کیا ڈییئبیکس غیر الکلولک بیئر یا مشروبات پینے کے عادی ہو سکتے ہیں؟ صحت کے مسائل اور گائیڈنس کو سمجھنے کے لیے ضروری ہے۔

وزنی انتظامیہ اور صحت

قسم دوم ذیابیطس کے مریضوں کیلئے وزن کا اکثر ایک مرکزی حصہ ہوتا ہے ۔

غیر معمولی بیئر اور شراب کی مقدار میں کمی نہ ہونے کے باعث مشروبات میں تقسیم ہوتا ہے اور نہ ہی اس میں 80 کینین اور غیر مے کے ساتھ ساتھ شربت ملا کر کھانا عام طور پر سست دکھائی دیتا ہے لیکن اگر آپ ان مشروبات کو کھا لیں تو یہ زیادہ جلدی کھا سکتے ہیں کیونکہ روزانہ دو غیر قوی بیئر روزانہ کھا سکتے ہیں یعنی روزانہ وزن کو روک نہیں سکتے ورنہ وزن میں کمی ہو جائے گی اور آہستہ آہستہ آہستہ وزن نہ بڑھ جائے گی۔

لیکیڈ کیک خاص طور پر وزنی انتظامیہ کے لیے مسئلہ ہے کیونکہ وہ وہی سیٹٹ سگنلز کو ٹھوس غذا کے طور پر نہیں چلاتے آپ کو پینے سے کئی سو کلو میٹر کی مقدار کھا سکتی ہے، جس سے آپ کو احساس ہو گیا ہے کہ آپ کی کلورین ضروریات سے بھی بڑھ سکتی ہیں، یہ کیفیت غیر معمولی بیئر اور شراب کا اطلاق کرتی ہے جس طرح یہ سوڈے، sound, and دیگر کیلور مشروبات کے لیے ہوتا ہے۔

اِن مشروبات میں موجود گلوکوز آپکی فوری خون کی شکر پر اثرانداز ہونے والی بیماریوں سے بھی متاثر ہوتے ہیں ۔

زندہر اور کیدنی فی‌یشن کی بابت گفتگو

اگرچہ غیر فعال بیئر اور شراب میں باقاعدہ پینے کے خطرات کو کم نہیں کِیا جاتا ، لیکن موجودہ جگر کے حالات کے لوگوں کو ہمیشہ احتیاط برتنی چاہئے ۔ غیر ضروری طور پر شراب پینے سے ہمیشہ مکمل طور پر آزاد نہیں ہونا چاہئے ۔

ذیابیطس کی بیماری (diabetic nephropaty) ذیابیطس کے مرض میں تقریباً 20 سے 40 فیصد لوگوں کو متاثر کرتی ہے اور ذیابیطس کی ایک اہم وجہ ہے ۔

حفاظتی کام کیلئے عملی راہنمائی

اگر آپ اپنے ذیابیطس کے انتظام میں غیر ضروری بیئر یا شراب شامل کرنے کا فیصلہ کریں تو ثبوتوں پر مبنی ہدایات کی پیروی آپ کو خطرات کو کم کرنے اور اچھی بلڈ شوگر کنٹرول سنبھالنے میں مدد دے سکتی ہیں۔یہ عملی طور پر صحت کے ساتھ توازن برقرار رکھنے میں مدد دے سکتی ہے۔

پڑھنا اور اِس پر عمل کرنا

گر تے هو ئے غیر ئے مشروبات کو حل کرنے کے لیے سب سے قیمتی ٹول ہے ۔ کي سر گر و فا ئل کر نے کے ليے يهاں استعمال کر سکتے هيں ۔ لا گئيں هيں پورے برتنوں کے ليے معلومات حاصل کر سکتے هيں ۔ غیر غير بیئر کی بوتل ميں 1.5 سروسز هيں ۔آپ کو حساب سے پورے بر سرے کے ليے اس سب سے ضرب کرنا ہوگا

