Table of Contents
ذیابیطس امریکہ میں 37 ملین سے زائد لوگوں پر اثرانداز ہوتی ہے، جن میں سے پانچ میں سے ایک ان کی حالت سے ناواقف ہے. کمیونٹی پر مبنی اقدام عوامی بیداری کی تعلیم کے لئے عملی، کم سے کم حوصلہ افزائی کا ذریعہ چلاتے ہیں،
لوگ ذیابیطس کی بابت کیوں فکرمند ہوتے ہیں
باقاعدہ جسمانی سرگرمیاں آپکو ورزش کرنے کے خطرے کو کم کرتی ہیں جب تک ہائیمُلک میں 58 فیصد تک مریض ] کے مطابق ، سی ڈی سیٹیٹیڈی ذیابیطس پروگرام ) کا ایک محفوظ اور قابلِرسائی طریقہ کار ہے ، لوگوں کے واقعات کو ورزش کرنے کے لئے بہتر بناتی ہے ، یہ ذیابیطس کے واقعات کو فروغ دیتی ہے اور لوگوں کو خوراک فراہم کرنے کے بارے میں معلومات فراہم کرتی ہیں ، جنہیں وہ خود بھی جانتے ہیں کہ یہ بیماریوں کی مدد کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ مل کر کھانا شروع کیا گیا ہے ۔
جب لوگ اپنے علاقے میں لوگوں کو نیلے حلقوں یا تعلیمی جھنڈوں پر پہنے ہوئے دیکھتے ہیں تو یہ پیغام دیکھنے میں آتا ہے کہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ساتھ لوگوں کو صحت کے گرد منتقل کرنے ، چلنے پھرنے کے لیے زیادہ سے زیادہ کھانے کے انتخاب اور زیادہ بہتر تربیتکار ثابت ہوتے ہیں ۔
بنیاد پر کام کرنا : منصوبہسازی کرنا
ہر کامیاب سال چلنے کا آغاز واضح منصوبہ سے ہوتا ہے اپنے مقاصد کو پورا کرتے ہوئے: کیا یہ ایک وقتی شعوری واقعہ ہے یا پھر ایک باقاعدہ سلسلہ وار سلسلہ کی پہلی سیریز؟ آپ کتنے شرکاء کو امید ہے؟ ان سوالات کے جوابات کے مطابق ان سوالات کی جلد ہر فیصلہ کی شکل میں تشکیل دیں گے جو بعد میں جاری ہیں۔
صحیح جگہ کا انتخاب کرنا
مقامی پارک اس لئے اچھے ہیں کیونکہ وہ کھلے جگہ ، آرامدہ کمرے اور پارک پیش کرتے ہیں ۔
- [AN:] راستہ ہموار راستے اور نرم رفتار ڈھلوانوں کے ساتھ ساتھ سیدھا اور ہموار دوستانہ ہونا چاہیے۔
- زیادہ تر کم مقدار میں ایک 1 سے 2 میل کا فاصلہ طے کرتا ہے۔
- شیڈ اور آرامی علاقے : خاص طور پر ایسے افراد کے لیے اہم ہے جو ذیابیطس سے متعلق حرارتی حساسیت یا تھکن رکھتے ہیں۔
- تک رسائی، پینے کے چشموں اور رجسٹریشن اور انفلیشن کے لیے ایک مرکزی اجتماع۔
- Visibility: ایک جگہ جو کسی بنیادی سڑک یا کمیونٹی سینٹر کے قریب واقع ہے قدرتی طور پر زیادہ توجہ دیتا ہے۔
اِس سلسلے میں ایک ویبسائٹ پر ایک نقشہ تیار کریں جس میں آپ کو اپنے گھر والوں کے ساتھ وقت گزارنے کی ضرورت ہے ۔
ایک تاریخ اور وقت کا تعیّن کریں
اگر آپ ایک گرممزاج یا نہایت گرم دن کا منصوبہ بناتے ہیں تو باقاعدگی سے ورزش کریں ( یعنی ہر مہینے کا دوسرا ہفتہ ) ، دو سے تین مہینے تک ورزش کریں اور رضاکارانہ طور پر وقت گزاریں ۔
اجازتنامہ اور انشورنس
اس بات کا جائزہ لیں کہ آیا آپ کو کسی ایسی آواز ، خوراک تقسیم یا خیمہزن کرنے کی اجازت ہے یا نہیں ۔
ایک مضبوط تعمیری ٹیم بنانا
کوئی بھی شخص لاجسٹک، فروغ، اور روزگار واحد کو ہینڈل کر سکتا ہے۔ تین سے پانچ رضاکاروں کی ایک ٹیم جمع کر سکتا ہے جو مخصوص علاقوں کی ملکیت اختیار کر سکتا ہے۔ مختلف ٹیم زیادہ سے زیادہ تعلقات اور نظریات کو لا سکتا ہے۔
رضاکاروں کی بحالی
اگر آپ کو کسی بھی کمیونٹی میں چلنا مشکل لگتا ہے تو آپ اُس شخص کے لیے ضرور تیار ہوں گے جو صحت کے بارے میں پُرکشش ہے ، آپ اُن لوگوں کے لیے بھی وقت نکالتا ہے جو کسی نہ کسی طرح کی بیماری میں مبتلا ہوں یا جن کے ساتھ آپ کو ذاتی تجربہ ہو ۔
- رجسٹریشن ٹیم: [حوالہ درکار] دن میں معرکہ نشان، رن، اور چیک کرنے والے۔
- [Mostrials: سڑک پر پیدل چلنے والوں کی راہ میں قدم رکھنے، انہیں خوش کرنے اور ان کو روکنے کے لیے اسٹیشن کیا.
