diabetes-and-exercise
ذیابیطس سے متعلقہ مسکلے کو روکنے میں کلکیوم کا کردار
Table of Contents
ذیابیطس کی بیماری میں مبتلا مریضوں کی تعداد ۵. ۵ ملین سے زیادہ ہے اور اس کی وجہ سے اُن کے جسم میں خون کی کمی واقع ہو رہی ہے ۔
ذیابیطس میں کتنے خطرناک ہوتے ہیں
ذیابیطس میں پیدا ہونے والی کمزوری صرف بڑھاپے یا کیمیائی عوامل کا ہی نہیں بلکہ یہ pathological system کے ایسے نظام سے بھی حاصل ہوتی ہے جو براہِراست طور پر پھیپھڑوں اور اس کی اعصابی فراہمی کو متاثر کرتا ہے ۔
ڈائیبیبیٹک نیوروپے اور نیورومس کلچر کی مدد سے
جب یہ انفیکشن پیدا ہو جاتا ہے تو دماغ میں موجود خون کی نالیوں کو کمزور کر دیتا ہے ۔ یہ اعصابی نظاموقوت اور توانائی کے بغیر خارج ہو جاتا ہے ۔
ایک ماہرِنفسیات نے کہا : ” جب مَیں نے دیکھا کہ مجھے کسی کو اپنے گھر میں جانے کی اجازت نہیں دی گئی تو مجھے بہت افسوس ہوا ۔
خون کے زیادہتر حصوں میں خون کے چھوٹے چھوٹے چھوٹے اجزا ( میک انکار ) کو نقصان پہنچتا ہے ، خون کو خون کے ذریعے پھیپھڑوں تک پہنچاتا ہے اور خون میں خون کی مقدار کم کرتا ہے ۔
مزاحمت اور پرتئین کی مزاحمت
انسولین نہ صرف ایک گلوکوز ہے بلکہ اس میں پروٹین پروٹین کے پروٹین اور پروٹین کو خراب کرنے کے علاوہ انا 2 میں انسولین کی مزاحمت بھی کی جاتی ہے ۔
نظامی انفلیشن اور اوکسیدی دباؤ
ذیابیطس کی خصوصیت کم درجہ حرارتی تناؤ اور اضافی طور پر آکسیجن دباؤ کی وجہ سے ہوتی ہے. پرو-انفلمکیس ایسڈ-الفا (TNF-A) اور انٹرلکین-6 (IL-6) کے ذریعے براہ راست ٹوٹنے کی وجہ سے دماغ کے اندر موجود کیمیائی مادے اور معدہ کی پیداوار کو براہ راست فروغ دیتا ہے. اوکسیدیول کی وجہ سے پیدا ہونے والی توانائی اور اس کے دوران تناؤ کو بالخصوص تناؤ اور تناؤ کے لیے تناؤ کی وجہ سے پیدا کرنے والی توانائی کو کم کیا جاتا ہے۔
مسکل فیونشن میں کیلسیئم کی سائنس
کیلکیئم بنیادی طور پر دماغ کے اندر موجود کیمیائی مرکبات کی سب سے اہم خصوصیت ہے لیکن اس کا کردار ایک ہی واقعہ سے بھی زیادہ وسیع ہے ۔
settlement-Construction Coupling -
جب موٹر نیوٹرون آتش فشاں (یا آگ) پیدا کرتا ہے تو یہ نائٹروجنمسکل کے مرکبات میں ایکساَن خارج کر دیتا ہے ، جسے برقی سگنل اندرونی طور پر خارج کرتا ہے اور شمسی نظام کے ذریعے خارج کرتا ہے ۔ یہ برقی سگنل اندرونی طور پر خارج کرتا ہے ۔
کیلکیم اور مُصَلّی سکون
فقط نصف تاریخ کو ہی نصف کر دیا جاتا ہے. اطمینان حاصل کرنے کے لیے کیمیائی مرکبات کے لیے، سرکوکو (endo) کی طرف سے واپس آنے والی Repiculum (serCA) پمپس کا کپ2+ATP) میں نہایت فعال طور پر پمپ کیا جاتا ہے۔اس عمل کو اپنی مرضی سے CUP اور مشقت میں رکاوٹ ڈالنی پڑتی ہے اور اس کے لیے خطرناک توانائی اور تھکن کا باعث بنتا ہے۔
