شراب اور ذیابیطس : شراب پینے اور کھانے پینے کے سلسلے میں کیا کچھ محفوظ ہے ؟

ذیابیطس کے ساتھ رہنے کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو ایسے معاشرتی حالات سے بالکل کنارہ کشی کرنی چاہیے جہاں شراب موجود ہو، لیکن اس میں احتیاط اور منصوبہ بندی ضروری ہے۔اس بات کو سمجھنا کہ آپ کے بلڈ شوگر کی مقدار اور ذیابیطس کی دوائیں کس طرح پینے کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے لیے ضروری ہے۔

آپکا جگر خون کے گلوکوز کو تربیت دینے میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے اور جب آپ شراب پینے کی عادت میں پڑ جاتے ہیں تو یہ اس نازک توازن کو بہت زیادہ بدل سکتا ہے ۔

یہ جامع ہدایت خون میں شراب پینے کے عادی اثرات کا جائزہ لیتی ہے، محفوظ مشروبات کی شناخت کرتی ہے، ذمہ دارانہ استعمال کے لئے عملی ہدایات فراہم کرتی ہے اور آپ کو احتیاط برتنی چاہئے. آخر تک آپ کو علم ہوگا کہ آپ کو پینے کے انتظامات کے ساتھ ساتھ شراب پینے کے بارے میں پُراعتماد فیصلے کرنے کی ضرورت ہوگی

یہ سمجھ لینا کہ شراب خون میں کیسے استعمال ہوتی ہے

ذیابیطس کے لوگوں کے لیے ایک منفرد چیلنج پیدا کرتی ہے کیونکہ یہ خون کے گلوکوز کو متاثر کرتا ہے اس طرح سے وہ بھی خون میں بےقابو اور تاخیر کر سکتا ہے. اس اثر کی بنیاد کئی عناصر پر مختلف ہوتی ہے جن میں سے کئی قسم اور مقدار میں شراب نوشی، آپ کی موجودہ بلڈ شوگر کی سطح، خواہ آپ نے حال ہی میں کھایا ہو اور جو آپ نے ذیابیطس کی ادویات لی ہیں۔

لیور کا دیول رول اور اس کے معاملات کیوں ہیں۔

آپ کا جگر خون میں شکر کے دو اہم کام انجام دیتا ہے : یہ گلوکوز کو گلکیجن کے طور پر ذخیرہ کرتا ہے اور اس کو قائم رہنے کیلئے اپنے خون میں خارج کرتا ہے ۔

اس قسم کی ذیابیطس کا مطلب یہ ہے کہ اگرچہ آپ کا جگر شراب کو ختم کرنے میں مصروف ہے توبھی یہ پروٹین کو محفوظ نہیں رکھ سکتا ۔

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق یہ تاخیر سے ذیابیطس لوگوں کے لیے شراب نوشی کے سب سے خطرناک پہلوؤں میں سے ایک ہے، خاص طور پر پست پیٹ یا جسمانی سرگرمیوں کے بعد، دونوں صورتوں میں آپ کے گلوکوز کی دکانیں پہلے ہی سے ہی ختم ہو سکتی ہیں۔

شراب کے اثرات کیسے پیدا ہوتے ہیں

گلوکوز کی رہائی پر اثرانداز ہونے کے علاوہ ، الکحل بھی متاثر ہوتی ہے کہ آپ کا جسم انسولین کے لئے کیسے جوابی‌عمل دکھاتا ہے ۔

اس سے آپ کے پھیپھڑوں میں انسولین پیدا کرنے کے لئے انسولین پیدا کرنے کی قوت پیدا ہوتی ہے تاکہ وہ زیادہ انسولین پیدا کر سکیں ۔

شراب پینے کی قسم بھی بہت زیادہ ہے شکر اور گلوکوز میں زیادہ پینے سے زیادہ پینے والا مشروب۔ جیسے کہ میٹھی شراب، شراب اور باقاعدہ بیئر— خون کے گلوکوز میں ابتدائی کیمیائی مرکبات کا سبب بن سکتا ہے اس کے بعد یہ خطرناک کمی ہو سکتی ہے جب جگر کا گلوکوز خارج ہونے والا اثر برقرار رہتا ہے۔

ہائی‌وے‌مس‌مس‌مس‌شن کو تسلیم کرنا

ذیابیطس کے ساتھ شراب پینے کا ایک خاص پہلو یہ ہے کہ نشے کی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کی علامات بہت زیادہ خطرناک ہو سکتی ہیں ۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو خون کے بغیر علاج کرنے کی عادت ہے تو آپ کو اِس بات سے ضرور آگاہ کر سکتے ہیں کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔

یہ بات یقینی ہے کہ اگر آپ شدید ذہنی بیماری کا شکار ہیں تو ہنگامی صورتحال کو تسلیم کریں اور یہ سوچیں کہ آپ محض خواب میں مدہوش ہیں نہیں ۔

علاج‌معالجے کے کاموں کو جاننا چاہئے

بعض ذیابیطس کی ادویات شراب کے ساتھ ملا کر زیادہ خطرات رکھتی ہیں ۔انسولین اور سلفیلوپراس (جیسے گلبرگہ، گلفائڈ اور گلمیپیریئیڈ) خاص طور پر مسئلہ ہیں کیونکہ یہ خون میں سرگرم طور پر چربی کے ساتھ مل کر پیدا ہونے والے اثرات کو تیز کرنے کے لیے سخت زہریلی ہوتی ہے ۔

ذیابیطس کی سب سے زیادہ‌تر دواوں میں سے ایک ذیابیطس کی وجہ سے ایک مختلف تشویش کا اظہار کرتی ہے ۔

ایس‌ایل‌ٹی‌سی‌ایس‌ایس‌ایس جیسے دیگر ادویات شراب پینے سے پہلے اپنے علاج‌معالجے کے خطرات کو بڑھا سکتی ہیں ۔

