کیا ذیابیطس کے لوگوں کیلئے مفید انتخاب ہے ؟

ذیابیطس کی علامات اور ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنا

ذیابیطس کے مریضوں کے لئے دنیا بھر میں خون کے شوگر کی مقدار کو پورا کرنا اور تازہ مشروبات سے لطف اُٹھانا ایک چیلنج پیش کرتا ہے ۔

خوراک سوڈے اور ذیابیطس کے انتظام کے درمیان تعلق کو سمجھنا آسان مارکیٹنگ پیغامات سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے جبکہ ان مشروبات میں عام طور پر کوئی شوگر یا شوگر نہیں ہوتا، تحقیق نے ان کے طویل عرصے تک صحت، انسولین کی حساسیت، صفائی کے ساتھ ساتھ ساتھ نفسیاتی تعلقات بھی اہم سوالات اٹھائے ہیں، یہ دونوں ان لوگوں کے لیے ضروری ہیں جو ذیابیطس کے انتخاب کے بارے میں معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں۔

اس جامع ہدایت کار نے صحت کے سوڈے کے پس منظر میں ہونے والی سائنسی تحقیق کی، کئی زاویوں سے ذیابیطس کے انتظام پر ان کے اثرات کا جائزہ لیا اور شوگر کی مدد کرنے والے افراد کو یہ طے کرنے میں مدد فراہم کی کہ آیا یہ مشروبات ان کے مرے ہوئے علاج میں ایک جگہ کے مستحق ہیں یا پھر سالوں سے ذیابیطس کا انتظام کر رہے ہیں، خوراک کی پوری تصویر آپ کو صحت اور ذاتی ترجیحات کے ساتھ انتخابات کرنے کے قابل بنا سکتے ہیں۔

وہ باقاعدہ سوڈے سے کیسے فرق ہیں ؟

دودھ کے سوڈے ایسے کاربن‌دار مشروبات ہیں جو روایتی نرم مشروبات میں پائے جانے والے شکر اور شکر کے بغیر دودھ فراہم کرتے ہیں ۔ جب کہ ایک معیاری 12-ouen کے اندر باقاعدہ سوڈے کے قابل ہو سکتے ہیں ، خوراک کے 39 گرام شکر کے نسخے صفر یا شکر کے بغیر حاصل ہوتے ہیں ۔یہ ڈرامائی فرق مصنوعی میٹھا یا غیر ضروری توانائی فراہم کرنے والے شکر گزاروں کے استعمال سے حاصل ہوتا ہے ۔

خوراک کے سُود میں استعمال ہونے والے عام مصنوعی میٹھا شکر کے زیادہ تر عام افراد میں اسفارم، سیزراولی، سیکولم، ساکیارن اور اسٹیویوا کے مرکبات شامل ہیں۔ان میں سے ہر میٹھا میٹھا میٹھا ہوتا ہے میز سے لے کر 600 گنا زیادہ میٹھا ہوتا ہے ۔جس کا مطلب ہے کہ یہ سب سے چھوٹی مقداریں حاصل کرنے کے لیے درکار ہوتی ہیں ۔یہ میٹھا نظام جو بڑا ہوتا ہے وہ شکر کے ذریعے خون میں براہ راست عطیہ کیا جاتا ہے ۔

شہد کے رس کے علاوہ ، خوراک کے سُرخ پودے میں اکثر ایسے ہی اجزا ہوتے ہیں جن میں کاربن‌بُو ، قدرتی اور مصنوعی عطر ، سی‌میٹر ایسڈ ، فاسفورک ایسڈ ، مختلف اقسام میں مختلف اقسام کے رنگ اور رنگ شامل ہوتے ہیں ۔

ذیابیطس کی کارکردگی

خون کے استعمال کے سلسلے میں سخت ردِعمل

ذیابیطس کے لوگوں کے لیے خوراک کے سُو کا سب سے اہم اور بہترین فائدہ ان کا خون گلوکوز سطح پر ان کا نہایت اثر ہے کیونکہ مصنوعی میٹھا شکر کے پروٹین کو بھی گلوکوز نہیں بنایا جاتا کیونکہ وہ وہی انسولین نہیں بناتے جو اس وقت کے لیے ضروری ہے کہ وہ اپنے خون میں اچھی طرح سے استعمال کریں اور ان کے استعمال پر قابو پائیں، جو لوگ باقاعدگی سے اپنے خون کا استعمال کرتے ہیں، اس خصوصیت سے یہ باقاعدہ سوڈے، پھل یا شوگر کے مقابلے میں محفوظ دودھ کا انتخاب کرتے ہیں۔

یہ فوری فائدہ ان حالات میں نہایت قیمتی ہے جہاں ذیابیطس کے مریض کھانے کے بعد اپنے کھانے کے بعد اضافی کھانے کے لئے خوشبودار مشروب یا مشروب سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں ۔