دیکھیں کُل گلوکوز مواد پہلے دیکھیں، جیسا کہ یہ خون میں سب سے زیادہ براہِ راست اثر رکھتا ہے. پھر شوگر مواد کا جائزہ لیں، جو مجموعی طور پر گلوکوز کا ذیلی حصہ ہے. ہائی شوگر مواد سے مراد ہے کہ زیادہ تر کرب معمولی شوگر سے آتے ہیں جو خون میں جلدی سے زیادہ مقدار میں اضافہ کریں گے، کم شوگر مواد زیادہ پیچیدہ لگتے ہیں جو شاید ایک نرم گلڈمک اثر رکھتا ہو۔

اس فہرست میں شکر ، مکئی کے رس کے رس کے ساتھ ساتھ چینی ، پنیر ، مکئی ، مکئی ، مکئی اور مکئی کے جوس شامل ہیں ۔

کچھ مصنوعات کی فہرست میں شامل مواد جو مجموعی طور پر گلوکوز میں شامل ہے لیکن خون میں شکر نہیں ہوتا آپ پورے گلوکوز سے ٹماٹر نکال سکتے ہیں جس سے خون کے شکر گزارین کا زیادہ درست اندازہ لگایا جا سکتا ہے ۔لیکن اکثر غیر ضروری بیئر اور شراب میں معمولی فرق ہوتا ہے اس لیے یہ تبدیلی عموماً کم فرق پیدا کرتی ہے۔

پورتون کنٹرول اور موڈریشن اسٹریٹجکز ہیں۔

موڈشن اس وقت ضروری ہے جب آپ ذیابیطس کے انتظام میں غیر ضروری بیئر یا شراب کو استعمال کریں۔ معقول طریقہ یہ ہے کہ ایک وقت میں خدمت کرنے والے شخص تک کھانا محدود رکھا جائے—12 اونس بیئر یا 5 اونس کے لیے شراب کے لیے—اور روزانہ استعمال کرنے کی بجائے ان مشروبات کو وقتاً فوقتاً پورا کریں۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس ایک پیالہ ہے تو آپ کو اِس بات کا اندازہ لگانے میں مدد دے سکتے ہیں کہ آپ کس حصے کو استعمال کر رہے ہیں ۔

دودھ نہ پینے والے بیئر یا مے کو خالی پیٹ پر پینے سے گریز کرنا۔ ہمیشہ یہ مشروب کھانے کے ساتھ ساتھ متوازن غذا یا ایسے کھانوں کو ترجیح دیتے ہیں جن میں پروٹین، صحت مند چربی اور چربی شامل ہوتی ہے ۔اس ملاپ میں گلوکوز کی کمی ہوتی ہے اور زیادہ آہستہ آہستہ خون میں شکر اُگتی ہے ۔جس کے ذریعے دودھ ، پنیر ، پنیر ، گوشت یا مچھلی ، زیتون وغیرہ وغیرہ شامل ہوتے ہیں ۔

مثال کے طور پر ، آپ اپنے معمول میں خون کے شوگر یا وزن کے انتظام کے سلسلے میں کسی غیر منافع بخش بیئر یا گلاس سے لطف اندوز ہونے کا فیصلہ کر سکتے ہیں ۔

خون کی حفاظت کرنا

جب آپ پہلی بار کسی غیر مے یا شراب کی کوشش کریں گے تو اس کا علاج ایک تجربہ کریں گے اور خون کے گلوکوز جواب کو احتیاط سے دیکھیں گے ۔ پھر آپ کا خون کھاتہ پینے سے پہلے 1 گھنٹے اور بعد 2 گھنٹے کا جائزہ لیں گے ۔ یہ ٹیسٹ ماڈل بتاتا ہے کہ آپ کا کتنا مشروب ہے اور کب تک دوبارہ بن جاتا ہے

اِس کے علاوہ آپ اِس بات کا اندازہ لگا سکتے ہیں کہ آپ نے کن چیزوں کو پیا ہے ، اِن میں سے کون‌سی چیزیں آپ نے اِس کے ساتھ کھائیں اور آپ نے اِن میں سے کون‌سی دوائیوں کو قبول کِیا ۔

