ذیابیطس کے انتظام میں خون کے سُر کی مقاصد سے ملاقات کا منصوبہ

ذیابیطس میں خون کی مقدار کی وجہ سے خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے

خون میں شکر کی مقدار کو مؤثر طور پر استعمال کرنے کے لئے ذیابیطس ، ذیابیطس ، ذیابیطس ، خون کی ذیابیطس یا خون کی مقداروں کو نشانہ بنانے والے مریضوں کے اندر خون کی کمی اور طویل مدتی بیماریوں کے مسائل کو کم کرنے کے لئے ایک جامع ، ذاتی طور پر استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔

ذیابیطس کی انتظامیہ کی منصوبہ بندی کرنا ایک وقت کا نہیں بلکہ مسلسل عمل ہے جس میں توجہ، مخصوصیت اور صحت کی دیکھ بھال کے ساتھ تعاون کی ضرورت ہوتی ہے۔آپ کا جسم کا علاج مختلف وجوہات کی بنا پر وقت کے ساتھ ساتھ، ورزش، دباؤ، ادویات اور دیگر عناصر کو بھی تبدیل کر سکتا ہے

یہ جامع ہدایت آپ کو ذیابیطس کے انتظام کے اہم حصوں کے ذریعے چلنے والی ورزش ، ورزش ، ادویات کے انتظام اور طرزِزندگی کو بہتر بنانے کے لئے خون کے شکرے کے مقاصد کو سمجھنے سے آپ کے پاس علم اور آلات ہوں گے تاکہ آپ اپنے خون میں شکر کی بیماریوں کو کم کر سکیں اور آپ کو خون کے شوگر کی بیماریوں سے شفا دے سکیں ۔

اپنے ذاتی خون کو مضبوط کرنے کے مقاصد

خون میں شکر کے مریض کو اپنے مخصوص حالات کے لئے محفوظ اور مؤثر نشانے قائم کرنے کے لئے مختلف عناصر پر مبنی ہونا چاہئے ۔

معیاری خون سوگر stars Ranges –

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن میں ذیابیطس کے زیادہ تر بالغوں کے لیے خون کی شکر کی سفارشات فراہم کی گئی ہیں جن میں ذیابیطس کے مرض میں مبتلا افراد کو صبح سے پہلے 80 سے 130 mg / ⁇ L کے درمیان میں کمی واقع ہونی چاہیے، کھانا کھانے سے تقریباً دو گھنٹے پہلے، کھانا کھانے سے پہلے، عام طور پر 80 mg/L سے لے کر 140 تک، جبکہ بہت سے لوگ سوتے ہیں۔

تاہم ، ایسے اشخاص جو شدید بیماریوں کی تاریخ کے ساتھ ساتھ خون میں شکر کی کمی کے خطرے کو کم کرنے کیلئے سخت‌تر نشانہ لگاتے ہیں یا پھر جن میں شدید دباؤ ہوتا ہے وہ کم‌تر خون کے استعمال کو کم کرنے کے لئے زیادہ تیز رفتار اور کمزور لوگوں کو نشانہ بنا سکتے ہیں ۔

لانگ-ٹریم بلڈ شوگر انتظامیہ میں اے1C کا کردار

جبکہ روزانہ خون میں شکر کی پڑھائی فوری رد عمل فراہم کرتی ہے، ہیملٹن اے1C ٹیسٹ گزشتہ دو سے تین ماہ کے دوران آپکے اوسط خون کے گلوکوز پر ایک کثیر تصویر پیش کرتا ہے ۔اس ٹیسٹ میں آپ کے خون میں موجود پروٹین کے فیصد کا اندازہ ہوتا ہے جو زیادہ تر بالغوں کے ساتھ ان کے ساتھ وابستہ ہے ، ۷ فیصد سے بھی کم مریضوں کے لئے A1C ہدف کی سفارش کی جاتی ہے جو تقریباً ۱۵. 15 ملین / ایل کے اوسط درجے کے برابر ہوتی ہے۔

کچھ لوگ اگر آپ کے پاس صحت کے مخصوص حالات پر مبنی کسی خاص مقصد کے تحت 8% یا اس سے زیادہ تر scentent 111C مقاصد سے استفادہ کر سکتے ہیں تو شاید آپ کو اپنے مقاصد کو پورا کرنے کے لئے کسی بھی سال میں 8% یا اس سے زیادہ نقصان اٹھانے کے لئے انفرادی ہدف حاصل ہو سکتے ہیں.

رینج میں وقت : خون کے سُر کا جدید مقصد

جن لوگوں کے لیے مسلسل گلوکوز کی مانیٹر (Centres) استعمال کی جاتی ہے، "وقت میں" روایتی خون کے شوگر کے نشانوں اور اے سی کی قدروں کے ساتھ اہم میٹرک کے طور پر سامنے آیا ہے. وقت کے لحاظ سے آپ کے ہدف میں وقت کے لحاظ سے خون کے شکر گزار کا فیصد باقی رہتا ہے،

وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ این‌سی‌سی سے زیادہ معلومات فراہم کی جاتی ہیں کیونکہ یہ خون میں موجود شکر کی مقدار کو ظاہر کرتی ہے جو ایک اوسط درجے کی مقدار سے غائب ہو سکتی ہے ۔

خون کی بِنا پر خون کی حفاظت کرنا

خون میں شکر کا استعمال کرنے والے خون کی مقدار کو باقاعدگی سے استعمال کرنا ناممکن ہے ۔

روایتی بلڈ جیم‌اے میٹر

خون کے گلوکوز میٹر کئی دہائیوں سے استعمال ہونے والا معیاری نگرانیی آلات ہے اور آجکل یہ اوزاروں کے استعمال کے لیے خون کی ایک چھوٹی سی مثال درکار ہے، جسے آپ کے جسم میں ایک لانس کے ساتھ ملا کر حاصل کر سکتے ہیں، جسے پھر ٹیسٹ سیریز میں شامل کیا جاتا ہے. نتائج آپ کے موجودہ خون کی شکر کی سطح کے بارے میں فوری رد عمل فراہم کرتے ہیں۔