جن لوگوں کے لیے انسولین پمپ یا مسلسل گلوکوز کی نگرانی کی جاتی ہے، صفر کارڈوتھی مشروبات کی فراہم کردہ پائیداری۔ ذیابیطس کے ذیابیطس کے انتظام میں حساب لگانے، انسولین کی مقدار میں ردوبدل کرنے یا خون کے شوگر کے استعمال کے بعد دیر تک چلنے والی انسولین کے بارے میں خدشہ پیدا کرنے کی ضرورت نہیں ہے، یہ مناسب رشتہ اور شوگر کے رد عمل میں استعمال کرنے والوں کے لیے سُود کو کشش بناتا ہے۔

کیلوری بحالی اور انحصاری انتظامیہ کی حمایت کرتی ہے۔

وزن کا انتظام ذیابیطس کے مریضوں کے لئے خاص طور پر ۲ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ایک اہم عنصر کی طرف اشارہ کرتا ہے جس میں زیادہ‌تر جسمانی وزن انسولین کی مزاحمت کا باعث بنتا ہے ۔

ایک شخص باقاعدگی سے سوڈے کی جگہ دو کینوں کو روزانہ استعمال کرتا ہے اور جس نے خوراک کے دو استعمالات کو روزانہ ۲. ۲ ارب ڈالر کے عوض ضائع کئے ہیں ۔

براہ راست کیلوری کمی کے علاوہ ، خوراک سوڈیئم بعض افراد کو کیلوری سے محفوظ رکھ سکتی ہے اور سینسری تسکین اور مختلف اقسام فراہم کرتی ہے ۔

کھانے کے بغیر کھانا پکانے سے کھانا پینا

ذیابیطس کے بیشتر لوگ میٹھی غذا اور مشروبات کے لئے جدوجہد کرتے ہیں خاص طور پر جب تشخیص کے بعد تبدیلیاں واقع ہوتی ہیں تو انتہائی ڈرامائی طور پر انتہائی دلچسپ ثابت ہوتی ہیں ۔

بہت سے مشروبات میں خوراک کے سوڈے کی دستیابی — کولا، آلو، نارنجی، جڑی بوٹی اور دیگر — پروائڈس کی تلاش جو کہ پینے سے پرہیز کر سکتے ہیں ۔

بعض لوگوں کے لئے ، شراب پینے کی رسم ، نفسیاتی سکون فراہم کرتی ہے جو صرف آنکھوں سے باہر ہی نہیں ہوتا ۔

ایسے لوگوں کیلئے زیادہ پانی

ذیابیطس کے مریضوں کے لئے مناسب خوراک فراہم کرنا بہت ضروری ہے ۔

اگرچہ پانی کو روزانہ پانی کی بنیاد بنا دینا چاہئے لیکن حقیقت یہ ہے کہ اگر بعض لوگ صرف پانی کو صاف پانی تک محدود نہ رکھتے ہوں تو خوراک کے سُرخ پانی کے درمیان فاصلہ طے کر سکتی ہے اور ان صورتوں میں ناقص پانی اور پانی کے پانی کے درمیان پانی کی مقدار زیادہ ہو سکتی ہے ۔

یہ بات قابل غور ہے کہ اگرچہ خوراک سوڈے مجموعی طور پر hydration میں معاونت کرتی ہے، تو انہیں مکمل طور پر صحت مند خوراک میں پانی نہیں کرنا چاہئے. بہت سے کھانوں میں موجود مواد میں ہلکا سا اثر پایا جاتا ہے، اگرچہ تحقیق سے یہ باقاعدہ طور پر رائج ہونے والی مقدار میں موجود ہے، تاہم، خوراک کو استعمال کرنا، دودھ پلانے اور دیگر استعمال کرنا، مناسب طور پر ذیابیطس کے مواقع پر استعمال کرنا،

مَیں نے دیکھا کہ مَیں نے اپنے بچوں کو اُن کے ساتھ بائبل کا مطالعہ کرنے کی کوشش کی ہے ۔

انسولین سینسیت اور ایمو میٹابولزم پر اثرات ہیں۔

اگرچہ خوراک سوڈے براہ راست خون کے شوگر کی سطح نہیں بڑھاتے توبھی تحقیق نے گلوکوز اور انسولین حساسیت پر اپنے ممکنہ اثرات کے بارے میں سوالات اٹھائے ہیں. بعض مطالعات نے یہ تجویز پیش کی ہے کہ مصنوعی طور پر خوشبودار مشروبات کا باقاعدہ استعمال اس بات سے منسلک ہو سکتا ہے کہ جسم وقت کے ساتھ ساتھ ان رفاقتوں کے پیچھے کیسے مسلسل سائنسی تحقیق اور بحث جاری رہتی ہے۔

ایک ماہرِنفسیات کا کہنا ہے کہ مصنوعی میٹھا بنانے والے دودھ کی سخت‌ترین خوشبو — شکر کے نشانوں پر مبنی شکر کی مدد — ⁠ شکر کے لئے تیار جسم جب کوئی حقیقی ذائقہ اور کلورین نہیں پہنچتا تو اس سے دودھ اور کلورین کی توانائی کے درمیان دوبارہ غلط فاصلہ پیدا ہو سکتا ہے ۔

