کیا ڈی‌بی‌تی‌اےس پی پریٹین سکی‌س پوسٹ‌کٹ ؟

تاہم، اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ انسولین یا انسولین سیکریس (جیسے سلفر لوئریاس) کو استعمال کرتے ہوئے ایک اضافی خون شوگر–جنگ اثر کا تجربہ ہو سکتا ہے. اگر آپ ایسی ادویات لیں تو اس کے بعد اپنے گلوکوز کو زیادہ سے زیادہ استعمال کریں، خاص طور پر جب انسولین کی حساسیت پہلے ہی ختم ہو جائے تو آپ کو اپنے دوا یا تھوڑی مقدار میں شامل کرنے کے لیے گلوکوز کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

حق پروین پاودر کا انتخاب کرنا

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ” کیا مَیں نے کبھی کسی کو اپنے ساتھ رہنے کی اجازت دے دی ہے ؟ “

اگر پروٹین کو توجہ سے ہٹانے کی بجائے زیادہ مقدار میں تبدیل کرنا پڑتا ہے تو اس کے نتیجے میں پروٹین کے زیادہ سے زیادہ مقدار (یعنی وزن اور وزن کے لحاظ سے ) اور کم مقدار میں پروٹین اور گلوکوز کی سطحیں ہوتی ہیں ۔

کیس‌نن پرتین

کیسین پیٹ میں ایک جِل کی شکل اختیار کرتا ہے ، جس سے کئی گھنٹے کے دوران اُس کے جسم میں موجود پروٹین کی جلد اور آہستہ آہستہ خارج ہو جاتی ہے ۔

پودے - بصری پرت

پے، ہیمپ، بھورے چاول اور سوئی عام ویجن پروٹین کے ماخذ ہیں. پے پروٹین بی سی آئی ایس میں تھوڑا سا چھوٹا ہوتا ہے، اگرچہ لوکین میں بہت سے پودے ملا کر چاول اور پے کو ملا دیتے ہیں. پلانٹس اکثر اس کے ذریعے زیادہ پروٹین یا سستے ہوتے ہیں مگر ان کے لیے خوراک میں موجود بہت سے برانڈز ہوتے ہیں[1]

کول‌جن پرتی‌ن

کولیگن جوہر اور کھال کی صحت کے لیے مقبول ہے لیکن یہ مکمل پروٹین نہیں ہے (کالس ٹیسٹپٹان اور میتھیون)۔ اس میں کم گلسیمک اثر ہوتا ہے اور تقریباً کرب آزاد ہوتا ہے۔کلان کو دیگر پروٹین کے ماخذوں کو اپلوڈ کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے لیکن اپنے نامکمل ایوڈین کی وجہ سے واحد متبادل پروٹین نہیں ہونا چاہیے۔

ایگ وائٹ پرتین

Egg سفید پروٹین کو ہضم کرنے والا آزاد، کرب میں کم ہوتا ہے اور اس کی اعلیٰ حیاتیاتی قدر ہوتی ہے یہ ایک مکمل پروٹین اور الرجی ہے اوسط شرح میں یہ ان لوگوں کے لیے اچھا کام کرتا ہے جو غیر تدریسی پسند کرتے ہیں لیکن اب بھی جاندار پر مبنی ماخذ چاہتے ہیں۔

خطرات اور خطرات

کُل‌وقتی خدمت

بلند پروٹین میں گردوں کے فضلے کو بار بار بار استعمال کرنے کے لیے زیادہ سے زیادہ کام کرنا ہوتا ہے جس کی مدد سے پروٹین کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔ [سی ڈی ] اگر آپ کے پاس پروٹین کی بیماری ہے تو آپ(ص) کو معلوم ہو جاتا ہے کہ آپ کے پاس پروٹین کے وائرس کا کوئی مرحلہ ہے ۔

صحت‌بخش صحت

بعض پروٹین پاوڈر میں چربی (خاص طور پر دودھ کے ماخذوں سے دودھ کے لیے استعمال ہونے والے تیل) یا ہائیڈروجن سے حاصل ہونے والے تیل کے طویل استعمال سے ایل ڈی ایل کول کور کو زندہ کیا جا سکتا ہے. چربی کے 2 گرام سے بھی کم چربی کا بپتسمہ لیں چاہے متوازن غذا کے حصے میں خون کے دباؤ اور اس کے جراثیم پر مثبت اثرات دکھائی دیے گئے ہوں یا پھر اس کے حیاتیاتی ردوبدل کے باعث خون کے لیے کیمیائی اثرات کو مثبت طور پر استعمال کیا جائے۔

علاج کا انتظام

جیسا کہ ہم نے دیکھ لیا ہے کہ پروٹین کے انسولین کے انسولین کے عمل کو خون میں کمی لا سکتی ہے ۔ جن لوگوں کو انسولین یا سلفر کی مقدار بعدازاں خون کے شوگر کی روک‌تھام کرنی چاہئے ۔

ڈائجسٹ کے مسائل

بعض پروٹین پاوڈر، خاص طور پر سُرخ رنگ کی توجہ، ان میں ایسے خلیات ہوتے ہیں جو کیمیائی طور پر قابلِ‌استعمال افراد میں کیمیائی، گیس یا پھر کیمیائی طور پر قابلِ‌استعمال ہوتے ہیں ۔ پودے پر مبنی پروٹین میں فیوو ایم پی (جیسے Pak لحمیہ میں پروٹین) کی ہوتی ہے ۔

پوسٹ ورک آؤٹ سکیم کے لیے عملی اسٹرنگ

ٹیمنگ اور کاربوائڈٹ بیک اپ لوڈ کرنے والے

اگر آپکا کام زیادہ سے زیادہ عمر کے لگ بھگ ہوتا ہے تو آپ کے جسم میں دردِ خون کی مقدار کم ہو سکتی ہے، اگر آپ کا کام زیادہ ہو جائے (یعنی 60 منٹ سے زیادہ ہو) یا آپ کی مزاحمتی تربیت میں اضافہ ہو جائے تو شاید آپ کو 10–20 گرام کے ساتھ پروٹین کے ساتھ، پیٹ کے اندر سے پروٹین یا پھر دودھ پلانے کے بغیر بھی جلدی سے بچتا رہے، یہ شکر گزارانہ طور پر واپس آنے کے بعد دوبارہ شروع کیا جاتا ہے۔

حیدری اور انتخابی شاخیں

ورزش کرنے سے پہلے تیارکردہ شکر اور الیکٹروائٹز کو استعمال کرتے ہوئے پروٹین کے اجزا کو بنیادی طور پر hydration کے لیے نہیں بنایا جاتا ، پانی یا غیر زہریلے دودھ متبادل سے ملا کر نمک یا الیکٹرولٹ کے ایک مرکب میں شامل کر لیا جاتا ہے ۔

اپنے انجام کو قریب لانے کے لئے