خون کا سُر اور خون کیا ہے ؟

خون کا شکر جسے گلوکوز بھی کہا جاتا ہے انسانی جسم کے تقریباً ہر خلیہ کے لیے بنیادی ایندھن ہے ۔ یہ خون میں موجود ہے اور بنیادی طور پر خون میں موجود خون سے حاصل ہونے والے اجزا سے حاصل ہوتا ہے ۔ جب آپ غذا کھاتے ہیں تو آپ کا نظام sarchy اور شکر میں داخل ہوتا ہے ۔

خون میں شکر کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے ۔ خون میں شکر ( کیمیائی مرکبات ) زیادہ وقت کے ساتھ ساتھ خون کے اجزا اور اعضا کو نقصان پہنچا سکتا ہے ۔

عام روزہ خون کا عطیہ دینے والا حصہ 70–99 mg/dL(۔9–5.5 mmol/L)۔ کھانے کے بعد خون کا شکر تھوڑا تھوڑا سا 140 mg / dL تک پہنچ سکتا ہے یا صحت مند افراد میں تھوڑا سا زیادہ ہو سکتا ہے، ان تمام مقامات پر موجود ہے جہاں سے ان سگنلوں سے حاصل کردہ metbodesss کی مدد کی جاسکتی ہے، آپ کے جسم کے انتخاب اور ورزش کے بارے میں

ہورمانل کنٹرول سسٹم : انسولین اور گلوکوگن

خون کے شکر کے مرکز میں موجود اس حصے میں موجود خلیوں کے پھول ہوتے ہیں جن میں بیتا خلیے ( یعنی انسولین پیدا کرتے ہیں ) اور الفا خلیوں (جو خون کا پودا پیدا کرتے ہیں ) اور یہ دو ہارمونز ایک تنگ کھڑکی میں خون کے پروٹین کو قائم رکھنے کے خلاف کام کرتے ہیں ۔ انسولین اور شکر کے درمیان توازن کا تعین کرتا ہے کہ آیا جسم خوراک میں ہے یا کم توانائی کو محفوظ کرنے والی تیز توانائی (ول ) کو محفوظ رکھنے والی توانائی ہے ۔

انسولین : دی اسٹیورج (The Storage sperm)

جب خون کا شو ایک کھانے کے بعد اُٹھتا ہے تو بیتا سیلز انسولین کو خون میں خارج کر دیتے ہیں ۔انسولین ایک کلید کی طرح کام کرتا ہے ، جسے گلوکوز میں داخل ہونے کی اجازت دیتا ہے ۔ جب اندر میں گلوکوز کو توانائی کے لیے فوری طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے یا ذخیرہ کرنے کے لیے گلکلکیجن میں تبدیل کیا جا سکتا ہے ۔

  • پروموشن گلائکوجن سنتھیس جگر اور پٹھوں میں خون کے خلیات میں تبدیل ہو کر بعد میں استعمال کے لیے گلوکوز ذخیرہ کر لیتا ہے۔
  • [Inhibits Gluconeogenesis[1:1] — جگر کے نئے گلوکوز کی پیداوار — غیر ضروری گلوکوز خارج کرنے سے بچا جا سکتا ہے ۔
  • Stimulates چربی ذخیرہ [1] سے مراد زیادہ مقدار میں گلوکوز کو adipose sides میں تبدیل کر کے ایک دوسرے کے ساتھ ملانے سے حاصل ہونے والی چربی کو نکال کر اس کی مدد سے حاصل کی جاتی ہے۔
  • [Enhans generent synthesis [1] ایکو ایسڈ کو خلیوں میں منتقل کر کے ایک دوسرے کو منتقل کرتے ہیں۔

اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو انسولین کی کمی محسوس کرتا ہے تو آپ کو یہ بیماری لگ سکتی ہے کہ آپ کو خون میں موجود شکر کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہئے ۔

گلوکاگن: آزادئو جیمس (انگریزی:

جب خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے تو یہ خون کے اجزا کو جذب کرنے کے بعد بھی خارج ہو جاتا ہے ۔

انسولین کی مقدار یا تو ہارمون کی مکمل مقدار سے زیادہ اہم ہوتی ہے. ایک ہائی کارڈوے کے کھانے کے بعد انسولین کی مقدار. روزے یا کم کر کے بخارات کے دوران، اس باہمی وقفہ کو ذیابیطس میں تبدیل کر دیا جاتا ہے: قسم 1، نا انسولین پیدا کرنا اور اس کی وجہ سے اکثر دباؤ پیدا ہو جاتا ہے۔

لیور: ایم ایس سٹیج کے لیے مرکزی کمانڈ

جگر میں خون کی مقدار میں اضافہ ہو جاتا ہے اور یوں خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔

جگر میں خون کے جگر میں شکر کی بیماری (جیسے جگر یا غیر چربی کی چربی کی بیماری ) اکثر شدید درد ہوتا ہے اور جگر میں درد پیدا ہو جاتا ہے ۔

بلڈ شوگر رجسٹریشن میں اضافی کھلاڑی

جبکہ انسولین اور والکلاگن کے ہارمونز ہیں، جبکہ دیگر کئی دیگر عناصر عمدہ پروٹین کے لیے ہیں۔

ایمیلین

ایمیلین کو انسولین کے ساتھ ملایا جاتا ہے بیتا سیلز کی جانب سے یہ گیس خالی کرنے، کھانے کے بعد غذا کی ترسیل میں کمی اور کھانے پینے کے بعد گیس کی حفاظت کرنے میں مدد کرتا ہے ۔

انق ⁇ س (GLP-1 اور GIP)

انقرہ غذا کے جواب میں گوتم سے رخصت شدہ ہارمونز ہوتے ہیں ۔یہ انسولین کے سیکرٹری کو بڑھا کر ان کو خارج کرتے ہیں اور ان کو پست کرتے ہیں ۔GLP-1 (glucogon-like pptide-1)۔ GP سے ہضم ہونے والی غذا اور نشو و نما کو فروغ دیتے ہیں ۔ جی پی (انگریزی: Aglocos) انسولین خارج کرتا ہے مگر یہ ذیابیطس کی شرح کو فروغ دیتا ہے ۔جس کے لیے ذیابیطس کے اثرات کو واضح کرتا ہے ۔

کیڈ‌نیس اور ایم‌بی‌سن‌برگ

گردے بھی گلوکوز کے اندر کردار ادا کرتے ہیں ۔ وہ خون اور دوبارہ تبدیل کرنے والے گلوکوز کو خون میں تبدیل کرتے ہیں (اس کے علاوہ) ایس‌ایل‌ٹی‌ٹی‌ٹی‌ایس‌ٹی‌ایس‌ایس‌ٹی‌اے کے ذریعے ، خون کے سُرخ خلیے ، سُرخ خلیے اور اسپنج میں شکر کے استعمال کے لئے دوبارہ استعمال کرتے ہیں ۔

مُنہ اور ہڈیوں کو پھاڑنا

سکلٹل مسقط جسم میں سب سے بڑا گلوکوز ہوتا ہے، انسولین سے متعلقہ گلوکوز کے 80% تک کا حساب لگایا جاتا ہے۔ ورزش کے دوران، دوران میں، خون کے نذدیک کے ذریعے پروٹین کو استعمال کر سکتا ہے، اس لیے جسم کی سرگرمیاں خون میں موجود دودھ کی ترسیل کے لیے 4 (GUT) جسمی نقل و حمل (یعنی پروٹین) کی سہولت کو بڑھاتا ہے۔

خون کو متاثر کرنے والے عناصر

اِن اثرات کو سمجھنے سے آپ جان جائیں گے کہ آپ میں شکر کی کمی ہے اور آپ اِس میں بہتری لانے کی خواہش پیدا کر سکتے ہیں ۔

