ورزش کے دوران رابطہ یا کھیل کے سلسلے میں بہترین مشق

اگر آپ براہِ‌راست رابطہ نہیں رکھتے توبھی تحفظ کی آنکھ کے استعمال کیلئے حفاظتی سرگرمیوں پر غور کریں تاکہ سانس کی روک‌تھام اور ہوا کی خشکی کو کم کِیا جا سکے ۔

ورزش کے دوران

جب آپ حرکت شروع کریں گے تو آپ کے جسم میں تبدیلیاں آ جائیں گی ۔

جب آپ کو غصہ آتا ہے تو آپ کو اپنے جذبات پر قابو نہ رکھنا چاہئے

اگر آپ کسی مُنہ سے گزرتے ہوئے اپنے ہاتھ دھونے یا پھر کوئی نئی جگہ پر جانے کے لئے قدم اُٹھا سکتے ہیں تو اپنے ہاتھ دھوئے اور پانی سے دھوئے ۔ ( یا کسی شخص کو پانی پلا کر) ہاتھ دھوئے اور اگر آپ نے کوئی پانی نہ لیا ہو تو پھر آپ اُسے ہاتھ دھو کر دھوئیں ۔

کافی عرصہ تک اِس علاقے میں رہنے والے لوگ

ورزش کے دوران ورزش کرنا عام بات ہے کیونکہ ہوا میں رونا ہضم ہونے کی وجہ سے جسم میں کیمیائی طور پر اضافہ ہو سکتا ہے اور اِس کی رفتار آدھی ہو سکتی ہے ۔

• ہر طرح کی اور باربار توڑ کر کھانا پینا خاص طور پر توڑ پھوڑ کے دوران ۔
• رابطہ‌شُدہ کھانے کے لئے دوبارہ تیار ہونے والی بارشوں کا استعمال کرنا ( خشک ہونے سے پہلے سخت ہو جاتا ہے ) ۔
• پانی کی کمی — پانی کی کمی سے آنسو پیدا ہونے والی پیداوار اور مجموعی تسلی کی مدد ہوتی ہے ۔
• اسکے علاوہ ، اس بات کا بھی خیال رکھیں کہ آپ اُس وقت بھی ہوا کو کم کر سکتے ہیں جب آپ اُس کے ساتھ مل کر اُس کی مدد کریں گے ۔

پانی سے بچنے کے لئے پانی نکالنا

[ فٹ‌نوٹ ] [1 ] اور [ فٹ‌نوٹ ] [1 ] [1 ] [1 ] ] [Poming, نہایت صاف پانی ] اور سخت پانی کو آپس میں ملانے سے پرہیز کرنا اور اگر آپ پانی کو صاف کرنے کی اجازت ہے تو آپ کو اُن کے ساتھ ملکر نہ جائیں بلکہ صاف پانی چاہئے اور اگر آپ نے کوئی پانی پی لیا تو آپ کو اُس کے ساتھ دوبارہ سے پرہیز کریں ۔

طوفان اور ہوا سے محفوظ رہیں

بعض رابطہ‌شُدہ اشخاص کو اپنے رابطے کے ذریعے تحفظ فراہم کرتے ہیں ۔

پوسٹ‌مُصِرِسِیسِیسِیَّسَّیَّا

اپنی سرگرمی ختم کرنے کے فوراً بعد ، اپنی آنکھوں کو خراب ہونے سے بچنے کیلئے اپنی آنکھوں کی طرف متوجہ کریں ۔

صاف‌گوئی سے صاف اور صاف کریں

اگر آپ اپنے ڈاکٹر کی طرف سے ملنے والی ہدایات کے مطابق دوبارہ سے اِن کے ساتھ دوبارہ سے کھانا کھائیں تو اُنہیں صاف کریں اور اِن سے اپنے ہاتھ دھویں ۔

اپنی آنکھیں بند کریں

علاماتِ امراض کے بارے میں سوچیں : درد ، درد ، ہلکا احساس ، زیادہ بہنے ، حمل یا آنکھ میں کسی چیز کی کمی ، سانس لینے یا پھر آنکھ میں کسی بیماری کا شکار ہونے کی صورت میں ۔

فیصلہ‌کُن مقدمات اور حل

آپ کے رابطہ کے معاملات کو ہر تین ماہ بعد تبدیل کرنا چاہئے. آپ کو تازہ رابطہ لینس حل ( غیر واضح پانی) سے پاک کرنا چاہئے اور اسے خشک کرنا چاہئے. بیکٹیریا biofilms شکل میں پرانے معاملات اور scons میں تبدیل کر کے اپنے معاملات کو صاف کر نے کے لئے کوستے وقت.