ذیابیطس کی بیماری کا شکار ہونے والے مریضوں کو ذیابیطس کی قسم اور علاج کے طریقے پر تحقیق کرنے کی ضرورت ہے ۔

شمارندی نظاموں کی دیکھ بھال کرنا

یہ اوزاروں کے نیچے موجود ایک چھوٹا سینسر استعمال کرتے ہیں تاکہ دن اور رات میں گلوکوز کی سطح کا اندازہ لگایا جا سکے ۔

جدید سی ڈی سسٹم صارفین کو ہائی یا کم خون کے شوگر کی سطح تک خبردار کر سکتے ہیں ، پیشینگوئی کر سکتے ہیں کہ جب گلوکوز کی مقدار کم ہو رہی ہے اور ڈیٹا کو زیادہ سے زیادہ دیکھ‌بھال یا صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے ادارے کے ساتھ شیئر کریں تو بہت سے سسٹمز میں انسولین پمپ یا اسمارٹ فون کے آلات کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں ۔

خون کے بغیر علاج کرنا

خون میں شکر کے اعداد کو جمع کرنا ہی فائدہ‌مند ہے اگر آپ اسے سمجھنے اور فیصلے کرنے کے لئے اسے استعمال کرنے کے لئے اسے استعمال کرتے ہیں ۔

اگر آپ ایک ایسے طریقے سے تحقیق کر سکتے ہیں جس میں خون کی شکر کی پڑھائی نہ صرف کرنا بلکہ کھانےپینے ، ورزش ، دباؤ ، بیماری اور علاج کے وقت کے بارے میں معلومات بھی شامل ہیں تو آپ اور آپ کی صحت کا جائزہ لینے سے آپ کے اندر بہت سے عناصر کو قابو میں رکھنے میں مدد ہو سکتے ہیں ۔

جب آپ اپنی ذمہ‌داریوں کو پورا کرتے ہیں تو اِس کا انجام کیا ہوتا ہے ؟

اگر آپ ذیابیطس کے مریضوں کو ذیابیطس کے علاج کے لئے استعمال کرتے ہیں تو آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کو خون میں شکر کی مقدار کو کیسے بہتر بنانا چاہئے ۔

خون کے مسلسل استعمال

اگر آپ خون کا شکر مسلسل زیادہ استعمال کرتے ہیں آپکے موجودہ انتظام کے بعد آپ کے نشانے کی دیکھ بھال کے باوجود تبدیلیاں ممکنہ طور پر ضروری ہیں.

خون میں شکر کی کمی کی وجہ سے مختلف عناصر پیدا ہو سکتے ہیں جن میں ناقص ادویات کی کارکردگی ، وفاتی تبدیلیوں ، وزن کم کرنا ، وزن میں کمی ، وقت کے ساتھ ساتھ دباؤ ، بیماری یا ذیابیطس کی کمی جیسے مسائل شامل ہیں ۔

اِس بیماری کی وجہ سے اُن کا علاج کرنا مشکل ہو گیا ۔

اگر آپ خون میں شکر حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو خون میں شکر کی کمی سے گریز کرنا چاہئے ۔

اگر آپ کو خون میں موجود ذیابیطس کے بارے میں کچھ معلومات نہ ملیں تو آپ کو پتہ چلے گا کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔

زندگی میں اہم تبدیلیاں

اِن تبدیلیوں میں کام کے شیڈول میں تبدیلی ، وزن یا حمل ، حمل یا حمل کے لئے نئی ادویات ، ذیابیطس ، ذیابیطس کی بیماریوں ، عمر کی بیماریوں یا دباؤ میں تبدیلی وغیرہ شامل ہیں ۔

اگر آپ نئی ورزش پروگرام شروع کریں گے یا وزن میں کمی کریں گے تو آپ کو انسولین کی حساسیت کے مطابق زندگی میں تبدیلیاں لانے سے روکنا پڑ سکتا ہے ۔

بہتر خون کے بغیر علاج کرنے کی ذمہ‌داری

ذیابیطس کے مریضوں کی ایک قسم ہے اور اکثر انتقالِ‌خون میں تبدیلی کی وجہ سے خون میں شکر کی کمی کی پہلی حد تک زیادہ مقدار میں تبدیلی آتی ہے ۔

کاربوائڈٹ انتظامیہ کو سمجھائیں

خون میں شکر اور چربی کے مقابلے میں شکر کی مقدار سب سے زیادہ ہوتی ہے ۔ جب آپ گلوکوز کھاتے ہیں تو وہ گلوکوز میں ٹوٹ جاتے ہیں جو آپکے خون میں داخل ہو کر خون میں شکر کی مقدار بلند کرتا ہے ۔

اگر آپ خوراک اور خوراک میں شکر کی مقدار کو برقرار رکھتے ہیں تو یہ آپ کے جسم میں شکر کی مقدار کو کم کرنے کے لئے مفید ثابت ہو سکتا ہے ۔

شکر کے کھانوں میں شکر کی مقدار اور شکر کی مقدار میں کمی سے زیادہ آہستہ آہستہ خون کے اجزا میں اضافہ ہوتا ہے ۔

کھانے پینے کے لئے پلیٹ‌لیٹ کا طریقہ

پلیٹ فارم سادہ اور نظریاتی رسائی فراہم کرتا ہے تاکہ متوازن خوراک یا پیمائش کے بغیر متوازن خوراک پیدا کی جا سکے ۔جس میں سے ایک معیاری 9 انچ کا کھانا ہے ، جس میں سے آدھا سبز ، براکل ، کیلکولی ، کیولولی یا ٹماٹر جیسے کہ مرغی ، مچھلی ، تُو یا پسینہ وغیرہ شامل ہیں ۔