شراب کے خطرات سے محفوظ

مختلف مشروبات کے شکر اور شوگر کے مواد کو سمجھنے سے آپ کو ایسے فیصلے کرنے میں مدد ملتی ہے جو آپ کو پینے کے باوجود بھی پینے کے مواقع سے لطف اُٹھانے میں مدد دیتے ہیں ۔

شراب : شراب آپ کیلئے بہترین ہے

ذیابیطس کے لوگوں کے لئے مناسب انتخاب ہو سکتا ہے لیکن قسم کے معاملات میں خاص اہمیت کی حامل ہوں. ڈری شراب — دونوں سرخ اور سفید — ⁠ کم مقدار میں شکر ، کم از کم ۴ گرام سے بھی کم گلوکوز ہر ۵ سے کم خدمت انجام دے سکتے ہیں ۔

دودھ کی سرخ شراب جیسے کہ کیبرٹس ساویگنن ، پینوٹ نوئر اور میروت عمدہ سہولیات ہیں ۔

دودھ پینے والوں کو شراب ، بندرگاہوں ، جِلدوں اور میٹھی شرابوں سے پرہیز کریں ۔

شراب کی عام طور پر ۵ اونس ہے جو بہت سے لوگوں کو احساس ہوتا ہے کہ آرام کرنے والا اکثر یہ مقدار زیادہ پڑتی ہے لہٰذا شراب پینے کے دوران بھی اس کے برابر حصے کو یاد رکھیں ۔

بِر : روشنی کے معاملات میں گاڑیوں کا عمل‌دخل ہوتا ہے

بیئر ذیابیطس کی انتظامیہ کے لیے مزید چیلنج پیش کرتی ہے کیونکہ اس میں شکر کے دانے استعمال کئے جانے والے اناج سے باقاعدہ بیئرز ہوتے ہیں جن میں 10-15 گرام حصہ فی 12-6-63 کی خدمات ہوتی ہیں، جس سے خون کی شکر کی مقدار متاثر ہو سکتی ہے۔

روشنی بیئرز ایک بہتر انتخاب ہے جس میں 3-6 گرام گلوکوز فی 12-usen خدمت گزار. مقبول لائٹ بیئر برانڈوں کو خاص طور پر اس لیے کیا گیا ہے تاکہ عطر کو برقرار رکھنے کے دوران میں کیلور اور ہیملٹن مواد کو کم کیا جا سکے۔

Ultra-light یا کم کرب بیئرز یہ مزید لے جاتے ہیں، جس کی کچھ اقسام ہیں جن میں 2.3 گرام فی خدمت گار کے طور پر بہت کم مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔یہ اختیارات زیادہ تر خون کے شوگر کے تجربات فراہم کرتے ہیں۔

کارگو بیئرز، آئی پی ایس، سٹیوٹ اور خاص خاص بیئرز سے پرہیز کریں جن میں اکثر خاص طور پر زیادہ مقدار میں ہیکپس سطحیں ہوتی ہیں—بعض اوقات 15-30 گرام فی خدمت. بہت سے دستکاری بیئرز میں شراب کے مواد میں تاخیر کے خطرے میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔

روح : شراب کے استعمال سے پاک شراب پینے کی عادتیں

انفصام روحیں جن میں وودکا، جن، رم، ویشکی، بووربون اور تیکیلا شامل ہیں ان کی خالص شکل میں صفر گلوکوز اور صفر شکر کے ہوتے ہیں اس سے ان کو خون کا سب سے زیادہ خون آلودہ مشروبات کا انتخاب دستیاب ہوتا ہے۔

روحوں کی خدمت کرنے والا ایک معیار 1.5 اونس (ایک گولی) ہوتا ہے. جب براہ راست، چٹانوں پر یا صفر-کلوری آمیزش کرنے والوں کے ساتھ روحوں نے ابتدائی خون میں شکر کی شکر گزاری کے شوگر کا سبب نہیں بنے گا. تاہم، پھر بھی وہ جگر کے کام پر اثر انداز ہونے کی وجہ سے تاخیر کا خطرہ محسوس کرتے ہیں۔

روحوں کے ساتھ اہم ترین عنصر یہ ہے کہ آپ ان کو ملا کر کیا کریں ۔ بہت سے مقبول کوائل میں پھل کی کمی، باقاعدہ سوڈے، سادہ ساکروپ یا دیگر اونچے سالمات ہوتے ہیں جو حیرت انگیز طور پر گلوکوز مواد کو بڑھا سکتے ہیں ۔ایک مارخورٹا میں 30-50 گرام جبکہ ایک پیکا کونڈا 60 گرام سے تجاوز کر سکتا ہے۔

خوشبودار روحوں اور لیکوور سے گریز کریں جس میں اکثر شوگر شامل ہوتے ہیں۔کروم پر مبنی لیورس جیسے کہ بئیلی کے آئرلینڈ کریم یا کاہلویہ خاصا مسئلہ ہے جس میں شوگر اور چربی دونوں شامل ہیں جو خون کے گلوکوز کو متاثر کر کے وزن میں معاونت دے سکتی ہیں۔

سمرٹ کیمرا انتخابی مہم جو کہ ون سکہ بلڈ شوگر نہیں ہے۔

آمیزش کرنے والا آپ اپنے خون کے شوگر انتظامیہ کو مشروبات کے دوران منتخب کر سکتے ہیں یا توڑ سکتے ہیں. صفر کارڈبوہیڈیٹ کا انتخاب کریں صفر کیلور کے اختیارات آپ کو بغیر گلوکوز کے مخلوط مشروبات سے محظوظ ہونے کا موقع دیتے ہیں۔

محفوظ آمیزہ کے اختیارات میں شامل ہیں:

• کلب سوڈے یا سیالٹزر پانی
• ایندھن کے سوڈے (عام طور پر مصنوعی میٹھا میٹھا ہوتا ہے)
• شوگر آزاد آب پاشی۔
• چھوٹے چھوٹے مقدار میں شکر یا ربڑ کا رس
• الرجی کا آمیزہ
• پانی کو کسی بھی قسم کے شکر کے ساتھ ملا کر صاف کرنا

ان اعلیٰ ترین ملفوظات سے گریز کریں:

• باقاعدہ سوڈے اور پانی
• پھلدار پھل (اورنگ، کرن، پنجاب، وغیرہ)۔
• سوگ اور سوگ ملا کر
• گرین‌دین اور دیگر خوشبودار سُرخ رنگ
• توانائی کے مشروبات
• کوکو کریم یا ناریل کا دودھ

بار یا ریستورانوں میں احکام کرتے وقت آپ کی ملانے والی ترجیحات کے بارے میں مخصوص رہنا. درخواست "وادیکا اور کلب سوڈے کے ساتھ" کی بجائے "وادیکا اور سوڈے"، جیسے کہ بارکر کے ذریعے بُر کو بجٹ کے ذریعے باقاعدہ سوڈے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

غیر الکلوۃ برقی الجبرا (non-Alcoholic Beverage Alternatives)۔

سماجی مواقع سے لطف اندوز ہونے کے لیے آپ کو شراب کی ضرورت نہیں ہے۔ غیر ضروری اختیارات حاصل کرنے کے ساتھ ساتھ آپ اپنے خون میں شکر کے کنٹرول کو قابو میں کئے بغیر اجتماعات میں بھرپور حصہ لے سکتے ہیں۔

آبپاشی کے اختیارات

پلوٹو پانی ہمیشہ سے ہیڈیزیشن کے لیے محفوظ ترین انتخاب ہے اور خون کے گلوکوز پر صفر اثر ڈالتا ہے۔خیری طور پر ذیابیطس کے انتظام کے لیے خاص اہمیت رکھتا ہے، جیسا کہ شوگر شوگر کی شرح خواندگی کو متاثر کر سکتا ہے۔

پانی یا کلب سوڈے کو تازہ پانی سے ملانے سے یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ شکر کے بغیر ہی زیادہ خوشگوار ہوتا ہے ۔

پانی میں تیار کئے گئے پانی میں ، مونگ‌پھلی ، مکئی ، پھول یا پانی کو صاف کرنے کیلئے پانی شامل کِیا جاتا ہے — ⁠ لذیذ خوشبودار مشروبات بغیر کسی قیمتی حق‌دار ٹماٹر کے ۔

کوس اور چائے

بے حد قافیہ اور چائے عمدہ صفر کارڈبوہڈائیٹ شراب کے انتخاب۔ دونوں گرم اور برف کے نسخے سماجی ترتیبات کے لیے اچھی طرح کام کرتے ہیں۔

سیاہ کیفی میں کوئی بھی گلوکوز نہیں ہوتا اور تحقیق کے مطابق انسولین حساسیت کے کچھ فوائد بھی پیش کر سکتے ہیں ۔

چائے سمیت سیاہ، سبز، سفید، اووو اور لوئر چائے سب مناسب طریقے سے تیار کی جاتی ہیں جب غیر زہریلی کھانے کے دوران استعمال کی جاتی ہے. بعض کین‌سون یا چ‌ممیل جیسی چائے بھی معمولی خون کے شوگر کے فوائد پیش کر سکتی ہے، اگرچہ وہ علاج کے بدلے علاج نہیں کرنا چاہئے تھا ۔

اگر آپ کو شیرنی کی ضرورت ہو تو مصنوعی میٹھا شکر گزار کمار استعمال کریں یا اسٹویا کی کوشش کریں جو پودوں سے بنی ہے اور خون کے گلوکوز کی سطح پر اثر انداز نہیں ہوتا۔

غیر القول روحوں اور غیر الکلیاتی روحوں کے لیے مخصوص ہے۔

اس سے متعلقہ خطرات کے بغیر شراب پینے کے سماجی تجربے کو ممکن بنانے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پاس زیادہ سے زیادہ اختیارات ہوتے ہیں۔

جب آپ کوئی مذاق اُٹھاتے ہیں یا پھر شراب پیتے ہیں تو آپ اُن اصولوں پر عمل کریں جو آپ نے اپنے پینے کے لئے استعمال کئے ہیں : پھل کی لت اور شکر کے آمیزش کرنے والے لوگوں سے پرہیز کریں ۔

غیر معمولی بیئر اور شراب میں بہت اچھی طرح سے بہتری آئی ہے۔لیکن، گلوکوز کے مواد کا جائزہ لیں، جیسا کہ بعض غیر معمولی بیئروں میں ان کے شراب پینے والے مشروبات کی نسبت زیادہ کرب موجود ہوتے ہیں کیونکہ شوگر پینے والوں کو شراب میں نہیں ڈالا گیا ہے۔

شراب پینے کے سلسلے میں عملی راہنمائی

شہادت پر مبنی ہدایات پر عمل کرنے سے شراب سے وقتاً فوقتاً استفادہ کرنے کے خطرات میں کمی پیدا ہوتی ہے ۔یہ سفارشات ذیابیطس تنظیموں سے آتی ہیں اور صحت کے تحفظ کے لیے بنائی جاتی ہیں۔

معیاری مشروبات کو سمجھنا

موڈیکل پینے کو روزانہ ایک ہی پینے اور مردوں کے لیے روزانہ دو پینے تک نہ صرف ایک پینے کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے یہ حدیں ذیابیطس کے خطرات کی وجہ سے لوگوں کے لیے کم ہیں۔

ایک معیاری مشروب مساوی:

• 12 اونس باقاعدہ بیئر (5% شراب) کے عادی ہیں۔
• 5 اونس شراب (12% شراب)۔
• 1.5 اونس آف دی مس (40% شراب یا 80 ثبوت)۔

