شراب اور خون کی پیداوار : کیسے تیم‌کاری اور قسم کی سرگرمیاں دِنوں کا باعث بنتی ہیں ؟

ذیابیطس کے مریضوں کیلئے الکحل اور خون کے گلوکوز کے انتظام کے درمیان پیچیدہ تعلق کو سمجھنا ضروری ہے ۔ جب تک اعتدال‌پسندانہ طور پر شراب پینے کی عادت میں پڑ جاتی ہے ، خون میں شکر کی مقدار پر حد سے زیادہ اثر پڑتا ہے اور مختلف عناصر پر مبنی ہے جن میں شراب‌نوشی ، وقت ، خوراک اور انفرادی طور پر استعمال کرنا شامل ہے ۔

اس جامع ہدایت کار ان ان ان ان عوامل کی تحقیق کرتا ہے جن کے ذریعے شراب بلڈ گلوکوز کے عمل کو متاثر کرتی ہے، محفوظ استعمال کے عمل کے لیے ثبوت فراہم کرتی ہے اور لوگوں کو ذیابیطس کی حفاظت کرنے کے لیے ان کی زندگی میں شراب کے بارے میں معلوماتی فیصلے کرنے کی طاقت دیتی ہے۔

یہ سمجھ لینا کہ شراب خون میں کیسے استعمال ہوتی ہے

خون کے عطیہات پر شراب کے اثرات میں پیچیدہ مےبولک عمل شامل ہے جو بظاہر خون میں شکر کو متاثر کرنے والے بیشتر مواد کے برعکس ، الکحل دونوں ہیپی‌سی‌کیمیا ( خون میں شکر ) اور بعض‌اوقات اسی طرح کے مشروبات میں مبتلا ہو سکتے ہیں ۔

[ فٹ‌نوٹ ] جب آپ شراب پیتے ہیں تو آپ کے جگر میں خون کی مقدار کو زیادہ مضبوط کرنے کی صلاحیت پیدا ہوتی ہے جس میں شکر کے دیگر کام شامل ہوتے ہیں ۔

اس قسم کی تبدیلی سے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خاص خطرات پیدا ہوتے ہیں جو انسولین یا کچھ زبانی ادویات کو کم کرنے والے خون میں شکر کی کمی کی ادویات اور الکحل کے استعمال سے پیدا ہونے والی دواوں کے ملاپ سے پیدا ہونے والے بخارات کو سمجھنے کے بعد شدید طور پر ہضمی (hepactycemia) کا نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے، اکثر نیند کے بعد بھی مشکل ہو سکتا ہے۔

اس کے علاوہ ، الکحل ایسے خطرناک اشاروں میں رکاوٹ بن سکتی ہے جو عام طور پر خون میں شکر کی مقدار کم ہونے پر گلوکوز کی خارج کر دیتی ہے ۔

شراب کے ذریعے خون کے شوگر اثرات کی دوا طبیعت

یہ سمجھ لیں کہ شراب پینے اور شکر میں کمی کرنے سے ذیابیطس میں مبتلا ہونے والے لوگوں کو احتیاط کیساتھ شراب پینے کی اجازت کیوں دی جا سکتی ہے ۔

شراب خون کو کیسے آلودہ کر سکتی ہے

بہت سی مشروبات میں شکر اور شوگر کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جو تیزی سے خون میں جذب ہو جاتی ہے ۔

بیئر میں چاول اور دیگر شکر‌دار شکریں پائی جاتی ہیں جو اس عمل سے بچ جاتے ہیں جبکہ میٹھی شراب انگور سے حاصل ہونے والی شکریں برقرار رکھتی ہیں ۔

ان ہیروں سے خون کا ابتدائی اُٹھنا خاص طور پر مسئلہ بن سکتا ہے کیونکہ یہ اس سے مراد تاخیر کے دوران موجود تاخیری اثرات کو نقاب کر سکتا ہے جو جگر کے مطابق کئی گھنٹوں بعد شراب تیار کرتا رہتا ہے۔

شراب کس طرح کم خون کا استعمال ممکن ہے

[ فٹ‌نوٹ ]

