ذیابیطس کے مریض کے طور پر اپنے پیشے میں اعتماد کو مضبوط کریں

ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنا

جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کی صحت پر قابو پا رہے ہیں تو آپ کو کام میں زیادہ وقت صرف کرنے کی ضرورت ہے ۔

ذیابیطس کی جگہ بنائیں

اپنی میز پر یا کسی محفوظ صندوق میں ایک عقلمند شخص کو دستیاب رکھیں ۔

• بلڈ گلوکوز میٹر، ٹیسٹ اسپ، لانس اور شراب کے استعمال کو ختم کرتا ہے۔
• انسولین (اگر استعمال ہوتا ہے) جس میں سرد پیک ہوتا ہے۔
• تیزاب کا عملہ (جوزے بکس، گلوکوز کی تختیاں، سخت کیڈی)۔
• ایسے ایسے ایسے مرکبات جو خون میں شکر (نوتس، پنیر کی ہڈی، پورے خون کے بخارات، پروٹین وغیرہ) کو محفوظ کرتے ہیں۔
• رابطہ کارڈ اور طبّی آئی ڈی
• اگر ممکن ہو تو سپرے کیپر اور بیک اپ میٹر
• گلکاگن ایمرجنسی کوئٹہ یا نہال کی وجہ سے اگر سخت زہریلی ہوتی ہے تو اسے سخت خطرہ ہوتا ہے۔
• موجودہ دواؤں اور دواؤں کی فہرست کی فہرست

اپنے فوری مینیجر یا قابلِ‌بھروسا کارکن کو بتائیں جہاں آپ کی کوئٹہ کی ضرورت ہے ، خاص طور پر کسی ہنگامی صورتحال میں ۔

اپنے حواس کو تیز کرنے والی رُوح پیدا کریں

آپ کے پاس موجود آلات — اسمارٹ فون ڈرم ، مسلسل گلوکوز کی نگرانی ( سی‌پی‌اے ) یا انسولین پمپ — کو جانچنے اور اجلاسوں ، میعادوں اور سفر میں کامیابی حاصل کرنے کیلئے استعمال کریں ۔

• خون کے گلوکوز چیک کے لئے 5 منٹ کی ڈرم اور درمیان میں ہونے والے ایک دھماکے کو سیٹ.
• کھانے کے کھانے سے بچنے کے لئے مسلسل کھانا پینا بند کریں ۔
• اگر آپ کسی سی‌ڈی استعمال کرتے ہیں تو اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ اعدادوشمار دیکھیں تاکہ وہ آپ کی منصوبہ‌سازی کو کبھی‌کبھار دفتری ملاقاتوں کے بغیر تبدیل کر سکیں ۔
• جب ملازمت کے لئے سفر کرتے ہیں تو وقت کے ساتھ ساتھ اپنے ڈاکٹر کیساتھ اپنے علاج کے شیڈول میں تبدیلی لائیں ۔
• تقرری سے پہلے اپنے فارغ‌ترین ماہروں کیساتھ اپنے اختتامی اُستادوں کیساتھ گفتگو کریں ۔

صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ تعاون کریں

کام کے شیڈول ، دباؤ اور جسمانی تقاضوں کو اپنے اختتامی نظام یا ذیابیطس کے اساتذہ کے ساتھ بانٹنا آپ کو ادویاتی وقت ، عادات یا کھانے کے انتظامات کو بہتر بنانے اور اعلیٰ پیشکشوں یا سفر کے دوران ردوبدل کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔

ایمان کو مضبوط کرنا

تیاری پریشانی کم کرتی ہے اور غیر متوقع طور پر نمٹنے کے لئے آپ کو طاقت دیتی ہے چاہے یہ ایک کلائنٹ اجلاس کے دوران اچانک کم ہو یا کانفرنس کے لئے ایک وسیع پرواز، تیار ہو کر آپ کو تسلی اور مہذب انداز میں جواب دینے کی اجازت دیتا ہے۔

ایک Hypoglycemia muty Action پلان ڈیزائن کریں

ڈاکٹر سے ڈاکٹریٹ کے ساتھ ایک تحریری منصوبہ بنانے کا کام جس میں شامل ہے:

1. ابتدائی علامات (شکیت، تزئین، تغذیہ، تغذیہ، پسینہ) کو سمجھتے ہیں۔
2. 15 گرام تیز رفتار (4 گلوکوز کی تختیاں، 4 اونس جوس یا باقاعدہ سوڈے) سے مطابقت رکھتی ہیں۔
3. ۱۵ منٹ کے بعد دوبارہ جائزہ لینا
4. ضرورت پڑنے پر عمل کریں
5. جب طبّی مدد (غیر عامل، ضبط، نگلنے کی ناگزیر صلاحیت) کی تلاش میں ہو۔
6. ساتھی کارکنوں کے لیے ہدایات جن میں Gilcagon یا 911 کا انتظام کیا جائے

اس منصوبے کو اپنی کوئٹہ میں رکھ کر اس میں شریک کر لیجئے اور اس میں فوری ٹیم کے ساتھ شریک کرنا۔ انہیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ اگر آپ مدد نہیں کر سکتے تو ٹیم اجلاسوں کے دوران منصوبہ بندی کریں تاکہ ہر شخص کے لیے پریشانی کم ہو جائے۔

ذیابیطس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں

ایک ایسی وضاحت تیار کریں جس کو ۲۰ سیکنڈ میں محفوظ کِیا جا سکتا ہے ۔

"میرے پاس ذیابیطس ہے، جس کا مطلب ہے میرا جسم انسولین کو مؤثر طریقے سے نہیں بنا پاتا۔ میں اس کا انتظام باقاعدہ ٹیسٹ اور دوا سے کرتا ہوں۔میں وقتاً چند منٹ کے لیے دور چل سکتا ہوں تاکہ میرے خون میں شکر کی نگرانی کی جاسکے، اس سے میری میعاد یا کیفیت کو پورا کرنے کی صلاحیت متاثر نہیں ہوتی"۔

اپنے سامعین کی حوصلہ‌افزائی کریں کہ وہ اپنے بچوں کے لئے زیادہ سے زیادہ تکنیکی ، ہمسروں کیلئے زیادہ وقت صرف کریں ۔

سفر اور کانفرنسوں کیلئے منصوبہ

سفر ذیابیطس کے انتظام میں پیچیدگی کا اضافہ کرتا ہے. ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کی طرف سے آپ کی فراہمی کو دگنا کر دیں. آپ کی صحت اور طبی امداد کی ضرورت کو واضح کریں. غور کریں کہ کسی طبی شناختی معلومات یا ایسے علاقے کا استعمال کریں جس میں ہنگامی معلومات کا دورہ کرنے سے پہلے، مقامی انسولین کی دستیابی اور وقت کے انتظامات کے لیے جگہ جگہ کا جائزہ لیں [FTTTD] کا سفر کریں ۔ [FTTC] [TTTTTC] لوگوں کے لیے حفاظتی سہولت فراہم کرتا ہے ]

ایوب کے انٹرویو کی تیاری

اگر آپ کسی انٹرویو کے دوران ذیابیطس کا اعلان کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو یہ بھی نہیں سوچنا چاہئے کہ آپ کو بعد میں اُن کی مہارتوں اور کامیابیوں پر بات‌چیت کرنی چاہئے ۔

اسکے باوجود ، وہ اپنے خاندان کے ساتھ بائبل کا مطالعہ کرنے کے قابل ہوا ۔

ذیابیطس کے ساتھ ساتھ بہت سے کارکنوں کے لئے اعتماد کی کمی بھی ہے ۔

غیر متصل تجارتی سطح پر

اگر آپ کو کسی شخص کا علاج کرنا مشکل نہ لگے تو آپ کو صحیح طریقے سے بتا سکتے ہیں مثلاً اگر آپ کسی شخص نے آپ سے یہ رائے لی ہو کہ آپ بہت زیادہ شکر گزار ہوں گے، تو آپ جواب دیں گے کہ آپ کو شروع میں تو، 1 ذیابیطس کی شرط ہے اور ٹائپ 2 میں جینیاتی بکثرت شامل ہیں.

رابطہ کی مہارت

اگر آپ تعصب یا مائیکروسافٹ کے استعمال کا سامنا کریں گے تو آپکا جواب مثبت ہوگا مگر تسلی بخش جواب۔ "میں" بیانات اور حقائق استعمال کرتا ہوں. "میں اس کام کو انجام دینے کے قابل ہوں.