یہ رسائی قدرتی طور پر حصہ حجم اور گلوکوز کو کنٹرول کرتی ہے جبکہ مختلف کھانوں سے مناسب خوراک حاصل کرنا مناسب ہوتا ہے ۔ غیر روایتی سبزیوں کے اُوپر موجود پروٹین ، وٹامنز اور شکر پر کم اثرانداز ہوتے ہوئے پروٹین فراہم کرتا ہے ۔

کھانا کھانے اور شراب پینے سے پرہیز کرنا

جب آپ خون میں شکر کا انتظام کرتے ہیں تو روزانہ کونسی چیز زیادہ اہم ہو سکتی ہے ؟

بعض لوگ بڑے خون میں شکر کی کمی کو روکنے کے لئے دن میں چھوٹے سے کھانے سے زیادہ فائدہ حاصل کرتے ہیں جبکہ دیگر تین معیاری کھانوں سے بہتر طور پر فائدہ اٹھاتے ہیں ۔

ذیابیطس کے لئے مناسب حد سے زیادہ استعمال کریں

خون میں شکر کی مقدار میں کئی مر جانے والے عوامل نے نمایاں کر دی ہے ۔

نباتات پر مبنی خوراک خوراک کو مکمل طور پر اُس وقت تیار کرتی ہیں جب جانور کی مصنوعات کو ختم کرنے یا ختم کرنے کے بعد خون میں شکر ، وزن کی انتظامیہ اور انسولین کی حساسیت کے فوائد ظاہر کئے گئے ہیں ۔

یہ سب سے بہتر ہے کہ آپ اپنی پسند اور طرزِزندگی کو برقرار رکھ سکیں اور آپ اپنے خون میں شکر کے نشانوں کو حاصل کر سکیں ۔

جسمانی ورزش اور ورزش کرنے والے مؤثر طریقے

خون میں شکر کو زیادہ بہتر بنانے اور ذیابیطس کی عام صحت کو بہتر بنانے کا ایک طاقتور ذریعہ ہے ۔

ورزش اور خون کے شوگر پر ان کے اثرات

مختلف اقسام کی ورزش خون میں مختلف طریقوں سے شوگر کو متاثر کرتی ہے ۔

دفاعی تربیت، وزنی تناؤ، مزاحمتی بینڈ یا جسم کی وزنی مشقوں سمیت، مسجعہ اور انسولین حساسیت کو بہتر بنانے اور بہتری لانے کے دوران خون کی مقدار کو غیر معمولی طور پر کم کرنے سے فائدہ حاصل نہیں ہوتا جبکہ خون کے استعمال سے متعلقہ خون کے خلیات میں اضافہ ہوتا ہے جو کہ گلوکوز کے خلیات کے لیے ایک بڑی جگہ کے طور پر کام کرتا ہے، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ خون پر شکر کے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لیے صرف اسی طرح کے مقابلے میں مفید ہے۔

ہائی انسائمنٹ ٹریننگ (HIT)، جو بحالی کے ساتھ ساتھ شدت کے عمل کے مختصر وقفے کو کم از کم تبدیل کرتی ہے، اس کی کارکردگی اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے توجہ حاصل کی ہے. کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایچ آئی ٹی میں حساسیت کو بہتر بنانے اور اے سی سطح کو کم کرنے کے لیے خاص طور پر مفید ہو سکتا ہے، اگرچہ یہ ممکن نہیں کہ یہ ممکن ہو کہ ہر شخص کے لیے غیر ضروری سطح اور صحت پر انحصار ہو۔

ایک عملی منصوبہ بنانا

حالیہ سفارشات تجویز کرتی ہیں کہ بالغوں کو ہفتے میں کم از کم 150 منٹ تک اعتدال پسندی کی سرگرمیوں کا مقصد کم از کم تین دن تک پھیلا دینا چاہئے، جو سرگرمی کے بغیر کم از کم دو دن سے زیادہ نہیں ہوتے۔ اس کے علاوہ، تمام بڑے میڈیکل گروپوں کو کم از کم دو مرتبہ ورزش کرنی چاہیے۔ تاہم، کسی بھی شخص سے زیادہ جسمانی سرگرمیاں ممکن ہیں اور اس کے علاوہ سرگرمی میں بھی معمولی اضافہ ہو سکتا ہے۔

اگر آپ اب غیر فعال ہیں، تو آہستہ آہستہ اور آہستہ وقت کے ساتھ ساتھ زیادہ دیر اور شدت بڑھتی رہتی ہے۔ بیگن کے ساتھ صرف 5-10 منٹ ورزش کریں اور ہر ہفتے آپ کی بہتری کے طور پر چند منٹ شامل کریں. آپ ورزش کرنے کے معمول کو زیادہ پسند کریں اور آپ کو آرام اور سہولت سے کام کرنے کا زیادہ امکان ہے.

خون کے چاروں طرف سے استعمال

ورزش خون میں شکر کو کمی کا باعث بنا سکتی ہے، بالخصوص اگر آپ انسولین یا ذیابیطس کی دوائیں لے جاتے ہیں تو پہلے خون میں شکر کا جائزہ لیں (کئی سال کی مدت کے دوران)، اور ورزش کرنے کے بعد آپ اپنے انفرادی جواب کو سمجھنے اور ورزش کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔اگر آپ کا خون ورزش کرنے سے پہلے 100 mg /DL سے نیچے ہے تو ایک چھوٹا سی تابعین کھا لیں تاکہ ورزش کے دوران کم کارکردگی کو روکا جا سکے۔

اگر آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کو خون کے بغیر علاج کرنے کے لئے زیادہ وقت صرف کرنا پڑتا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

