بہتر ذیابیطس خودی کے لئے معاونت کا نظام بنانا

ذیابیطس کے انتظام میں مددگار نظاموں کے نقصاندہ کردار کو سمجھنا

ذیابیطس کے ساتھ رہنے والا ایک ایسا زندگی گزار رہا ہے جو خون میں شکر کی مقدار کو کم کرنے اور دوا لینے سے زیادہ دور تک پھیلتا ہے جبکہ طبّی مداخلت اور مر جانے والی تبدیلیوں کی بنیاد پر انسانی عناصر — اس کے باوجود زندہ رہنے والے لوگوں کا جال — اس کے باوجود ، ذیابیطس اور حقیقت میں بہتری کے باوجود ، ایک غیر محفوظ نظام کو پکڑنے ، مایوسی کے دوران ، اور خود کو مضبوط بنانے اور اس کے مطابق خود کو مضبوط بنانے کے لئے درکار تمام تر کام کرنے والے تمام عوامل کو پورا کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے

تحقیق مسلسل ظاہر کرتی ہے کہ جن اشخاص کو ذیابیطس کے مضبوط معاونت حاصل ہے وہ صحت کے بہتر نتائج کا تجربہ کرتے ہیں، بہتر طور پر بہتر طور پر صحت کے علاج کا تجربہ کرتے ہیں اور ان سے متعلقہ تعلقات کو بہتر بناتے ہیں. یہ تعلقات محض جذباتی تسلی فراہم کرتے ہیں ؛ وہ ایسے ماحول پیدا کرتے ہیں جہاں صحت مندانہ برتاؤ عام ہو جاتے ہیں، جہاں علاج کے مسائل پر بات کی جا سکتی ہے، اور بیماری انتظامیہ کو کم کرنا، اس طرح کے مدد فراہم کرنے اور ضرورت کے بارے میں رضامندی سے کام کرنا ضروری ہوتا ہے۔

مضبوط حمایت کے نیٹ ورک کے مُنہ‌نشین فوائد

جذبات اور جذبات

ذیابیطس کی طرح دائمی مرض کی حالت کو ختم کرنے کے جذبات کو ختم نہیں کِیا جا سکتا ۔ روزانہ خوراک ، ورزش ، ادویاتی وقت اور خون کی نگرانی کے بارے میں فیصلہ کرنے سے پریشانی اور پریشانی کا مسلسل شکار ہو سکتے ہیں ۔

تعاون نظامات اس تنہائی کا مقابلہ بھی کرتے ہیں کہ کئی لوگ ذیابیطس کے تجربے سے متاثر ہیں۔ دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو ذیابیطس کے باوجود روزانہ انتظامیہ اکثر ایک واحد کوشش کی طرح محسوس کرتی ہے۔

عملی مدد اور حساب

اگر آپ اپنے جیون ساتھی کو باقاعدگی سے ورزش کرنے کے لیے اِستعمال کریں گے تو آپ کو اپنے ساتھ کھانا پکانے کا اِستعمال کرنے میں مدد ملے گی ، آپ کو باقاعدگی سے ورزش کرنے اور ورزش کرنے سے لطف‌اندوز ہونے کی ترغیب ملے گی اور اِس سے آپ کے لیے خود کو خطرناک صورتحال سے پاک کر دے گا ۔

اکاؤنٹ کی عدم موجودگی ایک دوسرے سے تعاون کرنے کے لئے ایک اور مؤثر فائدہ کی طرف اشارہ کرتی ہے. جب آپ صحت کے حوالے سے اپنے مقاصد کو بتاتے ہیں تو آپ عہدوں پر عمل کرنے کی بیرونی تحریک پیدا کرتے ہیں.

صحت کے مسائل اور علاج

ذیابیطس کے انتظام میں سماجی تعاون اور صحت کے نتائج کے درمیان میں تعلق اچھی طرح سے رکھا گیا ہے طبی لٹریچر میں تحقیقات نے ثابت کیا ہے کہ مضبوط تعاون نظام کے ساتھ رہنے والے افراد زیادہ بہتر Glycemic کنٹرول ظاہر کرتے ہیں جیسا کہ HbA1c سطح پر اپنی حالت کو متوازن رکھتے ہیں. یہ بہتری ان لوگوں کے مقابلے میں ہوتی ہے جو اپنی حالت کو تنہائی میں حل کرتے ہیں: ادویات کی پاس ورڈنگ، زیادہ موزوں خون کی نگرانی، موت کی فراہمی اور جسمانی سرگرمیوں میں زیادہ سے زیادہ مضبوط ہیں

جب خاندان کے افراد یا دوست طبّی تقرریوں پر حاضر ہوتے ہیں تو وہ اہم معلومات کو یاد رکھنے ، متعلقہ سوالات سے متعلق اضافی معلومات حاصل کرنے اور اس وقت آپ پر ہونے والے روزمرّہ کے مسائل کے بارے میں مزید معلومات فراہم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔

اپنی حمایت کی ٹیم کو بحال کرنا اور دوبارہ کوشش کرنا

آپ کی موجودہ حمایت نیٹ ورک کی صدارت کر رہا ہے

اپنی مدد کے نظام کو بڑھانے سے پہلے آپ کی مدد کا جھوٹ اُٹھا سکتے ہیں ۔آپ کی زندگی کے مختلف لوگوں اور اب کے کردار کو ملاحظہ کریں گے جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی کامیابیوں کو محسوس کرتے ہیں؟ کون آپ اپنی کامیابیوں کو پورا کر رہے ہیں؟

