blood-sugar-management
بلڈ شوگر اسپیس اینڈ دیپس: ڈیلی ری ایکٹرکوسٹر کو سمجھ.
Table of Contents
خون میں شکر کی مقدار سب سے زیادہ ہے اور اس طرح سے زیادہ ہے کہ انسانی صحت کے بنیادی مراحل میں سے ایک ہے، توانائی کی سطح سے سب کچھ ختم ہو جائے اور طویل عرصے تک بیماریوں کو خطرہ ہو ۔
خون کے عطیہات
خون کا عطیہ جسے عام طور پر شوگر کہا جاتا ہے، جسم کے اندر خلوی توانائی کی پیداوار کے بنیادی ایندھن کی نمائندگی کرتا ہے ۔اس جسم میں خون کے گلوکوز کی مقدار کو ایک تنگئی مقدار میں برقرار رکھتا ہے ، جب روزہ رکھا جاتا ہے تو خون کے پیچیدہ حصوں میں خون کا سُرخ خلیے ہوتے ہیں ۔ جب ہم خون کو تھوڑا سا حصہ دیتے ہیں تو اس کے ذریعے یہ خون میں شامل ہو جاتا ہے جو خون کا عطیہ ہوتا ہے ۔
اس نازک توازن کو کئی عناصر سے ہضم کِیا جا سکتا ہے جس سے دن بھر میں بیشتر لوگ محسوس کرتے ہیں ۔ ان میں سے بہتیرے کا عملہ عارضی طور پر کمزور پڑ جاتا ہے ۔
خون کو سمجھنے والے سُر سُپِکس : علاج اور میکانیات کو سمجھنا
خون میں شکر کی مقدار ، طبّی طور پر ہائیوے کی اصطلاح جب مستقل یا سخت ہوتی ہے تو یہ انسولین کی سطح کے اوپر تیزی سے اُٹھنے والے حصے میں خوراک کے استعمال کی پیروی کرتے ہیں ۔
کھانے میں موجود خوراک ، پروٹین اور چربی کی موجودگی میں خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے جس کے نتیجے میں شکر زیادہ ہو جاتی ہے ۔ اسی وجہ سے کھانا کھانے سے دودھ پینے کے لیے اُس کے قدرتی مواد کی نسبت زیادہ آسان اور مفید غذا تیار کی جاتی ہے ۔
خون کے بغیر خون کے شکر اور زندگی کے کئی عناصر خون میں شکر کی مقدار کو بڑھاتے ہیں ۔ صبح کے وقت خون میں ایک قدرتی طور پر تیزی سے پھیلنے والی خون کی مقدار ، خوراک اور اُس کے بڑھنے کے بغیر بھی زیادہ بڑھ سکتی ہے ۔
ذیابیطس کے مریضوں کیلئے انسولین کی پیداوار یا انسولین کی مزاحمت کا مطلب یہ ہے کہ جسم خون کے خلیوں میں سے مؤثر طور پر گلوکوز منتقل نہیں کر سکتا جس کے نتیجے میں مسلسل مقدار میں مسلسل اضافہ ہوتا رہتا ہے ۔
خون کے عطیہات کو تسلیم کرنا
خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے اور اِس بات پر منحصر ہے کہ اُونچائی پر کتنے زیادہ شکردار اور انفرادی حساسات بڑھتی ہیں ۔
جب خون میں موجود پروٹین کے استعمال کے باوجود خلیے اس ایندھن تک رسائی نہیں کرسکتے تو وہ توانائی اور کمزوری کی وجہ سے خودبخود جذب ہو جاتے ہیں یا پھر شدید کمزوری اور کمزوری کا باعث بنتے ہیں ۔
بعض لوگ خون میں شکر کی مقدار میں اضافہ کرنے ، شکر میں تبدیلی یا تبدیلی لانے کے باوجود بھوک کا تجربہ کرتے ہیں کیونکہ کچھ لوگ زیادہتر خوراک کھانے کے باوجود زیادہتر خوراک حاصل کرنے کے باوجود بیماری ، زخموں ، بیماریوں اور پھیپھڑوں کے نقصاندہ اثرات کو محسوس کرتے ہیں ۔
