diabetic-friendly-desserts
اللوذ اور اس کے فوائد روزنامہ دوستانہ ہولی دنی بیٹنگ کے لیے ہیں۔
Table of Contents
ذیابیطس ، پہلے سے کم مقدار میں شکر ادا کرنے یا زیادہ صحت کے بغیر تفریح سے لطف اُٹھانے کی خواہش کو چیلنج کر سکتی ہے ۔ اللوسی ، ایک غیرمعمولی خصوصیات اور غیرمعمولی طور پر زیادہ پسند کرنے والے لوگ ، ایک ایسا حل پیش کرتے ہیں جس سے آپ کو اپنی کیمیائی اور عملی اطلاقات سے تسکین ملتی ہے ۔
سمجھ دار العلوم: جدید بیٹنگ کے لیے ایک رے شوگر ہے۔
کیا چیز سب سے اہم ہے ؟
تمام لو گ ایک مُلک ہے جہاں انجیر ، چاول ، آلو اور کھانے جیسے چھوٹے سے رسّوں میں موجود ہیں ۔ یہ ایک ہی قسم کا کیمیائی فارمولا ہے ۔
امریکی خوراک اور منشیات کے انتظام (FDA) نے اللواس کو عام طور پر محفوظ (GRAS) تسلیم کیا ہے اور اس کی اجازت سے پرہیز کیا جاتا ہے اور شکر کی مقدار کو مکمل طور پر استعمال کر سکتا ہے ۔
اس عمل سے مکئی یا دیگر نباتاتی ذرائع سے حاصل ہونے والی فرنچمُوٹاُلعین میں تبدیلی پیدا ہوتی ہے جس سے میز کے شوگر اور برتاؤ کو قریب سے اُجاگر کِیا جاتا ہے اور یہ ایسے طریقوں کیلئے موزوں اُمید بنا دیتا ہے جہاں شوگر کی خصوصیات ضروری ہوتی ہیں ۔
دیگر سُر پر کیسے اعتماد کِیا جاتا ہے
شکر کے متبادلات کی جگہ وسیع ہے لیکن ہر انتخاب تجارتی سطح پر تجارتی سطح پر استعمال ہوتا ہے ۔
- Sweetness profile: تقریبا 70% بطور میٹھا ہوتا ہے جس سے زیادہ تر انتہائی فاصلے پر سمتی گردش کی اجازت ہوتی ہے۔
- بلوک اور تمل:] اللووئے میللارڈ بھورے رنگ اور کارامائلیشن میں حصہ لیتا ہے جس سے سونے کی کرنیں اور گہری، پیچیدہ خوشبو پیدا ہوتی ہے۔
- مُوَسْتَّرَّا : [1] اس کی حَیغورِ طبیعت وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ کھانے والے چیزوں کو نرم اور سستے اور سستے بنانے میں مدد دیتی ہے۔
- بعد از جلد: بہت سے اعلیٰ ترین شیرنیوں کے برعکس، اللوُوُس بے دردی یا بے دردی ختم نہیں کرتا.
