کیا کیتو پروڈیوس حقیقت میں ڈائریز کیلئے مفید ہیں ؟

تاہم ، مختلف ردِعملات میں بنیادی طور پر انسولین کی مزاحمت ، دوا کی منتقلی ، جسم کی ساخت اور جینیاتی نظام میں تبدیلی کے باعث ہر شخص میں کیسے مؤثر طور پر داخل ہوتا ہے اور بعض لوگ ہفتوں کے اندر خون میں شکر کی بہتری کا تجربہ کرتے ہیں جبکہ دیگر روزبروز خون میں بہت زیادہ تبدیلیاں یا تو کم تبدیلیاں دیکھتے ہیں یا پھر روزبروز بڑھتی ہیں ۔

قسم دوم ذیابیطس کے لئے دستاویز

ماہرینِ‌صحت نے ذیابیطس کے لئے کوت‌گینک کے ممکنہ فوائد کو استعمال کِیا ہے ۲ ذیابیطس کے لئے استعمال کئے ہیں ۔

خون میں شکر کی کمی کے علاوہ ، بہتیرے لوگ بھوک کی کمی اور زیادہ مقدار میں کیتو خوراک کی کمی کی وجہ سے زیادہ‌تر لوگ خوراک کی کمی محسوس کرتے ہیں ۔

بعض لوگ ذیابیطس کی دواوں کو کامیابی سے کم یا ختم کر دیتے ہیں جبکہ ذیابیطس کے بعد خوراک کھانے کے نمونے کی پیروی کرتے ہیں ۔

Weight loss commonly occurs on ketogenic diets, partly due to water loss from depleted glycogen stores and partly from reduced caloric intake. For type 2 diabetics, even modest weight loss of 5-10% of body weight can significantly improve insulin sensitivity and glycemic control.

خون کے عطیہات اور خطرات

اگر آپ کو خون میں شکر کی مقدار کم ہو تو آپ کو اِس میں بہتری لانے کی ضرورت ہے ۔

بہت سی کیٹو مصنوعات میں شکر کی مشروبات ، ایکس‌ای‌میل یا مالٹی‌بال جیسے مشروبات ہیں جنہیں خون میں زیادہ اثر‌دہ شکر پر بُرا اثر پڑتا ہے ۔ جب کہ یہ شکر کے مریض عام طور پر زیادہ چھوٹے شکر گزار ہوتے ہیں تو وہ بالکل غیرجانبدار نہیں ہوتے ۔ خاص طور پر ، 35 کے آس‌پاس ، مالتی‌تھی‌دار اِن میں خون کے شکر کے زیادہ شکر گزار ہو سکتے ہیں ۔

خفیہ گلوکوز ایک اور غیر فعال کی نمائندگی کرتا ہے. خوراک کے لیبلنگ قوانین بنانے والوں کو مجموعی طور پر ٹماٹر اور شوگر مشروبات کو شمار کرنے کی اجازت دیتے ہیں کہ یہ عمل دھوکا کھا سکتا ہے کیونکہ تمام پھیپھڑوں اور شوگر مشروبات کو غیر متصلہ اجزاء کے لیے استعمال کرنے والے خون کے رد عمل کا تجربہ نہیں ہوتا۔

قسم کی ذیابیطس کے لوگوں کے لئے ، کیتوجنک خوراک کو انتہائی احتیاط کیساتھ منظم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

بعض تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ طویل عرصے تک انتہائی کم کارکردگی بعض اشخاص میں گلوکوز کی دیکھ بھال کرنے والے ردوبدل کو برداشت کر سکتی ہے، بعض اوقات ایک ایسا عمل جس کا نام "physical انسولین مزاحمت" رکھا جاتا ہے. یہ ضمنی جواب دماغ کے لیے گلوکوز کو محفوظ رکھنے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن یہ خون کی شکر کی پڑھائی اور ذیابیطس کے انتظام کو مزید روک سکتا ہے۔

کیٹو پروڈیوس کی نقل کرنا

ان فرقوں کو سمجھنا ان فرقوں کیلئے ضروری ہے جو خون میں شکر کے ساتھ ساتھ شکر کی مقدار کو بہتر بنانے اور استعمال کرنے میں مدد دیتے ہیں ۔