خون سوگر دیپس: ہائیپوگلیسیمک تجربہ کار ہے۔
خون میں شکر کی مقدار کم مقدار میں شکر کی علامات کو کم کرنے کی کوشش کرتے ہوئے خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔
ری ایکٹری کیمیائیات (inuction)، ذیابیطس کے بغیر سب سے زیادہ تجربہ پانے والی صورت کی نمائندگی کرتا ہے، دو گھنٹے بعد ایک بلند فشارِ خون کھانے کے بعد دو گھنٹے لگ جاتا ہے ۔
ذیابیطس کے مریضوں کیلئے خاص طور پر انسولین یا کچھ زبانوں کی ادویات استعمال کرنے والے لوگوں کیلئے ذیابیطس کی علامات میں سے ایک سنگین اور اکثر پریشانکُن حد تک سنگین اور پریشانکُن حد تک پریشان ہو جاتی ہیں ۔
خون میں شکر کی دیگر وجوہات میں طویل روزہ یا غیرضروری طور پر استعمال کرنا ، زیادہ شراب پینا ( جو جگر کی ذخیرہشُدہ گلوکوز کو محفوظ کرنے کی صلاحیت کو بیدار کرنے کی صلاحیت کو بیدار کرنے کی صلاحیت کو تیز کرنے والی ادویات ، بعض ادویات ، ہارمونز یا افزائشِنسل کی پیداوار پر اثرانداز ہوتی ہیں اور انسولین کے دوران پیدا ہونے والی مخصوص بیماریوں کو سمجھنا (یعنی جن میں دوبارہ پیدا ہونا ) کو سمجھنے سے روکنے کیلئے مخصوص اینٹیباڈیسسس کو خطرے میں ڈال سکتا ہے ۔
مَیں نے دیکھا کہ اِس بیماری کی وجہ سے مجھے بہت دُکھ ہوتا ہے ۔
خون میں شکر کی علامات تیزی سے نکلتی ہیں اور دو بنیادی گروہوں میں تقسیم ہو سکتی ہیں : ادارریجنجیک (Adrenline relation) اور نائٹروجن (جو دماغ میں ناکافی ہے) اور دماغ تک پہنچنے والی علامات (جو پہلے نمودار ہوتی ہیں)۔
جب خون میں شکر کی کمی ہوتی ہے تو خون میں شکر کی علامات خارج ہو جاتی ہیں ، دماغ کے بنیادی ایندھن کے طور پر اس کے بنیادی ماخذ کے طور پر اسکے دماغ کے اہم انحصار کی عکاسی کرتی ہیں ۔
بعض لوگ 65 mg/dL تک علامات کے نیچے گرنے تک علامات کی وجہ سے فوری طور پر مداخلت اور خطرناک حد تک خطرناک ہو سکتی ہیں ۔
خون میں موجود خون میں موجود ۱ - کرنتھیوں ۱۵ : ۳۳
خون کے شکروں کو استعمال کرنے والے خون کے شکروں پر سب سے زیادہ اثرانداز ہوتا ہے اور گلئیڈمنٹ کے انتظام کی دیکھبھال کرنے سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ آیا خون میں شکر کی پیروی نرم ، قائم رہنے والی کوئی اَور طرح کی طرح ہے یا پھر یہ سمجھنا کہ کیسے مختلف مرکبات میں موجود شکرودماغ کو متاثر کرتی ہے
کاربویڈریٹ خون میں سب سے زیادہ اثر رکھتی ہے لیکن تمام کاراب کو برابر نہیں بنایا جاتا ۔ سادہ ٹماٹرز— سفید روٹی ، سفید چاول ، سُرخ چاول ، سُرخ ذائقہ ، سُرخ ذائقہ ، سُرخ ذائقہ اور سُرخ ذائقہ میں پایا جاتا ہے ۔
پرتین خون کو دوبارہ اٹھانے کے بغیر گیسوں کی صفائی اور صفائی کے لیے ایک سادہ انسولین کا اہم کردار ادا کرتا ہے ۔