انسولین یا سلفر کی دوا لینے والے لوگوں کے لیے یہ ایک خطرناک صورت حال پیدا کرتا ہے جہاں دوا خون میں شکر جاری رہتی ہے جبکہ اس کمی کو روکنے کی صلاحیت بہت زیادہ ہوتی ہے خاص طور پر اس وقت جب خطرہ مناسب خوراک کے بغیر یا آخری کھانے کے کئی گھنٹوں بعد شراب کے بعد استعمال کیا جاتا ہے۔

تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ شراب پینے کے بعد ۱۲ سے ۲۴ گھنٹے بعد ہی ورزش کرنے سے صبح کو خون کا سُرخ رنگ پینے کی فکر کم ہو جاتی ہے ۔

شراب پینے کی مختلف اقسام

تمام مشروبات خون میں شکر کو یکساں طور پر متاثر نہیں کرتے ۔

بئیر اور خون کا سُر

بیئر اپنے گلوکوز کے مواد کی وجہ سے خون میں شکر کی زیادہ سے زیادہ چیلنج کرنے والے آلات کو پیش کرتی ہے جو 10 سے 20 گرام فی 12 لیٹر تک باقاعدہ بیئرز کے لیے خدمات انجام دیتا ہے۔مریخ میں موجود بیئرز کو فضلے سے حاصل کیا جاتا ہے جو کہ انتہائی خطرناک ہوتے تھے

روشنی بیئرز میں کم ہی گلوکوز ہوتے ہیں، عام طور پر 3 سے 6 گرام فی خدمت کرتے ہیں، جس سے لوگوں کو خون کے گلوکوز کی نگرانی کرنے کا ایک بہتر انتخاب ہوتا ہے۔ تاہم، ہلکے بیئر میں بھی ایسے مشروبات ہوتے ہیں جو جگر کی پیداوار کو دبا دیں گے، لہذا کیمیائی خطرہ باقی رہ جاتا ہے۔

کرافٹ بیئرز، خاص طور پر آئی پی ایس، سٹیٹس اور خاصٹ بیورو اکثر معیاری بیئرز سے زیادہ بکثرت بنتے ہیں—بعض اوقات 20 تا 30 گرام یا زیادہ خدمات انجام دینے کے لیے یہ اعلیٰ درجے کے شوگر شوگر کی سطح پر موجود عام طور پر شکر کی جانے والی مقدار کو بہتر بنا سکتے ہیں جس کے بعد پیدا ہونے والی مشروبات میں شکر کی مقدار پیدا ہوتی ہے۔

شراب اور ذیابیطس کا انتظام

عام طور پر شراب بیئر کے مقابلے میں زیادہ اعتدال پسند اثر پیش کرتی ہے، خاص طور پر خشک اقسام۔ ڈیری سرخ اور سفید شراب کی مقدار میں صرف 1 سے 4 گرام حصہ حصہ دار ہوتے ہیں جو حصہ لیتے ہیں کیونکہ زیادہ تر انگوروں کی شوگر کو شراب کے دوران تبدیل کیا جاتا ہے۔

کھانے پینے کی چیزیں ، شراب اور دیگر چیزوں کی حفاظت کرنے والی مے جیسے کہ بندرگاہ یا بیری میں زیادہ مقدار میں شکر کی مقدار ہوتی ہے ؛ ۸ تا ۲۰ گرام شکر گزار ۔

چمپاگنی اور خشک شراب زیریں کاربویڈائیٹ کی شراب میں گرتا ہے، جس سے انہیں خصوصی مواقع کے لیے معقول انتخابات کرائے جاتے ہیں۔لیکن شیرنی کو شراب اور پریاسکوس کو "ڈمی سکہ" یا "دھووک" کے طور پر تنقید کرتے ہوئے شوگر شامل کیے جائیں اور احتیاط سے ان کے پاس آنا چاہیے۔

