جذباتی حسن اور ذیابیطس کی بورو سے بات چیت کرنا

ذیابیطس کے مریضوں کی اس دائمی بیماری کے جذباتی اور نفسیاتی معائنے نے پوری دُنیا میں رہنے والے لاکھوں لوگوں کو متاثر کِیا ہے ۔

ذیابیطس اور جذباتی صحت کے درمیان تعلق پیچیدہ اور صلاحی طور پر تناؤ۔ ذیابیطس ایک دائمی نفسیاتی مرض ہے جس میں متاثرہ افراد پر شدید نفسیاتی اثرات ہوتے ہیں اور مرض کی سوزش کے امکانات کو آپس میں ملا کر ذیابیطس کے تقاضوں اور امکانات کو ملا کر اس تعلق اور ذہنی صحت کی حمایت کرنا دونوں زندگی کے نتائج کو بہتر بنا سکتا ہے۔

ذیابیطس کی وبا : ایک بڑھتی ہوئی پریشانی

غیرضروری باتوں کو سمجھنا

ذیابیطس کے مریضوں کو ذیابیطس کے ایک حصے پر اثرانداز ہونے والے ایک اہم چیلنج کی طرف اشارہ کرتا ہے ۔

امریکی ذیابیطس ایسوسی‌ایشن ( اے ڈی‌اے ) سے شائع ہونے والی تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ ۴ میں سے ۱ اشخاص ذیابیطس کی قسم ۱ میں سے ۱ میں سے ۱ شوگر ذیابیطس کا شکار ہیں ۔

عالمی تاثر غیر معمولی ہے. سروے ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ 400 ملین سے زائد افراد کی ذہنی فلاح ان کی حالت کو منظم کرنے کے لیے روزانہ کے بوجھ کی وجہ سے متاثر کیا جا سکتا ہے۔اس وسیع پیمانے سے ذہنی صحت کی معاونت کو معیاری ذیابیطس کے علاج میں شامل کرنے کی اہم اہمیت پر زور دیا جاتا ہے۔

ذیابیطس کا کیا علاج ہے ؟

ذیابیطس میں ذیابیطس کے مسائل سے متاثر ہونے والی جسمانی اور جذباتی تھکن کو کہا جاتا ہے۔اِس سے زیادہ تر ذیابیطس میں بیماری کے روزمرہ کے تقاضوں سے متعلق جسمانی یا جذباتی طور پر مایوسی اور مایوسی کا اظہار ہوتا ہے جس کی وجہ سے خود کشی کے رویے میں کمی واقع ہو سکتی ہے۔

یہ حالت اس وقت ظاہر کرتی ہے جب لوگ ذیابیطس کے انتظام کے مسلسل، ناقابلِ‌برداشت تقاضوں سے مغلوب ہو جاتے ہیں ۔

یہ ایک عام مسئلہ ہے جس سے ذیابیطس پر قابو پایا جاتا ہے ، تاہم بدقسمتی سے اسے اکثر توجہ نہیں ملتی اور اکثر اس کی کمی بھی محسوس ہوتی ہے ۔

پریشانی اور پریشانی سے چھٹکارا پانا

اگرچہ ذیابیطس ، ذیابیطس اور ڈپریشن میں کچھ حد تک کمی واقع ہوتی ہے توبھی وہ مختلف خصوصیات رکھتے ہیں ۔

ذیابیطس اور ذیابیطس کے درمیان زیادہ سے زیادہ بیماری پانچ حدیثوں میں ہے : "کام کرنا"، "بُک کرنا"، "فُرِّلِّت" اور "دورِ ذِکر کو کنٹرول کرنے کی طاقت"۔ تاہم ذیابیطس کی بیماری ڈپریشن یا پریشانی کی طرح دیکھ سکتی ہے، لیکن اس سے علاج میں درست تشخیص کی اہمیت کو نمایاں نہیں کیا جا سکتا۔

ذیابیطس کی بیماری ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے نفسیاتی جذبات اور بوجھ کو بیان کرتی ہے، خاص طور پر ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے نفسیاتی اور جذباتی اضطراب کو بیان کرتی ہے، خاص طور پر نگہداشت اور علاج کی ضرورت، پیچیدگیوں کے بارے میں مسلسل فکریں اور ذاتی اور مہذبانہ تعلقات کی ممکنہ عدم موجودگی۔

ڈپریشن کی دوسری طرف، ایک وسیع ذہنی صحت کی شرح۔ ذیابیطس کے مریض 2 سے 3 گنا زیادہ ہوتے ہیں، ذیابیطس کے بغیر لوگوں کی نسبت ڈپریشن کا امکان ہوتا ہے اور قسم 1 اور قسم 2 ذیابیطس کے لوگ عام آبادی کے قریب ڈپریشن کے دو گنا زیادہ ہوتے ہیں، جہاں نقطہ بندی 5 سے 7% کے درمیان ہوتی ہے۔

ذیابیطس کے ساتھ زندہ رہنے کی جذباتی وجہ

ذیابیطس کی روزمرّہ زندگی کا آغاز

ذیابیطس کی دیکھ بھال ایک غیر معمولی، حیاتیاتی ذمہ داری ہے جو کسی شخص کی ذہنی صحت اور ذیابیطس کے نتائج جیسے کہ گلسیمک استحکام اور پیچیدگیوں کو متاثر کرتی ہے۔ دائمی طور پر ضرورت پوری ذہنی اور جذباتی طور پر ناقابل برداشت ہو سکتی ہے۔

ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے والی یہ ذمہ‌داری کبھی بھی چھٹیاں نہیں ہوتی ، خاص طور پر جب انسولین روزانہ نگہداشت کا حصہ ہوتی ہے اور مسلسل نگرانی کرنے ، صحت‌بخش خوراک اور ادویات کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

ذیابیطس ایک حیاتیاتی بوجھ ہے اور بیماری کے مریض جنکا علاج‌شُدہ انتظام ، مالی بوجھ ، خوف‌وتشدد ، دائمی درجۂ‌حرارت کی پیچیدگیوں اور ذیابیطس کی علامات کا شکار ہیں ۔

مالی اور سماجی دباؤ

ماہرین نے اس بات پر زور دیا کہ معاشی دباؤ ، وقت پر دباؤ اور سماجی دباؤ جیسے مسائل کا سامنا کرنے والے مریضوں کی طرف سے دباؤ کا جائزہ لینے کی اہمیت پر زور دیا جا سکتا ہے ۔

ذیابیطس کی کمی یا بغیر انشورنس کے اس سے بھی زیادہ ہو سکتی ہے جو ذہنی صحت کے مسائل یا دونوں حالتوں کا انتظام کرنے میں معاون ثابت ہو سکتی ہے ۔