بعض مشاہداتی مطالعوں نے سوڈے کے درمیان رفاقت اور خوراک میں کمی کا خطرہ پایا ہے حالانکہ دیگر عناصر کی وجہ سے شوگر ، حیات‌بخش خوراک کھانے ، طرزِزندگی یا اس سے پہلے ہی سے پیدا ہونے والے مسائل کو نظرانداز کر دیا جاتا ہے ۔

یہ بات اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ خوراک سوڈے اور انسولین حساسیت کے بارے میں شہادتیں غیر ضروری ہیں اور بعض اوقات انتہائی طویل عرصے سے زیرِغور آنے والی مشکلات کو پورا کرنے کے لئے درکار ہیں کہ کیا خوراک استعمال کرنے والے لوگوں میں شکر کے ساتھ ساتھ پروٹین کا براہِ‌راست اثر پیدا کرنے کے لئے ضروری ہے کہ اس طرح کے ثبوتوں کو شوگر کے فوری طور پر استعمال کرنا چاہئے ۔

کھانے کے شوز اور کھانے کی چیزوں کے استعمال کا مزہ

بعض محققین کا کہنا ہے کہ خوراک میں اکثر خوراک استعمال کرنا یا خوراک کو زیادہ کھانا کھانا زیادہ مشکل ہو سکتا ہے ۔ اس سے تازہ‌دمے حاصل کرنا یا اُس کیلئے کھانا کھانا کھانا زیادہ مشکل ہو سکتا ہے ۔

بعض لوگ خوراک کو باقاعدہ سوڈے کی بجائے خوراک کے استعمال کے لئے استعمال کرتے ہیں ۔ اسکے بعد کھانا کھانا استعمال کرتے ہوئے ” دودھ “ کا استعمال کرتے ہیں ۔

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ اگر لوگ شکر میں اضافہ کریں گے تو وہ زیادہ خوراک کھائیں گے یا زیادہ کھانا کھائیں گے ۔

گوتم مائیکرووما وائرس اور Metabolitic Health ہیں۔

حالیہ تحقیق کے شعبوں میں سے ایک دلچسپ اور حالیہ تحقیق میں مختلف قسم کے مصنوعی میٹھے عامہ کے اثرات شامل ہیں — جن میں سے ایک کا تعلق خردِبِیم سے ہے ۔

کئی تحقیقات سے پتہ چلا ہے کہ بعض مصنوعی میٹھا شکر کے حامل پروٹین اس کی ساخت اور کارکردگی کو بدل سکتے ہیں جو منفی اثر انداز ہو سکتی ہے اور بعض تحقیقات سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ یہ تبدیلیاں ممکنہ طور پر زہریلی پروٹین کی برداشت اور بڑھتی ہیں، اگرچہ اس ثبوت کے بیشتر تجربات جانوروں کے مطالعے یا چھوٹے انسانی آزمائشوں سے حاصل ہو سکتے ہیں جن کی تصدیق بڑی، دیر تک کی تحقیقات کے ذریعے مختلف قسم کے مصنوعی، دودھ پلانے اور اس کے مختلف استعمال کے مختلف اثرات نظر آتے ہیں۔

جس چیز سے مصنوعی میٹھا دودھ والا مادہ متاثر ہو سکتا ہے وہ گُٹ بیکٹیریا پر تحقیق کر رہا ہے لیکن امکانات میں براہِ‌راست اینٹی‌مُکُل اثرات ، بعض انواع کے اندر موجود تبدیلیوں اور میزبانی کے اثر میں تبدیلی کی وجہ سے بعض محققین نے تجویز کی ہے کہ غذائی خرابی ایک ایسی چیز ہے جس سے شکر یا شکر کے بغیر کسی قسم کی کمی واقع ہو سکتی ہے ۔

یہ بات غور طلب ہے کہ گوتم مائکروبایئم تحقیق ابھی تک ایک نسبتاً نوجوان میدان ہے اور ہماری سمجھ ہے کہ خوراک کے اثرات کیسے متاثر ہوتے ہیں اور یہ تبدیلیاں کیسے صحت پر اثرانداز ہوتی ہیں ۔ جب کہ مصنوعی شہد کے پروٹین کو نقصان پہنچتا ہے تو ان اثرات کی اہمیت کا اندازہ لگانا زیادہ ضروری ہے اور یہ لوگ صحت کے لیے خوراک کی مناسب مقدار کا باقاعدہ استعمال کرتے ہیں ۔

کارڈی‌وِل اور Metabolic انفیکشن سے رفاقت

کئی بڑے مشاہداتی مطالعے نے باقاعدہ خوراک سوڈے کے استعمال اور بیماری ، میٹاببیکک ذیابیطس اور دیگر صحت کی دیگر بیماریوں کے مابین رفاقتوں کو پایا ہے ۔

