آغاز ہے -- روزمرہ زندگی میں اس علم کو عملی طور پر استعمال اور متوازن عادات کا تقاضا کرتا ہے. یہ ثبوت پیش کرنے والے قریب آپ خون کے بہتر کنٹرول اور بہتر صحت کے نتائج میں اطمینان کے ساتھ ساتھ ساتھ جاننے میں مدد کریں گے.
لابل پڑھنے کا فن
مضبوط لیبل کی مہارتوں کو پیدا کرنے سے آپ کو خوراک کے انتخاب کو جلد اور اعتماد میں لانے میں مدد ملتی ہے. صرف مجموعی طور پر، ٹماٹروں کو سمجھنے کے لئے مکمل خوراک پینل کا جائزہ لیں، شکر گزارانہ انداز میں حصہ لینا، خدمت کرنا اور معیار کو پورا کرنا شامل کرنا۔
اسی طرح کی مصنوعات کا موازنہ کرتے وقت ، خون کے شوگر کے انتظام کے بہترین انتخاب کے لئے نیٹ کاربس کا حساب ۔ ایک روٹی جس میں 15 گرام ساری زمین کے کلوگرام اور 3 گرام کیمرا (12 گرام نیٹ ورکز) کا انتخاب ہو سکتا ہے، اسی طرح کے کرکٹ کے باوجود زیادہ بہتر انتخاب 12 گرام کی بجائے بہتر ہوگا، بے چینی سے متعلقہ استعمال کے لیے بہتر خوراک دستیاب ہوتی ہے، اور زیادہ مضبوط خون کے استعمال کے قابل قبول جوابات بھی فراہم کرتی ہے۔
قبل از وقت، فیبر-ریچ فوڈز
اِس کے علاوہ ، اِس میں مختلف قسم کی خوراک استعمال کی جاتی ہے جبکہ اِن میں سے زیادہ خوراک کھانے سے اِس میں ردوبدل کرنے کے لئے زیادہ مقدار میں خوراک پیدا ہوتی ہے ۔
اِس کے علاوہ کھانا کھانے کے لئے بھی آپ کو اپنے کھانے کے علاوہ کھانے میں مختلف قسم کے کھانوں کو استعمال کرنا چاہئے ۔
خون کی حفاظت کرنا
باقاعدہ خون میں شکر کا ٹیسٹ اس بات کا نہایت ضروری ردِعمل فراہم کرتا ہے کہ کیسے مختلف خوراک اور گلوکوز کی مقدار آپکے انفرادی گلوکوز پر اثرانداز ہوتی ہے ۔
اگر آپ کے پاس مسلسل گلوکوز کی نگرانی (CGED) کا استعمال کریں تو غور کریں جیسے ان اوزاروں میں حقیقی وقت کے گلوکوز اعداد و شمار فراہم کیے گئے ہیں اور ان پر ظاہر کیا جائے گا کہ انگلیوں کی ٹیسٹنگ کی جانچ پڑتال ناکام ہو سکتی ہے۔CGCTH کی ٹیکنالوجی آپ کو بالکل ویسے ہی کم نیٹ ورک کی جگہ سے زیادہ پائیدار گلوکوز پیدا کر سکتی ہے، خوراک کی اہمیت کو صرف حساب سے زیادہ بہتر طور پر بہتر طور پر سمجھنے کے لئے
علمِنجوم کی مشق کریں
مختلف گلوکوز کے استعمال کے لئے مناسب مقدار میں استعمال ہونے والے اجزا کو سیکھنے سے آپ اپنے سامعین کو صحیح طریقے سے استعمال کر سکتے ہیں ۔
پلیٹ فارم سادہ سی نظریاتی رسائی پیش کرتا ہے: آدھا پلیٹ کو غیر سُرخ سبزیوں سے بھر دو ، ایک چوتھائی پر مشتمل پروٹین اور ایک چوتھائی حصہ جس میں ساری گندم یا تارچی سبزیاں جیسے کھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے یہ قدرتی طور پر آپ کے کھانے کی ترکیب کو پورا کرتا ہے جبکہ مناسب طور پر تھوڑا سا پیٹنا اور اوپر انحصار کرنے سے روکنے میں رکاوٹ ڈالتا ہے۔