اگر آپ مسلسل گلوکوز کی مانیٹر (CGmail) استعمال کرتے ہیں تو آپ کے پاس غیر معمولی مشروبات کے جواب میں اپنے مکمل گلوکوز کی جگہ کو دیکھنے کا فائدہ ہے.CGN ڈیٹا نہ صرف انتہائی درجہ کی بلندیوں پر بلکہ بلندیوں پر چڑھنے، بلندیوں تک پہنچنے اور بلندی کے طول و عرض کا بھی پتہ چلتا ہے. یہ تفصیلی معلومات ان مشروبات کے پاس آپ کے رسائی کو کافی فائدہ پہنچانے کے لیے مفید ہیں۔

وقت کے ساتھ ساتھ نمونے پر توجہ مرکوز رکھئے۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا اوسط خون شوگر یا ہیمسن A1c باقاعدہ غیر ہضم کرنے کے بعد بڑھ جاتا ہے تو یہ مشروب آپ کی سمجھ سے زیادہ اہم اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔اگر آپ کا گلیسیمک کنٹرول قائم رہتا ہے تو آپ اس بات کا یقین زیادہ کر سکتے ہیں کہ آپ کا موجودہ طریقہ کار کام کر رہا ہے۔

صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے اخراجات

اپنے معمول میں غیر فعال بیئر یا شراب شامل کرنے سے پہلے اپنے منصوبوں پر بات‌چیت کریں ۔

اپنے موجودہ ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں بات کرنے کے لئے تیار رہیں، بشمول آپ کے مثالی خون کی شکر کی سطح، حالیہ ہی میں ہیمسن اے1c نتائج، دوا کے رجسٹریشن اور آپ کے تجربے سے حاصل ہونے والی کسی بھی پیچیدگیوں کا جائزہ لینے میں مدد کریں. یہ معلومات آپ کے صحت کے قابلِ علاج فراہم کرنے والے فراہم کرنے والے کی مدد کرتی ہیں یا آپ کے علاج کے منصوبوں میں رکاوٹ بن سکتی ہیں یا پھر وہ آپ کے علاج کے مقاصد میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔

اگر آپ انسولین پر ہوں تو آپ اپنے ڈاکٹروں سے پوچھیں کہ کیسے غیر موجود مشروبات میں موجود پلگ ان میں موجود پلگ ان کے لیے اپنے ڈوس کو حل کرنے کے لیے آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کا فراہم کُنندہ انسولین کو مناسب مقدار میں اور وقت کو روشن کرنے میں مدد کر سکتا ہے اگر آپ کو دیگر ادویات استعمال کرنے کی ضرورت ہے تو اس بات پر غور کریں کہ آپ کو کیا کچھ تبدیلیاں درکار ہیں۔

آپ کی صحت کا جائزہ لینے والی ٹیم اپنے خون کے گلوکوز کی نگرانی کے اعداد و شمار کو سمجھنے میں بھی مدد کر سکتی ہے اور آپ کے مشاہدے کے جواب پر مبنی اپنے رسائی کے لئے ردوبدل کر سکتی ہے ۔

صحت‌بخش متبادلات

اگرچہ غیر معمولی بیئر اور شراب کے استعمال سے ذیابیطس کے انتظام کے منصوبے میں مناسب ہو سکتے ہیں تاہم دیگر کئی مشروبات میں حصہ اور گلوکوز کے مواد پر احتیاط کیساتھ توجہ دی جاتی ہے جس سے خون میں شکر پر کم اثر پڑتا ہے ۔

Zero-Carbohydrate Beverege systems

لیکن آپ اسے قدرتی خوشبودار مشروبز ، مکئی ، مکئی یا مکئی جیسے قدرتی مشروبات سے بہتر طور پر دیکھ سکتے ہیں ۔ یہ اضافہ خون میں شکر کو متاثر کئے بغیر اہم کیمیائی اجزا فراہم کرتا ہے ۔

پانی اور غیر معمولی سیلکزر بغیر ہی کاربنشن اور تازگی بخشتے ہیں بہت سے برانڈز اب قدرتی طور پر خوشبودار پانی پیش کرتے ہیں جن میں شکر یا مصنوعی میٹھا نہ ہوتا ہے یہ کسی بھی قسم کا مشروب، غیر زہریلے بیئر یا شراب کے بغیر پینے کی خواہش کو پورا کر سکتے ہیں۔