مسکل ریمنٹ اور دوبارہ نسلِانسانی میں کیلکیم
سانس کے بعد خون کے خلیے کو دوبارہ سے تبدیل کرنے یا اس کی مرمت کرنے کے بعد سیٹلائٹ سیلز کو فعال کیا جاتا ہے ۔
کیلسیئم اور میاوکنڈیکل فیونشن (Mitochondrial Function)
مریخ پر موجود مریخ کے خلیوں میں آبپاشی کے بعد ینیول کو حاصل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے ۔
ذیابیطس سے متعلقہ مسکلے سے متعلق تحقیقی لنکنگ کلسیم کو زیرِغور لانے کے لیے
کئی آبادی کے ٹیسٹ اور لیبارٹری کے تجربات نے شمسی حالت ، ذیابیطس اور مستورات کے مابین تعلق کی تحقیق کی ہے ۔
۲۰. ۲۰ ایک ایسے مشاہدے کا مطالعہ جس میں ۸ ہزار بالغوں کی قسم ۲ سے زائد ذیابیطس کا شکار ہیں یہ ثابت ہوا کہ جن لوگوں کو زیادہتر ذیابیطس کی بیماری ہے وہ سرکلکوپیا ( [ [ [ فٹنوٹ : ۱ ] کے خلاف مزاحمت کرنے والے ] کے قابل ہیں ۔
تحقیق کی ایک اَور لائن نے ذیابیطس اور کم بنیادوں والے کل بالغوں میں پائے جانے والے گلوکوز کی مدد سے متعلقہ ماہرینِاطفال کی تحقیق کی ۔
میکانیات کے ماہرین نے یہ ثابت کر دیا ہے کہ قسم دوم ذیابیطس کے لوگوں نے شکر گزار افراد کو کم کیا ہے مثلاً SERCA اور arianodine features۔ یہ تبدیلیاں جن میں پست کیمیائی قوت پیدا کرنے اور چربی کی کمیت کو بحال کرنے والی مداخلتوں نے جانوروں کے ماڈلوں میں محرکات کو بہتر بنانے کے لیے ظاہر کیا ہے، اگرچہ انسانی تحقیق جاری ہے۔
بعض بڑے ماہرینِفقہدانوں نے اپنے اندر ہی ایک خاص تعلق قائم کِیا ہے جس کی وجہ یہ ہے کہ گلوکوز کے نظامِطب اور دماغ کے نظام کے درمیان ایک اہم تعلق نہیں ہے ۔
کیلکیم کی طرف
ذیابیطس کے مریضوں کیلئے مناسب طریقے سے ردوبدل کرنے کیلئے مناسب طریقے استعمال کرنا ضروری ہے جو حد تک ضائع کرنے والے ، ادویات یا ادویات کے استعمال کیساتھ ممکنہ رابطہ رکھنے والے عوامل کو خیال کرتے ہیں ۔
کیلکیم کے دیسی ماخذ
سب سے زیادہ حیاتیاتی پروٹین دودھ کی مصنوعات سے حاصل ہوتی ہے: دودھ، دہی، اور پنیر سے حاصل ہوتی ہے. کم پینے والے دودھ کا ایک کپ تقریبا 300 میٹر کا ہوتا ہے. یونانی ربڑ خاص طور پر مفید ہوتا ہے کیونکہ اس میں پروٹین کی مرمت بھی ہوتی ہے، جو دودھ کی مرمت کی حمایت کرتے ہیں یا دودھ پیتے ہیں، دودھ پینے کے لیے دودھ (سی، بادام، oat) کی مقدار کو ویسے ہی استعمال کرتے ہیں جیسے کہ خون کے بغیر استعمال کیا جائے۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو خون کے رس میں شکر کی ضرورت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