وقت آپ کی گاڑی کاربوائڈ انتہائی پیچیدہ ہے
جب آپ زیادہ مقدار میں کھانے کے عادی ہوتے ہیں تو دن میں دن بھر میں ہی گلوکوز کو مناسب طور پر استعمال کرنا زیادہ ضروری ہوتا ہے ۔
پروٹین ، صحتبخش چربی اور ٹماٹروں کیساتھ پائی جانے والی پروٹین خون میں شکر کا عمل زیادہ دیر تک جاری رہتا ہے ۔
عام مسقّصّتوَبُّبِدَت اور ذیابیطس کے بارے میں
ذیابیطس کے بارے میں تحقیقوتفتیش بہت زیادہ پھیل جاتی ہے اور بعضاوقات اِس سے پریشان ہو جاتے ہیں اور بعضاوقات اِن غلطفہمیوں کی وجہ سے ذیابیطس کے لوگوں کو ثبوت پر مبنی یا پھر اُن کے سامنے پیش ہونے کی بجائے ثبوت فراہم کرتے ہیں ۔
مسقط: تمام کاربوھیدرات کے بالمقابل ہیں۔
ایک انتہائی مفید مفروضات میں سے ایک یہ بھی ہے کہ ذیابیطس کے لوگوں کو تمام گلوکوز سے پرہیز کرنا چاہیے۔ درحقیقت، گلوکوز جسم کے ترجیحی توانائی کا ماخذ ہیں اور جب دانشمندانہ طور پر منتخب ہوتے ہیں تو بنیادی خوراک ہے جو اعلیٰ درجے کے اطمینان کے لیے مخصوص ہوتی ہے—جو کہ آپ کی انفرادی ضروریات اور ادویات کے لیے مناسب انتظام کرتی ہے۔
انتہائی کم عمر شہدائے کربیہ غذا بعض افراد کو ذیابیطس کے ساتھ فائدہ پہنچا سکتی ہے لیکن یہ سب کے لیے ضروری نہیں ہیں یا مناسب نہیں ہیں بہت سے لوگ عمدہ ذیابیطس کنٹرول حاصل کرتے ہیں جبکہ ان کی خوراک میں اعتدال پسندانہ طور پر صحت مند گلوکوز کی مقدار بھی شامل ہے. توجہ کا مرکز مکمل طور پر انتہائی بہتر اور کم مقدار میں ہونا چاہیے۔
مسقط: فیبر حدیث نہیں ہے۔
بعض لوگوں کا خیال ہے کہ چونکہ ٹماٹر ایک ہی ہے اس لئے ذیابیطس کے انتظام میں اسے روکنے یا کم کرنے کی ضرورت ہے اس غلط فہمی میں خون میں شکر کے استعمال کے فوائد ، صحت اور مجموعی طور پر صحت کے لئے مفید ثابت ہونے والی معلومات کو نظرانداز کرنا چاہئے. فیبر صرف غیرجانبداری نہیں ہے اور نہ ہی یہ ذیابیطس کے پہلے سے اخذ کیا جانا چاہئے تھا۔
ٹماٹر کی اہمیت ایسی غذائی خوراک کا باعث بن سکتی ہے جو سبزیوں ، ربڑوں اور تمام دانے جیسی خوراکوں کو ختم کر دیتی ہے ۔
مسقط: نیٹ کاربس واحد نمبر ہے جو معاملات ہیں۔
اگرچہ نیٹ کارب خون میں شکر کے انتظام کے لئے قیمتی معلومات فراہم کرتے ہیں توبھی اس تعداد پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے کہ مجموعی طور پر گلوکوز کو نظرانداز کرنا مسائل بن سکتا ہے ۔