مثال کے طور پر ، خوراک کے سُرخ مادوں کو کھانے والے لوگ باقاعدگی سے خوراک کے طور پر استعمال کرنے والے دیگر اشخاص کو خوراک ، طرزِزندگی یا صحت کی بابت حد سے زیادہ پریشان کرنے والے مسائل کا سامنا کرنے والے لوگوں کو خوراک ، خوراک اور خوراک کے استعمال کیلئے زیادہ خوراک اور خوراک حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

ایک اور بات پر غور کرنے سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ جب لوگ شراب پینے کی عادت میں مبتلا ہوتے ہیں تو وہ اِس بیماری میں مبتلا ہوتے ہیں ۔

ان محدود تحقیق کے باوجود ، کئی مطالعوں کے دوران رفاقتوں کے متوازن نمونے پر توجہ دی جاتی ہے اور تجویز پیش کرتا ہے کہ خوراک کو صحت‌بخش خوراک یا بغیر کسی حد تک کھانے پینے کی بجائے کھانے پینے کو ترجیح دی جانی چاہئے ۔

صحت کے مسائل

اگرچہ خوراک سوڈے کو دانتوں میں خراب کرنے والی شکر کو ختم کرتی ہے توبھی اُن کی صحت کیلئے خطرہ اپنی صحت کے لئے باقاعدہ یا خوراک کے باعث بھی زیادہ ہوتا ہے ۔

کاربن‌شن عمل بھی کاربنک ایسڈ پیدا کرتا ہے جس میں ان مشروبات کی دیگر اقسام شامل ہوتی ہیں ۔ جب دانتوں کو باربار خراب کِیا جاتا ہے تو یہ دوا آہستہ آہستہ کمزور ہو جاتی ہے اور وہ اپنے کپڑے بھی ختم کر لیتی ہے ۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اچھی طرح سے صحت‌بخش رہنا خاص طور پر ضروری ہے کیونکہ ذیابیطس میں مبتلا مریضوں کو بیماریوں اور دیگر دانتوں کے مسائل کا خطرہ بڑھتا ہے ۔

صحت پر غور کریں

بعض تحقیقات نے کوالا گوشت کھانا — باقاعدہ اور غذا — اور ہڈیوں کی کیمیائی کمی، خاص طور پر خواتین میں کمی کی وجہ سے ہڈیوں کے اندر موجود کیمیائی تیزاب کو وقت کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کے نقصان میں رکاوٹ بنا دیا ہے، مزید یہ کہ جو لوگ بڑی مقدار میں سوڈے کو کھاتے ہیں وہ ہڈیوں کے دودھ کی طرح خراب ہو سکتے ہیں، ان کی صحت پر بتدریج اثر انداز ہو سکتا ہے۔

خوراک سوڈے اور ہڈیوں کی صحت کے بارے میں جو ثبوت کچھ بھی مل جاتے ہیں، ان میں سے بعض مطالعات کے ساتھ ساتھ رفاقت اور دیگر کسی قابل قدر اثرات دریافت کرنے کے بعد بھی اس رشتے کو دوسرے مشروبات کے مقابلے میں زیادہ تر سمجھا جا سکتا ہے، ممکن ہے کہ کولکات میں موجود خوراک کے بارے میں زیادہ معلومات حاصل کرنے کے لیے، کیفین کال کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ کچھ حصہ بھی لیا گیا ہو، جیسا کہ کہ ٹماٹروں میں استعمال ہونے والے عام طور پر لذیذ مسائل میں بھی لوگوں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ کافی مقدار میں بھی شامل کیا گیا ہے۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لئے جو پہلے ہی سے بیماریوں کے مسائل کا سامنا کر رہے ہیں ، اُن پر توجہ دینا مفید ثابت ہو سکتا ہے جبکہ مناسب طور پر خوراک میں موجود مریض میں ہڈی کے مسائل کو سمجھنا ناممکن ہے جبکہ ہڈیوں کی صحت کے لئے درکار خوراک میں موجود مریضوں کو خوراک ، غیر کوکوس استعمال کرنے اور اُن کے استعمال کے ذریعے دودھ پلانے ، مضبوط پلانٹ یا اُن کے متبادل استعمال کرنے کے ذریعے کافی استعمال کرنا ممکن ہے ۔

تحقیق سے کیا پتہ چلتا ہے ؟

خوراک کے سوڈے اور ذیابیطس پر سائنسی لٹریچر ایک پیچیدہ اور بعض‌اوقات پیچیدہ تصویر پیش کرتا ہے ، خوراک کی تحقیق میں پائی جانے والی مشکلات کی عکاسی کرتا ہے ۔

Randomed stroke tests -- سمجھے گئے سونے کے معیار کو قائم کرنے کے لئے -- کیا عام طور پر یہ دیکھا گیا ہے کہ شوگر کی چربی کی مقدار میں کمی بیشی ہوتی ہے اور لوگوں کے ساتھ زیادہ وزن کم ہو جاتی ہے اور ان میں سے بہتر طور پر پینے والوں کو ذیابیطس یا بیماری کے خطرے سے بچانے کے لیے بنیادی امداد فراہم کرتی ہے