کمزور روحوں اور ہارڈ لیور

خالص دیسی روحیں جن میں وودکا، جین، رم، وسکی، تیکیلا اور برانڈی شامل ہیں، ان میں عملہ میں عام طور پر کوئی بھی نہیں ہوتا کیونکہ ان روحوں کی خدمت کرنے والے ایک معیاری 1.5 گرام گلوکوز ہوتے ہیں۔

تاہم، گلوکوز کی غیر موجودگی خون کی شکری کو ختم نہیں کرتی ] اب بھی اس میں شراب موجود ہے جو ہیپیٹک گلوکوز کی پیداوار کو ختم کرتا ہے، ممکنہ طور پر اس سے مراد ہضمی کی جاتی ہے. نفسیات میں شراب کا استعمال اصل میں اس جگر کے اخراجی اثر کو مزید بڑھا سکتا ہے۔

روحوں کے ساتھ حقیقی خطرہ ملانے والوں کی طرف سے ہوتا ہے ۔ کوک‌ٹی‌ٹی‌ڈی ، ٹنیک پانی ، پھل کی بُو ، سادہ سا سُرخ یا میٹھا لُو ۔ ایک مارخور ، پیکا کونڈا یا لانگ آئی‌لینڈ چائے میں خون کو بڑے بڑے بڑے برتنوں کے طور پر متاثر کر سکتی ہے ۔

شکر سے آزاد آمیزے، کلب سوڈے، غذا کی مقدار یا صرف پانی کے ساتھ ساتھ ٹماٹر یا ٹماٹر کے ساتھ ساتھ فی الحال روحوں کی خوشی میں کمی واقع ہوتی ہے۔

شراب کے استعمال میں خطرناک ثابت

اگر آپ شراب پینے کے زیادہ‌تر معاملات میں حد سے زیادہ شراب پینے لگتے ہیں تو ذیابیطس کے مریضوں کے لئے شراب پینے سے متعلق خطرات کو بہت کم ہو سکتے ہیں ۔

شراب پینے سے پہلے شراب پینے کی عادت

غذا کے ساتھ ساتھ کھانا کھانے سے خاص طور پر پروٹین ، صحت‌بخش چربی اور پیچیدہ پروٹین میں سے کھانے سے تحفظ کے کئی فوائد حاصل ہوتے ہیں ۔

پروٹین اور چربی کو الکحل کیساتھ کھانا جگر کے اندر خون کی مقدار کو برقرار رکھنے کے علاوہ توانائی کی کمی بھی فراہم کرنے میں مدد دیتا ہے ۔

دودھ پلانے سے دودھ پینے سے دودھ پینے سے الرجی اور گلوکوز کی پیداوار پر اس کے دبنے سے پیدا ہونے والے اثرات کو ہضم کر لیتی ہے ۔

[National Institute of Mexicine and Disomery and Kidney diseases کے مطابق کبھی خالی پیٹ پر پینے سے نہ پینے والوں کے لیے ذیابیطس کے ساتھ ساتھ لوگوں کے لیے حفاظتی ترین ہدایات میں سے ایک ہے۔

جسمانی بیماری کے بعد شراب کی کمی

جب جسم میں شراب پینے کی مقدار بڑھ جاتی ہے تو یہ کیمیائی عمل پہلے سے ہی پیدا ہو جاتا ہے کیونکہ جگر خون میں موجود گلئیڈ گیس کو برقرار رکھنے کی کوشش کر رہا ہوتا ہے ۔

اس مساوات میں شراب شامل کرنے سے جگر کی آزادی کی صلاحیت مزید بڑھ جاتی ہے، خطرناک خطرناک ہنگامی بیماریوں کے لیے ایک مکمل طوفان پیدا ہو جاتا ہے۔یہ خطرہ ورزش اور الکحل دونوں ختم ہونے کے بعد کئی گھنٹوں تک برقرار رہ سکتا ہے۔

اگر آپ ورزش کرنے کے بعد ورزش کرنے کا ارادہ کریں گے تو آپ کو پہلے ہی مناسب کھانا ہوگا تاکہ آپ ورزش کریں ۔