غیر زہریلی چائے -- سفید، سفید، اوووغل یا ورین -- پروائڈس مختلف اور ممکنہ صحت کے فوائد خون کے گلوکوز کو متاثر کیے بغیر. گرین چائے میں پولی‌فینولس اور کیٹکین موجود ہے جو انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتی ہے اور اینٹی‌کسی‌کسی‌کوئی شہد کے ساتھ ساتھ ساتھ اسی طرح کے فوائد بھی فراہم کرتی ہے ۔

سیاہ کیف ایک اور صفر کُتب‌بُودّت انتخاب ہے جو ذیابیطس کے انتظام میں اچھی طرح بخوبی مطابقت رکھتا ہے ۔

کم عمر ترین Berbohydrate Beverege sency -

اگر آپ پانی یا چائے سے زیادہ مقدار میں مشروبات چاہتے ہیں تو کئی کم کاربوہائیدہ اختیارات موجود ہوتے ہیں۔بے آب دار دودھ میں صرف 1 تا 2 گرام حصہ حصہ پایا جاتا ہے اور کچھ لوگ پانی سے زیادہ مطمئن ہوتے ہیں (ایسا نہیں ہوتا)۔ غیر زہریلی ناریل دودھ دودھ جو زیادہ مقدار میں ہوتا ہے، 1 گرام سے کم لیٹر فی ایک گرام کی چیز ہے۔

کھانے کے لیے مناسب طور پر شکر گزارہ کا حصہ ہو سکتا ہے اگر مناسب طور پر منتخب کیا جائے توماتو جوس اور سبزی جوس کے جوہر میں وٹامن، معدنیات اور اینٹیوکسیڈ شامل ہیں لیکن ان میں بھی موجود ہیں—سِبِک 8 سے 10 گرام فی کپ۔ اپنے کھانے میں موجود خام انواع اور کھاتہ کا حساب لیں، جو چینی میں بہت زیادہ ہوں اور جلدی خون میں شکر گزار بھی ہو سکے۔

بون برتھ اور صاف برتھ گرم، خوشبودار اور معدنیات کو کم سے کم گلوکوز مواد فراہم کرتا ہے یہ خاص طور پر سرد موسم میں سکون بخش سکتے ہیں یا جب کوئی چیز چاہے تو کم سوم کی اقسام منتخب کریں یا نمک کے مواد کو کنٹرول کرنے کے لیے اپنا ہی بنایا جا سکے۔

اِس سے بچنے کے لئے ضروری باتیں

بعض مشروبات خاص طور پر خون میں شکر کے کنٹرول کیلئے مسئلہ بنتے ہیں اور عام طور پر صرف بہت کم مقدار میں پرہیز یا کھا سکتے ہیں ۔

پھل ، ۱۰۰ فیصد شکر کے بغیر ، خون کے شکر کے شکروں میں شامل ہونے والے قدرتی اجزا بھی شامل ہیں جو خون کے شکر کو تیزی سے بڑھانے والے شکر کے ایک کپ میں تقریباً ۲۵ گرام شکر کے تقریباً تمام اجزا ، شکر کے لحاظ سے کم‌تر ہوتے ہیں جبکہ تمام پھلوں میں شکر کے اثرات ، جوہرے اور صرف شکر کو ختم کرنے والے شکر کو ختم کر دیتی ہیں ۔

شکر کیفی اور چائے پینے والے مشروبات -- جن میں خوشبودار لتائٹ، فرپوکینس، میٹھی چائے اور بوبا چائے شامل ہیں—انتہائی تلخ مقدار میں شکر کی مقدار موجود ہے ۔

انرجی مشروبات اور کھیلوں کے مشروبات جسمانی کارکردگی کے لیے مارکیٹنگ کی جاتی ہے لیکن اس میں شوگر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جبکہ کھیلوں کے مشروبات طویل عرصے کے دوران ذیابیطس کے مریضوں کیلئے مناسب ہو سکتے ہیں ، یہ عام طور پر غیر ضروری اور غیر ضروری ہوتے ہیں ۔