ہمیشہ جلدی سے چلنے والے گلوکوز مثلاً گلوکوز تختیوں ، جوس یا کینڈی وغیرہ استعمال کرتے وقت ورزش کریں ۔ اچھی طرح سے ورزش کریں ، پاؤں کی حفاظت کے لئے مناسب پاؤں پہنیں اور ایسے ساتھی کے ساتھ ورزش کریں جو آپ کو ذیابیطس اور آپ کے خون میں شکر کی کمی محسوس ہو ۔ اگر آپ نے ذیابیطس کی بیماری میں مبتلا ہونے والی بیماری ، معدے یا پھر باقاعدگی سے اس کی دیکھ‌بھال کرنے کے لئے مریض کی طرح تیز مشق کی ہے تو آپ کو صحت کے لئے مناسب طور پر ورزش کرنے میں مدد کرنے کیلئے مناسب مشق کرنا چاہئے ۔

ڈاکٹر اور انسولین تھیر‌فی‌فی‌فیت

جب صرف خون میں شکر کے نشانے پیدا کرنے کے لئے تبدیلیاں کرنا ہی کافی نہیں ہوتا تو ادویات میں تبدیلیاں ضروری ہو جاتی ہیں ۔

قسم دوم ذیابیطس کے علاج

مختلف قسم کی ذیابیطس کے لیے مختلف ادویات دستیاب ہیں، ہر ایک مختلف قسم کی ذیابیطس کے ذریعے کام کرتا ہے، میٹ فارمین، پہلی لائن دوا کو کم کرتا ہے، جگر کی پیداوار میں گلوکوز کی مقدار کم ہوتی ہے اور انسولین کی حساسیت میں بہتری آتی ہے۔

آپکا صحت‌بخش پیشہ علاج ادویات میں ردوبدل ، نئی ادویات شامل کرنے یا خون میں شکر کے نمونے ، اے‌ایس کی سطح ، پیشہ‌ور اثرات ، صحت کے دیگر اثرات اور انفرادی طور پر علاج کے سلسلے میں ردوبدل کرنے والا ایک دوائیوں کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے جبکہ دیگر اسکے برعکس ، بالخصوص بالغ یا کم شوگر کے لئے خطرہ نہیں ہیں ۔

انتہائی تکلیف‌دہ حالات

قسم دوم ذیابیطس کے مریضوں کو انسولین کی بیماری کی وجہ سے انسولین کی ضرورت ہوتی ہے اور بہت سے لوگ جن میں ذیابیطس کی بیماری ہے ، اُن میں مبتلا ہونے والے انسولین کی مقدار مختلف ہوتی ہے ۔

انسولین کی دواوں کو خون کے شوگر کے نمونوں پر احتیاط سے توجہ دینی چاہیے اور اسے پورا کرنا چاہیے۔ بسال (دوم) انسولین کی مرمت خون کے شوگر کی سطح پر منحصر ہوتی ہے جبکہ بلس (وقت) انسولین میں ردوبدل خون میں شکر ، گلوکوز اور بعد میں موجود انسولین کی تبدیلی پر منحصر ہوتی ہے ۔

بہت سے ڈاکٹروں کو یہ سکھانا چاہیے کہ اگر آپ کسی بیماری کی وجہ سے اُس کی بیماری میں مبتلا ہیں تو آپ کو اُس کے علاج کے لئے زیادہ وقت صرف کرنا پڑے گا ۔

نئی ذیابیطس کے علاج اور تکنیکی بیماریوں کا شکار

حالیہ برسوں میں ذیابیطس کی ادویات اور ٹیکنالوجی میں کافی حد تک اضافہ ہوا ہے ۔جی‌پی-1 کی ادویات ، جیسے کہ انتقالِ‌خون یا زبان کی ادویات دستیاب ہیں ، خون کے شوگر کنٹرول کو بہتر بنانے اور وزن کو بہتر بنانے کے علاوہ ، ایس‌ایل‌ٹی‌سی‌سی‌ٹی‌وی‌وی‌وی‌وی‌وی‌ویسورس کے استعمال سے بھی زیادہ اہم ہیں ۔

خودکار انسولین کی ادائیگی نظام، جسے کبھی کبھی "ایتیکل فلوس" کہا جاتا ہے، مسلسل گلوکوز کی نگرانی کو انسولین پمپوں اور سپائیئم کے ساتھ ملا کر تاکہ انسولین کی سطح پر مبنی انسولین کی ادائیگی کو خودبخود بہتر بنایا جا سکے اور یہ نظام ذیابیطس کے انتظام کے بوجھ کو کم کرتے ہوئے کافی بہتر بنا سکتے ہیں۔جبکہ یہ سب کے لیے ایک اہم طریقہ تجویز ہے جس میں ذیابیطس کی زیادہ ترقی یافتہ ٹیکنالوجی کی حمایت کے لیے لوگوں کی ضرورت ہوتی ہے۔

خون کو دبا دینے والے کمزور عناصر

خوراک ، ورزش اور ادویات کے علاوہ کئی طرزِزندگی کے عناصر خون میں شکر کے شوگر کنٹرول پر اثرانداز ہوتے ہیں ۔

دباؤ کا انتظام اور ذہنی صحت

دباؤ کئی راستوں پر مشتمل ہوتا ہے جس میں دباؤ کا تجربہ ہوتا ہے ، آپ کا جسم خون کے ہارمونز کو خارج کرتا ہے جیسے کہ کوریسل یا اُڑنے والے خون کے استعمال کو ” لڑائی یا پرواز “ کا حصہ بنا دیتا ہے ۔

ورزش کرنے سے آپ کو ذہنی دباؤ ، خاندانی مسائل اور ذہنی مسائل کو سمجھنے کی صلاحیت میں بہتری لا سکتی ہے ۔

ڈپریشن اور ذیابیطس اکثر ایک ساتھ بھی پیدا ہوتی ہے، ہر حالت دوسرے کے خطرے میں اضافہ کرتی ہے۔ ڈپریشن مؤثر ذیابیطس کے لیے ضروری تحریک اور توانائی کو برقرار رکھنا مشکل بنا سکتا ہے جبکہ دائمی حالت کو برقرار رکھنے کا بوجھ ڈپریشن میں ڈال سکتا ہے۔اگر آپ مسلسل مایوسی، نیند میں کمی یا بھوک کی وجہ سے یا خود کو تیز کرنے کے خیالات کا شکار کرتے ہیں تو ذیابیطس میں اکثر اضافہ کرنا ذیابیطس اور ذیابیطس کے انتظام میں بہتری پیدا کرتا ہے۔