اس کے برعکس ، بہتیرے وسیع مشاہداتی مطالعے نے باقاعدہ خوراک سوڈے کے استعمال اور قسم دوم ذیابیطس ، میٹابولیک ذیابیطس ، وزن اور کمیت کے باعث خطرات میں اضافہ پایا ہے ۔ ان وجوہات نے کافی تشویش اور میڈیا کی توجہ پیدا کی ہے مگر جیساکہ پہلے بیان کِیا گیا تھا ، مشاہدہ کے دوران کئے گئے بیشتر تجربات کے تحت حاصل ہونے والے فوائد اور طویل عرصے کے بعد کئے جانے والے غیریقینی مطالعات کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ غیریقینی اور تحقیق کے لئے زیادہ ضروری نتائج کی ضرورت کو واضح کرنے کی ضرورت کو یقینی بناتا ہے ۔

حالیہ میکانی مطالعے نے یہ دریافت کِیا ہے کہ کیسے مصنوعی میٹھا شکر کے حامل اشخاص کو متاثر کر سکتے ہیں ، گوتم بیکٹیریا اور پسندی نے گفتگو میں نئے پیمانے پر اضافہ کِیا ہے ۔

بڑی صحت کی تنظیموں نے مصنوعی میٹھا اور خوراک کے سوڈے پر مختلف پوزیشنیں حاصل کی ہیں. امریکی ذیابیطس کی تنظیم تسلیم کرتی ہے کہ غیر روایتی شہد کے میٹھا شکر گزار افراد کی مدد سے کیل اور گلوکوز کی مقدار کم ہو سکتی ہے لیکن ان پر زور دیا جاتا ہے کہ پانی زیادہ دیر تک پینے کے اثرات کو سمجھنا ضروری ہے

انفرادی وکالت: کیوں اہل سنت لوگوں پر مختلف اثر انداز ہوتی ہے۔

ذیابیطس کے لئے خوراک کے سُرخ ہونے کے علاوہ ، صحت کے لئے خوراک کے استعمال میں بھی مختلف چیزیں استعمال کی جا سکتی ہیں ۔

جینیاتی ردوبدل مختلف مصنوعی میٹھی اشیا کے لیے کیسے اثر انداز ہو سکتا ہے؟ بعض لوگ ممکنہ طور پر زہریلے اثرات کا زیادہ حساس ہو سکتے ہیں جبکہ کچھ لوگ شوگر اور شوگر کی عدم موجودگی سے بھی زیادہ حساس نہیں ہوتے. اسی طرح، بنیادیں، لوگ، جو کہ بعض لوگوں کے بیکٹیریا کو مصنوعی طور پر تباہ کرنے کے لیے زیادہ حساس ہوتے ہیں،

اگر کوئی شخص خوراک ، سبزی ، چربی اور چربی کو اچھی خوراک کے طور پر استعمال کرتا ہے تو اُسے خوراک ، خوراک ، خوراک اور خوراک کے علاوہ دیگر خوراک میں استعمال کرنے والے پھل ، خوراک کے ساتھ ساتھ خوراک ، صفائی‌ستھرائی اور چربی میں استعمال ہونے والے فوائد سے مختلف نتائج حاصل ہونگے ۔

بعض لوگوں کے لئے خوراک اور علاج‌معالجے کے لئے درکار خوراک کی مدد یا شکر کی کمی کا تعیّن کرنا اطمینان فراہم کرتا ہے اور کھانے پینے کے بعد دیر تک کھانا پینا ، خوراک کو اچھی طرح سے استعمال کرنا ، کھانا کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا وغیرہ وغیرہ شامل ہیں ۔

خود اعتمادی اور دیانت دارانہ خودی کے استنباط کے لیے ضروری ہے کہ وہ ذاتی جوابات کا فیصلہ کریں تاکہ خوراکی سوڈے میں شامل ہو جائیں۔جن لوگوں کو ان مشروبات کو اپنے کھانوں میں شامل کرنا چاہیے کہ وہ بھوک کی سطح پر کیسے اثرانداز ہوتے ہیں، خوراک کے انتخاب، شکر کے لیے اور مجموعی طور پر اگر خوراک کی مقدار بڑھتی ہے تو بھوک کا شکار ہو سکتی ہے یا دیگر مسائل کو ختم کرنا ان کے بغیر مفید تحقیقات کے لیے ضروری ہو سکتا ہے۔

ذیابیطس کے لوگوں کیلئے عملی مشورت

کلیدی اصول

اگر آپ ذیابیطس کے انتظام میں خوراک کے سوڈے کو استعمال کریں گے تو اعتدال کو اس اصول کی ضرورت ہے ۔ جب کہ یہ مشروب براہِ‌راست خون میں شکر نہیں اُٹھا رہے ہیں ، اس مضمون میں زیرِبحث آنے والے ممکنہ خدشات سے ظاہر ہوتا ہے کہ لامحدود خوراک کھانے سے کوئی شخص یا پھر کبھی‌کبھار اُن کے ساتھ زیادتی کرنے کی بجائے اُن کے ساتھ زیادتی کرنے کی حد تک نظر نہ آئے ۔