وٹامن ڈی اور میگنس: بنیادی کو-ف ایکٹر ہیں۔
اسٹ سے حاصل ہونے والے کلرزم ابورپسمنٹ کا انحصار وٹامن ڈی کے بغیر، انسٹینس کے اندر موجود وٹامن ڈی کے بغیر، ڈی کے بارے میں صرف 10–15% ڈائیریکلائل کے لیے جذب کرتا ہے. ذیابیطس کے لوگوں کے لیے اکثر کم وٹامن ڈی کی سطح کے لیے سورج کی کمی ہو سکتی ہے،
میگنس ایک ڈبل رول ادا کرتا ہے: یہ وٹامن ڈی کو جگر اور گردوں میں فعال کرتا ہے اور اسے مناسب ERCA پمپ کے عمل کے لیے درکار ہوتا ہے. پروڈیوس میں زیادہ مقدار میں پروٹین اور مکمل اناج میں موجود اناج، چربی اور بیج کی کمی اکثر کمی ہوتی ہے. سبوپتیمالی کیمیاء میں ہیل ڈائی آکسائیڈز کی کمی ہوتی ہے اور ذیابیطس میں عام ہوتی ہے۔
معافی : کب اور کیسے
اگر ڈائیٹیٹیاے کی مقدار ناکافی ہے تو ، گلوکوز کے مرکبات ( مثلاً گلوکوز کاربنٹی یا سیٹیٹیٹیٹیاے ) مدد کر سکتے ہیں ۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اہم احتیاط: بعض مطالعات نے ہائیڈیز کیلکل کے فضلے کو آپس میں ملانے کے لیے جڑے ہوئے پانی کے اندر کچھ ایسے ثبوت شامل کیے ہیں جن سے بعض کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اگرچہ ان میں موجود شوگر اور دائمی بیماریوں کو محتاط نگرانی کی ضرورت ہے، جیسا کہ انھوں نے تبدیل کیا ہے، خاص طور پر ذیابیطس کے شروع ہونے سے پہلے، اگر تھائی لینڈ کے لیے ایک بیماری کا باعثہ دار (district) کم کیا ہو۔
عملی طور پر مشروط عطیات
- Breakfast: [1] اواتل نے ٹھوس دودھ یا نباتاتی دودھ سے بنایا، تاکہ مونگ پھلی اور سیب سے لیس کیا جا سکے۔
- [Lunch:] اسپناچی کو جس میں کتھال، کتھاپ اور ایک پر مبنی لباس ہے۔
- ] شنک: [fLT] کم پات یونانی نژاد درخت کے ساتھ درختوں اور چییا بیج کے ایک ایک میدا کے ساتھ۔
- ڈبر : [حوالہ درکار] جلتے ہوئے کیلے اور ایک طرف کونیا (کیولٹری-فورٹی بریتھ میں)۔
- تانا: ایک چھوٹا سا شیشہ جو ٹھوس نارنجی جوس کا ہوتا ہے۔
مشق اور کلکیم : ایک صنفی پیش رفت
صرف ذیابیطس سے متعلقہ محرکات کو مکمل طور پر نہیں پتہ چل سکتا ۔ خون کی نالیوں سے خون میں تناؤ ، گلوکوز کو جمانے اور پروٹین کے پروٹین کی اصطلاح کو فروغ دینے سے بہتر طور پر استعمال کرنا صحت کیلئے سب سے مؤثر تدبیر ہے۔
مزاحمتی تربیت اور کیلکیم یوٹلائز
دفاعی تربیت (یعنی مزاحمتی)، مزاحمتی جماعتوں یا جسم کے وزن کی مشقوں کے استعمال سے ہضمی (solding)، بیرونی بوجھ کے خلاف معاہدہ کرنے کے لیے تناؤ کی قوت قوت۔ یہ میکانیکی دباؤ ہر ریپ کے دوران شمسی تناؤ سے خارج ہونے والی توانائی خارج کرتا ہے، دوران میں شمسی کیمیائی نظام کو بہتر بنانے، وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ قوت اور صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ صحت کی بھی زیادہ سے متعلقہ دو ہفتے اور بچوں کی نشو و نما عمر کے مطابق،