عام انفلیشن اور ان کی صحت کے مسائل

کیتو مصنوعات کی پیداوار میں کمی کے لئے مخصوص اجزاء پر انحصار کرتی ہیں ۔

اسٹویا اور مریخ کے پھل قدرتی، صفر کیلور کے میٹھا شکر گزار ہوتے ہیں جو خون کے گلوکوز کو بلند نہیں کرتے تاہم بعض لوگ ان کے ذائقہ کو ناخوشگوار پاتے ہیں اور اکثر مصنوعات انہیں بہتر بنانے کے لیے دوسرے میٹھا بناتے ہیں. اللووز ایک عام چینی ہے جو میز کے سالمات سے مشابہ ہوتا ہے مگر ناقص ہے، اس کے نتیجے میں کم سن اور گلیکی اثرات میں کمی واقع ہوتی ہے۔

سوگر مشروبات جیسے کہ مالٹی‌پول اور سُربری‌پول بہت سے کیٹو مصنوعات میں نظر آتے ہیں لیکن گیس‌سترو کی تکلیف سمیت ۱۰- ۱۵ گرام میں کھا جانے پر بھی یہ مختلف قسم کے جراثیم ہیں ۔

کیٹو مصنوعات میں موجود پروٹین کے ماخذ ہائی‌وے کے انتخاب سے لیکر پائے جاتے ہیں جیسے کہ برقی پروٹین کے خالص‌و بیش‌قیمت اجزا ، انڈے سفید اور کول‌جنس کو کم کرنے کے لئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔

اکثر کھانے کے بعد یہ جراثیم‌دار اور کمزور ہو جاتے ہیں ۔

ڈائری فِٹ اور کیٹون کی پیداوار کا نقصان

اگر چربی کی مقدار بڑھ جاتی ہے تو یہ بہت زیادہ ہوتی ہے کیونکہ چربی کی مقدار ۷۰ سے ۸۰ فیصد ہوتی ہے ۔

جبکہ دل کی بیماریوں میں چربی کا زیادہ نقصان ایک سے زیادہ ہوتا ہے تو بعض لوگوں کے خیال میں یہ بیماریوں میں ⁇ ‌ایل کوکلول کول‌جُوٹ کر سکتی ہے ۔

Mdium-chain Triglycerides (MCTs)، بطور خاص ناریل کے تیل سے اور ایم سی ٹی کی مصنوعات سے جلد تبدیل ہو جاتی ہیں اور کیتوس کو تھوڑا زیادہ گلوکوز سے بھی برقرار رکھ سکتی ہے۔MCT کے تیل نے کیوٹو کی مصنوعات میں مقبولیت حاصل کی ہے، اگرچہ یہ بہت جلد یا زیادہ کھا کر بڑی مقدار میں داخل ہونے پر بھی ناراض ہو سکتا ہے۔

زیتون کے تیل ، تیل اور بعض کھانوں سے پیدا ہونے والی چربی میں سے کھانے پینے سے دل کی بیماریوں کی وجہ سے صحت‌بخش انسولین کی حساسیت کو فروغ دیا جاتا ہے ۔

اومیگا-3 چربی دار ایسڈ مچھلی، فلوس نسل اور چاول سے حاصل ہونے والی اینٹی انفلمنٹ خصوصیات رکھتے ہیں جو ذیابیطس سے متعلقہ پیچیدگیوں کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہیں۔ بدقسمتی سے، بہت سی کیٹو مصنوعات کم ہوتی ہیں جو omega-3s اور سبزیوں کے تیل سے حاصل کردہ چربیی ایسڈز میں کم ہوتی ہیں۔

ٹرانس‌میٹر اور عام طور پر ہائیڈروجن کے تیل کو مکمل طور پر نہیں ہونا چاہئے لیکن پھر بھی وہ بعض پرنٹنگ کیو کی مصنوعات میں نظر آتے ہیں ۔

فیبر اور مائیکروسافٹ پر غور کرتے ہیں۔

فیبر غذا اکثر کیٹوجنک غذاؤں پر مشتمل ہوتی ہے کیونکہ بہت سے اعلیٰ قسم کی خوراک جیسے کہ مکمل دانے، چربی اور پھل محدود ہوتے ہیں۔اس کمیت سے ضمنی تبدیلی، گوتم مائیکروبی ترکیب میں تبدیلی اور مفید مختصر چربی والے ایسڈز کی پیداوار کم ہو سکتی ہے۔