اپنی سوچ کو درست رکھیں

اپنے پیشے کو زیادہ اہمیت دینے کی بجائے ، اپنے پیشے کو زیادہ سے زیادہ کامیاب ماہرین ذیابیطس ، کھلاڑیوں ، اداکاروں اور سیاسی لیڈروں سمیت اپنے ساتھ رکھیں ۔

ایک رُکاوٹ نیٹ ورک کی تعمیر

( ۱ - کر ۷ : ۳۳ ) جب ہم اپنے بہن‌بھائیوں کے ساتھ وقت گزارتے ہیں تو ہم اُن کے ساتھ وقت گزارتے ہیں اور اُن کی حوصلہ‌افزائی کرتے ہیں ۔

سمجھ‌دار اشخاص کی تلاش

ایک اچھا منتظم آپ کو ملازمت کے فیصلے کرنے ، اپنی ضروریات کے مطابق اپنے اعتماد کو بڑھانے اور اپنے ساتھ ساتھ ساتھ اپنے معمول میں ردوبدل کرنے والوں کو بھی فائدہ پہنچا سکتا ہے ۔

ذیابیطس-فکس استعمال کرنے والے گروپوں میں شامل

جون ڈی آر ایف جیسے ادارے مقامی نیٹ ورکنگ واقعات، آن لائن فورمز اور کام کی جگہ پر کام کرنے والے اداروں کے لیے استعمال ہونے والے گروپز جن میں ذیابیطس کے ماہرین کے پاس موجود ہے وہ تمام چیزوں کو کنٹرول کرنے کے مواقع فراہم کرتے ہیں جو ایسے دوستوں کے ساتھ رابطہ کرنا اس تجربے سے تنہائی اور معمول کے مطابق کام کرنا پڑتا ہے ۔

لیورٹیج مزدور ری سرس گروپ (Args)

بہت سی بڑی کمپنیاں نوکریوں کے لیے ERGs کے پاس ہیں جن میں معذوری یا دائمی بیماریوں کا شکار نہیں ہوتا اگر آپ ایچ آر کے ساتھ تعاون نہیں کرتے تو آپ کی آواز کو شروع کرنے کے لیے یہ جماعتیں آپ کی آواز، اثر انداز کرتی ہیں اور آپ کی پالیسیوں کو متاثر کرتی ہیں

ذیابیطس کو ایک پیشہ‌ور قوتِ‌نفس کے طور پر استعمال کرنا

اس کی وجہ سے اُن کی صحت میں ذہنی دباؤ بڑھ جاتا ہے اور وہ اُن کی دیکھ‌بھال کرنے کی صلاحیت کو بہتر طور پر بڑھا سکتے ہیں ۔

اپنی کہانی کو اچھی طرح سے پڑھیں

مثال کے طور پر ، ٹیم کے اجلاس میں آپ کہہ سکتے ہیں کہ مجھے اپنے گلوکوز کو جانچنے کیلئے قدم اُٹھانے کی ضرورت ہے ۔

عدمِ‌تحفظ کے لئے ربڑ

جب آپ اثرانداز ہوں تو تمام کارکنوں کو پالیسیاں بچانے کے لئے اپنے تجربے کا استعمال کریں : مناسب علاج ، پروگرامز ، ذہنی صحت کے دنوں اور صحت کی انشورنس جو ذیابیطس کے ذخائر پر محیط ہے ۔

ایک پیشہ‌ور شخص کو اپنے گھر کا ماحول بنانا

کارکردگی یا انٹرویو میں ذیابیطس کے انتظام کے ذریعے پیدا ہونے والی صلاحیتوں کو نمایاں کیا گیا ہے: مثبتت، مسئلہ حل کرنے اور ان کے ساتھ مطابقت پیدا کرنے کی صلاحیت۔

دور دراز کے دوران ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنا

لیکن یہ بیماریوں کے باوجود بہت زیادہ حد تک حد سے زیادہ فاصلہ اور فوری طور پر مدد فراہم کرتی ہے اور یوں اِس بیماری میں مبتلا ہونے والے مسائل بھی پیدا ہو جاتے ہیں ۔

خون کے سُر انتظام کیلئے عطیات

گلوکوز چیک، کھانے اور حرکت کے لئے اپنے کیلنڈر میں وقت کو کم کریں — جیسے آپ اجلاس کے لئے چاہتے ہیں ان بلاکس کا استعمال کریں. ان بلاکس کا استعمال کریں.