بچنے کیلئے خاص معاملات اور حالات پر غور کریں

بعض حالات میں غیر معمولی بیئر اور شراب خاص طور پر ذیابیطس کے لوگوں کے لیے بے پناہ ہضمی کا باعث بنتے ہیں ان حالات کو تسلیم کرنا آپ کو محفوظ فیصلے کرنے اور ممکنہ پیچیدگیوں سے بچنے میں مدد دیتا ہے۔

جب خون کا سُر کنٹرول غیرمحفوظ ہوتا ہے

اگر آپ کے خون میں شکر کی مقدار اب تک غیر مستحکم ہے — اکثر بلند اور کم ہو جاتی ہے ، غیر مستحکم ہو جاتی ہے یا مسلسل بلند ہو جاتی ہے تو پڑھائی کرنا — غیر ضروری بیئر یا شراب‌نوشی کرنا واقعی حماقت ہے ۔

پہلے پہل آپ کو مناسب وقت پر کھانے کے ذریعے شوگر کو دوبارہ سے حل کرنے پر توجہ دیں، مناسب دوا استعمال، باقاعدہ جسمانی سرگرمیوں اور دباؤ کے انتظام کے ذریعے۔ جب آپ زیادہ خون کے گلوکوز کے نمونے حاصل کر چکے ہوں گے اور آپ کے ہدف کے نزدیک ہیملٹن اے سی یا آپ کے پاس موجود ہوں تو آپ کو احتیاط سے غیر مے کو شامل کرنے کا خیال کیا جا سکتا ہے۔

بیماری یا بیماری کے دوران

بیماری اور انفیکشن میں مبتلا ہارمونز کو خون کی شکر کی سطح پر خارج کرنے والی بیماریوں کی وجہ سے خون کی مقدار بڑھ جاتی ہے ، جسے دباؤ کا نام دیا جاتا ہے ۔

بیماری کے دوران، اپنے بیمار دن کے انتظام کے منصوبے پر قائم رہنا، جو پانی، بُرتھ یا شوگر سے پاک مشروبات کے ساتھ ساتھ، اگر آپ کھا سکتے ہیں تو آسانی سے زہریلے پلگین کے ساتھ، غیر ہضم شدہ بیئر اور شراب کے لئے محفوظ کریں جب آپ اچھی طرح محسوس کرتے ہیں اور آپ کا خون میں شکر واپس آ جاتا ہے۔

جسمانی طور پر لگنے والی بیماریوں سے پہلے یا دورانِ‌حمل

ورزش خون میں شکر کو پیچیدہ طریقوں سے متاثر کرتی ہے ۔

ورزش سے پہلے غیر ضروری بیئر یا شراب پینے سے پہلے ایسے مشروبات شامل ہوتے ہیں جو آپکے خون میں شکر کو اُٹھنے کیلئے زیادہ وقت دے سکتے ہیں ، خاص طور پر اگر ورزش زیادہ ہو تو ان مشروبات کو فوری طور پر الرجی کے بعد بھی یوں لگے کہ جیسے شکر کا مواد خون کی مقدار میں کمی واقع ہو سکتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ بعد میں کھا لیں تو پھر آپ بھی خون کی مقدار میں شکر ادا کریں ۔

پہلے، دوران اور ورزش، ذیابیطس کے ساتھ زیادہ تر لوگوں کے لئے پانی کا انتخاب بہترین ہے. اگر آپ طویل وقت میں جا رہے ہیں، سخت سرگرمیوں میں مصروف ہیں، تو آپ کو گلوکوز کو روکنے کی ضرورت ہو سکتی ہے، لیکن یہ بہتر ذرائع سے حاصل کیے جاتے ہیں جس میں گلوکوز، میزوں، کھیلوں کے گیلز یا پینے کی بجائے جوہروں کے لیے استعمال کیا جاتا ہے،

شام اور رات کا وقت

غیر معمولی بیئر یا شراب بستر کے قریب موجود وقت میں رات کو خون کی شکر کی سطح اور صبح کے کھانے کے بعد گلوکوز کو متاثر کر سکتا ہے. ان مشروبات میں موجود گلوکوز خون میں دن رات کو زیادہ شوگر پیدا کر سکتے ہیں، ممکن ہے کہ صبح سویرے آپ کو خون کی مناسب مقدار حاصل ہو اگر آپ ورزش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں یا صبح سویرے، صبح کے وقت خون میں شکر کا فطری اٹھنا