چربی چربی کو مزید سستی الرجی اور گلوکوز ابورپسشن فراہم کرتے وقت پائیدار توانائی اور ہارمونز کی پیداوار فراہم کرتے ہیں ۔ زیتون کے تیل ، تیل اور چربی سے حاصل ہونے والی چربی ، چربی کے تیل ، تیل اور چربی وغیرہ سے حاصل ہونے والے چربی ، گلکیندار نسل اور انسولین کے استعمال سے فائدہ اُٹھانے کے علاوہ ، خوراک اور انسولین کو بھی دوا سکتے ہیں ۔
گلمیکل انڈیکس (GI) اور گلسیمک لوڈ (GL) کے لیے مفید فریمس مہیا کرتا ہے یہ اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ کیسے خون کے شکر پر اثر ہوتا ہے جی آئی جی آئی جی سی شکر کی خوراک کتنی جلدی خون کی بنیاد پر ہوتی ہے خون کے حوالے سے۔
گلسیمک کنٹرول کیلئے نہایت مضبوط غذا فراہم کرنے والی پلاننگ
خون میں شکر کی مقدار کو بڑھانے کے لئے مفید خوراک بنانے میں صرف خوراک کا انتخاب کرنے سے زیادہ کچھ شامل ہے ۔
" پلیٹ طریقہ" متوازن کھانوں کے لیے سادہ، نظریاتی رسائی پیش کرتا ہے: نیم پلیٹ کو پتوں کی سبزیوں جیسے کہ بُرکل، بُکُوکی، دہی اور کیولف وغیرہ ؛ ایک چوتھائی پری پروٹین ؛ اور ایک چوتھائی پیچیدہ ٹماٹر جیسے کہ کوانوا، بھورے چاول یا میٹھا ۔ یہ ترکیب قدرتی طور پر مناسب طور پر مناسب طور پر پروٹین، پروٹین اور پروٹین کے ساتھ تیار کرنے کے دوران ٹھیک طور پر سستا ہوتا ہے۔
غذا کے جوڑوں کو ملا کر مختلف مکرر کے اثرات کا استعمال۔ مختلف مکرر کے فرقوں کے ساتھ الگ الگ قسم کے گلوکوز نہ کھائیں—اگر ان دونوں کو پروٹین، چربی یا دونوں سے الگ کریں مثلاً اگر پھل کھانا ہو تو اسے صرف کھانے کی بجائے آلو اور انڈے سے ملا کر رکھیں یہ نہایت دلچسپ اثر اپنے آپ سے کم کر دیتا ہے۔
کھانے سے پہلے سبزیاں اور پروٹین کو کھانے سے ۴۰ فیصد پہلے کھانے کے مقابلے میں استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔ یہ سادہ سی تبدیلی خوراک کے انتخاب میں تبدیلی ، صرف کھانے پینے ، پینے ، پینے اور بہتیرے لوگوں کے لئے قابلِرسائی حکمتِعملی بنانے کی ایک ممکنہ سہولت ہے ۔
جب تک کوئی شخص کھانا نہیں کھاتا ، کھانا کھا کر ، کھانا کھا لے ، کھانا کھا لے ، کھانا کھا لے ، کھانا کھا لے ، کھانا کھا لے اور کھانا کھا لے ۔
جسمانی طور پر لگنے والی بیماریاں اور خون کے اخراجی نظام
ورزش خون میں شکر کی انتظامیہ کے لیے سب سے زیادہ طاقتور غیر خطرناک مداخلتوں میں سے ایک کی نمائندگی کرتی ہے، جس میں فوری اور طویل فوائد دونوں ہوتے ہیں، جسمانی عملہ انسولین کی نشو و نما کے ذریعے گلوکوز کو مزید متحرک کرتا ہے، مطلب یہ ہے کہ موسیل کو خود کو خلیوں کی سطح پر منتقل کرنے کی تحریک دیتا ہے، گلوکوز کو جب انسولین کی نشان دہی ناگزیر ہوتی ہے تو یہ عمل دن بھر میں بہتری کے بعد گھنٹوں کے لیے جاری رہتا ہے۔