- ہیلتھ کیپرٹس : پریفیکچرنگ رضاکاروں کے ساتھ کچھ طبی تربیت کے ساتھ ساتھ آپریشن اور تعلیم کے لیے بھی مدد کی جاتی ہے۔
- Settup and Braindown works: [1] خیمے، میز، دستخط اور جعلی طور پر صاف کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
- فوٹوگراف اور سوشل میڈیا : ] کپورمنٹ لمحات اور شیئر کرنے کے لیے کامرس کی تجدید کے لیے زندگی گزار رہے ہیں۔
اس تقریب سے پہلے ایک مختصر یا پھر ایک ہفتے میں ایک سیشن یا پھر مقامی کمیونٹی گولن بورڈز استعمال کریں۔
صحت کی دیکھبھال کرنے والے لوگوں کی دیکھبھال کرنا
مقامی کلینک ، ہسپتال یا ذیابیطس کی تعلیم کے مراکز کیساتھ رابطہ کرنا وفاداری اور وسائل کو بڑھا سکتا ہے :
- فری بلڈ گلوکوز اور اے سی ٹیسٹ۔
- اجازتنامہ ذیابیطس کے ماہرین کو سوالات کے جواب دینے کیلئے اجازتنامہ یا تصدیق دیتا ہے ۔
- تعلیمی ڈبوں ، پدومیٹر جیسے دُکان اور معلوماتی نمائشوں کی مدد سے فراہم کی جاتی ہے ۔
- ڈاکٹر یا نرسیں طبی خیمے میں منتقل ہو جاتی ہیں ۔
ممکنہ شریک حیات کو حاصل کریں جس میں سے ایک صفحے کی تجویز کو تاریخ سے اخذ کیا جائے، متوقع حاضری کو پورا کیا جائے گا اور انہیں کیسے تسلیم کیا جائے گا (جیسے، آغازی تقریر کے دوران، logo on be being-outs)۔ بہت سے ہیلتھ کیرئیر تنظیموں کو اپنے مشن کا حصہ سمجھتے ہیں اور ایسے شراکت داروں کو خوش آمدید کہتے ہیں۔
اپنے چالچلن کو مؤثر بنائیں
اگر کوئی بھی حاضرین میں شامل نہ ہو تو آپ کو قابلِرسائی شراکتداری بنانے کی کوشش کرنے کا یقین کر لیں گے جہاں وہ رہتے ہیں ، کام کرتے ہیں اور دوسروں کو بھی خبردار کرتے ہیں ۔
ڈیجیٹل مارکیٹنگ
فیس بک پر ایک مخصوص واقعہ یا سادہ ویب سائٹ بنا کر پلیٹ فارمز کا استعمال کرتے ہوئے. صفحہ کو شامل کرنا چاہیے:
- تاریخ، وقت، مقام (مریخ کے ساتھ)۔
- واقعہ اور اس کے مقصد کی مختصر تشریح۔
- رجسٹریشن لنک (جیسے کہ مُفت ہو سکتا ہے)
- شریک گراف تاریخ اور ایک مضبوط منظر کو نیلے دائرے کی طرح ترتیب دیتا ہے۔
مقامی کمیونٹیز میں باقاعدگی سے پوسٹ، پڑوس میں، (ایبٹ آباد، رینک) اور آپ کے سماجی میڈیا اکاؤنٹ پر۔ متعلقہ بیانات کا استعمال: #ڈیبیس واقف کاری، #Walk ForDabites، #City. ایک چھوٹی فیس بک اشتہار چلانے والے افراد کو 10 ⁇ میل کے اندر نشانہ بنانے پر غور کریں جس نے صحت یا کمیونٹی واقعات میں دلچسپی کا اظہار کیا ہے۔
Email distribution is also powerful. Send an initial announcement to your network, then a reminder one week before, and a final update the evening before the walk.