یہ پیمائشیں بہت سے لوگوں سے کم لوگ سمجھ میں آتی ہیں. آرام دہ شراب اکثر 6-8 اونس تک پہنچتی ہے، مطلب ایک گلاس کا ہوتا ہے اصل میں 1.5-2 معیاری مشروبات کے طور پر شمار کیا جاتا ہے۔کرافٹ بیئرز جن میں زیادہ شراب پینے والے مواد سے زیادہ معیاری پیمانے پر بھی زیادہ مقدار میں پی جاتی ہے۔

بِنگَ پی۔ -- پینے کے طور پر خواتین کے لیے چار یا پانچ سے زیادہ یا پانچ سے زیادہ مردوں کے لیے دو گھنٹے کے اندر اندر -- ذیابیطس کے لوگوں کے لیے خاص طور پر خطرناک ہے اور انہیں سختی سے گریز کرنا چاہیے۔

ایک غیرمعمولی اسٹی‌میچ پر کبھی نہ پینے

غذا میں شکر کی مقدار کو برقرار رکھنے میں گلوکوز کی مدد کرتی ہے جبکہ جگر میں شراب‌نوشی عام طور پر کم ہو جاتی ہے ۔

ہمیشہ کھانا یا کھانے سے پہلے یا اس میں موجود کھانے والی غذا یا شکر وغیرہ کھائیں ۔ بہترین خوراک کے انتخابات میں پیچیدہ پروٹین اور صحتمند چربی کے ساتھ ملا کر پروٹین خارج کرتے ہیں ۔

اچھی خوراک کا انتخاب جب شراب پینے میں شامل ہو :

• پنیر سے غلہ کیچ کے ساتھ غلہ کی کاشت
• ⁇ کے ساتھ ⁇
• نیو اور بیج
• سبزیوں سے حاصل ہونے والی مرغی یا مچھلی
• پروٹین اور زیتون کے تیل کے ساتھ ملا کر کپڑے پہن لیں
• یونانی پھلدار درختوں سے بنے ہوئے

ہائی شوگر یا شوگر کے ساتھ جوڑوں کو پینے سے گریز کریں کیونکہ اس سے ابتدائی خون کی شکر کی نالیوں میں خطرناک پڑ سکتی ہے۔

پہلے ، دورانِ‌خون اور پینے کے بعد

خون کا سکہ استعمال کرنے کے بعد شکر کی نگرانی کرنا ضروری ہے، شراب پینے سے پہلے ہی گلوکوز کی سطح کا جائزہ لیں، اگر آپ کا خون پہلے سے ہی کم ہو جائے (یعنی 70 mg/dL)، تو پی نہ پئیں جب تک کہ آپ نے اکلائڈسیمیا اور سطح کے لحاظ سے علاج نہ کیا ہو۔

دوبارہ پینے کے دوران چیک کریں، خاص طور پر اگر آپ ایک سے زیادہ پینے یا ایک وسیع مدت میں پینے کے ہوں، اس سے خطرناک بننے سے پہلے آپ کو کسی بھی قسم کے رویے کا شکار کرنے میں مدد ملتی ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ پینے سے پہلے خون کے شوگر کا جائزہ لیں ۔ اگر آپ کی سطح 100 mg/dL سے نیچے ہو تو ایک ایسی تھیلی کھائیں جس میں ساری رات کو زکام کرنے کے خطرے میں کمی کرنے کے لئے ایک بار پھر سے دوبارہ چیک کریں ۔اگر آپ نے ایک یا دو سے زیادہ پینے کا ارادہ کر لیا ہو۔

اگلی صبح کی نگرانی کرتے رہیں جیسا کہ شراب پینے کے بعد تاخیر سے 24 گھنٹے تک ہو سکتی ہے. اپنے دوا کی مشق یا خوراک کی تیاری کے لیے تیار رہیں

شراب پینے اور اذیت کا باعث بنیں

آہستہ آہستہ شراب پینے سے آپ کے جسم کو پینے کا وقت ملتا ہے تاکہ آپ خون کے شوگر پر زیادہ زیادہ قابو پا سکیں ۔

یہ بہت سے مقاصد کی حامل ہے : یہ آپ کو ہضم کرنے ، شراب پینے میں تاخیر کرنے ، مکمل حد تک شراب پینے اور حد سے زیادہ شراب پینے میں مدد دیتا ہے ۔

ذیابیطس کی علامات خون کی ذیابیطس اور زیادہ خراب علامات کو متاثر کر سکتی ہیں جو ذیابیطس کے لوگوں میں زیادہ شدید ہوتی ہیں ۔

ماہر طب

اگر آپ شراب پینے کے دوران ذیابیطس کا شکار ہیں تو یہ معمولی احتیاط آپکی زندگی کو محفوظ رکھ سکتی ہے کہ دوسرے آپ کو نشہ‌بازی کیلئے غلطی کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں ۔

لوگوں کو بتائیں کہ آپ ذیابیطس کے مریض ہیں اور خون میں شکر کی علامات کو کم کرنے کی وضاحت کرتے ہیں. انہیں یقین ہے کہ اگر آپ کو شک ہو جائے تو ایمرجنسی سروسز کو فون کریں، بے ہوش ہو جائیں یا علامات کے بارے میں دیگر علامات ظاہر کریں۔

گلوکوز کی لوحیں یا دوسری تیز رفتار پلگ انس کا ذریعہ ہر وقت آپ کے ساتھ رابطہ رکھیں۔ اپنے ساتھیوں کو بتایئے کہ آپ کہاں سے ان اشیا کو برقرار رکھتے ہیں اور ضرورت پڑنے پر ان کو استعمال کرنے میں کیسے مدد دیتے ہیں۔

ورزش کے بعد شراب پینے سے گریز کریں

جسمانی سرگرمی خون میں شکر کی مقدار کم کرتی ہے اور یہ اثر ورزش ختم کرنے کے بعد گھنٹوں تک برقرار رہ سکتا ہے۔ جب شراب کے گلوکوز کے اثرات کو ملا کر سخت ہضمی (symboxemia) کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اگر آپ نے احتیاط سے کام لیا ہے تو شراب پینے سے پہلے کئی گھنٹے انتظار کریں ۔

یہ خاص طور پر اگر آپ طویل یا شدید ورزش میں مصروف ہیں، جو آپ کے جگر اور معدے میں گلائکوجن ذخیرہ کرنے کی صلاحیت کو کم کر دیتے ہیں.