ذیابیطس کے ساتھ ساتھ سماجی دباؤ بھی ایک خطرناک کردار ادا کرتا ہے ۔ ذیابیطس کے مریض شاید تنہائی ، مایوسی یا خوف محسوس کریں اور ان کے پاس جسمانی تصویری مسائل ہوں ۔ ذیابیطس کے انتظام کے آلات کی دیکھ‌بھال جذباتی بہتری پر بھی اثرانداز ہو سکتی ہے ، کیونکہ بعض لوگ انسولین پمپ یا مسلسل گلوکوز کے میناروں کو عوامی ترتیبات میں استعمال کرنے کے بارے میں خود کو شدید محسوس کرتے ہیں۔

ذیابیطس اور دماغی صحت کا نقصان

اسی طرح ذیابیطس کے مسائل سے ذہنی صحت کے مسائل کو مزید خراب کر سکتے ہیں ۔ یہ مشورہ ایک چیلنج پیدا کر سکتا ہے جس سے کسی بھی قسم کی مداخلت کے بغیر ٹوٹنا مشکل ہو سکتا ہے ۔

جسمانی اور ذہنی صحت کے وہ عناصر جو ذیابیطس میں پیدا ہوتے ہیں، اس سے لوگوں کو اپنی دیکھ بھال میں مشکل ہو سکتی ہے اور اس بد ترین چکر کے نتیجے میں خون کے گلوکوز کنٹرول اور ذیابیطس کی کمی واقع ہو جاتی ہے. جب لوگ اپنے آپ کو غیر ضروری نفسیاتی سرگرمیوں سے محروم کر دیتے ہیں، جس کے بعد وہ مزید خراب ہو جاتے ہیں، جذباتی تکلیف میں اضافہ کر دیتے ہیں۔

ذیابیطس کے مریضوں کے درمیان مودود امراض اور نفسیاتی امراض کو بہتر بنانے اور ان کے نتائج کو متاثر کر سکتے ہیں کیونکہ مناسب نفسیاتی اور صحت کے مسائل کو برقرار رکھنے میں مشکل پیش آتی ہے اور ذیابیطس اور ذہنی / نفسیاتی دونوں / نفسیاتی عوامل دونوں میں درد پیدا کرنے والے افراد کی جسمانی اور جذباتی سرگرمیوں میں رکاوٹ پیدا کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس کی علامات اور ذیابیطس کی علامات کو سمجھتے ہوئے

جذبات اور جذبات

اسکے علاوہ ، اُس نے کہا : ” اگر آپ کو نیند نہیں آتی تو آپ کو اِس بیماری میں مبتلا کر سکتے ہیں اور اِس بیماری میں مبتلا ہونے کی وجہ سے آپ کو بہت سی بیماریوں کا سامنا ہو سکتا ہے ۔ “

شاید آپ کو لگے کہ آپ نے ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے کے لیے سخت کوشش کی ہے لیکن آپ نے محسوس نہیں کِیا ہے یا آپ نے اپنی بہترین کوششوں کے باوجود ذیابیطس سے متعلق ایک صحت کا مسئلہ پیدا کر دیا ہے ۔

عام رویوں کے نشانات میں شامل ہیں:

• خون کے گلوکوز کی نگرانی کرنا
• مفقود دوا دواؤں یا انسولین کے انسولین کے فضلے
• طبّی تقرریوں سے گریز کریں
• غیرمتوقع راہنمائی فراہم کرنا
• ورزش کا معمول
• ذیابیطس کی بابت جذبات یا افسردگی
• خون میں شکر کی مقدار میں مسلسل تھکن کم ہو رہی ہے
• حمایت نظاموں سے جڑے ہوئے ہیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو خون میں شکر کی کمی ہے تو آپ کو اِس بات کا خیال رکھنا چاہئے کہ آپ کو خون میں شکر نہیں ہونا چاہئے ، حتیٰ‌کہ ڈاکٹر کے فرائض بھی ۔

علاج کا مسئلہ

شاید زیادہ تر لوگ علاج‌معالجے پر اثرانداز ہوتے ہیں ۔

بہت سی صورتوں میں مریض کو یہ احساس ہوتا ہے کہ وہ مریض کو بیماری سے بچانے والی ذیابیطس کے ممکنہ نتائج سے آگاہ ہیں اور اُن کے گرد موجود لوگوں کی طرف سے شرمندگی محسوس کرتے ہیں اگر اُن کے خون کے گلوکوز کی سطح پر کوئی مقصد نہیں ہے تو یہ صورت حال زیادہ خراب ذیابیطس کی زد میں آ سکتی ہے اور منفی نفسیاتی چکر میں مبتلا ہونے کی وجہ سے اُن کی مدد اور دوبارہ نگہداشت کرنے میں رکاوٹ پیدا کر سکتی ہے ۔

جب بورو گوز غیر منظم

ذیابیطس کے مریضوں کی تعداد میں اضافہ کرنے والے لوگوں کی تعداد میں اضافہ ہو رہا ہے ۔

ذیابیطس کے مریضوں کیلئے ذہنی صحت کی بیماریوں میں سب سے بڑا مسئلہ ذہنی بیماریوں کی شرح کم ہے جس میں ڈاکٹروں کی صحت اور نفسیاتی بیماریوں کا ۴۵ فیصد حصہ ذیابیطس کے مریضوں میں غیرمعمولی طور پر علاج‌معالجے کا باعث بنتا ہے ۔

ذیابیطس کے مریضوں میں صرف 25 سے 50% ایسے افراد ہیں جن کا ڈپریشن کا شکار ہونے والا ہے اور وہ علاج کرتے ہیں، جس سے صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے اور مریضوں میں اچھی کارکردگی اور شعور کی ضرورت کو نمایاں کِیا جا سکتا ہے ۔

جذباتی حسن کی حمایت کے لیے ان کی حوصلہ افزائی کی جائے۔

مضبوط حمایت نیٹ ورک بنانا

ذیابیطس کے مرض کو کم کرنے کے لیے سب سے زیادہ مؤثر کارکردگی ایک ہنگامی نظام کو فروغ دے رہی ہے۔ایبٹ آباد کی حمایت سے ایڈز کے متاثر افراد کے لیے صحت کے شعور اور خود کی دیکھ بھال کا اثر پڑتا ہے، جس میں سماجی میڈیا کمیونٹیز، تدریسی جماعتوں کی حمایت اور ایک ایک ایک-ایک علاج شامل ہے۔