شام کو شراب پینا اور زیادہ سے زیادہ رات کو کھانا پینا

شام میں شراب پینے سے منفرد چیلنج پیش آتے ہیں کیونکہ نیند کے دوران تاخیر کا اثر اکثر اُس وقت شدت اختیار کر لیتا ہے جب علامات کو تسلیم کرنا مشکل ہوتا ہے ۔

اگر آپ رات کو پیتے ہیں تو رات کو سونے سے پہلے خون کے شوگر کا جائزہ لیں اور رات کو دوبارہ ٹیسٹ کرنے کیلئے ایک یا دو سے زیادہ مشروبات کا جائزہ لیں ۔

ساتھی ، جمع کرنے والے یا خاندان کے افراد کو پینے کے بعد اضافی کیمیائی خطرے کی بابت آگاہ کِیا جانا چاہئے تاکہ وہ علامات کو پہچان سکیں اور رات کے وقت مدد فراہم کر سکیں ۔

خون کے استعمال کی بابت متوازن نظریہ

خون میں شکر کی مقدار کم ہونے سے پہلے ، دورانِ‌ضرورت اور الکحل استعمال کرنے سے انفرادی جوابات کی بابت اہم معلومات فراہم کی جاتی ہیں اور خطرناک گلوکوز کے فلو کو روکنے میں مدد ملتی ہے ۔

پری-ڈیرنگ بیس لائن ایسوسی ایشن -

ہمیشہ خون کا سکہ کھا کر کھا لیں ۔ اگر خون کا سُرخ ہو تو پھر سے شکر پہلے ہی سے کم ہو (جو بہت سے لوگوں کے لیے مخصوص ہے) ۔

خون میں شکر سے شروع کرنا شراب کے گلوکوز کے اثرات کے خلاف بفرہ فراہم کرتا ہے ۔اگر مقداریں پینے سے پہلے بلند ہو جائیں تو خبردار رہنا کہ گلوکوز سے متعلق مشروبات میں تاخیر سے پہلے مزید اضافہ ہو سکتا ہے۔

شراب کے استعمال کے دوران

کئی مرتبہ پینے یا کئی مشروبات پینے کے بعد ، طویل عرصے سے خون میں شکر کی مقدار کا جائزہ لینے سے یہ واضح کر سکتا ہے کہ شکر کی مقدار کیسے جواب دیتی ہے ۔

ہر گھنٹے یا دو گھنٹے کے دوران شراب پینے سے پہلے آپ کو مختلف مشروبات کے بارے میں مفید معلومات فراہم کرتی ہیں اور آپ کو یاد رکھ سکتی ہیں کہ وہ سنگین مسائل میں مبتلا ہونے سے پہلے ہی آپ کو بہتر طور پر حل کر سکتی ہیں ۔

پوسٹ لائننگ نگرانی اور زیادہ سے زیادہ نائٹ کینگ

خون کے شوگر کو کئی بار پینے کے بعد چیک کریں جن میں رات کے وقت بستر اور شاید وقت کے دوران بھی شامل ہے ۔

کیفین گلوکوز مانیٹر (Cimlin species) ذیابیطس پینے والے لوگوں کے لیے انتہائی مفید فوائد پیش کرتا ہے ۔یہ اوزار حقیقی وقت میں گلوکوز اعداد و شمار فراہم کرتے ہیں اور نیند کے دوران خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے کے لیے صارفین کو خبردار کر سکتے ہیں ، شاید شدید خطرناک ذیابیطس کی روک تھام کے لیے.

صبح خون میں شکر کی جانچ بھی اہم ہے تاکہ یہ معلوم ہو جائے کہ آیا رات کو دیر ہو گئی ہے یا نہیں ۔

ثبوت-Based Guidelines for freater مشروبات کانسیملنگ (انگریزی:

اُن کی مدد سے وہ اپنے دل کی حفاظت کر سکیں گے اور اُن کے ساتھ صبر سے پیش آئیں گے ۔