گھر کا دفتر دوبارہ بنائیں

اگر آپ انسولین ذخیرہ کرتے ہیں تو اپنے گھر والوں کو اطلاع دیں کہ وہ آپ کے ساتھ کیا کریں گے ۔

حد سے زیادہ مصروف رہیں

اِس کے علاوہ ، ہم‌جماعتوں کے ساتھ باقاعدہ کافی کی گفتگو ، کمپنی کے ERG اجلاسوں میں شرکت اور آن لائن ذیابیطس کے شعبوں میں حصہ لینے کے لئے بھی بہت سے لوگ اِن سے مدد حاصل کرتے ہیں ۔

کُل‌وقتی خدمت کرنے والے لوگ بھی ایسا کرتے ہیں ۔

ذیابیطس کا انتظام کرتے وقت تبدیلیاں، ترقی یا نئے کردار کی شروعات خاص طور پر پریشان ہو سکتی ہے۔ تیاری اور خود کار طریقے سے کام کرنا کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔

ایوب کی قربانی کے دوران صحت کے فوائد

ایک نئی پوزیشن قبول کرنے سے پہلے ، ہیلتھ انشورنس پلان کی تفصیلات — خاص طور پر انسولین ، سی‌پی‌پی‌شن ، پمپس اور ختم‌شُدہ لوگوں کی ملاقاتوں کے لئے آپ بہتر فوائد یا اس سے نپٹنے کیلئے بُو استعمال کر سکتے ہیں ۔

اپنی کمپنی کے اندر کردار کو بدلنا

اگر آپ کسی نئے کردار یا ڈیپارٹمنٹ میں منتقل ہو رہے ہیں تو اپنے نئے مینیجر کیساتھ اپنے رہائش کے معاہدے کو تازہ کریں ۔

ایوب کے ایک گروہ کے دوران مصیبتیں

تاہم ، اگر ملازمت میں براہِ‌راست ایسے گھنٹوں شامل ہو جو آپ کی انتظامیہ کو براہِ‌راست متاثر کرتے ہیں تو فوراً صحیح ثابت ہونے کے لئے اسے یقینی گفتگو کے طور پر بیان کریں ۔

خود اعتمادی اور بے چینی پیدا کرنا

بیرونی حمایت قابل قدر ہے لیکن اندرونی اعتماد کی بنیاد۔ خود اعتمادی اور ایک ناقابل اعتماد ذہن سازی کے لیے مقصدی مشق اور خودی کو قابل قبول سمجھنا ضروری ہے۔

اپنی طاقت اور کامیابیوں پر توجہ مرکوز رکھیں

پیشہ ورانہ کامیابیوں کی فہرست برقرار رکھیں — منصوبے مکمل کریں ، مثبت رد عمل حاصل کئے جائیں ، ترقیاتی نتائج حاصل ہوں ، چیلنجز پر قابو پائیں اور اس پر باقاعدہ غور کریں ، خاص طور پر مشکل دنوں میں ۔

صحت، ذیابیطس-معروف مقاصد کو ترتیب دیں

مثال کے طور پر اگر آپ پیشوائی کرنے کے لئے کسی کام میں حصہ لیتے ہیں تو آپ کو اِس بات پر بھروسا کرنا چاہئے کہ آپ کے کام میں آپ کی صحت پر کیا اثر ہوگا ۔

خود کار طور پر کام کریں

ذیابیطس کا انتظام بہت ضروری ہے، اور کوئی بھی اسے پورا وقت نہیں ملتا، اگر آپ کے پاس کسی اجلاس کے دوران ہائی بلڈ شو شوز کی قسط ہو یا آپ کو فوری طور پر انتہائی خود کشی کی وجہ سے چھوڑ دینا ہو تو اپنے آپ کو اسی صورت حال میں رکھیں: فہم و حوصلہ سے کام لیں، پھر اگلی بار اپنے منصوبے کو بدلنے کے لیے ناکامیوں اور دوبارہ بحال کریں،