بعض کیوٹو مصنوعات اس بات کو حل کرنے کی کوشش کرتی ہیں کہ اس میں غیر جانبدار پائپوں مثلاً انولین، پیسوں کا دانہ یا مزاحمتی ستارہ شامل کیا جائے۔ جب کہ ان اضافی مواد میں مزید اضافہ ہوتا ہے تو وہ ان فوائد کو پورا نہیں فراہم کرتے جو انتہائی زہریلے کھانے سے حاصل ہوتے ہیں مثلاً انولین میں قابلِ قدر بُو اور گیس کو لوگوں میں شامل کر سکتے ہیں۔

غیر روایتی سبزیوں جیسے کہ پتوں کے سبز، برکلے، کیلیف کیچ، خوکینی اور بیل وغیرہ کے لیے صحت مند کیوبیک کے کسی بھی طریقے کی بنیاد بنانا چاہیے۔یہ خوراک میں وٹامن، وٹامن، معدنیات اور فیٹن وغیرہ فراہم کرتی ہیں جبکہ زیادہ تر لوگ ان تمام کھانوں کو نظرانداز کرتے ہیں۔

یہ بیماری خاص طور پر ابتدائی مرحلے کے دوران شکر ، خون کے شکر ، پانی اور خوراک کے استعمال سے متاثر ہو سکتی ہے ۔

National Institutes of Health نوٹ کرتے ہیں کہ مناسب طور پر شکر کے ساتھ موجود لوگوں کے لیے خاص اہمیت رکھتا ہے، جیسا کہ گلوکوز میں گلوکوز کی شکر اور انسولین عمل میں کردار ادا کرتا ہے. بہت سی کیٹو مصنوعات اس ضروری مرکبات کے خام ذرائع ہیں۔

اِس کے بعد اُس نے اُن سے کہا : ” مَیں نے . . .

کیتوسس سے گزرنے والی علامات اکثر مجموعی طور پر ایک کیمیائی مرکب کو خارج کرتی ہیں جسے "کیٹو میں اضافہ" کہا جاتا ہے ۔۔ یہ علامات — جس میں سر درد ، تھکن ، تھکاوٹ ، تھکاوٹ ، تھکاوٹ اور مشکل سے گزرنے والی علامات شامل ہیں—

جب انسولین کی سطحیں اور گلکیگین کی کمی ہو جاتی ہیں تو یہ پانی کی کمیت بشمول دیگر الیکٹرک‌لیٹس خارج کرتا ہے جو کہ کیمیائی مرکبات اور کیمیائی اشاروں کے طور پر ظاہر ہوتا ہے ۔

اِس کی وجہ سے اِس کی مقدار میں اضافہ ہو سکتا ہے ۔ اِس کی وجہ سے اِس کی مقدار بڑھ جاتی ہے ۔

میگنسیئم کیشن کے بعد زیادہ تر لوگ کوتوجنک غذا کے بعد فائدہ اٹھاتے ہیں. میگنسیئم گلیکینٹی یا میگنک سیتھیٹ اچھی طرح سے بنتے ہیں جو شمسی آکسائیڈ سے کم پریشان ہونے کا سبب بنتے ہیں۔عام طور پر کیپرال دوس کا قطر 200-400 mg روزانہ ہوتا ہے۔

نکلسن کیٹون کیمرا — بشمول کیٹون نمک اور کیٹون کے اسسٹرز—are market to Kitosis or progress. تاہم، ثبوتوں میں خون کی مقدار محدود ہے. یہ ایسے ہی مرکبات ہیں جن سے خون کی تہیں عارضی طور پر حاصل کی جاتی ہیں جیسے کہ کیتوس ممنوعہ کے ذریعے حاصل کی جاتی ہیں۔

بعض کیوٹو کے اندر ایسے سٹیم‌فون ہوتے ہیں جو خون میں شکر یا ذیابیطس کی دواوں کے ساتھ رابطہ کر سکتے ہیں ۔

کیٹونک کی آمد‌کردہ ڈی‌ڈی‌ری‌ٹری‌ٹی‌ٹی‌گیس کی طرف

یہ سمجھنے میں کہ کوٹو دیگر شہادتوں سے متعلقہ اموات کے نمونے سے کیسے موازنہ کرتا ہے ، لوگوں کو اپنی ترجیحات ، صحت اور طرزِزندگی پر مبنی معلوماتی فیصلے کرنے میں مدد دیتا ہے ۔