باقاعدگی سے ورزش انسولین کی حساسیت کو بڑھاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ دماغ انسولین کے اشاروں پر زیادہ مؤثر جواب دیتا ہے، اسی گلوکوز کے اثر کو حاصل کرنے کے لیے انسولین کی بہتری کا تقاضا کرتا ہے، ایک ہی ورزش کے بعد اس میں بہتری 24 سے 72 گھنٹے تک برقرار رہ سکتی ہے، وقت کے ساتھ ساتھ جسمانی سرگرمیاں باقاعدگی سے ورزش کرنے سے متعلق چربی، اس کے ذریعے انسولین کے اندر موجود خلیات کی مضبوط اور انسولین کی شدید بیماریوں سے بھرپور طور پر مدد کرتی ہے۔
مختلف اقسام کی ورزش خون کی مختلف اقسام کو مختلف طریقوں سے متاثر کرتی ہے ۔ایکوبیک ورزش جیسے کہ پیدل چلنا ، پیٹ کے بلبوتے ، سائیکلنگ یا سوجن کے دوران خون کے سُرخ حصے کو استعمال کرنے اور اسکے فوراً بعد جب خون میں موجود گلوکوز استعمال ہوتا ہے تو اس کی مقدار کا انحصار ورزش ، لمبائی ، مدت اور پہلے سے زیادہ ہوتی ہے ۔ موڈیکل انسسسسسس کا عمل ۳۰ منٹ تک چلتا رہتا ہے ۔
مزاحمتی تربیت، جن میں وزن لفٹنگ اور جسم کے وزن کی مشقیں شامل ہیں، ان میں مسجعہ (muscle mas) کی تعمیر ہوتی ہے جس سے جسم کی گلوکوز کی قوت اور میٹابولی کی شرح بڑھ جاتی ہے۔جبکہ مزاحمتی ورزش دباؤ ہارمون ریلیز کے دوران میں عارضی گلوکوز کی بلندی پیدا کر سکتی ہے، یہ انسولین حساسی اور گلسیک کو طویل مدت پر کنٹرول میں رکھتی ہے۔
ہائی انسائمنٹ ٹریننگ (HIT) متبادلات برائے بحالی کے ساتھ شدت کی سرگرمیوں میں کمی، پیش کرنے کے لیے وقتی کمیت کے فوائد عارضی طور پر خون کے عطیہ کی وجہ سے پیدا ہو سکتے ہیں اور بعد میں آنے والی کمی کے باعث پیدا ہونے والی بیماریوں کے باعث مریض کو فوری طور پر خون کے عطیہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اس کے لیے مخصوص ادویات یا ادویات استعمال کرنے سے متعلق پیچیدگیوں کو احتیاط اور ادویات کی ضرورت پڑتی ہے۔
صبح کو ورزش کرنے سے ورزش کرنے والے لوگ رات کو زیادہ دیر تک خون کے استعمال میں آنے والے شکر کے لئے مناسب طور پر استعمال کرتے ہیں ۔
خون کے سُر پر پریشانی اور نیند کا اثر
جسم میں تناؤ کئی راستوں کے ذریعے پیدا ہونے والے انتقالِخون پر گہرے اثرات ڈالتا ہے ۔ جب جسم کو ذہنی دباؤ ( بظاہر جسمانی دباؤ ) ، باہمی دباؤ ، باہمی کشمکش یا مالی پریشانی — یہ عمل ہضمشُدہ نظامِخون اور اعصابی نظام کو فعال کرتا ہے تو یہ نظامِخون خارج کرتا ہے جس میں جگر کو خارج کرتا ہے ۔
دباؤ اکثر لوگوں کو خوراک کے انتخاب ، ورزش ، نیند اور جذباتی کھانے میں مصروف رہنے کے علاوہ ، خون میں شکر کو کم کرنے والے عناصر ۔
نیند کی حالت اور مستقل طور پر زیادہ اثرانداز ہونے والی انسولین اور انسولین کی حساسیت۔ ایک رات بھی نیند کی نیند 25 فیصد تک انسولین کی حساسیت کو کم کر سکتی ہے جبکہ دائمی نیند کی کمی سے ذیابیطس میں کمی واقع ہوتی ہے۔یہ بھوک کے ہارمونز کی مقدار میں کمی اور حرارت میں کمی کرتی ہے، زیادہ شدید اور زیادہ مقدار میں اضافہ کرتی ہے، بلند کیل اور بہتر خوراک کے لیے مفید طریقے سے بہتر طریقے سے حاصل کرنے کی صلاحیت بھی پیدا کرتی ہے۔
