کیا ایپل سیڈر ڈونٹس ڈییابیٹک-سافے؟ ان کے ان کی دریافت کو خون سوگر سطحوں پر سمجھنا

ایپل سیڈر ڈونٹس میں فاتح اور ان کے پیچیدہ کردار میں

ان ڈويوت ميں چربیي مواد— چربیي چربی، تیل سے حاصل ہونے والی تیل، یا انڈے—can تھوڑا سست گیس خالی کرنا، جو کہ گلوکوز کی شرح کو معتدل رکھ سکتا ہے، تاہم اثر کو نہایت ہی کم ہوتا ہے، بومتر ربيعي (12–15 گرام) کا ہوتا ہے، مگر عام طور پر چربی کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ چربی بھی کم ہوتی ہے اور چربی بھی ہوتی ہے، جو دل کو خراب کرتی ہے سوائے اس کے کہ وہ شکر کے کچھ بھی کرتا ہے۔

مفید سٹرائٹنگ فار انکلیٹنگ ایپل سیڈر ڈونوتس (انگریزی: Encloping Apple Cider Donuts) جو ذیابیطس-فرینڈی میں واقع ہے۔

اگر آپ کو کسی بھی خوراک کی پابندی کرنی پڑے تو آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کیسے ایسے طریقوں سے علاج کر سکتے ہیں جن سے آپ نقصان اُٹھا سکتے ہیں ۔

بندرگاہوں کی مقدار اور خطرناک

ایک چھوٹے یا منی دووٹ تک، جس میں 15–20 گرام حصہ ہوتا ہے اور 10–15 گرام شکر۔ بہت سے باغات اور پرندے من کے نسخے فروخت ہوتے ہیں اگر صرف معیاری سائز کے لیے دستیاب ہوتے ہیں تو دوسرے دن کے لیے آدھا کھانا اور آرام کرنا بھی غور کریں، یہ علاج اکثر ہفتے کے روزے کے دوران میں ایک مرتبہ یا دو بار زیادہ ہوتا ہے، آپ اپنے خون کے استعمال کو کم کرنے کے لئے کتنے ہی استعمال کرتے ہیں۔

سُست پڑنے پر پانی اُتر جاتا ہے

اسکے برعکس ، پروٹین ، چربی یا اضافی پروٹین فراہم کرنے والے پروٹین ، چربی یا اضافی پروٹین فراہم کرنے والے کھانوں سے مل کر اُسے ملا کر رکھیں ۔

• سخت زہریلی انڈے اور چندر بادام (پرت اور چربی)
• نیم سیب کے ساتھ مونگ پھل (جون اور پروٹین)
• ایک چھوٹا یونانی ربڑ (پروین اور پرایتی )
• چے ہوئے کتے یا ایک مٹھی

یہ جوہر آہستہ آہستہ گلوکوز کو داخل کر کے خون میں داخل ہونے کی رفتار کو کم کرتا ہے۔کچھ تحقیق سے یہ بات سامنے آتی ہے کہ یہ کھانے کو کھا جاتا ہے (مثلاً ایک گلاس میں سیب کی سیڈر کی مدد سے ) ایک اعلیٰ کرب کے کھانے سے پہلے 20–30% تک نیچے کی جانب مڑ سکتا ہے۔ تاہم، کسی دوا میں موجود مواد کو حل کرنا پڑتا ہے۔

جسمانی کمزوریوں اور جسمانی کمزوریوں کا مقابلہ کرنا

کھانے کے بعد مناسب کھانا پینا (جیسے مرغی اور ادو کے ساتھ ایک مرغی کے ساتھ ) بہتر ہوتا ہے ۔

ہیلتھیئر وائرسز: گھر پر کم کرنے والی ایپل سیڈر ڈونٹس۔

اثر کو قابو میں رکھنے کے لیے بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے نسخے کو کم شوگر اور زیادہ پروٹین کے ساتھ بنائیں ۔