آپ کی زندگی میں ہر شخص کو ایک ہی قسم کی مدد فراہم کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور یہ بالکل قابل قبول ہے. بعض لوگ جذباتی حوصلہ افزائی پیش کرنے پر ترجیح دیتے ہیں جبکہ کچھ لوگ بہتر طور پر آپ کو عملی مدد یا تفہیم فراہم کرنے کے لیے تیار ہیں. ان فطری قوتوں کو سمجھنے کے لیے آپ کو مدد کی درخواست کرنے کی اجازت دیتا ہے اور آپ کو خصوصی طور پر مدد فراہم کرنے کے لئے تیار ہیں. یہ اسٹریٹجک رسائی کسی بھی شخص کو روک دیتا ہے اور زیادہ قابل اعتماد تعاون بنانے کی سہولت پیدا کرتا ہے۔

مؤثر مدد کے قابلِ‌بھروسا نظریات

جب آپ کی حمایت نیٹ ورک کی تعمیر ہو تو ایسے لوگوں کی تلاش کریں جو کچھ اہم خوبیوں کا مظاہرہ کرتے ہیں [1]] کھڑا ہونا—آپ کو ایسے لوگوں کی ضرورت ہے جو مشکل وقت میں اپنے وعدوں پر عمل کرتے ہیں اور جب حالات اچھی ہو رہے ہوں تو آپ کو نہ صرف یہ چاہیے کہ

[ فٹ‌نوٹ :0 ] [ [1 ] ذیابیطس کے بارے میں سیکھنے کے لئے آپ کو ایک اَور اہم خصوصیت حاصل ہوتی ہے ۔

خاندان کے افراد ابتدائی مدد کے طور پر

خاندانی افراد اکثر ذیابیطس کے مددگار نظام کی تشکیل کرتے ہیں، خاص طور پر ایک ہی گھرانے میں رہنے والے لوگوں کے لیے والدین، ساتھی، والدین اور بچوں کو روزانہ حوصلہ افزائی فراہم کر سکتے ہیں، کھانا پکانے اور تیاری کے لیے مدد کر سکتے ہیں، اور خاندانی افراد میں آپ کی ضروریات اور حدود کے بارے میں واضح طور پر بات چیت کرنے کا تقاضا کر سکتے ہیں، اور بعض اوقات آپ کے قریبی رشتے داروں کو مدد فراہم کرنے کے لیے بھی مشکل اور مدد فراہم کرنے کے لیے بھی کافی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔

مثال کے طور پر ، آپ کو دوا کی کمی کے بارے میں یاددہانیاں یاد رکھنا چاہئے کہ خاندان کے افراد کو شوگر کی بجائے اپنے خاندان کے ساتھ ساتھ نرمی سے بات‌چیت کرنی چاہئے اور اس بات کو ذہن میں رکھنا چاہئے کہ وہ آپ کی صحت کے حوالے سے کیا کر سکتے ہیں ۔

دوست اور دوست

اگر آپ کے ساتھ باقاعدہ چلنے کیلئے دوست‌احباب آپ کے ساتھ مل کر باقاعدگی سے ورزش کرنے کے لئے تیار رہتے ہیں یا ذیابیطس کے واقعات میں حصہ لیتے ہیں تو آپ کو اُن کی مدد کرنے کی ضرورت ہے ۔

جب آپ اپنے دوستوں کے ساتھ ذیابیطس کے بارے میں بات کریں گے تو ان کی دلچسپی اور تسلی کی سطح کو مختلف پہلوؤں سے روشن کریں گے. بعض دوست آپ کی خون کی نگرانی اور پیچیدگیوں کی علامات کو سمجھنے کے لیے آسانی سے سیکھ سکتے ہیں، جبکہ دیگر آپ کو طبی طریقوں سے کم مقدار میں مدد کرنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں.

صحت‌مند ٹیم : آپ کی صحت کا خیال رکھنا

صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے لوگوں کے ساتھ مضبوط تعلقات مضبوط کریں

آپ کی صحت کا خیال رکھنے والی ٹیم آپ کے نظامِ‌طب کے ایک اہم پہلو کی طرف اشارہ کرتی ہے ، علاج‌معالجے ، علاج‌معالجے اور ماہرِنفسیات فراہم کرتی ہے ۔

صحت کی دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ مؤثر رابطہ تیاری اور فعال شراکت داری کا تقاضا کرتا ہے۔ تعیناتوں سے پہلے ، خون کی پڑھائی کرنے سے پہلے ، اپنے کسی بھی چیلنج یا علاج کے بارے میں سوالات کا جائزہ لیں اور اپنے علاج کے بارے میں سوالات تیار کریں ۔

ذیابیطس کے ماہر اور ماہرِنفسیات کا کردار

ذیابیطس کے اساتذہ (سی ڈی ای) اور رجسٹرڈ غذا کے استعمال سے متعلقہ خصوصی امداد فراہم کی جاتی ہے جو ڈاکٹروں کی دیکھ بھال کرنے والے ان ماہرین کے پاس وقت اور مہارت ہے کہ وہ مریض کو عملی طور پر، دن کے اوقات میں مکمل طور پر کنٹرول نہیں کیا جا سکتے۔