مثبت اظہارات پیدا کریں

منفی خیالات جیسے کہ "میں ایک بوجھ ہوں کیونکہ مجھے اپنی صحت کے بارے میں کچھ نہیں کرنا چاہیے" جس سے مجھے زیادہ توجہ اور قابل اعتماد کارکن بنا دیتا ہوں". آپ کی صلاحیتیں روزانہ کی خوبیوں کو نمایاں کرتی ہیں: تربیت، مسائل، عدم استحکام، اور نفسیاتی طور پر باخبر رہنے کی صلاحیت۔ اپنے کیریئر اور ذیابیطس سے متعلق تین جلدیں لکھیں اور ہر صبح دوبارہ دہراتی رہیں۔

مالی منصوبہ بندی اور انشورنس کے معاملات پر غور کریں

مالی دباؤ طبّی اخراجات سے کیرئیر اعتماد کو کمزور کر سکتا ہے ۔

صحت کی انشورنس کو سمجھنے کے لئے

ذیابیطس کی ادویات اور اشیا کے لیے اپنے پلانے کی جگہ جاننا بہت سے لوگ آپ کو مختلف طور پر استعمال کرنا چاہتے ہیں؛ بعض کوآپ کے ایچ آر کو منافع دینے سے پہلے

مزدوروں کیساتھ تعلقات

اگر پہلے ہی سے شامل نہ ہو جائیں تو کچھ آجر ذیابیطس کے جائزے یا پھر اُس کی پرورش کے دوران ذیابیطس کے انتظام کے پروگرام کو شامل کرنے کے لئے کھول رہے ہیں ۔

طویل-Term کیریئر مالیاتی منصوبہ بندی

معذوری انشورنس کے لیے ممکنہ اخراجات میں تقسیم کرنا (دونوں مختصر مدتی اور طویل مدتی) جو آپ کی آمدنی کو محفوظ رکھے گی اگر آپ پیچیدگیوں کا شکار ہوں تو پہلے آجر-کمار میں شامل کریں؛ اگر دستیاب نہ ہو تو نجی پالیسیوں پر غور کریں ۔

ذہنی صحت اور بُری عادات

ذیابیطس کا مرض حقیقی ہوتا ہے اور وہ اپنے پیشے سے مطمئن ہو سکتا ہے ۔

بر سرِورق کی علامات کو محسوس کریں

جب آپ دیکھتے ہیں کہ آپ بیمار وقت یا ذہنی صحت کے دنوں کو دوبارہ استعمال کر سکتے ہیں تو اکثر لوگ بیماری میں مبتلا ہونے والے ڈاکٹر سے بات‌چیت کرتے ہیں ۔

ذیابیطس اور دماغی صحت کی دیکھ‌بھال

ذیابیطس کی طرف سے ذیابیطس کے متعلق ڈاکٹروں سے پوچھیں کہ کیا آپ کو اپنے ساتھ ذیابیطس کی بابت کچھ مشورے یا امدادی جماعتوں کے ساتھ تعاون کرنا چاہئے؟

کام میں ذمہ‌داریاں سنبھالنے کے لئے

اگر آپ کی تنظیم میں کام کی جگہ پر وقت لگتا ہے تو آپ کی صحت کو زیادہ اہمیت دینے والی ایک ایسی ثقافت کا انتخاب کریں گے جو کہ کہ صحت کے لئے ضروری ہے.

طویل-تینرئیر کامیابی حاصل کرتے ہیں۔

تعمیر کا اعتماد ایک وقت نہیں بلکہ ایک مسلسل عمل ہے. جیسے آپ کے کیریئر کے انتظام کو بھی ذیابیطس کی تشخیص کرنی چاہئے. باقاعدگی سے دوبارہ سے علاج اور ٹیکنالوجی اور قانونی تحفظات کے بارے میں معلومات حاصل کرنا.

یاد رکھیں کہ جن صلاحیتوں سے آپ نے ذیابیطس کا انتظام کِیا ہے ، وہ آپ کی مدد کرنے ، کام کرنے ، کام کرنے ، آپ کی مدد کرنے اور اپنے آس پاس رہنے کی صلاحیت کو بڑھانے کی صلاحیت رکھتے ہیں ، آپ ایسی پیشہ‌ور اور آپ کو ایک ایسا پیشہ بنا سکتے ہیں جو نہ صرف آپ کی حالت کو ٹھیک کر سکتا ہے بلکہ آپ کو اُن کی صلاحیتوں کو بھی اچھی طرح جاننے کی ضرورت ہے ۔