اپنی صحت کا خیال رکھیں

آپ کے صحت‌مند بہن‌بھائیوں کی دیکھ‌بھال کرنے والے آپ کی صورتحال کا جائزہ لے سکتے ہیں اور اِس کی سفارشوں کو پورا کرنے کے لئے اُن کی مدد کر سکتے ہیں ۔

اپنے ڈاکٹر سے سوال پوچھیں

شراب پینے سے پہلے ، صحت کے متعلق اپنے کسی خطرے کے بارے میں بات‌چیت کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات‌چیت کریں ۔

• کیا مَیں شراب پینے سے محفوظ رہتا ہوں ؟
• میرے خاص ذیابیطس کی ادویات شراب کے سلسلے میں کیسے مداخلت کرتی ہیں ؟
• کیا مَیں شراب پینے کے وقت اپنی دوائیوں کو تبدیل کر سکتا ہوں ؟
• خون میں شکر کی مقدار کونسی ہے ؟
• مَیں کتنی بار پینے سے اپنے خون میں شکر کا جائزہ لیتا ہوں ؟
• کیا شراب میرے لئے خاص طور پر خطرے کا باعث بنتی ہے ؟
• مجھے کن علامات کی وجہ سے ایمرجنسی کی دیکھ‌بھال کرنی چاہئے ؟

اگر آپکا ذیابیطس کمزور ہے تو ڈاکٹر آپ کو مکمل طور پر شراب سے گریز کرنے کی اجازت دے سکتا ہے ۔

جب شراب پینے سے گریز کرنا چاہئے

بعض طبّی حالات اور حالات شراب‌نوشی کے بغیر بھی حد سے زیادہ استعمال کرتے ہیں ۔

• [Diabetic Neropathy: شراب آپکے معدے میں زیادہ تکلیف اور تکلیف، تکلیف یا زائل ہو سکتی ہے۔
• [Diabetic diseases (nephropathy) : آپ کے گرد آپ کے خون سے شراب پینے کا کام کرتے ہیں اور پینے سے نقصان میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
• ]] ڈییئبیک آنکھ کی بیماری (retinopathy): شراب نوشی میں بینائی کے مسائل کو مزید خراب کر کے آنکھوں میں خون کے خطرے میں اضافہ کر سکتی ہے۔
• Pancretis: [1] شراب سے مراد کسی بھی قسم کی ذیابیطس یا خراب پن کی ہو سکتی ہے، جو ذیابیطس کے لوگوں کے لیے خاص طور پر خطرناک ہے۔
• Liver disease: [1] آپ کا جگر شراب پینے اور خون پینے میں شکر کی دونوں چیزوں کے لیے ضروری ہے؛ موجودہ جگر کی خرابی انتہائی خطرناک ثابت ہوتی ہے۔
• ہائی ٹیکل ٹریلائسیڈیس: شراب کافی حد تک زہریلی سطح پر بلند ہو سکتی ہے، جس سے غیر معمولی خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
• History of lish life ood kish: اگر آپ شراب نوشی کے ساتھ مقابلہ کر چکے ہیں تو اس سے بھرپور گریز کرنا سب سے محفوظ رسائی ہے۔
• پروگریسی یا جناح کی کوشش : [FLT] شراب کے خطرات کو fretal ارتقا کے لیے خطرہ ہیں اور اسے مکمل طور پر بچنا چاہیے۔

مزیدبرآں ، اگر آپ کو اکثر ایسی بیماریوں کا تجربہ ہو یا پھر خون میں شکر کی علامات کو تسلیم کرنے کی صلاحیت ( کم شوگر کی علامات ) تو اُس کا زیادہ نقصان ہوتا ہے ۔

ذیابیطس کے ماہر کیساتھ کام کرتے ہوئے

ذیابیطس کے ماہرِنفسیات اپنے عام ذیابیطس کے علاج کے سلسلے میں شراب‌نوشی کو روکنے کے سلسلے میں تفصیلی راہنمائی فراہم کر سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کی شرح میں مبتلا لوگوں کو مشورہ دینا بھی شامل ہے کہ وہ اپنے کھانے کے سلسلے میں کچھ نہ کچھ حد تک ورزش کریں ۔

Center for انفیکشن کنٹرول اور زچگی اپنے علاقے میں ذیابیطس کی تعلیم کے پروگرام تلاش کرنے کے وسائل فراہم کرتا ہے جن میں سے اکثر انشورنس سے ڈھکا ہوا ہے۔

اخراجات کی بابت سمجھ لینا اور اُن کی فکر رکھنا

شراب صرف خون میں شکر سے زیادہ متاثر ہوتی ہے — یہ وزنی انتظام اور مجموعی غذا پر بھی اثرانداز ہوتی ہے، ذیابیطس کے دونوں اہم عناصر ہیں۔

مسئلہ کا حل

شراب تقریباً 7 کلو گرام فراہم کرتی ہے جس کی وجہ سے اسے چربی (9 کلو گرام) اور زیادہ مقدار میں گلوکوز یا پروٹین (4 کلو گرام) کے طور پر استعمال کِیا جاتا ہے ۔ یہ لوہے کی کوئی ایسی مقدار نہیں ہے جس میں وٹامن ، وٹامن ، پروٹین یا دیگر مفید غذا موجود نہ ہو۔