ماہرینِ‌نفسیات عام طور پر خوراک کی سفارشات کو عملی طور پر استعمال کرنے میں مدد دیتے ہیں جو آپکی زندگی ، ترجیحات اور ثقافتی پس‌منظر کے مطابق ہیں ۔ وہ آپ کو اپنے معمولات ، ترجیحات اور سماجی کھانے کے حالات سکھا سکتے ہیں ، اور آپ کو خوراک اور جذباتی کھانے کے انتظامات کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔

ذہنی صحت کے ماہرین

ذیابیطس کے نفسیاتی پہلوؤں میں اکثر ایسے لوگوں کی مدد کی جاتی ہے جو دائمی مرض یا صحت کی نفسیات میں تجربہ رکھتے ہیں ۔

اگر آپ ذہنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے کے لئے ذہنی مدد طلب کرتے ہیں تو آپ کو ذہنی طور پر کمزور ، ذہنی دباؤ ، پریشانیوں کی بابت پریشان ہونا ، اس کی اہمیت کو سمجھنے کے باوجود علاج کے انتظامات پر پابندی لگانا یا ذیابیطس کا انتظام آپ کی زندگی میں خاص طور پر اثرانداز ہوتا ہے ۔

تعاون : سمجھ‌دار لوگوں کے ساتھ صلح کریں

اُس نے کہا : ” مَیں نے . . .

جبکہ خاندان ، دوست اور صحت کے ماہرین کو ذیابیطس کے مریض سے رابطہ کرنے والے دیگر لوگوں سے رابطہ کرنا ایک منفرد اہمیت کی حامل چیز فراہم کرتا ہے : جو سمجھ‌داری سے کام لیتا ہے وہ اسی روزے کی مشکلات ، مایوسی اور کامیابیوں کا جائزہ لینے والے لوگ ایسے طریقوں سے ذیابیطس کو سمجھ سکتے ہیں کہ دوسروں کی کفالت یا اچھی طرح سے نہیں کر سکتے ۔ یہ علم کسی دوسرے قسم کی مدد کرنے کے فوری فوائد اور جائز طریقے کو پیدا کرتا ہے ۔

ذیابیطس کے دیگر لوگوں کو یہ معلومات حاصل کرنے میں حکمت عملی فراہم کرتی ہیں کہ وہ ان کے لئے کام کرنے والے ہیں، آپ کو ان خطرات کے بارے میں آگاہ کر سکتے ہیں اور عام مشکلات کے بارے میں تخلیقی حل پیش کر سکتے ہیں. وہ آپ کو حقیقت پسندی سے بھی آگاہ کر سکتے ہیں،

حمایت حاصل کرنا اور اُن کے ساتھ شامل ہونا

ذیابیطس کی حمایت کرنے والے بہت سے فارمیٹ میں موجود ہیں، ہسپتال یا کمیونٹی سینٹرز میں اجلاسوں سے آن لائن فورمز اور سماجی میڈیا کمیونٹیز تک. مقامی حمایت گروپ آپ کے جغرافیائی علاقے میں لوگوں کے ساتھ دائمی دوستی بنانے کا موقع پیش کرتے ہیں. یہ گروپ اکثر آپس میں مل کر بات چیت اور تعاون کے ساتھ ساتھ صحت کے معاملات کی تعلیمی پیشکشیں شامل کر سکتے ہیں. [3]

آن لائن حمایت کمیونٹیز کو ایک بنیادی اور سہولت فراہم کرتی ہے، خاص طور پر نقل و حمل کے چیلنج، غیر منظم تنازعات یا مقامی حمایت کے بغیر علاقوں میں رہنے والے پلیٹ فارمز آپ کو مختلف پس منظروں اور تجربات سے جڑے رہنے کی اجازت دیتے ہیں،

آن لائن ذیابیطس کی علامات

آن لائن ذیابیطس کے مختلف پلیٹ فارمز میں موجود ہیں جن میں مخصوص فورمز، فیس بک گروپ، ڈیٹنگ کمیونٹیز اور ریڈیڈیڈ ٹریک شامل ہیں۔یہ جگہیں 24/7 تک رسائی فراہم کرتی ہیں، جو مشکل لمحات کے دوران خاص طور پر قابل قدر ہو سکتی ہیں۔ان آن لائن کمیونٹیز کو کچھ فہم و درست معلومات فراہم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ دیگر غیر فعال مدد فراہم کرتے ہیں، کم توجہات اور مقابلہ کے ذریعے پریشانیوں پر زور دیتے ہیں۔

جب آن لائن کمیونٹیز کو ختم کرنا، گروپوں کو واضح ہدایات سے روشناس کرنا جو غیر جانبدارانہ رابطے کو فروغ دیتی ہیں اور غیر جانبدارانہ طریقوں سے طبی مشورے کو فروغ دیتی ہیں۔

مؤثر رابطہ : مضبوط حمایت کی بنیاد

اپنی ضروریات پوری کرنا واضح طور پر واضح ہے

اگر آپ کو ضرورت نہیں تو سب سے زیادہ نگہداشت اور بہترین مدد کرنے والے لوگوں کی مدد نہیں کر سکتے. بہت سے لوگ جو آپ کی ضرورت کو نہیں سمجھتے.