نیند اور وقت کی اہمیت

نیند خون میں شکر اور مجموعی طور پر صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے ۔

زیادہ‌تر بالغوں کو نیند پوری کرنے کے لئے رات سات سے نو گھنٹے تک نیند سونی چاہئے ۔

نیند کی کمی یا نیند کی وجہ سے نیند کی کمی واقع ہو سکتی ہے اور مریض کو نیند کے دوران دوبارہ سانس لینا چاہئے ۔

شراب کی کمی پر غور کریں

شراب میں شکر کو پیچیدہ طریقوں سے متاثر کیا جاتا ہے جو مقدار میں کھا کر کھایا جاتا ہے چاہے آپ کھا رہے ہوں یا دوائیں ۔

اگر آپ شراب پینے کا انتخاب کریں گے تو آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کے پینے کا پانی پینے کے لئے روزانہ ایک روزہ اور دو دو مرتبہ تک پینے کے لئے ہے ۔

سگریٹ‌نوشی

ذیابیطس میں مبتلا لوگوں کیلئے خاص طور پر خطرناک ہے جبکہ ذیابیطس کے باعث پہلے سے ہی زیادہ تیز خطرات کو قابو میں رکھنا ، ذیابیطس کو زیادہ مشکل بنا دیتا ہے اور دل کی بیماری ، فالج ، بیماری ، غیرمعمولی نقصان اور آنکھوں کے مسائل کو زیادہ مضبوط کرنے کیلئے آپکا علاج کرنا نہایت ضروری ہے ۔

سگریٹ‌نوشی کرنے کے سلسلے میں آپکا صحت‌مند پیشہ آپ کی مدد کر سکتا ہے تاکہ آپ سگریٹ‌نوشی کو مشکل بنا سکیں اور آپ کی صحت خراب ہو سکے ۔

اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کیساتھ مؤثر طریقے سے کام کریں

اگر آپ کو کسی بیماری کا علاج کرنے کی ضرورت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

ذیابیطس کی کُنجی ٹیم کے کلیدی ارکان

آپ کی بنیادی دیکھ بھال ڈاکٹر یا فارغ التحصیل ماہرِ علمیات آپ کے ذیابیطس کی نگہداشت کرنے والی ٹیم کے سربراہ کے طور پر کام کرتی ہے، ادویات پر پہلے سے زیادہ تنقید کرنے، ٹیسٹ کرنے اور اپنے مجموعی نگہداشت کا حکم دینے کی کوشش کرتی ہے۔

ذیابیطس میں خاص طور پر کھانے پینے کی چیزیں کھانے سے آپ کو اپنی پسند اور طرزِزندگی کے مطابق کھانا پکانے اور دیگر کاموں کے بارے میں معلومات دینے میں مدد دے سکتے ہیں ۔

اگر آپ کو کسی بیماری کا علاج کرنا پڑتا ہے تو آپ کی ٹیم میں ذیابیطس ، دل کی بیماریوں کے علاج کے لئے مفید اور علاج‌معالجے کے لئے مفید معلومات بھی شامل ہو سکتی ہے ۔

صحت کی دیکھ‌بھال کے انتظامات

آپ اپنے علاج کے لیے زیادہ سے زیادہ وقت نکالنے کے لیے تمام ادویات تیار کریں گے ۔ ہر دورے سے پہلے اپنے خون کے شوگر لاگس یا سی ڈی کے ڈیٹا کا جائزہ لیں ۔

آپ کی ٹیم کے پاس صحت کے شعبے کے مسائل کے بارے میں دیانتدار رہیں، خواہ آپ کو ادویات حاصل کرنے سے متعلق ہوں، موت کی سفارشوں کے پیچھے مشکل، جدوجہد یا علاج کے اثرات کی پیروی کریں۔ آپ کی ٹیم ایسے مریضوں کے بارے میں صرف مسائل حل کرنے میں مدد کر سکتی ہے، اور وہ غالباً ایسے ہی مریضوں کے ساتھ کام کر چکی ہیں جو مدد فراہم کرنے کے لئے کسی خاندان یا دوست کے ساتھ کوئی چارہ نہیں، اور نہ پوچھ گچھ۔

اگر آپ بعد میں کسی بات پر غور کر سکتے ہیں تو پھر اِس سے پہلے کہ آپ اپنے انتظامیہ کے منصوبے میں تبدیلی لائیں ، آپ کو یہ بھی سمجھ لینا چاہئے کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔

رابطہ کے درمیان

اگر آپ مستقل یا کم شوگر کا شکار ہیں تو آپ کو ڈاکٹر کے پاس جانے سے گریز کرنا چاہئے ، آپ کو اپنے منصوبے کو پورا کرنا چاہئے ، آپ کو اپنے منصوبے کو پورا کرنا چاہئے ، آپ کو اُن کے ساتھ مل کر کام کرنا چاہئے ، آپ کو اِن میں سے کچھ کرنے کی اجازت ہے یا پھر آپ کو کوئی نئی تجویز پیش کرنی چاہئے ۔

کچھ صورتوں میں آپ کو صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے شخص سے فوری رابطہ کرنا پڑتا ہے جن میں خون کا شوگر کی مقدار 300 میٹر / ڈی‌ایل سے اوپر رہتی ہے ، آپ کی دواوں کے باوجود شدید ذیابیطس کے آثار ، کوکوتواکیدوس (جیسے خون کا شوگر ، معدے یا پھل کی علامات ) یا سنگین پیچیدگیوں کے باعث صحت کے متعلق ہدایات دیں ۔ جب کسی کو ہنگامی حالت میں آنے کی ضرورت ہو تو اس کے بعد آپ کو کیسے تلاش کریں