بعض لوگ یہ بھی دیکھتے ہیں کہ اُن کا خون زیادہ مقدار میں شکر ادا کرتا ہے ، خاص طور پر بعض کھانوں یا شوگر مشروبات کے ساتھ ۔
مسقط: شوگر- آزاد کشمیری کرکٹ - آزاد کشمیر -
پروڈیوس "ساگر آزاد" اکثر دیگر ذرائع سے مرکب ہیروں جیسے کہ اسٹارچ یا شوگر مشروبات سے ماخوذ اہم اشیاء۔ بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ یہ مصنوعات خون کی شکر پر اثر انداز نہیں ہوں گی، جس کی وجہ سے اوپر کی طرف سے اور غیر متوقع نائٹروجن کی سطح پر انحصار کرنے کی بجائے ہمیشہ ساری توجہ کا جائزہ لیں گے۔
شوگر آزاد مصنوعات شوگر استعمال کر سکتے ہیں جن میں اب بھی کچھ گلسیمک اثر رکھتے ہیں یا پھر ان میں آٹے اور دیگر تارکی اجزاء بھی ہو سکتے ہیں جو واقعی خون کو بلند کرتے ہیں ۔
غلطفہمی : پھل کھانے سے گریز کرنا چاہئے
پھل میں موجود قدرتی شوگر بعض لوگوں کو یہ یقین دلاتے ہیں کہ پھل کو ذیابیطس کی غذا سے ختم کر دیا جانا چاہئے ۔
انتقالِخون اور ورزش کے پھلوں کے انتخاب سے بیشتر لوگ ذیابیطس کے پھلوں سے باقاعدگی سے لطف اُٹھاتے ہیں ۔
ذیابیطس کی مختلف اقسام کے خاص موضوعات پر غور کریں
جبکہ مکمل طور پر گلوکوز اور نیٹ ورک کے اصولوں کا اطلاق ذیابیطس کی تمام اقسام پر ہوتا ہے، تاہم مختلف ذیابیطس کی شرحوں کے لیے مخصوص غوروخوض موجود ہوتے ہیں۔
قسم 1 ذیابیطس اور کاربوائڈریٹ کاؤنٹی (انگریزی:
قسم 1 ذیابیطس والے لوگ انسولین کی کی ترکیب کرنے کے لیے گلوکوز کی تعداد استعمال کرتے ہیں، صحیح طریقے سے وسلم وسلم کا تجزیہ کر رہے ہیں، چاہے آپ کُل کارڈ یا نیٹ ورکز شمار کرتے ہوں، انسولین کی مقدار کو بہتر طور پر بہتر طور پر سمجھنے کے لیے
اگر آپ زیادہ دیر تک انسولین کی دیکھبھال کرتے رہیں گے تو آپ کو اپنے اندر ایسی تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہوگی جو آپ کو زیادہ دیر تک کمتر لگتی ہیں ۔
قسم دوم ذیابیطس اور ڈیویریمنٹ انتظامیہ
قسم دوم ذیابیطس کے مریضوں کے لیے، ڈائیری ایڈمنٹس ایک بنیادی انتظامیہ کے ذریعہ یا دوا کے بغیر، نیٹ ورک کا علاج خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مفید ہو سکتا ہے جو انسولین حساسیت کو بہتر بنانے اور وزن کو بڑھانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔اس سے بلند رفتار، کم رفتار کھانے والے کھانے کے لیے مجموعی طور پر ساری انسانی وزن کم ہو جاتا ہے۔
قسم دوم ذیابیطس کا انتظام اکثر دن میں مناسب وقت اور دن میں گلوکوز کی تقسیم سے فائدہ اُٹھاتا ہے ۔
ذیابیطس کے خطرات