کمب ورس ذیلی گھاٹوں میں سے ایک ہے۔

ذیابیطس کے انتظام کے لیے کم سے کم کرب اور کم خوراک کے درمیان بحث کافی تحقیق اور بحث پیدا کرتی ہے۔کم کاربوتھیڈریٹ خوراک، جن میں کیتوجنک پاسی، کم مقدار میں کاراب تک محدود رہتی ہے اور زیادہ چربی کی اجازت دیتی ہے، کم خوراک عام طور پر چربی کو 20-30% تک محدود کرتی ہے جبکہ پورے اناج سے زیادہ پھل، چربی اور ٹانگیں ہوتی ہیں۔

مختصر مدتی مطالعہ مسلسل ظاہر کرتا ہے کہ کم کرب غذا خون میں زیادہ بہتر پیدا کرتی ہے اور ایچ بی اے1c کمی کم کم کرتی ہے کمیت غذا میں شائع ہونے والی برقی طبی رسالہ نے دریافت کیا کہ کم مقدار میں کم مقدار میں کم مقدار میں ذیابیطس اور کم وزن کے مقابلے میں زیادہ کمی واقع ہوئی۔

تاہم طویل مدتی شرح خواندگی ایک مختلف کہانی بیان کرتی ہے۔بہت سے لوگ کیتوجنک اور انتہائی کم کرب غذا کو اپنی بے چینی کی وجہ سے چھ سے بارہ ماہ سے زائد تک برقرار رکھنے میں مشکل پاتے ہیں۔کم فوٹ غذا جبکہ فوری خون کے ذیابیطس کے کنٹرول کے لیے کم مؤثر ہونے کے باوجود بعض افراد کو سالوں یا کئی دہائیوں سے زیادہ عرصے تک برقرار رکھنے میں آسانی ہو سکتی ہے۔

کیٹوجنک خوراک کے استعمال سے حاصل ہونے والے فوائد میں سے بعض کے لئے یہ بات یقینی ہے کہ بعض لوگ اپنے اندر بہتری لانے کے لئے مختلف قسم کی خوراک پیدا کرتے ہیں ۔

موڈیٹ کم کرب قریب آتا ہے—ریکن کرب تا 50-130 گرام روزانہ کیٹ جنک کی طرح کی خوراک کی طرح کی خوراک کی کمیت کی بجائے — مے ایک درمیانی سطح کی پیشکش۔ یہ غذا زیادہ سے زیادہ مربوط ذیابیطس اور ممکنہ طور پر بہتر طویل مدتی ثابت ہونے کی اجازت دے سکتی ہے۔

بحیرۂروم اور نباتات‌دان

یہ خوراک زیتون ، مچھلی ، مچھلی ، پھل ، پورے اناج اور خوراک کو محدود رکھنے کے دوران زیتون کے تیل اور خوراک میں استعمال ہونے والی خوراک میں استعمال ہوتی ہے ۔

بیشتر مطالعات نے ثابت کِیا ہے کہ بحیرۂروم کی خوراک میں گل‌کی‌سیمک کنٹرول کو بہتر بنانے ، اُس سے لگنے والی بیماریوں کو کم کرنے اور اعلیٰ درجے کی بیماریوں میں مبتلا مریضوں میں ۲ ذیابیطس کو روکنے میں مدد دے سکتی ہے ۔

طبی خوراک کی اینٹی‌میلی خصوصیات خاص طور پر مفید ہو سکتی ہیں ۔جونی‌ڈی‌سن اینٹی‌باڈیز انسولین کی مزاحمت اور ذیابیطس کی پیچیدگیوں کا باعث بنتی ہیں اور کثیر مقدار میں پولی‌فینولس ، ایم‌گا-3 چربیی ایسڈز اور بحرالکاہل میں کھانے کے نمونوں میں اینٹی‌کسی‌ہ‌ہائیٹ کی مدد سے مدد حاصل ہوتی ہے ۔

نباتاتی خوراک سے جڑی خوراک، جو کہ ویگن سے لے کر نباتاتی مرکبات تک، نباتاتی طور پر نباتاتی مرکبات کے لیے بھی بیعت کا مظاہرہ کیا ہے تحقیقی مقالہ [FLA Inneral Medicine[1:1] میں پایا گیا ہے کہ پودے پر مبنی مر جانے والی عادات HbAc، روزہ اور انسولین میں کافی بہتری سے منسلک تھے۔