ایک ہی مشروب 100-300 پونڈ پر مشتمل ہو سکتا ہے جس کا انحصار ٹائپ اور سائز پر ہوتا ہے۔Sweet kittails سے 500 کلو میٹر بڑھ سکتا ہے۔ جب باقاعدگی سے کھا سکتے ہیں تو یہ خالی کیمیائی اجزاء وزن میں اضافہ کرتے ہیں جو خراب ہو جاتے ہیں اور ذیابیطس کو قابو میں رکھنے میں مشکل بناتی ہیں۔

وزنی انتظامیہ خاص طور پر قسم دوم ذیابیطس کے لوگوں کے لیے اہم ہے، جیسا کہ معمولی وزن (5-10% وزن) بھی خون میں شکر کنٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے اور دوا کی ضروریات کو کم کر سکتا ہے۔باقاعدہ شراب پینے سے ان کوششوں کو کمزور کر سکتا ہے۔

شراب کسقدر اثرانداز ہوتی ہے

یہ آپ کو بھی سزا دینے کے علاوہ کھانے کے لئے کھانے پینے یا کسی حصے پر قابو پانے میں مدد دے سکتا ہے ۔

بہت سے سماجی مشروبات میں ہائی سکولی، ہائی کارڈوےڈائیٹ کھانا جیسے پیزا، فریدہ ایپیزر یا یا مشروبات شامل ہیں۔ مشروبات اور ان غذاؤں کے ملاپ سے خون کی مقدار میں شکر کی مقدار پیدا ہو سکتی ہے اور وزن میں اضافہ ہو سکتا ہے۔

اس سے شراب پینے اور کھانے میں خطرناک حد تک اضافہ ہوتا ہے اور اگر یہ ایک نمونہ بن جائے تو وقت کے ساتھ ساتھ سگریٹ پینے میں کمی واقع ہو سکتی ہے ۔

باقاعدہ شراب پینے سے انکار کرنا

شراب میں استعمال ہونے والے ایسے جراثیم کو متاثر کرتی ہے جن سے اُس کا جسم متاثر ہوتا ہے کہ وہ کیسے بیکٹیریا ( اینٹی‌لائن ٹائی‌مین ، فا‌لیٹ اور بی‌12) ، وٹامن اے ، وٹامن ڈی ، گلوکوز ، گلوکوز اور زنک ۔

مثال کے طور پر ، وٹامنز میں مبتلا مریضوں کی بیماریوں کی وجہ سے مریض کی بیماری میں مبتلا ہو سکتی ہے جبکہ وٹامن ڈی کی کمی ہڈیوں کی صحت پر اثرانداز ہو سکتی ہے اور انسولین کی حساسیت پر اثرانداز ہو سکتی ہے ۔

اگر آپ باقاعدگی سے پانی پی رہے ہیں تو آپ کے صحت‌مند خادموں کے ساتھ وٹامن‌کیشن سے بات‌چیت کریں ۔

پڑھ کر لوبیس کم سوگ اور دیہی-فرینڈی شراب پر پڑھا جاتا ہے۔

شراب نوشی کے دعوے دھوکا کھا سکتے ہیں. پروڈیوس " روشنی"، "لو کرب" یا "دییابی-صاحب" ہمیشہ بہترین انتخابات نہیں ہوتے۔

ہمیشہ دستیاب وقت میں خوراک کے حقائق پینل کا جائزہ لیں۔ مجموعی طور پر شکر مواد کی بجائے تلاش کریں کیونکہ تمام گلوکوز خون کے گلوکوز کو متاثر کرتے ہیں۔کچھ "low-sugar" مصنوعات اپنے دودھ کی حاصل ہوتی ہیں جو اب بھی خون میں شکر کو متاثر کرتی ہیں۔

خاص طور پر سخت سیل‌زر اور خوشبودار مشروبات سے خبردار رہیں جنکی وجہ سے حالیہ برسوں میں شہرت حاصل ہوئی ہے ۔ جب کہ زیادہ‌تر لوگ باقاعدہ بیئر سے بھی نیچے ہیں تو بعض اقسام میں شوگر یا پھل کی مقدار بڑھ جاتی ہے جو کہ گلوکوز مواد میں اضافہ کرتی ہے ۔

جب خوراک دستیاب نہ ہو تو اسمارٹ فونین یا آن لائن ڈیٹا بیس کا استعمال کریں جو عام مشروبات کے لیے پلگ انس کو شمار کرتا ہے اس سے آپ معلوماتی انتخابات اور درست حسابی حساب سے %s بنا سکتے ہیں۔

پیچیدہ کاموں کیلئے تسلیم کرنا اور اس کی تکمیل کرنا

شراب سے متعلقہ پیچیدگیوں کے آگاہیات کو سمجھنے سے آپ فوری اور مناسب رد عمل پیدا کر سکتے ہیں، جو سنگین صحت کے نتائج کو روک سکتے ہیں۔

مَیں نے دیکھا کہ اِس بیماری کی وجہ سے مَیں بہت کمزور ہو گئی ہوں ۔

خون میں شکر کی کمی پینے یا کھانے کے دوران پیدا ہو سکتی ہے ۔

• اسکین یا خوف‌زدہ
• سردیوں میں سردیوں میں ( سرد سردیوں میں )
• اصلاح یا اصلاح
• پریشانی یا مایوسی
• غیر متصل یا مزاج میں تبدیلی
• بھوک
• کشش یا ہلکا سر

جیسے جیسے کہ ہنگامی حالت میں ہونے والی علامات (انگریزی:

• مشکل یا مشکل
• بول چال
• بلے بازی یا ڈبل بصیرت
• کسی چیز یا چیز کی کمی
• بے حد تھکن یا کمزوری