بعض لوگوں کے لئے خوراک کے طور پر خوراک کا سُرخ رنگ کا کھانا کھانا کھانا ہر روز کھانے سے لطف‌اندوز ہونے کے علاوہ دیگر مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے جنکا حل یہ ہے کہ آپ اپنے حالات کو بہتر طور پر حل کرنے کے لئے اُن کے ساتھ وقت نکالیں ۔

پانی اور دیگر صحت‌بخش بیماریاں

پانی کو ذیابیطس کے لوگوں کیلئے پانی کی بنیاد بنا دینا چاہئے کیونکہ یہ دانتوں پر کسی قابلِ‌بھروسا چیز ، مصنوعی اجزاء یا پانی کے بغیر پانی ، پھل ، سبزیاں یا جڑی‌بوٹیوں سے بھرا ہوا پانی فراہم کرتا ہے جو بغیر کسی قدرتی خوشبودار خوشبودار شکر کے بغیر صحت کی معاونت کرتی ہیں ۔

ذیابیطس کے دیگر صحت مند مشروبات میں غیر لمس ( گرم یا برف ) ، زِدّی کی موٹی چائے (یعنی سُرخ یا مُرخ رنگ) ، دودھ یا غیر ضروری دودھ کے متبادلات شامل ہیں ۔ ہربل چائے کو مختلف اور مختلف قسم کے مشروبات فراہم کئے جاتے ہیں اور بعض اقسام میں صحت کے فوائد بھی مہیا کئے جا سکتے ہیں ۔

لابن پڑھ کر اپنے شوگر کو اچھی طرح جانتے ہیں۔

مختلف مصنوعی میٹھا بنانے والے عام افراد مختلف خصوصیات رکھتے ہیں اور بعض لوگ دوسروں سے بہتر طور پر میٹھا شکر کے حامل ہوتے ہیں ۔

بعض لوگ خوراک کے استعمال کے بعد کسی قسم کا نقصان برداشت کرتے ہیں اور اس بات کا خیال رکھتے ہیں کہ آیا آپ نے دودھ پینے کے بعد دودھ پینے کی خاص مقدار کو استعمال کِیا ہے یا نہیں ، اسکے علاوہ ، بعض لوگ یہ جان لیں کہ شکر ادا کرنے والے مشروبات میں شکر کے طور پر استعمال ہونے والے اجزا یا شکر کے طور پر استعمال ہونے والے اجزا کی چھوٹی مقدار بھی چیک کر سکتے ہیں ۔

اپنی ذاتی اصلاح کا خیال رکھیں

نظام خود مختاری سے متعلقہ معلومات اس بات میں قابل قدر بصیرت فراہم کر سکتی ہیں کہ کیسے خوراک کا سُود آپکے انفرادی ذیابیطس کے انتظام پر اثرانداز ہوتا ہے ۔

خاص طور پر اگر آپ خوراک میں سوڈے کو زیادہ کھاتے ہیں تو خوراک کھانے کے عادیوں کے ساتھ ساتھ خوراک میں استعمال ہونے والے سُرخ اجزا کو بھی استعمال کریں ۔

اس سلسلے میں ٹیمنگ اینڈ کنس‌کسس آف کنس‌منٹ پر غور کریں

بعض لوگ یہ دیکھتے ہیں کہ کھانا کھانے سے آپ کو کتنا فائدہ ہوگا ۔

اگر آپ خوراک کے سُرخ رنگ میں استعمال کرتے ہیں یا پھر آپ کی عادت بن چکی ہے تو آپ کو اِس عادت کو پورا کرنے کی بجائے اچھی عادت میں مبتلا ہونے کی بجائے اچھی عادت میں مبتلا ہونا چاہئے ۔

صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے ماہرین کے ساتھ مشورہ

ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم — بشمول آپکے ڈاکٹر ، فارغ‌ترین ماہرِنفسیات ، ذیابیطس کے ماہرِنفسیات اور رجسٹرڈ غذا — اپنے انفرادی انتظام میں مناسب خوراک فراہم کرنے والی منصوبہ‌سازی کے سلسلے میں ذاتی راہنمائی فراہم کر سکتی ہے ۔

صحت کے حوالے سے اپنے خوراک کے استعمال کے بارے میں دیانتدار رہیں اور ان مشروبات کے بارے میں آپ کے پاس جو بھی تشویشناک مسائل ہیں وہ آپ کو اپنی صحت کی تصویر کے ضمن میں ممکنہ خطرات کے خلاف اعتماد کا مظاہرہ کرنے میں مدد دے سکتے ہیں اور اگر خوراک آپ کے شوگر کی دیکھ‌بھال کرنے کے مقصد کو پورا نہیں کر رہی تو باقاعدگی سے جاری رکھیں ۔