خاص کھیلوں کی بابت

مختلف سرگرمیاں ممتاز کارکردگی کا حامل ہیں ۔

ہائی ایمپائرنگ اسپورٹس (Boxing, Martial Arts, Rugby, Football)۔

آپ کو اسکے نیچے موجود کھیلوں کو بھی دیکھنا چاہئے کیونکہ آپ کو اپنے لئے گیس کو محفوظ رکھنا چاہئے ۔

آبی کھیل (سوویمنگ، سیرفینگ، واٹر پولو، تریتھلون)۔

بہترین مشق : پانی میں داخل ہونے سے پہلے وضو کو دور کریں ۔ اگر آپ کو بصیرت کی ضرورت ہے تو روزانہ مناسب طور پر صاف‌وصاف کپڑے استعمال کریں ۔

سائیکل اور آؤٹ‌نٹر رُک

روزانہ آپ اُنہیں سائیکل چلانے یا چلنے سے روکنے کے لئے ہر وقت تیار رہتے ہیں کیونکہ رات کو دوبارہ سے اُوپر کی طرف مڑنے اور پانی میں داخل ہونے کی صورت میں آپ کی آنکھ پر کوئی اثر نہیں پڑتا ۔

جِلد / وزنی تربیت

اگر آپ ہفتے میں چند مرتبہ استعمال کریں گے تو آپ کی آنکھوں میں مٹی اور مٹی صاف ہو جائے گی ۔ اگر آپ ان سے صاف کریں گے تو آپ کے جسم میں موجود تمام چیزیں یا پھر آپ کے جسم میں موجود ہوں گی ۔

موسمیاتی کھیل (Skiing, Braining, Ice Hockey)

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی آنکھ میں کوئی نقص نہیں ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

ٹیم ٹیموں کے ساتھ مل کر ٹیمیں ( بیس بال، سوکر، وولب)

اگر آپ کسی کھیل میں ممکنہ طور پر صاف‌وصاف ہو تو اپنے بیگ میں ایک جوڑوں کے درد اور صفائی‌ستھرائی کو محسوس کریں ۔

بیک پلان : شیشے اور دیگر متبادلات

اگر آپ کو پتہ چل جائے کہ آپ کے پاس سب سے بہتر رابطہ لینس كے فاصلے پر شیشے کا ایک جوڑا ہے جسے ہمیشہ سے اٹھا سکتے ہيں ۔انہیںآپ کے کھلاڑیوں کے لیے ایک اپ ڈیٹيٹ کر نے والا کھیل بنا يا پھر سے رابطہ جما سکتا هے

جب آپ اُس کی دیکھ‌بھال کرتے ہیں

اگر اچانک بینائی میں تبدیلی واقع ہو رہی ہے تو تیز آنکھ کی تکلیف ، مسلسل سرخ یا آنکھوں کا زخم کھیل کے دوران میں مسلسل زخم ہو جائے ، فوری علاج نہ کریں ۔ اگر آنکھ کو زخمی ہونے لگے تو رابطہ ختم نہ کریں اور فوری طور پر طبی توجہ حاصل کرنے کی کوشش کریں ۔

باقاعدہ آنکھ چیک‌شن اہم ہیں

اگر آپ کے پاس کوئی مسائل نہیں ہیں تو سالانہ آنکھ کا حساب لگانے والا آپ اپنی آنکھ کا محافظ لینس کو مناسب طور پر جانچ سکتے ہیں ، ابتدائی علامات کو انفیکشن کے لئے جانچ سکتے ہیں یا خشکی کی تجدید کر سکتے ہیں ۔

آپ اپنے بچوں کو مناسب طور پر دیکھ سکتے ہیں اور اُن کی دیکھ‌بھال کرنے کے لئے وقت نکالتے ہیں ۔

] Disconder: یہ مضمون معلوماتی مقاصد کے لیے ہے اور طبّی مشورے کو تشکیل نہیں دیتا ہمیشہ اپنے نگرانی کے پروفیشنل کی مخصوص سفارشات پر عمل کریں اور کسی بھی نئے لین دین یا کھیل شروع کرنے سے پہلے ان سے مشورہ کریں۔