خاص حالات کی وجہ سے انتظامیہ میں بہتری آتی ہے

بعض حالات میں ذیابیطس کے انتظام میں خاص تبدیلیاں لانے کا تقاضا کِیا جاتا ہے تاکہ خون میں شکر کو قابو میں رکھا جائے اور ان حالات کیلئے تیار رہنا آپکو کامیابی کیساتھ صحت‌مند ثابت ہو سکے ۔

بیماری کے دوران ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنا

بیماری ، عام سردی یا فلو بھی خون میں شکر کی مقدار کو متاثر کر سکتی ہے ۔ جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو آپ کا جسم دباؤ کو انفیکشن سے نپٹنے کیلئے خون کے مریضوں کو نکال دیتا ہے جس کی وجہ سے خون میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے ۔

اگر آپ بیمار پڑ جانے سے پہلے ہی بیمار ہیں تو اس منصوبے میں خون کا زیادہ استعمال کرنے کی ہدایت شامل ہے ( یعنی ہر گھنٹے ، ورزش کرنے والے کو زیادہ وقت ) ، ورزش ، ادویات ، ورزش اور طبّی توجہ حاصل کرنے کے لئے ، عام طور پر ، اگر آپ کو ڈاکٹروں کی ضرورت ہو تو آپ کو ڈاکٹری ادویات کو استعمال کرنا چاہئے خواہ وہ آپ کو دودھ پلانے کی عادت کیوں نہ ہو ، اسکے باوجود بھی اس بیماری میں مبتلا نہ ہو ، اسکے علاج کو خطرناک طریقے سے روک سکتے ہیں ۔

بیماری کا دن اپنے ہاتھ میں رکھیں ، کیٹان ٹیسٹ کی پٹیوں یا میٹر ، آسان ترین گلوکوز کے ذرائع جیسے کہ باقاعدہ سوڈے یا جوس وغیرہ ۔ اور زیادہ مقدار میں کھاتہ دینے والی ادویات ۔ اگر آپ خوراک یا کھانے پینے کی عادت میں نہ پڑنے کے باوجود ، ورزش کرنے یا شدید علامات کے باوجود ، خون کے عادی ہو سکتے ہیں تو اس میں زیادہ شکر گزار افراد کو ہمیشہ برقرار رکھیں گے یا پھر سنگین علامات کی علامات بھی محسوس کریں۔

سفر کے مضامین

سفر خواہ تجارت یا عیش و آرام کے لیے، ذیابیطس کے انتظام کو برقرار رکھنے کے لیے منصوبہ بندی درکار ہے، ذیابیطس کے زیادہ ذخائر آپ کو چاہیے، صورت حال میں مختلف مقامات پر ان کو کھانا کھلانا، ادویات اور ان کے اصل استعمال میں سامان لانا، اور آپ کو صحت فراہم کرنے والے ادارے سے خط وصول کرنا، خاص طور پر اگر ہوائی سفر کے ذریعے آپ کو سفر کرنا پڑے تو آپ کے لیے ضروری ہے۔

وقت کے زون تبدیل کرنے کے لیے ادویات وقت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، خاص طور پر انسولین صارفین کے لیے. صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ وقت گزرنے کے دوران ادویات کے شیڈول بنانے کا منصوبہ۔

سفر کے دوران میں سفر اور تیزی سے ورزش کرنے والے گلوکوز آسانی سے دستیاب رہتے ہیں کہ وہ ورزش کریں یا پھر اِس سے رک جائیں ۔

ذیابیطس اور ذیابیطس

ذیابیطس کے انتظام کے لیے اہم اصلاحات درکار ہیں، چاہے آپ پہلے سے ذیابیطس رکھتے ہوں یا حمل کے دوران میں غیر ضروری ذیابیطس پیدا کریں۔ بلڈ شوگر کے نشانہ زیادہ تر دوران حمل اور پیٹ کے دونوں صحت کے لیے زیادہ خطرناک ہوتے ہیں، جس کا مقصد 95 mg/dL اور ایک گھنٹے بعد آنے والی سطح کے نیچے 140 mg/dL یا 2 گھنٹے بعد درج ذیل شرحیں 120 mg/dL ہیں۔

اگر آپ ذیابیطس اور حمل کی منصوبہ‌سازی کر رہے ہیں تو حمل سے پہلے ہی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کیلئے اپنی ٹیم کیساتھ کام کریں کیونکہ حمل کے شروع میں اچھی طرح سے کنٹرول حمل کی بیماریوں کو روکنے کیلئے ضروری ہے ۔

ذیابیطس کی خواتین اکثر ابتدائی طور پر ذیابیطس اور ورزش کے ذریعے خون میں شکر کا انتظام کرتی ہیں اگرچہ بہت سے لوگوں کو انسولین یا دیگر ادویات کی ضرورت ہوتی ہے ۔

اپنے انتظامیہ کو کامیاب بنانے کیلئے عام تجاویز پر عمل کرنا

اگر آپ کو پتہ چل جائے کہ آپ کو ذیابیطس کے انتظام میں ضروری تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہے تو بھی مختلف رکاوٹوں کو نظرانداز کرنے سے روک سکتے ہیں ۔

مالی بحران

اگر آپ کو ذیابیطس کے مریضوں کی دیکھ‌بھال کرنی چاہئے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

اگر قیمت بند ہو جائے تو اس پر علانیہ گفتگو کریں، آپ کی صحت کی دیکھ بھال ٹیم کے ساتھ اس سے متعلق کم قیمتی ادویات دستیاب ہو سکتی ہیں جو آپ کے حالات کے لیے یکساں طور پر مؤثر ہو سکتی ہیں۔ فقہی کمپنیوں کی طرف سے پیش کردہ امدادی پروگرامز مفت یا کم از کم لوگوں کو دواؤں کے لیے فراہم کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس کے پروگرام ہسپتال یا کمیونٹی تنظیموں کے ذریعے کم قیمت پر دستیاب ہوتے ہیں ، خوراک کے بینکوں ، کسانوں کے بازاروں یا سرکاری امدادی پروگرام جیسے امدادی پروگرامز کے لئے مدد فراہم کرنے کیلئے ، ایس این پی ( مشاورتی امدادی امدادی پروگرام ) کی مدد سے انشورنس یا کم قیمت پر دستیاب ہو سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کے مرض اور اذیت