کمیونٹی آؤٹ
ہر کوئی آن لائن نہیں ہے، اس طرح سے غیر فعال فروغ نہایت ضروری ہے. کمیونٹی سینٹروں، لائبریریوں، چرچوں، گلیوں، فقہی مراکز اور ڈاکٹروں کے دفاتر میں نصب کریں. "ہم کو ہفتے، 10 مئی کو 9 ایم آئی ٹی پر نشر کریں.
بہت سے لوگ صحت کے واقعات کی حمایت کرنے کے خواہاں ہیں اور اُن کے ساتھ مل کر چلنے والی ٹیموں اور مقامی سکولوں یا اعلیٰ مرکزوں کے ساتھ مل کر باہمی رفاقت کی حوصلہافزائی کرنے کے لئے بھی کوشش کرتے ہیں ۔
مقامی اثرورسوخ اور میڈیا کو فروغ دینا
ایک پریس ریلیز ہونے سے دو ہفتے پہلے مُفت نشر ہو سکتا ہے ۔ انسانی زاویے : ذیابیطس کی ذاتی کہانیاں ، مقامی ڈاکٹروں کی مداخلت اور آزادانہ اسکیموتفتیش ۔ اگر کوئی شہری کونسل یا ٹیوی نیوز پر حاضر ہونے کیلئے تیار ہے تو یہ میڈیا کو دلچسپ طور پر دلچسپی دے سکتا ہے ۔
مقامی طور پر متاثرہ افراد، صحت کے مبصرین یا مشہور کمیونٹی شخصیات سے پوچھیں کہ وہ اپنے پیروکاروں کے ساتھ واقعہ کو عام کرنے کے لیے۔ انہیں ایک خاص کردار پیش کریں، جیسے کہ گرم کرنے یا مختصر تقریر کی قیادت کریں۔
ایک یادگار واقعہ
لوگوں کو ذیابیطس یا انتظامیہ میں اپنے اگلے قدم اُٹھانے کیلئے الہام اور حفاظتی طور پر سوچنا چاہئے ۔
رجسٹریشن اور چیک ان
داخل کے قریب رجسٹریشن ٹیبل مرتب کریں۔ اگر ممکن ہو تو لائنوں کو کم کرنے کے لئے پیش کش کریں ۔ اوپری خط کو استعمال کرنے کے لئے ۔۔ پر ونس کو سادہ سا مول لگانے کے لئے ایک وکیل جمع کریں (کبھی کسی وکیل سے مشورہ لیا جائے) اور اسم ٹیگ یا بینڈ فراہم کریں ۔ ڈیجیٹل انتخاب – بطور ٹیبلٹ کے ساتھ – بطور ٹیبلٹ بنائیں
روٹ ڈیزائن اور مارکرز
اس سے پہلے کہ آپ کا راستہ چلتا ہو ہر موڑ پر نشان لگا کر چھوٹے جھنڈوں یا کونے کے ساتھ فاصلہ پر نشان لگایئے۔ اگر راستہ میں سڑک پر چلنے والے رضاکاروں کو ٹریفک کی طرف راغب کرنا شامل ہے تو اسٹیشنوں کو مقرر کریں ( آب و ہوا – پانی کا صرف پانی ) ۔
بڑے بڑے راستوں پر ایک ایسی کتاب کا آغاز کریں جو ہر ایک کونے میں دی گئی ہے ۔
تعلیمی دُنیا اور تعلیمی کام
آغاز/فینیش علاقہ کے قریب "مشتل گلی" بنائیں جہاں سے شریک حیات چلنے کے بعد ٹھہر سکتے ہیں۔
- بلووڈ گلوکوز سانچہ: فوری طور پر انگلیوں کی جلد کے ٹیسٹس کرنے والے نتائج اور نصیحت کے ساتھ۔
- نیوٹریشن اسٹیشن : [fLT] کم ترصغیر کے سفوفوں – سبزیوں کی چربی، بے بنیاد چربی، کم سنگیاں – اور گھر لینے کے لیے settlement –
- Fytness ڈیم: ابتدا میں 10 ⁇ minute گروپ ورزش (const, برقی برقی رو) کی قیادت کرتے ہوئے ایک تصدیقی تربیت یافتہ تربیت یافتہ ادارہ کی طرف سے کی۔
- اسٹری وال: ایک بڑا بورڈ جہاں لوگ اپنی ذاتی کہانیاں، تجاویز یا حوصلہ افزائی لکھ سکتے ہیں۔
ایک کارڈ پیش کریں جو ہر ایک کور پر دوبارہ لگانے کے لئے استعمال ہوتا ہے.