خاندان اور دوستوں سے مدد بھی ذیابیطس کی دیکھ بھال میں ضروری ہے اور تناؤ کو روکنے میں، اور عزیزوں کو مریض، سمجھ بوجھ اور حوصلہ افزائی سے مدد مل سکتی ہے. تاہم یہ اہم ہے کہ غیر جوہری طریقے سے حمایت کی بجائے کسی شرمناک طریقے سے کی جاتی ہے۔

معاون نیٹ ورک شامل ہو سکتے ہیں:

• [Peer معاون گروہوں:] دوسروں سے رابطہ کرنا جو ذیابیطس کے روزمرہ چیلنج کو سمجھتے ہیں۔
• Online کمیونٹیز: [4%] ایک غیر منافع بخش تعداد (44%) نے بتایا کہ آن لائن کمیونٹی ذیابیطس اور زچگی کی دیکھ بھال کے حوالے سے معاون ہے۔
• and دوست: [Educating احباب کو ذیابیطس کے بارے میں اور وہ کیسے بامقصد تعاون فراہم کر سکتے ہیں۔
• ہیلتھ کیرئیر ٹیم: ڈاکٹروں، نرسوں، ذیابیطس کے ادیبوں اور ذہنی صحت کے ماہرین کے ساتھ تعلقات بنانے کی تعمیر
• ]] ڈییئبیس اساتذہ: ذیابیطس کے تعلیم یافتہ طلبہ کے ساتھ کچھ ایک بار حاصل کریں تاکہ آپ ایک ساتھ مسئلہ حل کر سکیں۔

ذہنی صحت کی مدد

ذیابیطس کے مریضوں کی دیکھ‌بھال کرنے والے ذہنی صحت‌بخش مسائل کو سمجھنے کیلئے ذہنی صحت کا اہم کردار ادا کرتے ہیں ۔

اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کو ایک ذہنی صحت‌بخش مشیر کے طور پر کیوں کہا جاتا ہے جو دائمی صحت کے مسائل میں مبتلا ہے ۔

عام طور پر ذہنی صحت اور ڈپریشن جیسے مسائل کا مؤثر علاج کِیا جا سکتا ہے اگرچہ گلئیڈ کے نتائج پر اثر پڑتا ہے ۔

• ] کوگنیتی مترادفات تھیری (سی بی ٹی): مدد منفی خیالات اور رویوں کی شناخت اور تبدیلی کے لیے معاونت کرتی ہے۔
• ]]]]دیاکل مخالفپی (DBT): چار کلیدی علاقوں میں تعلیمی مہارت پر توجہ مرکوز کرنا: ہوشیاری، تکلیف برداشت، جذباتی اور باہمی تعاونی عمل ہے۔
• Psychoeducation: ذیابیطس اور ذہنی صحت کے بارے میں تعلیم فراہم کرتا ہے تاکہ وہ سمجھ اور برداشت کرنے کے لیے تعلیم فراہم کرتا ہے۔
• ] موٹیشنل انٹرویو (Motiviional interviewing) : [1] انسائتیس آف مداخلت اور تحریک انٹرویو کے عناصر کو کافی کم کرنے کے لیے ذیابیطس اور HbA1c کو پایا گیا۔
• Medication: جب مناسب، اینٹی باڈیز یا اینٹیکسی ادویات کا تعین کیا جا سکتا ہے۔

علاج— تدریس، طب یا دونوں— عام طور پر بہت مؤثر ہے اور علاج کے بغیر، ڈپریشن اکثر خراب ہوجاتا ہے، بہتر نہیں. ابتدائی مداخلت دماغی علامات کی نشو و نما روکنے کے لیے کلیدی اہمیت رکھتی ہے۔

دباؤ کی انتظامیہ اور خود مختار ٹیکنیکز ہیں۔

مؤثر دباؤ کے انتظام کے مطابق علاج کروانے سے ذیابیطس کے مرض میں کمی واقع ہو سکتی ہے ۔

ثبوت پر مبنی دباؤ کم کرنے میں شامل ہیں:

• Mindfulness غوروخوض: پریشانی کم کرنے اور جذباتی انتشار کو بہتر بنانے کے لیے موجودہ-مؤینٹ شعور کو فروغ دینا
• Deep سانس کی مشقیں : جسم کی آرامی رد عمل کو فعال کرنے کے لیے کنٹرول کرنے والے سانس کو استعمال کرتے ہوئے
• Progresive muscles آرامی:] جسمانی دباؤ کو کم کرنے کے لیے نظامی طور پر اور پٹھوں کے گروہوں کو منظم کرنا
• یوگ: سانس لینے اور غوروخوض کے ساتھ جسمانی حرکت کو ملانے کا عمل ہے۔
• ریلا جسمانی سرگرمی : باقاعدہ جسمانی سرگرمی، متوازن غذا اور اچھی نیند کی صفائی خون کے گلوکوز کی مقدار کو منظم کرنے کے لیے ضروری ہے۔
• [Addates nowss now:] جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کی حمایت کے لیے سونے کی کیفیت کو پہلا درجہ دینا
• قابلِ لطف سرگرمیاں : ایسے کاموں کے لیے وقت نکالیں جو خوشی اور آرام کا باعث بنتے ہیں۔

اپنے جذبات کی نقل کرنے اور اپنے آس‌پاس کے لوگوں سے دیانتداری سے بات کرنے اور صاف صاف بات کرنے کے لئے وقت نکالیں ۔

ذیابیطس کی تھوڑی سی علامات

ذیابیطس کے انتظام کے مقاصد پر توجہ دیں ۔

سمپلیشن کے لیے سٹیج شامل ہیں:

• پروریشن اہم کام : [I] جسے ذیابیطس کی انتظامیہ کا انتظام کرنے والے عمل کو سب سے زیادہ اہم سمجھا جاتا ہے۔
• Using technology: لیورمنگ، مسلسل گلوکوز کی مانیٹر اور انسولین پمپس کے ذریعے دستی ترسیل کو کم کرنے کے لیے
• Meel Plans: سادہ، ذیابیطس دوستانہ کھانے تیار کرنے میں پہلے سے روزنامہ فیصلی کو کم کرنے کے لیے تیار
• حقیقتی توقعات کو پورا کرنے کی کوشش کرنا : سمجھ لینا کہ کمال مقصد نہیں ہے—
• ذیابیطس چھٹیاں صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والی راہنمائی کے ساتھ ساتھ وقتاً فوقتاً معمولات کو آسان کرنے کے لیے

یاد رکھیں کہ ترقی کرنا ہمیشہ کی زندگی کی اُمید کی بجائے کامل ہونے کی بجائے ضروری ہے کہ ہم اِن عادتوں کو پورا کریں ۔

