ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے والے لوگوں کے لئے ورزش ، خوراک کے انتخاب اور روزانہ کی عادات کا محتاط ہونا چاہئے ۔

خطرات کو سمجھیں : کیسے توانائی کی مشروبات ذیابیطس کے ساتھ درمیانی مقدار میں استعمال ہوتی ہے۔

توانائی محض بلند مقام پر نہیں ہوتی بلکہ ایک معیار 16-00 mg میں موجود شوگر، 40–60 گرام شکر اور اضافی اسٹائلز ہو سکتے ہیں۔ہر ایک شخص کے لیے ذیابیطس کے ساتھ دوائیں کیسے کام کر سکتا ہے اور کیسے جسم کے منتقل کرنے والے عناصر تین بنیادی اقسام میں گر سکتے ہیں: خون کے سیال سیال، تناؤ، تناؤ اور براہ راست تعاملات۔

کیفین اور خون کے سُرخ خلیے کی حفاظت

کافین ایک ایتھنزی مخالف ہے جو خون کے گلوکوز کی سطح کو تیز کر سکتا ہے. تحقیق میں امریکی روزنامہ آف کلینک سے مراد ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں کے ساتھ ساتھ ساتھ انسولین کی حساسیت کم ہو جائے،

سوگر مواد اور انسولن ریسپس

اگر آپ ذیابیطس میں مبتلا ہیں تو آپ کو ذیابیطس کا شکار ہونے سے پہلے ہی ذیابیطس اور ذیابیطس کا شکار ہو سکتے ہیں ۔

ادویات فقہاکوینتیات اور انٹرمیڈیٹس (انگریزی:

ذیابیطس کی دوائیں الگ الگ ابیض اور انتہائی شدت والی ہوتی ہیں. میٹ فارمین کی انتہائی تعداد 2–3 گھنٹے بعد تک پہنچ جاتی ہے، جلد از 1–2 گھنٹے، کی رفتار; کافائیٹس کی انتہائی موٹائی اور دوبارہ سے تبدیل کر سکتا ہے، کیفین پہلے ہی سے یہ نوٹ کر سکتا ہے کہ دل کی بیماریوں کے لیے کچھ خطرات بھی ہیں اور ذیابیطس کے بعد بھی کئی ادویات کو بالخصوص ذیابیطس کے خطرات کو نہایت احتیاط سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

محفوظ تیمُتھیُس کیلئے بہترین مشق

اس مقصد کے لیے ضروری نہیں کہ توانائی کے مشروبات ختم کریں بلکہ بغیر کسی لالچ کے انہیں اپنے معمول میں شامل کر لیں۔

صحت کا خیال رکھیں

آپ کا کوئی بھی مضمون بدل نہیں سکتا آپ کے طبی مشورہ کی جگہ نہیں لے سکتے ۔ اگر آپ کو ذیابیطس ، ڈاکٹر یا اس کی تصدیق کرنی ہو تو آپ کے علاج کے لئے مخصوص دواوں کی فہرست ، ورزش اور اسکے بعد بھی استعمال کریں ۔

وقت توانائی ادویات سے دوری پر شراب پینا

عام طور پر ذیابیطس سے پہلے یا اس کے بعد سے بھی توانائی کو کم کرنے کے لئے ایک گھنٹے کے اندر اندر کھانا پینا ہے. یہ بفرہ اس بات کا امکان ہے کہ آپ ادویات کے افعال یا پھر ان کی رفتار کے اثر سے زائل ہوجائیں مثلاً آپ کی توانائی کو 9:30 بجے یا بعد میں کھاتہ کریں ۔جب آپ کی عمر 30 منٹ کے دوران ورزش کریں تو آپ کے لیے جلدی سے خوراک کا استعمال کریں لیکن ان کے استعمال میں سے کچھ تھوڑا سا استعمال کریں ۔ یہ استعمال کرنے کے لیے نہایت آسان وقت ہوگا. اس صورت میں مریض کے لیے نہایت آسان استعمال ہوگا