خاص طور پر جب آپ سے مدد طلب کریں تو اس کے برعکس، "مجھے ذیابیطس کے ساتھ مدد کی ضرورت ہے"، "آپ نے مجھے ایک ہفتے میں تین بجے تک پیدل چلنا ہے یا "اگر آپ اسے یاد دلاتے کہ جب ہم کھانا کھاتے ہیں تو مجھے یہ سمجھنے کی ضرورت ہوتی"۔" (انگریزی:

اپنے مددگار نیٹ ورک کو استعمال کریں

مؤثر مدد کے لئے عقل درکار ہے اور تعلیم کے لئے تعلیم درکار ہے. اپنے نیٹ ورک کو ذیابیطس کے بارے میں سکھانے کے لئے وقت نکالیں — یہ آپ کو خاص طور پر کیسے متاثر کرتا ہے، آپ کے انتظامیہ کا معمول کیا ہے، اور کس قسم کے چیلنج کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس تعلیم کو آہستہ آہستہ پیش کرنے کی ضرورت نہیں ہے

ذیابیطس کے بارے میں عام غلط فہمیوں کو بیان کریں کہ آپکا نیٹ ورک آپ کی مدد کر سکتا ہے. بہت سے لوگوں کے پاس ذیابیطس کی وجوہات، انتظامیہ اور پیچیدگیوں کے بارے میں غیر متعلقہ نظریات ہیں. جینیاتی طور پر ان غلط فہمیوں کو اچھی طرح سے روک کر آپ کے ذاتی دائرے میں غلط مشورے کو روک سکتا ہے اور آپ کے پاس کم کر سکتا ہے.

ترقی اور مشکلات میں حصہ لینا

باقاعدہ طور پر ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں آپ کا باقاعدہ رابطہ آپ کی مدد اور معلومات رکھتا ہے ۔

آپ کے اور آپ کے نیٹ ورک کے لئے جو رابطہ منفرد ہو سکتا ہے اس کو حاصل کریں. کچھ لوگ باقاعدہ چیک ان کو ترجیح دیں، شاید ایک قریبی رشتہ دار یا دوست کے ساتھ ایک ہفتہ وار گفتگو کریں

اپنی حمایت کے نظام کو مضبوط کرنا اور برقرار رکھنا

باقاعدہ شادی اور وفاداری

باقاعدگی سے باہمی تعاون اور مؤثر رہنے کے لئے مسلسل توجہ اور حوصلہ افزائی درکار ہوتی ہے. باقاعدہ رابطہ فعال رہتا ہے اور یہ یقین کرتا ہے کہ آپ کی ضروریات کو وقت کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں.

آپ کو حاصل ہونے والی مدد کے لئے قدردانی کا اظہار کرنا اور قدردانی زیادہ امکان ہے لوگ طویل عرصے تک مدد فراہم کرتے رہتے ہیں اس شکر کی ضرورت نہیں ہوتی --

ترقی اور ترقی‌پسندانہ مقاصد

Collaborative مقصد-date= (معاونت) آپ کے نظام میں شعری مقصد پیدا کرتا ہے اور صحت کے لیے مدد کے لیے نمایاں سمت فراہم کرتا ہے. صحت کے حوالے سے آپ کی ٹیم کے ساتھ کام کرتے رہیں تاکہ آپ کے تعاون کے مختلف ارکان آپ کو ان مقاصد تک رسائی حاصل ہو سکے، مثال کے طور پر اگر آپ جسمانی سرگرمیوں میں اضافہ کر سکیں تو اپنے رفیقانہ مشق کو استعمال کرنے میں آپ سے مدد طلب کریں، اپنے ساتھی کو وقت کے ساتھ ملانے اور صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ مناسب انتظام کرنے میں مدد کے لیے آپ سے مدد طلب کریں

شیئرڈ منصوبوں میں خود لوگوں کے ساتھ بھی تعلقات کا اطلاق ہوتا ہے. آپ دونوں کو تعاون سے حاصل کرنے کی امید ہے اور آپ کیسے جانتے ہیں کہ یہ اچھی طرح کام کر رہا ہے. یہ meta-conssions خود کو اس بات کا یقین دلانا کہ دونوں فریق آپس میں ایک دوسرے کے لیے فائدہ مند اور قابل قبول ہیں.

اختلافات اور مشکلات کا سامنا کرنا

بہترین معاون تعلقات بھی مشکلات کا سامنا کر سکتے ہیں. اختلافات غلط فہمیوں، ضروریات کو تبدیل کرنے یا اس کی مدد سے پیدا ہو سکتے ہیں جو نشان کو نظرانداز کر دیتا ہے. ان مسائل کو براہ راست بیان کرتے ہوئے کہ میں نے دوسرے شخص کے مقاصد کو اپنے انتخاب پر حملے کے بغیر آپ کو کیسے متاثر کیا ہے کہ میں کس طرح محسوس کرتا ہوں کہ یہ خود کو تکلیف دہ ہے، بلکہ آپ کو "آپ ہمیشہ جو کچھ کھا رہے ہیں"