شراب پینے کی عادت کو سمجھنا

Center for disease and servation اعتدال پسندانہ طور پر سمجھا جاتا ہے کہ وہ ایک روزہ خواتین کے لیے روزانہ اور مردوں کے لیے روزانہ دو مشروبات کے لیے۔ ذیابیطس کے لوگوں کے لیے ان حدود میں رہنے یا نیچے رہنے کے لیے خاص اہمیت کی حامل ہے۔

ایک معیاری مشروب باقاعدہ بیئر ، ۵ اونس شراب یا ۱. ۱ اونس آف دی مے کے برابر ہے ۔

بِنگ پینے یا بھاری شراب پینے سے عام طور پر شراب اور ذیابیطس سے متعلق تمام خطرات بڑھ جاتے ہیں جن میں سخت معدے کی وجہ سے شدید ہضمی، ہائیرگلیسیم اور طویل الوقت کی پیچیدگیوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔یہ مشروبات کو مکمل طور پر گریز کرنا چاہیے۔

ہمیشہ کھانا کھانے سے شراب پینا

کبھی نہ پئیں ۔ ایسی شراب سے پرہیز کریں جس میں پروٹین ، صحت‌مند چربی اور پیچیدہ گلوکوز شامل ہیں ۔

شراب پینے کے اچھے انتخاب میں شہد کے ساتھ ساتھ رہنے والے پروٹین ، مکھن ، پنیر ، سبزیوں اور غلہ‌دار ، سارا اناج کاک‌بُک یا متوازن کھانے شامل ہیں ۔

Lower-Carbohydrate اختیارات منتخب کریں

جب ممکن ہو تو خون میں شکر کی مقدار کم کرنے کے لیے کم مقدار میں شراب پینے والے مشروبات کا انتخاب کریں۔ روشنی بیئر، خشک شراب اور روحوں کے ساتھ شوگر کی آمیزش یا پانی سے حاصل ہونے والے پانی کے ساتھ باقاعدہ بیئر، میٹھا مشروبات یا شکر کی شراب سے بہتر طور پر نمائندگی کرتا ہے۔

عام مشروبات کے مجموعے کی دستیاب اور تحقیقی مواد کو پڑھنے سے بہتر انتخابات کی اطلاع ملتی ہے. بہت سے بیورو اور شراب کی تیاریوں میں اب ان کی ویب سائٹس یا پیداوار کے لیبل کی معلومات فراہم کی جاتی ہیں۔

مناسب دلیر بنیں

شراب کے عادی اثرات ہوتے ہیں جو خون میں شکر کی مقدار اور مجموعی صحت پر اثرانداز ہو سکتے ہیں ۔

اس طریقے سے شراب پینے سے شراب پینے کی عادت کم ہو جاتی ہے ، حد سے زیادہ شراب پینے کی عادت پڑ جاتی ہے اور جسم کو پینے کے لئے زیادہ وقت بھی ملتا ہے ۔

ماہر طب

اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ کو ذیابیطس ہے تو ہمیشہ ذیابیطس یا ذیابیطس کا شکار ہو سکتے ہیں ۔

اگر آپ خون میں شکر کی علامات کو کم کرنے کی کوشش کریں گے تو آپ کے دوستوں یا دوستوں کو بتائیں گے کہ آپ کا خون کتنا زیادہ شکر گزار ہے ۔

علاج‌معالجے اور خاص توجہ‌طلب باتیں

بعض لوگ ذیابیطس کی دواوں میں زیادہ شراب پینے کی عادت میں مبتلا ہیں ۔

شراب اور شراب

انسولین کو پینے کے بعد انسولین کو زیادہ پینے کا خطرہ ہوتا ہے کیونکہ انسولین خون میں شکر کو کم کرتی رہتی ہے جبکہ جگر کے انتقال سے جگر کی ملاوٹ خارج ہو جاتی ہے ۔ یہ ملاپ سخت، طویل المدتی (constitual) ہوتی ہے۔

بعض اشخاص کو پینے کے دوران انسولین کے دوا کم کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے لیکن اس فیصلے کو صحت کے معاملات میں مشورہ دینے کیلئے صرف مشورہ دیا جانا چاہئے ۔