ذیابیطس کے مسلسل انتظامات کے تحت متاثر ہونا ، مایوس ہونا یا ختم ہونا — عام بات ہے اور اپنے انتظامیہ کو قائم رکھنا یا اس میں ردوبدل کرنا مشکل ہو سکتا ہے ۔

اگر آپ کو احساس ہو کہ فیصلہ کئے بغیر اپنے احساسات کا اعتراف کریں گے اور یہ سمجھیں گے کہ یہ جذبات ایک مطلوبہ شرط کے ساتھ زندگی بسر کرنے کے لئے معمول ہیں.

بعض‌اوقات جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ صرف اِس بیماری میں مبتلا ہیں تو اُن لوگوں کے ساتھ رابطہ رکھنا ہی کافی نہیں ہے جو آپ کی ذہنی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ذہنی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کافی نہیں ہے ۔

علم‌وفہم اور علمِ‌نجوم

ذیابیطس کا انتظام پیچیدہ ہے اور ان پر عمل کرنے کے لیے کوشاں یا غیر یقینی محسوس کرنا آسان ہے مختلف ذرائع سے معلومات کو مختلف طریقوں سے تقسیم کرنا، پیچیدہ طبی اصطلاحات یا جلد سے متعلقہ علاج کی سفارشات میں اضافہ کر سکتی ہیں۔

ذیابیطس کی دیکھ بھال اور تعلیم کے لیے طبی امداد (DSMS) خدمات آپ کو مفید ذیابیطس کی انتظامیہ کے لیے درکار علم و صلاحیت پیدا کرنے میں مدد دیتی ہیں۔یہ پروگرامز کی قیادت میں شوگر کی دیکھ بھال اور تعلیم کی سند کے ساتھ ساتھ متعلق موضوعات پر پردہ ڈالتے ہیں جن میں خون کی نگرانی، صحت مند غذا، طباعت، مسائل کا انتظام، مسائل کا حل اور ذیابیطس کا سامنا کرتے ہوئے، تحقیق ہمیشہ یہی بات ثابت ہوتی ہے کہ ڈی ایس ایم ایس آئی اے میں خون کے بہتر اور کیفیت حیات میں حصہ لینا چاہیے۔

آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم سے مختلف طریقوں سے چیزیں بیان کرنے یا گھر پر پڑھنے کی تحریری معلومات فراہم کرنے سے انکار نہ کریں. فیصلہ کرنے کے لئے سوالات پیدا کریں اور اگر آپ کو سمجھ نہ آئے تو آپ کی سفارشات کے لئے سوالات پیدا کریں اور Americine Association [FL:1] [FL:]] [FL:GL]]] [FL.org]]]] [FL.T.f:T.org:T.f:T.]][T.fo.

ترقی اور کامیابی حاصل کرنا

ذیابیطس کی انتظامیہ کو سمجھنے کے لئے ایک مسلسل عمل ہے اور اپنی ترقی کا جائزہ لینا آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دیتا ہے کہ کیا کام کر رہا ہے اور کیا مزید خطرناک ہے.

اپریل ۱ ، ۲۰۰۲

جبکہ اے1C خون میں شکر کنٹرول کا ایک اہم پیمانہ ہے، یہ پورے کہانی کو نہیں بتاتا۔ وقت میں، گلوکوز کی عدم موجودگی، فریکوئنسی کی کیفیت اور کیفیت زندگی کے اہم نتائج بھی ہیں، آپ ان دنوں کے طرز عمل کو بھی دیکھ سکتے ہیں جیسے آپ نے استعمال کیا، سبزیوں کی خدمت یا دواؤں میں۔

ذیابیطس کے ایک صحافی پر غور کریں جس میں صرف خون کی شوگر کی تعداد شامل نہیں بلکہ یہ بھی بتایا گیا ہے کہ آپ کیسے محسوس کر رہے ہیں، مشکلات کا سامنا کر رہے ہیں اور کامیابیاں آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے انداز اور آپ کی انتظامیہ کے حوالے سے بہتری کے بارے میں مزید معلوماتی فیصلے کر سکتے ہیں۔

تحصیل اور تحصیلیں

ذیابیطس کا انتظام روزانہ اپنے سخت محنت اور ترقی کو تسلیم کرنا بہت ضروری ہے ۔ خون میں شکر کی خوبیوں کو بہتر بنانا ، نئی عادات پر عمل کرنا یا ایسے میلے جیسے آپ کے تمام طبی تقرریوں یا ذیابیطس کی تعلیمی پروگرام مکمل کرنا ۔

یاد رکھیں کہ ترقی ہمیشہ ایک دائمی حالت کا انتظام نہیں کرتی اور جب مشکلات پیدا ہوتی ہیں تو انہیں ناکامیوں کی بجائے موقعوں پر سمجھنے کے مواقع کی طرح سوچیں، اس تجربے سے آپ کو ذیابیطس کی انتظامیہ کے بارے میں کیا پتہ چل سکتا ہے؟

دیکھنے کے فرسٹ: ذیابیطس کے انتظام میں طویل-تینم کامیابیاں حاصل کرنا

ذیابیطس کے انتظام میں خون کے شوگر کے نشانوں کو پورا کرنے کا منصوبہ بنانے سے آپ کو ایک منزل تک نہیں بلکہ مسلسل سفر کرنا پڑے گا ۔