ذیابیطس کی بیماری کی دیکھ‌بھال کرنے کیلئے عملی ہدایات

کامیاب اور قابلِ‌رسائی مقاصد

علاج سے مراد ذیابیطس کی کارکردگی کو کم کرنے کے لیے ایک طاقتور ذریعہ ہے، لیکن مقاصد کو حقیقت اور مؤثر ہونا چاہیے۔

مؤثر مقصد کی تکمیل میں شامل ہیں:

• چھوٹی چھوٹی چھوٹی: ذیابیطس کے انتظام کا ایک پہلو منتخب کریں تاکہ وہ ایک ہی وقت میں سب کچھ زیادہ کرنے کی کوشش کرنے کی بجائے بہتر طور پر کوشش کریں۔
• مخصوص ہو: "et بہتر" کی بجائے ایک مقصد "جن میں سے تین بار کھانا شامل ہے"۔
• اسے مساؤار بنایئے : Cretic پیش رفت میں بہتری دیکھنے کے لیے Crestitution طریقوں میں
• وقت کی ترقی کے مقاصد کو طے کرنے کے لیے وقت کی پیمائش: مقصد کے لیے معقول وقت قائم کرنا
• Celebrate serves: [حوالہ درکار] ترقی پسند اور جشن منایا جاتا ہے، خواہ کتنا ہی چھوٹا ہو۔
• بطور ضرورت کے Adex: نرمی اور حالات پر مبنی مقاصد میں تبدیلی لانے کے لیے تیار ہو جاؤ

یاد رکھیں کہ سفر کا معمول ہے. ترقی کے اوقات ہوں گے جیسے کہ بہت زیادہ وقت ہوگا، لیکن آپ کو اکیلے نہیں کرنا پڑے گا.

آرام اور آرام کرنا

صحت اور صحت کے لیے ضروری ہیں کہ ذیابیطس کے انتظام کے اہم اجزاء ہوں۔ اپنے آپ کو توڑ کر توڑنے کی اجازت دیں۔ ذہنی اور جسمانی — دونوں طرح کی دماغی اور جسمانی بیماریوں کو روک کر طویل مدت تک انتظام جاری رکھنے کے لیے توانائی فراہم کریں۔

کارپوریشن آرام میں شامل ہونے کے طریقے شامل ہیں:

• زیریں گھڑی: تعمیر کرنے کے لیے باقاعدگی سے وقت اور ہفتہ وار دن میں آرام کرنا
• [Diabetes انتظامیہ ٹوٹنے والی: صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ ساتھ، وقتاً فوقتاً چھٹی یا پریشان کن اوقات میں نگرانی یا معمولات کو آسان کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
• Mental Health دن: جب احساسِ تناؤ ہوتا ہے تو وقت یا ذمہ داریوں کا حساب لگانا
• جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ مزید عہدوں پر نہیں کہہ سکتے
• Slep prefeitization: [حوالہ درکار] انسائنگ مناسب، کیفیت نیند ہر رات سوتے ہیں۔
• ری ایکشن سرگرمیاں :] ایسے سرگرمیوں میں شمولیت جو حقیقی طور پر توانائی اور ذہنی سکون بحال کرتی ہیں۔

یہ بات قابلِ قبول ہے کہ ٹوٹنا ہمت یا ناکامی کا شکار نہیں ہے—یہ طویل صحت اور فلاح و بہبود کے لیے اسٹریٹجک طریقہ کار کو برقرار رکھنے کا ایک ایسا طریقہ ہے. قابل ذیابیطس انتظام انسانی حدود کو تسلیم کرنے اور ان کے خلاف ان کے اندر کام کرنے کی بجائے ان کے اندر کام کرنے کا تقاضا کرتا ہے۔

دوسروں سے رابطہ کرنا

ایسے ہی چیلنجز کا سامنا کرنے والے دیگر لوگوں کے ساتھ بھی گفتگو کرنا اور تعاون کرنا ممکن ہے. ذیابیطس کمیونٹی تعلقات کے متعدد مواقع فراہم کرتی ہے،

متصل ہونے کے طریقوں میں شامل ہیں:

• کی حمایت گروپ: آپ کے کمیونٹی میں ایسے لوگوں کے ساتھ باقاعدگی سے ملاقات کرتے ہیں جن میں ذیابیطس ہے۔
• Online Forums اور کمیونٹیز: [1] ذیابیطس-Focused سوشل میڈیا گروپ، فورمز یا جیمس میں تبدیل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
• ]] ڈییئبیس کیمپ یا واقعات: ذیابیطس کے لوگوں کے لیے خاص طور پر اجتماعات منعقد کرنا
• Advocacy تنظیمیں: [1] ذیابیطس کے گروہ سے تعلق رکھنے والے افراد کو مثبت عمل میں معاونت فراہم کرتے ہیں۔
• Mentoration پروگرام : کسی ایسے شخص سے رابطہ کرنا جس نے ذیابیطس طویل عرصے تک کامیابی سے انتظام کیا ہو۔
• تعلیمی سیشن: [1] عزیزوں کو تعلیمی واقعات میں داخل کرنا تاکہ آپ کے تجربے کو بہتر طور پر سمجھنے میں ان کی مدد کی جاسکے۔

اپنے دوستوں، خاندان اور مریضوں سے بات کرنا اور اپنے مریضوں کے ساتھ بات کرنا بہت ضروری ہے کہ آپ کیسے محسوس کر رہے ہیں۔آپ کی ٹیم مؤثر طور پر مؤثر مہارتوں کو سیکھنے میں مدد دے سکتی ہے اور آپ کو ایسی خدمات کی حمایت کرنے میں مدد دے سکتی ہے جو آپ کے لئے ایک فرق بن سکتی ہیں۔

کوانکل خودی کی کری کو ترجیح دینا

خودی کا خیال رکھنے سے ذیابیطس کے انتظامات کے علاوہ تمام جسمانی، جذباتی اور ذہنی فلاحی کاموں کو قابو میں رکھنے کے لیے کافی کام انجام دیتا ہے۔جو مجموعی بہتری کو فروغ دینے والے عوامل میں استعمال ہو سکتے ہیں وہ ذیابیطس کو مؤثر طور پر منظم کرنے کے لیے ضروری صلاحیت فراہم کر سکتے ہیں۔

خودی کی کیفیت میں شامل ہیں:

• Physical perfecture: باقاعدہ ورزش، کھانے پینے، مناسب نیند اور طبی فرائض میں شرکت کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔
• [Eculational performation: [1] ایک تسلیم شدہ اور منظم احساسات، ضرورت کے وقت علاج اور خود کارانہ طور پر خود کشی کا عمل کرنے والی جذبات کو تلاش کرنے اور ان کی مدد کرنے کے لیے
• Mental perfecture: بے چینی سرگرمیوں میں مہارت، نئی مہارتوں کو سیکھنے اور منفی سوچ کے نمونے چیلنج کرنے کی کوشش کی جاتی ہے۔
• سماجی خود مختاری:] سے مراد تعلقات قائم کرنا اور صحت مند حدیثیں قائم کرنا ہے۔
• [spiritual perfeature: [1] غور، فطرت یا مذہبی رسومات کے ذریعے اقدار، مقصد اور معنی سے مطابقت پیدا کرنا
• ریختہ خودی (reconferal): [1] ایسے کاموں کے لیے وقت نکالیں جو خوشی، تفریح اور سرگرمیاں حاصل کرتے ہیں۔

( ۱ - کرنتھیوں ۷ : ۳۹ ) اگر آپ کو ایسی چیزوں کیلئے وقت نکالنا مشکل لگتا ہے تو آپ کو بہت زیادہ فائدہ ہو سکتا ہے کیونکہ لوگ محسوس کرتے ہیں کہ جب آپ کو ایسا کرنے سے لطف نہیں اُٹھانا چاہئے تو وہ ذیابیطس کے بوجھ تلے دبے ہوئے ہیں ۔

ڈاکٹروں کو مشورہ دینے کے بغیر مدد کی تلاش کریں

اگر آپ کو کسی بیماری کا سامنا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

اگر آپ کے خیال میں ڈپریشن کا شکار ہے تو ڈاکٹر سے فوراً رابطہ کریں تاکہ آپ علاج کروانے میں مدد حاصل کر سکیں ۔

مدد کی درخواست کب کریں:

• غم ، مایوسی یا پریشانی کے دائمی احساسات
• آپ نے ایک مرتبہ اپنی کارگزاریوں میں دلچسپی کھو دی
• نیند یا تھکاوٹ میں نمایاں تبدیلیاں
• مشکل فیصلے کرنا یا پھر فیصلے کرنا
• خود ساختہ یا خودکشی کے نظریات
• ذیابیطس کے آپریشن کے کام سے غفلت
• ذیابیطس کے بیشتر یا تمام وقتوں میں متاثر ہونے والی بیماری
• دوستوں ، خاندانوں یا سماجی سرگرمیوں سے بھرپور فائدہ اُٹھائیں

اگر آپ ذہنی صحت کے بارے میں فکرمند ہیں تو ڈاکٹر کو فوراً پتہ چل جائے کہ آپ تنہا نہیں ہیں— مدد دستیاب ہے! صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے آپ کو مناسب وسائل سے جوڑنے کی صلاحیت رکھتے ہیں خواہ یہ علاج ہو، دوا، ذیابیطس کی تعلیم ہو یا دیگر معاون خدمات۔

جذباتی بہتری میں صحت کی دیکھ بھال کا کردار

ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے والی دماغی صحت پر اثرانداز ہوتی ہے

تاہم ، ذیابیطس کے لوگوں کی جذباتی ضروریات کی نگرانی کرنے اور ان سے نپٹنے کی ذمہ‌داری پوری کرنا ایک اہم ذمہ‌داری ہے ۔

گائیڈنس میعادی نفسیاتی معائنہ اور نگرانی کو بطور منتظمانہ معمول کے استعمال، نفسیات کے سوالیہ استعمال اور ابتدائی ملاقات پر وفاقی کیرئیر پر ADA کی جگہ آپریشن (مثلاً 3- ماہ کی مشاورت) اور جب بیماری، علاج یا زندگی کے حالات میں تبدیلی واقع ہو۔

مؤثر کارکردگی میں شامل ہیں :

• ریلار تجزیے : [1] معمول کے فرائض انجام دینے والوں میں غیر فعال آلات استعمال کرتے ہوئے
• کربلا محفوظ مقامات: ایک ایسے ماحول کو قائم کرنا جہاں مریض جذباتی فکر پر گفتگو کرتے ہیں۔
• دماغ کی صحت کو منتقل کرنا : ذیابیطس کے روزمرہ طور پر جذباتی صحت کو بہتر بنانے کے لیے
• اپنگ سٹاف: تمام ٹیم کے ارکان مصیبت کے نشانات پہچان سکتے ہیں اور جواب دینے کے طریقے سے واقف ہو سکتے ہیں۔
• پیرو-اپ پروٹوکولز: مثبت اسکریننگ کے لیے واضح طریقہ کار فراہم کرنا اور مریضوں کو وسائل سے جڑنا ہے۔

ذیابیطس کی بیماری کی علامات

ذیابیطس میں ذہنی صحت کی اہمیت کے باوجود ، کئی رکاوٹوں کے باوجود ، یہ سفارشات اکثر ناقص نہیں ہوتیں ، کئی وجوہات کی بِنا پر ، بنیادی طور پر وقت اور وسائل کی کمی اور تمام ماہرین ذہنی مسائل پر گفتگو کرنے کے علاوہ یہ بات قابلِ‌غور ہے کہ جب مریض سنگین جذباتی مشکلات کی رپورٹ دیتے ہیں تو یہ کیا کرنا چاہئے ۔

عام رکاوٹوں میں شامل ہیں:

• Time pressions:] مصروف کلینک میں ذیابیطس کے ڈاکٹروں میں بہت محدود وقت ہے۔
• دماغی صحت کے ماہرین کی لیک: کم از کم ذیابیطس کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیموں میں ماہرِ نفسیات ہوتے ہیں اور ایک ذہنی صحت کے کلینک سے مریضوں کا ذکر کرنا پیچیدہ ہو سکتا ہے۔
• ریمرس کے مسائل : ذہنی صحت کی کارکردگی میں وقت کا سرمایہ اکثر معیاری نگہداشت کے حصے کے طور پر نہیں دیا جاتا ہے۔
• [Patient errority: بعض مریض ذہنی مسائل کو ظاہر کرنے اور ان سے متعلق گفتگو کرنے سے قاصر ہو سکتے ہیں خاندان اور دوستوں یا شوگر کلینک کے باہر کے باہر ایک ماہرِ تعلیم۔
• اسٹیگاما:] دونوں مریض اور فراہم کنندہ ذہنی صحت کے مسائل کو حل کر سکتے ہیں۔

صحت کی دیکھ‌بھال کیلئے بہترین مشق

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کئی اقدامات اپنے مریضوں کی جذباتی صحت کو بہتر بنانے کے لیے شوگر کے ساتھ ساتھ کرسکتے ہیں:

مریض کی ذیابیطس کی بیماری، ذیابیطس سے متعلقہ دباؤ کو تسلیم کرنا، مریضوں کے لیے جگہ بنانا، ان کے تجربے کو بانٹنا اور شرمندگی یا الزام سے پرہیز کرنا، خاص طور پر اگر مریض اپنے مرض کے انتظام سے جدوجہد کر رہے ہیں تو یہ ہمدرد، غیر جوہری طریقہ کار سے ایسا ماحول پیدا کرتا ہے جس میں مریض اپنے چیلنج پر گفتگو کرنے میں محفوظ محسوس کرتے ہیں۔

دماغی حسنہ وہ چیز نہیں ہے جو زیادہ تر ڈاکٹروں کو فکر ہے، کیونکہ ان کی سفارشات میں ان کا علاج، لیبانوں کو پڑھنے پر، پہلے سے شروع کرنے پر توجہ دی جاتی ہے۔اگر کوئی شخص مریض کے ساتھ صلاح و مشورہ پر آتا ہے تو ہم اس کے ساتھ ایک دوسرے سے مختلف انداز میں پیش آئیں گے۔

اضافی بہترین کاموں میں شامل ہیں:

• [حوالہ درکار] ہندساتی تجزیہ : ذہنی علامات سے آگاہ رہیں کہ وہ نتائج کو پہنچا سکتے ہیں اور اپنے مریض کے ساتھ کام کر سکتے ہیں تاکہ وہ اس مسئلے کو حل کرنے میں مدد دے سکے۔
• Proactive outssseration: ذہنی طور پر لگنے والے افراد نگہداشت سے بچ سکتے ہیں، لہٰذا اگر کوئی مریض تقرریوں سے محروم ہونا شروع کر دے تو ان کے ساتھ عمل کریں۔
• سماجی احتیاط کو فروغ دینا :] صحت کے خطرات، ماحولیاتی امتیاز اور نگہداشت پر رکاوٹوں کا اثر کم کرنا
• کوالالمپوروی دیکھ بھال: [1] ذہنی صحت کے ماہر، ذیابیطس کے ادیب اور دیگر ٹیم کے ارکان کے ساتھ کام کرتے ہیں۔
• ] نفسیات کی تعلیم : ذہنی صحت اور ذیابیطس کے نتائج کے درمیان متعلق معلومات کو زیرِ بحث لایا جاتا ہے۔

مختلف آبادیوں کیلئے خاص توجہ

ذیابیطس کے بچوں کے والدین اور نگہداشت کا کام

ذیابیطس کی بیماری نہ صرف بیماریوں کے ساتھ رہنے والوں کو متاثر کرتی ہے—یہ والدین اور بچوں کے والدین پر بھی اثرانداز ہوتی ہے.

والدین کو جن میں سے کوئی بھی نہ کوئی مسئلہ درپیش ہے :

• مخالفین اپنے بچے کی خون میں شکر کی مقدار پر زور دیتے ہیں۔
• رات کے وقت کا خوف
• سکول اور سماجی حالات میں بہتری لانا
• اپنے بچے کی حمایت کرتے ہوئے اپنے جذبات کا اظہار کرنا
• ذیابیطس کو دیگر خاندانی ذمہ‌داریاں سونپتی ہیں
• اپنے بچے کی تشخیص کے بارے میں شک

والدین اور بچوں کی مدد ضروری ہے اور والدین کے لئے مشورہ دینا، والدین کی حمایت کرنا، نگہداشت کے مواقع کو سمجھنا اور بچوں کی ذیابیطس کے ساتھ نگہداشت کے دوران اپنے جذباتی فلاح کا انتظام کرنے کے بارے میں تعلیم دینا شامل ہو سکتا ہے۔

نوجوان نوجوان اور عبوری نگہداشت

قسم 1 ذیابیطس کے لوگوں کے لیے بالغ علاج ٹیم میں سے کسی شخص سے منتقل ہونے کا عمل ایک اضافی بوجھ ہے۔یہ عبوری مدت جذباتی صحت اور ذیابیطس کے انتظام کے لیے خاص طور پر متاثر ہو سکتی ہے۔

بالغوں کو مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے کہ:

• ذیابیطس کے انتظام کی مکمل ذمہ‌داری
• صحت کی دیکھ‌بھال کے نظام میں بہتری
• تعلیم یا پیشہ ورانہ زندگی کے حصول کے دوران ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنا
• ہم‌عمروں میں سماجی دباؤ اور ہم‌عمروں میں مناسبت رکھتے ہیں
• انشورنس اور اشیا کی بابت مالی پریشانی
• مدد کی ضرورت سے آزادی حاصل کرنا

اس عبوری عرصے میں ساتھی کارکنوں ، عبوری کلینک اور ذہنی صحت کے وسائل سمیت مدد کی گئی ہے جو خاص طور پر نوجوانوں کیلئے اس مشکل وقت میں رکاوٹ بننے سے روکنے میں مددگار ہو سکتے ہیں ۔

ثقافتی اور سوشیوونیائی نظریات

ذیابیطس کے مریضوں کے لئے یہ اضافی دباؤ ذیابیطس کے انتظام کے جذباتی بوجھ کو کم کر سکتا ہے ۔

عالمی اعداد و شمار مختلف علاقوں میں مختلف اثرات کا پتہ لگاتا ہے. بھارت میں ذیابیطس کے 86% لوگوں کی اپنی حالت سے متعلق دماغی صحت کے مسائل کی رپورٹ دیتے ہیں جبکہ جنوبی افریقہ میں 84% کے جوابات کے ساتھ ذہنی صحت کی جدوجہد اور صحت کے شعبوں کے فراہم کرنے والوں کی طرف سے جذباتی مدد کی تلاش میں

ثقافتی طور پر قابل نگہداشت جو ان تقسیمات کو تسلیم کرتی ہے اور مختلف آبادیوں میں جذباتی بہتری کی حمایت کے لیے سماجی بیداری کے پتے ضروری ہیں۔

ذیابیطس کا مستقبل : ذہنی صحت کا تحفظ

ایک دوسرے کی دیکھ‌بھال کرنے میں پہل کریں

اگرچہ ذیابیطس جسمانی اور ذہنی صحت دونوں پر اثرانداز ہوتی ہے، تاہم نگہداشت اکثر خون میں شکر کے انتظام پر مرکوز ہوتی ہے، بہت سے بےقابو ہو جاتے ہیں۔اس بیماری کے مستقبل کو مریض کے لیے ایک ایسی کیفیت کو سمجھنا ضروری ہے جو کہ اس شخص کو نہ صرف بیماری سے دور کرتی ہے۔