- [Digistiive contitution: عام طور پر اعتدال پسند سطح پر اچھی طرح سے کام کیا جاتا ہے، جس میں کم گیسترو مخالف اثرات کو پولیولس سے زیادہ پسند کیا جاتا ہے۔
یہ بات سچ ہے کہ ایک عام تہوار کے دوران بہت سے لوگ اِس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ اُن کے دل میں یہ خواہش پیدا ہو رہی ہے کہ وہ اُن کی باتوں کو قبول کریں ۔
دائرۃ المعارف بریطانیکا آن لائن آئی ڈی:
خون میں سوگر اسٹینٹ اور گلسیمک کنٹرول ہے۔
خون کو قائم رکھنا خاص طور پر تہوار کے دوران اہم ہوتا ہے، جب دباؤ، شیڈول خراب ہونے اور بلند مقام کھانے سے خون کی مقدار میں اضافہ ہو سکتا ہے تو الولوز خون میں شکر یا انسولین کی مقدار کو بلند نہیں کر سکتا، جس سے مریض کے لیے ذیابیطس اور انسولین کا تحفظ ہو، اس سے تمام تر دودھ پلانے کا اخراج بھی بہتر ہو سکتا ہے اور یوں تمام ٹیسٹسوں کے بعد بھی اس کا استعمال کریں: [1] [1] [سوپسپسپسپس] اسکے جواب سے پرہیز کرو، کیونکہ ] تمام تر ذیابیطس کے بعد ہی ذیابیطس کے قابلِ ستائش ہے۔
کیلری دوبارہ بغیر کسی لالچ کے
شہد کی مکھیوں کو اکثر شکر گزاری ، انڈے اور شکر کی مقدار میں اضافے کیلئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔ مثلاً ، ایک کپ جسے پینے کا حق دیا جاتا ہے ، مثلاً 700 گرام سے زائد ( تقریباً 774 کلو میٹر) کے برابر ہوتا ہے ۔
بیماری کی روکتھام اور صحت
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کوئی ایسا حصہ ہے جس میں آپ کے جسم میں خون کی کمی ہو ۔ لیکن آپ کو یہ معلوم نہیں کہ آپ کے جسم میں خون کے بغیر خون کے قطرے کو کیسے استعمال کر سکتے ہیں ۔
میللڈ براؤننگ اور کارمیلٹیشن
کمازکم ایک شکایت ہے کہ کمازکم ۳۰ ممالک میں رہنے والے لوگ اِس سے بہت زیادہ فائدہ حاصل کرتے ہیں ۔
ہولدے بنگڈنگ میں اللوُوز کو استعمال کرنے کیلئے عملی مشورت
ترقیپذیر اور ذمہدار
اگر آپ کو شکر کے زیادہ قریب ہونے کی وجہ سے دودھ پینے کی عادت میں مبتلا ہونے کی اجازت دی جائے تو آپ کو لگے گا کہ آپ کو اِس کے بعد بھی اِس کی ضرورت پڑے گی ۔
مُلک اور بِھیڑ کی بابت سوچبچار
دودھ پلانے کے عمل میں دودھ کو جذب کرنے اور پینے کے عمل کو برقرار رکھنے کے لئے یہ مشروب زیادہ مقدار میں ہوتا ہے ۔
وقت اور دباؤ کا مقابلہ کرنا
چونکہ تمامولس بھورے رنگ ، کم اوور کا درجۂحرارت ۲۵°F ( ۴°C) تک ہوتا ہے اور کچھ منٹ پہلے ہی سے کام کرنا شروع کر دیتا ہے ۔
گلیاں ، گلیاں اور پوران
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے جسم میں شکر ہے تو آپ کو اِس بات کا اندازہ ہو جائے گا کہ آپ کو کس طرح کی چیزیں تیار کریں گے ۔
تین فیزمانہ ہیلیڈا ریکو استعمال کرنے والے
1۔ کلاسیکی اللوُسی سوگر ککوں کا مرکب ہے۔
- 1 کپ پورے خطے (مخصوف)۔
- 2 کپ تمام پیالے (یا 1:1 Glaght-free spa)۔
- ۱ - چائے کی ۲ اقسام
- ۱ - توپُرون نمک
- 1/112 کپ کے بغیر پکا پکا، نرم،
- ۱ بڑے انڈے
- ۱ چائےنوشی اور دودھ وغیرہ نکالنا
- 1/2 چائے کا ٹماٹر خارج کرتا ہے (انگریزی:
ایک درمیانے پیالے میں وِسِک جمع کرتے ہیں ، آٹے ، پگھلے ہوئے ہوئے ہوئے ہوئے ہوئے ہوئے ہوئے ہوئے آٹے اور تیل کے ٹکڑے ۔ ایک الگ بڑے برتن میں ، کریم کا ذائقہ اور دوسرا منٹ تک ، تقریباً ۲ منٹ تک ۔ بَٹ میں انڈے ، ونیلا اور بادام کو ملا کر رکھے ، جلدی سے خشک اجزاء اور دیگر اجزا ملا کر ۔
[Variation: ایک نرم کوکینے کے لیے، 1/124 کپ سمیری یا یونانی ربر کو ملا کر اسے some used. ایک used ورژن کے لیے 1 چائےسوون آمیز آمیزے ملا کر رکھ دیں۔
2. پمپکین پے کے ساتھ اللوُوزے-سپیکیڈ فلینگ ہے۔
- 1 تیار کردہ 9 انچ کیپر (یعنی کم کرب یا بادام کا آٹے کا رس استعمال)۔
- 1 (15 oz) پمپین خالصہ (Pumkin lyle) ہو سکتا ہے۔
- ۳ ۳ ۳ - ۴ کپ
- 2 بڑے انڈے
- 1 (12 oz) دودھ یا غیر زہریلی بادامی دودھ کی وجہ سے دودھ میں تبدیل ہو سکتا ہے۔
- ۲ چائےنوشی کا رنگ
- ۱ - کرنتھیوں ۷ : ۱
- ۱ - توپُرون نمک
پریتھا اوون ٹوبہ تا 350°F (175°C). ایک بڑے پیالے میں وِسکی آپس میں پمپکین، الولوز، انڈے اور خوشبو۔ جب تک پک نہ جائے، دودھ اور وِس میں نہایت آہستہ شامل نہ ہو جائے تو اسے صاف کرنے کے لئے 15 منٹ تک نان وے پر مشتمل ہوا کا درجہ کم کر دیں اور پھر 40°F تک خشکی کے قریب ایک کرایہ کا مرکزہ (یعنی خشکی حصہ) کاٹ کر کھا لے جائیں، ایک بار بار یا پھر 40 سے زائد مقدار میں تبدیل کر کے قریب ایک حصہ نکل جائے۔
[Tip: کوارک کے اوپر سے چلنے سے روکنے کے لیے، اوپر کی طرف کوسوں کو ڈھانپنے کے لیے 30 منٹ کے پہلے حصے تک
3۔ اللوُوُس کی کُکس
- ۱۱ - پیالے
- 1/112 کپ پورے خطے میں
- ۱ - کر ۴ : ۴ — ناریل کا تیل ، نرم ( یا مکھن )
- ۱ بڑے انڈے
- ۱ چائےنوشی اور گانے
- ۱ - چائے کی کاشت
- ۱ - توپُرون نمک
- 1/12 کپ شوگر کے بغیر چاکلیٹ کے لیے مخصوص کر دیا جاتا ہے۔
پریفیکچر ٹوبہ تا 325°F (165°C)۔ ایک پیالے میں بادام کا خمیر ملا کر گرم سوڈے اور نمک ملا کر رکھا جاتا ہے۔ایک دوسرے میں کریم کا ناریل تیل اور تیل اور تیل ملا کر جب تک خوب ملا نہیں جاتا اس طرح کے تیل میں انڈے اور ونیلا کو ملا کر پکایا جاتا ہے ۔ پھر چاکلیٹ میں پکایا جاتا ہے ۔
[Variation: ایڈ. 1/11 کپ پیک یا چاول کے اضافی کرنسی کے لیے. ایک فاتح چھونے کے لیے، خشک کرنسیوں (نسے) یا نارنجی زمیں میں ہلنے کے لیے.
اُن سے دُور رہنے اور اُن سے دُور رہنے کے لئے
عام طور پر اِس کا کھانا محفوظ ہوتا ہے مگر بڑی مقدار میں کھانا کھانا — عام طور پر ۳۰–40 گرام — عام طور پر مے کی وجہ سے لُوٹ ، بُو ، بُو یا سُرخ مشروبات ، سُرخ مے یا سُرخ مے ۔
[ فٹنوٹ ]
جہاں پیسے کمانے کی خاطر
اگر آپ کو معلوم ہو جائے کہ آپ کے لیے کوئی خاص کھانا پکانے کے لیے کتنا ضروری ہے تو آپ کو چاہیے کہ آپ کو اِسے اچھی طرح سے کھا لیں ۔
کنول : ہولیئن شوگر بنانا— اور ہیلتھیئر بنانا
ذیابیطس اور کمازکم صلاحیت رکھنے والے اشخاص گھر میں شکر ، پنیر اور جڑیبوٹیوں کی خوشی میں بھرپور حصہ لے سکتے ہیں ۔
اگر آپ کو کسی حد تک اپنے خاندان کے ساتھ رہنا پڑے تو آپ کو اپنے خاندان کے ساتھ مل کر کھانا کھانے کی عادت پڑنے سے گریز کرنا چاہئے ۔