کبھی کھانا یا کھانا کھانے کے لیے کھانا پینا کبھی نہ بھولیں شراب پینے کے عادیوں کے لیے " بچاؤ کے کمرے" کو کم کر دیں کیونکہ یہ عام طور پر انسولین صارفین کے لیے خطرناک حد تک بڑھ جاتا ہے۔

سلفیلورے اور میگلینائڈس

جب شراب کے ساتھ مل کر شراب اور الکحل کا رابطہ کِیا جاتا ہے تو ان ادویات اور الکحل میں موجود باہمی تعامل شدید خون کی مقدار پیدا ہو سکتی ہے ۔

اگر آپ ان ادویات کو استعمال کرتے ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ شراب پینے سے متعلقہ مخصوص خطرات کو سمجھنے اور مناسب حد تک شراب پینے کیلئے خطرات کو سمجھنے کیلئے حد سے زیادہ استعمال کریں ۔

شناخت اور دیگر ادویات

حد سے زیادہ شراب پینے سے شراب پینے سے جسم میں موجود خطرناک حد تک خطرناک حد تک کم ہو سکتی ہے ۔

دیگر ذیابیطس کی ادویات جیسے کہ ڈی پی-4 انفیکشن، GLP-1 symplynts، اور SGLT2 servators کو شراب کے ساتھ مختلف خطرات کا سامنا ہے۔ ہمیشہ اپنی صحت کی دیکھ بھال کے لیے اپنی مخصوص دوائیں پر گفتگو کریں تاکہ ممکنہ تعاملات کو سمجھنے کے لیے ممکنہ طور پر سمجھ سکیں۔

جب شراب پینے سے گریز کرنا چاہئے

بعض طبّی حالات اور حالات شراب پینے سے قطع‌نظر شراب پینے سے انکار کرتے ہیں ۔

شراب پینے یا شراب پینے کی تاریخ میں مبتلا لوگوں کو مکمل طور پر شراب پینے سے گریز کرنا چاہئے ۔

ذیابیطس کے حامل خواتین کو خطرناک ترقی کے خطرات کی وجہ سے تمام شراب سے بچنا چاہیے۔ اکثراوقات ایسے لوگ جن کے پاس شراب پینے کی کوئی وجہ نہیں ہوتی وہ شراب پینے کے فضلے سے خطرے میں مبتلا ہوتے ہیں۔

اگر آپ کو خون میں شکر کو قابو میں رکھنے میں مشکل پیش آتی ہے ، تو تجربہ‌کار اشخاص کو بار بار یا کم سے کم بیماریوں کا تجربہ ہو سکتا ہے یا ذیابیطس سے متعلقہ پیچیدگیوں کا شکار ہو جاتے ہیں ، اپنے ڈاکٹر سے بات‌چیت کریں کہ آیا آپکا کوئی الکحل استعمال مناسب ہے یا نہیں تو آپ کی حالت میں یہ بیماری ہے ۔

باقاعدہ شراب کا استعمال

فوری خون میں شکر کے اثرات سے باہر باقاعدگی سے شراب پینے سے ذیابیطس کی انتظامیہ طویل عرصے تک متاثر ہو سکتی ہے اور مجموعی صحت بھی متاثر ہو سکتی ہے۔

اِس کے علاوہ ، شراب پینے سے پرہیز کرنے سے آپ کو بہت فائدہ ہوگا ۔

باقاعدہ مشروب ادویات اور شکر کے استعمال میں رکاوٹ بن سکتا ہے جس سے ذیابیطس کا زیادہ امکان ہوتا ہے ۔

[1] امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، جو لوگ ذیابیطس کا انتخاب کرتے ہیں وہ اعتدال میں ایسا کرتے ہیں اور یہ جاننے کے ساتھ کہ کس طرح شراب ان کے انفرادی خون میں شکر کے نمونے متاثر ہوتے ہیں۔

سماجی مسائل کیلئے عملی مشورت

شراب کے عادی لوگوں کو ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے کے لئے مسائل پیش کر سکتے ہیں ۔