کبھی کبھار تو آپ کے لیے بہتر ہے کہ آپ کے کام میں بہتری لانے کی بجائے یا پھر آپ کی کوششوں کو کم کرنے کے لیے زیادہ نقصان اٹھانے والا شخص آپ کی مدد کرے یا پھر آپ کے لیے مزید دباؤ پیدا کرے، چاہے ان کے ارادوں کے مطابق، حدیں قائم کرنا، رابطہ رکھنا یا کسی مرکزی کردار کو اپنے نیٹ ورک میں شامل کرنا آپ کے لیے بہتر ہو، اگر آپ کے تعلقات کو مضبوط نہ ہو تو اس سے پہلے کہ آپ کی صحت اور کیفیت کو بہتر طور پر بہتر بنائے اور آپ کی کیفیت کو بہتر طور پر بہتر بنائے

مختلف زندگی کے مسائل اور حالات کیلئے خاص حمایت

ذیابیطس کے مرض میں مبتلا بچوں کیلئے مدد

ذیابیطس کے نوجوان افراد کو عمر بھر کی مدد درکار ہوتی ہے کہ وہ زیادہ آزادی اور خود انحصاری کی صلاحیت پیدا کریں. والدین اور بچے شروع میں زیادہ تر ذیابیطس کا انتظام کریں، لیکن بچوں کے طور پر خود کو زیادہ آہستہ آہستہ خود کو مکمل طور پر مضبوط بنانے کی کوشش کریں. یہ عبور احتیاط سے توازن قائم رکھنے کی ضرورت ہے— اس وجہ سے کہ وہ زیادہ اعتماد اور مہارت پیدا کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔

بچوں کے لیے سکول کے کارکنوں کو ذیابیطس کے ساتھ ساتھ بچوں کے لیے بھی اہم مدد فراہم کرتے ہیں ۔

جب مَیں نے دیکھا کہ مَیں اُن کی مدد کر رہا ہوں تو مَیں اُن کی مدد کر رہا ہوں ۔

ذیابیطس کے ساتھ ساتھ -- عام طور پر قبل از وقت ذیابیطس یا ذیابیطس— شرح معدہ کی عدم نگہداشت اور نگہداشت۔ حمل کے دوران صحت کی دیکھ بھال زیادہ وقت ہو جاتی ہے، باقاعدگی سے فرائض ماں اور فاطمہ صحت دونوں کی نگرانی کے لیے باقاعدہ تقرریاں ہوتی ہیں۔اس دوران ساتھی ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں، عملی مدد، جذباتی مدد فراہم کرتے ہیں اور صحت کے لیے سخت خون کے سخت استعمال کو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

جن خواتین کو ذیابیطس کے ساتھ حمل کا تجربہ ہوا ہے، یا تو ان میں شمولیت کی حمایت کرنے والی جماعتوں یا آن لائن کمیونٹیز کے ذریعے۔ یہ ہمسر حمل کے دوران ہونے والے تنازعات کو یقینی بنانے کے لیے عملی تجاویز فراہم کر سکتے ہیں، اور حمل، حمل اور پوسٹ پرسنل کے دوران کیا توقع کرنے کے لئے ان کے تجربات اس قابل ہو سکتے ہیں کہ وہ زچگی انتظامیہ کو نارمل طور پر منظم کرنے میں مدد دیں اور اس امید کو مناسب طور پر برقرار رکھ سکیں کہ صحت مند بچے کو مناسب طور پر دیکھ سکیں گے۔

عمررسیدہ اشخاص کی مدد

عمررسیدہ بالغوں کو اکثر ڈاکٹروں کے علاج کے لئے علاج‌معالجے ، کھانےپینے اور علاج‌معالجے کے کام جیسے کاموں سے مدد کی ضرورت ہوتی ہے ۔ خاندان کے افراد ، خاندانی افراد ، صحت کے مددگار اور کمیونٹی سروسز کو عمررسیدہ بالغوں کو محفوظ اور مؤثر طریقے سے استعمال کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں ۔

عمررسیدہ لوگوں کے لئے سماجی تنہائی جو خاص طور پر عمررسیدہ بالغوں اور عمررسیدہ لوگوں کے درمیان عام ہے ، اُن کے لئے صحت کے مسائل کا باعث بنتے ہیں ۔

مدد کیلئے حوصلہ‌افزائی کا ٹیکنالوجی

ذیابیطس کی انتظامیہ ایپس اور ڈیٹا کی شراکت

جدید ٹیکنالوجی میں تعاون کے نظام کو بڑھانے کے لیے طاقتور آلات فراہم کیے جاتے ہیں. ذیابیطس انتظامیہ آپ کو خون کے گلوکوز، دواؤں، کھانے اور جسمانی سرگرمیوں کے ذریعے اکثر ایسے خصوصیات فراہم کرتا ہے جن سے خاندان کے افراد یا صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والوں کے ساتھ یہ معلومات شیئر کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں ۔

شیئرز کی صلاحیتوں کے ساتھ (CGmail) ایک قابل قدر ٹیکنالوجی کی نمائندگی کرتا ہے خاص طور پر معاون نظاموں کے لیے. ان ڈیوائسز نے مقرر کردہ پیروکاروں کو اپنے اسمارٹ فونوں میں آپ کے گلوکوز کو دیکھنے کی اجازت دے دی ہے، جو خاص طور پر بچوں کے لیے مفید ہے،