عورتوں کو جن میں ذیابیطس ہے ان میں سے زیادہتر کو چاہئے کہ وہ حمل کو بہتر بنائیں اور حمل کی دیکھبھال کریں ۔
ذیابیطس کی عارضی نوعیت کا مطلب یہ ہے کہ حمل کے دوران حمل کی میعاد پر توجہ مرکوز کرنا اگرچہ حمل کے دوران مریض کو ذیابیطس کا شکار خواتین بعد میں 2 شوگر کا شکار ہونے والے ذیابیطس کے لیے خطرہ بڑھ جاتا ہے ۔ حمل کی صحت کے دوران مؤثر طریقے سیکھنے سے ذیابیطس کا خطرہ کم ہو سکتا ہے اور اس کی حمایت کی جاتی ہے۔
اپنی صحت کی دیکھبھال کرنے والی ٹیم کیساتھ کام کریں
جبکہ سمجھ بوجھاں انسانی زندگی کو بااختیار بناتی ہیں، صحت کے شعبے کے ماہرین کے ساتھ کام کرنے سے آپ کے رسائی کو آپ کے علاج پلانے اور صحت کے مقاصد کے ساتھ یقینی بنایا جاتا ہے. آپ کی ذیابیطس کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم ذاتی ہدایات فراہم کر سکتی ہے جو آپ کی مخصوص اقسام ذیابیطس، ادویات، طرز زندگی اور انفرادی گلوکوز کے جوابات کے لیے فراہم کرتی ہے۔
ذیابیطس میں خاص طور پر ردوبدل کرنے سے آپ کھانے کے منصوبوں کو بہتر بنا سکتے ہیں تاکہ آپ اپنی پسند کی اہمیت کو اچھی طرح سے پیش کر سکیں ۔
آپ کی صحت کے حوالے سے صحت کے مسائل کو سمجھنے میں مدد کرتے ہیں اور آپ کی صحت کے حوالے سے متعلق معلومات کو سمجھنے میں مدد کرتے ہیں
کُنَّا
مکمل گلوکوز اور نیٹ ورکز کے درمیان فرق کو سمجھنے سے مراد ذیابیطس کی انتظامیہ کے لیے ایک بنیادی مہارت ہے. کلائنٹس ایک غذائی مواد کی مکمل تصویر فراہم کرتا ہے، جس میں شوگر، اسٹارچ، ٹماٹر اور شوگر مشروبات شامل ہیں۔ نیٹ کاربس اس پیمائش کو تفریق کرتے ہوئے اس پیمائش کی تصدیق کرتا ہے کہ خون کے اثر کو کم کرنے والا کتنا زیادہ درست ہے، اس کے جواب میں مزید درست پیش کیا گیا ہے۔
دونوں پیمائشیں ذیابیطس میں مقداری ہوتی ہیں ۔کلے گلوکوز مجموعی طور پر مرئی توازن اور انسولین کی کارکردگی کے حساب سے اہم ہیں ، خاص طور پر قسم 1 ذیابیطس کے لئے. نیٹ کاربس ان لوگوں کے لیے مفید معلومات فراہم کرتا ہے جو ذیلی کاربوhydrate کے قریب آتے ہیں اور ان کی مدد سے اینٹیمیٹر کی خوراک کے فوائد کو نمایاں کرتے ہیں ۔
فیبر اس گفتگو میں ایک اہم اجزاء کے طور پر نکلتا ہے، خون میں شکر کنٹرول کے لیے کئی فوائد پیش کرتا ہے، غیر ضروری صحت، غیر ضروری صحت، غذاؤں کی دیکھ ریکھ اور وزن کا انتظام۔
کامیاب ذیابیطس کا انتظام خوراک کی خوبی ، حصہ شعور ، کھانے کے اوقات اور انفرادی طور پر صحت کی دیکھبھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ تعاون کرنے کے لئے آپ مختلف خوراک ، خوراک اور پروفیشنل رہنمائی حاصل کر سکتے ہیں ۔