کلیدی تبدیلیاں

سفید آٹے کو ملا کر خوشبودار آٹے اور ناریل کے آٹے یا سارے آٹے کے آٹے کو ملا کر پکایا جاتا ہے ۔ یہ پروٹین اور پروٹین کو ملا کر جب تک نیٹ‌وی کی جگہ پر شکر کی جاتی ہے ۔

ایپل سیڈر اب بھی استعمال کیا جا سکتا ہے—انہیں کم سے کم ساغر ورژن یا پھر اسے پانی کے ساتھ ملا کر سیب نکالنے کے لیے ملا کر رکھ سکتا ہے. زمین کی فلکیاتی نسل یا چیکا کے بیج کو بڑھا کر رکھ سکتا ہے. چربی کے لیے، چربی کے لیے، تیل یا مکھن کی کچھ جگہ استعمال کریں، مزید کاٹنے اور انتہائی باریک چربی کو کاٹنے کے لیے استعمال کریں۔

س . ع .

• ۱ کپ کا جام
• 1/4 کپ ناریل کا خمیر
• 1/2 کپ کیریتھیل یا اللوپولش ہیں۔
• ۱ چائے کی صفائی
• ۱ چائے‌نوشی
• 1/4 چائے نوشی کا استعمال
• ۲ انڈے
• 1/4 کپ غیر پیالے
• 1/4 کپ کم سے کم شوگر سیب سیڈر ہے۔
• دو تختے ناریل کے تیل کو پگھلے ہوئے
• ۱ چائے‌نوشی اور دودھ وغیرہ نکالنا

بوکی میں ایک دواوت پن میں 350°F 12–15 منٹ تک۔ اس سے حاصل ہونے والی دوا میں تقریباً 8–10 گرام نیٹو کے حق میں کمی اور 2–3 گرام کیمرا فی خدمت کرتے ہیں، جس سے ذیابیطس کے لیے روایتی نسخے سے زیادہ قربتیں حاصل ہوتی ہیں۔اگر چاہیں تو مٹی کے ساتھ شکر کی بجائے Cinnamon-rythral ملا کر دی جاتی ہیں۔

ذیابیطس کے مریضوں کیلئے خوراک خطرناک ثابت ہوتی ہے

ذیابیطس بیماری کو مزید سنگین بنا دیتی ہے ۔ جب سیب کی ہڈی ، پنیر یا کسانوں کے بازاروں سے ٹکرا کر ، خاص طور پر سیب کی سُرخ رنگ کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے تو اُس کی توجہ اِس بیماری پر مُرتکز کر سکتی ہے ۔

archive-date= (معاونت) ^ ا ب پ ت ٹ ث ج چ ح خ د ڈ ذ ح خ د ڈ ذ ⁇ ⁇ ה ⁇ ו ⁇ ⁇ י ⁇ ו ⁇ ⁇ י ⁇ ⁇ ו ⁇ ⁇ י ⁇ ⁇ ו ⁇ —

[ فٹ‌نوٹ ]

مضبوط اور ہاتھ‌دار

اگر آپ کو ضرورت پڑنے پر صرف ایک کمرے میں ہی دیر تک اور Taw چھوڑ دیں تو زیادہ دیر تک دودھ پلانے والے مریضوں کے ساتھ ساتھ ذیابیطس کا بھی شکار ہو سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کے علاج کیلئے درکار معلومات

اگر آپ انتہائی گلوکوز کے بغیر موسم سرما سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو ان طریقوں پر غور کریں:

• Bibed spined with Cinnamon: کور ایک سیب، چاول اور زنبن کے ملاپ سے بھر کر نرم تک. بے لوک یونانی کے ساتھ خدمت. تقریبا 25 گرام کاراب اور 4 گرام کی ربی۔
• Pumpkin Chia puding: کومبین غیر زہریلی بادامی دودھ، چیا بیج، سینمون اور کم سن شہدائے کربلا۔ ریفرگ نائٹ۔ ایک خدمت گزار 15 گرام کاراب، اونچی اور گما-3۔
• [Homemadeed no-carb sub muffins: استعمال کرتے ہوئے بادام کا خمیر، اصلی سیب کی چھوٹی مقدار اور چینی متبادل استعمال کیا جا سکتا ہے. ہر مُفِین میں 10 گرام نیٹ کاراب کی گنجائش ہو سکتی ہے۔
• ] اسپیکیڈ کرنسی: [TLT] توسائی یا پَرَن جن کے ساتھ پمپک پَک اور تھوڑا سا نقاشیل سِرپ، پھر پکا۔ ایک کم کرب، بلند-satyousssssss.

یہ علاج خون میں شکر کی حمایت کرتے وقت آپ کے لئے کیمیائی مشروبات فراہم کرتا ہے ۔

سوالات از قارئین

کیا ذیابیطس کی قسم 1 سے لوگ سیب کی سیڈر دوا کھا سکتے ہیں ؟

جی ہاں، لیکن یہ درست حساب لگانے کے لیے حقہًا گلوکوز اور انسولین کی مشق کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ دوا میں موجود چربی کو انسولین کے لیے تاخیر کر سکتی ہے یا پھر آپکو انسولین پمپ پر توسیع شدہ بُول استعمال کرنا پڑ سکتا ہے ۔

کیا یہ بہتر انتخاب کر سکتا ہے؟

ضروری نہیں. گلوٹین آزاد نسخے اکثر چاول کے آٹے یا چاول کے تاروں کی طرح خالص آٹے کو استعمال کرتے ہیں، جن میں گندم کے آٹے سے بھی زیادہ مقدار میں موجود ہوتا ہے، ان میں شکر بھی شامل ہو سکتا ہے کہ وہ مزید شکر گزار بنیں، بعض نے اس بات کو درست کیا کہ ٹماٹر یا ناریل کے آٹے سے خالی جوہر سے باہر ہو، وہ بہتر نہیں ہیں۔

اگر میں نے ایک دوا اور خون میں شکر کی نالی کھا لیں؟

اگر آپ انسولین کو اپنے اگلے کھانے کی آزمائش سے بچیں گے تو آپ کو اپنے قابو میں رکھنے کے لئے کچھ وقت نکالیں گے ۔

سیب کیڈر ڈوٹس میں موجود خوشبوؤں کا کوئی فائدہ؟

اسکے علاوہ ، ایک ہی دوا میں استعمال ہونے والے خون میں استعمال ہونے والے مقدار بہت کم ہوتی ہے ۔

کُنَّا

ایپل سیڈر دوٹس ایک اعلیٰ قسم کا شوگر، ہائی کارڈر، ہائی کارڈڈیٹ کا علاج ہے جس سے لوگوں میں خون کے اہم اجزاء کی شکر گزاری ہو سکتی ہے۔ان کے پروٹین اور پروٹین مواد کو صاف صاف کرنے کے لیے ایک چیلنج فراہم کیا جاتا ہے، تاہم، اجزاء کو ذہن میں رکھتے ہوئے، چربی اور وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ، کھانا، دودھ اور دیر تک کھانا، صحت کے لیے بھی اس کا استعمال کرنا، خاص طور پر اگر آپ کے دل کی بیماری یا آپ کے ساتھ ساتھ ساتھ صلاح و مشورہ کرنے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ صحت کے مسائل بھی صلاح لے جا سکتے ہیں تو آپ کو بھی اس سے لطف اندوز کر سکتے ہیں۔

[Exal Respor:]

• امریکی ایڈز ایسوسی ایشن –
• [Harvard Health – Glycemic Index for commune فوڈز
• [UUDA Food Data Central – Nutrient Database
• ] CDC – کھانے پینے سے ذیابیطس کو ہضم کرنا۔