  • Diet comple: ہائی گرامک کھانے (white روٹی، چینی مشروبات) کی وجہ سے جلدی جلدی بخارات پیدا ہو جاتے ہیں جبکہ پروٹین اور پروٹین سستے گلوکوز کے لیے ایبٹ آباد بوجھ۔ گلیسیمک وزن — جو گلکیمک انڈیکس اور حصہ حجم کو زیادہ درست صورت حال کا حامل سمجھتا ہے۔
  • میل ٹائم اینڈ فریکوئر: کھانا بڑا، غیر ضروری کھانے کے بعد زیادہ دیر تک کھانا کھانے کا باعث بن سکتا ہے.
  • Physical سرگرمی : ورزش کے دوران، دماغ خون میں شکر کم کرنے والے پروٹین جذب کر لیتا ہے، جو خون میں شکر کم کرتا ہے، برداشت برداشت کی سرگرمیاں جگر کو خارج کرتی ہیں، جگر پر انحصار بڑھ جاتا ہے، دونوں ہی طرح کی کمزوریاں اور ضد کی تربیت کو بہتر بناتی ہیں۔
  • [stors:] دونوں دونوں ہی شدت اور مستقل دباؤ کی وجہ سے خون میں کمی پیدا ہوتی ہے جس سے خون میں چربی بڑھتی ہے اور انسولین جذب ہو جاتی ہے.
  • سیلپ: [1] غریب نیند کی کیفیت یا ناکافی نیند میں کمی محسوس ہوتی ہے اور بھوک والے ہارمونز (ghrelin, Kortisol) میں اضافہ کرتی ہے، جس سے خون میں زیادہ شکر کی زیادتی ہو جاتی ہے اور اعلیٰ قسم کی غذاؤں کے لیے مزید رغبت بڑھ جاتی ہے۔
  • میکانیات : کرویئکا کے کچھ ڈویژن، بیتا-کریس اور کچھ مخصوص ایک کیمیائی عملے خون میں شکر کی مقدار پیدا کر سکتے ہیں۔
  • [Illness and انفیکشن : [1] مدافعتی جواب میں انسولین کی مزاحمت اور گلوکوز کی سطح کو فروغ دینے والے cytokins میں اضافہ ہوتا ہے ۔
  • Hormonal Filectuations: [1] Menstrual circult, bueable, and symption secrency. پرگیل ذیابیطس کے ساتھ خواتین لیورٹل کے مرحلے میں زیادہ خون کی شکر کاری کو نوٹ کر سکتی ہیں۔
  • Dawn raction: صبح کے وقت میں جسم قدرتی طور پر بڑھنے والے ہارمون اور کوریسل کو خارج کرتا ہے جس کی وجہ سے خون میں شکر بھی بڑھ جاتا ہے لوگوں میں ذیابیطس کے ساتھ یہ زیادہ وزنی شکر کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر جگر کے اوپر گلوکوز کی رات کو زیادہ ہو۔
  • الکواول استعمال: شراب ابتدائی طور پر خون میں شکر (خاص طور پر اگر شوگر مشروبات سے ملا کر) کھانسی کی صلاحیت کو بلند کر سکتی ہے، لیکن بعد میں یہ جگر میں شکر کی کیفیت کو خارج کرنے کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے، جس کی وجہ سے ممکنہ طور پر پینے کے بعد کئی گھنٹے تک تاخیر ہوتی ہے۔

جب رجسٹریشن غیر موصل : Hypoglycemia اور Hyperglycemia -

تاہم ، باقاعدگی سے ورزش کرنے سے صحت‌بخش مسائل دو عام ہو جاتے ہیں ۔

ہیوگلیاسیمیا (Lowood Sugar)

خون کا سکہ 70 mg/dL(9 mmol/L) کے نیچے خون کا استعمال کیا جاتا ہے، اس میں ہضم، دودھ پلانے، دودھ پلانے، جلدی جلدی، بھوک، بھوک، گردے اور بے ہوش وغیرہ شامل ہیں، اگر یہ بخار، کھانسی، کھانسی، زیادہ ورزش، دودھ پینے، دودھ پینے، پینے، پینے، پینے کی بیماریاں وغیرہ وغیرہ شامل ہیں، مثلاً زکام، دودھ وغیرہ، دودھ پینے کے بعد میں 15 منٹ کا وقفہ، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ وغیرہ، 15 منٹ کا درد، جلدی، 15 منٹ کا کھانا، دوبارہ، پھر دوبارہ کھانا، وغیرہ شامل کریں۔

ہائی بلڈ شوگر (Hyperglycemia)

ذیابیطس ہائی‌فُوے — اکثر 180 mg/dL (10 mmol/L) یا اس سے بھی زیادہ مقدار میں کھا لینے کے بعد ذیابیطس کا تعین کرتی ہے ۔

ان دونوں شرائط کے علاوہ ، قبل‌ازیں ، پہلے سے طے شدہ — 100–125 mg/dL یا HbA1c سے شروع ہونے والی ایک اہم کھڑکی کی نمائندگی کرتی ہے جو ۵.7–6.4% ہے ۔ اس مرحلے میں تبدیلی اکثر ذیابیطس کو دوبارہ تبدیل یا دیر تک روک سکتی ہے ۔ سینٹرز فار بیماری کنٹرول اور زچگی کے لئے پہلے ٹیسٹ اور روک سکتی ہے [سی‌پی‌پی‌ایس‌ایس‌ایس‌ایس‌اے‌ایس‌ایس‌اے‌ایس‌ایس‌اے‌اے‌ایس‌اے‌ایس‌اے ایف‌ایس‌اے ]

خون کی حفاظت کرنے کے آلات

ذیابیطس کے لوگوں یا ان کے چاہنے والوں کے لیے جن کو عمر بھر کی صحت اچھی لگتی ہے، ان کی نگرانی کرنا ضروری ہے روایتی انگلیوں کے گلوکوز کی مقدار ایک لمحے میں خون کی شکر کا ایک خاصہ ہے لیکن وہ قابل اعتماد اور قابل اعتماد مگر روزانہ گلوکوز کی بڑی تصویر (سی‌ڈی‌ڈی ) کو اچھی طرح سے نہیں جانتے ۔

HbA1c (glycid heomon) ایک اور اہم میٹرک ہے. یہ گزشتہ 2–3 ماہ کے دوران اوسط خون کی شکر کی عکاسی کرتا ہے اور اسے ذیابیطس کو قابلِ قدر بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے. جب کہ HbA1c کے ساتھ sbA1c کی تعمیر کا کام نہیں کرتا.