ذیلی سُگار یا شوگر آزاد انتخاب کریں۔

اگرچہ شوگر کی آزاد توانائی کے مشروبات میں بہتری ہے، تاہم ان میں اب بھی syment and stimolants موجود ہیں. امریکی ذیابیطس کی تنظیم (اےاے ڈیA) مشورہ دیتی ہے کہ شوگر کے بدلے میں پانی کے متبادلات یا کھانے کے متبادلات میں استعمال ہو سکتے ہیں۔

موڈریٹی سطح تک محدود کیفین

Center for انفیکشن کنٹرول اور زچگی (CDC) سفارش کرتا ہے کہ جن لوگوں کو ذیابیطس کی بیماری ہے وہ دن میں 200 mg کے تحت خوراک حاصل کرتے ہیں — ایک چھوٹی توانائی یا دو کپ کے برابر خوراک حاصل کرتے ہیں ۔

خون کا محافظہ (serm) پہلے، دوران (serve) اور بعد میں (serent) خون کا محافظ (serve) ہوتا ہے۔

خود کار طور پر آپ کا سب سے بڑا ذریعہ ہے. توانائی پینے سے پہلے، پھر 30، 60 منٹ اور 120 منٹ بعد، یہ طریقہ آپ کے ذاتی گلمیٰ کا جواب بتاتا ہے کہ مخصوص برانڈ اور مقدار میں آپ کی پہچان ہو سکتا ہے. اگر آپ نے اسے 10/dL سے محفوظ کیا ہے تو آپ اسے اٹھا سکتے ہیں.جب تک آپ کے جسم میں موجود نہ ہو سکے، آپ کو کچھ مقدار میں پینے کی سہولتیں (یعنی آپ کے ذریعے سے دوبارہ دوبارہ) اٹھائے جا سکتے ہیں اور اگر آپ کو ان کی اردو زبان میں دستیاب معلومات کو ختم کرنے کی ضرورت ہو تو پھر انہیں دوبارہ دوبارہ سے دوبارہ چیک کر سکتے ہیں۔ یہ معلومات آپ کے لیے نہایت ضروری ہے کہ آپ کی طرف سے ڈی بگ ختم ہو جائیں یا پھر اگر آپ کو کچھ وقت میں سے کچھ کھا بھی لے جائیں تو یہ ختم کر سکتے ہیں۔

محفوظ رُوِن کے لئے اضافی تجاویز پر غور کریں

وقت کے ساتھ ساتھ کامیاب انتظام میں اپنی زندگی ، خوراک اور جسمانی کارگزاریوں میں توانائی کے استعمال کے وسیع پہلو کو سمجھنا شامل ہے ۔

حیدری اور برقی توازن

اگر آپ ورزش کریں گے تو آپ کو پینے سے پہلے ہی پینے کا پانی چاہئے ۔ اگر آپ ورزش کریں تو آپ کو پینے کی صلاحیت بھی بڑھ جائے گی ۔ لیکن آپ کو پینے کی صلاحیتیں زیادہ ہو گی ۔

ورزش اور توانائی کا نشہ

بہت سے لوگ ورزش کرنے سے پہلے توانائی کے نشہ میں آتے ہیں ۔ ذیابیطس کے ساتھ ساتھ رہنے والے شخص کے لئے انسولین کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور خون کے نذِک کو کم کر سکتے ہیں ۔ توانائی کا مشروب شروع میں شامل کرنا ۔ پھر اسے دوبارہ سے استعمال کریں ۔اگر آپ کی عمر کے دوران میں کچھ وقفہ ختم ہو جائے یا پھر آپ کی توانائی کو کم کر دیں تو آپ کو جلدی سے کھانے کا خطرہ دَور کر سکتے ہیں اور اگر آپکا بچہ کچھ وقت آئے تو یہ طے کر لیں کہ آپ کی صحت کے لیے خوراک کا انتظام کب ہوگا مگر آپ کے طبی عمل کے بعد بھی کافی نہیں ہے اور نہ ہی جلدی جلدی سے ، آپ کے لیے لذیذ پینے کا سامان حاصل کر سکیں گے ۔

نیند کی کیفیت اور سرسوتی کی ریت

اگر آپ کو پتہ چلے کہ صبح کی توانائی کا پانی رات کو آرام میں رکاوٹ بن رہا ہے تو آپ کو کھانا کھانے کے لئے تیار کریں ۔