مختلف نظریاتی حمایت اور ٹیلی‌ویژن

ٹیلی‌ویژن نے پروفیشنل حمایت تک رسائی کی ہے ، جس سے ذیابیطس کے اساتذہ ، خوراکی اور ذہنی صحت کے ماہرین کو جغرافیائی حدود کے بغیر رابطہ رکھنے کی اجازت دی جا سکتی ہے ۔

آن لائن حمایت کمیونٹیز نے بہت ترقی کی، جس کے پلیٹ فارمز خاص طور پر صحت سے متعلقہ ہم جنس پرستوں کی حمایت کے لیے بنائے گئے ہیں. ان کمیونٹیز میں اکثر نجی رابطہ، موضوع گفتگو فورمز اور ماہر Q& شامل ہیں. ویڈیو چیٹ کی صلاحیتوں کے ساتھ ساتھ ساتھ لوگوں کے ساتھ رابطہ کرنے کے لیے خاص طور پر قابل عمل ہے جو آپ کے تجرباتی پہلوؤں کو دور رکھنے یا ان سے جڑے ہوئے ہیں

سماجی میڈیا اور ذیابیطس کی وجہ سے

سماجی میڈیا پلیٹ فارمز نے ذیابیطس کے ایسے شعبے پیدا کیے ہیں جہاں لوگ تجربات ، تعاون اور بہتر دیکھ بھال اور تحقیق کے لئے حمایتی ہیں۔ #جس کی تنظیم #ایم1 ملین لوگوں کو جوڑتی ہے، اور #22 ملین لوگوں کو عالمی سطح پر جوڑنے کے بعد شوگر کے حامیوں، اساتذہ اور تنظیموں کے بعد، تعلیم اور یادوں کو آپ بڑے بڑے کمیونٹی میں شامل کرتے ہیں۔

بعض لوگ یہ دیکھتے ہیں کہ ذیابیطس کا شکار ہونے والے لوگوں کو اپنے مسائل کا حل تلاش کرنے کے لئے کیا کرنا چاہئے اور انہیں اپنے تجربات کے ذریعے دوسروں کی مدد کرنے کی اجازت دینا چاہئے ، بند‌شُدہ معلومات میں شریک ہونا چاہئے یا پھر ان کے ذریعے اپنے مسائل کا سامنا کرنا چاہئے ۔

مدد کیلئے جدوجہد کرنا

سٹیج اور مس‌کوس‌شنن سے بات‌چیت کرنا

ذیابیطس کی بیماری — ذیابیطس کے لوگوں کے بارے میں مثبت رُجحان ، عدالتی اور نفسیاتی نوعیت — ایک اہم رکاوٹ ہے جس کی وجہ سے مریض اپنی حالت میں مبتلا ہو جاتے ہیں ۔

جب آپ کو کوئی غلط‌فہمی ہو تو اُس کے جواب میں غیرضروری معلومات حاصل کرنے اور دفاعی تدابیر کے بغیر مدد دیں ۔

غیرضروری اور غیرضروری صلاحیتیں

بہت سے لوگ بیماریوں کی وجہ سے اپنی مدد طلب کرنے اور قبول کرنے میں ناکام رہتے ہیں. ثقافتی اقدار آزادی اور خود اعتمادی کو ناقابل قبول کرنے میں مشکل پیدا کر سکتی ہیں.

جیسے کہ آپ اپنے ذیابیطس کو منظم کرنے کے لیے گلوکوز میٹر یا انسولین پمپس استعمال کرنے سے ہچکچاتے ہیں، آپ اپنے تعاون نظام کو کامیاب انتظامیہ کے لیے ایک اور ضروری ذریعہ تصور کریں اور نیٹ ورک کو مضبوط بنانے کے لئے

نیوی‌جسنگ لمیٹڈ وسائل

ہر شخص کو وسائل کی مدد کے لیے مساوی رسائی نہیں ہے۔ جغرافیائی تنہائی، مالی رکاوٹوں، زبانوں کی محدود سہولیات اور محدود صحت کی دیکھ بھال کے لیے ان رکاوٹوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اگر آپ ان رکاوٹوں کا سامنا کریں تو ان وسائل کو حل کرنے اور تخلیقی حل تلاش کرنے پر توجہ مرکوز کریں۔

تحقیقی وسائل جو خاص طور پر صحت کے لیے استعمال کیے گئے ہیں، ان کے لیے ذیابیطس کی بیشتر تنظیمیں زیرِ استعمال آبادیوں کے پروگرام کرتی ہیں، جن میں زبان کی مدد کے لیے گروپ شامل ہیں، طبی امداد کے لیے فراہمی کے لیے امدادی مدد فراہم کرنا اور ادویات کے لیے مالی امدادی پروگرام شامل ہیں۔ کمیونٹی ہیلتھ ورکرز یا مریضوں کی مدد کے لیے آپ کو اپنے علاقے میں دستیاب سہولیات کے بارے میں معلومات حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