نیند کے دوران بار بار سانس لینے کی ایک بیماری میں مبتلا مریضوں کو ذیابیطس اور اس سے متاثرہ مریضوں میں زیادہ ذہنی دباؤ بڑھتا ہے ۔
شہادتوں پر مبنی تکنیکوں کے ذریعے دباؤ کا انتظام کرنا جیسے کہ دھیان رکھنا، گہری سانس کی مشقیں، ترقیاتی سانس کی آرام، یوگا اور علاج دونوں نفسیاتی صحت اور صحت کو بہتر بنا سکتا ہے. نیند کی صحت کو برقرار رکھنا، نیند کے وقت کو مناسب اور ٹھنڈا رکھنا، نیند کے ماحول کو بستر سے پہلے اور شراب میں رکاوٹ بنانا، نیند سے بچنے اور پینے کے بعد دوبارہ کھانا پینا؛
خون کی نگرانی کرنا : آلات اور سٹرنگ کرنا
ذیابیطس کے لوگوں کے لئے علاج کے فیصلے کرنے اور خطرناک اور کمعمروں کو سمجھنے کیلئے احتیاط درکار ہے ۔
روایتی خون کے گلوکوز میٹر ایک چھوٹی سی ساخت حاصل کرنے کے لیے انگلی کی مدد درکار ہوتی ہے، جس کا اطلاق ٹیسٹ پٹی پر ہوتا ہے جسے میٹر کو ٹیسٹ کی پٹی پر کیا جاتا ہے، جبکہ یہ طریقہ موجودہ گلوکوز کی سطح کو ظاہر کرنے کے لیے درست نقطہ درست پیمائش فراہم کرتا ہے، یہ گلوکوز کی مسلسل تصویر کی بجائے اسٹریٹنگ کرتا ہے۔
CClinglin are (Cox) ایک ٹیکنالوجی ترقی کی نمائندگی کرتا ہے جو دن بھر کے اندر اور رات کے اندر حقیقی وقت کے گلوکوز کو فراہم کرتا ہے۔جس میں سے چند منٹ کے اندر اندر موجود ایک سینسرین موجود ہوتے ہیں
ہیملٹن اے1C ٹیسٹ کے اقدامات گزشتہ دو سے تین ماہ کے دوران خون کے گلوکوز کی اوسط مقدار کو جانچنے سے خون کے پروٹین کی مقدار کا اندازہ لگایا جاتا ہے جبکہ A1C روزانہ کی مقدار میں کمی یا مخصوص کیمیائی تناسب اور ذیابیطس کی شناخت نہیں ہوتی ۔
گلوکوز کے اعداد و شمار کو سمجھنے کے لیے عقل کی مقدار اور انفرادی طور پر غیر موصل کی کمیت کا ہونا ضروری ہے. ذیابیطس کے بغیر، روزہ گلوکوز کو 70 سے 100 mg /DL کے بعد، ذیابیطس کے بعد عام طور پر 140 mg /dL کے لیے، نشانہ بنا کر، جن کے پاس ذیابیطس، ذیابیطس، دیر، پیچیدگیوں اور دیگر عناصر ہیں، ان کا مقصد 80/ل/ل کی شرحوں پر منحصر ہے، جبکہ جبکہ ذیابیطس کے بعد میں اضافہ ہو گیا ہے،
خون کے بغیر خون کے ساغر کا توازن
خون میں شکر کی مقدار میں اکثر اضافہ ہوتا ہے ۔
اگر آپ کو خون میں شکر کی کمی ہو تو آپ کو زیادہ سے زیادہ شکر ادا کرنے کی ضرورت ہے ۔
اگرچہ پانی پانی ہضم کرنے کے لئے اچھی طرح سے مشروبات کی نمائندگی کرتا ہے توبھی بہتیرے لوگ خون کے رسنے میں سرگرمِعمل شکر کو استعمال کرتے ہیں ۔
شراب میں شکر کے استعمال کے لئے خاص طور پر بہت سے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں جبکہ بعض ضمنی حصوں میں اعتدالپسند مشروبات میں انسولین کی حساسیت پر غیرقانونی یا کچھ مفید اثرات ہو سکتے ہیں ، الکحل جگر کو محفوظ کرنے کی صلاحیت کو کم کرنے ، خاص طور پر جب انسولین یا بعض لوگوں کو بغیر خوراک یا دیگر مشروبات کے دودھ پلانے کی اجازت نہیں دیتی تو اس میں بھی کافی مقدار پائی جاتی ہے (یعنی پینے والے مشروبات میں اضافہ ہو سکتا ہے)۔