اگر شام کو غیر معمولی مشروبات کا انتخاب کریں تو پہلے سے ایسا کریں، صحیح بستر سے پہلے، اور اسے تھوڑا سا پروٹین یا چربی سے جوہر سے کہ اسے آہستہ آہستہ گلوکوز کے لیے استعمال کریں،

جب جمعے کی تقریبیں پیش کی جاتی ہیں یا پھر اُن کی ملاقات ہوتی ہے

اگر آپ کو ذیابیطس سے متعلقہ مسائل کا سامنا ہے جو ترقی یا ناقص کنٹرول کر رہے ہیں تو آپ کے خوراک میں غیر ضروری بیئر یا شراب میں شامل کرنا آپ کے جسم میں پیدائشی عمل ، ترقی‌پذیر غذا ، ترقی‌پذیر نائٹروجن‌پیتھی یا بیماری سب کو کمزور کرنے اور مزید نقصان پہنچنے سے روکنے کیلئے ضروری ہے ۔

ان حالات میں ہر مراٹھا انتخاب کے معاملات۔ غیر صحت مند مشروبات میں موجود گلوکوز، جبکہ بڑی مقدار میں نہیں، خون کی مقدار کو کم کرنے والی شکر کی قوت میں معاونت کر سکتا ہے اور صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ صحت مند ٹیم کو بھی استعمال کر سکتا ہے تاکہ آپ کی خوراک، ادویات، طرز زندگی کے عناصر کو دوبارہ حل کیا جا سکے۔ غیر ضروری اور شراب کو ایک بار پھر ٹھیک اور ٹھیک طور پر ٹھیک کیا جا سکے۔

مفید فوائد اور پولی‌فین‌نلز کا کردار

اگرچہ ذیابیطس کے لوگوں کے لئے غیر ضروری بیئر اور شراب کے آس پاس زیادہ سے زیادہ گفتگو ممکنہ خطرات اور اطمینان پر مرکوز ہوتی ہے، تاہم ان مشروبات میں کچھ مرکبات شامل ہیں جو صحت کے فوائد اور حد تک صحت کے لیے مفید ثابت ہو سکتے ہیں۔

پولی‌فونولس اور اینٹی‌کسی‌اِن‌اِن‌اِن‌اِن‌اِن‌اِن‌اِن‌اِن‌سب کا مواد

غیر مے، خاص طور پر سرخ مے، میں پولی‌فِن‌میلس شامل ہیں — اینٹی‌کسی‌کسی‌فر اور اینٹی‌فِم‌مُس‌مُس کی خصوصیات ۔

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ پولُس رسول نے کہا کہ اگر آپ شراب پینے کے عادی ہیں تو آپ کو حد سے زیادہ پینے کی ضرورت نہیں ہوگی ۔

غیر مے باقاعدہ شراب میں پائے جانے والے پولف‌نولس کا زیادہ تر حصہ برقرار رکھتا ہے کیونکہ یہ مرکبات کو ختم نہیں کرتے ہیں کیونکہ اس کا مطلب ہے کہ شراب غیر مے شراب پینے والے کو شراب پینے سے فائدہ پہنچا سکتی ہے ۔

غیر معمولی بیئر میں پولی‌فِنول بھی ہوتے ہیں ، بنیادی طور پر اِن میں سے ایکس‌ہان‌ہ‌ہول کو جَو سے اور مختلف فن‌وِس ایسڈ سے حاصل کِیا جاتا ہے ۔

صحت کے فوائد

جبکہ غیر پینے والے بیئر اور شراب کا پولی‌فون مواد حقیقی ہے ، لیکن یہ نظریہ رکھنا ضروری ہے ۔آپ کو ایسے ہی یا زیادہ مقدار میں پا سکتے ہیں جیسے پولی‌فیلینول اور اینٹی‌کسی خوراک سے حاصل ہو سکتے ہیں جو ان مشروبات کے گلوکوز کے بوجھ سے نہیں آتی. بریج ، سیاہ رنگ ، دودھ ، چائے اور کافی سب کو شکر پر اثرانداز ہونے کے بغیر پولی‌ف‌فِل‌فُول فراہم کرتے ہیں ۔