تفریح اور تقریر کرنے والے
ایک مقامی ڈاکٹر یا مریض کو ذیابیطس کے ساتھ رہنے کی دعوت دینا ۔
حفاظتی تدابیر اور بے ربطی
خلیفہ اور خلیفہ کے بعد دوسرا نام نہیں ہے بلکہ ہر معاملہ میں اس کے مطابق فیصلہ کرنا ضروری ہے۔
طبّی امداد
اگر آپ کو خون کے لوتھڑے سے لیس کر دیا جائے تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ یہ کیسے ممکن ہے ۔ تمام رضاکاروں کو 911 اور کہاں سے قریبی رابطہ کرنے کے لئے ڈاکٹروں کے پاس پیغام بھیجیں ۔
سب کیلئے ایک اہم خوبی
تمام صلاحیتوں کے لوگوں کو خوش کرنے کے لئے اس کا مقصد خطرناک ہونا چاہئے. راہ کو قابلِرسائی ہونا چاہئے. ان لوگوں کو آرام دہ، جو زیادہ سے زیادہ وابستہ یا تھک جاتے ہیں. امریکی اشاروں کی زبان تعبیر کرنا اگر بجٹ کی اجازت ہے یا کم از کم پرنٹ مواد کو واضح طور پر شامل کرنا ہے تو اس میں شامل لوگوں کے لئے "بِدِڈ" کو چاہئے جو عمررسیدہ ہیں یا جو انتہائی مشکلوں میں سے ہیں۔
موسمیاتی تبدیلیوں
اگر طوفان یا شدید درجہ حرارت کی پیشینگوئی کی گئی ہے تو پھر بارش یا اس واقعہ کو منتقل کرنے کا منصوبہ (جیسے ایک بڑا سکول کے مرکز یا کمیونٹی سینٹر ) ۔
مریخ پر چلنے والی اور اس پر چلنے والی پرواز
آپ مستقبل کے واقعات اور جواب جمع کرنے میں مدد دیتے ہیں اور ساتھی اور فنڈر کو قیمتی ثابت کرتے ہیں ۔
لذیذ واپسی اور ڈیٹا جمع کرنا
اِس کے علاوہ ، آپ کو سکون حاصل ہوگا ، آپ نے کیا سیکھا ہے ، کیا وہ صحت کے ہر پہلو کو بدلنے کی منصوبہسازی کریں گے اور تجویز پیش کریں گے :
- شریکین کی مجموعی تعداد (ادولز اور بچوں)۔
- صحت کے شعبوں کی تعداد میں کمی واقع ہوئی ۔
- تعلیمی مواد کی تعداد تقسیم کی۔
- وولٹنر گھنٹے لاگ ان.
- کسی بھی ذرائع ابلاغ کا ذکر یا سماجی میڈیا کے تاثرات۔
یہ ڈیٹا فراہم کرنے اور شراکت داری کے لیے بیش قیمت ہے۔ امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کمیونٹی کے واقعات کے لیے وسائل اور اس کی وجہ سے آپ کو متاثر کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
گفتگو اور کہانیاں
ایک ہفتے کے اندر آپ کی ویب سائٹ اور سوشل میڈیا پر ہونے والے واقعے کا خلاصہ۔ اس میں تصاویر، ایک شکر گزار آپ کو سرپرستوں اور رضاکاروں سے اور ان کے حساب سے شیئر کرنا۔
آنے والی تقریب کیلئے منصوبہسازی
اپنی ٹیم کے ساتھ ڈیٹنگ ملاقات کرو جب کہ یادداشت تازہ ہے.
غیر فعال کمیونٹی سالک کے طویل-ٹرم فوائد
ایک سال میں ایک شخص اپنے پڑوسیوں کو مہینے کے بعد واپس جانے والے اپنے گھروں میں رہنے لگتا ہے اور وہ ایک سماجی نظام قائم کرتے ہیں ۔
وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ، ورزش کرنے والے لوگ صحت کے شعبے میں اچھی کارکردگی یا ورزش کے لئے وقت نکالتے ہیں اور اِس کے ساتھ ساتھ ورزش کرنے کے لئے بھی صحت کے ایک ایسے طریقے کو استعمال کرتے ہیں جن میں کھانا پکانے کی کلاسوں ، باغنما منصوبوں یا تفریح کے لئے ضروری ہے ۔
ذیابیطس یا قبلازمسیح کے لوگوں کے لئے مناسب راہ چلتے ہوئے ایک قابلِبھروسا مددگار نیٹورک فراہم کرتے ہیں ۔
کانچاپ : آجکل پہلے مرحلے پر غور کریں
ذیابیطس کے احساس کو اپنے علاقے یا پارک میں منتقل کرنے کیلئے ایک بہت بڑا بجٹ یا پروفیشنل تقریب کی ضرورت نہیں پڑتی ۔
چاہے آپ کسی بھی ملک میں رہتے ہوں ، آپ کا کوئی خاص خیال ہے یا پھر آپ کسی مقامی شخص کے ساتھ ۔