فائدہ اٹھانے کے لیے، 2–3 سیشن ہر ہفتے تمام بڑے محرکات کو نشانہ بنانے کا مقصد۔ مشقیں جیسے کہ قے، پھیپھڑوں، سینے کی جلد، قطاروں اور مردہ لفٹ وغیرہ وغیرہ مؤثر ہیں۔ ایسا وزن جو 8–12 دوبارہ اچھی صورت میں دوبارہ شروع کر دے اور آہستہ آہستہ وزن کو بہتر طور پر بڑھانے کے لیے تیز کر دے۔
وزنی ایروبیک ورزش
یہ ورزش کرنے ، ورزش کرنے ، ناچنے اور ورزش کرنے جیسے کہ سانس لینے کی وجہ سے ، ورزش کرنے ، ورزش کرنے اور ورزش کرنے کے بعد ، ورزش کرنے سے ، خون میں شکر کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے گلوکوز کی فراہمی بہتر بناتی ہے ۔
ورزش
مثال کے طور پر ، ورزش سے پہلے ایک چھوٹے سے خانے یا شکر گزار کے دوران ، شکر گزار ہونے سے تقریباً ۳۰–60 منٹ پہلے ، کام کے دوران میں شکر کی دستیابی میں گلوکوز یا دودھ کی ایک گلاس کو بڑھا سکتا ہے ۔
ذیابیطس کی دیکھ بھال میں کیلکیم انتظامیہ
اسکی وجہ یہ ہے کہ شکر کی سطح پر شکر کی سطح برقرار نہیں رہتی بلکہ اسے مکمل طور پر ذیابیطس کی دیکھبھال کے منصوبے میں ڈھالا جاتا ہے ۔
[ فٹنوٹ ]
یہ بھی ضروری ہے کہ ڈاکٹروں کو دودھ پلانے والی ادویات پر غور کیا جائے جو کہ وٹامن بی 12 ابورپٹ کے لیے پہلی دوا ہے، جسے وٹامن بی 12 ابورپٹ سے متاثر کرتی ہیں، جو کہ اکثراوقات اینٹیباڈیز ہیلتھ اور مستورات کے عمل کو متاثر کرتی ہیں، (عمومًا) گیس کے پمپس کو گیس کے لیے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے کہ کہ کہ کہ دودھ کی بنی ہوئی شکر گزاری یا پھر وقت کو کم کیا جا سکے
کُنَّا
ذیابیطس کے پسمنظر میں خون ، انسولین کی مزاحمت اور کمزور ہونے کی تدبیر ، مضبوط کرنے اور ورزش کرنے کے لئے منصوبہ بندی کرنے سے ، تقویت اور توانائی حاصل کرنے کے لئے حکمتِعملی کو برقرار رکھنے کے لئے حکمتِعملی ، مناسب خوراک اور ذیابیطس کو برقرار رکھنے کے لئے درکار خوراک ، مناسب خوراک اور ذیابیطس اور ذیابیطس کے استعمال سے متاثرہ اشخاص اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں ۔
آخر میں ذیابیطس سے متعلقہ امراض کی کمزوری کو روکنے کے لیے ایک ایسا طریقہ لازم ہے جس سے غذا، سرگرمی اور طبی انتظامیہ کو ہضم کیا جاتا ہے۔کلسیم اس ٹریگر میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے اور اب تک زیادہ بہتر نہیں ہے. آپ کی صحت کا جائزہ لیں کہ آپ کی ٹیم آپ کے دماغ میں موجود وٹامن ڈی کی مقدار جانچ کرے اور ایک پروگرام تیار کریں جو آپ کے دماغ کو سالوں کے لیے مضبوط رکھنے والا ہے۔