غیر فعال بیئر میں پولی‌فینولس کے ممکنہ فوائد اور شراب میں زیادہ سے زیادہ خون کی مقدار کو بہتر بنانے اور خون میں برقرار رکھنے کی ضرورت سے زیادہ نہیں ہے. اگر آپ ان مشروبات کو کھانے کی بنیادی رغبت صحت کے فوائد ہیں تو آپ بہتر طور پر اینٹی‌کسی‌کوئیس‌ڈی میں سارے کھانے کو اہمیت دینے اور مجموعی طور پر صحت‌بخش حد تک ورزش کرنے کے طریقے پر خدمت کر رہے ہیں ۔

اگر آپ غیر پینے والے بیئر یا شراب کے سماجی پہلوؤں سے لطف اندوز ہوں اور انہیں شوگر کے انتظام میں شامل کر سکیں بغیر خون کے شوگر کنٹرول میں داخل کر سکتے ہیں تو پولی‌فینول مواد ایک معمولی بُنس ہے لیکن یہ مرکبات آپ کی خوراک میں شامل ہونے والی بنیادی وجہ نہیں ہونا چاہئے ۔

سماجی اور معاشرتی معاملات

ذیابیطس کے ساتھ رہنے میں صرف خون میں شکر کی فراہمی سے زیادہ کچھ شامل ہے—یہ آپ کی سماجی زندگی، جذباتی حسنہ اور خوراک اور مشروبات سے بھی متاثر ہوتا ہے. غیر معمولی بیئر اور شراب ان نفسیاتی اور سماجی معائنہ کو ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں جاننے میں ایک کردار ادا کر سکتی ہے۔

معاشرتی حالات اور عدمِ‌تحفظ

بہت سے سماجی اجتماعات کھانے اور پینے کے دوران گھومتے ہیں اور شراب پینے کے عادی اکثر اوقات ان تہواروں ، کھانے پینے اور وقتاًفوقتاً پینے کے عادی ہوتے ہیں ۔ جب آپ کو ذیابیطس اور شراب پینے کے بارے میں محتاط رہنا پڑتا ہے تو شاید آپ کو لگے کہ آپ کو ایسے لوگوں سے باہر چھوڑ دیا جائے جو آزاد ہو رہے ہیں یا پھر مختلف قسم کے پینے کے لیے ہیں۔

شراب پینے سے متعلق خطرات کے بغیر سماجی حالات میں زیادہ اضافہ ہو سکتا ہے. شراب کے ذریعے جو دوسروں کو اپنے مسائل کا سامنا ہو سکتا ہے وہ بھی آپ کے صحت کے انتخاب کے بارے میں سوال کم کر سکتا ہے اور غیرضروری توجہ بھی حاصل کر سکتا ہے، اگرچہ مشروبات خود کچھ ہییو مواد ہے جو انتظامیہ کے لیے ضروری ہے۔

تاہم ، آرام سے پانی ، چائے یا دیگر غیر ضروری مشروبات کا انتخاب کرنا بھی اسی طرح ضروری ہے کہ وہ کسی ایسی چیز کو دبا کر رکھیں جو الکحل جیسی ہو ۔

ذہنی توازن سے گریز کرنا

ذیابیطس کا انتظام غذا کی طرف مسلسل توجہ کا تقاضا کرتا ہے اور یہ سمجھنے میں آسانی ہے کہ آپ کبھی بھی کچھ کھانے یا مشروبات سے لطف اندوز نہیں ہو سکتے اور بالآخر ذیابیطس کے انتظام کے خلاف بغاوت کا باعث بن سکتے ہیں۔

اپنے آپ کو وقتاً فوقتاً غیر مے یا شراب سے لطف اندوز کرنا -- جب خیال کیا جاتا ہے اور مناسب خون میں شکر کی نگرانی کے ساتھ—آپ کو ایک متوازن، قابل رسائی رسائی تک رسائی حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے. کلیدی زمین انتہائی حد تک محدود اور غیر ضروری طور پر استعمال شدہ حد تک محدود ہے۔