آپ کبھی شراب پینے کے پابند نہیں ہوتے۔انہیں پانی پینے کا حکم دینا، غیر زہریلی چائے یا دیگر غیر مشروبات کے ساتھ پانی پینا ہمیشہ قابل قبول ہے۔بہت سے سماجی مقامات اب ایسے صوفیانہ مزاحیہ مواد پیش کرتے ہیں جو شراب کے بغیر کسی خاص مشروب کا تجربہ فراہم کرتے ہیں۔

اگر آپ شراب پینے کا انتخاب کرتے ہیں تو جلد ہی جلدی اور زیادہ شراب پینے سے آرام کریں ۔

خون کے شوگر کو گھر جانے سے پہلے پہلے چیک کریں ، اپنے گلوکوز میٹر اور تیز کرنے والے ٹماٹروں کو اپنے گھر جانے کا ایک محفوظ طریقہ بنائیں ۔

اگر آپ اپنے مسائل کے حل کے لئے کوئی خاص خطرہ محسوس کرتے ہیں تو آپ کو اپنے خاندان کے ساتھ ملکر اُن کے ساتھ وقت گزارنے کی ضرورت ہے ۔

اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کیساتھ کام کریں

اگر آپ کو ذیابیطس کی بیماری ہے تو اِس سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنی صحت کو بچانے کے لئے خود کو زخمی کریں ۔

آپ اپنے ڈاکٹر ، ذیابیطس کے ماہرِنفسیات اور خوراک کے ساتھ اپنی عادات کو دیانتداری سے استعمال کر سکتے ہیں ۔

آپ کی صحت کا خیال رکھنے والی ٹیم یہ سمجھنے میں مدد کر سکتی ہے کہ آپ کے خون میں شکر کے مختلف طریقوں اور مقداروں پر کیسے اثرانداز ہوتی ہے ۔

اگر آپ شراب استعمال کرنے یا ورزش کرنے میں مشکل پاتے ہیں تو آپ کی صحت کا خیال رکھنے والے آپ کو مناسب وسائل اور معاون خدمات سے جوڑنے کے قابل بنا سکتے ہیں. شراب سے متعلق فکروں کا ذکر کرنا، وسیع ذیابیطس کی دیکھ بھال کا ایک اہم حصہ ہے۔

تعاون : خطرناک صورتحال میں صلح‌پسند بننے سے خوشی حاصل کریں

ذیابیطس کے لوگوں کے لئے ان میں شراب اور خون میں شکر کی مقدار بہت زیادہ ہے ۔

شراب پینے کے معاملات کی قسم بہت زیادہ ہے، کم کاربوہائیدہ کے اختیارات جیسے کہ روشنی بیئر، خشک شراب اور روحوں کے ساتھ ساتھ شوگر سے لبریز مشروبات عام طور پر باقاعدہ بیئر، میٹھا مشروبات اور شوگر کی شراب وغیرہ کے چیلنج پیش کرتے ہیں۔ تاہم، سب شراب اپنے اثرات کی وجہ سے نہایت لذیذ شکر گری کا خطرہ مول لیتی ہے۔

تیمینگ یکساں طور پر سخت ہے -- کھانے کے ساتھ ساتھ کھانا پینا، مناسب ورزش کے بعد پرہیز کرنا، شام کو پینے کے بعد رات کو کھانا پینا، پینے کے بعد رات کو کھانا پینا، خون کی نگرانی کرنا، دوران استعمال کرنا، پینے کے بعد، پینے کے لیے ضروری اعداد و شمار فراہم کرتا ہے۔

علاج‌معالجے کا استعمال کرنے والی حدود ، مناسب حد تک ورزش ، ادویات کا شعور اور علاج کرنے والی بیماریوں کے باعث مریضوں کے لئے شراب استعمال کرنے والی چیزوں کی بنیاد بن جاتا ہے ۔

بالآخر ، شراب پینے کا فیصلہ ذاتی ہے اور آپ کی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ مشورہ کِیا جانا چاہئے جس میں آپ کی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کی دیکھ‌بھال کرنے ، دواؤں اور خون میں شکر ادا کرنے کی صلاحیت شامل ہے ۔