شدید ذہنی دباؤ ، حواس کھو جانے یا کوما کو فوری علاج کی ضرورت ہے ۔

اگر آپ کو خون میں شکر کی کمی کا خطرہ ہو تو فوراً جائزہ لیں اگر آپ کی تلاوت ممکن ہو تو 70 mg/dL یا آپ چیک نہیں کر سکتے لیکن علامات کے استعمال کے دوران 15 گرام حصہ کے ساتھ جیسا کہ گلوکوز لوح ، جوس یا باقاعدہ سوڈے سے علاج کریں 15 منٹ کے بعد دوبارہ چیک کریں اور اگر ضروری ہو تو دوبارہ علاج کریں۔

نہایت ہیرے‌مُصّامیہ آگاہی کے نشان

اگرچہ شراب میں فوری دلچسپی کی حامل ہے لیکن بلند فشارِخون بھی ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ شوگر یا زیادہ شراب پیتے ہیں جبکہ شراب پیتے وقت بھی.

• پیاس میں اضافہ
• نقل‌مکانی
• سر کا رنگ
• کمزوری یا کمزوری
• تصویر کا رنگ
• مشکل صورتحال

اگر آپکا خون پینے کے بعد زیادہ مقدار میں شکر ادا کرتا ہے تو اپنے علاج کے دوران اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کئے بغیر اضافی انسولین یا ذیابیطس کی دوا نہ لیں کیونکہ شراب کے تاخیر سے اثرات بعد میں خطرناک ہو سکتے ہیں ۔

ڈائی‌بی‌ٹی‌کاکی‌سی‌سی‌ڈیسسس خطرے میں ہے

بہت زیادہ شراب پینے سے خاص طور پر جب ناقص غذا کے ساتھ مل کر کھانا کھانے سے جسم میں کوسوٹاکیدوس ( ڈی‌کا ) کا خطرہ بڑھ سکتا ہے تو جسم میں بہت زیادہ چربی پیدا کر سکتا ہے ۔

ڈیکا کی علامات میں شامل ہیں:

• پیاس اور مشقت‌طلب پانی
• ناکا اور اُس کی بیوی
• سانس کے درد
• پھلدار سانس
• سانس لینے کی عادت
• حواس کو تبدیل کرنے یا اس میں تبدیلی لانے کی صلاحیت

ڈی کی اے ایک طبی ایمرجنسی ہے جس میں فوری اسپتال کا علاج لازمی ہے اگر آپ شراب پینے کے بعد ان علامات کا تجربہ کریں تو فوری طور پر ایمرجنسی دیکھ لیں ۔

علاج‌معالجے کا انتظام

ذیابیطس کے مریض کو حد سے زیادہ نقصان پہنچا ہے اور شراب سے متعلقہ مسائل کو کم کرنے کے لئے فوری طبی توجہ طلب کریں :

• چُھو درد یا دباؤ
• سانس کی شدت
• غیرضروری یا پُرکشش تعلقات
• بازو ، جبڑے یا واپس تک تکلیف پہنچانے والے
• شدید درد
• جسم کے ایک طرف عدم یا غیر محسوسی

یہ علامات ذیابیطس کے لوگوں میں زیادہ شرحِ خواندگی یا زچگی کی نشاندہی کر سکتی ہیں۔

ذیابیطس کے مریضوں کیلئے خوراک فراہم کرنا

ہین‌وے ذیابیطس کے لوگوں کے لئے زیادہ سخت اور طویل ہو سکتی ہے ۔

اگر آپ ایک کانٹے کے ساتھ بیدار ہیں تو:

• خون کے شوگر کا فوری معائنہ کریں اور دن بھر میں کئی بار نگرانی جاری رکھیں
• پانی دوبارہ حاصل کرنے کے لیے کافی پینے کا پانی
• چھوٹے، اکثر کھانا کھانا کھانے کے باوجود بھوک نہیں ہونے کے باوجود، آسانی سے زہریلے ٹماٹروں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔
• ذیابیطس کی دوائیں نہ پڑھیں جب تک آپ کی صحت اچھی نہ ہو ۔
• آرام اور تکلیف دہ سرگرمیوں سے گریز کریں جب تک آپ صحت یاب نہ ہو جائیں۔

اگر آپ خوراک یا غذا کو نہ رکھ سکیں یا نیچے نہ رکھ سکیں یا اگر آپ کا خون خون خطرناک یا شدید علاج کے باوجود بھی علاج کے لیے تیار ہو جائے تو طبی توجہ حاصل کریں۔

طویل ترم میں ان کی تفاسیر اور تناسب پر غور کیا جاتا ہے۔

ذیابیطس کا علاج کرنے سے آپ کو یہ سوچنے کی ضرورت ہے کہ آپ کس طرح شراب پیتے ہیں ۔

شراب کے سلسلے میں اپنے تعلقات کو مضبوط بنائیں

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو شراب پینے کی عادت ہے تو آپ کیا کر سکتے ہیں ؟

• کیا مَیں اِس بات پر زیادہ شراب پیتا ہوں کہ مجھے اِس کی ضرورت ہے ؟
• کیا شراب پینے سے شراب پینے کی وجہ سے شراب پینے کی بیماری یا دیگر بیماریوں کا باعث بنتی ہے ؟
• کیا مَیں سماجی حالات میں شراب پینے پر دباؤ محسوس کرتا ہوں ؟
• کیا مَیں ذیابیطس کی روک‌تھام کرتا ہوں ؟
• کیا مَیں دباؤ یا جذبات کا مقابلہ کرنے کیلئے شراب استعمال کرتا ہوں ؟

اگر آپ اِن سوالوں میں سے کسی بھی سوال کا جواب ہاں میں دیتے ہیں تو اپنے شراب پینے کی عادت کو کم کریں یا پھر اپنے ڈاکٹر یا ذہنی صحت کے ماہر کے ساتھ اِس مسئلے پر بات کریں ۔