اس متوازن طریقہ یہ ہے کہ ذیابیطس کا انتظام ایک پلگ نہیں ہے، نہ ہی کوئی مقصد ہے—constance اور مجموعی طور پر اس کی تشکیل کا معاملہ انفرادی انتخابات سے زیادہ ہے. اگر گرمیوں میں غیر معمولی بیئر یا غیر معمولی شراب پینے کا ایک گلاس آپ کو معمول اور محدود محسوس کرنے میں مدد دے اور آپ خون میں شکر کی کمی محسوس کر سکتے ہیں،

غیر القول بیئر اور شراب کے بارے میں معلوماتی فیصلے کرنا

اس سوال کا جواب ہے کہ آیا ذیابیطس کے لوگ غیر معمولی بیئر پی سکتے ہیں یا شراب کے پاس سادہ ہاں یا کوئی جواب نہیں ہوتا. یہ مشروب بعض حالات کے تحت ذیابیطس کے انتظامیہ کے منصوبے میں ٹھیک ہو سکتے ہیں، لیکن ان پر محتاط غور کرنا، لیبل پڑھنے، حصہ لینے اور خون کی نگرانی کرنے کے لیے ضروری ہے۔

غیر معمولی بیئر اور شراب اپنے الکحلی مشروبات پر کچھ فوائد پیش کرتی ہے—پریمری طور پر شراب سے متعلقہ مشروبات کو ختم کرنے اور عام طور پر کم کیلری مواد۔ تاہم ان میں شکر پر اثرانداز ہونے والے گلوکوز بھی پائے جاتے ہیں اور بعض اقسام میں شوگر مواد بھی نہایت ہی مفید ہو سکتا ہے جو اہم گلوکوز کی سطح تک پہنچ سکتے ہیں۔

ان مشروبات کو اپنے معمول میں شامل کرنے کے فیصلے کو کئی عوامل پر مبنی ہونا چاہئے : آپکے موجودہ خون میں شکر کا کنٹرول ، آپکا علاج ، وزنی انتظامیہ ، ذیابیطس سے متعلق پیچیدگیوں کی موجودگی اور ذاتی ترجیحات اور طرزِزندگی کے لئے مفید ثابت ہو سکتا ہے ۔

اگر آپ غیر ہضم بیئر یا شراب کا انتخاب کریں گے تو اس کے پاس جلدی سے چلے جائیں گے ۔ ذیلی پلگ اور چینی مواد سے جنہیں آپ تلاش کر سکتے ہیں ۔آپ کے خون کے چھوٹے حصوں سے شروع کریں اور ان کی خوراک کو صرف روزانہ کھا لیں ۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ کے ڈاکٹر ، ذیابیطس کے اساتذہ اور غذا کی دیکھ‌بھال کرنے والے لوگ آپ کی صحت پر مبنی ذاتی رہنمائی حاصل کر سکتے ہیں تو وہ آپ کی مدد کر سکتے ہیں کہ اگر آپ کو یہ پتہ چلا کہ آپ کے غیر ضروری مشروبات آپ کے خون میں شکر کے زیادہ کنٹرول کو متاثر کر رہے ہیں تو آپ کے اندر بھی تبدیلی پیدا کر سکتے ہیں ۔

یاد رکھیں کہ غیر ضروری بیئر اور شراب آپکی خوراک کیلئے ضروری نہیں ہے ، نہ ہی ضرورت پڑنے پر اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ کے ذیابیطس کے انتظام میں کمی واقع ہو رہی ہے ، تو غیر ضروری خون کی شکر کی وجہ سے چربی پیدا ہو جاتی ہے یا وزنی انتظامیہ کی کوششوں میں خلل ڈالتی ہے ، آپ ان میں شامل نہیں کر سکتے ۔

اگر آپ کو ذیابیطس کا انتظام کرنا پڑے تو آپ اپنے بچوں کو یہ سکھا سکتے ہیں کہ آپ کو صحت کے نشانوں کی حمایت کرنی چاہئے اور آپ کو زندگی سے لطف اندوز ہونے کی اجازت دینا چاہئے ۔