توانائی کے مشروبات کے لیے طویل ترم الٹول (time allternatives to Energy)۔

اگرچہ بعض اوقات استعمال ہونے والا ہے توبھی روزانہ توانائی کے مشروبات محفوظ اور مناسب نہیں ہیں ۔ غیر خطرناک ادویات : نیند بہتر ہو جائے گی ، مختصر رفتار یا پھر جلداز جلد پھٹ جائے گی اور یہ اندازہ لگائیں گے کہ آیا موجودہ ذیابیطس کی دوائیں تھکن کا باعث بن رہی ہیں یا نہیں ۔

جب توانائی سے پرہیز کرنا خطرناک ہوتا ہے

اگر آپ کے پاس وقت ہے تو آپ اُن سے کنارہ کریں :

  • [Un stroled spermit یا arrehythmias: Caffine مزید بلڈ پریشر اور زچگی کو بڑھا سکتا ہے، خاص طور پر ذیابیطس کی دوائیں جن میں دل کی دھڑکن (مثلاً، بیتا-گر) شامل ہو سکتی ہیں۔
  • کیڈنی بیماری : ہائی فاسفورس، ٹماٹر اور سوڈیئم میں کچھ توانائی مشروبات میں موجود ایک کمیاب کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. لوگوں کے پاس ایک اندازے کے مطابق گلمرول فلوس کی شرح (GFR) زیریں 45 mL/min کے تحت ہونی چاہیے۔
  • Gastroparesis: [Delfeds solf somens syment and mething servation, neutron sermination and perperglycemia کے خطرے میں اضافہ کرتا ہے۔
  • [Pregncy with ذیابیطس: [حوالہ درکار] حمل کے دوران کیفین کی کمی ہے اور توانائی مشروبات کو کوئی فائدہ نہیں دیتا. امریکی کالج آف اوبلاست اور جنینکروز 200 mg کے تحت سفارشات کرتا ہے۔
  • History of History of Emporgylycemia infness:] سٹیمینٹ اثرات جلد خون کے کم استعمال کی علامات، غیر واضح علاج اور شدید سنگین سنگین ہضمی کے خطرے کو ظاہر کر سکتے ہیں۔
  • بعض ادویات پر: لیتھیئم، کچھ اینٹی باضابطین اور مونومنی آکسائیڈز (MAOIs) کے ساتھ خطرناک طور پر رابطہ کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کو ان حالات میں سے کسی بھی صورت حال کا سامنا ہو تو اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم سے محفوظ متبادل بات‌چیت کریں ۔

ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے والے انرجی کے آخری خیالات

ذیابیطس کی دوا کے ساتھ ساتھ توانائی کے مشروبات ممکن ہیں لیکن اس کے لیے حساسیت، اصلاح اور رضامندی درکار ہے. کلیدی ستونوں کا استعمال : ادویات سے دور رہنا، کم سوجن کی مدد سے علاج کرنا، نگرانی کرنا اور محفوظ وقتی طور پر انسولین کے استعمال کے لیے محفوظ طریقے استعمال کرنا،

یاد رکھیں کہ توانائی کے مشروبات مناسب غذا ، Hyderation یا نیند کے بدلے نہیں ہیں — وہ ایک ایسی چیز ہے جسے استعمال کرنے کیلئے آسان اور اسٹریٹجک طریقے سے استعمال کِیا جانا چاہئے ۔ اگر کبھی آپ کو کسی خاص توانائی کے پینے کے دوران پریشان ہونا چاہئے تو آپ کو پہلے ، انتظار کریں اور نہ ہی اسکے بعد آپ کے ڈاکٹروں کا معائنہ کریں ۔

مزید پڑھنے کے لیے، [CDC Medicine Resics] اور [1] امریکی ایڈز ایسوسی ایشن کے گائیڈ کی طرف سے توانائی کے مشروبات )۔ [FL] کی جانب سے جاری کردہ ایک مریضانہ تجزیہ [FLT] کے ذریعہ صحت کے اضافی پس منظر پر معلومات فراہم کرتا ہے[حوالہ درکار]۔