صحت‌بخش متبادلات

ذیابیطس کے خواہشمند لوگوں کے لئے خوراک کا سُود کھانا یا ختم کرنے کے خواہاں لوگوں کے لئے مفید متبادلات بغیر کسی مصنوعی دودھ یا ممکنہ metabolitic خدشات کے بغیر خوشبو اور تسکین فراہم کر سکتے ہیں ۔

پانی قدرتی خوشبودار کے ساتھ spar spar پانی کو صاف کرنے کے لیے کاربنیشن اور خوشبودار شکر، شکر یا مصنوعی اجزاء کے بغیر پیش کیا جاتا ہے. آپ تازہ پھل ، کیک‌م‌بر ، مِن‌کوم یا دیگر قدرتی مشروبات کو ملا کر اپنے اندر رکھ سکتے ہیں یا پھر اپنے اندر سے تازہ پانی حاصل کر سکتے ہیں ۔ یہ رسائی بہت سے لوگوں کو خشک‌ولذیذ پانی فراہم کرتی ہے ۔

[ فٹ‌نوٹ :0 ] [1 ] [1 ] [1 ] پانی میں پھل ، سبزی یا جڑی بوٹیاں تیار کی جاتی ہیں جن میں خوشبودار مشروب اور بغیر کسی مصنوعی اجزا سے خوشبودار مشروب پیدا کِیا جاتا ہے ۔

غیر ملکی چائے ، چاہے گرم یا برف، مختلف اور ممکنہ صحت فراہم کرتی ہے بغیر پیٹ کے یا مصنوعی دودھ کے۔ سبز چائے، سیاہ چائے، سفید چائے، سفید چائے اور چائے وغیرہ میں بے شمار خوشبودار مشروبات آتے ہیں اور خالی یا خالی یا کوئیس وغیرہ سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ چائے میں اینٹیوک کی طرح مفید ادویات پائی جاتی ہیں جو انہیں صحت کے لیے بالخصوص دلچسپ بنانے کے لیے مفید ثابت ہو سکتی ہیں۔

کوفے کوفیئم میں زیادہ تر لوگوں کے لئے صحت مند خوراک کا حصہ ہو سکتا ہے. بلیک کافی میں عام طور پر کوئی بھی نہیں کوئی شکر یا ربّی (concy) کا استعمال ہوتا ہے اور بعض تحقیق سے یہ تجویز دی جاتی ہے کہ شوگر، شہد یا شکر وغیرہ جیسے اجزا کو کم کرنے کے خطرے میں ڈالا جا سکتا ہے، جو اگر آپ کو تھوڑا سا چینی کے علاوہ تھوڑا سا چینی کھانے کا مزہ بھی دے تو آپ کو بھی بہت پسند کر سکتے ہیں۔

ویوبلی ہضم میں شکر اور ذائقہ فراہم کر سکتا ہے، اگرچہ ان میں کچھ ایسے ٹماٹر بھی ہوتے ہیں جو کھانے کے لیے تیار ہوتے ہیں ۔

کومبُچا ، ایک شراب پینے والی چائے، اس کے ممکنہ پریفیکچرک فوائد کے لیے شہرت حاصل کی ہے. تاہم، ذیابیطس کے لوگوں کو اچھی طرح سے استعمال کرنا چاہئے، جیسا کہ کومبوچ میں کچھ مقدار میں چینی کے اہم اجزا ہوتے ہیں، دیکھیے کم یا غیر زہریلی نسخوں کو سمجھنے اور چیک لیبلز کو سمجھنے کے لیے صحت کے لیے مفید ثابت کرنے کے لیے ضروری ہے۔

خُمَاَاْنَا "سوَا" متبادل ایک چھوٹا سا پھل ملا کر 100% پھلوں کا رس ملا کر بنایا جا سکتا ہے جس میں دودھ اور دودھ کو اچھی طرح سے ملا کر کھانا زیادہ مقدار میں میٹھا یا اچھی طرح پکایا جاتا ہے ۔

ذیابیطس کی مختلف اقسام کے خاص موضوعات پر غور کریں

قسم 1 ذیابیطس

قسم 1 ذیابیطس کے مریضوں کے لیے جو تمام گلوکوز کے لیے انسولین درکار ہیں ، خوراک سوڈیئم کو صاف طور پر فائدہ پہنچاتی ہے : وہ انسولین کے بغیر مختلف حسابات فراہم کرتے ہیں ۔ یہ سادگی بچوں اور نوجوانوں کے لئے خاص طور پر انتہائی قیمتی ہو سکتی ہے جو اپنے ہمسروں سے مختلف قسم کے شوگر کے ساتھ مقابلہ میں جدوجہد کر سکتے ہیں ۔

تاہم ، پسندی ، گٹ صحت اور طویل عمر کی صحت پر ممکنہ اثرات کی بابت وہی تشویشناک بات لوگوں کو پسند آتی ہے جنکا ذیابیطس 1 ذیابیطس ہے ۔