عام ھدری سفارشات میں پانی کے اونس میں تقریباً نصف جسم وزن کو کھا کر استعمال کرنا، سرگرمیوں کی سطح، موسم اور انفرادی ضروریات کے لیے تبدیلی کرنا۔ نگرانی کرنے والا رنگ سادہ تجزیہ فراہم کرتا ہے—پلے زرد رنگ مناسب طور پر hydrotion کی شکل دیتا ہے جبکہ ناکافی طور پر زرد رنگ میں دکھائی دیتا ہے ۔
خون کے شوگر انتظامیہ کے لیے ادویات اور انتظامات
ذیابیطس یا قبل از ردوبدل کے مریضوں کے لیے ضروری ہو سکتا ہے کہ صرف زندگی میں ردوبدل کرنے والے لوگوں کو مناسب طور پر علاج نہیں مل سکیں. میٹ فارمین، سب سے پہلے لائن دوا کو ٹائپ 2 کے لیے مخصوص کیا گیا ہے، بنیادی طور پر ہیپیٹک گلوکوز کی پیداوار اور انسولین کی بہتری کے لیے کام کریں. یہ صرف اسی وقت ہی استعمال ہوتا ہے جب یہ کم وزن اور اضافی فوائد بھی پیش کر سکتا ہے جس میں معمولی وزن اور حفاظت شامل ہو سکتی ہے۔
دیگر دواؤں کی تعداد میں گلوکوز کے مختلف پہلوؤں کا نشانہ بنایا گیا ہے. سلفونیالورس اور میglinides نے انسولین کو مزید خارج کرنے کے لیے ابھارا ہے لیکن کیمیائی مواد کو زندہ رکھنے کے لیے کیمیائی مرکبات کی ضرورت ہوتی ہے. ڈی پی پی-4-4-4 کی رو سے انسولین کی قدرتی انک اور GLP-1 کی نالیوں کو بہتر بنایا جاتا ہے جبکہ ذیابیطس کی بیماری کی وجہ سے خون کی ہضمی میں کمی بیشی اور اس کے علاوہ دو حیض کی خصوصیات بھی پیدا ہو سکتی ہیں ۔
یہ جاننے کے لیے کہ کیسے ادویات شوگر کے نمونوں پر اثر انداز ہوتی ہیں، دونوں کو ہائیفُوجیکیمیا اور اِس سے بچنے کے لئے ادویات بہت ضروری ہوتی ہیں ۔ بعض ادویات ورزش یا روزہ رکھنے کے اثرات میں اضافہ کرتی ہیں ، ورزش کے لئے ردوبدل یا ورزش کے لئے ضروری ہے ۔
مختلف مربوط مرکبات خون کی مدد کے لیے بازاروں میں رکھے جاتے ہیں، اگرچہ ان کے فضلے کے ثبوت مختلف ہوتے ہیں، کرومیئم، انسولین سگنلنگ میں شامل ہونے والا ایک کیمیائی مرکب، جو لوگوں میں کمی کی وجہ سے کم مقدار میں بہتری لا سکتا ہے، اگرچہ مناسب کرومیئم کی حالت میں بہت کم فائدے کا مظاہرہ کرتا ہے، الفاذic ایسڈ، ایک اینٹیک ایسڈ نے بعض کو انسولین اور فقہ میں استعمال کرنے کے لیے کچھ مفید نتائج دکھائے ہیں، مگر کچھ لوگوں کو کچھ اس سے فائدہ نہیں پہنچایا
کئی پودوں میں پائے جانے والے بیبیایناے کا ایک مرکب ذیابیطس کے طور پر نکلا ہے جس میں خون کے شوگر کو بعض ادویات کے برابر استعمال کِیا جاتا ہے اگرچہ زیادہ مطالعے کو ذیابیطس اور طویل حفاظت کیلئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔
یہ ضروری نہیں کہ علاج مناسب احتیاط اور حقیقتیاتی توقعات سے کریں. Suppments onservess be being life changes یا متعین دواؤں کے لیے متبادل نہیں ہیں اور وہ ادویات یا پہلوی اثرات سے رابطہ کر سکتے ہیں. ہمیشہ ذیابیطس کے شروع ہونے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کے شعبے سے متعلق امور کا مشورہ کریں، خاص طور پر جب کہ جوڑوں کا ملاپ ہو جائے، اس سے دوا بہتر ہو یا دوا کی ادویات کی ترمیم کی ضرورت ہو۔
خون کی طویل مقدار کو برداشت کرنے والا خون سوگر انسٹیبلشن کا استعمال
اگرچہ خون میں شکر کی علامات اور شکر کی فوری علامات بھی تکلیفدہ اور ناقابلِبرداشت ہو سکتی ہیں توبھی دائمی گلمیمِس کی بیماری کے طویل نتائج بہت زیادہ سنگین صحتبخش ہیں ۔
ذیابیطس کے مریضوں میں موت کی بنیادی وجہ کی نمائندگی کرتی ہے ، ذیابیطس کے بغیر دو گُنا زیادہ ہو جاتی ہے ۔
جب دائمی درجۂحرارت بلند ہو جاتا ہے تو یہ نقصان دردِشقیقہ یا زخموں کی وجہ سے پیدا ہو سکتا ہے ۔
تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ خون میں شکر کی مقدار دماغ کی صحت اور اِس سے متاثر ہوتی ہے ۔
اچھی خبر یہ ہے کہ گلکیمک کنٹرول کو بہتر بنانے میں کافی کمی واقع ہوتی ہے. جینز کے مطالعے نے ثابت کیا ہے کہ خون کی شکر کی انتظامیہ میں 25% تک کی کمی واقع ہوتی ہے (retinopathy, Nephropathy, Neropathy)۔ مداخلت کے بعد سالوں میں مسلسل فائدہ اٹھانے کے ساتھ ساتھ --
خاص باتچیت : والدین ، بچوں اور کھیلکود
حمل کے دوران خون میں شکر کا انتظام خاص توجہ کا تقاضا کرتا ہے کیونکہ ماں کے رحم میں پیدا ہونے والی بیماریوں اور حمل کے نتائج کا براہِراست اثر ہوتا ہے ۔
حمل کے دوران زچگی کے دوران میں ورزش کرنے کا عمل بہت ضروری ہے مگر اس سے بچنے کے لئے احتیاط کیساتھ کام کرنا ضروری ہے کہ یہ ہضم کرنے والی عورتوں کو بھی نقصان پہنچا سکے ۔
بچوں اور نوجوانوں کو قسم دوم کی ذیابیطس کے دوران ذیابیطس کے مسائل کا سامنا ہے ۔ ریپڈ بڑھتا گیا ، تبدیلی سرگرمیاں ہوتی ہیں ، انسولین کی حساسیت میں تبدیلی ہوتی ہے اور خود کو مضبوط بنانے کے چیلنجز پیدا کرتا ہے ۔ والدین اور بچوں کو بچپن کی حقیقتوں کے ساتھ متوازن رکھنا چاہئے ۔
بچوں اور نوجوانوں میں زیادہتر ذیابیطس کی شرح بڑھتی ہوئی ہے ، صحت کے مسائل کی بابت ایک اَور وجہ یہ ہے کہ صحتمند خوراک ، باقاعدگی سے ورزش ، محدود جسمانی ورزش اور مناسب وقت کے ساتھ ساتھ تمام بچوں کیلئے مناسب نیند کی بابت خاص توجہ دی جانی چاہئے جن میں ذیابیطس یا دیگر خطرے کے باعث خاندانی تاریخ کے لوگوں پر توجہ دی جانی چاہئے ۔
اگرچہ خون میں شکر کے استعمال سے متاثر ہونے والے مریضوں کو زیادہ اہمیت دی جاتی ہے توبھی ، زیادہتر لوگوں کو اس بیماری میں مبتلا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے جو خاص طور پر عمررسیدہ اشخاص میں زیادہ خطرناک ہو سکتا ہے ۔