خون کے بغیر علاج کرنے کے لئے ضروری تبدیلیاں

چاہے آپ ذیابیطس کا انتظام کر رہے ہیں یا دن بھر میں مضبوط توانائی کے لیے محض مقصد، یہ ثبوتوں پر مبنی تناؤ معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔

ایک متوازن، Lower-Glycemic acidenting کھاتے ہیں۔

غیر روایتی سبزیوں پر توجہ دیں، مکمل اناج، چربی، بیج، چربی، چربی، چربی اور صحت مند چربی۔ پروٹین جس میں پروٹین یا چربی سستے پروٹین ہوتے ہیں، شکر کی مشروبات اور صفائی کے دانے شامل ہوتے ہیں، کھانے کے حکم سے پرہیز کریں، کچھ مطالعات میں موجود سبزیوں اور پروٹین کو بھی کھایا گیا ہے۔

دیکھیں پورتون سائز اور کاربویڈیریٹ کاؤنٹی۔

اگر آپ زیادہ مقدار میں شکر ادا کریں گے تو آپ کو خون کے شکر‌واسباب کو بھی زیادہ بہتر بنایا جائے گا ۔

باقاعدہ جسمانی کمزوریوں کی کارپوریشن میں

دونوں ورزش (عارضی، سُرخ، سُرخ، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، سفید، صاف اور صحت کے لیے مفید ثابت ہو سکتی ہے [پی ٹی سی پی اے پی پی پر ہدایت کار]

پریشانی اور نیند کی کمی

ایتھنز پریشر کوریسل کوریسل، جو انسولین مزاحمت کو فروغ دیتا ہے. ذہن جسم کے عمل جیسے کہ غور، گہرا سانس یا یوگا، دباؤ کے نیچے کی طرف سے کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے. ایم 7–9 گھنٹے تک اچھی نیند سو سکتا ہے تاکہ وہ صحت کی مدد کر سکے۔ مستقل نیند کے شیڈول کو قائم رکھیں، بستر سے پہلے اور ایک ٹھنڈا، تاریک اور نیند کا ماحول پیدا کریں۔

زندہ رہو

پانی پینے سے خون کی مقدار میں اضافہ ہو جاتا ہے اور اِس سے زیادہ مقدار میں شکر کی کمی ہو جاتی ہے ۔

وقت کی فہرست میں کھانا شامل کریں

کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھانا کھانے کو 8- 10 گھنٹے کی کھڑکیوں تک ہضم کرنا انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتا ہے اور خون میں شکر کی کمی کر سکتا ہے یہ رسائی جسے عام طور پر روزے یا وقت کی خوراک کے ساتھ ساتھ کھانا یا کھانا کھلانا چاہیے ۔ یہ احتیاط کیساتھ جسم کے گرد چکر لگانے والی دواؤں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ کھانا بھی شامل ہے ۔

منتظر اور مشتاق رہیں

چاہے اِن میں سے کوئی بھی ایک شخص اِن چیزوں کو اچھی طرح سے استعمال کرے یا پھر اِن میں سے کچھ کو کھانے ، ورزش اور نیند کے بعد نکالتا ہے ۔

دی بگ تصویر: بلڈ شوگر اور لانگ تھرم صحت۔

خون میں شکر کی مقدار کو سمجھنے سے ذیابیطس کے اِس نظام کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملتی ہے ۔

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے طلبہ مزید پڑھنے والوں کے لیے ]]] ادارہ صحت کے ادارے پر تحقیقی جائزہ لینے کے بعد خون کے استعمال کے بارے میں تفصیلی سائنسی جائزہ پیش کرتے ہیں۔

خون کا شکر ایک فعال، کثیر نظام ہے جو غذا، سرگرمی، نیند، دباؤ اور جینیاتی نظام کی باہمی ساخت کی عکاسی کرتا ہے۔کم، متوازن طرزِعمل وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ ذیابیطس کو روکنے، اس میں موجود ہونے والی حالت کو متوازن رکھنے یا صرف ایک ہی توازن قائم رکھنے کے اصولوں کو برقرار رکھنے، اپنے جسم کو باقاعدگی سے بڑھانے، باقاعدگی سے اور اپنے جسم کی طرف راغب کرنے اور اشارہ کرنے کے لیے استعمال کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