قسم دوم ذیابیطس

قسم دوم ذیابیطس کے مریضوں کیلئے خاص طور پر ایسے لوگوں کے لئے جنکی خوراک میں کمی ہو سکتی ہے باقاعدہ سوڈے کے مقابلے میں کیلوری کی کمی ایک قابلِ‌قدر فوائد کی طرف اشارہ کرتی ہے ۔

تاہم ، تحقیقی تحقیق خوراک کا سُود ملا کر metabolitic انفیکشن اور غیر علاج‌معالجے بیماریوں سے متعلق کرتی ہے — اس آبادی میں پہلے ہی سے زیادہ لوگ قسم دوم ذیابیطس — بالخصوص توجہ دلاتے ہیں جبکہ یہ رفاقتیں اچھی نہیں ہوتیں ۔

ذیابیطس کی علامات

حمل کے دوران ماں اور بچے دونوں کو دودھ پلانے والی عورتوں کو دودھ پلانے والی عورتوں کو خوراک کے استعمال کے بارے میں خاص رائے دی جاتی ہے ۔

امریکی کالج آف اوبلاست اور جنکیوئوسٹ بیان کرتا ہے کہ حمل کے دوران غیر ہضم شدہ دودھ کا اعتدال پسندانہ استعمال قابل قبول ہے لیکن اس بات پر زور دیتے ہیں کہ پانی کو ابتدائی طور پر پینے کا انتخاب ہونا چاہیے۔

پری نام

اسکے برعکس ، شوگر کے کھانے پینے سے پہلے کی چیزوں میں شکر کی کمی سے بچنے والے اشخاص کیلئے جو ۲ ذیابیطس کو روکنے کا کام کر رہے ہیں ، خوراک میں شکر کے اجزا کو ایک پیچیدہ جائزہ پیش کرتے ہیں ۔

پہلے سے موجود لوگ خوراک کے سوڈے کو عبوری آلات کے طور پر سمجھتے ہیں—ایک قدم درست سمت میں باقاعدہ سوڈے کے مقابلے میں، مگر اصل مقصد یہ نہیں کہ غذا کا سکہ توڑنے کا سکہ توڑ کر کھانا، غیر شفاف چائے اور دیگر قدرتی طور پر کم مقدار میں استعمال ہونے والے اختیارات کے لیے ایک مؤثر طریقہ کی نمائندگی کر سکتے ہیں، یہ امکان ہے کہ موت کی وجہ سے اکثر کامیاب ہونے کی بجائے، ڈرامائی تبدیلی کے ذریعے

نیچے دی گئی لائن : علم‌وفہم کے ذریعے ہم اپنے والدین کے بارے میں صحیح فیصلے کر سکتے ہیں

یہ سوال کہ آیا ذیابیطس کے لوگوں کے لئے اچھی طرح سے خوراک کا انتخاب اچھی طرح سے ہے یا نہیں، یہ مشروب خون میں شوگر کنٹرول اور کلویری کے مقابلے میں واضح فوائد پیش کرتے ہیں، شوگر کے متبادلات کے مقابلے میں ان لوگوں کو معقول انتخاب بناتے ہیں جو کبھی دودھ پلانے کے بغیر میٹھا مشروبات کے عادی نہیں ہوتے، تاہم، صحت پر تحقیق کے ممکنہ اثرات، ترجیحات اور دیر تک پہنچنے کے نتائج کو واضح کرتے ہیں کہ ان میں کوئی مکمل طور پر غور نہیں کیا جانا چاہیے۔

ذیابیطس کے بیشتر لوگوں کے لئے مناسب علاج میں خوراک کو کبھی‌کبھار مناسب انتخاب خیال کرنا شامل ہے ۔

غور کریں کہ آپ کے پینے کی بیماری ، خوراک اور خوراک کے انتخاب کے سلسلے میں کونسی تبدیلیاں اچھی لگتی ہیں ۔ اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کھانے پینے کی چیزیں ہیں یا آپ کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے تو آپ کو اِس سے کیسے فائدہ ہوگا ۔

اِس لئے اِس بیماری میں مبتلا لوگوں کو بہت زیادہ کھانا کھانے کی ضرورت ہوتی ہے ۔ اِس سے اُن کی صحت پر اچھا اثر پڑتا ہے ، اِس لئے وہ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں اور باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں اور اِن کی دیکھ‌بھال کرتے ہیں ۔

جب آپ نئی صحت کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرتے ہیں تو آپ اپنے بچوں کو یہ بتاتے ہیں کہ آپ کو اپنے مسائل کے بارے میں کیا بتانا چاہئے ۔

ذیابیطس کے انتظام اور خوراک پر مزید معلومات کے لیے ، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن ، ، ، پر موجود ثبوتات کے لیے دیکھیے: [FLT] یا [LT]] [LT] کی بیماری کنٹرول کے ذریعے سے متعلق معلومات : [1](LTTT]]]]] صحت کے متعلق معلومات کے بارے میں معلومات کے بارے میں معلومات فراہم کرنا [1]