انٹرنیشنل ذیابیطس فیڈریشن صحت کی دیکھ بھال کرنے والے، سیاست دانوں اور کمیونٹیز کو خیرباد پر گہرا اثر ڈالنے کے لیے طلب کر رہی ہے، جیسا کہ ذیابیطس کی دیکھ بھال کے دل میں صحت کے نتائج بہتر ہو سکتے ہیں اور دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کے لیے زندگی کی مجموعی کیفیت بہتر ہو سکتی ہے۔

قابلِ قدر افراد میں شامل ہیں:

• Integrated Proper ٹیموں: [1] ذہنی صحت کے ماہر صحت کے ماہر کے طور پر ذیابیطس کے ماہر ٹیموں کے معیاری ارکان کے طور پر
• روتین کی کارکردگی : ذیابیطس کے انتظامات کا باقاعدہ حصہ بنانے کے لیے ذہنی صحت کا تجزیہ کرنا
• Patient-centered مقاصد: [1] زندگی اور حسن پر توجہ مرکوز کرنا نہ صرف میٹرکس پر مرکوز ہے۔
• سماجی احتیاط کو فروغ دینا :] نگرانی کے لیے مائٹو کی رکاوٹوں کو پہچاننا اور کام کرنا
• [Empowerment on conference: [1] مریض کی مدد اور مشترکہ فیصلہ سازی کے لیے معاونت کرنا

تحقیق اور تعارف

تحقیق نے ذیابیطس اور ذہنی صحت کے درمیان تعلق کی بابت ہماری سمجھ کو مزید عیاں کیا۔نشمار مطالعات نے صحت خواندگی کے مثبت اثرات، سماجی حمایت اور خود مختاری کے رویوں اور ذیابیطس کے منفی اثرات کو 2 ذیابیطس کی کیفیت پر ظاہر کیا ہے۔

ذیابیطس صحت کی خواندگی خودی کی کیفیت کو بڑھانے اور مددگار نیٹ ورک بنانے میں مدد دے سکتی ہے اور بالآخر بیماری اور بیماری میں مبتلا افراد کی کیفیت بہتر ہو جاتی ہے ۔

تحقیق اور مداخلت کے شعبے شامل ہیں:

• ]] ڈیجیٹل دماغی صحت کے آلات : ایپس اینڈ آن لائن پلیٹ فارمز کو ذہنی صحت کی سہولت فراہم کرتی ہے۔
• [Peer معاون پروگرام: [strud strude پروگرام جو لوگوں کو باہمی تعاون کے لیے ذیابیطس سے ملاتی ہیں۔
• [integrated comm ⁇ ee sident: ماڈلز جو ذیابیطس کلینک کے اندر ذہنی صحت کی خدمات کو زیرِغور رکھتے ہیں۔
• [Diabetes-serves:] ذیابیطس کے ساتھ رہنے کے منفرد چیلنجز میں اضافہ کیا گیا ہے۔
• ٹیکنولوجی-اساسکاٹڈ: [1] ذیابیطس ٹیکنالوجی کو استعمال کرتے ہوئے اچھا کنٹرول سنبھالتے ہوئے بوجھ کم کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
• پرویز مشرف: پروگرام جو اس کے بننے سے پہلے تیار کیے گئے تھے۔

ایڈوکوسی اور نظام الملک کی تبدیلی

ذیابیطس کو ناپنے کے انداز میں بیان کرنا نظام کی سطح میں تبدیلیاں کرنا ضروری ہے، صرف انفرادی مداخلت نہیں.

• [1] insurance Create: [1] ذیابیطس کے ساتھ ساتھ ذہنی صحت کی خدمات لوگوں کے لیے حجاب ہیں۔
• ریمرسمنٹ ماڈل:] ذہنی صحت کے تناظر اور تعاون پر وقت گزارنے والے فراہم کنندہ (Campensing provices)
• Worldforce Development: ذیابیطس کے ماہر کے ساتھ زیادہ ذہنی صحت کے ماہرین کی تربیت کرنے والے
• servic sectution: ذیابیطس میں ذہنی صحت کے گرد گردش کرنے والے امراض کے گرد گردش کرتے ہیں۔
• ریسرچ فنڈ: [1] ذیابیطس اور ذہنی صحت کی مداخلت پر تحقیقات کی حمایت کرنے والی تحقیقات
• پولش تبدیل شدہ:] ایسے اصول جو ذیابیطس کی دیکھ بھال میں ذہنی صحت کا انتظام کرتے ہیں۔

لوگوں کی کمیونٹی سطح پر ابلاغی پروگرام ہونا ضروری ہے تاکہ ذیابیطس کے ساتھ نفسیاتی حسن سلوک کی آگاہی بہتر ہو جائے۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے دونوں اداروں میں شعور پیدا کرنا اور عام لوگوں کے لیے ذیابیطس کے ساتھ تعاون کا ماحول پیدا کرنا ضروری ہے۔

اپنے ذاتی عمل کو پہلا درجہ دیں

آپ کے موجودہ جذباتی حسن کا اظہار کرنا

ذیابیطس کو کم کرنے کا پہلا قدم آپ کے موجودہ جذباتی حالت کا دیانتداری سے جائزہ لینا ہے ۔

• ذیابیطس کی وجہ سے آپ کو کتنی بار پریشان محسوس ہوتا ہے ؟
• کیا آپ ہمیشہ ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے کے منصوبے پر چلتے ہیں یا پھر آپ کو کوئی کام کرنا پڑتا ہے ؟
• کیا آپ اپنی صحت کے دوران اپنی ٹیم ، خاندان اور دوستوں کی مدد کرتے ہیں ؟
• کیا آپ افسردگی یا پریشانی کا شکار ہیں ؟
• ذیابیطس آپ کی زندگی اور رشتے پر کیسے اثرانداز ہو رہی ہے ؟
• آپ کو ذیابیطس کو روکنے کے سلسلے میں آخری بار کب اُمید محسوس ہوئی ؟
• آپ ذیابیطس سے متعلقہ انتظامات یا کام سے گریز کر رہے ہیں؟

خود اعتمادی سے کام لینے والے انتخاب سے آپ ایسے علاقوں کی شناخت کر سکتے ہیں جہاں آپ کو اضافی حمایت اور اگلے مرحلے کی رہنمائی کی ضرورت ہو۔

اپنی مدد کو مضبوط کرنا

اپنے تجزیے کی بنیاد پر اپنے جذباتی حسن کی حمایت کے لیے ذاتی طور پر ایک منصوبہ بنائیں:

1. آپ کی حمایت ٹیم کی حمایت کرنے والی ٹیم: فہرست وہ لوگ اور پیشہ ور افراد جو آپ کی حمایت کر سکتے ہیں (وہ لوگ (جو آپ کی پشت پناہی کر سکتے ہیں، دوست، صحت کی دیکھ بھال، دیکھ بھال کرنے والے، پیشہ ورانہ، معاون گروہ)۔
2. ایک یا دو ابتدائی مقاصد طے کریں : چھوٹی، قابلِ توجہ مقاصد منتخب کریں تاکہ آپ کے جذباتی فلاح و بہبود یا ذیابیطس کے انتظام میں بہتری لائی جا سکے۔
3. [Schedule باقاعدہ چیک انس:] اپنی جذباتی حالت کا تجزیہ کرنے کے لیے منصوبہ بندی وقتاً فوقتاً ضرورت کے مطابق اپنے طریقہ کار کو درست کرتا ہے۔
4. خودی کے شعبے میں تعمیر کرنا : مخصوص خود مختار سرگرمیوں میں آپ ان کے ساتھ اور شیڈول کے مطابق کام کریں گے۔
5. حدیثیں : اس بات کا تعین کریں کہ آپ کو اپنی فلاح و بہبود کے لیے کوئی بات کہنے کی ضرورت نہیں۔
6. ایک ایمرجنسی پلان کی ضمانت: جاننا کہ اگر آپ بحران میں مبتلا ہیں تو کون رابطہ کرنا اور کیا کرنا ہے۔

پہلا قدم اُٹھائیں

اگر آپ ذیابیطس میں مبتلا ہیں تو آپ سب سے اہم کام انجام دے سکتے ہیں ۔

• آج کسی کے لیے ٹالک: کسی دوست، خاندانی فرد یا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے بارے میں آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے۔
• ایک تعیناتی: ڈاکٹر یا ذہنی صحت کے ماہر کے ساتھ وظیفہ مقرر کریں۔
• ایک تائیدی گروپ کو منظم کرنا : تلاش ایک آن لائن یا متاثرہ ذیابیطس کمیونٹی کی حمایت حاصل کرنا
• ایک چیز کی تصدیق کرنا : ذیابیطس کے ایک پہلو کو آسانی سے استعمال کرنا ہے۔
• Practe grefecture: یہ بات قابل ذکر ہے کہ ذیابیطس چیلنج ہو رہا ہے اور آپ اپنی پوری کوشش کر رہے ہیں۔
• کچھ خوش نما کام کریں : ایک ایسی سرگرمی میں جو آپ کو خوشی بخش دے، اگرچہ چند منٹ کے لئے ہی

کسی کو بھی ان کے ذیابیطس اور ذہنی صحت کے سفر میں تنہا رہنا چاہیے. ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے لوگ ذہنی صحت کے مسائل کو حل کرنے کے لیے اپنے فراہم کنندگان اور نظام کے ساتھ کام کر سکتے ہیں اور اپنے ذہنی صحت اور ذہنی صحت دونوں کو منظم کرنے کے لیے اقدامات کرنا باہمی مفید ہو سکتا ہے اور آپ کی مجموعی بھلائی میں بہتری لا سکتی ہے۔

مُنادی : اُمید اور صحت‌بخش ہو سکتی ہے

ذیابیطس ایک حقیقی ، عام اور سنگین چیلنج ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتا ہے ۔ ذیابیطس کے مسلسل تقاضوں کو دائمی حالت سے زندہ رہنے کے جذباتی بوجھ کیساتھ ملا کر شدید محسوس کر سکتا ہے ۔

ذیابیطس اور نفسیاتی بیماریوں کے درمیان تعلق بہت زیادہ ہے، ان کی ہم جنس پرستانہ کارکردگی گلسیمک کنٹرول، نفسیاتی طور پر قابل عمل زندگی پر اثر انداز ہو سکتی ہے اور ذیابیطس کے مریضوں کی جذباتی اور نفسیاتی ضروریات اکثر اس وقت شدید ہوتی ہیں جب ان مشکلات کو کامیابی سے نمٹنے کی ناکام کوشش کی جاتی ہے، اس کے نتیجے میں نفسیاتی طور پر صحت کے لیے ضروری نہیں بلکہ صحت کے لیے ضروری ہے۔

اگر آپ کو کسی بیماری کا سامنا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

ذیابیطس کے علاج کے دوران ، ایڈز کے مریضوں کے پاس زیادہ سے زیادہ مقدار میں اضافہ کرنے کے باوجود ، ترقی کرنے کے قابل ہے ، مریض کے پاس زیادہ سے زیادہ مقدار میں آنے والی ترقی اس بات کا امکان ہے کہ وہ پورے انسان کو نہ صرف خون میں شکر کی نمبروں سے آگاہ کرے ۔

یاد رکھیں کہ ذیابیطس کا انتظام ایک ایسی بات نہیں ہے جو ایک ماں کی بجائے ایک ماں ہے ۔

اگر آپ ذیابیطس کی بیماری میں مبتلا ہیں تو براہِ‌مہربانی یہ جان لیں کہ آپکے احساسات درست ہیں ، آپکے چیلنجز حقیقی ہیں اور آپ کی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم میں شامل ہیں ، دوسروں سے رابطہ کریں اور جسمانی صحت کے ساتھ جذباتی خوشحالی کا مظاہرہ کریں ۔

آپ اپنے جسم کو جتنا زیادہ خون میں شکر کی مقدار میں مبتلا کر سکتے ہیں اُتنا ہی زیادہ آپ کو ذیابیطس سے زندگی کی بہترین ممکنہ طور پر صحت‌بخش اور صحت‌بخش سہولت فراہم کرنے کا موقع ملتا ہے ۔

اضافی وسائل

ذیابیطس اور ذہنی صحت کے بارے میں مزید معلومات اور حمایت کے لئے ان وسائل پر غور کریں :

• امریکی ایڈز ایسوسی ایشن: [1] Mental Health and Minicine Res سرسید]
• Center for Berease strol and servation: ]] ڈییابیس اور دماغی صحت کی معلومات ہیں۔
• Mental Health America: ]]]]] ڈییابیس اور دماغی صحت کی معاونت ۔
• بین الاقوامی ذیابیطس فیڈریشن: [1] [1] [GLT:2] گلبال ذیابیطس کے وسائل اور ایڈوکاسی]۔
• ] National Suicide settlection Lifeline: کول 988 فوری بحرانی تعاون (Acresport 24/7) کے لیے بلاؤ (انگریزی:

یہ ادارے شواہد پر مبنی معلومات، نیٹ ورک اور آلات فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ ذیابیطس کے جسمانی اور جذباتی پہلوؤں کو منظم کرنے میں مدد دے سکیں. اپنے سفر کی حمایت کے لیے دستیاب کثیر وسائل سے استفادہ کرنے سے گریز نہ کریں۔