خون کے ذاتی طور پر استعمال ہونے والا انتظامیہ منصوبہ
فعال خون کا ذیابیطس کا انتظام ایک عام المرکز نہیں بلکہ ذاتی طور پر ایک ایسا طریقہ ہے جو انفرادی طور پر حیاتیاتی، طرز زندگی، ترجیحات اور مقاصد کے لیے حسابات کا حامل ہوتا ہے. بیگین نے گلوکوز کی نگرانی کے لیے معلومات کو قائم کیا ہے، چاہے روایتی میٹر کی جانچ کے لیے یا شمارندی کے لیے
مخصوص، مریخ پر ایسے نشانے جن کو ابھی تک چیلنج کر رہے ہیں. بلکہ غیر واضح مقاصد کی بجائے، شکیل ہدف قائم کریں جیسے کہ "کمک پروٹین اور سبزیاں ہر ہفتے پانچ دن کھانے کے بعد" یا "سال کے وقت کے لیے 20 منٹ تک چلنا"۔
ایسے نظام بنائیں جن میں صحت کی دیکھ بھال کرنے والے، خاندان کے افراد، دوستوں اور ممکنہ طور پر امدادی جماعتوں یا آن لائن کمیونٹیز شامل ہیں۔ ذیابیطس کے ماہرین ، رجسٹرڈ غذا اور تعلیمی اداروں کو انفرادی حالات کے مطابق عملی طور پر قابلِقدر معلومات فراہم کرنے کے لئے باقاعدہ طبّی پیروی کرنے، بیماریوں کی تشخیص، ادویات کے لیے مناسب نگرانی اور نئے طریقوں کو یقینی بناتی ہے۔
اگر آپ کو خون کے شوگر میں شکر کا انتظام کرنا پڑتا ہے تو آپ کو اپنے دل میں اُس بیماری کے لئے جگہ نہیں لینی چاہئے جو آپ کو بھوک لگی ہوئی ہے یا آپ کو محسوس ہو کہ آپ کو اُس کی بیماری ہے ۔
یہ سمجھتے ہوئے کہ خون میں شکر کا انتظام ایک ایسی چیز ہے، جو نہ تو ایک ایسی چیز ہے، نہ ہی ایک چیز ہے اور نہ ہی ایک دوسرے کے کھانے اور مجموعی طور پر کام کرنے کا معاملہ ہے، نہ ہی ترقی کے لیے، نہ تو بہتری کے لیے اور نہ ہی خود کو مضبوط بنانے کے لیے،
کانسی : اپنے Metabolitic Health پر کنٹرول کرنا
خون کے شکر اور شکر کی نالیوں کا روزانہ رجسٹرار لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتا ہے، توانائی کی سطح کو کم کرنے، جذب کرنے، ذہنی، غیر صحت کے نتائج اور طویل مدتی انجام دہی۔ ان فلوس کی بنیاد پر مرکوز ہونے والے عوامل کو سمجھنے کے لیے ان غذائی انتخاب اور جسمانی سرگرمیوں سے حاصل ہونے والے عناصر کو ہضم کرنا۔ جبکہ بنیادی طور پر فعال طور پر فعال طور پر غذاؤں کا انتظام کرنا، صحت کے لیے ضروری طور پر صحت بخش، صحت کے لیے ضروری، صحت کے لیے ضروری اور شعوری نظام کو سمجھنا؛
ذیابیطس یا پہلے سے زیادہ پینے والے لوگوں کے لئے یہ طرزِزندگی مناسب ادویات کے ذریعے ضروری ہے ۔ جن لوگوں کو خون کی بیماریوں کا سامنا نہیں ہوتا اُن کے لئے ضروری ہے کہ وہ بیماریوں کی تشخیص کریں اور صحت کی علامات کو کم کرنے کی کوشش کریں ۔
خون کے شوگر اور فیکلٹیل میٹبل صحت کے لیے سفر کا انتظام ذاتی اور مستقل ہے، صبر، مستقل اور خود کو غیر ضروری طور پر مستحکم بنانے کے لیے ضروری ہے۔کم، مستحکم تبدیلی وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ انتہائی بہتر میں شامل ہونے والی تبدیلیاں۔