روزانہ مدد کیلئے عملی جدوجہد

گھریلو ماحول کو فروغ دینا

آپ کا جسمانی ماحول ذیابیطس کے انتظام پر بہت اثرانداز ہوتا ہے اور گھریلو افراد صحت مندانہ رویوں کی حمایت کرنے والی جگہوں کو قابل بنانے میں مدد کر سکتے ہیں. ذیابیطس دوستانہ کھانوں سے اپنا باورچی‌خانہ نکال کر یا محدود ٹیسٹ کی چیزیں جو آپ کی صحت کے نشانوں سے مطابقت نہ رکھتی ہوں، جب سارا گھرانہ صحت مندانہ طور پر کھانا یا خراب ہو جائے تو آپ تنہا کھانا چھوڑ کر کھانا چھوڑ دیں اور سب کو بہتر طور پر کھانا کھانے میں شریک کرنے سے گریز کر سکتے ہیں۔

ایسے معمول قائم کریں جن سے ذیابیطس کے کاموں کو زندگی میں قدرتی طور پر روزے میں شامل کیا جا سکتا ہے ۔ خاص اوقات اور خون کے گلوکوز چیکنگ ، دوا انتظامیہ اور دیگر انتظامات کے لئے جگہ بنائیں ۔ جب یہ کام گھر کے معمولات میں داخل ہو جاتے ہیں تو انہیں کم ذہنی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے اور انہیں کم از کم نظر آتی ہے ۔ خاندان کے ارکان مخصوص اوقات کے احترام ، یاددہانیوں کے ساتھ مدد کرنے اور ان سرگرمیوں میں حصہ لے سکتے ہیں جو ہر شخص کی صحت کے بعد مفید ہے۔

سماجی مشکلات کے دوران حمایت

جب آپ کو ذیابیطس کے دوران اپنے دوستوں کی دیکھ‌بھال کرنی پڑتی ہے تو آپ کے دوست اور اہلِ‌جماعت کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ ملکر کھانا کھائیں ۔

اگر آپ کو محسوس ہو کہ آپ کو ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کی ضرورت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

ورزش اور ورزش کرنے سے آپ کا حوصلہ بڑھے گا

باقاعدگی سے ورزش کرنا ذیابیطس کے لئے ضروری ہے لیکن ورزش کرنا مشکل ہو سکتا ہے ۔ ایسے ساتھیوں کو حوصلہ‌افزائی ، حوصلہ‌افزائی اور اطمینان‌بخش اور اطمینان‌بخش رشتہ فراہم کرنا چاہئے ۔

ساتھی کو خود ذیابیطس کی ضرورت نہیں ہے بلکہ انہیں یہ سمجھنا چاہئے کہ آپ کے بلڈ گلوکوز کی سطح پر آپ کی کارکردگی کو متاثر کر سکتی ہے کسی بھی دن.

تعاون کی رُوکی طبعیت

دوسروں کی مدد کریں

جب آپ کو ذیابیطس کے انتظام کی حمایت کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کے نیٹ ورک میں بھی لوگ اپنے چیلنج اور مدد کا سامنا کرتے ہیں

اپنے تجربات اور خود کو دوسروں کے ساتھ وابستگی کے ساتھ منسلک کرنے میں دوسروں کی مدد کرنا خاص طور پر فطری اور قابل قدر ہے. اپنے تجربے اور خود کو دوسروں کی مدد کرنا جب آپ اپنے آپ کو خود کے پاس رکھتے ہیں اور خود کو دوسروں کی دیکھ بھال کے لئے رکھتے ہیں. بہت سے لوگ یہ محسوس کرتے ہیں کہ دوسروں کے ساتھ شوگر کی حمایت کرنا مقصد اور مطلب کو سمجھنے کے لئے خود کو ایک ذاتی بوجھ سے تبدیل کرنا ہے

لوگوں کی حمایت کرنے والے عناصر کو سمجھتے ہوئے

اگر آپ اپنے خاندان کے افراد ، خاص طور پر اپنے بیاہتا ساتھی اور والدین کی مدد کرنا چاہتے ہیں تو شاید آپ کو اپنی بیماری کا احساس ہو اور آپ کی صحت پر بھی اثرانداز ہو ۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے خاندان میں ذیابیطس کی بیماری ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

وقت پر اپنی حمایت کا نظام پورا کرنا

تبدیلی کی ضرورت کو سمجھنا

جب آپ کو کوئی تجربہ ہوتا ہے تو آپ کو نئی زندگی میں تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

کیا آپ کے حالات میں تبدیلی لانے کے لیے مختلف قسم کے مسائل کھڑے ہوتے ہیں ؟ کیا آپ کا باقاعدہ تجزیہ یہ ہے کہ آپ کے ساتھ کوئی تعاون نہیں ہونا چاہئے؟

صحت کے تبدیلیوں کیلئے تیار

ذیابیطس یا مجموعی صحت میں تبدیلیاں ہو سکتی ہیں تاکہ آپ کی مدد سے آپ کے ساتھ تعاون کریں ، علاج میں تبدیلیاں لائیں یا نئی صحت کی ضرورتوں میں اضافہ ہو سکے ۔

یہ آپ کی مدد کرنے کے لئے کافی نہیں بلکہ آپ کے پاس زیادہ آزادی کی طرفداری کی طرف اشارہ کرتا ہے

اپنی مدد کے نظام کو ترقی دینے کیلئے ضروری اقدام

ذیل میں ذیابیطس کے ساتھ تعاون کرنے کے لئے ایک سڑک پر ایک راستہ فراہم کِیا گیا ہے جس پر آپ کو مدد کی ضرورت ہے :