ڈی پر تکیہ کرنے والے مشروبات

آپ کو شراب پینے کے لیے سماجی دباؤ کا سامنا ہو سکتا ہے لیکن آپ کے انتخابات کے لیے کسی کو بھی وضاحت کا حق نہیں دیا جاتا. سادہ سی بات شامل ہے:

• شراب کا غیر پیمائی ترتیب دیں جو شراب کے ایک گلاس کی طرح دکھائی دے (کلوب سوڈے کے ساتھ ایک کوائلی شیشے میں)۔
• سادہ الفاظ میں "آج میں نہیں پی رہا ہوں" بغیر سلام کے"
• وولنٹ ڈرائیور ہونے کے لئے
• ذکر کریں کہ آپ ایسی دوا لے رہے ہیں جو شراب سے نہیں ملاتی
• ایسے فعال کام جو پینے کے ارد گرد مرکزی نہیں ہوتے۔

اگر آپ کے سماجی حلقے کے لوگ آپ کو مسلسل دباؤ دیتے ہیں تو آپ کے ساتھ اِن تعلقات کو بحال کرنا بہت فائدہ‌مند ہو سکتا ہے ۔

بالعموم صحت اور صحت میں اضافہ

ذیابیطس کے ساتھ رہنے کا مطلب زندگی کی تمام خواہشات کو زندگی سے دور کرنا نہیں ہے۔اس مقصد سے ایک ایسی دائمی توازن حاصل ہوتا ہے جس کی وجہ سے آپ صحت کے تحفظ کے دوران سماجی مواقع سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

بعض لوگوں کے لئے ، بعض اوقات ذیابیطس کے انتظام کے مطابق مناسب حد تک شراب پینے سے گریز کرنا ممکن ہے ۔

یاد رکھیں کہ شراب کبھی بھی دوسروں کے ساتھ تفریح یا تعلقات قائم کرنے کے لیے ضروری نہیں ہے ۔ بہت سے لوگ یہ دیکھتے ہیں کہ شراب کو کم کرنے یا ختم کرنے سے ذیابیطس کو ختم کرنے والی ہے ، توانائی کی مقدار ، نیند کی کیفیت اور مجموعی طور پر اچھی طرح بہتر بنایا جاتا ہے۔

اپنی منزل کو بہتر بنانے اور اسے درست کرنے کیلئے قدم اُٹھائیں

اِس کے علاوہ آپ یہ بھی سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کے جسم پر کتنا زیادہ دباؤ ڈالا جاتا ہے ۔

شاید آپ نے غور کِیا ہو کہ بعض مشروبات خون میں شکر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے یا پھر یہ کہ دن کے مخصوص اوقات میں پینے سے زیادہ مسئلہ حل ہو جاتا ہے ۔

یہ معلومات اُنہیں ذاتی طور پر سفارشات فراہم کرنے اور اپنے علاج کے طریقے کو درست کرنے میں مدد دیتی ہیں ۔

شراب اور ذیابیطس کے متعلق حتمی نظریات

شراب اور ذیابیطس کے درمیان تعلقات پیچیدہ ہیں، اس میں کئی عناصر کا محتاط جائزہ لینا ضروری ہے جن میں آپ کی خاص قسم ذیابیطس، دواؤں، مجموعی صحت کی حالت اور انفرادی طور پر صحت کے عناصر شامل ہیں۔جبکہ اعتدال پسندی بعض لوگوں کے لیے ذیابیطس کے ساتھ محفوظ ہو سکتی ہے، یہ کبھی بھی خطرے سے خالی نہیں ہوتا۔

یاد رکھنے کے لیے سب سے اہم اصول اعتدال، تیاری، نگرانی اور نگرانی کے لیے ہیں۔ کم سوی سانگر، کم کاربویٹریٹ مشروبات کا انتخاب کریں جب آپ شراب پی لیں تو خالی پیٹ پر نہ پئیں۔ اپنے خون کا سکہ کھا کر کھا لیں، دوران میں اور پینے کے بعد مناسب کھانا کھائیں تاکہ آپ شکر گزاری کریں، شکر گزاری اور ورزش کریں۔

اگر آپ کو ذیابیطس ، گردوں ، آنکھوں یا جگر پر اثرانداز ہونے والی بیماریوں سے بچنا ہے تو اِس سے پہلے ہی شراب پینے کی بیماریوں سے گریز کریں یا پھر شوگر کی علامات کو محسوس کرنا مشکل ہو جائے تو آپکا خون بہت زیادہ ہو سکتا ہے ۔

آپ کی صحت کے حوالے سے اپنے ڈاکٹر ، ذیابیطس کے اساتذہ اور غذا کے لئے مفید طریقہ کار اپنانے کے لئے آپ کی منفرد طبّی صورتحال پر غور کریں گے ۔

یاد رکھیں کہ شراب پینے کے لیے ہمیشہ مناسب اور صحت بخش فیصلہ ہوتا ہے ۔انہیں سماجی مواقع سے لطف اندوز ہونے، خاص تقریبات منانے یا پریشانی کے بعد آرام کرنے کے لیے شراب کی ضرورت نہیں ۔ بہت سے لوگ یہ دیکھتے ہیں کہ جب ان کا ذیابیطس کا انتظام کم ہو جاتا ہے یا ختم ہو جاتا ہے تو یہ لوگ شراب پینے کے لیے بہتر ہوتے ہیں۔

اگر آپ وقتاًفوقتاً اعتدال‌پسندی یا احتیاط سے شراب پینے کا انتخاب کرتے ہیں تو یہ شوگر ان خطرات کو سمجھنے ، ثبوتوں پر مبنی ہدایتوں پر عمل کرنے اور معاشرتی دباؤ یا عارضی تفریح سے زیادہ بہتر بنانے کے لئے آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے بارے میں ہے ۔