ذیابیطس کی دیکھ بھال کے حوالے سے خبردار رہیں، جیسا کہ نئی ادویات، ٹیکنالوجی اور علاج کے قریب آنے کے لیے جانا جاتا ہے. کیا ممکن نہیں تھا یا جب آپ کو پہلی بار دریافت کیا گیا تھا جب آپ نے اب خون کے شوگر کنٹرول اور کیفیت کے بہتر مواقع پیش کیے۔ صحت کی دیکھ بھال کے ساتھ ساتھ باقاعدگی سے رابطہ رکھیں، جب حالات اچھی ہوں تو آپ کو تازہ ترین ثبوت سے فائدہ حاصل ہو رہا ہے۔

یاد رکھیں کہ آپ ذیابیطس اور خون کے شوگر سے زیادہ مقدار میں مبتلا ہیں جبکہ مؤثر طور پر ذیابیطس کا علاج کرنا آپ کی صحت کے لئے بہت ضروری ہے، آپ کی صحت کے لئے ایک بھرپور، بامقصد زندگی بسر کرنا بھی اسی طرح کی بات ہے، آپ کی انتظامیہ کی منصوبہ بندی مکمل نہیں بلکہ خون کا استعمال کرنے کا مقصد ہے جو آپ کے مقاصد، صحت، صحت اور صحت کے حصول کے لیے ممکن ہے، آپ کو مناسب آلات، مدد اور سمجھنے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ آپ کامیابی سے مراد کے مسائل کو بھی حل کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس کے انتظام کو پورا کرنے کیلئے ضروری تجاویز

اپنے ذیابیطس کے انتظام میں کامیاب ہونے کیلئے ایک وسیع‌النظر طریقہ استعمال کرنا ضروری ہے جو آپکی صحت اور طرزِزندگی کے مختلف پہلوؤں کو واضح کرتا ہے ۔

• خون کے استعمال کے ذاتی طور پر استعمال ہونے والے شوگر کے نشانہ آپ کے انفرادی حالات پر مبنی صحت فراہم کنندہ کے ساتھ ساتھ ، ذیابیطس کی میعاد ، پیچیدگیوں اور بیماریوں کا خطرہ بھی شامل ہے ۔ یاد رکھیں کہ نشانہ عام ہدایات سے مختلف ہو سکتے ہیں اور آپ کی ضروریات کو پورا کرنا چاہیے۔
• اپنے خون کے شوگر مسلسل نگرانی کرنا یا تو روایتی گلوکوز میٹر یا مسلسل گلوکوز نگرانی نظام استعمال کرتے ہوئے ڈیٹا کو ضروری طور پر شناخت، جسم کے جوابات کو سمجھنے اور اپنے انتظامیہ کے متعلق اصلاحات کے بارے میں معلومات فراہم کرنا۔
• اصلاحات کی ضرورت کے وقت جب علامات کا مشاہدہ کرنا ہوتا ہے جیسے کہ مسلسل بلند یا کم خون کی پڑھائی، اے1C میں تبدیلی، اکثر اوقاتًا ڈیٹنگ کی وجہ سے تبدیل یا زندگی میں تبدیلی جو آپ کے ذیابیطس کے انتظام کو متاثر کرتی ہے، اس کی بجائے اس کی تصدیق کرتی ہے۔
• [ فٹ‌نوٹ :0 ] [1 ] اپنے کھانے کو صاف کریں [ [1 ] [1 ] جیسے ہیل انتظام ، پلیٹ فارم ، متوازن وقت اور ٹریفک کے ایسے نمونے جو آپکی ترجیحات اور طرزِزندگی کو مناسب طور پر استعمال کرتے وقت خون میں شکر کی مدد کرتے ہیں ۔
• باقاعدہ جسمانی عمل میں شامل دونوں میں شامل ہیں جن میں سے مختلف اقسام کا ورزش آپ کے خون میں کیسے اثر انداز ہوتی ہے اور جسمانی عمل کے گرد محفوظ سطحوں کو منظم کرنا سیکھ سکتے ہیں۔
• اپنی صحت کی دیکھ بھال کے ٹیم کے ساتھ قریبی کام جب طرزِ زندگی میں تبدیلیاں ہوتی ہیں تو ادویات یا انسولین کا علاج ناکافی ہوتا ہے. طبی رہنمائی کے بغیر کوئی اہم دوا نہ بنا لیں بلکہ اپنے فراہم کُنندہ کے ذریعے قائم کردہ پیرامیٹروں میں چھوٹی تبدیلیاں کرنا سیکھیں۔
• [ فٹ‌نوٹ :0 ] [ موبائل فون ] زندگی کے عناصر [[1 ] جن میں دباؤ ، نیند ، الکحل اور سگریٹ‌نوشی شامل ہیں ، جیسے کہ یہ خون میں شکر پر قابو پانے اور صحت کے نتائج کو نمایاں طور پر متاثر کرتی ہیں ۔
• خصوصی حالات کے لیے serves for serves مثلاً بیماری، سفر یا حمل وغیرہ کے لیے مخصوص انتظامیہ منصوبے بنانا ان حالات کے پیش نظر صحت کی دیکھ بھال کے ساتھ ساتھ مخصوص انتظامیہ منصوبہ سازی کرنا
• غیر متوقع آمدنی کی رکاوٹوں مالی دباؤ ، ذیابیطس کی بیماریوں اور علمِ‌نجوم کے نظامِ‌شمسی کے ذریعے ایڈز کی کارکردگی کو مؤثر بنانے کیلئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔
• آپ کی ترقی [1] سے زیادہ معنی میٹرک استعمال کرتے ہوئے اپنی کامیابیوں کی تقریب کو مناتے ہوئے اور ترقی ذہن برقرار رکھتے ہوئے ایک ایسی ترقی پسند سوچ کو برقرار رکھتے ہیں جو ناکامیوں کی بجائے مواقع سیکھنے کے لیے چیلنجز کو دیکھتی ہے۔

ذیابیطس کے انتظام میں بہتری لانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ کو صحت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑے جبکہ ذیابیطس کو روزانہ کے مسائل پیش آتے ہیں ۔