• کوانکل ایک معاونت بنانے کی تحریک: [1] وہ جو اس وقت تائید فراہم کرتا ہے، کس قسم کی حمایت فراہم کرتا ہے، اور کہاں آپ کی حمایت کے نیٹ ورک میں موجود ہے
• [ttented Medicine تعلیمی سیشن:] وسیع پیمانے پر ذیابیطس میں خود انتظامی تعلیم کے پروگرام میں شمولیت، جو دونوں معلومات اور تعلقات فراہم کرتی ہیں پیشہ ورانہ وسائل کو معاونت فراہم کرتی ہے۔
• کم از کم ایک حمایت گروپ: [1] کسی غیر متعلقہ یا آن لائن حمایت گروپ کے کئی اجلاسوں پر حاضر ہونا تاکہ ہم جنس پرست حمایت کے فوائد کا تجربہ کیا جا سکے۔
• آپ کی صحت کی دیکھ بھال ٹیم سے باقاعدہ رابطہ کرنا : Schedule اور تمام سفارشات پر حاضر ہونا، پہلے سے سوالات تیار کرنا اور اپنے تجربے کے بارے میں دیانتدارانہ طور پر بات چیت کرنا
• شراکت دار ساتھیوں کے ساتھ شیئر مقاصد طے کریں : اپنے صحت کی دیکھ بھال ٹیم، خاندان کے افراد یا دوستوں کے ساتھ مخصوص، میزورین مقاصد قائم کرنے اور شناخت کرنے کے لیے آپ کی ترقی کی حمایت کیسے کر سکتے ہیں۔
• ذیابیطس کے بارے میں اپنے اندرونی حلقے کو جانچنا : [1] خاندان کے افراد اور قریبی دوستوں کو ذیابیطس کی انتظامیہ کے متعلق معلومات فراہم کرنا، ان کی مدد کرنا، ان کو مؤثر مدد فراہم کرنے میں مدد دینا ہے۔
• Express کو واضح اور خاص طور پر ضرورت ہوتی ہے : مشقی عمل کرنا محض دوسروں کی مدد کرنے کی بجائے دوسروں کو یہ سوچنے کی بجائے کہ آپ کو کیا ضرورت پڑے گی۔
• ضرورت کے وقت جذباتی مدد طلب کرنا : ذہنی صحت کے ماہرین کے پاس پہنچنے سے نہ ہچکچانا اگر آپ ذیابیطس، پریشانی یا افسردگی کا شکار ہو رہے ہیں۔
• ] رابطہ کے لیے لیورٹیج ٹیکنالوجی: [1] جغرافیائی حدود سے باہر اپنے اختیارات کو وسیع کرنے کے لیے ایم ایل ٹی، سوشل میڈیا اور ٹیلی فون استعمال کریں۔
• معاونت کے لیے قدردانی ظاہر کرتے ہیں : آپ کی تائید کرنے والے لوگوں کا شکریہ ادا کرنا، ایک مخصوص معاون اقدام کو تسلیم کرنا اور یہ کہنا کہ ان کی حمایت آپ کے حسن پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے۔
• [Participate in strucal معاونت : اپنے نیٹ ورک میں دوسروں کو تعاون دیتے ہوئے ایک سمتی حمایت کی بجائے متوازن تعلقات پیدا کرتے ہیں۔
• ریبیز اور ایڈمنٹن باقاعدہ:] طویل طور پر تجزیہ کریں کہ آیا آپ کا تعاون نظام آپکی موجودہ ضروریات پوری کرتا ہے اور ضروری طور پر تبدیلیاں کرتا ہے۔

اعتماد کیساتھ ترقی کرنا

اگر آپ کو ایک بہتر صحت کی ضرورت ہے تو آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کو ایک اہم ترین سرمایہ کاری اور ذیابیطس کی دیکھ بھال میں ایک اہم کردار ادا کر سکتے ہیں جبکہ آپ کو اس عمل میں محنت ، کارکردگی اور مسلسل توجہ کی ضرورت ہے ۔

ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے حقیقی چیلنجز کی ضرورت نہیں ہے لیکن آپ کو اکیلے ان مشکلات کا سامنا نہیں کرنا پڑتا. ذاتی تعلقات کے ملاپ، پروفیشنل ہیلتھ کی دیکھ بھال اور تعلقات کے ذریعے ایک محفوظ نیٹ ورک پیدا کرتے ہیں جو مشکل اوقات میں آپ کو شکار کرتا ہے اور کامیابیوں کے دوران آپ کے ساتھ ساتھ شوگر کا جال تبدیل کرتا ہے یہ نیٹ ورک ایک مشترکہ سفر میں آپ کی حکمت، حوصلہ افزائی اور مدد کرتا ہے جو آپ کی بھلائی کے لیے مفید ہے۔

جب آپ اپنے نظام کو مضبوط اور مضبوط کریں تو یاد رکھیں کہ مریض کے کامیاب ترین افراد کو قوت کی بجائے قوت کا مظاہرہ کرنا چاہئے ۔

آپ اپنے علاقے میں ایک شخص کی مدد کرنے یا اس کی حمایت کرنے کے لئے پہلے پہل قدم اُٹھا سکتے ہیں ۔